【熟睡】－23㎏したときに寝る前にしていた夜のストレッチ

[@chigu-miorin628]

ダメだ〜
こんばんはの声で寝てしまう🤣
α波すんごい😂😂

[@ロンくん-c9r]

Ｒｙｏさんお疲れさまです😊
アラカンの私ではありますが
楽しく頑張りながら、やっております❗️

[@syuri.ryo-tans315]

リょうさんの声に癒され✨リラックスしてできました〜☺️けど落ち着いたトーンでOK牧場って言った時は笑っちゃいました😂💕胸のストレッチがちょっと難しかったので練習します😊♪

[@Chieko-y7e]

毎日楽しく動画の前でエクササイズやっています、3ヵ月程で8㎏体重ダウン😂10年前の自分に近づいて来ました。ありがとうございます✨この先70歳90歳90歳になっても、自分の足で歩くことが出来るために今から毎日出来ることがあれば教えてください。よろしくお願いします🙇⤵️

[@aica9aika]

早速やってみました😊
頚椎圧迫のせいもあるかもしれませんが、首・肩が硬かったです。
スッキリ❗️
寝る前にまたやってみます😉

[@しず-h2x]

脱力が難しいです
首を曲げて肩の力をぬく？
合ってるのかな？
多分肩に力入ってる感じがします

[@user-poyonyan]

なんか……めちゃくちゃ痛そう(>_