Cum să SCAZI GLICEMIA rapid. 3 metode + 7 recomandări s-o ții sub control
Вставка
- Опубліковано 2 чер 2024
- Afli cum scazi glicemia de ACASĂ în 3 moduri simple și cum s-o ții la VALORI OPTIME.
Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm: / pacientul20
VIDEO despre ”Cum afectează DIABETUL Ochii și Nervii”: • Probleme cu OCHII și N...
Informațiile din acest video au fost verificate și VALIDATE MEDICAL de doamna dr. Simona Carniciu, medic primar Diabet, Nutriție și Boli Metabolice, Doctor în științe medicale. Pe doamna doctor o găsiți pe: www.simonacarniciu.ro/
www.corposana.ro/
Prima măsură:
Să te asiguri ca ți-ai luat pastilele de diabet. Și că le-ai luat corect!.... Deci, să-ți iei medicația! Aceasta poate sa fie sub formă de pastile sau insulină. Evident, dacă ai tratament prescris de medic. Foarte mare atenție la doza de insulină pe care ți-o administrezi, sa fie cea corectă, nu după capul tău, să o dai în hipoglicemie și să îți faci rău. Cere sfatul medicului tău diabetolog ori de câte ori ai nelămuriri.
Altă metodă: bea apă.
Cu cât mai multă, cu atât mai bine, pentru că apa ajută la eliminarea prin urină a zahărului în exces. Cel puțin două pahare cu apă, unul după altul. Iar menținerea unei bune hidratări a organismului, în general, în afara unor astfel de momente critice, este importantă în gestionarea nivelului de zahăr din sânge.
O modalitate rapidă de a reduce glicemia este EFORTUL FIZIC.
În timpul acestuia inima va pompa mai mult sânge iar organismul va avea nevoie de mai multă glucoză și astfel ea va fi mai repede consumată. Exact ca și în cazul hidratării, mișcarea este importantă tot timpul, nu numai într-un episod de hiperglicemie, tocmai pentru a menține valoarea acesteia la un nivel bun.
7 recomandări:
Gestionarea aportului de carbohidrați
A gestiona aportul de carbohidrați nu înseamnă a-i elimina complet. Nu trebuie să fii atât de radical, să te duci în extrema cealaltă. Trebuie să știi exact cantitatea de carbohidrați care îți este permisă, să înveți sa o calculezi și să o respecți. Și să îți monitorizezi valoarea glicemiei prin măsurători.
Consumul de alimente care conțin fibre
Fibrele încetinesc digestia carbohidraților și absorbția zahărului, favorizând astfel o creștere mai lentă și graduală a nivelului de zahăr din sânge.
Alegerea alimentelor cu un indice glicemic scăzut
Alimentele cu indice glicemic scăzut sunt cele sub 55.
Exemple de alimente cu indice glicemic de la moderat la scazut: scăzut la moderat: grâu bulgur, orz, ovăz, iaurt grecesc, fasole, linte, paste făinoase integrale și legume fără amidon.
Consumul de alimente bogate în probiotice
Cercetările arată că aportul de probiotice poate scădea glicemia, hemoglobina glicată și rezistența la insulină la persoanele cu diabet de tip 2.
Consumul de alimente bogate în crom și magneziu
Alimente bogate în crom: carne, produse din cereale integrale, fructe, legume și nuci. Alimente bogate în magneziu: legumele cu frunze verzi, dovleacul și semințele lui, fasolea, cerealele integrale, tonul, ciocolata neagră, bananele și avocado.
Gestionarea nivelului de stres
Da, stresul poate afecta nivelul de zahăr din sânge, și asta pentru ca atunci când ești stresat corpul secretă doi hormoni (glucagon și cortizol) care determină creșterea nivelului de zahăr din sânge.
Bagă nănică, mămică!
Obiceiurile proaste de somn și lipsa de odihnă afecteaza nivelul de zahăr din sânge și sensibilitatea la insulină, crescând riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Apoi cresc pofta de mâncare și favorizează creșterea în greutate.
---
Facebook: / pacientul20
Instagram: / pacientul2.0
TikTok: / _pacientul2.0
EHealthRomania: ehealthromania.com/
Bun venit pe canalul Pacientul2.0! Aici afli despre SĂNĂTATE PE LIMBA TA și TOATE materialele sunt validate medical. Publicăm săptămânal despre sănătate pe subiecte cum ar fi nutriție, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar și interviuri cu doctori din diverse specialități ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.
Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm: / pacientul20
00:00 - 00:34 Ce afli din acest video
00:34 - 02:56 Când este Hiperglicemie?
02:56 - 03:31 Glicemie prea Mică. Urmări grave
03:31 - 04:00 Cum recunoști Glicemia Mare. 3 Metode s-o scazi RAPID.
04:00 - 04:29 Atenție la Medicație
04:29 - 04:50 Bea APĂ imediat!
04:50 - 05:45 Fă niște efort fizic
05:45 - 06:03 Cum menții glicemia NORMALĂ
06:03 - 06:38 Câți Carbohidrați mănânci?
06:38 - 08:45 Consumul de FIBRE. Indice glicemic scăzut. Cum ajută?
08:45 - 09:14 Alimente cu PROBIOTICE
09:14 - 09:54 Mânăncă alimente cu Magneziu și Crom
09:54 - 10:04 Cum te afectează STRESUL. Trebuie gestionat!
10:04 - 10:45 Bagă somnic destul
#sanatate #romania #diabet
O doamnă frumoasă și deșteaptă! Vă mulțumesc pentru sfaturi! 👏👏
„De aceea zice: „Deșteaptă-te tu, care dormi, scoală-te din morți, și Hristos te va lumina.” Luați seama deci să umblați cu băgare de seamă, nu ca niște neînțelepți, ci ca niște înțelepți. Răscumpărați vremea, căci zilele sunt rele. De aceea nu fiți nepricepuți, ci înțelegeți care este voia Domnului.”
Efeseni 5:
Stima si deosebit respect pentru doamna doctor
În afară de faptul că informațiile sunt succinte și validate medical, ești foarte simpatică dragă Laura! Abia aștept fiecare nou episod realizat de pacientul 2.0
Mulțumim frumos doamna doctor, sinteti o binecuvintate pentru toți cei care suferă de, diabet, ne spuneți cu atita răbdare ce trebuie sa consumam, ca să ne fie bine mulțumesc frumos, și va doresc mult succes doamna doctor
Sunteți o persoană deosebit de simpatică.Multumesc mult pentru starea buna pe care o transmiteți,pentru ce ne învățați
Va multumim! Va urmărim cu drag iubita doamna!! Super doamna!
Buna seara.Cu toții apreciem munca dvstra. și ne atrage modul in care prezentați materialele.Va felicitam și asteptam cu drag toate materialele pe care le pregatiți.SANATATE CA I MAI BUNA DECAT TOATE!
Doamne, ma fac bine numai datorita tonusului dv. 😄Mulțumesc, frumos a ți îmbinat cu scenele din film👏👏👏Ce mai..... Sunteți de o mie de stele❤️Va iubesc! 😘😘😘
Vă urmăresc cu mult drag și vă mulțumesc ptr comentariile pe care le faceți ptr diabet.Sunt și eu ,ca și alte persoane ,diagnosticată cu această boală .,tip ll,.
Felicitări și vă mulțumesc mult pentru sfaturi! ❤️
Vă mulțumesc din suflet pentru toate informațiile și toate indicațiile care sunt foarte utile și necesare Mulțumesc frumos si la întreaga echipa O seara frumoasa și o noapte liniștită vă doresc Vă pup pe toți 🤩😘❤️❤️❤️❤️
Multumim din suflet pentru sfaturi!! Sanatate maxima va doresc!!!, 🤗❤️❤️❤️
Sunteti un doctor pe nota 10. 👍🏻😘
Mulțumim foarte mult pentru sfaturi și eu sunt o diabetica pe insulină din 2003 la mine scade și pe caz emoțional, îmi sunteți tare dragă, mulțumesc mult.
Mulțumim pentru felul de a explica metodele pentru scăderea diabetului sau menținerea normala a zaharul în sânge.
Va mulțumim frumos, felicitări, chiar aveam nevoie, felicitări pentru modul de prezentare, multa sănătate va doresc, mult succes🙏😘☘️
Ceaiul de scorțișoară, bețe ajuta tare mult la scădere,chiar poți mînca și dulce un pic,apoi bei acest ceai.😊
Super simpatică d-na dr Laura ❤❤❤mulțumim!!
Mulțumim f.mult pt. sfaturi și recomandări .Contează mult pt.cei cu probleme diabetice .
Excelente videos,prezentate cu mult umor ! Felicitari ,Laura,si tuturor celor care contribuie la succesul acestor prezentari!!👏👏👏
Minunat! Mulțumesc ca am mai învățat ceva bun.
Vă urmăresc cu mare interes și vă ascult cu mare drag va apreciez și vă felicit pt munca dumneavoastră.
Informații utile, oricât de documentat ai fi,prezentate pe înțelesul tuturor ,cu mult umor! Respect echipei care pregătește tutorialele! Sunteți tonica ,d-na Laura! Va urmăresc cu mult interes și mare drag! Sa fiți sănătoși! Sufletul meu va mulțumește!
Foarte frumos si important pentru sănătatea omului bravo ei👍🥰🥰🤗🤗
Mulțumesc pentru sfaturile interesante
Va urmăresc cu drag sa fiți sănătoasă și fericită
Am diabet de 3 ani fac insulinà 4 pe zi.
Multumesc pentru sfaturile date. Dumnezeu sà và binecuvànteze 🙏
Va urmaresc doamna doctor si ma regasesc dorm ft rau.. Din pacate. Si transpir. Mult
Ptr transpirație e bun ceaiul de salvie,sunt și pastile 😊
Sint diabetica de peste15 ani!Dar multe inf pe care le-am ascultat nu eram la curent cu ele!Multumesc ptr expunerea d-voastra !👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️👏👏👏
Laura draga ești o scumpă !
Mulțumesc !
Vă mulțumim mult Stimată Doamna LAURA pt . toate , toate informațiile benefice care le prezentați pt. noi Vă iubim și vă apreciem
foarte , foarte mult ! Sânteți o scumpă ! Și pe deasupra foarte comică ! Să vă dea Tatăl nostru tot ce vă doriți după voia LUI !
💐❤️😘🙏👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼!
Urmăresc cu interes materialul pe care il prezentați, Apreciez munca dumneavoastra pentru informarea noastra
Mii de mulțumiri pentru clipul acesta și pentru toate celelalte pe care le-ați făcut!
De abia aștept!👍
Sunteti o echipa minunata,multumim ptr tot ce faceti ptr binele nostru
Mulțumim pentru sfaturi sunteți o scumpă sănătate va doresc va urmăresc cu drag.
Mulțumesc pentru informații Laura.Informatii interesante și la obiect prezentate intr-un stil simplu și original.
Multumesc,recunostinta!🦋
RESPECT!!!
Multumesc mult
Mulțumim! Felicitări!
Bravo.
Multumim frumos
Mulțumesc frumos pentru informații!!
Mersi mult Laura
Sunteți adorabilă!!!🤗🤗🤗 .Mulțumim din suflet,pentru sfaturi.
Mulțumesc frumos Laura !! 🥰
Multumesc ❤️❤️❤️❤️
Mulțumesc pentru sfaturi
Imi doresc să ma ajuta concret ...mulțumesc mult !🙏❤🖐
Multumesc
Va mulțumim frumos 🌹🌹🌹🌹🌹
Mersi frumos pentruu sfaturi
Multumesc mult ❤
Mulțumim pentru informstiile oferite
Mulțumesc frumos pentru informații
Multumim frumos!
Mulțumesc frumos
Multumesc frumos! Numai bine!
STIMA SI RESPECT!
Vă mulțumesc pentru informațiile necesare .Sunteți o drăguță.
🤗 🤔 ⁉️ Doamne ajuta! 💕
Vă mulțumesc mult ❤🙋
Mulțumesc frumos ❤❤❤❤
Mulțumesc doamnă dragă
Va multumesc pentru informatiile oferite.
Sunteti minunata va urmaresc cu drag.
Multumesc foarte mult😘
Sunteți minunați❤ câtă dreptate mulțumim mult o zi faină sa aveti
Multumesc frumos pentru ceea ce faceti pentru noi
🥰❤🙏🌹🤗
Vă urmăresc cu drag ,sunteți fenomenală!!
Sunt sigură că tot ceea ce ne spuneți sunt informații medicale foarte bune (adevărate). Nu am diabet, Doamne ferește!! 🙏🙏🥰
Felicitări
Mulțumesc pentru sfat multă sănătate
Mulțumesc mult pentru informațiile transmise! Vă urmăresc cu mult drag.
Mulțumesc frumos ptr informații sunt foarte utile !
Esti formidabila doamna😀🙏
Mulțumesc f frumos scumpă doamnă pentru sfatul bun primit din partea dumneavoastră❤️.
Ca in totdeauna subiecte f interesante.multumim frumos
Mulțumesc
Mulțomesc ptr.informațiile utile date.Respect doamnei Laura și numai de bine vă doresc !!!
Multumesc, explicatia este pe intelesul tuturor.
Vă mulțumim pentru toate informațiile ,care ne sunt de mare ajutor!
Mulțumesc mult pentru informații sunteți minunata. Domne ajutați.
Bună seara. Multumesc frumos pentru sfaturi utile..
Va iubesc d-na Laura....bineinteles ptr sfaturile care ni le aduceti!!👍
MULTUMESC FRUMOS, DRAGA D-NA FRUMUASA SI MINUNATA!!
Sânteți simpatică!
Vă mulțumim pentru sfaturi !😘😘
Bună dimineața,,Doamna Laura,,îmi sunteți de mare ajutor,,Mulțumesc pentru sfaturi,,O zi frumoasă,,
Super informatii . si un pic de umor 🙂 Buna treaba .. doamna Laura .. felicitari
Multumesc frumoooos , tare frumos explicati, pe termanii ns de oameni simplii.felicitari !
Multumesc pentru informati date.
Dumnezeu sà và binecuvànteze 🙏
O prezentare haioasa !!! FELICITARI !
Alta paciaura care ne face videoclipuri !
Va iubesc și va doresc multa sănătate și un an nou fericit
Felicitări! Simplu, clar şi cu umor, exact ce trebuie ca să te facă atent la ce asculți şi să pricepi.
Vá multumesc pentru informatii dar si pentru amabilitarea de comentar Doamne Ajutá
Ești MINUNATĂ DRAGA MEA te urmăresc cu mult drag și interes FELICITĂRII MAXIME! 💋💋
,, sunteți de groază "🗽💝
Este o lămurire foarte buna.Мultumim.
Mulțumesc din suflet!!! Ești superrrr d-na Laura!!! Felicitări!!!😘😘❤❤❤
Foarte frumoasa prezentare!Mulțumesc din suflet!Imi este foarte util tot ce prezentați!Sunteti foarte drăguță!O echipă minunată!Felicitări!❤🤗😘👏👏Multă sănătate,tuturor!
Sunteti minunata va multumesc pentru prezentare sfaturile sunt foarte utilezAs dori sa ne dati citeva sfaturi referitor la cpnstipatie de cevseprodcevsi cum se poatetrata fara medicamante va multumesc
Ozi minunata sanatate vavdoresc.
Felicitării PT Explicații și Mulțumirii Apreciate❤️❤️❤️
Hi
Mulțumim pentru informațiile oferite! Se pot lua pastile cu probiotice și suplimente de crom și magneziu?...Mulțumesc anticipat Sănătate tuturor!❤