제발 한번만 먹어봐...디집어지는 참치 양상추 비빔밥 | 다이어트 중인데 자극적이고 매운데 또 상큼한거 먹고싶어? 츄라이 츄라이

안녕하세요 여러분! 고라니입니다 :)
만년 다이어터인 저는 식단 조절할 때 밥이 그렇게 맛있더라구요.
또 식단 챙겨 먹는게 여간 귀찮은게 아니잖아요?
닭고야만 먹다가 삶의 질 떨어질 때, 맵고 자극적인거 먹고 싶을 때
근데 또 죄책감은 안들었으면 좋겠어!
맛있고 건강한 참치 양상추 비빔밥 만들어서 드셔 보세요...💚
📝재료
양상추
참치
곤약밥 ( 현미밥이나 잡곡밥 등등 대체 가능! )
달걀( 생략 가능)
*양념장
고춧가루 1스푼
물 2스푼
진간장 0.5스푼(양이나 기호에 따라 간 조절)
스리라차 1.5스푼(더 매콤하게 먹고싶다면 추가)
알룰로스 또는 올리고당 0.5스푼
식초 0.5스푼
참기름
깨소금
📌BGM
유튜브- 오늘의 일기님
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