【ロードバイクモチベーション】レースのために怒涛のトレーニング！三浦半島一周+湘南国際村
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- Опубліковано 18 вер 2024
- 2週間でFTPが45w上がって7キロ減った体重が4キロ戻りました！俺のマッスルメモリーが爆裂うぅぅ～
ウサミンは過去の栄光おじさんから脱却できるのか！？
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音声 VOICEVOX:四国めたん
ラストスプリント曲 Tobu - Euphoria • Tobu - Euphoria
おじさんの若い頃はなぁが好きすぎる😂
06:33 まじかよ石原
大磯エリート勢はマジで速いっすねぇ…(大磯初心者のおっさん)
自分も初めて大磯クリテリウム出場した時はビギナークラスでした。練習あるのみですよ！一緒に頑張りましょう！！
ありがとうございます！
頑張れるだけ頑張って見ます！
かげろん、もっと出して(懇願)
ローラー台で調子を戻すために練習される際どのようなメニューをこなしていますか？
現役の頃とは違ってレースで勝つためというより、とりあえずみんなと楽しく走れるくらいに体力を戻す目的で、閾値を下回ってる時にできるだけ早く心拍を落ち着かせる練習をしています！
具体的内容は
L3-3分→L4-1分→L5~6-30秒を4回繰り返す割と簡単なものです、L5~6の後のL3でどのくらいしっかり呼吸を整えられるかがカギです！(分かりにくい説明でスミマセン)
@@usamiroad なるほど🧐
レースで勝つためとなるとインターバルとかが多くなってくる感じでしょうか？
狙うレースで結構まちまちですね。インターバルでもいろんな種類があるので！
@@usamiroad 貴重なお話ありがとうございます！
最近自転車に乗れていないので参考にさせていただきます！
いえいえ！一緒に頑張りましょう！
カメラどっちも尻やん