Проблема в том что в одном бургере больше калорий чем ты можешь себе позволить, один бургер с картошкой на весь день это не дело, а вот салатики и супчики, калорий столько же только ты не насилуешь свой организм
@@luvsabiny я например не чувствую насыщение, я либо голодная либо нет, и как есть если голод пропадает после того как 1 раз яблоко укусишь, а через 5 минут снова есть что-ли?
@@user-js1lk9sl9k конечно, лучше давиться курицей с рисом и потом сорваться и съесть больше, чем один чизбургер, чем сразу съесть то, что ты хочешь и забыть😏
@@1ucifershinee забыть на один два дня, смысл такого вообще? а вообще, хочешь похудеть - соблюдай дисциплину. Не можешь - ну и ходи так же. Так же не обязательно есть постоянно рис, можно же менять рацион, не в ущерб самому себе
Дело не только в количестве, дело ещё и в качестве. Здоровое питание всегда лучше, потому что это поддержка для организма, чувство легкости, хорошее настроение
Понимаешь, все люди разные. Если ты можешь контролировать себя, когда ешь что то вредное, то другие, попробовав кусочек, не остановятся, пока не съедят все. Да и самочувствие будет намного хуже, если ты будешь есть по чуть чуть вредной еды, вместо нормальных полезных порций. Поэтому гораздо разумнее просто делать читмилы.
Вот вы за две недели скинули 3 кг и это вода ,и решили устроить читмил.Понаелись всего, потому что ограничивали себя.На следующий +3 кг на весах.И т.е. вы вернулись туда откуда начинали. Так что и читмил это непростая вещь.Если вы огоаничивали себя все время ,то и во время читмила нужно себя ограничивать.
вопрос что такое читмил, и да все правильно надо есть по чу чуть, я хочу есть по чу чуть но не получается, я буду сдерживать, вопрос почему одноклассники ржут над человеком если он толстый, меня тоже называли толстой но не смеялись
Я сижу на 4 диетах прописанные врачами… В день принимаю 12 разновидностей витаминов) Но в мак хожу,беру цезарь с креветками и айс латте лесной орех на миндальной основе🤤 По моим диетам они вписываются,тем более у меня с детства пониженное давление, и мне надо пить больше кофе😊 В неделю у меня одна тренировка 1 час с тренером и 1 час кардио. И каждый день хожу примерно 5-10км) Все спрашивают: «КАК Я ДЕРЖУСЬ? И НЕ БРОСАЮ ВСЁ?» А я просто привыкла,и не представляю свой день без этих рутин 🥲
На одних быстрых углеводах далеко не уехать , можно на любой еде поддерживать необходимую калорийность , хоть на чипсах с колой , на результат никого не порадует
@@user-ft2nj9zd9f ты потеряла мышцы с жиром высушила связки сухожилия и они стали тоньше и слабее, потому что все это состоит из белка. Если не есть белок то ты теряешь 35-40% жира остальное белок.
У меня был вес 65-70 кг, на рост 165, и я села на диету, в основном ничего: жареного, мучного, сильно сладкого, ну и в принципе питалась правильно за 2-3 месяца я похудела до 47 кг)) очень счастлива, далось мне это легко, даже без силовых тренировок
Полностью согласна!Также организм на правильном питании будет чувствовать лёгкость,а значит будет работать лучше.Ещё может улучшится состояние кожи и т.д.
@@krillaff Я это понимаю,но она не правильно питается.Это означает,что она возможно то и похудеет,но уйдет ли целлюлит,улучшится ли здоровье,это уже вряд ли.
Есть один нюанс, людям с рпп полностью перейти на интуитивное питание и есть так на постоянной основе практически нереально))есть маленький шанс что получится, но сохранить надолго такой тип питания это чудо
Я человек, который похудел с 110 до 90, Скажу вам, что это какой-то бред. Такая тактика наврядли кому поможет. Да, дефицит калорий должен быть, но жрать что попало не стоит. Я похудел за счет того, что поделил свое питание на завтрак, обед и ужин. Также полнустью убрал сахар и мучное, ну и добавил немного физ. нагрузок. И всего за 3 месяца я добился этого результата. И ничего я не набрал. Более того скажу, что после этого питание прошло еще 3 месяца и за эти 3 месяца я ел все что попало: фастфуды, тортики, конфеты и тд. Но вес продолжает быть 90 кг. Но и на 90 килограмм я не собираюсь останавливаться. В скором я буду идти дальше. Всем худеющем удачи!
а после такого ограничения на сахар организм нормально отреагировал на него потом? раз вы ели тортики фастфуд и так далее. просто боюсь, что после ограничения я снова наберу, когда начну есть сахар
такая же история, приходится обжираться как автор сказал в видео: "Пока живот не заболит" и все равно еле набирается, так еще и скидывается за пару дней, короче быстрый метаболизм это беда
Сомневаюсь что у человека который любит объедаться сможет остановиться нужен убрать хотябы половину того что вы если раньше и заменить крупами например. Если любите пиво то пейте но не каждый день а если пить каждый день но мало вы не продержитесь и месяца
а у меня работает наоборот.если я подкрепляю свой организм дофамином, то я не перестанц есть и начну срываться, наедаться еще сильнее. мне проще просто ограничить полностью и вот уже и не хочется
И у меня так. Это как наркоману принимать наркотики по чуть-чуть и в день читмила. Или алкоголику. Пошла эта новая мода "я ем, что хочу!". Кто как, кто-то на этой почве разжирел, и всё. И организму не нужен Макдоналдс, ему нужно регулярное сбалансированное питание.
Очень вовремя это видео попалось❤сейчас работаю с тренером и он достал меня этой грудкой Куриной, я уже не могу, начала кушать все, но не обжираться и вес начал уходить. Сейчас стараюсь просто больше двигаться и кушать по ощущениям 🎉
Варенная гречка с говядиной тоде варенной, тунец и т.д, есть куча блюд, так живет множество людей, нужно не только худеть, но и иметь нормальный организм, тренер твой правильно говорит, а ты слушаешь человека, который курит и бухает
@@kursant2905 , и? Причём тут то, что девушка курит и пьёт? Она спокойно наслаждается жизнью, есть видео где она тренировки делает, ходит пробовать танцевать, девушка кайфует от жизни, а не сидит и грустит от того, что если она съест 1 бутик и поправиться. Лучше бы научились жить свободно, а не прививать всем подряд свои диеты-хуеты. Я к слову тоже как девушка с видео ем всё то, что хочу и живу в движении, всё ок. Вешу 69 кг. При росте 179. Надо просто прислушаться к своему организму, а не к диете.
Да все правильно. У меня жена так который год худеет. Полгода держит диету, худеет вторые полгода возвращаются те кг, которые уже скинула. А нужно просто меньше кушать и желательно, вернее обязательно физнагрузка.
@@loneduck6405вы правы на половину, кушайте что хотите, но не как девушка на видео, одни жиры да углеводы, эта девушка явно не смотрит на калорийность блюда, посмотрите сколько калорий в одной картошке фри, я тоже против диет, я пересматриваю свой рацион и меняю детали, например: вместо жареных на масле яичницы кушаю вареные яйца, вместо соков и газировок пью воду, вместо белого хлеба ем чёрный и так далее
Стала позволять себе все, а когда вылечила депрессию и тревожность, появились средства, вообще перестало хотеться вредной еды. Избавилась от привычки доедать то, что лежит на тарелке, стала тонко чувствовать необходимое количество, чтобы чувствовать себя отлично. В общем, если нет проблем с гормонами, то лучше всего заниматься спортом и есть, что хочется: здоровый организм сам понимает, что ему нужно для счастья
Тут работает правило, либо трать больше калорий, чем потребляешь. Веди более активный образ жизни, тогда можешь есть что угодно и наедаться вдоволь. Сама так делала и не набирала. Либо же, если нет возможности тратить больше, чем употребляешь, то уменьши калорийность. Не только фастфудом и булками питать, а заменить перекусы на фрукты (яблоки, груши, бананы, фруктовые салаты). Можно и огромной порцией салата наесться, что живот будет полным, но калорий и жира будет гораздо меньше, чем обожраться бургерами
Так же похудела на 40 . Хотя по началу было кето , первые 15 кг были скинуты с помощью этой диеты , а после интуитивное питание в рамках адекватности . Многие не понимают и начинают УЧИТЬ меня как правильно питаться , в их головах не укладывается , что в рацион худеющей девушки может спокойно входить оливье , бургеры , майонез , жареное и не обязательно себя пичкать тем , что не любишь и не хочешь есть . Единственное от чего я отказалась напрочь -это есть по вечерам . И я в целом плотно кушаю только 2 раза в день . Мне не подходит питаться маленькими порциями но часто , каждый организм индивидуален .
Те же яйца, только в профиль - есть меньше. Я как-то на бургерах похудела до прозрачности. Потому что было очень мало денег, очень много работы на ногах и бургер-кинг по дороге домой. Общий суточный калораж был копеечный. Тогда и пельмени с майонезом отлично сказывались на фигуре. Одна тарелка в день, и больше никакой еды)
Это истина. Дефицит калорий наше всё. Либо сжигаем больше, чем едим. Но мало кто обладает суперспособностью "остановиться вовремя" (лично по себе говорю) 😂 Стресс-заесть, скука-заесть, посиделки без еды не проходят и тд. Шоколадка+бургер+напиток =уже превысили дневной калораж, так что убирать их надо, тем более это чистый мусор для нашего многострадального организма 😅
Ну и что..как то ж надо расслабляться....4 часа не едим и занимаемся по телефону, куча советской аэробики и ходить никуда не надо..Поскидывала кг и главное на душе спокойно, что ты что то да сделала, для себя хорошей...Первые 5 лет 😅😅тяжело будет, я про занятия спортом, а потом привыкнете
Проблема в том, что за один поход в Мак, после того же бургера, ты уже ± наедаешь всю дневную норму калорий. А питаться раз в день, если мы говорим об адекватном сбросе веса, совсем не вариант. Да и не получится так, ибо голод возьмёт своё. В итоге человек всё равно переедает. Занавес. Питаться полезно ≠ невкусно. Можно спокойно обойтись и без откровенного овна в своём рационе, если потратить немного времени на поиск рецептов полезных и действительно вкусных блюд.
Я не поленилась, зашла в гугл. Значит фреш бургер+маленькая фри -600 к., а человеку в день нужно хотя бы 1200, это самый минимум. Никак не получается дневная норма. Это только если пол мака скупить
@@Julia-ss2rr Биг мак 520ккал Ср фри 330ккал Кола 0.4 120ккал И того: 970 Это больше половины предположительной, средней нормы для Ж и чуть больше половины предположительной, средней нормы для М
Мне интуитивное питание на хвосте еще 4 кг принесло. Организм нашептывал, поешь рафаэлок)) сейчас редуксин начала пить, ушли эти лишние и за ними еще 4.
да не жрать до отвала и что попало, а есть то , что ты действительно хочешь , а еще есть не только свои хотелки , а добавлять в рацион много овощей + полезных продуктов/блюд , и питаться сбалансированно
Я после установки брекетов за первые же 2 месяца похудела на 10 кг,с 52 рост 155,при этом вес не возвращается,уже год стоит на отметке в 40-42 кг ,похудела потому что стала значительно меньше есть,всё еще ношу брекеты,это я к чему,смысл в том что после «диет» девушки начинают есть что захотят потому вес и набирается обратно,а нужно похудеть и вести опредклнный образ жизни,с спортом и питанием,чтобы оставаться в весе который достигли.
Я понимаю, что это очень сложно понять и принять, если сам до этого не дошёл. Четыре года старалась голодовкой скинуть килограммы, но помимо того, что это было супер тяжело (сказывалось на настроении, самочувствии, моральном состоянии и на всем всем всем - это просто нездорОво!!!), так я еще и набирала после этого (63-67-63-69-78(!)-69-64-58-67). Ужасно тяжело и невозможно стабилизировать питание. Было РПП - ела либо все, либо ничего, одна съеденная конфетка рушила весь день, и настроение, и ощущение себя. Страшно вспоминать. Только начала по утрам есть сладенькое и вообще в первой половине дня все, что хотелось - перестало хотеться ЖРАТЬ так, чтобы хватило надолго, а потом все заново. Просто отношение к еде начало быть здоровым. Как же перевернулся мой мир сейчас (я пришла к этому где-то месяца два назад и с тех пор я стабильно весила сначала 62 где-то недели две-три, потом 61, а сейчас уже 60. Ничего не прибавляется, даже если я вечером кушаю, но В МЕРУ!! И не хочется больше, если знаю, что всегда могу поесть. Не ругаю себя, если ем чуть больше, все отлично. Девочки и мальчики, любите себя, не ограничивайте, не голодайте, поймите это и придите к этому. Не надо запрещать себе, пожалуйста, вы удивитесь, как все просто и классно. Живите в удовольствие. Можно ВСЁ!!!
У меня талия 60 см при росте 162, вес-около 45 кг, сейчас половина первого, а я жду, пока приготовится мой пирог, чтобы залить его сгущёнкой и покушать :)
Я с вами полностью согласна,все свои 25 лет я мучилась от того,что у меня лишний вес, что только не перепробовала ,на каких диетах не сидела, один раз даже скинула около 15 кг, но потом мне вернулось обратно 25, и вот только пару-тройку месяцев я начала именно делать как вы сказали в видео, вес спокойно начал снижаться, да ,это не быстро, но мне так и нужно, даже в душе спокойнее стало.
Вы все правильно говорите))) Я ем часто, но маленькими порциями. При моем росте 174 см мой вес никогда не был больше 70 кг. Много лет, вес держится на 65 кг и я вообще стройняшка))) Мой коллега похудел на 25 кг за полгода, просто пересев на безглютеновую диету, он не потребляет сахар и ест кокосовые чипсы, пьет только цикорий на кокосовом молоке. Исключил хлеб обычный и макароны
Главное не только количество. Самое важное количество и обязательно БЖУ. Если ты будешь есть одни углеводы, ты потеряешь мышечную массу вместе с весом , так ещё и проблемы с кожей можно получить. Самое правильное будет ограничить углеводы , в хорошей пропорции белков и жиров
Не все люди равнодушно относятся к еде и могут себя контролировать. Например я не успокоюсь пока буду знать что где-то дома лежит пачка печенья, я сожру её всю в кратчайшие сроки. Долька шоколада попавшая в рот 100% заставит меня сожрать всю плитку. А кусочек торта приведёт к тому что я съем целый торт целиком за раз. Поэтому я просто не покупаю ничего такого на что я могу сорваться. У меня сейчас только гречка и грудка в холодильнике. На них сложно так сорваться чтоб наесть выше допустимой планки калорий
Смотрю Дашу Домаш и поняла что главное это есль с чувством несильным голода (а на как те пп 200 мили грам каждые 20 минут ) и не переедать , так и чувствуешь себя намного лучше 😊 ❤ Сама недавно так питаюсь
Только вы должны знать, что десертики и подобная шляпа очень калорийные, и у каждого разный метаболизм, поэтому слушать этого "специалиста который знает о чем говорит", я бы не советовал😅
Смогла похудеть только очень мини порциями,но каждые 2ч.Есла всё,что захочу.Так,1 картошку фри ела за 2 раза,булочку тоже ,в итоге съедала меньше обычного,без срывов и голода
Всеем привет,мне 13 лет и я вешу 50 кг.Все говорили что это нормальный вес.Но к сожалению в апреле 2024 года я хотела пресса и похудеть до 43-44 кг.И начало тренироваться каждый день.В начало я только хотела избавится от живота,но в начало мая,я стала качать и пресс.И правильно питаться.И к тому же у меня был гастрит,и это был причиной питаться правильно.Не есть слишком жареных блюд,не есть сладкое и жирное.Я каждый день усердно тренировалась,и сидела на пп.Сейчас 1 июнь,и все мои родные говорят что я похудела.Но я хочу вам говорить и дать совет.Если вы хотите что-то есть (такое как сладкое или фаст фуд) ешьте,только один раз в месяц.И вы похудейте правильно,и после этого не набирайте большего веса.Но я вам советую не очень много есть сладкое,так как там много лёгких углеводов,а чтобы похудеть нужно сложные углеводы.Надеюсь вам пригодится!❤
Да, дефицит важен. Но на первых этапах похудения нужно отказаться от некоторых продуктов хотя бы на месяц. Это углеводы (макароны, хлеб, некоторые крупы...) молочка потому что от неё заливает. Сначала уходит жидкость, а потом жир. Надо есть больше листовых овощей и белок. И пить свою норму воды
Оооо, еще один эксперт! У каждого все индивидуально,если тебе что то подходит это не значит что и другому подойдет. И да ,я ем и куриную грудку и не только грудку и знаешь не срываюсь и сушусь,в спортзал вернулся! И я знаю о чем я говорю!
Да, автор молодец, правда её совет может подойти не каждому человеку, ибо у всех свой прикольный организм, и если вы урежите калории, это не значит, что вы похудеете, ибо некоторым в таком случае нужно ещё и физ нагрузки подключать.
БЖУ, ИНУСИЛ РЕЗИСТ, ГЛИКОГИНЕЗ, КЕТОГИНЕЗ, АТФ КР, ПРОСТО СУЩЕСТВУЮТ. ТАК ЖЕ ГОРЕ ТРЕНЕРЫ БЕЗ МОЗГОВ: Я ЧУВСТВУЮ СВОЙ АРГАНИЗМ!!! 😂😂😂. Для "простенького" результата норм тема 😅
Я всегда ела что хотела и никогда не была толстой, а главное, люблю своё тело такое какое оно есть😊 при росте 160 я никогда не весила больше 50 кг, и я не знаю как это работает но за последние 3 года я росту, а вес мой не то что не набирается, а даже немного уменьшается.
Я голодала и переедала, насилуя организм, у меня был животик. Сейчас я уже 1.5 месяца занимаюсь спортом и питаюсь всем чем захочу но в меру, у меня хорошее настроение и плоский живот 🎉
ем два раза в день и не ем после 18.00,худею только так ,а главное делаю это уже 1,5 года и не срываюсь! тело стройное красиво и подтянутое потому что хожу еще на фитнесс!!😄
подруга во всем себя ограничивала , за месяц минус 15, потом набрала 25 кг и стала 80 весить, сейчас по чуть чуть скидывает(2-3 кг в месяц) и чувствует себя нормально
Да да все верно..просто не едим ,а пробуем еду...в течение дня..хочешь побыстрей эффект похудания....у меня спортзал на кухне...выносим стол и ставим смартфон на ритмику...и главное, что во первых после занятий жрать не охота.. пить через час и уже дотягиваем как то время до сна, потомучто только одна вода....неделька и вы в форме.....
А тем кто не ест почти и болезнь щитовидки и тд что делать? Аппетита почти нет, от метформина и подавно, только на сладкое тянет А кто то есть по пять раз и все выходит из них Несправедливо😢
Моему организму очень нравятся чипсики с утра и аэа принципе всё вредное когда угодно. Благо я не набираю вес особенно быстро. До 28 была 55кг, сейчас мне 29 и вес держится на 59 при росте 165, хотя жру как не в себя. Никогда себе ничего не запрещала и меньше от этого хотеть не стала) так вот если я начну толстеть уже ничего не смогу сделать.
я никогда не обжираюсь, ем на 200-400 калорий меньше своей нормы, но все равно набираю вес… физические нагрузки 3 раза в неделю последнюю неделю стала есть на 800-1000 калорий меньше нормы, и только сейчас вес начал уходить
А я по певзнеру питаюсь)). Диета номер 5. 1200ккал в день. Но сама ничего не готовлю, мне все привозят в контейнерах. Доставка на день)) худею с веса 96кг. Сейчас вес 89кг, 12 дней на этом питании. Правда, я добираю ещё около 300ккал.. жидкостью и 2 варёных яичка дополнительно съедаю))
Чисто я которую заставляют месяц есть только куриную грудку и гречку, чтобы я похудела🥲 от этой диеты я правда худела, но потом появлялось плато и уже когда я после месяца переходила на обычное питание, даже мало кушая я снова набирала и так по кругу.. Это был несколько месяцев назад, сейчас же я ем что хочу, только стараюсь почти не ужинать и уменьшать порцию.
Всё верно, самое главное просто дефицит калорий
Нет. Дефицит калорий это тоже ограничение.
Не дефицит, а чувствовать то, что уже сыта и есть по голоду ❤️
@@Sanaliberty без дефицита в любом случае не похудеть.
@@lalilis_7489 Нет, именно дефицит. Можно есть ровно в ноль, наедаться и так не худеть
Проблема в том что в одном бургере больше калорий чем ты можешь себе позволить, один бургер с картошкой на весь день это не дело, а вот салатики и супчики, калорий столько же только ты не насилуешь свой организм
Интуитивное питание работает при условии что у вас с организмом и восприятием все ок.
Для этого нужно работать над собой
@@luvsabiny с кучей углеводов в рационе сложнее контролировать вес и в целом калораж
Интуитивное питание и с этим помогает, главное начать его придерживаться не с точки зрения похудения, а с точки гармонии с собой и телом
ешь нормальную еду@@RVSIM
@@luvsabiny я например не чувствую насыщение, я либо голодная либо нет, и как есть если голод пропадает после того как 1 раз яблоко укусишь, а через 5 минут снова есть что-ли?
Спасибо! Теперь я вешу 130кг а весил 40, огромное спасибо
😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😅
Это чистая правда, автор умничка, те кто насилуют себя диетой в итоге отъедаются снова
@@user-js1lk9sl9kвсе верно
@@user-js1lk9sl9k тише тише это же другое
@@user-js1lk9sl9k конечно, лучше давиться курицей с рисом и потом сорваться и съесть больше, чем один чизбургер, чем сразу съесть то, что ты хочешь и забыть😏
@@1ucifershinee забыть на один два дня, смысл такого вообще? а вообще, хочешь похудеть - соблюдай дисциплину. Не можешь - ну и ходи так же. Так же не обязательно есть постоянно рис, можно же менять рацион, не в ущерб самому себе
@@user-js1lk9sl9kв чизбургере из мака 300 калорий, какая половина суточный нормы о чем ты?
Дело не только в количестве, дело ещё и в качестве. Здоровое питание всегда лучше, потому что это поддержка для организма, чувство легкости, хорошее настроение
Полностью согласна
Да, но лично у меня на пп срывы
Это называется интуитивное питание и это действительно супер круто работает
то есть надо кушать когда прям сильно голодный?
Не для людей с рпп, а если у человека проблемы с весом, то скорей всего рпп у него есть
@@cherrysix1нет, просто когда хочешь
@@cherrysix1 когда хочешь и что хочешь. Главное, слышать себя и свой организм
@@cherrysix1, главное непереедать
Понимаешь, все люди разные. Если ты можешь контролировать себя, когда ешь что то вредное, то другие, попробовав кусочек, не остановятся, пока не съедят все.
Да и самочувствие будет намного хуже, если ты будешь есть по чуть чуть вредной еды, вместо нормальных полезных порций. Поэтому гораздо разумнее просто делать читмилы.
Вот вы за две недели скинули 3 кг и это вода ,и решили устроить читмил.Понаелись всего, потому что ограничивали себя.На следующий +3 кг на весах.И т.е. вы вернулись туда откуда начинали.
Так что и читмил это непростая вещь.Если вы огоаничивали себя все время ,то и во время читмила нужно себя ограничивать.
вопрос что такое читмил, и да все правильно надо есть по чу чуть, я хочу есть по чу чуть но не получается, я буду сдерживать, вопрос почему одноклассники ржут над человеком если он толстый, меня тоже называли толстой но не смеялись
Я сижу на 4 диетах прописанные врачами…
В день принимаю 12 разновидностей витаминов)
Но в мак хожу,беру цезарь с креветками и айс латте лесной орех на миндальной основе🤤
По моим диетам они вписываются,тем более у меня с детства пониженное давление, и мне надо пить больше кофе😊
В неделю у меня одна тренировка 1 час с тренером и 1 час кардио.
И каждый день хожу примерно 5-10км)
Все спрашивают: «КАК Я ДЕРЖУСЬ? И НЕ БРОСАЮ ВСЁ?»
А я просто привыкла,и не представляю свой день без этих рутин 🥲
На одних быстрых углеводах далеко не уехать , можно на любой еде поддерживать необходимую калорийность , хоть на чипсах с колой , на результат никого не порадует
Хоть один адекват
Почему не порадует? Я так и худела... Всё прекрасно) я очень довольна
@@user-ft2nj9zd9f ты потеряла мышцы с жиром высушила связки сухожилия и они стали тоньше и слабее, потому что все это состоит из белка. Если не есть белок то ты теряешь 35-40% жира остальное белок.
@@user-ft2nj9zd9f а я буду есть белок и мои мышцы останутся и жир будет уходить
@@Sansa25 я не говорила, что не ела белок
И белок ела, и чипсы, и газировку без калорий, и шоколад
Просто в небольших количествах, считала калории
У меня был вес 65-70 кг, на рост 165, и я села на диету, в основном ничего: жареного, мучного, сильно сладкого, ну и в принципе питалась правильно за 2-3 месяца я похудела до 47 кг)) очень счастлива, далось мне это легко, даже без силовых тренировок
вес не вернулся?
А сколько лет вам?
@@user-fl6yu4js3c неа, достаточно соблюдать не строгую диету и заниматься спортом, хотя бы 2-3 раза в неделю)
Если есть всякие вредности, то не будет качественного тела, целлюлит никуда не уйдёт. Важно правильно питаться.
Полностью согласна!Также организм на правильном питании будет чувствовать лёгкость,а значит будет работать лучше.Ещё может улучшится состояние кожи и т.д.
Она же сказала, важно КОЛИЧЕСТВО еды
@@krillaff Я это понимаю,но она не правильно питается.Это означает,что она возможно то и похудеет,но уйдет ли целлюлит,улучшится ли здоровье,это уже вряд ли.
А куда люди себе питаються
целлюлит есть у всех, это нормально
и да, вы совсем не поняли суть видео.
Есть один нюанс, людям с рпп полностью перейти на интуитивное питание и есть так на постоянной основе практически нереально))есть маленький шанс что получится, но сохранить надолго такой тип питания это чудо
Почему я ржала с выражения "ваш организм не дебил "
Я человек, который похудел с 110 до 90, Скажу вам, что это какой-то бред. Такая тактика наврядли кому поможет. Да, дефицит калорий должен быть, но жрать что попало не стоит. Я похудел за счет того, что поделил свое питание на завтрак, обед и ужин. Также полнустью убрал сахар и мучное, ну и добавил немного физ. нагрузок. И всего за 3 месяца я добился этого результата. И ничего я не набрал. Более того скажу, что после этого питание прошло еще 3 месяца и за эти 3 месяца я ел все что попало: фастфуды, тортики, конфеты и тд. Но вес продолжает быть 90 кг. Но и на 90 килограмм я не собираюсь останавливаться. В скором я буду идти дальше. Всем худеющем удачи!
Ты крут!
а после такого ограничения на сахар организм нормально отреагировал на него потом?
раз вы ели тортики фастфуд и так далее. просто боюсь, что после ограничения я снова наберу, когда начну есть сахар
Пока кто-то худеет, я яростно пытаюсь набрать массу😂😂
жиза господи
Могу поделиться!😅
Жиза
такая же история, приходится обжираться как автор сказал в видео: "Пока живот не заболит" и все равно еле набирается, так еще и скидывается за пару дней, короче быстрый метаболизм это беда
Жиза
Сомневаюсь что у человека который любит объедаться сможет остановиться нужен убрать хотябы половину того что вы если раньше и заменить крупами например. Если любите пиво то пейте но не каждый день а если пить каждый день но мало вы не продержитесь и месяца
а у меня работает наоборот.если я подкрепляю свой организм дофамином, то я не перестанц есть и начну срываться, наедаться еще сильнее. мне проще просто ограничить полностью и вот уже и не хочется
У меня тоже так. Сорвусь один раз - сорвусь также и в другие дни
И у меня так. Это как наркоману принимать наркотики по чуть-чуть и в день читмила. Или алкоголику. Пошла эта новая мода "я ем, что хочу!". Кто как, кто-то на этой почве разжирел, и всё. И организму не нужен Макдоналдс, ему нужно регулярное сбалансированное питание.
Очень вовремя это видео попалось❤сейчас работаю с тренером и он достал меня этой грудкой Куриной, я уже не могу, начала кушать все, но не обжираться и вес начал уходить. Сейчас стараюсь просто больше двигаться и кушать по ощущениям 🎉
Варенная гречка с говядиной тоде варенной, тунец и т.д, есть куча блюд, так живет множество людей, нужно не только худеть, но и иметь нормальный организм, тренер твой правильно говорит, а ты слушаешь человека, который курит и бухает
@@kursant2905 , и? Причём тут то, что девушка курит и пьёт? Она спокойно наслаждается жизнью, есть видео где она тренировки делает, ходит пробовать танцевать, девушка кайфует от жизни, а не сидит и грустит от того, что если она съест 1 бутик и поправиться. Лучше бы научились жить свободно, а не прививать всем подряд свои диеты-хуеты.
Я к слову тоже как девушка с видео ем всё то, что хочу и живу в движении, всё ок. Вешу 69 кг. При росте 179.
Надо просто прислушаться к своему организму, а не к диете.
Да все правильно. У меня жена так который год худеет. Полгода держит диету, худеет вторые полгода возвращаются те кг, которые уже скинула. А нужно просто меньше кушать и желательно, вернее обязательно физнагрузка.
@@loneduck6405вы правы на половину, кушайте что хотите, но не как девушка на видео, одни жиры да углеводы, эта девушка явно не смотрит на калорийность блюда, посмотрите сколько калорий в одной картошке фри, я тоже против диет, я пересматриваю свой рацион и меняю детали, например: вместо жареных на масле яичницы кушаю вареные яйца, вместо соков и газировок пью воду, вместо белого хлеба ем чёрный и так далее
Стала позволять себе все, а когда вылечила депрессию и тревожность, появились средства, вообще перестало хотеться вредной еды. Избавилась от привычки доедать то, что лежит на тарелке, стала тонко чувствовать необходимое количество, чтобы чувствовать себя отлично. В общем, если нет проблем с гормонами, то лучше всего заниматься спортом и есть, что хочется: здоровый организм сам понимает, что ему нужно для счастья
Тут работает правило, либо трать больше калорий, чем потребляешь. Веди более активный образ жизни, тогда можешь есть что угодно и наедаться вдоволь. Сама так делала и не набирала. Либо же, если нет возможности тратить больше, чем употребляешь, то уменьши калорийность. Не только фастфудом и булками питать, а заменить перекусы на фрукты (яблоки, груши, бананы, фруктовые салаты). Можно и огромной порцией салата наесться, что живот будет полным, но калорий и жира будет гораздо меньше, чем обожраться бургерами
Умница, все правильно! Какая же эта девушка искренняя, настоящая и умная! ❤
Так же похудела на 40 . Хотя по началу было кето , первые 15 кг были скинуты с помощью этой диеты , а после интуитивное питание в рамках адекватности . Многие не понимают и начинают УЧИТЬ меня как правильно питаться , в их головах не укладывается , что в рацион худеющей девушки может спокойно входить оливье , бургеры , майонез , жареное и не обязательно себя пичкать тем , что не любишь и не хочешь есть . Единственное от чего я отказалась напрочь -это есть по вечерам . И я в целом плотно кушаю только 2 раза в день . Мне не подходит питаться маленькими порциями но часто , каждый организм индивидуален .
Я проверю я хочу весить 23❤😂
Те же яйца, только в профиль - есть меньше. Я как-то на бургерах похудела до прозрачности. Потому что было очень мало денег, очень много работы на ногах и бургер-кинг по дороге домой. Общий суточный калораж был копеечный. Тогда и пельмени с майонезом отлично сказывались на фигуре. Одна тарелка в день, и больше никакой еды)
Да, я читала об этом и это действительно работает)
Это истина. Дефицит калорий наше всё. Либо сжигаем больше, чем едим.
Но мало кто обладает суперспособностью "остановиться вовремя" (лично по себе говорю) 😂
Стресс-заесть, скука-заесть, посиделки без еды не проходят и тд.
Шоколадка+бургер+напиток =уже превысили дневной калораж, так что убирать их надо, тем более это чистый мусор для нашего многострадального организма 😅
Ну и что..как то ж надо расслабляться....4 часа не едим и занимаемся по телефону, куча советской аэробики и ходить никуда не надо..Поскидывала кг и главное на душе спокойно, что ты что то да сделала, для себя хорошей...Первые 5 лет 😅😅тяжело будет, я про занятия спортом, а потом привыкнете
Даааа, по этому принципу уже похудела на 10 кг без нервов❤❤❤❤
Проблема в том, что за один поход в Мак, после того же бургера, ты уже ± наедаешь всю дневную норму калорий. А питаться раз в день, если мы говорим об адекватном сбросе веса, совсем не вариант. Да и не получится так, ибо голод возьмёт своё. В итоге человек всё равно переедает. Занавес.
Питаться полезно ≠ невкусно.
Можно спокойно обойтись и без откровенного овна в своём рационе, если потратить немного времени на поиск рецептов полезных и действительно вкусных блюд.
Я не поленилась, зашла в гугл. Значит фреш бургер+маленькая фри -600 к., а человеку в день нужно хотя бы 1200, это самый минимум. Никак не получается дневная норма. Это только если пол мака скупить
@@Julia-ss2rr плюс кофе+ пирожок с вишней и все занавес
@@Julia-ss2rr Биг мак 520ккал
Ср фри 330ккал
Кола 0.4 120ккал
И того: 970
Это больше половины предположительной, средней нормы для Ж и чуть больше половины предположительной, средней нормы для М
@@Julia-ss2rr то есть 1 бургер-600к. Надо 1200 и чтобы её набить нужно весь мак скупить? А не просто 2 бургера ну норм арифметика .
@@evamoonkokomi АХАХАХАХА
Мне интуитивное питание на хвосте еще 4 кг принесло. Организм нашептывал, поешь рафаэлок)) сейчас редуксин начала пить, ушли эти лишние и за ними еще 4.
Бросайте свой редуксин. Только дефицит калорий поможет похудеть
Ага, попробовала так неделю, набрала 2,3 кг спасибо🎉🎉❤
да не жрать до отвала и что попало, а есть то , что ты действительно хочешь , а еще есть не только свои хотелки , а добавлять в рацион много овощей + полезных продуктов/блюд , и питаться сбалансированно
Потому что надо есть по чувству голода, а не от скуки
@@yulixkпросто многие не чувствуют грань когда наелись. Поэтому нужен дефицит калорий
Я после установки брекетов за первые же 2 месяца похудела на 10 кг,с 52 рост 155,при этом вес не возвращается,уже год стоит на отметке в 40-42 кг ,похудела потому что стала значительно меньше есть,всё еще ношу брекеты,это я к чему,смысл в том что после «диет» девушки начинают есть что захотят потому вес и набирается обратно,а нужно похудеть и вести опредклнный образ жизни,с спортом и питанием,чтобы оставаться в весе который достигли.
У меня знакомая также похудела) До этого сколько не пыталась, не получалось. А тут брекеты поставила и всё, сразу вес стал уходить)
ура хоть кто-то это сказал
Я того же мнения. И у меня потихоньку получается. Скинула 7 кг. за 3 месяца.
Я понимаю, что это очень сложно понять и принять, если сам до этого не дошёл. Четыре года старалась голодовкой скинуть килограммы, но помимо того, что это было супер тяжело (сказывалось на настроении, самочувствии, моральном состоянии и на всем всем всем - это просто нездорОво!!!), так я еще и набирала после этого (63-67-63-69-78(!)-69-64-58-67). Ужасно тяжело и невозможно стабилизировать питание. Было РПП - ела либо все, либо ничего, одна съеденная конфетка рушила весь день, и настроение, и ощущение себя. Страшно вспоминать. Только начала по утрам есть сладенькое и вообще в первой половине дня все, что хотелось - перестало хотеться ЖРАТЬ так, чтобы хватило надолго, а потом все заново. Просто отношение к еде начало быть здоровым. Как же перевернулся мой мир сейчас (я пришла к этому где-то месяца два назад и с тех пор я стабильно весила сначала 62 где-то недели две-три, потом 61, а сейчас уже 60. Ничего не прибавляется, даже если я вечером кушаю, но В МЕРУ!! И не хочется больше, если знаю, что всегда могу поесть. Не ругаю себя, если ем чуть больше, все отлично. Девочки и мальчики, любите себя, не ограничивайте, не голодайте, поймите это и придите к этому. Не надо запрещать себе, пожалуйста, вы удивитесь, как все просто и классно. Живите в удовольствие. Можно ВСЁ!!!
У меня талия 60 см при росте 162, вес-около 45 кг, сейчас половина первого, а я жду, пока приготовится мой пирог, чтобы залить его сгущёнкой и покушать :)
Ты лучшая ❤❤❤❤
Моя конфета тоже любимая это страйпсы 🥰
Я с вами полностью согласна,все свои 25 лет я мучилась от того,что у меня лишний вес, что только не перепробовала ,на каких диетах не сидела, один раз даже скинула около 15 кг, но потом мне вернулось обратно 25, и вот только пару-тройку месяцев я начала именно делать как вы сказали в видео, вес спокойно начал снижаться, да ,это не быстро, но мне так и нужно, даже в душе спокойнее стало.
Я где-то 3 600 - 4 000 калорий ем хожу в зал и чуствую себя идеально
Вы, прекрасница. Очень хорошая ❤Спасибо за такие шотсы.
Вы все правильно говорите)))
Я ем часто, но маленькими порциями. При моем росте 174 см мой вес никогда не был больше 70 кг. Много лет, вес держится на 65 кг и я вообще стройняшка)))
Мой коллега похудел на 25 кг за полгода, просто пересев на безглютеновую диету, он не потребляет сахар и ест кокосовые чипсы, пьет только цикорий на кокосовом молоке. Исключил хлеб обычный и макароны
Элла, снимай больше таких видео с готовкой + болталка, интересно)
Главное не только количество. Самое важное количество и обязательно БЖУ. Если ты будешь есть одни углеводы, ты потеряешь мышечную массу вместе с весом , так ещё и проблемы с кожей можно получить. Самое правильное будет ограничить углеводы , в хорошей пропорции белков и жиров
Ура умныйй человек❤❤
Не все люди равнодушно относятся к еде и могут себя контролировать. Например я не успокоюсь пока буду знать что где-то дома лежит пачка печенья, я сожру её всю в кратчайшие сроки. Долька шоколада попавшая в рот 100% заставит меня сожрать всю плитку. А кусочек торта приведёт к тому что я съем целый торт целиком за раз. Поэтому я просто не покупаю ничего такого на что я могу сорваться. У меня сейчас только гречка и грудка в холодильнике. На них сложно так сорваться чтоб наесть выше допустимой планки калорий
Смотрю Дашу Домаш и поняла что главное это есль с чувством несильным голода (а на как те пп 200 мили грам каждые 20 минут ) и не переедать , так и чувствуешь себя намного лучше 😊 ❤
Сама недавно так питаюсь
Вот эти трюфеля от самоката, просто что то! Слюни потекли.
Девушка. Вы умничка)))
А если мой организм наедается только когда я сьем тазик чего нибудь?😂
Спастбо огромное за совет!❤
Да, это правда. Когда я ограничиваю себя в еде, наоборот срываюсь и начинаю есть ещё больше.
Только вы должны знать, что десертики и подобная шляпа очень калорийные, и у каждого разный метаболизм, поэтому слушать этого "специалиста который знает о чем говорит", я бы не советовал😅
И я в себя верю!
Смогла похудеть только очень мини порциями,но каждые 2ч.Есла всё,что захочу.Так,1 картошку фри ела за 2 раза,булочку тоже ,в итоге съедала меньше обычного,без срывов и голода
Я в какой-то момент наоборот накинулась на эту грудку, потому что остальное настолько не хотелось, что аж тошнило 😅
Верьте ей, я так скинула 5 кг, пока ела всё в норме
Всеем привет,мне 13 лет и я вешу 50 кг.Все говорили что это нормальный вес.Но к сожалению в апреле 2024 года я хотела пресса и похудеть до 43-44 кг.И начало тренироваться каждый день.В начало я только хотела избавится от живота,но в начало мая,я стала качать и пресс.И правильно питаться.И к тому же у меня был гастрит,и это был причиной питаться правильно.Не есть слишком жареных блюд,не есть сладкое и жирное.Я каждый день усердно тренировалась,и сидела на пп.Сейчас 1 июнь,и все мои родные говорят что я похудела.Но я хочу вам говорить и дать совет.Если вы хотите что-то есть (такое как сладкое или фаст фуд) ешьте,только один раз в месяц.И вы похудейте правильно,и после этого не набирайте большего веса.Но я вам советую не очень много есть сладкое,так как там много лёгких углеводов,а чтобы похудеть нужно сложные углеводы.Надеюсь вам пригодится!❤
Интуитианое питание хорошо тогда, когда есть здоровые пищевые привычки
В принципе можно есть всё, что угодно, главное создать дефицит калорий засчет физической активности, и тогда похудеть получится.
Да, дефицит важен. Но на первых этапах похудения нужно отказаться от некоторых продуктов хотя бы на месяц. Это углеводы (макароны, хлеб, некоторые крупы...) молочка потому что от неё заливает. Сначала уходит жидкость, а потом жир. Надо есть больше листовых овощей и белок. И пить свою норму воды
Ел все подряд, и много, и когда только хотел, и похудел за два года на 40кг
Да, мы сейчас видим по тебе к чему это приводит 😅
Без хэйта
Полностью согласна, жаль что мне нужно именно правильно питаться, из-за проблем с здоровьем
Оооо, еще один эксперт! У каждого все индивидуально,если тебе что то подходит это не значит что и другому подойдет. И да ,я ем и куриную грудку и не только грудку и знаешь не срываюсь и сушусь,в спортзал вернулся! И я знаю о чем я говорю!
Вкусненько😋, приятного аппетита 😘
И самое главное, так будет результат надолго, а не как на диетах
Диеты это срыв, а дефивит калорий формирует дисциплину. После дефицита калорий есть понимание сколько нужно съесть. Не все понимают грань когда наелся
Плюсую. Я разрешила себе есть все. Да, сначала поправилась на пару килограмм, а потом сбросила в итоге 20 😅
Вы очень красивая!
Я тоже так похудела на 8 килограмм.,все что хотела ела, но только не в больших количествах)
Похудела так на 39 кг, хоть мне и 15 лет. Питалась правило и считала калории, но не забывала про вкусняшки. Просто добавляла их в рацион)
Да, автор молодец, правда её совет может подойти не каждому человеку, ибо у всех свой прикольный организм, и если вы урежите калории, это не значит, что вы похудеете, ибо некоторым в таком случае нужно ещё и физ нагрузки подключать.
БЖУ, ИНУСИЛ РЕЗИСТ, ГЛИКОГИНЕЗ, КЕТОГИНЕЗ, АТФ КР, ПРОСТО СУЩЕСТВУЮТ.
ТАК ЖЕ ГОРЕ ТРЕНЕРЫ БЕЗ МОЗГОВ: Я ЧУВСТВУЮ СВОЙ АРГАНИЗМ!!! 😂😂😂. Для "простенького" результата норм тема 😅
Я всегда ела что хотела и никогда не была толстой, а главное, люблю своё тело такое какое оно есть😊 при росте 160 я никогда не весила больше 50 кг, и я не знаю как это работает но за последние 3 года я росту, а вес мой не то что не набирается, а даже немного уменьшается.
Я голодала и переедала, насилуя организм, у меня был животик. Сейчас я уже 1.5 месяца занимаюсь спортом и питаюсь всем чем захочу но в меру, у меня хорошее настроение и плоский живот 🎉
Я и так и худею. Ем что хочу,но не переедаю,ем только по голоду и двигаюсь,ещё немного занимаюсь спортом, и сплю хорошо)
Помогите, если я ем что хочу, то я просто объедаюсь, прям лопну будто сейчас и вообще никак не могу тормознуть
Как много времени ушло на то, чтобы сбросить 15 кг при таких условиях?
ем два раза в день и не ем после 18.00,худею только так ,а главное делаю это уже 1,5 года и не срываюсь! тело стройное красиво и подтянутое потому что хожу еще на фитнесс!!😄
спс помогла✨️
15 кг просто моя мечта..
Теперь я окончательно убедилась в том, что ты реально клёвая
Чтобы похудеть, надо ходить
Как же хочется, чтобы это знали все девочки, пытающиеся похудеть не очень хорошими способами...
Подхватила волну и тоже умничать начала. "знаю о чем говорю" 😆
подруга во всем себя ограничивала , за месяц минус 15, потом набрала 25 кг и стала 80 весить, сейчас по чуть чуть скидывает(2-3 кг в месяц) и чувствует себя нормально
Я делаю так-же. Сбросила 3 кг за 5 дней. Попробуйте, советую😊
Да да все верно..просто не едим ,а пробуем еду...в течение дня..хочешь побыстрей эффект похудания....у меня спортзал на кухне...выносим стол и ставим смартфон на ритмику...и главное, что во первых после занятий жрать не охота.. пить через час и уже дотягиваем как то время до сна, потомучто только одна вода....неделька и вы в форме.....
Спасибо❤
А тем кто не ест почти и болезнь щитовидки и тд что делать? Аппетита почти нет, от метформина и подавно, только на сладкое тянет
А кто то есть по пять раз и все выходит из них
Несправедливо😢
Я могу переесть, только когда у меня эти дни, а так я стараюсь держать дефицит калорий и правильно питаться.
Да да да ❤❤❤
Я тоже скинула 15, полностью согласна
А я пошла и сделала себе операцию на желудок, и похудела. Довольная, худая и без мучений 🤌
Мне казалось, что у многих людей, после больших порций живот вздувается.
Где то я это уже слышала
Моему организму очень нравятся чипсики с утра и аэа принципе всё вредное когда угодно. Благо я не набираю вес особенно быстро. До 28 была 55кг, сейчас мне 29 и вес держится на 59 при росте 165, хотя жру как не в себя. Никогда себе ничего не запрещала и меньше от этого хотеть не стала) так вот если я начну толстеть уже ничего не смогу сделать.
Какая она бомбовая
Ты очень красивая и милая, мне кажется что я тебя знаю и знал всегда
я никогда не обжираюсь, ем на 200-400 калорий меньше своей нормы, но все равно набираю вес… физические нагрузки 3 раза в неделю
последнюю неделю стала есть на 800-1000 калорий меньше нормы, и только сейчас вес начал уходить
У организма есть периоды застоя. В том числе это происходит если мало есть
Зачем тебе худеть у тебя фигура, самое то❤
Я согласна ❤
Прекрасная девушка зачем тебе худеть у тебя офигенно красивая фигура
А я по певзнеру питаюсь)). Диета номер 5. 1200ккал в день. Но сама ничего не готовлю, мне все привозят в контейнерах. Доставка на день)) худею с веса 96кг. Сейчас вес 89кг, 12 дней на этом питании. Правда, я добираю ещё около 300ккал.. жидкостью и 2 варёных яичка дополнительно съедаю))
Стол Певзнера лечебный. При чем тут снижение веса? Реклама доставки?
@@Cat-hx6dx уже все, не питаюсь давно)). Это старый коммент. С доставки начинала, сейчас уже просто на ПП и подсчете три месяца сижу, скинула 15кг))
Чисто я которую заставляют месяц есть только куриную грудку и гречку, чтобы я похудела🥲 от этой диеты я правда худела, но потом появлялось плато и уже когда я после месяца переходила на обычное питание, даже мало кушая я снова набирала и так по кругу..
Это был несколько месяцев назад, сейчас же я ем что хочу, только стараюсь почти не ужинать и уменьшать порцию.