Aclaración : en el bloque de hipertrofia no tiene porque estar prohibido el uso de movimientos que compongan el CE , pero se destaca que el fin de este bloque no es máximizar las adaptaciones de ninguno de estos , tanto en el bloque de hipetrofia como en cualquier otro bloque se puede utilizar high reps , no es necesario estar en un bloque para trabajar a algún rango en específico. Para los próximos videos explicare má a fondo la función de cada uno de estos bloques.
Felicitaciones estimado. Pregunta. Cual es el promedio o márgenes de intensidades de cada bloque? Considerando que la programación de los ejercicios es emergente y el volumen también? Salufos
Hola , no existe un promedio como tal ni tampoco un límite , como consejo te diría que fueras probando como respondes con cierto grado de intensidad y en base a eso derivar un promedio , siempre y cuando esté grado de intensificación haya sido favorable y gordo en lo tangible .
Aclaración : en el bloque de hipertrofia no tiene porque estar prohibido el uso de movimientos que compongan el CE , pero se destaca que el fin de este bloque no es máximizar las adaptaciones de ninguno de estos , tanto en el bloque de hipetrofia como en cualquier otro bloque se puede utilizar high reps , no es necesario estar en un bloque para trabajar a algún rango en específico.
Para los próximos videos explicare má a fondo la función de cada uno de estos bloques.
🙏🙏🙏
Está información vale oro, muchas gracias dareck.
Muy buena info bro muy bien explicado!!! Sigue así 💪
Mi profe fav
Mas vídeos sobre estrategias emergentes!!!! Saludos desde españa
Felicitaciones estimado. Pregunta. Cual es el promedio o márgenes de intensidades de cada bloque? Considerando que la programación de los ejercicios es emergente y el volumen también? Salufos
Hola , no existe un promedio como tal ni tampoco un límite , como consejo te diría que fueras probando como respondes con cierto grado de intensidad y en base a eso derivar un promedio , siempre y cuando esté grado de intensificación haya sido favorable y gordo en lo tangible .