MÓJ DZIEŃ NA DIECIE KETO!/ CZYLI CO JEM I SKĄD TA ZMIANA?
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2024
- Ostatnio sporo osób dopytuje się o dietę ketogeniczną, na której obecnie jestem, więc pomyślałam, że pokażę Wam jak u mnie to wygląda. Pamiętajcie, że moja dieta może się mniej lub bardziej różnić od Twojej, głównie przez wzgląd na odmienny cel. Jeśli chcecie zadać jakieś pytanie dotyczące diety ketogenicznej to piszcie poniżej :)
================================================
Instargram: aniakolasinska
Współpraca: www.strefaprzemian.pl
Filmik mega! 😁
Można porządnie wygłodnieć 😂
Cieszę się 😁😁😁
Już trochę czasu jestem z Wami mam na myśli Bartka i Ciebie Aniu.Na początku mojej drogi z Wami nie mogłam zrozumieć jak można się najeść tym co pokazujecie chodzi mi o to że tak mało....teraz już po pewnym czasie takiej diety zrozumiałam że MOŻNA. ....i na dodatek kilogramy lecą. ...POZDRAWIAM I MIŁEGO DNIA ❤❤❤❤❤❤❤acha i mimo to że jem już tak mało to naprawdę nie jestem głodna. 😊😊😊
Zazdroszczę bo ja pochlaniam dużo więcej i wciąż głodna..
Super filmik pozdrawiam
Na początku zmiany systemu żywienia człowiek może poczuć się nie najlepiej, ważne żeby nie zniechęcić się zanim pojawią się pozytywne efekty. Ważna jest motywacja aby przetrwać bóle głowy, spadki energi, biegunki itp...
Dokładnie 🤗
Super filmik jak zawsze😀❤
Super kanał, dużo nowej dla mnie wiedzy ❤️
Bardzo mi miło 😁
Super figura ! Tez chce przejść na keto ale ciezko mi zacząć i tak wsystsko kontrolować :)
Dziękuje ❤️ krok po kroku i na pewno Ci się uda :) Najtrudniejsze są pierwsze dni :)
Świetny filmik 😉 Fajnie, że wszystko dokładnie opowiadasz
Ps. aż zgłodnieliśmy 😂
Haha to trzeba coś zjeść 😁
Jakie owoce trzeba unikać przy diecie keto? Do czego używasz glukometru?
Nie możesz jeść prawie w ogóle owoców, jak już to w małych ilościach bo wiekszosc owoców ma dużo węgli. Najmniej mają owoce jagodowe czyli maliny, borówki itp, ale też nie mozesz ich jeść za dużo
Jestem na diecie SCD jest bardzo podobna do keto.Tez zrezygnowałam z węglowodanów złożonych na rzecz tluszczu.Wszystko smażę na maśle klarowanym,do kawy dodaje łyżkę oleju kokosowego nierafinowanego a czasami robię sobie łyka jakiegoś oleju przed obiadem lub kolacja np z dyni,pestek moreli czy lniany,który ma najwięcej omega3(są przepyszne).Oczywiscie koniecznie zimnotloczone.Zjadam dziennie 1 jabłko pół godziny po posilku lub banana ale takiego w czarne kropki,czasami łyżkę masła orzechowego.Wykorzystuje wszelkie pomysły z filmików na YT..
.Aha polecam wszelkie rosoly w dużych ilosciach ,leczą jelita(mięso i kości trzeba gotować min.4 godziny ).
Tak rosoły super sprawa ale nawet takie gotowane 24 h bo wtedy wydziela się kolagen z kości 😁
Wywar z kosci wywoluje miazdzyce.
symphony to jest tak żenujące ze nawet nie odniosę się do tego 😂
@@aniakolasinskaszemraj ten kolagen i tak jest bardzo mało przyswajalny. Więc 4 godz wystarczy. 😜
@@AT-kx6fj Mam50 lat.Miazdzycy nie stwierdzono 😉
Aniu, jestes cudowna x
Lapka w gore!!!!! Zygac sie chce.
Keto górą! Ładne ustawienie kamery, za tobą głebia mieszkania. Pierwszy raz tutaj
czekam na więcej przepisów keto, sama przeszłam na keto ze względów zdrowotnych ale jeszcze raczkuję, czy uwzględniasz w ogóle owoce i w jakich proporcjach?
Magdalena Litke tak, jem truskawki lub maliny, jagody, ale raczej w szejkach do których dodaje sporo tłuszczu. Teraz w fazie adaptacji staram się nie więcej niż garść :)
@@aniakolasinskaszemraj jali to jest tliszcz
Gdzie kupujesz mięso aby było dobrej jakości?
Wszędzie tylko nie w sieciowych marketach
Aniu, czytasz mi w myślach... Ostatnio też zaczęłam się interesować tematyką tej diety. Nie znalazłam tylko żadnych informacji w necie na temat tej diety w połączeniu z ćwiczeniami siłowym - jeśli takie informację posiadasz, podziel się proszę ta wiedzą. Pozdrawiam serdecznie! 😊
dhearth dhearth jasne jest ich sporo za granica, ale powiem z mojego już doświadczenia ze mi się trenuje dużo lepiej aktualnie :)
@@aniakolasinskaszemraj dziękuję 😊
Pytanko czy koniecznie musi być w keto bombie olej kokosowy czy można dac inny tłuszcz szczerze czysta ciekawość bo podążam za Panią i Panem Bartkiem w dążeniu do swojego celu została ostania prosta czyli odebrać badania i zacząć dietę dzięki Państwu wszystko mam rozpisanie przygotowane i w głowie i na papierze ;) 3 marca jeśli nie będzie przeciwwskazań lekarskich zacznę Pozdrawiam serdecznie
Można jak najbardziej zastąpić innym tłuszczem :) I bardzo nam miło i trzymam kciuki za badania ❤️
@@aniakolasinskaszemraj czy moge zadać jeszcze jedno pytanie czy jesli używam wędliny drobiowe to czy zamiast np.chorizo czy boczku to muszę dodać dodatkowy tłuszcz bo wędlina jest tzw.chuda
Skończ z tymi "Robaczkami", bo to słabe jest, czytaj uwłaczające. Poza tym super.
Utrata wody jest dla mnie dużym plusem bo jest wiosna, a mój organizm puchnie...
Aniu jak ta dieta ma się do Hashimoto? Czy lepsza lowcarb w tym wypadku? Czytałam, że nie powinno się tak "stresować" Organizmu odcinając węgle do keto w przypadku tej choroby. 🤷♀️
Moim zdaniem jest super przy Hashimoto :)
Dokladnie u kretynow to dziala
😘
😘
Aniu jakiego używasz glukometru ?
Super filmik ....Ale jestem ciekawa tych warzyw które można jeść bezkarnie....pozdrawiam❤❤❤❤❤❤
Pewnie głównie ogórek, brokuł, kalafior, szpinak i może kapusta. Głównie takie "bezcukrowe". Chociaż na kapustne trzeba uważać jak ktoś ma problem z tarczycą, wtedy lepiej ugotować. Na kartofle, buraczki i marchew trzeba uważać bo tam już większe ig jest. Bartek o tym kiedyś mówił.
Czesc Aniu, czy to były posiłki na cały dzień?
Aniu pięknie dziękuję. Lubię Cię słuchać, czuć miłość i autentyzm :) Ja od lipca popuściłam z dietą law-carb, zaczęłam się źle czuć, jelita wzdęcia, ospałość po chlebie b/g, po ziemniakach, owoce tylko banany mi wchodzą. Od dawna odkładałam keto i teraz chciałam spróbować ze względu na sezon, morsowanie itd Od 4 dni byłam. Po drugim posiłku .. karkówka smalec dostałam ogromnego bólu-tępe kłucie pod klatką piersiową, plecy prawie całe, talia, jakby mnie igły rozrywały. Trzeciego dnia nudności, nie byłam w stanie nic zjeść ale drżałam i byłam słaba. Podejrzewam że woreczek nie dał rady. Słyszałaś o takim bólu. Warto zmniejszać tłuszcze i próbować dalej czy zostawić? W sumie jasne jest dla mnie że potrzebuje usg, ale szkoda mi. Bardzo się przygotowałam do tego.
Ja myśle ze to bardziej tak zwana keto grypa, brak potasu i magnezu bo organizm mocno się odwadnia w pierwszych dniach :) i sporo soli warto jeść. Natomiast usg zawsze warto zrobić!
Po co ci ta diets?
Super film:), wlasnie nieraz jak szukam jakis obiadow czy sniadan niskoweglowych to wskakuja mi posilki ketogeniczne:=). Ciekawa ta dieta i fajnie ze cos nowego u ciebie. Zycze ci zeby twoj zoladek, jelita i samopoczucie sie poprawily. 😘
Dziękuje Ci bardzo ❤️
Czemu smazysz na maśle A nie np na oleju kokosowym?
Chciala bym poprosic o wiecej filmikow z przepisami wege Ja właśnie zaczynam moją keto przygodę i czuję się trochę jak na kacu jem maslo olej kokosowy probuje sie odnalesc gorzka czekolade
Aniu czy pijesz kawe?
Super
czy można kaszę bulgur raz od czasu
Na low carb tak :)
Czy można stosować dietę keto po usunięciu woreczka żółciowego?
Też jestem ciekawa, póki co, stosuje low carb od miesiąca, jem więcej tluszczy, i dwa razy czułam ucisk w miejscu wycięcia woreczka (usunięty ponad rok temu, przez 1,5 cm kamień) ale też nie mogę znaleść rzetelnego źródła, czy dieta keto bedzie dla mnie bezpieczna.
Aniu czy na diecie keto stosujesz również post przerywany? Jakiej aplikacji używasz?
Ag k tak, ale to dlatego ze ten post wychodzi mi samoistnie :) jestem po prostu bardziej najedzona :) jeśli używam to aplikacji my fitness pal :)
A co z jedzeniem owoców? Jest coś dozwolone?
Ag k tak naprawdę wszystko tylko pewnie w bardzo małej ilości. Zrobię bardziej szczegółowy film bo okres adaptacji jest rygorystyczny i aktualnie jem tylko truskawki, maliny i jagody. Myśle, ze później będę mogła trochę więcej :)
Hej, trochę mnie zdziwilo to smażenie...myślałam, że jest niedozwolone
Możesz się wypowiedzieć? Dopiero zdobywam wiedzę i to dla mnie ważna kwestia
Oczywiście ze lepsze są rzeczy grillowane lub gotowane, ale jeśli smazysz na oleju kokosowym lub dobrym maśle to nie jest to jakiś problem :)
@@aniakolasinskaszemraj lepsze byloby maslo klarowane.
Eva niekoniecznie :)
@@Eva-xh5sv masz rację w szczególności że klarowanie masła jest banalne. Zaś klarowane masło nie ma w sobie kazeiny przez co się nie przypala.
Aniu co to za apka do liczenia kaloryczności?
Fitness pal :)
Ania Kolasinska 😘
Fitatu chyba lżejsze.
Jak sie ta apka nazywa?
Super filmik, ile posiłków powinno być przy tej diecie....
Ja jem 2-3 :)
Ten olej kokosowy jest rafinowany , którego użyłaś .
Nie ma to znaczenia.
@@aniakolasinskaszemraj oj ma i to duży, w szczególności jeśli używasz go do ketobomb. Rafinowanie jest procesem przetwarzania by wyciągnąć jak najwięcej oleju z kokosa przez co zmniejsza się stosunek kwasów mało i średnio nasyconych do wysoce nasyconych.
🤩🤩😍😋
Jak glukometrem mierzyć ciała ketonowe
Bogusława Jaworska potrzebne są specjalne paski :)
👌
Zobacz sobie ten tluszcz veganski sama chemia
😂
Ania twoje keto to sobie wsadz do d.....y
Jak można pisać tak paskudnie!Przeciez tu nikt nikogo do niczego nie zmusza, każdy ma wolna wolę, każdy ma wybór.
Ale tyłek 😍😍😍😂😂😂😂😉😉😉😉😉
Ale ile kcal było tego dnia???
Ja nie liczę kalorii.
Ania Kolasinska wiem ;p ale fajne byłoby to ułatwienie dla widzów, każdy z nas ma inne zapotrzebowanie.Próbuje przytyć i kluczowe są dla mnie kalorie. Właśnie , czy będzie filmik o tym jak przytyć ? W internecie roi się od filmików jak schudnąć, a mało jest informacji o zwiększeniu masy ( oprócz zwiększenia kcal ). Masz jakieś sprawdzone metody ? Wiem ze startowałas z niskiej wagi, czy przytyłaś na węglowodanach czy keto ? Pozdrawiam 😊
Kochana jeśli chodzi o przybranie na masie to tez nie jest kwestia kcal tylko raczej gestoodzywczych posiłków i ciężkiego siłowego treningu :) ❤️
Ania Kolasinska trenuje na siłowni od 2 miesięcy regularnie. Zobaczymy jak pójdzie :D dzięki za odpowiedz i pozdrawiam
Bardzo mało tego jedzenia.
Agnieszka Wierachowska uprzedziłam ten komentarz, jedna keto bomba to 180-200 kcal, a zjadłam 3, cały dzień to prawie 2000 kcal ... nie rozumiem takich komentarzy.
Ania Kolasinska nie chodzi mi Aniu, że się czepiam do Twojej ilości jedzenia. Bardziej to był komentarz pode mnie. Nie gniewaj się.
Agnieszka Wierachowska absolutnie się nie gniewam, po prostu dwa razy podkreślałam, że każdy ma inne cele wiec inaczej je :)
Na tych 2 talerzach w tych 2 daniach było 1400kcal?Jak to możliwe?
Nataloa B zawsze mówię, ze ludzie nie potrafią liczyć kalorii :) masło tez się liczy a było go dużo, ser wegański jest bardzo kaloryczny, łosoś wędzony również, brokuły znowu były w maśle ... to wszystko ma kalorie.
Ania ty jestes jak Mariusz jedz jarmusz bedziesz piekna jak Mariusz
Dioniza chodzi ci o marchwiusza z O n Surowo? Przecież on na tej diecie zestarzal się jak nie wiem co i do tego wylysial.
Fajne kształty i buźka
75% tuszcz? 👎no proszę kobieto -tłuszcz -kontroluj się
Beata Pawelsk dobrze kobieto!
@@aniakolasinskaszemraj Weź nawet nie odpowiadaj. Liczydło może sprawić problem takim ludziom a co dopiero zrozumienie tego że ww ma 4kcal a tłuszcz 8-9... jestem na weglozie lecz chce przejsc na keto. Jestem facetem powiedz mi jak idzie budowa mięśni na keto?
Zobaczna YT ketokocura bd widział jak idzie 😜
@@rafalof124 znam z tym że gdybys nie wiedział miał dobrą forme na weglozie i przeszedł na keto. Jestem jego starym widzem
@@rickmorty6098 widziałem bo oglądam go od początku, a forma teraz a na węglach to duża różnica, sam jestem na keto i spadki miałem tylko na początku. Była to wina wypłukania się z glikogenu, ale warto było.