4 ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДИДЖИТАЛ ЗАВИСИМОСТИ
Вставка
- Опубліковано 20 чер 2024
- ОСОЗНАННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КОНТЕНТА
Интернет и смартфоны - это прогресс: информация в свободном доступе, контакты, вдохновение, общение, связь и много чего полезного. Отказываться от этого глупо, а вот обуздать - необходимо!
Мы выросли вне этой новой системы жизни, нас никто не учил потреблять контент разумно, значит, будем учиться сами. У меня растет сын, и я должна как-то подвести его к этому, чтобы его жизнь не превратилась в сплошной онлайн…
И вот мои 4 ПРАВИЛА, которые вам помогут СНИЗИТЬ ЭКРАННОЕ ВРЕМЯ и улучшить качество вашей жизни!
Мой ТГ-
Содержание:
00:00 - 00:20 - Зачем мы здесь?
00:20 - 01:11 - Я потребляю слишком много контента
01:11 - 03:34 - Почему мы смотрим так много контента? Дофамин
03:34 -08:04 - 4 правила сокращения экранного времени
08:04 - 09:45 - Как не вернуться назад?
Очень верно, соглашусь, будем стремится жить свою жизнь а не следить за чужой👍
Впервые на вашем канале. Спасибо за ролик-очень полезно!
Благодарю вас! ❤
Привет, видео очень интересное, я разделяю все, что вы говорите, Интернет - это простой и быстрый способ получить дофамин, поэтому социальные сети, UA-cam и т. д. так затягивают, Приветствую.
Отличное видео. Полезная информация и хорошая подача
Согласна! Сейчас очень много времени проводим с телефоном :(((
Давай заканчивать с этим!))) ❤
музыку другую нужно подбирать, отвлекает потреблять контент
Excelente aporte para afrontar uno de los desafíos de nuestro tiempo!
❤❤❤
Qué extraño. Justo estos días venía pensando en este tema de la "adicción" al teléfono y a las redes. Y lo genial que seria desenchufarse por al menos una semana. Veré el video ahora pero desde ya, like!
❤❤❤❤❤❤ abrazo mucho!
Спасибо тебе большое!
Так вовремя это видео появилось в рекомендациях, именно в тот момент, когда я начала всерьез переживать насчет зависимости от телефона.
Аудиокниги (часто - одни и те же), музыка, ютуб. От Ютуба у меня получается отучаться - я просто поняла, что мне неинтересно 90 процентов контента, которое я смотрю. От телефона в целом, бесконечного в него залипания отказаться пока очень трудно.
Но мне помогает делать все маленькими шажками. Причем осознанно - зачем я смотрю? по какой причине я хочу отказаться от этого приложения, паблика, соц.сети? Такое осознание помогает держаться, и это дается намного легче. Как маленькие напоминания, от которых самому становится проще сдерживать себя, у этого появляется смысл.
Сначала почистила соц.сети, потом ютуб, потом, надеюсь, перестану бесконечно залипать в фоновые аудиокниги.
Сейчас от твоего видео появилось ощущение, что это не неподъемная задача, и что я в этом не одна.
Еще раз спасибо.)
Я так счастлива читать твой комментарий, ты даже не представляешь! Спасибо, что поделилась! У меня с ютубом так же было, я поняла, что я смотрю лишь ради того, чтобы смотреть!
И эти правила мне правда, очень помогли. Не брать телефон с утра, не использовать фоново, не брать в ванную, не сидеть с ним в туалете, отключить все уведомления, кроме чатов и звонков 👍🏻
Я значительно продвинулась! Редко беру в руки, да и не хочется. Выделаю время под конкретную задачу, не беру телефон, например, если, просто выхожу ненадолго из дома с семьей.
Я НАМНОГО лучше себя чувствую: менее тревожно, меньше ем левой еды, больше фокуса, больше ВНИМАНИЯ!
Задача точно не неподъемная, главное - не бояться откатов, потому что они случаются, но главное, возвращаться обратно к правилам, и со временем у меня совсем все прошло! 👍🏻
+тоже нереально отучиться держать телефон
Я тут был до того как это видео стало популярным
❤❤❤😂
Удивлялась тому, что мои подруги, которые куда больше загружены, чем я, закидывают меня рилсами. А не наоборот) Откуда у ВАС время на это, если даже у МЕНЯ его нет? Ответ - дофамин. Возможно они так устали, что идут по самому простому пути получения секундного удовольствия.
Даааа, это встречается повсеместно! Но всё-таки такой вид отдыха и получения дофамина очень вреден для нервной системы. Огромное количество информации, которое льется через ленту рилс утомляет мозг ещё сильнее.. медитации, секс, прогулки, спорт - куда приятнее всё-таки а этом плане, НО когда у тебя в кармане и в быстром доступе самый просто и быстрый способ зарядиться дофамином - мозг выбирает его. Это как с голодом: если ты уже голоден мозг будет требовать джанк фуд.. чтобы побыстрее, да с настроением.
3:40
Там нет места для запятой. Либо : , либо -
Это отсылка к рассказу «В стране невыученных уроков». «Казнить нельзя помиловать»
Я считаю со своей лингвистической колокольни, что всё там ок, и суть я передала.
@@Marina_Argentina а я душно, смотря это видео за завтраком
Спасибо за контент
По-моему в информационном поле стало столько всего... Хер защитишься
Факт! Поэтому надо стараться в принципе брать телефон меньше в руки. Итак достаточно вокруг нагрузки.
@@Marina_Argentina по моему человек должен сам фильтровать "цвет" Поступающией к нему информации. Неважно где ее брать. Телефон - это сильнейшая дофаминовая зависимость. Но от телефона может зависить твоя жизнь. Так например в моём примере. Интернет и связь - мой хлеб. Считаю важным научиться игнорировать то, что принесёт тебе неудовлетворение или стресс. В плане телефона.