@@luvsabiny я например не чувствую насыщение, я либо голодная либо нет, и как есть если голод пропадает после того как 1 раз яблоко укусишь, а через 5 минут снова есть что-ли?
@@ДжамалКабалоев конечно, лучше давиться курицей с рисом и потом сорваться и съесть больше, чем один чизбургер, чем сразу съесть то, что ты хочешь и забыть😏
@@1ucifershinee забыть на один два дня, смысл такого вообще? а вообще, хочешь похудеть - соблюдай дисциплину. Не можешь - ну и ходи так же. Так же не обязательно есть постоянно рис, можно же менять рацион, не в ущерб самому себе
Проблема в том что в одном бургере больше калорий чем ты можешь себе позволить, один бургер с картошкой на весь день это не дело, а вот салатики и супчики, калорий столько же только ты не насилуешь свой организм
Дело не только в количестве, дело ещё и в качестве. Здоровое питание всегда лучше, потому что это поддержка для организма, чувство легкости, хорошее настроение
@@София-б2ч2и "пп" - это не диета. "пп" - это есть здоровую еду, но не ограничивать себя во вкусняшках. хочется шоколадку - съешь, а не мучай себя, а потом срывайся и съедай в 10 раз больше, чем хотела изначально
Понимаешь, все люди разные. Если ты можешь контролировать себя, когда ешь что то вредное, то другие, попробовав кусочек, не остановятся, пока не съедят все. Да и самочувствие будет намного хуже, если ты будешь есть по чуть чуть вредной еды, вместо нормальных полезных порций. Поэтому гораздо разумнее просто делать читмилы.
Вот вы за две недели скинули 3 кг и это вода ,и решили устроить читмил.Понаелись всего, потому что ограничивали себя.На следующий +3 кг на весах.И т.е. вы вернулись туда откуда начинали. Так что и читмил это непростая вещь.Если вы огоаничивали себя все время ,то и во время читмила нужно себя ограничивать.
вопрос что такое читмил, и да все правильно надо есть по чу чуть, я хочу есть по чу чуть но не получается, я буду сдерживать, вопрос почему одноклассники ржут над человеком если он толстый, меня тоже называли толстой но не смеялись
Я сижу на 4 диетах прописанные врачами… В день принимаю 12 разновидностей витаминов) Но в мак хожу,беру цезарь с креветками и айс латте лесной орех на миндальной основе🤤 По моим диетам они вписываются,тем более у меня с детства пониженное давление, и мне надо пить больше кофе😊 В неделю у меня одна тренировка 1 час с тренером и 1 час кардио. И каждый день хожу примерно 5-10км) Все спрашивают: «КАК Я ДЕРЖУСЬ? И НЕ БРОСАЮ ВСЁ?» А я просто привыкла,и не представляю свой день без этих рутин 🥲
Так в этом и есть прикол интуитивного питания. Научится слушать свой организм и не объедаться. Так что нет, лучше всего просто питаться тем, чем хочешь, главное создать дефицит калорий. А то, про что вы пишете как раз таки чаще всего и приводит к срыву. Когда человек во время читмила не может остановиться и набирает ещё больше веса
У меня был вес 65-70 кг, на рост 165, и я села на диету, в основном ничего: жареного, мучного, сильно сладкого, ну и в принципе питалась правильно за 2-3 месяца я похудела до 47 кг)) очень счастлива, далось мне это легко, даже без силовых тренировок
На одних быстрых углеводах далеко не уехать , можно на любой еде поддерживать необходимую калорийность , хоть на чипсах с колой , на результат никого не порадует
@@Анюта777-ш6ш ты потеряла мышцы с жиром высушила связки сухожилия и они стали тоньше и слабее, потому что все это состоит из белка. Если не есть белок то ты теряешь 35-40% жира остальное белок.
Очень вовремя это видео попалось❤сейчас работаю с тренером и он достал меня этой грудкой Куриной, я уже не могу, начала кушать все, но не обжираться и вес начал уходить. Сейчас стараюсь просто больше двигаться и кушать по ощущениям 🎉
Варенная гречка с говядиной тоде варенной, тунец и т.д, есть куча блюд, так живет множество людей, нужно не только худеть, но и иметь нормальный организм, тренер твой правильно говорит, а ты слушаешь человека, который курит и бухает
@@kursant2905 , и? Причём тут то, что девушка курит и пьёт? Она спокойно наслаждается жизнью, есть видео где она тренировки делает, ходит пробовать танцевать, девушка кайфует от жизни, а не сидит и грустит от того, что если она съест 1 бутик и поправиться. Лучше бы научились жить свободно, а не прививать всем подряд свои диеты-хуеты. Я к слову тоже как девушка с видео ем всё то, что хочу и живу в движении, всё ок. Вешу 69 кг. При росте 179. Надо просто прислушаться к своему организму, а не к диете.
Да все правильно. У меня жена так который год худеет. Полгода держит диету, худеет вторые полгода возвращаются те кг, которые уже скинула. А нужно просто меньше кушать и желательно, вернее обязательно физнагрузка.
@@loneduck6405вы правы на половину, кушайте что хотите, но не как девушка на видео, одни жиры да углеводы, эта девушка явно не смотрит на калорийность блюда, посмотрите сколько калорий в одной картошке фри, я тоже против диет, я пересматриваю свой рацион и меняю детали, например: вместо жареных на масле яичницы кушаю вареные яйца, вместо соков и газировок пью воду, вместо белого хлеба ем чёрный и так далее
Тренера достали😅 У меня и выбора не было особо. Мне приходилось сидеть на больничной диете 3 месяца. Куриная грудка и куриный бульон - это мой основной рацион был. Я столько его нахлебалась, мне кажется до конца жизни хватит
такая же история, приходится обжираться как автор сказал в видео: "Пока живот не заболит" и все равно еле набирается, так еще и скидывается за пару дней, короче быстрый метаболизм это беда
Есть один нюанс, людям с рпп полностью перейти на интуитивное питание и есть так на постоянной основе практически нереально))есть маленький шанс что получится, но сохранить надолго такой тип питания это чудо
Сомневаюсь что у человека который любит объедаться сможет остановиться нужен убрать хотябы половину того что вы если раньше и заменить крупами например. Если любите пиво то пейте но не каждый день а если пить каждый день но мало вы не продержитесь и месяца
а у меня работает наоборот.если я подкрепляю свой организм дофамином, то я не перестанц есть и начну срываться, наедаться еще сильнее. мне проще просто ограничить полностью и вот уже и не хочется
И у меня так. Это как наркоману принимать наркотики по чуть-чуть и в день читмила. Или алкоголику. Пошла эта новая мода "я ем, что хочу!". Кто как, кто-то на этой почве разжирел, и всё. И организму не нужен Макдоналдс, ему нужно регулярное сбалансированное питание.
Полностью согласна!Также организм на правильном питании будет чувствовать лёгкость,а значит будет работать лучше.Ещё может улучшится состояние кожи и т.д.
@Krill228to Я это понимаю,но она не правильно питается.Это означает,что она возможно то и похудеет,но уйдет ли целлюлит,улучшится ли здоровье,это уже вряд ли.
@@akaa.130 целлюлит это не нормально и есть возможность его уменьшить. Правильным питанием и спортом. Вредная еда, пусть даже в маленьких количествах, будет целлюлит только радовать и усиливать.😢
Тут работает правило, либо трать больше калорий, чем потребляешь. Веди более активный образ жизни, тогда можешь есть что угодно и наедаться вдоволь. Сама так делала и не набирала. Либо же, если нет возможности тратить больше, чем употребляешь, то уменьши калорийность. Не только фастфудом и булками питать, а заменить перекусы на фрукты (яблоки, груши, бананы, фруктовые салаты). Можно и огромной порцией салата наесться, что живот будет полным, но калорий и жира будет гораздо меньше, чем обожраться бургерами
Я с вами полностью согласна,все свои 25 лет я мучилась от того,что у меня лишний вес, что только не перепробовала ,на каких диетах не сидела, один раз даже скинула около 15 кг, но потом мне вернулось обратно 25, и вот только пару-тройку месяцев я начала именно делать как вы сказали в видео, вес спокойно начал снижаться, да ,это не быстро, но мне так и нужно, даже в душе спокойнее стало.
Я понимаю, что это очень сложно понять и принять, если сам до этого не дошёл. Четыре года старалась голодовкой скинуть килограммы, но помимо того, что это было супер тяжело (сказывалось на настроении, самочувствии, моральном состоянии и на всем всем всем - это просто нездорОво!!!), так я еще и набирала после этого (63-67-63-69-78(!)-69-64-58-67). Ужасно тяжело и невозможно стабилизировать питание. Было РПП - ела либо все, либо ничего, одна съеденная конфетка рушила весь день, и настроение, и ощущение себя. Страшно вспоминать. Только начала по утрам есть сладенькое и вообще в первой половине дня все, что хотелось - перестало хотеться ЖРАТЬ так, чтобы хватило надолго, а потом все заново. Просто отношение к еде начало быть здоровым. Как же перевернулся мой мир сейчас (я пришла к этому где-то месяца два назад и с тех пор я стабильно весила сначала 62 где-то недели две-три, потом 61, а сейчас уже 60. Ничего не прибавляется, даже если я вечером кушаю, но В МЕРУ!! И не хочется больше, если знаю, что всегда могу поесть. Не ругаю себя, если ем чуть больше, все отлично. Девочки и мальчики, любите себя, не ограничивайте, не голодайте, поймите это и придите к этому. Не надо запрещать себе, пожалуйста, вы удивитесь, как все просто и классно. Живите в удовольствие. Можно ВСЁ!!!
Интуитивное питание это лучшее что может быть для организма! Я живу так с подросткового периода, потому что раньше меня очень раздражало, что меня заставляли доедать все и мне потом было плохо от переедания. Теперь только по чувству голода ем, и вообще могу ничего не делать и оставаться в форме и в своем идеальном весе
Я после установки брекетов за первые же 2 месяца похудела на 10 кг,с 52 рост 155,при этом вес не возвращается,уже год стоит на отметке в 40-42 кг ,похудела потому что стала значительно меньше есть,всё еще ношу брекеты,это я к чему,смысл в том что после «диет» девушки начинают есть что захотят потому вес и набирается обратно,а нужно похудеть и вести опредклнный образ жизни,с спортом и питанием,чтобы оставаться в весе который достигли.
Стала позволять себе все, а когда вылечила депрессию и тревожность, появились средства, вообще перестало хотеться вредной еды. Избавилась от привычки доедать то, что лежит на тарелке, стала тонко чувствовать необходимое количество, чтобы чувствовать себя отлично. В общем, если нет проблем с гормонами, то лучше всего заниматься спортом и есть, что хочется: здоровый организм сам понимает, что ему нужно для счастья
Проблема в том, что за один поход в Мак, после того же бургера, ты уже ± наедаешь всю дневную норму калорий. А питаться раз в день, если мы говорим об адекватном сбросе веса, совсем не вариант. Да и не получится так, ибо голод возьмёт своё. В итоге человек всё равно переедает. Занавес. Питаться полезно ≠ невкусно. Можно спокойно обойтись и без откровенного овна в своём рационе, если потратить немного времени на поиск рецептов полезных и действительно вкусных блюд.
Я не поленилась, зашла в гугл. Значит фреш бургер+маленькая фри -600 к., а человеку в день нужно хотя бы 1200, это самый минимум. Никак не получается дневная норма. Это только если пол мака скупить
@@Julia-ss2rr Биг мак 520ккал Ср фри 330ккал Кола 0.4 120ккал И того: 970 Это больше половины предположительной, средней нормы для Ж и чуть больше половины предположительной, средней нормы для М
Смотрю Дашу Домаш и поняла что главное это есль с чувством несильным голода (а на как те пп 200 мили грам каждые 20 минут ) и не переедать , так и чувствуешь себя намного лучше 😊 ❤ Сама недавно так питаюсь
Я человек, который похудел с 110 до 90, Скажу вам, что это какой-то бред. Такая тактика наврядли кому поможет. Да, дефицит калорий должен быть, но жрать что попало не стоит. Я похудел за счет того, что поделил свое питание на завтрак, обед и ужин. Также полнустью убрал сахар и мучное, ну и добавил немного физ. нагрузок. И всего за 3 месяца я добился этого результата. И ничего я не набрал. Более того скажу, что после этого питание прошло еще 3 месяца и за эти 3 месяца я ел все что попало: фастфуды, тортики, конфеты и тд. Но вес продолжает быть 90 кг. Но и на 90 килограмм я не собираюсь останавливаться. В скором я буду идти дальше. Всем худеющем удачи!
а после такого ограничения на сахар организм нормально отреагировал на него потом? раз вы ели тортики фастфуд и так далее. просто боюсь, что после ограничения я снова наберу, когда начну есть сахар
Да, дефицит важен. Но на первых этапах похудения нужно отказаться от некоторых продуктов хотя бы на месяц. Это углеводы (макароны, хлеб, некоторые крупы...) молочка потому что от неё заливает. Сначала уходит жидкость, а потом жир. Надо есть больше листовых овощей и белок. И пить свою норму воды
да не жрать до отвала и что попало, а есть то , что ты действительно хочешь , а еще есть не только свои хотелки , а добавлять в рацион много овощей + полезных продуктов/блюд , и питаться сбалансированно
У меня талия 60 см при росте 162, вес-около 45 кг, сейчас половина первого, а я жду, пока приготовится мой пирог, чтобы залить его сгущёнкой и покушать :)
А я по певзнеру питаюсь)). Диета номер 5. 1200ккал в день. Но сама ничего не готовлю, мне все привозят в контейнерах. Доставка на день)) худею с веса 96кг. Сейчас вес 89кг, 12 дней на этом питании. Правда, я добираю ещё около 300ккал.. жидкостью и 2 варёных яичка дополнительно съедаю))
Так же похудела на 40 . Хотя по началу было кето , первые 15 кг были скинуты с помощью этой диеты , а после интуитивное питание в рамках адекватности . Многие не понимают и начинают УЧИТЬ меня как правильно питаться , в их головах не укладывается , что в рацион худеющей девушки может спокойно входить оливье , бургеры , майонез , жареное и не обязательно себя пичкать тем , что не любишь и не хочешь есть . Единственное от чего я отказалась напрочь -это есть по вечерам . И я в целом плотно кушаю только 2 раза в день . Мне не подходит питаться маленькими порциями но часто , каждый организм индивидуален .
Те же яйца, только в профиль - есть меньше. Я как-то на бургерах похудела до прозрачности. Потому что было очень мало денег, очень много работы на ногах и бургер-кинг по дороге домой. Общий суточный калораж был копеечный. Тогда и пельмени с майонезом отлично сказывались на фигуре. Одна тарелка в день, и больше никакой еды)
Это истина. Дефицит калорий наше всё. Либо сжигаем больше, чем едим. Но мало кто обладает суперспособностью "остановиться вовремя" (лично по себе говорю) 😂 Стресс-заесть, скука-заесть, посиделки без еды не проходят и тд. Шоколадка+бургер+напиток =уже превысили дневной калораж, так что убирать их надо, тем более это чистый мусор для нашего многострадального организма 😅
Ну и что..как то ж надо расслабляться....4 часа не едим и занимаемся по телефону, куча советской аэробики и ходить никуда не надо..Поскидывала кг и главное на душе спокойно, что ты что то да сделала, для себя хорошей...Первые 5 лет 😅😅тяжело будет, я про занятия спортом, а потом привыкнете
Мне интуитивное питание на хвосте еще 4 кг принесло. Организм нашептывал, поешь рафаэлок)) сейчас редуксин начала пить, ушли эти лишние и за ними еще 4.
Это правда работает. Руководствуясь таким методом, ни в чем себя не ограничивая, кроме количества еды, и даже без подсчёта калорий, я за меньше чем год скинула 15-20кг без стресса и голодовок❤
Чего стоят советы молодой девушки, у которой метаболизм работает на все 100?! А вот когда ей исполнится за 40, тогда интересны будут ее умозаключения.🤗
Хватит сваливать всё на метаболизм. Откуда тогда по вашему столько молодых у которых проблема с лишним весом? Неважно сколько тебе лет, если ты будешь мало двигаться и много есть, ты будешь набирать, хоть в 20, хоть в 40
Наоборот вот если ты не будешь есть сладкое ВООБЩЕ то в итоге сорвешься и покушаешь ещё больше в итоге 2 раза больше все килограми назад.Важно понимать что это на всю жизнь а не на месяц.И хотя бы спустя год ты точно сорвешься. Поэтому надо выбирать более мене низкокалорийные продукты и есть в норму.А именно если рил больше не можешь без этого.А не потомучто это вкусно просто есть в норму печеньку 2-3 с чайом.Например это было на мой ужын сегодня и я наелся потому что я хотела кушать это. А если ты будешь есть то что в этот момент не хочешь ты не наешься и будешь кушать еще больше и в студию слова [ Передать].Твой организм не дебил.Вот почему важно порция и физическая активность начнём хотя бы с 10000 шагов.
Главное наслаждаться едой, и при любом возможном случае есть за приятной беседой. Но на диеты точно не надо садиться , особенно составлять её самим, ведь можно получить рпп
Есть нужно как раз таки без бесед и прочих отвлекающих факторов Только так можно полноценно сосредоточиться на своих ощущениях и чувствах. Понять, когда ты действительно наелась и чего тебе вообще хочется
Так она толстая достаточно, ну в меру, много подкожного жира и тд. Не хочу никого оскорблять и даже не намекаю, но с подобным телом женщины в эскорте даже дороже выходят. Скорее даже комплимент
@@ShakhanTV Лол, чел, открой другие ее видосы, посмотри на ее талию, задницу и другие части тела, у нее огромный процент подкожного жира по сравнению с худой. Я в своем комментарии никакой оценки "нормальности" не приводил, я лишь сказал то что вижу
@@ingvarrstyx так я спросил: кто для тебя нормальный? Какой к черту подкожный жир, я смотрю и виду красивую и стройную девушку. Откуда вы берете такие стандарты? Анорексия это болезнь
сбросить 15 кг с конского веса проще, чем 5 кг с нормального веса. наедаться картошкой фри или салатом - не одно и тоже с точки зрения каллоража. Поэтому чтобы иметь действительно стройное тело нельзя есть все подряд. По крайней мере каждый день.
Мой организм вообще на приколе: в течение всей недели вообще отсутствует чувство голода и даже стакан воды нужно запихивать, а потом за день могу съесть половину холодильника и все равно будет мало(
Госпадиииии не ужели я не одна так считаю, ты первый человек кого я встретила с таким мнением😊 Всегда говорю что диеты это бред, и надо есть все, просто чуть меньше😊
Только вы должны знать, что десертики и подобная шляпа очень калорийные, и у каждого разный метаболизм, поэтому слушать этого "специалиста который знает о чем говорит", я бы не советовал😅
Как человек победивший диагностированное рпп, скажу - читсая правда. Если не хотите залечь в псих.больницу (а с рпп там лежат) , кушайте качественно, а не мало
Данный подход сработает только в том случае, когда лишний вес человека набрался исключительно из-за чревоугодия. У большинства людей вес набирается на фоне гормонального сбоя, стресса, в единичных случаях из-за генетических мутаций. Поэтому, чтобы что-то советовать нужно понимать суть вопроса. В первую очередь нужно пойти к врачу и сдать анализы. Врач назначит лечение исходя из ваших показателей железа, витаминов и пр. У людей, которым ставят преддиабет, или диабет 2ого типа простой дефицит калорий не подойдет, потому как если продолжать есть сладкое будут огромные проблемы.
Спасибо милая, я сегодня съела шоколадку я щас стараюсь худеть мне 11 лет а вес 40.1 кг кароче я так переживала сделала тренировку что бы скинуть набранные калории
Мне 12 и у меня реально есть лишний вес. Рост 154 примерно, а вес 56. Я очень сильно люблю еду, мое настроение очень часто зависит от того насколько вкусно и много я поела. Но последний месяц я стараюсь это исправить именно по такой схеме. И да, вес у меня не уменьшился потому что бывает я всё же наедаюсь до отвала, но я стала замечать что теперь я могу чувствовать эмоциональный голод и настоящий(не знаю как он называется). Я верю что стану кушать правильно и сброшу вес до идеального😌
ем два раза в день и не ем после 18.00,худею только так ,а главное делаю это уже 1,5 года и не срываюсь! тело стройное красиво и подтянутое потому что хожу еще на фитнесс!!😄
Организм то не дебил , однако есть откровенно вредная еда, которая вредит здоровью (но при этом очень вкусная и от регулярности её употребления сложно отказаться) и со временем способна вызвать различные болезни, из этого следует что надо просто включать в рацион более полезную еду, новые рецепты, и со временем ты перестанешь чувствовать разницу
Интуитивное питание работает при условии что у вас с организмом и восприятием все ок.
Для этого нужно работать над собой
@@luvsabiny с кучей углеводов в рационе сложнее контролировать вес и в целом калораж
Интуитивное питание и с этим помогает, главное начать его придерживаться не с точки зрения похудения, а с точки гармонии с собой и телом
ешь нормальную еду@@RVSIM
@@luvsabiny я например не чувствую насыщение, я либо голодная либо нет, и как есть если голод пропадает после того как 1 раз яблоко укусишь, а через 5 минут снова есть что-ли?
Это чистая правда, автор умничка, те кто насилуют себя диетой в итоге отъедаются снова
@@ДжамалКабалоеввсе верно
@@ДжамалКабалоев тише тише это же другое
@@ДжамалКабалоев конечно, лучше давиться курицей с рисом и потом сорваться и съесть больше, чем один чизбургер, чем сразу съесть то, что ты хочешь и забыть😏
@@1ucifershinee забыть на один два дня, смысл такого вообще? а вообще, хочешь похудеть - соблюдай дисциплину. Не можешь - ну и ходи так же. Так же не обязательно есть постоянно рис, можно же менять рацион, не в ущерб самому себе
@@ДжамалКабалоевв чизбургере из мака 300 калорий, какая половина суточный нормы о чем ты?
Всё верно, самое главное просто дефицит калорий
Нет. Дефицит калорий это тоже ограничение.
Не дефицит, а чувствовать то, что уже сыта и есть по голоду ❤️
@@Sanaliberty без дефицита в любом случае не похудеть.
@@lalilis_7489 Нет, именно дефицит. Можно есть ровно в ноль, наедаться и так не худеть
Проблема в том что в одном бургере больше калорий чем ты можешь себе позволить, один бургер с картошкой на весь день это не дело, а вот салатики и супчики, калорий столько же только ты не насилуешь свой организм
Дело не только в количестве, дело ещё и в качестве. Здоровое питание всегда лучше, потому что это поддержка для организма, чувство легкости, хорошее настроение
Полностью согласна
Да, но лично у меня на пп срывы
@@София-б2ч2и "пп" - это не диета. "пп" - это есть здоровую еду, но не ограничивать себя во вкусняшках. хочется шоколадку - съешь, а не мучай себя, а потом срывайся и съедай в 10 раз больше, чем хотела изначально
почему я чувствую себя лучше съев чипсы, а не вареную рыбу?
@@чанбинкачалкапотому что вкусовые усилители
спасибо за совет, кушала что хотела и набрала 10 кг
ну так не надо все подряд в огромных количествах . Все , но пл чуть-чуть 😊
@@Dinss809 да не поможет это. У всех разные организмы, не думайте что все могут есть что угодно, особенно на похудении. Не всё так просто
@@kitty-go5kv ну кстати да , на самом деле согласна
Я ем все что хочу но только в умеренных количествах так я скинула пару килограмм
Вам бы к врачу с таким обратиться. Организм действительно у всех разный, но чтобы 10 кг.. Вы либо ели через чур, либо это проблемы со здоровьем
Понимаешь, все люди разные. Если ты можешь контролировать себя, когда ешь что то вредное, то другие, попробовав кусочек, не остановятся, пока не съедят все.
Да и самочувствие будет намного хуже, если ты будешь есть по чуть чуть вредной еды, вместо нормальных полезных порций. Поэтому гораздо разумнее просто делать читмилы.
Вот вы за две недели скинули 3 кг и это вода ,и решили устроить читмил.Понаелись всего, потому что ограничивали себя.На следующий +3 кг на весах.И т.е. вы вернулись туда откуда начинали.
Так что и читмил это непростая вещь.Если вы огоаничивали себя все время ,то и во время читмила нужно себя ограничивать.
вопрос что такое читмил, и да все правильно надо есть по чу чуть, я хочу есть по чу чуть но не получается, я буду сдерживать, вопрос почему одноклассники ржут над человеком если он толстый, меня тоже называли толстой но не смеялись
Я сижу на 4 диетах прописанные врачами…
В день принимаю 12 разновидностей витаминов)
Но в мак хожу,беру цезарь с креветками и айс латте лесной орех на миндальной основе🤤
По моим диетам они вписываются,тем более у меня с детства пониженное давление, и мне надо пить больше кофе😊
В неделю у меня одна тренировка 1 час с тренером и 1 час кардио.
И каждый день хожу примерно 5-10км)
Все спрашивают: «КАК Я ДЕРЖУСЬ? И НЕ БРОСАЮ ВСЁ?»
А я просто привыкла,и не представляю свой день без этих рутин 🥲
🫢😋
Так в этом и есть прикол интуитивного питания. Научится слушать свой организм и не объедаться. Так что нет, лучше всего просто питаться тем, чем хочешь, главное создать дефицит калорий. А то, про что вы пишете как раз таки чаще всего и приводит к срыву. Когда человек во время читмила не может остановиться и набирает ещё больше веса
У меня был вес 65-70 кг, на рост 165, и я села на диету, в основном ничего: жареного, мучного, сильно сладкого, ну и в принципе питалась правильно за 2-3 месяца я похудела до 47 кг)) очень счастлива, далось мне это легко, даже без силовых тренировок
вес не вернулся?
А сколько лет вам?
@@ЕлизаветаЧурикова-ч7ц неа, достаточно соблюдать не строгую диету и заниматься спортом, хотя бы 2-3 раза в неделю)
@@ЕлизаветаЧурикова-ч7ц нет, уже 2 года, как похудела))
На одних быстрых углеводах далеко не уехать , можно на любой еде поддерживать необходимую калорийность , хоть на чипсах с колой , на результат никого не порадует
Хоть один адекват
Почему не порадует? Я так и худела... Всё прекрасно) я очень довольна
@@Анюта777-ш6ш ты потеряла мышцы с жиром высушила связки сухожилия и они стали тоньше и слабее, потому что все это состоит из белка. Если не есть белок то ты теряешь 35-40% жира остальное белок.
@@Анюта777-ш6ш а я буду есть белок и мои мышцы останутся и жир будет уходить
@@Sansa25 я не говорила, что не ела белок
И белок ела, и чипсы, и газировку без калорий, и шоколад
Просто в небольших количествах, считала калории
Это называется интуитивное питание и это действительно супер круто работает
то есть надо кушать когда прям сильно голодный?
Не для людей с рпп, а если у человека проблемы с весом, то скорей всего рпп у него есть
@@cherrysix1нет, просто когда хочешь
@@cherrysix1 когда хочешь и что хочешь. Главное, слышать себя и свой организм
@@cherrysix1, главное непереедать
Очень вовремя это видео попалось❤сейчас работаю с тренером и он достал меня этой грудкой Куриной, я уже не могу, начала кушать все, но не обжираться и вес начал уходить. Сейчас стараюсь просто больше двигаться и кушать по ощущениям 🎉
Варенная гречка с говядиной тоде варенной, тунец и т.д, есть куча блюд, так живет множество людей, нужно не только худеть, но и иметь нормальный организм, тренер твой правильно говорит, а ты слушаешь человека, который курит и бухает
@@kursant2905 , и? Причём тут то, что девушка курит и пьёт? Она спокойно наслаждается жизнью, есть видео где она тренировки делает, ходит пробовать танцевать, девушка кайфует от жизни, а не сидит и грустит от того, что если она съест 1 бутик и поправиться. Лучше бы научились жить свободно, а не прививать всем подряд свои диеты-хуеты.
Я к слову тоже как девушка с видео ем всё то, что хочу и живу в движении, всё ок. Вешу 69 кг. При росте 179.
Надо просто прислушаться к своему организму, а не к диете.
Да все правильно. У меня жена так который год худеет. Полгода держит диету, худеет вторые полгода возвращаются те кг, которые уже скинула. А нужно просто меньше кушать и желательно, вернее обязательно физнагрузка.
@@loneduck6405вы правы на половину, кушайте что хотите, но не как девушка на видео, одни жиры да углеводы, эта девушка явно не смотрит на калорийность блюда, посмотрите сколько калорий в одной картошке фри, я тоже против диет, я пересматриваю свой рацион и меняю детали, например: вместо жареных на масле яичницы кушаю вареные яйца, вместо соков и газировок пью воду, вместо белого хлеба ем чёрный и так далее
Тренера достали😅
У меня и выбора не было особо. Мне приходилось сидеть на больничной диете 3 месяца. Куриная грудка и куриный бульон - это мой основной рацион был. Я столько его нахлебалась, мне кажется до конца жизни хватит
Спасибо! Теперь я вешу 130кг а весил 40, огромное спасибо
😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😅
Дефицит присутствует? Если нет тогда понятно. Либо же вам такой способ не подходит.
😂😂😂
@@nottoday....Не переживайте, это рофл(т.е шутка)
Пока кто-то худеет, я яростно пытаюсь набрать массу😂😂
жиза господи
Могу поделиться!😅
Жиза
такая же история, приходится обжираться как автор сказал в видео: "Пока живот не заболит" и все равно еле набирается, так еще и скидывается за пару дней, короче быстрый метаболизм это беда
Жиза
Я того же мнения. И у меня потихоньку получается. Скинула 7 кг. за 3 месяца.
Есть один нюанс, людям с рпп полностью перейти на интуитивное питание и есть так на постоянной основе практически нереально))есть маленький шанс что получится, но сохранить надолго такой тип питания это чудо
Сомневаюсь что у человека который любит объедаться сможет остановиться нужен убрать хотябы половину того что вы если раньше и заменить крупами например. Если любите пиво то пейте но не каждый день а если пить каждый день но мало вы не продержитесь и месяца
Умница, все правильно! Какая же эта девушка искренняя, настоящая и умная! ❤
а у меня работает наоборот.если я подкрепляю свой организм дофамином, то я не перестанц есть и начну срываться, наедаться еще сильнее. мне проще просто ограничить полностью и вот уже и не хочется
У меня тоже так. Сорвусь один раз - сорвусь также и в другие дни
И у меня так. Это как наркоману принимать наркотики по чуть-чуть и в день читмила. Или алкоголику. Пошла эта новая мода "я ем, что хочу!". Кто как, кто-то на этой почве разжирел, и всё. И организму не нужен Макдоналдс, ему нужно регулярное сбалансированное питание.
Да, я читала об этом и это действительно работает)
Даааа, по этому принципу уже похудела на 10 кг без нервов❤❤❤❤
Вы, прекрасница. Очень хорошая ❤Спасибо за такие шотсы.
Если есть всякие вредности, то не будет качественного тела, целлюлит никуда не уйдёт. Важно правильно питаться.
Полностью согласна!Также организм на правильном питании будет чувствовать лёгкость,а значит будет работать лучше.Ещё может улучшится состояние кожи и т.д.
@Krill228to Я это понимаю,но она не правильно питается.Это означает,что она возможно то и похудеет,но уйдет ли целлюлит,улучшится ли здоровье,это уже вряд ли.
А куда люди себе питаються
целлюлит есть у всех, это нормально
и да, вы совсем не поняли суть видео.
@@akaa.130 целлюлит это не нормально и есть возможность его уменьшить. Правильным питанием и спортом. Вредная еда, пусть даже в маленьких количествах, будет целлюлит только радовать и усиливать.😢
Тут работает правило, либо трать больше калорий, чем потребляешь. Веди более активный образ жизни, тогда можешь есть что угодно и наедаться вдоволь. Сама так делала и не набирала. Либо же, если нет возможности тратить больше, чем употребляешь, то уменьши калорийность. Не только фастфудом и булками питать, а заменить перекусы на фрукты (яблоки, груши, бананы, фруктовые салаты). Можно и огромной порцией салата наесться, что живот будет полным, но калорий и жира будет гораздо меньше, чем обожраться бургерами
Я с вами полностью согласна,все свои 25 лет я мучилась от того,что у меня лишний вес, что только не перепробовала ,на каких диетах не сидела, один раз даже скинула около 15 кг, но потом мне вернулось обратно 25, и вот только пару-тройку месяцев я начала именно делать как вы сказали в видео, вес спокойно начал снижаться, да ,это не быстро, но мне так и нужно, даже в душе спокойнее стало.
Я понимаю, что это очень сложно понять и принять, если сам до этого не дошёл. Четыре года старалась голодовкой скинуть килограммы, но помимо того, что это было супер тяжело (сказывалось на настроении, самочувствии, моральном состоянии и на всем всем всем - это просто нездорОво!!!), так я еще и набирала после этого (63-67-63-69-78(!)-69-64-58-67). Ужасно тяжело и невозможно стабилизировать питание. Было РПП - ела либо все, либо ничего, одна съеденная конфетка рушила весь день, и настроение, и ощущение себя. Страшно вспоминать. Только начала по утрам есть сладенькое и вообще в первой половине дня все, что хотелось - перестало хотеться ЖРАТЬ так, чтобы хватило надолго, а потом все заново. Просто отношение к еде начало быть здоровым. Как же перевернулся мой мир сейчас (я пришла к этому где-то месяца два назад и с тех пор я стабильно весила сначала 62 где-то недели две-три, потом 61, а сейчас уже 60. Ничего не прибавляется, даже если я вечером кушаю, но В МЕРУ!! И не хочется больше, если знаю, что всегда могу поесть. Не ругаю себя, если ем чуть больше, все отлично. Девочки и мальчики, любите себя, не ограничивайте, не голодайте, поймите это и придите к этому. Не надо запрещать себе, пожалуйста, вы удивитесь, как все просто и классно. Живите в удовольствие. Можно ВСЁ!!!
Интуитивное питание это лучшее что может быть для организма! Я живу так с подросткового периода, потому что раньше меня очень раздражало, что меня заставляли доедать все и мне потом было плохо от переедания. Теперь только по чувству голода ем, и вообще могу ничего не делать и оставаться в форме и в своем идеальном весе
Я после установки брекетов за первые же 2 месяца похудела на 10 кг,с 52 рост 155,при этом вес не возвращается,уже год стоит на отметке в 40-42 кг ,похудела потому что стала значительно меньше есть,всё еще ношу брекеты,это я к чему,смысл в том что после «диет» девушки начинают есть что захотят потому вес и набирается обратно,а нужно похудеть и вести опредклнный образ жизни,с спортом и питанием,чтобы оставаться в весе который достигли.
У меня знакомая также похудела) До этого сколько не пыталась, не получалось. А тут брекеты поставила и всё, сразу вес стал уходить)
Стала позволять себе все, а когда вылечила депрессию и тревожность, появились средства, вообще перестало хотеться вредной еды. Избавилась от привычки доедать то, что лежит на тарелке, стала тонко чувствовать необходимое количество, чтобы чувствовать себя отлично. В общем, если нет проблем с гормонами, то лучше всего заниматься спортом и есть, что хочется: здоровый организм сам понимает, что ему нужно для счастья
ура хоть кто-то это сказал
Вот эти трюфеля от самоката, просто что то! Слюни потекли.
Проблема в том, что за один поход в Мак, после того же бургера, ты уже ± наедаешь всю дневную норму калорий. А питаться раз в день, если мы говорим об адекватном сбросе веса, совсем не вариант. Да и не получится так, ибо голод возьмёт своё. В итоге человек всё равно переедает. Занавес.
Питаться полезно ≠ невкусно.
Можно спокойно обойтись и без откровенного овна в своём рационе, если потратить немного времени на поиск рецептов полезных и действительно вкусных блюд.
Я не поленилась, зашла в гугл. Значит фреш бургер+маленькая фри -600 к., а человеку в день нужно хотя бы 1200, это самый минимум. Никак не получается дневная норма. Это только если пол мака скупить
@@Julia-ss2rr плюс кофе+ пирожок с вишней и все занавес
@@Julia-ss2rr Биг мак 520ккал
Ср фри 330ккал
Кола 0.4 120ккал
И того: 970
Это больше половины предположительной, средней нормы для Ж и чуть больше половины предположительной, средней нормы для М
@@Julia-ss2rr то есть 1 бургер-600к. Надо 1200 и чтобы её набить нужно весь мак скупить? А не просто 2 бургера ну норм арифметика .
@@evamoonkokomi АХАХАХАХА
Смотрю Дашу Домаш и поняла что главное это есль с чувством несильным голода (а на как те пп 200 мили грам каждые 20 минут ) и не переедать , так и чувствуешь себя намного лучше 😊 ❤
Сама недавно так питаюсь
Я человек, который похудел с 110 до 90, Скажу вам, что это какой-то бред. Такая тактика наврядли кому поможет. Да, дефицит калорий должен быть, но жрать что попало не стоит. Я похудел за счет того, что поделил свое питание на завтрак, обед и ужин. Также полнустью убрал сахар и мучное, ну и добавил немного физ. нагрузок. И всего за 3 месяца я добился этого результата. И ничего я не набрал. Более того скажу, что после этого питание прошло еще 3 месяца и за эти 3 месяца я ел все что попало: фастфуды, тортики, конфеты и тд. Но вес продолжает быть 90 кг. Но и на 90 килограмм я не собираюсь останавливаться. В скором я буду идти дальше. Всем худеющем удачи!
Ты крут!
а после такого ограничения на сахар организм нормально отреагировал на него потом?
раз вы ели тортики фастфуд и так далее. просто боюсь, что после ограничения я снова наберу, когда начну есть сахар
Моя конфета тоже любимая это страйпсы 🥰
В принципе можно есть всё, что угодно, главное создать дефицит калорий засчет физической активности, и тогда похудеть получится.
Да, дефицит важен. Но на первых этапах похудения нужно отказаться от некоторых продуктов хотя бы на месяц. Это углеводы (макароны, хлеб, некоторые крупы...) молочка потому что от неё заливает. Сначала уходит жидкость, а потом жир. Надо есть больше листовых овощей и белок. И пить свою норму воды
Да,но просто не нужно есть мучное и сладкое)И всё)))
Полностью согласна, жаль что мне нужно именно правильно питаться, из-за проблем с здоровьем
Да, мы сейчас видим по тебе к чему это приводит 😅
Без хэйта
Неужели до людей начало доходить) Автор лайк
Ага, попробовала так неделю, набрала 2,3 кг спасибо🎉🎉❤
да не жрать до отвала и что попало, а есть то , что ты действительно хочешь , а еще есть не только свои хотелки , а добавлять в рацион много овощей + полезных продуктов/блюд , и питаться сбалансированно
Потому что надо есть по чувству голода, а не от скуки
@@yulixkпросто многие не чувствуют грань когда наелись. Поэтому нужен дефицит калорий
я худею в день по 100г
я не ем
острое
сладкое мало
кислое
солëное
жирное
красное( у меня дерматическое)
и чуствовала свой организм
это работает !❤
У меня талия 60 см при росте 162, вес-около 45 кг, сейчас половина первого, а я жду, пока приготовится мой пирог, чтобы залить его сгущёнкой и покушать :)
А я по певзнеру питаюсь)). Диета номер 5. 1200ккал в день. Но сама ничего не готовлю, мне все привозят в контейнерах. Доставка на день)) худею с веса 96кг. Сейчас вес 89кг, 12 дней на этом питании. Правда, я добираю ещё около 300ккал.. жидкостью и 2 варёных яичка дополнительно съедаю))
@@Cat-hx6dx уже все, не питаюсь давно)). Это старый коммент. С доставки начинала, сейчас уже просто на ПП и подсчете три месяца сижу, скинула 15кг))
И самое главное, так будет результат надолго, а не как на диетах
Диеты это срыв, а дефивит калорий формирует дисциплину. После дефицита калорий есть понимание сколько нужно съесть. Не все понимают грань когда наелся
Плюсую. Я разрешила себе есть все. Да, сначала поправилась на пару килограмм, а потом сбросила в итоге 20 😅
Так же похудела на 40 . Хотя по началу было кето , первые 15 кг были скинуты с помощью этой диеты , а после интуитивное питание в рамках адекватности . Многие не понимают и начинают УЧИТЬ меня как правильно питаться , в их головах не укладывается , что в рацион худеющей девушки может спокойно входить оливье , бургеры , майонез , жареное и не обязательно себя пичкать тем , что не любишь и не хочешь есть . Единственное от чего я отказалась напрочь -это есть по вечерам . И я в целом плотно кушаю только 2 раза в день . Мне не подходит питаться маленькими порциями но часто , каждый организм индивидуален .
Я проверю я хочу весить 23❤😂
Те же яйца, только в профиль - есть меньше. Я как-то на бургерах похудела до прозрачности. Потому что было очень мало денег, очень много работы на ногах и бургер-кинг по дороге домой. Общий суточный калораж был копеечный. Тогда и пельмени с майонезом отлично сказывались на фигуре. Одна тарелка в день, и больше никакой еды)
Вкусненько😋, приятного аппетита 😘
Это истина. Дефицит калорий наше всё. Либо сжигаем больше, чем едим.
Но мало кто обладает суперспособностью "остановиться вовремя" (лично по себе говорю) 😂
Стресс-заесть, скука-заесть, посиделки без еды не проходят и тд.
Шоколадка+бургер+напиток =уже превысили дневной калораж, так что убирать их надо, тем более это чистый мусор для нашего многострадального организма 😅
Ну и что..как то ж надо расслабляться....4 часа не едим и занимаемся по телефону, куча советской аэробики и ходить никуда не надо..Поскидывала кг и главное на душе спокойно, что ты что то да сделала, для себя хорошей...Первые 5 лет 😅😅тяжело будет, я про занятия спортом, а потом привыкнете
Да, это правда. Когда я ограничиваю себя в еде, наоборот срываюсь и начинаю есть ещё больше.
Как же хочется, чтобы это знали все девочки, пытающиеся похудеть не очень хорошими способами...
Подхватила волну и тоже умничать начала. "знаю о чем говорю" 😆
Худею уже почти как 2 недели, небольшой результат есть! ❤
Мне интуитивное питание на хвосте еще 4 кг принесло. Организм нашептывал, поешь рафаэлок)) сейчас редуксин начала пить, ушли эти лишние и за ними еще 4.
Бросайте свой редуксин. Только дефицит калорий поможет похудеть
Это правда работает. Руководствуясь таким методом, ни в чем себя не ограничивая, кроме количества еды, и даже без подсчёта калорий, я за меньше чем год скинула 15-20кг без стресса и голодовок❤
А потом набрала 25😂
Я тоже скинула 15, полностью согласна
Чего стоят советы молодой девушки, у которой метаболизм работает на все 100?! А вот когда ей исполнится за 40, тогда интересны будут ее умозаключения.🤗
Метаболизм, что в 20, что в 40 одинаковый. Он начинает замедляться после 60
Хватит сваливать всё на метаболизм. Откуда тогда по вашему столько молодых у которых проблема с лишним весом? Неважно сколько тебе лет, если ты будешь мало двигаться и много есть, ты будешь набирать, хоть в 20, хоть в 40
Она смешная мне это нравится 😀
Организм сам сорвется и нарушит законы физики?😂😂😂
Вы очень красивая!
Чтобы похудеть надо держать дефицит калорий. Дело не в количестве еды а в их калорийности
Наоборот вот если ты не будешь есть сладкое ВООБЩЕ то в итоге сорвешься и покушаешь ещё больше в итоге 2 раза больше все килограми назад.Важно понимать что это на всю жизнь а не на месяц.И хотя бы спустя год ты точно сорвешься. Поэтому надо выбирать более мене низкокалорийные продукты и есть в норму.А именно если рил больше не можешь без этого.А не потомучто это вкусно просто есть в норму печеньку 2-3 с чайом.Например это было на мой ужын сегодня и я наелся потому что я хотела кушать это. А если ты будешь есть то что в этот момент не хочешь ты не наешься и будешь кушать еще больше и в студию слова [ Передать].Твой организм не дебил.Вот почему важно порция и физическая активность начнём хотя бы с 10000 шагов.
Теперь я окончательно убедилась в том, что ты реально клёвая
Привет! Подскажи, пожалуйста, за какой срок ты скинула 15 кг?))
Недавно было 10 кг, да и срок там очень большой, у нее плюс 10 было на пике, когда она была сильно моложе
@@fedorbalabanov спасибо 🥰
Похудела так на 39 кг, хоть мне и 15 лет. Питалась правило и считала калории, но не забывала про вкусняшки. Просто добавляла их в рацион)
Главное наслаждаться едой, и при любом возможном случае есть за приятной беседой. Но на диеты точно не надо садиться , особенно составлять её самим, ведь можно получить рпп
Есть нужно как раз таки без бесед и прочих отвлекающих факторов
Только так можно полноценно сосредоточиться на своих ощущениях и чувствах. Понять, когда ты действительно наелась и чего тебе вообще хочется
Ура умныйй человек❤❤
Господин, а как вы сохраняете себя в хорошей форме? Что вы такого едите?
Я ем то же, что и вы, просто на полведра меньше😅
Так она тренится еще, да и организм у всех разный
Так она толстая достаточно, ну в меру, много подкожного жира и тд.
Не хочу никого оскорблять и даже не намекаю, но с подобным телом женщины в эскорте даже дороже выходят. Скорее даже комплимент
@@ingvarrstyx где она толстая? А кто для тебя тогда худые? Для тебя нормальное сложение это, наверное, узники Освенцима
@@ShakhanTV Лол, чел, открой другие ее видосы, посмотри на ее талию, задницу и другие части тела, у нее огромный процент подкожного жира по сравнению с худой. Я в своем комментарии никакой оценки "нормальности" не приводил, я лишь сказал то что вижу
@@ingvarrstyx так я спросил: кто для тебя нормальный? Какой к черту подкожный жир, я смотрю и виду красивую и стройную девушку. Откуда вы берете такие стандарты? Анорексия это болезнь
сбросить 15 кг с конского веса проще, чем 5 кг с нормального веса. наедаться картошкой фри или салатом - не одно и тоже с точки зрения каллоража. Поэтому чтобы иметь действительно стройное тело нельзя есть все подряд. По крайней мере каждый день.
А где покусики😢
Мой организм вообще на приколе: в течение всей недели вообще отсутствует чувство голода и даже стакан воды нужно запихивать, а потом за день могу съесть половину холодильника и все равно будет мало(
Сейчас смешно это слушать
И я в себя верю!
Госпадиииии не ужели я не одна так считаю, ты первый человек кого я встретила с таким мнением😊
Всегда говорю что диеты это бред, и надо есть все, просто чуть меньше😊
Нет малая, ты не права.. 😊
С чего это вдруг?
Правильно, что бы похудеть надо есть 1 раз в день вечером.
И пить больше чая, от него ты больше ссышь и выводится вода
Пить надо воду, а не чай. Организму нужна чистая вода. И питанием один раз в день вы заработаете себе гастрит.
Я где-то 3 600 - 4 000 калорий ем хожу в зал и чуствую себя идеально
спс помогла✨️
Только вы должны знать, что десертики и подобная шляпа очень калорийные, и у каждого разный метаболизм, поэтому слушать этого "специалиста который знает о чем говорит", я бы не советовал😅
Ты лучшая ❤❤❤❤
При таком рационе качество тела будет ужасное. Чтобы похудеть нужен дефицит калорий и больше активности. Мы есть то, что мы едим.
чтобы быть стройным и здоровым надо поменьше думать о жрачке и перестать на этом зацикливаться
Это работают когда тебе меньше 25 лет ! У меня тоже работало ,но сейчас в 34 это совершенно не канает 🙌
Я в какой-то момент наоборот накинулась на эту грудку, потому что остальное настолько не хотелось, что аж тошнило 😅
Как человек победивший диагностированное рпп, скажу - читсая правда. Если не хотите залечь в псих.больницу (а с рпп там лежат) , кушайте качественно, а не мало
Это правда.
2 недели ем что хочу похудела на 2 кг потому что не переедала
Аж легче стало!
Я тоже так похудела на 8 килограмм.,все что хотела ела, но только не в больших количествах)
Почему столько хейта, она ведь никому ничего плохого не делает
Умница, продолжай в том же духе!
Данный подход сработает только в том случае, когда лишний вес человека набрался исключительно из-за чревоугодия.
У большинства людей вес набирается на фоне гормонального сбоя, стресса, в единичных случаях из-за генетических мутаций.
Поэтому, чтобы что-то советовать нужно понимать суть вопроса. В первую очередь нужно пойти к врачу и сдать анализы. Врач назначит лечение исходя из ваших показателей железа, витаминов и пр. У людей, которым ставят преддиабет, или диабет 2ого типа простой дефицит калорий не подойдет, потому как если продолжать есть сладкое будут огромные проблемы.
Я и так и худею. Ем что хочу,но не переедаю,ем только по голоду и двигаюсь,ещё немного занимаюсь спортом, и сплю хорошо)
Прекрасная девушка зачем тебе худеть у тебя офигенно красивая фигура
Это понятно, что нужно просто вписываться в каллораж. Но,пытаясь мусором, качественное тело никогда не обрести. Ты то, что ты ешь.
Какая она бомбовая
Ты очень красивая и милая, мне кажется что я тебя знаю и знал всегда
Спасибо милая, я сегодня съела шоколадку я щас стараюсь худеть мне 11 лет а вес 40.1 кг кароче я так переживала сделала тренировку что бы скинуть набранные калории
Ребята,а теперь посмотрите на ее новые актуальные видео и увидите результат такого питания: ужасный лишний вес
Мне 12 и у меня реально есть лишний вес. Рост 154 примерно, а вес 56. Я очень сильно люблю еду, мое настроение очень часто зависит от того насколько вкусно и много я поела. Но последний месяц я стараюсь это исправить именно по такой схеме. И да, вес у меня не уменьшился потому что бывает я всё же наедаюсь до отвала, но я стала замечать что теперь я могу чувствовать эмоциональный голод и настоящий(не знаю как он называется). Я верю что стану кушать правильно и сброшу вес до идеального😌
Ужас, лучше поговори об этом с родителями, пусть они отведут тебя к диетологу.
ем два раза в день и не ем после 18.00,худею только так ,а главное делаю это уже 1,5 года и не срываюсь! тело стройное красиво и подтянутое потому что хожу еще на фитнесс!!😄
Организм то не дебил , однако есть откровенно вредная еда, которая вредит здоровью (но при этом очень вкусная и от регулярности её употребления сложно отказаться) и со временем способна вызвать различные болезни, из этого следует что надо просто включать в рацион более полезную еду, новые рецепты, и со временем ты перестанешь чувствовать разницу
Согласна я тоже когда то похудела и набрала 10 кг
Умничка !
Верьте ей, я так скинула 5 кг, пока ела всё в норме