EMS-Training - Was ist das? Bringt das wirklich was?
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- Опубліковано 2 жов 2024
- EMS-Training (Elektromuskelstimulation) ist ein Ganzkörpertraining, dass in die Tiefe geht. Aus der Rehabilitation ist die Methode der Elektrostimulation bereits bekannt. Sie wird eingesetzt, um gezielt Muskelgruppen aufzubauen. Auch bei Patienten die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind, hat das Training gute Resultate gebracht. Auch für allgemeine Fitnessziele wird diese Art des Trainings immer populärer. In sehr kurzen Trainingseinheiten kann hocheffizient Trainiert werden. Probiere es unbedingt aus!
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Sehr gutes Video !
Ich hab nur eine Frage wie kommen die sehnen und Gelenke dabei mit ? Wie wird dabei der Reiz gesetzt ? Weil die sehnen z.B. wachsen ja schonmal viel langsamer mit
Endlich mal einer der alles glaubhaft erklärt und auch seriös wirkt. Wenn man sich so manchen Fitnessyoutuber anhört bekommt man schon vom zuhören kopfschmerzen.
Ich mach EMS jetzt erst seid 4 Wochen aber merke bereits Erfolge.
Mache ich derzeit in Verbindung mit einer Stoffwechselkur aber will einmal in der Woche EMS zu meinem Standart machen damit die Muskulatur erhalten bleibt und ja es stimmt es ist anstrengend. Habe am nächsten Tag auch Muskelkater an stellen von denen man dachte man hätte keine Muskeln mehr :)
+LordTears Da kann ich dir nur beipflichten! Erfolge sind sehr schnell spürbar & sichtbar! Falls Du mal in Hannover ein EMS-Trainings suchst kann ich Dir 15minutes.club empfehlen!
Ich interessiere mich auch gerade für EMS. Ich sehe das das bei Ihnen 4 Jahre her ist. Können Sie mir bitte schreiben was es Ihnen gebracht hat? LG Christina
@@christinaguermache1335 mache es immernoch. 2 Mal die Woche. Hab nen doppelten Bandscheiben Vorfall seit Ems keinerlei schmerzen mehr. Fühle mich fit und hab Power. Aber mache beim Ems auch mit Gewichten und Klimmzüge.
Bin immernoch begeistert. Besonders weil mittlerweile durch den Beruf die Zeit knapp ist und Ems da immernoch perfekt
@@LordTears vielen Dank für die schnelle Antwort. Haben Sie dadurch auch an Gewicht verloren? Oder war das reiner Muskelaufbau bei Ihnen?
@@christinaguermache1335 Ernährungsumstellung gehört immer dazu Sport allein hilft nicht. Habe hauptsächlich Muskelaufbau damit gemacht. Gibt aber auch Stoffwechselprogramme beim Ems dir das Abnehmen fördern
Vielen Dank für deine Antwort! Mach weiter so mit deinem Kanal.
Hallo Rohit. Super Video. Ich habe eine WICHTIGE Frage an dich. Ich trainiere schon gut 2 Jahre und habe mir nun ein Proteinpulver gekauft und möchte mir Eiweissshakes machen. Nun das Problem: Ich hatte ebenfalls ca vor 2 Jahren eine Niereninsuffizienz bzw ein akkutes Nierenversagen. Nun habe ich gehört, dass zu viel Eiweiss den Nieren schadet. Jetzt habe ich Angst, dass die Proteinshakes meinen Nieren schaden. Kannst du mir bitte einen Tipp geben. FREUNDLICHE GRÜSSE: Patrick
Als Sportler mit gesunder Niere kannst du bis zu 1,8g Eiweiß pro Körpergewicht am Tag zu dir nehmen. Die gängigen Proteinshakes kannst du bedenkenlos zu dir nehmen. Dass zu viel Eiweiß die Nieren schädigt ist ein Mythos. Trotzdem muss man es nicht übertreiben ;-)
Übrigens: Dein Kanal ist super, weiter so!
Eine sehr ausführliche erklärung lieber rohit.ich gebe selber ems seit einem jahr,aber mal unter uns rohit; 1 in der woche zum abnehmen ?
+Erdie Kur Jap, abnehmen tut man in der Küche ;-) Das Training unterstützt dabei.
Darf ich dich fragen ob sich das wirklich lohnt? Die Konkurrenz wächst, viele bleiben beim herkömmlichen Krafttraining und der Fitnessmarkt ist jezt nicht gerade der Wachstumsstärkste
Wenn du sagst man verbringe 2 h im Gym dann kennst du PITT Force nicht :D
klar kenne ich PITT Force ;-)