(NE)ZDRAVÉ POTRAVINY
Вставка
- Опубліковано 8 жов 2024
- Dnes hodíme očkom na potraviny, po ktorých majú ľudia častokrát tendenciu sieahať, keď sa snažia robiť zdravšie voľby. Sú však skutočne plnohodnotnou voľbou? Let's see!
TikTok: / andy.stech
Insta: / andy.stech
"Male" velke rozdiely.. dalsie skvele video teta Stechova. Snad uvidi co najviac ludi :)
Skvělé video Andy! Mě by zajímalo video na začátky zdravé stravy a nákup.. Myslím,že hodně lidí co začíná měnit stravu, tak právě neví, jak si třeba napsat nákup a co tedy vůbec nakoupit aby si z toho mohli doma uvařit atd.
Myslím tím, jaký potraviny na začátku nakupovat nebo co všechno zahrnout do nákupu, když můžeš nakupovat jen jednou za týden, když žiješ na vesnici nemáš obchod a nebo tam nechceš chodit každý den a tak :)
Nie som Andy, ale zvykneme nakupovať raz týždenne (tiež sme z dediny a na nakúp cestujeme do mesta). Náš bežný nákup vyzerá väčšinou takto:
-zelenina (ľadový šalát, mrkva, paprika, reďkovky, kaleráb, batáty, zemiaky, špenát, paradajky, raz za čas avokádo, šalátová uhorka, občas varená repa, hríby šampiňóny/hliva)
-ovocie (banány, jablká, mandarínky,citróny, kiwi, občas ananás, mango, granátové jablko)
-mliečne výrobky: grécky jogurt, tvaroh, parenica, eidam, mlieko 1.5%, zvykla som aj proteínový puding, ale už si robím domáci
-mäso: losos alebo pstruh dúhový, kura (prsia alebo stehná), občas bravčové mäso, občas rybacie šaláty v konzerve (Giana či Rio mare, ako záchrana, keď nie je čas variť)
-vajcia
-iné: ovsené vločky, špaldová múka, ražná múka (na kváskový chlieb), pufované výrobky (s čokoládovou polevou ako dobrotka, šošovicové či špaldové ako náhrada pečiva), horká čokoláda, občas vínko či pivko (aktuálne však ideme suchý február), ryža, cestoviny
-orechy objednávam online z GymBeam alebo Myprotein a vždy máme do zásoby. Ak by ste nechceli objednávať, kúpte si v obchode. Prírodné, nesolené. U nás kešu, mandle, vlašské orechy, paraorechy...
Ňo, ako základ teda rôznu zeleninu a ovocie podľa preferencií. Aspoň raz týždenne aby bola ryba bohatá na omega 3.
Z tvarohu, vajec a ovsených vločiek sa dá toho veľmi veľa vyčarovať, tak tieto veci mať optimálne vždy doma :)
Nekupovať ochutené jogurty. Radšej čistý biely grécky a dochutiť si dodatočne (ovocím, orechmi...)
Keby ste chceli ďalej poradiť, napíšte mi na IG mirkakola (nie som odborník) :)
A je veľmi dobré mať doma olej v spreji, ktorý ušetrí dosť oleja/kcal. K tomu nepriľnavú pánvicu. Ja používam kokosový z GymBeam. Dostať kúpiť aj olivový. Prípadne v tescoma kúpiť sprej na olej a doplniť si podľa potreby :)
Ak ste zvyknutá sladiť, kúpila by som aj náhradu cukru. Zvyknem používať brezový cukor/xylitol alebo občas flavdropsy.
Posledné týždne používam na prípravu niektorých jedál teplovzdušnú fritézu. Šetrí to čas a olej.
Ešte som zabudla :
Kuracia šunka 92% mäsa, v Lidl.
Väčšinu vecí kupujeme v Lidl :)
@@mirusenky děkuji ;) právě takhle nakupuju už přes dva roky akorát jsem Bezlepkář ale jsou týdny, kdy nevím co vzít a nebo na to vůbec nemám chuť, jakože člověk bere třeba jedno a to samé dokola a bojí se zkusit jinou značku nebo jiný produkt.. lidi,kteří začínají a sami neví by měli třeba mít nějaký takový úvodní video, myslím,ze by to bylo fajn.. aspoň tenkrát pro mě ☺️
Moc hezky zpracováné video a v něm spoustu užitečných informací, které by si měl každý poslechnout. Zajímalo by mě, jak vypadá tvůj běžný (týdenní) nákup a jaké potraviny volíš?
Ouje, opět super video! Srozumitelné, bez zbytečných okecávaček, perfektně zpracované a hlavně pod všechno, co v něm bylo řečeno, bych se podepsala. Děkuju za tvoji tvorbu, Andy, jen tak dál! :-*
super video ale nechtela by jsi natocit totez videu v opacnem smeru?☺️co spravne si kupovat v supermarkete🤍
Nedívej se na obrázky, přečti si složení a máš to :D
K tomu jogurtu bych doporučila 100% džemy např. Od relaxu. Taky dají tomu řeckému jogurtu ovocnou příchuť a jsou fakt jen z ovoce. (Slazené jablečnou šťávou) Naprosto je miluju a dávám si je i na palačinky, do kaše no prostě všude :D
Miluji co děláš jen tak dál ráda sleduji tvá videa 🥰
Super video, spoutu věcí už za těch 10 měsíců, co jsem dost změnila svou stravu, znám, ale ráda si to poslechnu znovu a znovu :-) A skvělé jsou hlavně ty tipy na potraviny a snack s borůvkami :-)
To je super video dakujem :) este by potesilo video, kde by si tak struncnejsie zhrnula jedalnicek, ako si od oka vediet vyratat kalorie. Nie striktne, ale tak aby za cely den clovek ziskal prehlad coho kolko, aby sme sa zmestili do cca prijmu za den. Ozaj priblizne a ako ratat tie kalorie. A potom aj akoto, ze niekedy ked chce clovek schudnut, musi jest viac. 😅 to je zahada.
Dakujem
Milujem tvoje videá....strih, obraz, obsah jednoducho všetko
Tvoja tvorba je DOKONALÁ, tie príbehy, tie vysvetlenia, tvoj hlas😍💗🤩milujem!
Výborné super skvělé. Jsem ve fázi hubnutí. A tohle je úžasný video. Konečně pořádný vysvětlení. Děkuju
Tak ono dlho nebol hladomor a vojna, tak ľudia veľmi vymysľajú. Mäso, mlieko, ovocie, zelenina, maslo, obiloviny, strukoviny sú základ. Človek je vsezravec, všetky ostatné teórie sú pakáreň, plus minus tých pár percent alergických. Bo intolerancia je ako netolerantnost. Len vybudovaná odmietavosť, nič ine.
Ďakujem za toto video! Zrovna niečo takéto riešim, padlo vhod!
zbožňujem Tvoju tvorbu 😄💕
Tie proteinove tycinky ako sa volaju ,kde ich kupujes a aka je ich cena? Vdaka za odpoved
❤️
Momentálně se léčím s ppp a pamatuji si, že jsem si jednou po dlouhodobém hladovění po škole koupila těch "fit" tyčinek asi 10 a nějaké slim protejn tyčinky a vše jsem to snědla asi do 15 minut.
Veľmi dobré video, treba viac takých 😀
Super díky za video
❤️❤️
Velmi prijemna energia ide z Teba Andy :) a super video :) nech sa dari
"100% ovocná šťáva" je to stejné jako ten Relax. Nikdo vám nevymačká pomeranč do krabice. To "100% ovocná šťáva" znamená že je to 10x zpracovaný extrakt zředěný s vodou. Spíš bych to viděl tak na "0,0001% ovocná šťáva" :D
děkuji mooc krásné video a pomohlo mi
Super video. Ďakujeme 🙂
Supr video jen tak dále
Nejlepší je pít čistou vodku.
měla bych otázku vadí řepkový olej v ,,zdravých chipsech" a nebo cukr ??
A zrovna tie salaty z tesca maju celkom dobre kalorie😉
velmi pekne spracovane video :D ide s teba dobry vibik
Super náučné video 👌🍎🍫😃 len tak ďalej ...
Super video díky diky❤❤❤
ja som si raz spravila grecky jogurt popucene maliny a med zmiesala som to a hotovo zdravsi malinovy jogurt😄
Tak presne tyhle chyby jsrm delala pred 10lety,dneska uz vim jak jist spravne a nevin co je nemoc,driv spatna imunita takze to funguje,ale byla to drina naucit se to
Andy, myslim, ze u toho jogurtu jsi nerekla ty % uplne spravne. Je v nem 18% ovocne slozky a v tech 18% je 28% malin. Takze v celem jogurtu je mnohem mene nez 28% :(
Môžem PIT każdy den coca cola
Super video
Skvěle video!!😍😍😍
mega dobre video Andy :)
my domov kupujeme arašidove maslo s 90% arašidov
Nová doktorka Bukovská . to fakt ??
Btw ten fat burner čaj je moc dobrej xD
S tym suhlasim, ale pijem ho len kvoli pitnemu rezimu, nie kvoli chudnutiu🤣🤣🤣
Když jsem viděla v obchodě ty hubnoucí čaje tak jsem nevěřila že v dnešní době tomu ještě někdo věří 😅
ty si bola v reklame
Je aj taka finta. Vola sa to kaloricke tabulky
Jako ty proteinové tyčinky..s něma to není tak lehké. Zkus si uvědomit, že ne každý může syrovátku. Ale na to jsi asi trochu zapomněla jak vidím, jelikož jsi nevzala v potaz tuto situaci a neřekla tip na lepší vegan proteinové tyčinky. Když už chceš radit, tak prosím mysli více na všechny
No sranda ..detsku výživu neceš ??Račej si pozriem ...hm 🔥🎹