COMMENCER LA COURSE (progresser sans se blesser)
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- Опубліковано 19 жов 2024
- Tu as prévue de commencer la course ou le trail cette année ?
j'espère que cette vidéo t'aidera
hésite pas me dire en commentaire ce que tu penses de cette vidéo
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/ kevin_moncelli
C’est très bien expliqué merci pour cette vidéo :)
Merci à toi 😊
Je reprends la course après une double fracture de la cheville, avoir un objectif est sûrement ce qui me manquait, merci pour tes conseils
Un grand plaisir 😁😁😁
Toujours de bons conseils ! Merci Kévin 👏
Avec plaisir 🙂
Merci pour la vidéo, elle est cool :)
Pour un poids lourd comme moi (100kg) je fais quand même comme tu as dit pour les chaussures, un moyen amorti ? Des types de chaussures à conseiller ?
Merci d'avance
Yes ! On adapte pas forcément la chaussure au poids de la personne
Une paire à conseiller, honnêtement c’est impossible, le mieux pour toi c’est d’essayer, je sors une vidéo sur les chaussures d’ici peu
@@Kevin-moncelli Ok super merci, par ce qu'avec tous les choix de chaussures que l'on a, ce n'est pas facile :')
Bonsoir je ne fais des reprises de cap donc je ne progresse pas. Jai deja fait le semi de deauville en 2022 maos depuis très peu de course. Une question pendant combien de temps il faut faire des petites seances comme dans ton exemple et pareil pour l'intensité et le volume. Merci beaucoup
Merci pour ton commentaire, honnêtement ça dépend de toi, ta vie et ce que ton corps accepte ! Concernant le volume, on a une petite règle disant qu’en moyenne on essaye de pas dépasser 10% d’augmentation par semaine …
Merci beaucoup
Je trouve pas ça très adapté pour ceux qui pratiquent la muscu à côté. Par exemple je ne peux courir que 2x par semaine pour avoir un repos suffisant
C’était juste un exemple pour quelqu’un qui ne fait que ça … évidement faut adapter à sa vie
t'es pas la truite la plus oxygénée de la rivière toi !