La trampa de la felicidad

En este video, exploramos el libro "La Trampa de la Felicidad" de Russ Harris, una obra que desafía la idea de que deberíamos ser felices todo el tiempo. Harris nos enseña que la verdadera libertad y bienestar surgen cuando dejamos de luchar contra nuestras emociones y aprendemos a aceptarlas. Basado en los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), el libro nos ofrece herramientas para vivir una vida plena y con propósito, sin caer en la trampa de buscar una felicidad constante e inalcanzable.
¿Qué aprenderás en este video?
Cómo la aceptación de las emociones nos permite vivir con más libertad.
La importancia del mindfulness para estar presentes en el momento y reducir el estrés.
Técnicas de de fusión cognitiva para observar nuestros pensamientos sin quedar atrapados en ellos.
La importancia de identificar nuestros valores y actuar en congruencia con ellos.
Cómo tomar acciones comprometidas que nos acercan a una vida significativa.
Este resumen es ideal para quienes buscan mejorar su bienestar emocional y aprender a vivir en armonía con sus valores. ¡No olvides suscribirte para más resúmenes de libros y contenido de desarrollo personal!
#LaTrampaDeLaFelicidad #RussHarris #Aceptación #Mindfulness #CrecimientoPersonal #ResumenDeLibros