Ergen toirondoo mash ih ed hogshiltoi dund n azjargalgui eruul mndgui ng iim buduun nohor l bolcn tgd bi sersenldee gedeg hsg 🤩 hun blgn ooriinhoo iim uyiig anzaaraasai sereesei gj bdloo olon hun uzeesei ❤
Hamgiin ehleed nasiig ni sonsood itgesenguie 42toi hun ingej haragdj bna gdg hun bolgonii hiij cadaad bh zuil ch bas bish shuu. Mash goe engiin hun shg sanagdlaa. Door ni ajildag ajilchid ni bas ih aztai l yum. Iim engiin goe zahiraltai. 🫢😅
Бага багаар км ээ нэмж гүйх хэрэгтэй шууд л би 10 гүйнэ гэж огт болохгүй шүү, ингэвэл тэгээл дахиж гүймээр санагдахгүй бага багаар 3 км 4 км гэж эхлээрэй
Маш сайхан өгөөжтэй, өөрийгөө өөрчлөе гэсэн бодол тээж яваа хүнд мотиваци өгсөн ярилцлага болжээ. Бахархмаар мундаг бас их энгийн манлайлагч хүн шүү
Баярлалаа Оюунаа эгчээ. :)
Ergen toirondoo mash ih ed hogshiltoi dund n azjargalgui eruul mndgui ng iim buduun nohor l bolcn tgd bi sersenldee gedeg hsg 🤩 hun blgn ooriinhoo iim uyiig anzaaraasai sereesei gj bdloo olon hun uzeesei ❤
Өглөөний мэнд.Өглөө бүр 1-1,2 цаг алхдаг 63 тай эмэгтэй байна.Алхалт,гүйлт эрүүл мэндэд чухалаас чухал .Миний хувьд оройтож ойлгосон ч алхаж эхлээд 12 гурван жил болсон.Алхсан шалтгаан диабеттэй болсон явдал.Ямарч баысан сахарын хүндрэлгүй явж байна.
Сайхан ярилцлага болжээ.👍💖
Өөрийгөө ялан дийлсэн танд баяр хүргэе.
Үнэхээр гайхалтай сайхан яриа болжээ, олон хүнд санаж сэрэх боломж олгож байгаа. Амжилт хүсье❤
Баярлалаа.
Үнэхээр алт шиг хэрэгтэй дугаар болжээ. Зочинд болон Бүрийдээ маш их баярлалаа. Монгол хүн бүр эрүүл саруул урт наслах болтугай 🤗
Баярлалаа. Ерөөл бат оршиг. :)
Сайхан үнэхээр энгийн өгөөжтэй яриа манайхан чинь гүйнэ гэхээрээ шинэ пүүүз, хувцас авдаг миний мэдэх хүмүүс ❤😢 энгийн бүхэн ачаалалгүй дарамтгүй хүндрэлгүй
Сайхан ярилцлага болжээ. Зочноосоо яг голы нь олоод гоё, хэрэгтэй асуултуудаа асуугаад мундаг юмаа. Амжилт хүсье 🤩👏👏👏
Hamgiin ehleed nasiig ni sonsood itgesenguie 42toi hun ingej haragdj bna gdg hun bolgonii hiij cadaad bh zuil ch bas bish shuu. Mash goe engiin hun shg sanagdlaa. Door ni ajildag ajilchid ni bas ih aztai l yum. Iim engiin goe zahiraltai. 🫢😅
Спорт хүнийг ийм залуухан гоё болгодог. Үнэхээр ид шидтэй шүү спорт 😊
Yamar goe engiin, ur uguujtei goe yariltslaga ve. Mash ih bayarlalaa, minut buriig n shimtej sonsloo
Sonsongo alhaad irle. Bi dolo hongiin 5 udur udurt 7.8 km alhdag. Yaag 1 tsag , tsag 20 orchim . Podcasnaas medej avla .hungun dasgal planktai hosluulyeda. Bayrllaa zaluusda. Amjilt ❤❤🎉🎉
Баярлалаа. Танд бас амжилт хүсье.
Үр өгөөжтэй сайхан ярилцлага болсон байна. Маш их Баярлалаа 🎉❤
Агуулгын хувьд маш гоё ярилцлага болжээ. Баярлалаа.
ih huurhun engiin yariatai zaluu yumaa. taalagdlaa, Bayarlalaa!
Энэ яриа олон хүнд хүрээсэй🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Бүрийдээ үргэлж хэрэгтэй мэдээлэл өгдөгт баярлалаа❤ эд хогшил хэрэггүй, амьдралын хэв маягаа өөрчлөе, дурсамж бүтээж амьдрах гэдэг зүйлийг эргэн тойрны хүмүүстэй ойлгуулах гэж хичээдэг ч бүтэл муутай байдаг. Өөрөөсөө эхлэх гээд ганцаараа цүтгэдэг ч гэрийнхэн дэмжихгүй байхаар шантрах үе бдаг. Гэхдээ одоо тууштай байнаа❤❤❤
Би бас адилхан хичээж байгаа. Та ч гэсэн үргэлжлүүлэн итгэл найдвар эрч хүчээ алдалгүй хичээгээрэй. Амжилт хүсэе.
really proud of Baatarbold zahiral 👍
Mundag yumaa❤❤❤ bi yg ene hemneld gvihiin orond alhaad 40kg hassan bn odoo guij ehelnee💪💪❤
Woow ymar mundagiin .... amjilt
🔥🔥🔥🔥
@@bayarmaabat9043 bayrlalaa💪 chamd c bas
Woow bi alhaad 2sar boljiin 8kg l hassan 80dr gatsaad tag bolchloo
@@ariunerdenbatmunkh3338 zugeerdee huurhunuu chi chadnaa😘😘💪💪 keep going
Ih bayrlalaa tuushtai baidal buh zuil ymdaa❤ engiin amidralig songoson tand bayr hurgey. Ulam ih amjilt husi
Баярлалаа. Хайж байсан ойлголтоо авлаа. Та бүхэн амжилт хүсье
Ө.мэнд🏃 гүйж эхлээд 10хонож байна. Ядраад 🤦🛌өнөөдөрөөс шантарч эхлэж байлаа. Урам зориг авлаа. Маш их баярлалаа
10 honog guisen chamaar baharhaj bna.chamaas bi uram awlaa.mundag busgui bna
@@battulgagerelmaa6992баярлалаа 😍
Uram awsan chamaas uram awlaa bayrlaa amjilt
hedn km guij bga we ym idehguigeer shuud guij bgaa yu hasagdaj bnuu bayrlalaaa kkk
Anh ehled hdn minut guij bga ve?
Buriid Bayarlalaa, goe zochin urisan bn, buur guimeer sanagdchihlaa
Сонслоо таалагдлаа номыг нь захиаллаа уншина гүйнэ аа тийм пүүз авах юм баына баярлалаа та хоёрт
Solongosoos ajildàa yvj bgaad sonsoj bna .👍👍👏👏
Өгөөжтэй гоё ярилцлага болжээ. Баярлалаа. 👋👋👋👋
Маш сайхан дугааруудын нэг байлаа олон хүнд хүрээсэй баярлалаа ❤😊
Өглөөдөө алхдаг байсан одоо гүйх гэж хичээж хөнгөн багаар эхэлж байгаа , баярлалаа
Mundag ah ymaa
Amjilt husie tanai ger buld 🎉🎉🎉goe ervvl hemneltei family bna🌟⭐️🌟
Үнэхээр бахархмаар үлгэрлэмээр хүн урьж оролцуулсанд баярлалаа. Цаашдын амьдралд нь аз жаргал амжилтыг хүсье😊
Энэ залуу маш зөв зөвөлгөө өгч бна 👍
Баярлалаа.
Bayarlalaa, өөрийгөө ялсан хүмүүсийн бодит жишээ сонсох маш их мотиваци болдог юм бн
Гүйнэ гэдэг үнэгүйгээр өөрийнхөө эрүүл мэндэд анхаарч байгаа хэрэг. Өдөр бүр дасгал хийж чаддагүймаа гэхэд заавал гүйх хэрэгтэй шүү.
4-n davharruu alhaad ajildaa orloo. Goe motivation awlaa.
Uneheer chin setgelee tuulsa, hursenee huvaaltssand bayarlalaa❤
Ёстой гоё ярилцлага болжээ, гоё зочин оруулсанд баярлалаа
Баярлалаа. Урам авлаа 😊
Сайхан ярилцлага болжээ
Би цаашид 3 хоног алгасахгүй тогтмол дасгал хийхийг хичээнээ 😊❤
Дараачийн хийх бүх зүйлд нь томоос том амжилт 😊
Баярлалаа. Та Гүйдэг Моги номыг уншаарай.
Ёстой гоё ярилцлага байна. Баярлалаа.
үнэхээр гоё ярилцлага байна баярлалаа ❤
Баатарболд найздаа биднийг жаргалтай байлгадаг зүйлсээ хийх сэдэл өгөх үйлсэд нь амжилт хүсьеээ.
minimal amidral deer uneheer superrr shiidver gargajee👏👏👏 nom tsugluulgiin talaarh jishee taalagdlaa 😁
Баярлалаа.
Saihan yriltslaga boljee 🎉
Үнэхээр сайхан үлгэр жишээ болсон ярилцлага болжээ❤ маш их баярлалаа
Баярлалаа.
нэг зүг рүү харах гоё байлаа баярлалаа.
minii haij baisan buh zuiliig ene ah helj ogj baina bayarlalaa
Баярлалаа. Гүйдэг Моги номыг уншаад илүү ихийг мэдээрэй. :)
Баярлаллаа
Ugluu 5s guideg humuust zoriulsan bichlegee yg 5s oruulaad tgsn cin 5s untah gj bga bi uzcih ued
haha
хаха
Энэ ёстой гоё подкаст байна шүүүүүүү баярлалаа
🎉🎉🎉❤❤❤Маш их баярлалаа
Гоё яриа болсон байна шүү
маш их баярлалаа
өглөөний мэнд метронд ажилдаа явангаа сонсож байнао гоё ярилцлага сонсоод урам авлаа баярлалаа ❤
Баярлалаа ❤
Олон сайхан нэвтрүүлгийг нь сонсож өөрийгөө боловсруулж мэдлэгээ тэлэхийг хичээдэг.
Баярлалаа.
bayrlalaa 👍👍👍
гайхамшигтай байна. олон залуус сонсоосой
Баярлалаа. Та ойрын хүмүүстэй шэйрлэж хүргээрэй. :)
Баярлалаа 😊
Bayrlaa😊
Үнэхээр гайхалтай юм аа
thanks
goyo yaria boljee
баярлалаа 😊
баярлалаа
Bi 7honogt 3udur alhdag jin havras sar bolgon 1kgr haygdaad bga guih heregtei yum bna bayrllaa saihan yriltslaga boljee
✨ Жингийн 20кг-аар дамжуулан жинхэнэ амьдрал дээр маш олон хүнд ачааг хаяжээ 💌. Энгийн гоё ярилцлага, зөвлөгөө, олон2 хүнд сонсгохоор подкаст болжээ 🙂↕️
Баярлалаа.
Гоё ярилцлага болжээ.
Udurt heden km guideg yum boloo ?
Сайн байна уу, Хүн бүрийн гүйх зай харилцан адилгүй байна.
Миний хувьд өдөрт дундажаар 20км гүйдэг.
❤❤❤❤nice
Ямар сайхан дугаар вэ? Улаанбаатар хотод гүйлтийн замыг сайн хийх хэрэгтэй
Таны бичлэгийг өсвөр насны хүүхдүүд ч үздэг болохоор яг цэвэр дунд болон ахлах насны сурагчдад чиглэсэн подкаст оруулаарай.
Great !! Olon goy zuil sonsloo
25:25 yg heregtei ym helj bn
Баярлалаа.
Гүйснийхээ дараа сунгалт заавал хийдэг үү? Үргэлж булчин чангаралтай яваад бхаар сунгалт муудаж бсан
Сунгалт, савалтын дасгал хийдэг. Instagram дээрээ энэ талаар зөвлөгөө оруулсан байгаа.
1%💎
Ok....goe yria boljee
yaana nom, huvtsas 2-s busdiig ni bol hayasaan, ene 2 deer l nam gatsaad bn da
Орой гүйж болно Гэхдээ алдаг оног шүү Үнэн
Сайн байнуу энэ гүйлтийн багтай яаж холбогдох вэ хорт зуршлаас салж хамт олонтой болж амьдралаа орвонгоор нь өөрчлөхийг хүсч бна
Гүйгээд эхэлвэл нэг замаар явж байгаа хүмүүстэй таарах болноо
Сайн байна уу, Та Гүйдэг Моги номыг уншаарай. Олон асуултдаа хариу авна. Баярлалаа.
Хэрэгжүүлнээ
Гүйгээд ирэхэд ялчихсан юм шиг мэдрэмж төрдөг
Өөрийгөө ялна гэдэг юугаарч сольшгүй сайхан мэдрэмж шүү
Vnxeer mundag xvn shvv 🎉🎉
25:45 үнээн. Бид тийм байсан. Үүнийг ойлгомжтой хэллээ.
Ард харагдаж бгаа газар хаана бдаг вэ
Чингэлтэй хайрханы Салхитын аманд байдаг. Долоон буудлаас хойшоо зуслангийн замаар явж байгаад Миний дэлгүүр байдаг ам руу зүүн гар талдаа эргээд өгсөнө.
5цагт хятадаас үзэж байнаа 😅 гүйж байгаад биш шорлог иджаагад үзжийнаа 😝
😂😂😂❤❤
Суниадаг ямар групп байгаа гэсэн бэ?
“Хүчирхэг эрчүүд” гэх шиг болсон
Ugluunii mend😊 Ugluud 5.30s alhdag hun bainaa . Alhaj duuschaad uznee
Mash shn yariltslaga boljee ..? Tand Talarhaj bn🙏 bi bas yaag ingej ooriigo oorchilj chadsaan Oorooro baharhaj bn🙏72-57 kg jintei blsn Engiin amidraliig songoson Eruul mend. Erhem bayan🙏
Баярлалаа :) Танд бас баяр хүргэе.
Nice
ene talbai haana bdg yum boloo?
Чингэлтэй дүүрэгт байдаг. Хөгжлийн Төв гэдэг билүү дээ. Чингэлтэй эцэст байдаг
Hutlugchiin yaria jaahn mayg suugaad bnaa. Baihguiyu-hhhguui, yamar neg yum-ymaiyum, oilgomjtoi baih bh -oooimjtovah Ug ni hergtei yariltslaguud hiidg bolhoor bainga sonsdog.
Энэ хаана байгаа хөл бөмбөгийн талбай вэ?
Чингэлтэй хайрханы Салхитын ам.
❤❤❤
Unen. nomoo busdad uguh n baigalaa hairlasan modoo hairlasan asar buyantai zuil shuu. Yag unendee gertee nomoo bailgah n bas neg ego shuu busdad gaihuulj egogoo tejeedeg yadarsan arga. Nom unshlaa busdad ug. Ingej damjuulj unshitsgaayaaa
❤
хүүеээ 5 цагт оруулсан юмуу 48 мин өмнө гэнүү😊🥰
Nice
Гүйж эхэлмээр байна. Энэ хаана байдаг талбай вэ цэцэрлэгт хүрээлэн мөн үү
Дээд салхит ЧДн Хайрхан хөгжлийн төв.
Би ч мөн адаил БИ ЭНГИЙН АМЬДРАЛЫГ СОНГОСОН номыг уншаад амьдралыг маш өөр өнцгаас харж амьдралдаа маш том агаар оруулж амар амгалан мэдэрч эхэлсэн дээ
Burri Spotify -д поскастаа оруулаарай
Гүйлтээр маш их өвчин эдгэрч эрүүл болдог.
Тийм шүү. Нэг жишээ нь би байна. :)
Гүйгээд 12 жил болж бна. 7 хоногт багадаа 3 гүйдэг.Өвөл л хэцүү бдаг.
Өвлийн хүйтэнд Гүйлтийн зам илүү дээр.
Bichleg bvrees ni uram awdag shvv. Yg ene bichlegiig hiih geed uulruu alhaj ywhad ni zorood buuj bsn. Anzaarsan boluu 😅
Бага багаар км ээ нэмж гүйх хэрэгтэй шууд л би 10 гүйнэ гэж огт болохгүй шүү, ингэвэл тэгээл дахиж гүймээр санагдахгүй бага багаар 3 км 4 км гэж эхлээрэй