JEM AKO V ZAČIATKOCH MOJEJ FITNESS CESTY | toto neskúšajte!
Вставка
- Опубліковано 8 жов 2024
- Obrovská chuť zmeniť sa v kombinácii so zlými informáciami, vie narobiť veľa nepekných problémov. V tomto videu vám ukážem, akým štýlom som sa stravovala v začiatkoch svojej fitness cesty, čo na tom celom bolo zlé a čomu sa vyvarovať.
Tak toto je tak DOBRE!! :) ze mega ! už viac asi naozaj netreba nic dodat :) dakujem za tieto informacie Adny lebo toto pomoze velmi
Teď jsem na tebe "náhodou" narazil a musím říct, že ty videa jsou pecka (y) jde z tebe úplná lehkost a přitom z tebe vyzařuje mega příjemná energie. Už jedu 5. video za sebou :D Super tvorba, díky moc :)
Perfektné! Krásne si vystihla, že ku zdravému mysleniu ohľadom stravovania patrí aj to, bez výčitiek si dať čokoládu či kolac a že to v konečnom dôsledku prospieva aj zdraviu a telu viac, ako si to dlhodobo odopierat
Geniálny koncept, krásna myšlienka a vynikajúco povedané aj pre laikov a hlavne naozaj konečne pre ženy ktoré trpia so stravou, a určite je to pomoc
dôležité informácie ☺ a super nápad to urobiť ako "celý deň jem..."
Dokonalé video! Díky Tobě jsem nad sebou začala více přemýšlet... a uvědomit si urřité věci :( #porazimeppp
Velice potřebné video ❤️. Najít tyhle informace není zrovna snadné.. a i když mě se to zrovna celkem podařilo bez nějakých extrémních chyb, stejně bych tehdy určitě uvítala, kdyby mi to někdo všechno takhle řekl v jednom videu 😊! Díky za to co děláš❗
Strašně skvělé video!! Všechno co je potřeba bez zbytečných řečí ❣️
Perfektne video, jednoducho vysvetlene. Mat tvoje video 5 rokov dozadu, tak predidem mozno milion navstevam lekarov a gastro. Clovek sa uci na vlastnych chybach. Na 1200-1400 kcal som zila niekolko rokov a vsetko zero. Teraz mam gluteen a lakto intoleranciu a premnozene bakterie v crevach😢 mozno by to prislo tak ci tak, ale podla mna som si ku tomu dost dopomohla.
Výborne podané a vysvetlené 🙂 chválim 👍
Skvělé video ✨ dodala bych (zvlášť pro ženy), že v tuku taky probíhá důležitá spousta procesů pro zdravý menstruační cyklus. Dozvěděla jsem se to až v nemocnici, tak se to někdo může stihnout dozvědět i dřív jen z komentáře 😄🙏 🤍
Super video! Ja sa pamätám jak som prvýkrát prišla ku fitness snažila som sa schudnúť a jedla som: na raňajky dva banány, na obed 400 g brokolice a tofu, a na večeru tak kilo zeleniny s lyžičkou oleja. Našťastie to bolo tak neudržateľné, že som rýchlo musela prejsť na niečo rozumnejšie. Tento jedálniček mi nepríde nejaký strašný (ako ten môj), skôr je to asi o tých mentálnych blokoch a možno nejakom druhu ortorexie.
Presne tak, tiež som to tak robil, príliš veľká sebadisciplina strašná až ma ubijala, ale našťastie som sa prebral, a chcem robiť iba to čo je naozaj nevyhnutné, nič navyše, čiže to nevyhnutné minimum na rozumné výsledky v rozumnom čase, bez stresu a obsedancie, fajn video, a aj spôsob odprezentovania.
Úžasne video,fakt super vysvetlenie 👌🤍
Ahoj Andy tiež som na začiatkoch môjho cvičenia robila podobne chyby ako ty. A všetko o com si hovorila vo videu tiež poznám.
Tohle je jedno z tvých zatím nejlepších videí. Bylo by super ho ještě nějakým způsobem rozvinout. Ono se řekne ''čas od času si dát něco méně nutričně vydatného'', ale když má někdo na tu čokoládu chuť den co den, tak jak z toho nemít strach?
Ak máš chuť na čokoládu každý deň, treba sa celkovo pozrieť na stravu a spýtať sa samej seba, či máš dostatok celkových kalórií za deň, či máš dosť komplexných sacharidov, bielkovín, tukov, či ti niečo nechýba..ak je toto všetko v poriadku, môže sa stať, že to je len návyk, ako dať si po obede sladkú bodku (čo nemusí byť vyslovene zlé, pokiaľ po obede nezješ celú čokoládu). Veľmi dôležité je nezakazovať si jedlo, pokiaľ dáš sama sebe povolenie, že si môžeš dať, veľakrát zistíš, že na tú čokoládu ani nemáš takú chuť, možno si dáš štvorček a zistíš, že ti to úplne stačilo :)
Bola som presne taká ista ako ty, až som si vybudovala zlý vzťah k jedlu tým že som delila na dobre a zle potraviny, potom som mala výčitky keď som ziedla niečo čo som mala zafixované ako ,,zle,, … cize v konečnom dôsledku to bolo frustrujúce a dlhodobo neudržateľne. A úplne súhlasím s tvojim názorom, že je to všetko len o energetickom prijme a vydaji a v konečnom dôsledku to nieje až taká veda ako sa ju snažia niektori ,,odborníci,, spraviť :)
Andy, jsi úžasná. Zažila jsem stejný scénář jako ty a momentálně jsem na cestě ven z PPP a mega mě inspiruješ ♥ nabíráš ještě klienty?
Naprosto souhlasím a měla jsem v podstatě velmi podobný scénář. Jedla jsem “zdravě” , a pak následovalo záchvatové přejídání (jeden z nejhorších pocitů bezmoci- už bych se tam nikdy nechtěla dostat!!. Skvěle video!
Já jsem hrozně ráda, že jsi tohle video udělala. Vždycky, když se koukám na tvoje videa, tak ti závidim, jak zdravý vztah k jídlu máš. A nikdy bych do tebe něřekla, že ji měla stejné struggles s jídlem jako já. A teď když vidím, že jsi bojovala s tim, s čim pořád bojuju i já, tak mi to dává mnohem větší naději, že se jednou zbavím strachu z některých jídel ❤
Ďakujem že si 🙏❤
Ahoj, myslím že by to bylo dobré video a hodně lidí včetně mě by to mohlo pomoct, povídání a celkove o tom jak jsi si prošla od hladovění přes bulimii a návratu zpět na zdravou váhu a zdravému přístupu k jídlu. Je to jen návrh rozhodnutí je na tobě, vím že je hodně těžké o tom mluvit a není to radostné téma...
Ať se daří a díky za tvoji tvorbu!
Ahoj, je mi 14 a mám ted problém úplně stejný moc děkuji za toto video❤️
Odber aktívny.
diky za tohle video, jsi skvelou inspiraci
schudla som za 1,5 roka 45 kil, ale narusila som si travenie az to ustilo do zaludocnych krcov co strasne bolelo + strata menzesu a doteraz niektore potraviny nemozem ani vidiet co som ich jedla stale ...vykaslala som sa nato, pribrala som 20 kil, ale zase idem zhadzovat, ale teraz si doprajem co mi telo povie ...dakujem za rady ;)
Narušené trávení znám moc dobře 🙃 zničila jsem si tělo , protože jsem jedla denně do 1000kcal. Dodnes nemůžu mastné , tučné věci nebo přijmout víc jak 150 g sacharidů a mnoho dalšího jinak budu nafouklá jak balón 🙂
Veľmi ponaučenie video , práve teraz som to potrebovala a potrebovala by som veru schudnúť..viem veľmi rýchlo nabrať kg a ak jem menej a som väčšinou hladná vtedy chudnem .Ale to je ťažké pre mňa. A potom veľmi rýchlo upadnem a sa prežieram 😢
Úžasné video ❤
Jak si se z toho všeho dostala ,čím si začínala,....a potom co jsi dělala s tím přejídáním ?
Jsem na to nějak tak stejně jak jsi byla ty ,ale nevím kde začít ,aby se to zlepšilo
Děkuji ti za tohle video
Moje začátky byly hodně podobné.. akorát já jsem každý den snídala čistý tvaroh a ovesnými vločkami :D tehdy jsem byla tak hubená, že mě bolelo i sedět :D .. supr video Andy, jen tak dál
Vždycky mě šokuje, když vidim, že tyhle věci někdo neví. Přitom jsem tyhle názory měla na střední taky. Jak rychle se zapomíná.
🙌
PERFEKTNÉ VIDEO!!!😍👍✨
ja som tiez v 16 zacat riesit fitko tiez som nemal vela informacii :D ale teraz uz cvicim 3-4 roky s ovela viac informaciami :D a ked sa teraz pozriem na moje zaciatky nebolo to zle ale mohlo to byt lepsie
#porazimeppp
thank you for remind me... jsi super děvče
A jak jsi se z toho dostala?
Skvělé video, jen tak dál🤩
Moc pěkné video! ;)
Super video 😉
Vďaka za teba! ❤️
Super videjko ♥️
presne tak pre bunkovu membranu je dolezite mat zdrave tuky v strave
❤️❤️❤️
Myslím že jsi to přesně vychytla ,je to časté jak u mužů tak u holek ..
Ještě by bylo skvělé video jak jsi se z toho dostala 🙂
Super video 😊
Moc povedené🥰
si skvelaaa, ps si strašne krásnaaa
Nej video ❤️
Video se mi líbilo, mluvíš rozumně…ale proč téměř každý, kdo natáčí podobné videa jako ty, měl nejdřív PPP? 🙄 a naprosto souhlasím, že ne každý kdo na soc. sítích flexí s formou, má vůbec povědomí o správném stravování :) příklad za všechny - jídelníčky od Adenike (nevím, zda znáš, pokud ne, vygoogli, to budeš koukat 😀)
Na to je za mě docela snadná odpověď. Pokud projdeš PPP (řekněme úspěšně), znamená to několik věcí - abys to zvládla, nutně musíš najít cestu sám/sama k sobě, mít se rád/ráda, milovat a hýčkat si svoje tělo a chtít ho uzdravit. Což vede i k tomu, že se začneš víc vzdělávat (svépomocí nebo s pomocí odborníků) v živinách, vitamínech, minerálech a stravě celkově a najdeš kolikrát tu zdravou cestu, kterou pak jdeš, a neděláš to jen slepě, ale víš přesně, proč. Když se jednou dotkneš dna v podobě PPP, skončíš většinou buď hodně špatně, nebo naopak často velmi dobře, protože víš, že do toho stavu se už nechceš nikdy vrátit. A po čase zjistíš i to, že už se do toho stavu vlasně ani vrátit nemůžeš, protože už víš, jak všechno v těle funguje, jaké jsou procesy a že zdraví je opravdu nejdůležitější. A jako bonus ti tvoje tělo vrátí všechnu lásku a péči, kterou mu dáš a celý ten proces se odrazí nevyhnutelně i na psychice, elánu, energii a radosti ze života. :) A proč o tom tihle lidi pak točí videa? Protože se docela snadno dokážou vžít do ostatních, do zlých návyků, ví, jaké to je a jak se z toho co nejlépe vymotat. Je to určitě individuální, ale spousta lidí se v tom najde a může je to doslova zachránit. :)
A pak já která jí dorty jen když je dělá mamka protože mi kupovaný nechutnaj většinou mi tam nechutná ten krém a nebo šlehačka pak se cítím trapně že to nedojím🤣
Skvelé video💕
Dokonalosť
Mooc mi to pomohlo dekuji😍mám tě moc ráda
Je smutne kolik lidi ji jeste v dnešní dobe takto a mysli si, ze dělají pro sebe to nejlepsi. Andy, tedka mas 100x lepsi postavu 🙂
Pracuji na 3 směny takze u me to je s jidlem trochu jinak, ale ja nesnidam vubec. Vyhovuje mi to tak, ale ja treba na odpoledni nebo o vikendu vstávám kolem 9-10 takze jim o pul 12 obed.
Díky za tohle video!! Trvalo mi dlouhých 6 let najit si v jidle balanc. Ted se konecne neomezuju a jim opravdu vse v rozumném mnozstvi. Dam si sladké, o vikendu vecer pizzu a jsem spokojena.
A hlavne jim hoodne bílkovin a to mi pomaha.
Takových jídel bych se teda nenajedl 😆
To s těma sacharidama jsem nikdy nepochopila, jak to vůbec muže někoho napadnout? Copak ty sacharidy poznají jestli je 7 ráno nebo 7 večer?🤣🤣
Sacharidy ne, ale tvoje tělo pozná, že je ráno, nebo večer a večer to bude ukládat, zatímco ráno to "vyběháš". Takováhle je za tím logika :D
To je fakt vtipny, jak jsme jedly uplne stejne...asi stejne zdroje😅