Dr. Berg - официальный русский канал Спасибо 😊 ... организм наладил перестройку ... адаптировался , немного было не комфортно , но после процесс пошёл ... и легче стало на интервальном голодании , и стал по немного убывать вес , да и желудку более комфортно 👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️☀️☀️☀️
На ИГ 3 недели. Вообще ничего не сбросила. НИЧЕГО. Питаюсь дважды в день. Окно еды с 12.00 до 19.00 ч. Держусь, надеюсь на изменения все же. Не бросаю.
Ребята... Вы восхищаетесь работой чтеца, который выразительно читает текст хорошо поставленным голосом. Текст, который был приведен в соответствие с нормами русского языка командой специалистов-диетологов. Ваша наивность удивляет.
Скинул 20 килограмм за месяц, когда настали проблемы с деньгами и мне пришлось работать от 8 до 15 часов в сутки на физически тяжелой работе. Кушал 1-2 раза в день так как на большее не было времени... *ВОТ Я И ПОХУДЕЛ!*
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html , ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html , ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html , и как начать интервальное голодание ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
По-моему, либо доктор, что маловероятно, либо переводчик попутал нули на 7:52, так как здоровому человеку достаточно трудно употребить 140-170 граммов белка за один приём пищи...
Я отказалась от хлеба,мучного,шоколада,сахара и за 2 месяца скинула 12 кг.Спасибо Доктору Бергу.Плюс мы на интервальном голодании с мамой моей.Мы едим два раза в день после 3 часов дня не едим до утра.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Правильно сказано"на что положить".А я кладу сало на хлеб🍞, который пеку из пророщенной пшеницы и нет ни каких болей в животе и никакого вздутия. Если внимательно слушать док. Берга, то хлеб из пророщенных зёрен это совсем другое, и Берг говорит, что люди конечно этим не заморачиваются, а покупают магазинный хлеб.
Благодаря Вашим лекциям я рассталась с 12 кг, а потом снова стала есть хлеб, 1,5 кг вернулись, теперь снова пересматриваю Ваши ролики-это очень большая помощь, чтобы взять себя в руки!
Вот именно. Ну, посидел на диете, ну, скинул, а дальше что? Если это не образ жизни, т.к по жизни кушать только по этой схеме, то будет ли смысл? Хочу скинуть кг., но точно не хочу отказываться от хлеба и тортиков, от алкоголя иногда.
Перевод просто блеск! Приятно и смотреть и слушать. Информация просто бесценна, а благодаря работе переводчиков и комментаторов очень легко усваивается. Спасибо!
Добрый день! Напишите мне пожалуйста что вы кушали . У меня ничего не получается . У меня основа : первый раз я кушаю в 8.30 - отвариваю 2 яйца и отварив сосиски 2 шт но они маленькие и всегда зелень петрушка и укроп. Второй раз я кушаю в 18.00-19.00 или рыба с овощами или мясо с овощами . Не кушаю хлеб и сахар никаких фруктов . Уже 3 недели вес уменьшился на 600 граммов. И он прыгает . В один день показывает что сбросила 600 гр. через 3 дня сбросила 400 гр . Что делать ?
Очень умный и симпатичный человек доктор Берг. Четко и понятно объясняет всё! Когда понимаешь суть, худеть легко. Во всех видеороликах доктор дает ценные и нужные информации. И конечно же, перевод классный.
Слово "понравилось" невозможно применить к этим видео и ко всей информации, которую так доступно приподносит др. Берг!!! Это откровения для многих!!! Благодарность искренняя, от души!!!! И переводчику огромное спасибо, без вас этого бы мы не узнали...на русском не все понимают🤭🤔, а на английском и подавно!!!
А что раньше не знали что жрать углеводов меньше и начнет жир исчезать? Такое впечатление что все комменты подставные все, столько радости будто правда америку открыли
Про еду что мучное и сладкое все знают но силы воли нет у многих. А вот через 12-17 часов как некоторые кушают по совету доктора не все могут даже по здоровью. Получается только здоровые и смогут. У кого желудок, печень, поджелудочная не смогут этого делать так что что кому и как не всем можно посоветовать...
Как приятно видеть специалиста, который не просто жонглирует «бесценными рекомендациями». а образован, имеет ааадемический склад мышления и по-хорошему въедлив в проблему! Спасибо доку Берну за обоснованную и эффективно работающую на практике информацию!
Я была очень рада, что он начал переводить на русский язык, потому что моя мама понимает русский язык :D Мне надоело постоянно переводить все с английского на литовский язык....
@@foreveryoung-ii8xy Что вы имеете ввиду. Плато? Это что.? Очень хотелось сладкое. Но сейчас уже не могу есть. К сожалению вес остановился. Надо переводить на Кето, а у меня не получается. Сразу падает давление. Вернее пульс. Поэтому пока радуюсь этим реквизитам.
Не знаю как многие врачи что либо рекомендуют но из всех американских врачей вы самый лучший, на UA-cam точно, столько нужной и полезной информации я ещё не получала, остальные что я видела работают на лайки, рекламу и популярность, полезной информации от них 1,0%, а вы даёте полезной и нужной информации 100 из 100%, спасибо 🙏👍☺️
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Низкий вам поклон..Вы душа Человек.. Дай вам Бог всего самого доброго и светлого в жизни.. Долголетия и здоровья. Ваши советы оочень полезные спасибоооо вам доктор Берг..
За 2 недели, на интервальном кето , я заметно похудела ( весы показываю 5 кг) . Но самое главное, что стала отлично себя чувствовать. Легкость, сон, нормализация всех наших функций!!!! Живу без сахара, это кайф!!!! Интервальное 18/6 завтракаю, и через 5-6 часов обедаю 🙏 доктора Берга
Огромное спасибо за перевод такой полезной информации. Я когда начал диету без сахара похудел на 15 кг, но совершил ужасную ошибку дав себе "награду" в виде шоколадки и все пошло по наклонной. Так что, ребята, слушайте дядю Берга и никогда не делайте себе поблажек.
я спокойно деаю читмил раз в неделю и прекрасно сушусь до 11 процентов жира . Ну и пашу в зале как проклятый . и питаюсь дробно низкоуглеводно . Хер тут знает кому верить
Красавчик! За неделю до отпуска села на кето от безысходности, похудела киллограма на три за 8 дней, спасла отпуск, ела зеленые салаты, бекон, сыр, яйца, вес пошел вниз, просто удивительно, все так.
Ещё я не ем мясо,только рыбку,кушаю на много меньше. Но я себе представить не могла что получится,так как я очень любила сладкое и отказаться от него мне было не легко, а сейчас я равнодушна абсолютно ко всему сладкому, кроме фруктов, но и тут нельзя переедать, если есть желание похудеть!У меня впервые в жизни, когда не хочется есть,ЭТО ФАНТАСТИКА!!!ДА ЗДРАВСТВУЕТ ДОКТОР БЕРГ!!!!!!!!!!😍🤩💃💋
Вы очень похожи на моего старого биолога из школы. Хоть он нас никогда не учил по школьной программе 😅 , но всегда рассказывал так же как вы и по делу , чего нельзя было найти в интернете.
Мы с мужем - молодцы. Держимся без сахара и без углеводов. Утром пьем кофе с кокосовым маслом , хватает до обеда. Обед у нас полноценный, потом ужин. Рады, что мы с доктором Бергом в кето. Здоровье улучшается, энергия прибавляется
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Ваша наивность удивляет. Вы восхищаетесь работой чтеца, который выразительно читает текст хорошо поставленным голосом. Текст, который был приведен в соответствие с нормами русского языка командой специалистов-диетологов.
@@muckyousofuch7515 те вы хотите сказать, что этот текст может Гугл и вы все равно будете рады? Миллион ужасных дикторов, которые не соблюдаю интонацию, картавят, шепелявят, гнусавят и тд, а этот диктор читает текст просто ВЕЛИКОЛЕПНО, подстраиваясь ПОЛНОСТЬЮ по Эрика! Речь не шла о СМЫСЛЕ видео, то, что это бриллиант среди мусора - это и так понятно. Но ДИКТОР и переводчик, если особенно это все 1 человек - гений перевода. Больше жира ешьте - полезно для мозга)
@Alexei Shredder 😂😂💪 + все производители спорт пита и производители спортивной фармакологии в ахуе от Шреддера 💪🔥. Спасибо Алексей что изменяешь жизнь к лучшему многих людей. Круто было бы увидеть видео беседу/встречу между тобой и доктором Бергом.
Обожаю вас доктор Берг, вы-НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР ! Современные доктора в своем большинстве делают назначение различных препаратов в таком объеме, который почти соответствует объему пищи...
Только начала активно придерживаться ваших советов и правильного питания. Чувствую себя намного легче. И когда чётко понимаешь вред перекусов и скрытых сахаров, теперь, ходя по продуктовым магазинам, постоянно внутренний голос говорит «это сахар» и легко не соблазняюсь даже фруктам. Спасибо за ваши советы.
Я недавно начала смотреть ваши ролики . Но до вас я тоже ела углеводы и думала , что похудею . (Я лёгкой атлетике занимаюсь). Но я набирала вес даже когда я бегала очень много. Потом сама решила посидеть на питании из жиров , белков и о боги , я очень круто скинула вес . Потом вернулся вес , так как перешла на углеводы . Так что сейчас снова хочу на Кето перейти . Ваше видео - как подтверждение того,что я дела всё верно . Спасибо
Да, мне тоже ОЧЕНЬ нравится то КАК переводится текст! Во - первых, голос очень подходящий к Оригиналу:), во - вторых, голос переводчика как будто запыхавшийся... Это придает динамику речи, хочется слушать и слушать залпом - т.к. кажется что он устанет и закончит переводить, а ты так и не успеешь узнать всю информацию.)) ☺️☺️☺️ На самом деле сильно точное совпадение, органичное... Всего наилучшего обоим Господам! 🌎🌏 С уважением. г. Новосибирск
@@markp.4364 уже писали в одном из видео, про неточность перевода, это не чистый белок, а рекомендуемая порция продукта с белком. Дневная норма 1,5 - 2 гр белка на кг массы тела
Рабочая схема привести себя в порядок. Я на протяжении многих лет именно так питалась + физические тренировки и достигла невероятных преображений . Не нужно себя мучить и изводить диетами ,если можно правильно питаться , который стал образом жизни .
@@ФазиляТУРГУНБАЕВА откажитесь от сахара и мучные изделия полностью, и ходбой занемается, хотя бы через день тогда будет все нормально, по болше есть зеленью будите Здоровьм!!!
Доктор красавчик!Я сейчас на интервальном голодании,результат отличный,за неделю минус 4 кг.полностью отказалась от сахара и мучного,ем 2 раза в день, голода вообще не чувствую,я в шоке!!!
@@НатальяИванова-з3п1г Почиститесь! Тягу к сладкому и мучному, провоцируют паразиты! Не переживайте, они есть у всех! Нужно регулярно чиститься! Наберите в ютубе "Тройчатка". Отличные ролики у Дмитрия Компанийца и Виталия Островского. Когда Вы узнаете, насколько вредны сладости и мучное, представляйте их кишащими червями! Мне помогло! Здоровья и Добра!
Посмотрим , что будет через год , три. Похудеть не сложно. Важно , чтобы это было комфортно , без вреда для здоровья и чтобы этот результат потом УДЕРЖИВАТЬ.
Ели человек работает за двоих , чтобьі прокормить семью (в странах СССР ), то ему некогда будет чинить СВОИ сапоги и следить за СВОИМ здоровьем и восстанавливать его.
@@irmila2811 ,согласна с вами. Но если устроить его в нашу гос.поликлинику, будет он принимать в день по 30- 40 человек и еще жалобу напишуть, что после работьі 41 - го человека не принял.;дать ему доход наших медиков. За 2 года такой работьі он станет вьіглядеть на все 60. Не зря многие врачи у нас покидають страньі СНГ.
Я как-то смотрела передачу и там проводили эксперимент: один из участников питался довольно богатой жирами пищей, а второй участник употреблял больше углеводов, немного белков и жиров. В итоге, через полтора месяца эксперимента, минус на весах показал именно тот участник, который питался богатой жирами пищей. Это ещё было лет 7 назад
@@user-ht2kt7rc6l, каша, макароны, выпечка, картошка - углеводы. А у вашего зятя просто обмен веществ такой от рождения. А если он углеводы не ест, то он получается на кето-диете. И почему при кето-диете худеют нужно внимательно прочитать "Руководство для начинающих. Кето-диета."
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Вітаю. Так, переконав!. Все правильно Ви розповідаєте. І доступно все зрозуміло. Тільки потрібно себе заставити не їсти солодкого півтора місяці і почнеться те що ми так хочиио мати стрункий стан, ми будемо скидати непотріні для нас кілограми ваги. Якце прекрасно взяти себе в руки і отримати одну з багатьох радостей життя 🙂, дякую. Зповагою до ближнього
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала
Да , как только мне хочется сладкое я выхожу из дома и иду в парк , пробежку делать , тренировку делаю и меня отпускает , уже не хочется сладкого а хочется просто воды.
Наверное вашем теле, мало жира, или оно пришло к балансе. Если вы хотите сбросить ещё кг веса, то вам нужно следить за Питание ( Кето диета ) ( исключите сахар, даже если можно и мучное ) Тренировка ( бег, кардио ). Мне 19, весил 68, сейчас моя Цель бросить12 кг. Я не держу кето диету, но ем только два раза в день ( не ем продукт с сахаром, и ем 1 кусочек хлеба ), пью только зелёный чай, или воду. Тренировки, бегаю 1 час без остановки ( в начале бегал максимум 25 минут ). И делаю малую упражнения, по типу планка, отжимания итд ( 15 минут ). Прошло уже месяц, бросил 4 кг, я офигел, но в начале было сложно, что мне помогло не сдаваться эта моя цель, просто поставьте себе цель что " Я хочу бросить 12 кг, я буду бегать каждый день бегать, прекращу есть сахар, итд. ". Ну найдите своё мотивации, потому что у каждого человека своё мотивация. Думаю через год я обязательно буду такой 💪😎💪 🦵🦵
@@timlayn0440 может жира в теле и мало, но у меня тоже есть цель: избавится от надоевшего нижнего животика. Я не ем сладкое и мучное, кушаю два три раза в день, вместо бега тренировки по 4 раза в неделю. Но пока вот предел 3.5 удалось сбросить за три месяца.
Я на ИГ 23:1 + здоровое кето уже месяц. Вес уходит, но мои весы показывают, что процент жира практически не уменьшается, но воды и мышц в организме становится меньше. Кто знает, как это можно прекратить и запустить только сжигание жира? Мой вес 94 кг, начальный- 106 кг. Благодарю за канал, это только благодаря ему!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html, ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html, ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html, и как начать интервальное голодание ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html. Служба поддержки канала
Надо снизить углеводы на половину, заниматься бегом, ходьбой, и не надо париться на счёт сколько граммов того или сего. Каждую неделю проверяете результат на весах и в зеркале, делайте необходимые корректировки и всё.
Я до такого питания дошла сама. Интуитивно. В какой-то момент мне не захотелось есть каши, хлеб. Перед этим перестала употреблять сахар и сладкое. И потом перешла на двухразовое питание. Просто не хочется много есть.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Эрик Берг для меня открытие. Разбил в пух и прах старые догмы. Скачал книгу и перехожу на здоровое кето 👍. Команде переводчиков особый респект 🤝 уже через неделю отказа от сахара, акне на лице меньше в два раза, чувствую себя замечательно 👌
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Мне 26 лет ...рост 164см Я попробовала 8 дней на 16/8 диете и с 106.6 кг сошла на 100.2 кг и в объёме минус 7см за восемь дней, это супер голода нет.... советую всем...я продолжаю моя цель пока 80кг а идеально мечта 65кг . Сейчас перехожу на 18/6 Голода нет вообще чувствую себя супер!!!!Это первая диета на которой я с радостью худею
Удачи вам. Но по опыту моих подруг и знакомых, это не на долго... после максимум 10 кг, вы сорветесь или впадете в депрессию. Моя подруга весила 80кг, худела,соравалась набрала до 90, опять худела все в стрессе, нервы на пределе были, ничего не радовало, похудела на 8 кг была 83, сорвалась набрала 110...и тут она поняла что теряет время, нервы , деньги, и просто радости жизни. Сделала операцию на желудке и похудела за год на 47 кг, и наконецто получила результат без стресса и депрессии, ест все что хочет и прекрасно себя чувствует, вернулась желание жить.жалееет что столько времени потеряно ( 15 лет) на не эффективные диеты...ей сейчас 40, с 25 лет вечно на диетах была...
Thank you Mr.Berg🙏🙏🙏🙏👍👍💪Ваши видео вдохновляют. Вы доходчиво объясняете биохимические процессы, а очень важно понимать суть вещей и процессов👌в организме, это помогает применять ваши рекомендации ОСОЗНАННО . Не просто делать, а понимать , для чего я это делаю.-3 кг за две недели, мало,но я иду к своей цели,осталось чуть-чуть ещё, убрала сахар из рациона полностью!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
@@olgasilantieva3232 ем, низкоуглеводные,например:клубника, зелёные яблоки,киви,апельсин,ягоды сезонные, малина, но стараюсь избегать бананов, виноград,в общем все как для диабетикая даже позволяла себе бе пиво,шампанского но разово, и спокойно возвращалась опять к Кето.Итог 5 кг за месяц
Какие у вас успехи в похудении?
Делитесь с нами!
Я сижу уже два месяца на кето диете..но похудела на пять кг...и довольна...спасибо вам за всо....
Я на кето диете и ИГ 3 недели, минус 5 кг
Dr. Berg - официальный русский канал Спасибо 😊 ... организм наладил перестройку ... адаптировался , немного было не комфортно , но после процесс пошёл ... и легче стало на интервальном голодании , и стал по немного убывать вес , да и желудку более комфортно 👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️☀️☀️☀️
На ИГ 3 недели. Вообще ничего не сбросила. НИЧЕГО. Питаюсь дважды в день. Окно еды с 12.00 до 19.00 ч. Держусь, надеюсь на изменения все же. Не бросаю.
За месяц минус 5 кг,которые никак не могла сбросить,ну а кетодиета и ИГ-это бомба!Никогда так хорошо себя не чувствовала,спасибо доктору Бергу)
Хочу написать всем,кто преодолел сам себя,свои слабости и пристрастия:ВЫ МОЛОДЦЫ!(!
Восхищаюсь переводчиком молодец.
Да. Очень профессионально и прекрасный поставленный голос и приятный тембр . Спасибо большое!
Ребята... Вы восхищаетесь работой чтеца, который выразительно читает текст хорошо поставленным голосом. Текст, который был приведен в соответствие с нормами русского языка командой специалистов-диетологов. Ваша наивность удивляет.
Muck you so fuch!
Короче: всем спасибо!
@@muckyousofuch7515 какая разница всем кто делал.
спасибо 🙏🏼 мистер переводчик
Скинул 20 килограмм за месяц, когда настали проблемы с деньгами и мне пришлось работать от 8 до 15 часов в сутки на физически тяжелой работе. Кушал 1-2 раза в день так как на большее не было времени... *ВОТ Я И ПОХУДЕЛ!*
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что такое кето
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html ,
и как начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Но жирок осталася, а мьішцьі тютю😂😂😂😂😂
Спасибо большое переводчикам - огромная и качественная работа!
По-моему, либо доктор, что маловероятно, либо переводчик попутал нули на 7:52, так как здоровому человеку достаточно трудно употребить 140-170 граммов белка за один приём пищи...
@@SchroederGerhard а столько жира?
@@SchroederGerhard ъ
@@SchroederGerhard эюю÷ъ
..он бред сказал либо переводчик хреновый!!!!! 110-140-170 грам белка КАЖДЫЙ прием пищи...полнеый брэд!! ето в сутки должно быть..
Ценная информация в чистом виде, никаких нудных предисловий, отключающих внимание! Браво, доктор Берг!
Я отказалась от хлеба,мучного,шоколада,сахара и за 2 месяца скинула 12 кг.Спасибо Доктору Бергу.Плюс мы на интервальном голодании с мамой моей.Мы едим два раза в день после 3 часов дня не едим до утра.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Первый раз в какое время кушаете ?
@@AviA88 В 11 утра
@@МадинаСалбиева-о5з Спасибо 👍😊
А до11утра, что едите. Если я встаю в 6 утра, то до 11,мне надо что-то закусить
Какие вы тут все молодцы!😃👍 Ладно, отрежу сала кусочек и сьем. Только не знаю на что положить, может в капустный лист завернуть.
Положите на булочку из семян льна. Очень вкусно.
Заверните в лопух
Правильно сказано"на что положить".А я кладу сало на хлеб🍞, который пеку из пророщенной пшеницы и нет ни каких болей в животе и никакого вздутия. Если внимательно слушать док. Берга, то хлеб из пророщенных зёрен это совсем другое, и Берг говорит, что люди конечно этим не заморачиваются, а покупают магазинный хлеб.
На варёную половинку яйца
Правильно Берг говорит, если вам прописали ,назначили врачи, делайте всё наоборот и всё будет хорошо!😁👍большое уважение доктору Бергу.👍👍👍👍💪🤝
Благодаря Вашим лекциям я рассталась с 12 кг, а потом снова стала есть хлеб, 1,5 кг вернулись, теперь снова пересматриваю Ваши ролики-это очень большая помощь, чтобы взять себя в руки!
Тоже очень люблю хлеб. Начала печь хлеб из льняной муки. Не плохо... С маслецом. Рекомендую
@@alladyrc8326 здравствуйте!! А рецепт можно? Без хлеба никак не могу
ф
@@БахытЕмбергенова что это згачит ваше ф? )))))))))
Вот именно. Ну, посидел на диете, ну, скинул, а дальше что? Если это не образ жизни, т.к по жизни кушать только по этой схеме, то будет ли смысл?
Хочу скинуть кг., но точно не хочу отказываться от хлеба и тортиков, от алкоголя иногда.
Как жаль,что мало таких врачей от бога.Спасибо, очень всё интересно.
ПАНЕ БЕРГ, БЛИЗЬКО МІСЯЦЯ ВАШИХ БЕЗЦІННИХ ПОРАД...І ЧУДО!!!!!!
НЕЙМОВІРНО!!!!! ВИ ГЕНІЙ!!!!
ДЯКУЮ!!!!!😕😊💪💪👍👍👏👏👏👏👏👏💖
Перевод просто блеск! Приятно и смотреть и слушать. Информация просто бесценна, а благодаря работе переводчиков и комментаторов очень легко усваивается. Спасибо!
Благодаря переводчику, интересно слушать доктора Берга! Спасибо переводчику!!!
Благодарю, доктор Берг🙏 За два с половиной месяца сбросила 9кг. Помолодела и чувствую себя намного лучше. Настроение всегда супер👍😍
Скажите пожалуйста каким образом вы похудели?
А что вы ели, можно узнать?
Добрый день! Напишите мне пожалуйста что вы кушали . У меня ничего не получается . У меня основа : первый раз я кушаю в 8.30 - отвариваю 2 яйца и отварив сосиски 2 шт но они маленькие и всегда зелень петрушка и укроп. Второй раз я кушаю в 18.00-19.00 или рыба с овощами или мясо с овощами . Не кушаю хлеб и сахар никаких фруктов . Уже 3 недели вес уменьшился на 600 граммов. И он прыгает . В один день показывает что сбросила 600 гр. через 3 дня сбросила 400 гр . Что делать ?
@@natalyaheinrich3626 прочтите на упаковке из чего делаются сосиски . Это не для худеющих. Удачи!
И нужно прибавить жиры
Очень умный и симпатичный человек доктор Берг. Четко и понятно объясняет всё! Когда понимаешь суть, худеть легко. Во всех видеороликах доктор дает ценные и нужные информации. И конечно же, перевод классный.
Слово "понравилось" невозможно применить к этим видео и ко всей информации, которую так доступно приподносит др. Берг!!! Это откровения для многих!!! Благодарность искренняя, от души!!!!
И переводчику огромное спасибо, без вас этого бы мы не узнали...на русском не все понимают🤭🤔, а на английском и подавно!!!
А что раньше не знали что жрать углеводов меньше и начнет жир исчезать? Такое впечатление что все комменты подставные все, столько радости будто правда америку открыли
Про еду что мучное и сладкое все знают но силы воли нет у многих. А вот через 12-17 часов как некоторые кушают по совету доктора не все могут даже по здоровью. Получается только здоровые и смогут. У кого желудок, печень, поджелудочная не смогут этого делать так что что кому и как не всем можно посоветовать...
Как приятно видеть специалиста, который не просто жонглирует «бесценными рекомендациями». а образован, имеет ааадемический склад мышления и по-хорошему въедлив в проблему! Спасибо доку Берну за обоснованную и эффективно работающую на практике информацию!
Dr.Berg
Я была очень рада, что он начал переводить на русский язык, потому что моя мама понимает русский язык :D Мне надоело постоянно переводить все с английского на литовский язык....
Обожаю Берга! Красивый и мудрый человек!
Отличные результаты. Без сахара и всего сладкого 4 месяца. Уменьшилась на 2 размера. Бёдра с 120 см уменьшились 105 см.
Здорово! Делитесь своими результатами
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
@@foreveryoung-ii8xy
Что вы имеете ввиду. Плато? Это что.?
Очень хотелось сладкое. Но сейчас уже не могу есть. К сожалению вес остановился. Надо переводить на Кето, а у меня не получается. Сразу падает давление. Вернее пульс. Поэтому пока радуюсь этим реквизитам.
@@spirtova5335 опишите пожалуйста подробнее, как вам удалось?
А чем мозг питать? Салом?
@@любовь-ч4о7ц да, мозг же по большому счету - это жир, липиды
Не знаю как многие врачи что либо рекомендуют но из всех американских врачей вы самый лучший, на UA-cam точно, столько нужной и полезной информации я ещё не получала, остальные что я видела работают на лайки, рекламу и популярность, полезной информации от них 1,0%, а вы даёте полезной и нужной информации 100 из 100%, спасибо 🙏👍☺️
спасибо Господу за таких благословенных врачей!
Два в одном. Переводчик превосходно дополняет Доктора.
5 месяцев назад был 173 сейчас 129, стало легче, давление пришло в норму, спасибо доктор берг
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я хочу поблагодарить доктора Берга, так как я похудела на -8 кг за полтаро месяца, и худею дальше, спасибо огромное за русскую озвучку,🌷💖💐
@@ummuamina1485 можете подробно сказать как похудели
Я так счастлива! Теперь у меня есть мой личный доктор!
Низкий вам поклон..Вы душа Человек.. Дай вам Бог всего самого доброго и светлого в жизни.. Долголетия и здоровья. Ваши советы оочень полезные спасибоооо вам доктор Берг..
За 2 недели, на интервальном кето , я заметно похудела ( весы показываю 5 кг) . Но самое главное, что стала отлично себя чувствовать. Легкость, сон, нормализация всех наших функций!!!! Живу без сахара, это кайф!!!! Интервальное 18/6 завтракаю, и через 5-6 часов обедаю
🙏 доктора Берга
Добрый день а заменители сахара можно на КЕТО? Эритрит и Сукрулоза
Перевод и озвучание заслужиает отдельной благодарности.
Просто лучший. Оказывается дело в сахаре. Как всё очевидно. Спасибо, что переводите такие ролики
Я лично балдею от голоса переводчика!)) Не столько "вслушиваюсь" сколько слушаю))
спасибо, классное видео особенно для тех кто хочет жить в здоровом теле, я сижу с января на кето, скинула 10кг , состояние супер. Всем успеха
Здорово! Делитесь успехами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
..он бред сказал либо переводчик хреновый!!!!! 110-140-170 грам белка КАЖДЫЙ прием пищи...полнеый брэд!! ето в сутки должно быть..
@@markp.4364 согласен, это доза на сутки и то огромная, если не трудится тяжело физически то не усвоишь столько
Какой вес был у вас и какой достигли?
Чето мало очень за такое время
Огромное спасибо за перевод такой полезной информации.
Я когда начал диету без сахара похудел на 15 кг, но совершил ужасную ошибку дав себе "награду" в виде шоколадки и все пошло по наклонной. Так что, ребята, слушайте дядю Берга и никогда не делайте себе поблажек.
Горький шоколад от 85% в списке рекомендуемых кетопродуктов
Без сахара
я спокойно деаю читмил раз в неделю и прекрасно сушусь до 11 процентов жира . Ну и пашу в зале как проклятый . и питаюсь дробно низкоуглеводно . Хер тут знает кому верить
Что значит по накатанной?
@@DrEricBerg алкоголь то можно нет? Если нет я тогда дальше пойду себе диеты искать 😂
Спасибо,доктор .Это просто для меня открытие,про жиры.Впрочем ,как все ваши замечательные лекции.Здоровья вам.
Я благодарна Dr Berg я 4 года не могла скинуть вес но благодаря его каналу за месяц похудела 5кг и продолжаю дальше спасибо вам
Храни Вас бог и всю Вашу команду!.
Я попробовала, это питание, работает👍 За 2 недели я скинула 5кг 700гр буду продолжать худеть. Стартовала со 108.3 кг рост 163
Добрый день. Какие у вас успехи?
Красавчик! За неделю до отпуска села на кето от безысходности, похудела киллограма на три за 8 дней, спасла отпуск, ела зеленые салаты, бекон, сыр, яйца, вес пошел вниз, просто удивительно, все так.
Я на таком питании,но прошло мало времени,пока вес 73 кг " стоит", мне надо 60.
@@user-kasak191 во-во! У меня похожая ситуация, и тоже нужен вес 55-60 кг, для роста 169 см)))
@@user-kasak191, а сколько вы на кето-питании? Может уже есть результат?
3 кг за 8 дней? Просто вода ушла из организма
Это потрясающе , как он объясняет. Спасибо. 🎉
Ещё я не ем мясо,только рыбку,кушаю на много меньше. Но я себе представить не могла что получится,так как я очень любила сладкое и отказаться от него мне было не легко, а сейчас я равнодушна абсолютно ко всему сладкому, кроме фруктов, но и тут нельзя переедать, если есть желание похудеть!У меня впервые в жизни, когда не хочется есть,ЭТО ФАНТАСТИКА!!!ДА ЗДРАВСТВУЕТ ДОКТОР БЕРГ!!!!!!!!!!😍🤩💃💋
Пастилу ем,так как сладкоежка
Я тоже отказалась от сладкого,но фрукты ем.зато сладкого и печеного не хочется.спасибо.
Отличный контент 🤝. Вот такие люди должны преподавать в школах и университетах .
Скинул 20кг за 1,5 месяца. Все знакомые в шоке. Рекомендую худеть по доктору Бергу, но они слишком слабы для этого.
Очень нравятся лекции доктора Берг по времени ,всегда коротко и ясно не ,,льет ""лишней воды как наши некоторые
Вы очень похожи на моего старого биолога из школы. Хоть он нас никогда не учил по школьной программе 😅 , но всегда рассказывал так же как вы и по делу , чего нельзя было найти в интернете.
Свобода есть необходимое условие всякого истинного образования как для учащихся, так и для учащих.
Лев Толстой 1909г
Мы с мужем - молодцы.
Держимся без сахара и без углеводов.
Утром пьем кофе с кокосовым маслом , хватает до обеда.
Обед у нас полноценный, потом ужин.
Рады, что мы с доктором Бергом в кето.
Здоровье улучшается, энергия прибавляется
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Сердечное спасибо доктору бергу и всей команде
Действительно .обалденный переводчик . Особенно голос
Ваша наивность удивляет. Вы восхищаетесь работой чтеца, который выразительно читает текст хорошо поставленным голосом. Текст, который был приведен в соответствие с нормами русского языка командой специалистов-диетологов.
@@muckyousofuch7515 🤦♀️
@@muckyousofuch7515 🤦♀️
я восхищаюсь всем на этом видео🤩🤩🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰🥰
@@muckyousofuch7515 те вы хотите сказать, что этот текст может Гугл и вы все равно будете рады? Миллион ужасных дикторов, которые не соблюдаю интонацию, картавят, шепелявят, гнусавят и тд, а этот диктор читает текст просто ВЕЛИКОЛЕПНО, подстраиваясь ПОЛНОСТЬЮ по Эрика!
Речь не шла о СМЫСЛЕ видео, то, что это бриллиант среди мусора - это и так понятно.
Но ДИКТОР и переводчик, если особенно это все 1 человек - гений перевода.
Больше жира ешьте - полезно для мозга)
Лекции замечательные, полезные. Спасибо огромное доктору за информацию❤
Спасибо
Доктор Берг молодчага! Слава Всевышнему за таких людей. Конечно же переводчику отдельноое спасибо❤
Производители сладостей в ах. е от доктора Берга)
Алексей смотрю ваш канал) Спасибо за ваши советы и "Божественные упражнения" )
Не только сладостей))
@Alexei Shredder 😂😂💪 + все производители спорт пита и производители спортивной фармакологии в ахуе от Шреддера 💪🔥. Спасибо Алексей что изменяешь жизнь к лучшему многих людей. Круто было бы увидеть видео беседу/встречу между тобой и доктором Бергом.
Дурацкая система питания ,особенно для тех кто тренируется ))
Шредер и тут уже. Никуда от него не спрятаться. Даже в уютном кето найдёт.
Обожаю вас доктор Берг, вы-НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР ! Современные доктора в своем большинстве делают назначение различных препаратов в таком объеме, который почти соответствует объему пищи...
Да Др:Берг худой и здоровый это видно.
Мои родственники те кто выглядят как этот доктор все долгожители. Очень подвижные и энергичные.
Только начала активно придерживаться ваших советов и правильного питания. Чувствую себя намного легче. И когда чётко понимаешь вред перекусов и скрытых сахаров, теперь, ходя по продуктовым магазинам, постоянно внутренний голос говорит «это сахар» и легко не соблазняюсь даже фруктам. Спасибо за ваши советы.
Рано или поздно весь тот мусор, что мы закидываем в себя, даст о себе знать.
Я недавно начала смотреть ваши ролики . Но до вас я тоже ела углеводы и думала , что похудею . (Я лёгкой атлетике занимаюсь). Но я набирала вес даже когда я бегала очень много. Потом сама решила посидеть на питании из жиров , белков и о боги , я очень круто скинула вес . Потом вернулся вес , так как перешла на углеводы . Так что сейчас снова хочу на Кето перейти . Ваше видео - как подтверждение того,что я дела всё верно . Спасибо
Да, мне тоже ОЧЕНЬ нравится то КАК переводится текст!
Во - первых, голос очень подходящий к Оригиналу:), во - вторых, голос переводчика как будто запыхавшийся... Это придает динамику речи, хочется слушать и слушать залпом - т.к. кажется что он устанет и закончит переводить, а ты так и не успеешь узнать всю информацию.)) ☺️☺️☺️ На самом деле сильно точное совпадение, органичное...
Всего наилучшего обоим Господам! 🌎🌏 С уважением.
г. Новосибирск
Спасибо Вам огромное! Все очень понятно и по делу, без лишней воды! Здоровья и радости Вам и Вашей семье!
Доктор, я очень радуюсь когда вижу ваши роликов. Вам крепкого здоровья и всегда быть с нами. 😘.
Давно я слежу за др. Очень нравится его метод и конечно же респект переводчик. Спасибо.
Доктор Берг, а как быть с большим количеством жира в рационе, у кого камень в желчном пузыре?
Все Ваши труды отличные! Благодарю вас обоих.
О боже , нашла то что искала ! Спасибо 👍❤️
СПАСИБО!
Благодаря Вашим видео легко сбросила 7 кг. 👍
Спасибо.
Делитесь успехами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
Ого! Круто!!!👍🏼👍🏼👍🏼
бред сказал либо переводчик хреновый!!!!! 110-140-170 грам белка КАЖДЫЙ прием пищи...полнеый брэд!! ето в сутки должно быть..
@@markp.4364 уже писали в одном из видео, про неточность перевода, это не чистый белок, а рекомендуемая порция продукта с белком. Дневная норма 1,5 - 2 гр белка на кг массы тела
Можно в двух словах что вы для этого делали ?
Рабочая схема привести себя в порядок. Я на протяжении многих лет именно так питалась + физические тренировки и достигла невероятных преображений . Не нужно себя мучить и изводить диетами ,если можно правильно питаться , который стал образом жизни .
Заинтересовалась, черт возьми..
Неужели это работает?
Буду пробовать, непременно 😉
Не у всех.😮
Мне63 и я похудела с95 до78,2.Мне очень нравиться.За 8 месяцев.Чувствую себя отлично.Все в норме
Научите мне тоже что ушат что нелзя
@@ФазиляТУРГУНБАЕВА откажитесь от сахара и мучные изделия полностью, и ходбой занемается, хотя бы через день тогда будет все нормально, по болше есть зеленью будите Здоровьм!!!
Спасиба за атвет маего вопроса я хадьба делаю сахар не кушаю но мучную кушаю вот где вопрось спасиба так делаю хлеб можна кушат или прикратит тоже
@@ФазиляТУРГУНБАЕВА от батона откажитесь, полностью, можно хлебцы, и отрубные и то по нимнго как бы нежелательно...
Сахарозаменители тоже нельзя?
Доктор красавчик!Я сейчас на интервальном голодании,результат отличный,за неделю минус 4 кг.полностью отказалась от сахара и мучного,ем 2 раза в день, голода вообще не чувствую,я в шоке!!!
Как удалось преодолеть тягу к сладкому и мучному.Я очень мало ем, но отказаться совсем от наркотика! 🤯😱😵
У меня -7 кг за неделю на интервальном голодании.
@@НатальяИванова-з3п1г Почиститесь! Тягу к сладкому и мучному, провоцируют паразиты! Не переживайте, они есть у всех! Нужно регулярно чиститься! Наберите в ютубе "Тройчатка". Отличные ролики у Дмитрия Компанийца и Виталия Островского. Когда Вы узнаете, насколько вредны сладости и мучное, представляйте их кишащими червями! Мне помогло! Здоровья и Добра!
Посмотрим , что будет через год , три.
Похудеть не сложно. Важно , чтобы это было комфортно , без вреда для здоровья и чтобы этот результат потом УДЕРЖИВАТЬ.
я прошу вас напишите свое меню дня, я тоже на 20/4
Легкость!Тренируются и мышцы.Доктор прекрасен и переводчик!Голос супер!
Спасибо Вам, доктор! Ваши лекции бесценны!
Сколько доку лет? Судя по его стажу, где- то в районе после 50- ти. А выглядит как!!!
Пожалуй, впервые вижу, что сапожник с сапогами)))
54.)))
Щикарный мужжжчина 😄😍
53
Ели человек работает за двоих , чтобьі прокормить семью (в странах СССР ), то ему некогда будет чинить СВОИ сапоги и следить за СВОИМ здоровьем и восстанавливать его.
@@irmila2811 ,согласна с вами. Но если устроить его в нашу гос.поликлинику, будет он принимать в день по 30- 40 человек и еще жалобу напишуть, что после работьі 41 - го человека не принял.;дать ему доход наших медиков. За 2 года такой работьі он станет вьіглядеть на все 60. Не зря многие врачи у нас покидають страньі СНГ.
Я как-то смотрела передачу и там проводили эксперимент: один из участников питался довольно богатой жирами пищей, а второй участник употреблял больше углеводов, немного белков и жиров. В итоге, через полтора месяца эксперимента, минус на весах показал именно тот участник, который питался богатой жирами пищей. Это ещё было лет 7 назад
Это как у меня зять ест сало масло сливочное ложками и холестерин в норме. Я это не ем и повышен холестерин. Пипец
@@user-ht2kt7rc6l, потому что вы употребляете углеводы.
@@vitavolya3983 углеводы это хлеб? Я его никакой не ем. Каши на воде. Без масла
@@user-ht2kt7rc6l, каша, макароны, выпечка, картошка - углеводы. А у вашего зятя просто обмен веществ такой от рождения. А если он углеводы не ест, то он получается на кето-диете. И почему при кето-диете худеют нужно внимательно прочитать "Руководство для начинающих. Кето-диета."
Переводчику огромная благодарность, за возможность узнать много интересного.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Очень хорошо, что вы есть! И талантливо представляете доктора Берга. Как будто он общается с нами! И потом отвечает на наши вопросы.
Вітаю.
Так, переконав!.
Все правильно Ви розповідаєте.
І доступно все зрозуміло.
Тільки потрібно себе заставити не їсти солодкого півтора місяці і почнеться те що ми так хочиио мати стрункий стан, ми будемо скидати непотріні для нас кілограми ваги.
Якце прекрасно взяти себе в
руки і отримати одну з багатьох
радостей життя 🙂, дякую.
Зповагою до ближнього
Отдельное благодарность переводчику приятный голос правильная речь
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Благодарна этому доктору
Отдельная благодарность переводчику.
Благадарю доктора Берга.Кыргызстан.
Как же вы хорошо объясняете
Какой же он молодец! Обожаю его ролики!
Спасибо за проделанную работу все коротко и ясно , желаю удачи!!!
Благодарю вас за передачу и поддержку ❤❤❤👌👌👌💯💯💯👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
Сладкое хочется если не хватает радости в жизни.Учитесь находить здоровые радости в жини.Работайте над собой.И будет вам счастье
Да , как только мне хочется сладкое я выхожу из дома и иду в парк , пробежку делать , тренировку делаю и меня отпускает , уже не хочется сладкого а хочется просто воды.
Горсть ягод можно , если вы любители сладкого)
Супер!!! Наконец то мы услышали правду, обо всем!!!
Др Берг крутой,я первый раз вижу на столько мудрого человека кто без " воды" разумно и доступно рассказывает.
Доктор Берг, спасибо Вам и Вашей команде, очень много хорошей информации в Ваших видео. Большое спасибо.
Медоаая вода не сжигает жир?
марйм имя мать Исы нет! Глюкоза!
..он бред сказал либо переводчик хреновый!!!!! 110-140-170 грам белка КАЖДЫЙ прием пищи...полнеый брэд!! ето в сутки должно быть..
@@markp.4364, это вес мяса.
Ууу как по факту и без воды... Подпискаааа!)
Если ты весишь 300 кг то 15 кг скинуть просто. А если ты весишь 60 то и 5 кг скинуть тяжело
Вот именно! Я весила 64.6, еле сбросила 3.5. дальше не могу сбросить, вопрос: почему?
Наверное вашем теле, мало жира, или оно пришло к балансе. Если вы хотите сбросить ещё кг веса, то вам нужно следить за
Питание ( Кето диета ) ( исключите сахар, даже если можно и мучное )
Тренировка ( бег, кардио ).
Мне 19, весил 68, сейчас моя Цель бросить12 кг.
Я не держу кето диету, но ем только два раза в день ( не ем продукт с сахаром, и ем 1 кусочек хлеба ), пью только зелёный чай, или воду.
Тренировки, бегаю 1 час без остановки ( в начале бегал максимум 25 минут ). И делаю малую упражнения, по типу планка, отжимания итд ( 15 минут ).
Прошло уже месяц, бросил 4 кг, я офигел, но в начале было сложно, что мне помогло не сдаваться эта моя цель, просто поставьте себе цель что " Я хочу бросить 12 кг, я буду бегать каждый день бегать, прекращу есть сахар, итд. ". Ну найдите своё мотивации, потому что у каждого человека своё мотивация.
Думаю через год я обязательно буду такой
💪😎💪
🦵🦵
@@timlayn0440 может жира в теле и мало, но у меня тоже есть цель: избавится от надоевшего нижнего животика. Я не ем сладкое и мучное, кушаю два три раза в день, вместо бега тренировки по 4 раза в неделю. Но пока вот предел 3.5 удалось сбросить за три месяца.
Я тоже думала что при весе 65 очень трудно скинуть 5 кило,пока не закрыла рот и не перестала есть булки и сахар
Если ты весишь 60 и хочешь сбросить ещё, тогда у тебя что-то с головой
Как только начал смотреть видос автоматически нажал лайк и подисался
Я на ИГ 23:1 + здоровое кето уже месяц. Вес уходит, но мои весы показывают, что процент жира практически не уменьшается, но воды и мышц в организме становится меньше. Кто знает, как это можно прекратить и запустить только сжигание жира? Мой вес 94 кг, начальный- 106 кг.
Благодарю за канал, это только благодаря ему!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что такое кето
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html,
ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html,
и как начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо огромное!
Спасибо огромное-буду действовать по Вашим советам-Подписка и каналу удачи и успехов,,,
Надо снизить углеводы на половину, заниматься бегом, ходьбой, и не надо париться на счёт сколько граммов того или сего. Каждую неделю проверяете результат на весах и в зеркале, делайте необходимые корректировки и всё.
Бег поможет, а ходьба не поможет похудению.
Я до такого питания дошла сама. Интуитивно. В какой-то момент мне не захотелось есть каши, хлеб. Перед этим перестала употреблять сахар и сладкое. И потом перешла на двухразовое питание. Просто не хочется много есть.
Согласен Доктор Берг! Самочувствие на высоте! Вы молодец!
Огромное Вам спасибо и всей команде! Вы рассказываете правду и это работает и даёт сил во всём остальном! Спасибо!)
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Доктор ,одно удовольствие Вас слушать ,
Ухо радуется😄
Спасибо,с каждым новым видео становится все интересней и интересней !
Эрик Берг для меня открытие. Разбил в пух и прах старые догмы. Скачал книгу и перехожу на здоровое кето 👍. Команде переводчиков особый респект 🤝 уже через неделю отказа от сахара, акне на лице меньше в два раза, чувствую себя замечательно 👌
Доктор Берг говорит все по делу без лишней болтовни. Спасибо огромное Вам Доктор !
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
ПРИВЕТ ИЗ БАКУ!!!
СПАСИБО!!!
Спасибо вам.Очень полезная информация.
Повесить фотку доктора Берга холодильник.
😀
👍😀
😂
Мне 26 лет ...рост 164см Я попробовала 8 дней на 16/8 диете и с 106.6 кг сошла на 100.2 кг и в объёме минус 7см за восемь дней, это супер голода нет.... советую всем...я продолжаю моя цель пока 80кг а идеально мечта 65кг . Сейчас перехожу на 18/6 Голода нет вообще чувствую себя супер!!!!Это первая диета на которой я с радостью худею
Ого! Удачи!
Какие сейчас у вас результаты похудения??
Удачи вам. Но по опыту моих подруг и знакомых, это не на долго... после максимум 10 кг, вы сорветесь или впадете в депрессию. Моя подруга весила 80кг, худела,соравалась набрала до 90, опять худела все в стрессе, нервы на пределе были, ничего не радовало, похудела на 8 кг была 83, сорвалась набрала 110...и тут она поняла что теряет время, нервы , деньги, и просто радости жизни. Сделала операцию на желудке и похудела за год на 47 кг, и наконецто получила результат без стресса и депрессии, ест все что хочет и прекрасно себя чувствует, вернулась желание жить.жалееет что столько времени потеряно ( 15 лет) на не эффективные диеты...ей сейчас 40, с 25 лет вечно на диетах была...
Да ИГ это здорово!Пробуйте!
Объясните пож. 16/8,18/6 это как?
Доктор Берг спасибо Вам за работу и информацию понятную для простого человека.
Thank you Mr.Berg🙏🙏🙏🙏👍👍💪Ваши видео вдохновляют. Вы доходчиво объясняете биохимические процессы, а очень важно понимать суть вещей и процессов👌в организме, это помогает применять ваши рекомендации ОСОЗНАННО . Не просто делать, а понимать , для чего я это делаю.-3 кг за две недели, мало,но я иду к своей цели,осталось чуть-чуть ещё, убрала сахар из рациона полностью!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Вы даже фрукты не едите?
@@olgasilantieva3232 ем, низкоуглеводные,например:клубника, зелёные яблоки,киви,апельсин,ягоды сезонные, малина, но стараюсь избегать бананов, виноград,в общем все как для диабетикая даже позволяла себе бе пиво,шампанского но разово, и спокойно возвращалась опять к Кето.Итог 5 кг за месяц
@Arturo Gatti Любая крупа - это преимущественно углеводы. На 100 гр продукта в среднем приходится 70 гр углеводов! Поэтому нет