Como combater 3 hábitos que nos deixam esgotados silenciosamente
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- Опубліковано 17 чер 2024
- Por que uma pessoa que come bem, faz exercícios e dorme o suficiente ainda pode se sentir exausta mental e emocionalmente? Especialista explica os costumes do dia a dia que podem sabotar nossa energia. Ouça áudio de reportagem da BBC News Mundo.
Leia também o texto www.bbc.com/portuguese/geral-....
O BBC Lê foi lançado como podcast que você pode ouvir ou baixar no Apple Podcasts (podcasts.apple.com/br/podcast...) e no Spotify (open.spotify.com/show/54YV8Rd...)
A lista completa dos episódios nos UA-cam está aqui: • BBC Lê
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#bbcnewsbrasil #bbclê #hábitosqueesgotam
Pessoal, o BBC Lê é o podcast da BBC News Brasil que traz o áudio de algumas de nossas reportagens originalmente publicadas em texto. Para ler a reportagem que deu origem a este áudio, clique aqui: www.bbc.com/portuguese/geral-62144907
1- Trabalhar mais do que 30h por semana
2- Ter menos de 3 dias de fim de semana
3- Ficar mais tempo no trabalho do que em casa
Falou tudo haha
Se não fizer isso, vou morar em baixo da ponte . Essa é a realidade.
@@simoneflores727 Sofia Manzano pode mudar. Vote 21.
@@simoneflores727 uma realidade podre. Se não se pode bater de frente com essa realidade, pelo menos podemos fazer algo para mudar isso. O melhor uso pra tanta tecnologia moderna seria isso, e não em _aumentar a produtividade_ no trabalho , em benefício de uma única pessoa: o dono da empresa. Tente não fazer propaganda da *_escravatura corporativa_* na Internet.
@@simoneflores727 Concordo plenamente ! Desde há algum tempo , todo nós para vencermos na vida , temos que estudar e (ou) trabalhar intensamente , depois vem o cansaço, o stress e, etc . Devemos orar a Deus , pois , só assim venceremos qualquer coisa .
1- evitar assistir séries filmes e notícias
2- evitar torcer para times
3- planejar demais
Era esse comentário que estava procurando. Obrigado!
Na verdade é evitar excessos nesses itens. Todos são saudáveis desde que feitos sem exageros
Torcer só pro Mengão Malvadão, pronto. Tá tudo beleza.
Qualquer time uma hora vai passar raiva 😂
@@balddragongamerverdade, mano kkkkkkkkkkkkkk
Ser professora é oq mais me esgota. Amo ensinar, mas estou quase desistindo dessa profissão. Minha mente não aguenta mais. É tudo muito difícil: alunos, família, sistema...
Cada dia é mais difícil ser professora nesse país.
Concordo plenamente com você
Saí do Brasil. Eu era enfermeira, emergência pública. Sei como vc se sente. Eu lidava com bandido, miliciano, polícia e favelado de comunidade.
Aos 35 anos eu desisti da profissão com medo de não chegar aos 40, com um enfarto ou suicídio. Tenho hábitos saudáveis, faço acompanhamento psicológico/psiquiátrico mas nada do q faço por mim mitiga o dano que é ter que ser mártir diariamente, pq é isso q professor brasileiro tem que ser pra aguentar..
@@carolinagoncalves4646 Com certeza você fez o melhor pra você, pois é isso mesmo: ser professor hoje em dia é ter que ser babá, psicólogo, apaziguador de conflitos, animador de festa, bobo da corte e ainda por cima não ter um pingo de reconhecimento, muito pelo contrário, qualquer mínima coisinha, que seja do tipo falar o óbvio pro aluno, como: “você tem que estudar”, é provável que alguém da família reclame. Ou seja: tem que ser mártir e também refém dos pais, alunos e do sistema/falta de estrutura, etc.
exercícios fisicos entre vários é o melhor "remédio" para combater tédio, preguiça e cansaço mental.
To precisando
Tenho feito isso , melhorei muito e me ajuda nos meus estudos, melhora concentração e da um ânimo a mais
Arrazou
Redes sociais sem seletividade não só esgota como adoece, por passar muito tempo nela, consumir mais de 90% do tempo com inutilidade e se expor a ler e debater com gente tóxica.
Não é a atoa que segundo a psiquiatria o uso sem freio tem piorado casos de depressão e ansiedade
Temos que ser Seletivo e filtrar a qualidade e quantidade da Informação que vai nos trazer Retorno positivo. Tenha o senso Critico. E VOCÊ QUE TEM QUE SABER USAR AS MIDIAS ELETRÓNICA , E NÃO DEIXAR ELAS TE USAR . DÊ UM TURN OFF . SÓ PLANEJE O ESSENCIAL
Tmb acho que é principal fonte de esgotamento e ansiedade, é um bombardeio de informações e estímulos, não acho que o nosso celebro esteja preparado para suportar
É difícil ter controle ao usar algo desenhado para causar vício.
Há tempos não assisto jornal, pois é uma enxurrada de desgraça... Leio notícias pontuais, fico informada e não me desgasto.
Uma das coisas que me esgota muito é querer combater tudo de errado que observo diariamente e, ao mesmo tempo, perceber a minha impotência na maior parte das vezes, entretanto, o que mais me esgota não é um hábito meu, pois é a imposição de ter que conviver com vizinhos barulhentos e pessoas "sugadoras de energia".
Vish
Pessoas sem noção
Tem demais
Pessoas barulhentas
Vizinho barulhento
Motoquero com MOTO com escapamento alterado
Caminhão com escapamento alterado
Carro com som alto com música de péssima qualidade
Tá cheio deles
🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Aqui em Igarapé MG é assim
Os motoquero do iFood são é os piores
Amigo você já tentou se mudar? Ou isso não depende só de você. Independente disso, é uma grosseria esse tipo de pessoa sem noção.
@@victorcarvalho742 Pois é... se eu não tivesse imóvel próprio, muitos móveis e família, possivelmente seria simples resolver a situação. Espero conseguir me mudar no máximo em uns cinco anos e, talvez, não mais ter um imóvel próprio para poder ter mais liberdade de partir caso eu não goste do local (cada vez mais penso em ter uma vida do tipo minimalista para não ter essas amarras físicas e psicológicas).
Aprenda e faça a oração da Serenidade! Ajuda-nos a Aceitar, o que não podemos mudar.
Estude sobre a filosofia estoica, o estoicismo tem muito a lhe ensinar sobre como lidar com esses fatores externos.
O que me esgota silenciosamente é toxicidade das pessoas. Eu fico muito mal com pessoas tóxicas que me deixa depressivo e com tristeza profunda.
a única maneira é se afastar dessas pessoas.
Em 2024 tomei a decisão de não torcer para o Botafogo pq não quero trazer estresse desnecessário à minha vida. Ao ouvir o q foi aqui exposto, contribuiu para reforçar minha decisão. 😊
Uma coisa que me ajuda muito é sempre que eu vou deitar para dormir eu medito sobre todas as coisas que eu fiz no dia sem julgamento simplesmente me sentindo grata por cada coisa que eu consegui fazer e sem ficar pensando no que eu não consegui fazer por exemplo se eu lavei uma louça eu fico pensando em cada prato e cada talher que eu lavei e fico feliz porque eu consegui fazer mais uma coisa incrível Afinal maior parte das pessoas não consegue fazer nenhum mínimo então se eu fizer o mínimo Isso já é muito legal e eu penso que no dia seguinte eu sempre posso tentar de novo e de novo e de novo de novo até alcançar onde eu quero chegar
1) Consumir séries, filmes e notícias em excesso. 2) Torcer para times. 3) Ser escravo de planejamentos. Fico pensando que com este momento político o brasileiro está entrando em curto circuito pelo excesso de 1 e 2 (ver notícias de política e torcer para políticos).
Kkkkkkk
A diferença é que times não fazem diferença na sua vida. Políticos fazem.
@@gabrielp.262 o que faz diferença e adoece, acredito, é o extremismo.
@@taniagomes8851 também
O pior é tratar político como um ídolo ou Deus na terra...
Ou seja, excesso de informação e internet estão destruindo o emocional humano. E as pessoas querem explicar depressão sem se ater as esses excessos que esgotam o nosso mental...
Quase tudo na internet quer sua atenção, e muita informação desnecessaria!
esgotamento é diferente de depressão.
E a dica de ouro:
- Deixar de gastar o tempo precioso da sua existência lendo comentários para entrar em debate com pessoas que não tem a mínima importância na sua vida.
boa, eu tenho esse habito, e preciso mudar
os problemas modernos rsrsrs
No final das contas, o que nos esgotam são, na verdade, outras pessoas. Elas sugam as nossas energias, nosso ânimo, nossa disposição, nossa capacidade de fazer qualquer coisa. São pessoas que acabam com o nosso dia.
Pode até ser verdade, mas imagine o contrário...
Não conseguiríamos viver nem uma semana sem a ajuda direta ou indireta de outras pessoas.
vai viver sozinho no meio do mato. pronto, sem pessoas, sem estress
Ou talvez, seja a nossa incapacidade ou inabilidade de lidar com as pessoas no quesito impor limites bem claros e não se permitir avançar os mesmos limites que se impõe. Também, a nossa incapacidade de admitir que o ser humano tem muitas facetas e está em uma lenta caminhada para evoluir moralmente, portanto não devemos manter expectativas sobre nenhuma pessoa o que leva a decepção, pois fatalmente revelarão lados nada agradáveis, e no final das contas todos somos assim.
Descuidar de si mesmo e preencher nosso tempo de autocuidado com demandas e presença de outras pessoas esgota do mesmo jeito. No fundo, a gente se dedica como num jogo esperando um retorno, um resultado, uma atitude de reconhecimento ou gratidão das pessoas, e isso também esgota.
Não acho que isso seja totalmente verdade. Depende muito da situação e com quem vc se relaciona. Isso cabe para relacionamentos tóxicos, extremos. A vida em si é um aprendizado e temos que ter maturidade para lidar com as pessoas e situações. O que menos me afeta são pessoas, pois é fácil reconhecer aqueles que não se dispõe a estar do nosso lado. Somos seres conscientes e por isso aptos a fazer escolhas, inclusive as amizades. Penso que vc precisa rever os seus conceitos. Deixar outras pessoas sugarem suas energias? Como isso?
Uma mente sã é uma vida feliz!
Eu gosto de curtir um por do sol , caminhar na floresta , na época das chuvas , gosto de ver as cumolos Nimbus lá longe no horizonte , sla pode ser algo simples , mas é o que me dá sentido de existência!
4° sabotador: torcer excessivamente por político q nem sabe q vc existe, e ainda enlouquece por ele.
Vc viu ?
O imbrochavel ?
E os seus eleitores?
Aquilo é idolatria !
@@BrasilNatureza2024 é do imbrochável mesmo q ele tá falando
@@corujita1591 E por que andam falando de mim ?
Não gente! Vcs não entenderam! Eu tô falando de todos os políticos em geral, o povo os venera.
@@darlanmorais5277 Venera coisa nenhuma! Povo é burro. Eles votam em qualquer um. Dois meses depois , povão nem sabe mais em quem votou.
Obrigado BBC, por ter me ajudo a descobrir o motivo do meu chateamento a 3 dias. Fui até SP ver a final do campeonato que sigo e meu time foi HUMILHADO. Sai de lá bem triste, e ainda estou carregando isso comigo.
Torcer mexe com a gente mesmo!
4:27 , realmente, torcer para o São Paulo e ver o Igor Gomes em campo acaba com o ânimo e energia de qualquer um.
KKK
Eu me sinto desmoralizado, como retrata a reportagem.
alienados só perdem com isso.
Além do preconceito que a pessoa sofre por ser um sãopaulino assumido nessa sociedade machista né
O RC como técnico não passa de um burro !!!!! Escala mal, arma mal, mexe desnecessariamente só pra dar uma de estrategista. Tem que trocar ele, antes de entrarmos na zona da degola !!!! Se não o coração não vai aguentar !!!!
Todas as pessoas deveriam iniciar sua jornada no de auto conhecimento. Trazer consciência pra nossa realidade é o fim do sofrimento.
Escrever tudo que estou sentindo é o que tenho feito, meditar e não fazer planos. Tem me ajudado a passar por dias muito dificeis.
Trabalhar ,no meu caso, também ajuda muito, pois gosto muito do meu trabalho e assim ocupo a mente com uma coisa útil.
Patricia uma coisa muito boa é caminhar, mas devagar e num lugar bonito da sua cidade ou no mato mesmo. Ajuda a abaixar os níveis de cortisol
@@lenaamartin36 tenho feito isso também. Grata pela dica. 🤝
Um namorado tbm ajuda
@@ARPRJZ Vai tirar rapaz que ela está procurando.
@Jojo Silva sempre pensamos assim quando estamos solteiros.
Muito bom! Já tinha ouvido e lido sobre alguns desses pontos em materiais Psicologia. Eu por exemplo nos últimos anos tenho tido muita dificuldade para ler e escrever textos da faculdade. Levo um dia inteiro para escrever uma página ou ler um texto. Isso não acontecia antes, e me causa muito sofrimento. Investigando as causas, algumas delas foram justamente o excesso de notícias e de vídeos no UA-cam. Inclusive recorrer às noticias e vídeos é o que me acalma, mas o perigo está aí, no ciclo da dopamina, o mesmo que acontece a um cérebro adicto.
Entretanto, mesmo sabendo das causas e consequências, nem sempre é fácil enfrentá-las. Não é tão automático, pois até para desacelerar estou tendo dificuldades e isso foi se construindo ao de anos.
Enfim, um dia de cada vez. Excelente material, como sempre BBC ❤️
Me descreveu.
Descrição perfeita
Incluiria nessa lista, Rede Sociais. Principalmente em época de eleição.
Ótimas dicas, sempre evito filmes de violência, dentre outros temas de impacto justamente priorizando minha saúde mental, isso deve ser propagado cada vez mais, pois nunca foi tão necessário gerenciar nossas emoções.
Excelente matéria,parabéns !
Excelente trabalho, BBC.
Reportagem excelente como sempre.
EXCELENTE matéria!! Obrigado
Matéria valiosa
Sempre, BBC!
Excelente!
Obrigada!🌹
Por isso que amo a BBC!!! Obrigado por mais esse podcast! Veio em boa hora!
Simplesmente fantástico!!!!
Muito útil, obrigada,
Gostei muito da informação! Obrigada
Muito bom, obrigado!
Gostei muito da matéria.
Parabéns BBC.
Muito obrigada! ❤️ Muito bom poder ouvir essas palavras!. 👏🏼
Véi, adorei esse raciocínio psiquiátrico, mergulhei em mim pensando: NÃO faz sentido planejar um futuro pelo qual eu nem mesmo comecei a construir. Enfim, ansiedade só atrasa o meu lado. Kakkakakakaka valeu bbc
agradeço apoio, pois ajudou a lembrar aquilo que tem espírito e vida ( joão 6 : 63 ) além de estar na terra faz mais de dois milênios querendo o sucesso de nós ( humildes inventos Dele - gênesis 1 ). quis me referir ao trecho anti-pressa , ou seja , o trecho ensinamento em mateus 6 : 33 a 34 ; mateus 7 ; 24 a 29.
abraço.
Ao utilizar computador e celular para ler, utilize um óculos para telas sem grau LP Vision. Ajuda muito a aumentar a produtividade e bem-estar.
Excelente reportagem!
Excelente reportagem.
BBC salvando minha manhã :)
Perfeito !!! Muito bom !! Parabéns.
Conteúdo agregador 👏🏽👏🏽 gratidão 🙏🏽
Obrigado por esse artigo! Provavelmente salvou minha vida
BBC, melhor do UA-cam
Dicas fantásticas!!!
Muito interessante! O da agenda surpreendeu.
Família ! Nem todo mundo tem e nem todo mundo quer ter. Fica a dica.
Boa noite BBC.
Bom trabalho
Amigos meus me chamam às vezes de Gorila 🦍, pq não uso redes sociais (exceto youtube) e não assisto à nenhuma notícia.
Eu posso ser um pouco exagerado nesse afastamento da mídia por completo, mas acredito que se fizesse o contrário, estar ligado em tudo e todos, não seria nem um pouco amigável e disposto a resolver os problemas da vida.
O vício em redes sociais é uma coisa brutal e no futuro vão falar sobre como as pessoas eram induzidas a ficar horas por dia rolando feed e também no youtube 😬
O que a mídia transmite não é notícia, é manipulação
E as melhores pessoas não possuem redes sociais! Também sou um desses
É sempre bom estar antenado em relação a notícias, são elas que nos informam, boa mostram o que acontece no Brasil e no mundo, imagina você estar trancado num quarto ou estar na natureza sem nenhum contato com o digital, e acontece um apocalipse e você fosse o último a saber? Haha
Mas é sempre bom dar uma equilibrada, naquilo que você cosume, saber filtrar, por ex: notícias ruins, que abalam psicológico de qlq um.
@@albertolopes5118 verdade, eu gosto de assistir documentários, mas nunca são do Brasil e sim de países diversos
parabens bbc.q Deus a tenha🙏
Muito bom.
Perfeito essa materia
Vídeo muito bom e esclarecedor
Foi muito bom ouvir essas informações vou até compartilhar pra ajudar outros
Muito bom esse vídeo. O que me esgota muito é gente chata enchendo a paciência! Aporrinhando mesmo!
Abraços galera e saudações nordestinas🙏🏻🌹😊
A voz da Silvia! ❤️❤️
👍 adorei !
Muito bom.😊
A atenção em repetir Vídeos, merece a nossa Gratidão. Stress com repetição, passa a ser doença. Direitos e Paz 🕊️!!!
🆗 gratidão 🌹🌹🌹
Excelente, tava precisando ouvir isso…
Gostei de saber concordo plenamente
Perfeito ! Pretendo adotar hábitos saudáveis, incluindo o NO FAP!!!
já estou no dia 8 e sentindo a diferença, espero qua a partir do 20 eu já esteja tendo poderes telecineticos!
Adoraria discordar de você sobre o No Fap, mas faz toda a diferença quando você precisa de foco.
Kkkkkk
É bom pra quem é viciado, pode ajudar.
Vai estudar guri
Tô no dia 11, cara é uma sensação incrível, eu automaticamente fiquei mais social e comecei a atrair amizades e pessoas boas ao meu lado...
Além de NÃO TER MAIS ESSA SENSAÇÃO DE CULPA!! (Vc entende muito bem)
Muitos bons conselhos!
Nossa eu precisava desse video, desde o inicio do ano estou com um grande planejamento pra minha vida agr no final do ano q esta se aproximando. Nesses meses pra ca eu nao pensava mt no objetivo, o principal era a rotina, e que rotina estressante viu, trabalhando em dois empregos, dormindo mt pouco eu experimentei um pouco de tudo que esta nesse video. Nesses ultimos dias eu tenho me perguntado pq eu ando tao cansado quando eu ja tinha me “acostumado” com essa rotina, esse video me ajudou a me encontrar e eu certamente vou fazer algo a respeito
Amei💚💚💚💚
Fantástico
Tem tudo a ver😊
Gostei !
Bom dia dona BBC
Assistir a este video está entre eles :)
Bom dia!
Essa foi rápida e falou tudo! Parabéns BBC pelas matérias sempre bem informativas, e também à Silvia Salek, ótima como sempre. Gosto mais do "BBC lê " com ela.
Gratidão pelo trabalho instrutivo!
Eu vivo Segundo minha própria vontade. Durmo sempre q tenho sono, como bem e caminho tds os dias. Fujo de competições inúteis...
Felizarda! Mas você sabe que é uma excepcionalidade.
Quero ver você fazer isso tendo que trabalhar (CLT)
Esse video me esgotou silenciosamente
Que belo artigo. Essas coisas de nos esgotarmos emocionalmente com filmes, torcendo por clubes (É só dá uma volta no Twitter depois que um time muito popular como o Flamengo perde ou ganha) e o excesso de planejamento faz todo o sentido.
Video necessário
Sabe o que provoca isso? A competição diária pela sobrevivência. É a mesma correria todo dia, para o mesmo trabalho, para o mesmo trânsito.
Já fiz os cálculos. Gasto 13 horas do meu dia só em função do trabalho. Como é que a gente não fica cansado?
Fora que fala-se muito em proteger o meio ambiente, para as futuras gerações. Para pessoas tão ocupadas quanto nós? E que horas vou me preocupar com natureza? Nas minhas noites cansadas?
De uns tempos para cá, adotei a tática da competição. Esqueça natureza, esqueça futuro mundo melhor, esqueça política, esqueça guerras etc. Foque em conseguir alguma coisa melhor para você e sua família. Para que esta existência não se torne uma tristeza completa.
Nesse mesmo sentido do que você disse, lembro que uma vez ouvi alguém falar que apenas se consegue ajudar os outros quando não se precisa de ajuda.
Não é algo simples, mas realmente é hipocrisia ignorar os presentes problemas para se preocupar com os do futuro. O mais importante primeiro, que é o agora.
Preservar o meio ambiente é fácil , comece jogando seu lixo no lugar certo.
Vote em quem é a favor da preservação da Amazônia .
Viu ? É fácil!
Triste realidade
É isso o que o sistema e o capitalismo nos induz a fazer e, assassinando a nós mesmos, os obedecemos.
Isso explica muito coisa sobre mim.........
Então a solução para o esgotamento do pensamento e angústia é mais pensamento e respirar fundo?? Coisa de inglês...
É preciso descobrir a origem, se voltando para as motivações inconscientes que estão por trás do sofrimento. Fazemos isso na psicanálise.
E do ponto de vista social, inventar formas de laço inclusive no trabalho que não estejam focadas numa produtividade desenfreada, é preciso uma melhoria das condições materiais de existência. Resumindo: saúde mental de qualidade, e melhores condições de trabalho, remuneração e maior tempo para gozar de atividades não obrigatórias. O ócio é sim importante.
Desemprego, violência, corrupção isso sim causa cansaço,e doenças mentais diversas
Nunca imaginei qca bbc daria uma aula de verdades.
Excelente muito bom mesmo Renata sou formado em direito e cursando Tecnólogo em gestão e organização do terceiro setor . Como me enquadro no ESG preciso de suas dicas para agregar mais essa profissão abraços
O que também esgota a gente é a alto cobrança, as contas e o casamento
Só não casar, as contas diminuem e a cobrança também. Sendo assim você ganha 50% da sua paz.
É verdade!
Tem que ter uma cabeça muito boa para lidar com o casamento. Quem não tem, pensa logo em divórcio.
Pede divórcio, ué
Isso daí é consequência de mal planejamento na realkkkk
@@marcel6773 nem sempre podemos prever tão bem assim... São PESSOAS, portanto, mutáveis... A gente pode pesquisar a árvore genealógica dela (rsrs), pois muito do que recebemos da esposa vem dos seus pais, mas isso já é um pouco de nóia kkkkkk... Sugiro VIVER! Caso não dê certo, tenta outras maneiras de dar, se ainda assim não der, separa, parte pra outra e segue a vida.
O que esgota é trabalhar 11 horas por dia 6 dias por semana mas isso ninguém pode falar contra né...
Ver filme e série é fichinha...
Trabalhei por 31 anos e isso me deixou extremamente angustiado.
Hoje estou desempregado e sou feliz...pelo menos até o dinheiro da rescisão acabar
Sensacional. Conteúdo rápido e de excelente qualidade!
Me pegou muito esse
Simples, mas profundo. Gostei e concordo. A abordagem dessa conscientização sentimental é uma forma excelente de aumentar a tão importante inteligência emocional. Parabéns!
Cansaço e fadiga crônica são diferentes. Infelizmente, para a última não há cura . Um bom diagnóstico ajuda. Uma das causas, no meu caso, foi notada em exames que os médicos não costumam pedir e que são muito importantes: cortisol matinal e s-DHEA, T3 e T4. Se estiverem baixos a fadiga é cruel . A boa notícia é que pode se repor. Há substitutos perfeitos e a melhora é incrível! Bastava a conscientização dos médicos para que muita gente pudesse sair desse ciclo.
Gratidao
Você indica algum profissional que trate fadiga crônica?
@@iararizzi5131 procure um nutrólogo. Especialista em modulação hormonal bioidêntica. Eu administro um grupo no face. " Modulação hormonal bioidêntica forum'". Se quiser conhecer melhor o assunto é só solicitar a entrada.A reposição hormonal previne e resolve desde depressão até pressão alterada ( desde que a causa seja hormonal, claro)
Acompanho estes fenômenos há muitos anos, primeiro comigo mesmo já que vivo na internet desde os anos 90 e depois ao observar o que aconteceu com os próximos a mim.
Sem dúvidas o mais nocivo invento deste século é a time line infinita, onde milhares de "conteúdos" rolam na tela. Os sinais vão muito além do cansaço devido a postura com pescoço e cabeça, o que te leva até sentir tonturas. Agravam-se os efeitos quando o brilho da tela está alto por longos períodos.
Para solucionar parcialmente recomendo ter 2 celulares, um com finalidade de apenas ligações e outro com redes sociais. O de redes sociais fica em casa sempre. Não conseguir fazer isso é um alerta de buscar cuidados.
BBC 👏
Realmente. Esgotamento mental e suas consequências.
Siempre buscar o caminho do meio. Equilibrio
Acho que meu caso se aplica ao terceiro.
Sou viciado em planejar tudo na minha vida!!!!! Gasto horas planejando e planejando.
Vou começar me policiar nisso. Já estava sentido que estou viciado nisso a muito tempo.
Nada está no teu controle, sua visa não é você quem decide amigo! Não sabemos nem se vamos terminar o dia vivo
Planejar é bom, dá motivação, te torna mais produtivo e pode ser o projeto para vc concretizar aquele objetivo futuro de ser uma pessoa melhor. Tem que planejar sim, pelo menos a minha vida só funciona desse jeito, sei que outras pessoas não precisam (filhos de ricos, alguns artistas, pessoas de sorte etc)
Acho que o problema não está em se planejar, mas no microgerenciamento. É preciso manter "espaços em branco" para os imprevistos ou ajustes no plano. Como dizia Paul, "a vida é aquilo que acontece quando vc faz planos" (ou algo do tipo).
Ligar o gerenciador de tarefas do corpo e procurar o que consome a nossa energia!
Eu não planejava nada fiz um planejamento para esse semestre e espero que me ajude. Mas outras coisas estão acontecendo com minhas emoções.
Bela reportagem. Porém, prefiro correr os riscos e viver tantas emoções eu tiver que sentir, mesmo que me estressem. Não há garantias de vida longa mesmo para quem seguir tudo à risca. Ah sim, posso melhorar minha postura corporal🤣