Как быстро сжечь жир? Что сжигает жир в организме? 📣
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2024
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg....
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg....
Как быстро и эффективно сжечь жир в организме? Как заставить организм сжигать жир? Как правильно сжигать жир, и что такое кетоз?
Как сбросить лишний вес? Как убрать живот и похудеть? Многие тратят годы на то, чтобы сбросить лишний вес, но не достигают результата в похудении. Почему?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-b...
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-do...
_____
В организме есть два главных источника энергии: жир и запасённый сахар. Большинство людей сжигают сахар (глюкозу), но не сжигают жир. Кетоны - побочный продукт метаболизма жиров, как топливо для организма лучше, чем глюкоза. Чтобы переключиться на кетоны и войти в кетоз, сахар должен быть на нуле. Гормон инсулин определяет, вы сжигаете жир или сахар. Инсулин не даёт расходовать жировые запасы и сбросить вес.
Некоторые путают кетоз и кетоацидоз, который связан с диабетом. Но речь идет о здоровом варианте кетоза. Здоровое кето - это лучшее, что можно сделать для сахара в крови, работы сердца, работы мозга и других проблем со здоровьем, таких как синдром поликистозных яичников и инсулинорезистентность. Помимо того, что вы сбросите лишний вес, у вас будет больше энергии, улучшится сердечно сосудистая система, выносливость.
Правильное питание для того, чтобы войти в кетоз и начать сжигать жир.
Кето меню должно содержать не более 5-10% углеводов от общего количества калорий на кето. Надо есть много овощей, в них витамины и микроэлементы. Кето рацион должен состоять из 25% белков. Основное меню кето диеты - это 65-80% полезных жиров. Это формула для перехода к правильному похудению.
А как же быть с повышенным холестерином? Организм сам вырабатывает 2000 мг холестерина каждый день. Когда вы потребляете больше холестерина из еды, полезных жиров, организм производит меньше холестерина. Это на самом деле, поможет снизить холестерин.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Burning Fat Made Easy:...
Опубликован: 28 апреля 2015 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#КакСжечьЖир #КакБыстроПохудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Какие у вас успехи в похудении?
Делитесь с нами!
Я сижу уже два месяца на кето диете..но похудела на пять кг...и довольна...спасибо вам за всо....
Я на кето диете и ИГ 3 недели, минус 5 кг
Dr. Berg - официальный русский канал Спасибо 😊 ... организм наладил перестройку ... адаптировался , немного было не комфортно , но после процесс пошёл ... и легче стало на интервальном голодании , и стал по немного убывать вес , да и желудку более комфортно 👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️☀️☀️☀️
На ИГ 3 недели. Вообще ничего не сбросила. НИЧЕГО. Питаюсь дважды в день. Окно еды с 12.00 до 19.00 ч. Держусь, надеюсь на изменения все же. Не бросаю.
За месяц минус 5 кг,которые никак не могла сбросить,ну а кетодиета и ИГ-это бомба!Никогда так хорошо себя не чувствовала,спасибо доктору Бергу)
Хочу написать всем,кто преодолел сам себя,свои слабости и пристрастия:ВЫ МОЛОДЦЫ!(!
Восхищаюсь переводчиком молодец.
Да. Очень профессионально и прекрасный поставленный голос и приятный тембр . Спасибо большое!
Ребята... Вы восхищаетесь работой чтеца, который выразительно читает текст хорошо поставленным голосом. Текст, который был приведен в соответствие с нормами русского языка командой специалистов-диетологов. Ваша наивность удивляет.
Muck you so fuch!
Короче: всем спасибо!
@@muckyousofuch7515 какая разница всем кто делал.
спасибо 🙏🏼 мистер переводчик
Я отказалась от хлеба,мучного,шоколада,сахара и за 2 месяца скинула 12 кг.Спасибо Доктору Бергу.Плюс мы на интервальном голодании с мамой моей.Мы едим два раза в день после 3 часов дня не едим до утра.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Первый раз в какое время кушаете ?
@@AviA88 В 11 утра
@@user-ov4gq8rh9f Спасибо 👍😊
А до11утра, что едите. Если я встаю в 6 утра, то до 11,мне надо что-то закусить
Спасибо большое переводчикам - огромная и качественная работа!
По-моему, либо доктор, что маловероятно, либо переводчик попутал нули на 7:52, так как здоровому человеку достаточно трудно употребить 140-170 граммов белка за один приём пищи...
@@SchroederGerhard а столько жира?
@@SchroederGerhard ъ
@@SchroederGerhard эюю÷ъ
..он бред сказал либо переводчик хреновый!!!!! 110-140-170 грам белка КАЖДЫЙ прием пищи...полнеый брэд!! ето в сутки должно быть..
Благодаря Вашим лекциям я рассталась с 12 кг, а потом снова стала есть хлеб, 1,5 кг вернулись, теперь снова пересматриваю Ваши ролики-это очень большая помощь, чтобы взять себя в руки!
Тоже очень люблю хлеб. Начала печь хлеб из льняной муки. Не плохо... С маслецом. Рекомендую
@@alladyrc8326 здравствуйте!! А рецепт можно? Без хлеба никак не могу
ф
@@user-yp7wf9zp5m что это згачит ваше ф? )))))))))
Вот именно. Ну, посидел на диете, ну, скинул, а дальше что? Если это не образ жизни, т.к по жизни кушать только по этой схеме, то будет ли смысл?
Хочу скинуть кг., но точно не хочу отказываться от хлеба и тортиков, от алкоголя иногда.
Если ты весишь 300 кг то 15 кг скинуть просто. А если ты весишь 60 то и 5 кг скинуть тяжело
Вот именно! Я весила 64.6, еле сбросила 3.5. дальше не могу сбросить, вопрос: почему?
Наверное вашем теле, мало жира, или оно пришло к балансе. Если вы хотите сбросить ещё кг веса, то вам нужно следить за
Питание ( Кето диета ) ( исключите сахар, даже если можно и мучное )
Тренировка ( бег, кардио ).
Мне 19, весил 68, сейчас моя Цель бросить12 кг.
Я не держу кето диету, но ем только два раза в день ( не ем продукт с сахаром, и ем 1 кусочек хлеба ), пью только зелёный чай, или воду.
Тренировки, бегаю 1 час без остановки ( в начале бегал максимум 25 минут ). И делаю малую упражнения, по типу планка, отжимания итд ( 15 минут ).
Прошло уже месяц, бросил 4 кг, я офигел, но в начале было сложно, что мне помогло не сдаваться эта моя цель, просто поставьте себе цель что " Я хочу бросить 12 кг, я буду бегать каждый день бегать, прекращу есть сахар, итд. ". Ну найдите своё мотивации, потому что у каждого человека своё мотивация.
Думаю через год я обязательно буду такой
💪😎💪
🦵🦵
@@timlayn0440 может жира в теле и мало, но у меня тоже есть цель: избавится от надоевшего нижнего животика. Я не ем сладкое и мучное, кушаю два три раза в день, вместо бега тренировки по 4 раза в неделю. Но пока вот предел 3.5 удалось сбросить за три месяца.
Я тоже думала что при весе 65 очень трудно скинуть 5 кило,пока не закрыла рот и не перестала есть булки и сахар
Если ты весишь 60 и хочешь сбросить ещё, тогда у тебя что-то с головой
Скинул 20 килограмм за месяц, когда настали проблемы с деньгами и мне пришлось работать от 8 до 15 часов в сутки на физически тяжелой работе. Кушал 1-2 раза в день так как на большее не было времени... *ВОТ Я И ПОХУДЕЛ!*
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что такое кето
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html ,
и как начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Благодаря переводчику, интересно слушать доктора Берга! Спасибо переводчику!!!
Благодарю, доктор Берг🙏 За два с половиной месяца сбросила 9кг. Помолодела и чувствую себя намного лучше. Настроение всегда супер👍😍
Скажите пожалуйста каким образом вы похудели?
А что вы ели, можно узнать?
Добрый день! Напишите мне пожалуйста что вы кушали . У меня ничего не получается . У меня основа : первый раз я кушаю в 8.30 - отвариваю 2 яйца и отварив сосиски 2 шт но они маленькие и всегда зелень петрушка и укроп. Второй раз я кушаю в 18.00-19.00 или рыба с овощами или мясо с овощами . Не кушаю хлеб и сахар никаких фруктов . Уже 3 недели вес уменьшился на 600 граммов. И он прыгает . В один день показывает что сбросила 600 гр. через 3 дня сбросила 400 гр . Что делать ?
@@natalyaheinrich3626 прочтите на упаковке из чего делаются сосиски . Это не для худеющих. Удачи!
И нужно прибавить жиры
Ценная информация в чистом виде, никаких нудных предисловий, отключающих внимание! Браво, доктор Берг!
Как приятно видеть специалиста, который не просто жонглирует «бесценными рекомендациями». а образован, имеет ааадемический склад мышления и по-хорошему въедлив в проблему! Спасибо доку Берну за обоснованную и эффективно работающую на практике информацию!
Dr.Berg
Я была очень рада, что он начал переводить на русский язык, потому что моя мама понимает русский язык :D Мне надоело постоянно переводить все с английского на литовский язык....
Обожаю Берга! Красивый и мудрый человек!
Слово "понравилось" невозможно применить к этим видео и ко всей информации, которую так доступно приподносит др. Берг!!! Это откровения для многих!!! Благодарность искренняя, от души!!!!
И переводчику огромное спасибо, без вас этого бы мы не узнали...на русском не все понимают🤭🤔, а на английском и подавно!!!
А что раньше не знали что жрать углеводов меньше и начнет жир исчезать? Такое впечатление что все комменты подставные все, столько радости будто правда америку открыли
Про еду что мучное и сладкое все знают но силы воли нет у многих. А вот через 12-17 часов как некоторые кушают по совету доктора не все могут даже по здоровью. Получается только здоровые и смогут. У кого желудок, печень, поджелудочная не смогут этого делать так что что кому и как не всем можно посоветовать...
Правильно Берг говорит, если вам прописали ,назначили врачи, делайте всё наоборот и всё будет хорошо!😁👍большое уважение доктору Бергу.👍👍👍👍💪🤝
Перевод просто блеск! Приятно и смотреть и слушать. Информация просто бесценна, а благодаря работе переводчиков и комментаторов очень легко усваивается. Спасибо!
Очень умный и симпатичный человек доктор Берг. Четко и понятно объясняет всё! Когда понимаешь суть, худеть легко. Во всех видеороликах доктор дает ценные и нужные информации. И конечно же, перевод классный.
Два в одном. Переводчик превосходно дополняет Доктора.
Отличные результаты. Без сахара и всего сладкого 4 месяца. Уменьшилась на 2 размера. Бёдра с 120 см уменьшились 105 см.
Здорово! Делитесь своими результатами
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
@@foreveryoung-ii8xy
Что вы имеете ввиду. Плато? Это что.?
Очень хотелось сладкое. Но сейчас уже не могу есть. К сожалению вес остановился. Надо переводить на Кето, а у меня не получается. Сразу падает давление. Вернее пульс. Поэтому пока радуюсь этим реквизитам.
@@spirtova5335 опишите пожалуйста подробнее, как вам удалось?
А чем мозг питать? Салом?
@@user-pj4co9lq7p да, мозг же по большому счету - это жир, липиды
Я так счастлива! Теперь у меня есть мой личный доктор!
спасибо Господу за таких благословенных врачей!
Я хочу поблагодарить доктора Берга, так как я похудела на -8 кг за полтаро месяца, и худею дальше, спасибо огромное за русскую озвучку,🌷💖💐
Производители сладостей в ах. е от доктора Берга)
Алексей смотрю ваш канал) Спасибо за ваши советы и "Божественные упражнения" )
Не только сладостей))
@Alexei Shredder 😂😂💪 + все производители спорт пита и производители спортивной фармакологии в ахуе от Шреддера 💪🔥. Спасибо Алексей что изменяешь жизнь к лучшему многих людей. Круто было бы увидеть видео беседу/встречу между тобой и доктором Бергом.
Дурацкая система питания ,особенно для тех кто тренируется ))
Шредер и тут уже. Никуда от него не спрятаться. Даже в уютном кето найдёт.
Как жаль,что мало таких врачей от бога.Спасибо, очень всё интересно.
За 2 недели, на интервальном кето , я заметно похудела ( весы показываю 5 кг) . Но самое главное, что стала отлично себя чувствовать. Легкость, сон, нормализация всех наших функций!!!! Живу без сахара, это кайф!!!! Интервальное 18/6 завтракаю, и через 5-6 часов обедаю
🙏 доктора Берга
Добрый день а заменители сахара можно на КЕТО? Эритрит и Сукрулоза
Если честно, для меня ужасно всю жизнь отказывать себе в сезонных фруктах. Я не понимаю, как имея свой сад, не питаться своими персиками, абрикосами, клубникой, сочными грушами и яблоками. Кето можно выдержать в зимний период, но отказывать себе в сезонных фруктах, даже в тех же томатах - это не правильно, иначе зачем Бог создал для нас все это витаминное разнообразие.
А я вообще практически никакую траву не ем! Вообще не нравится! Ни фрукты, ни овощи! Редкий случай заставляю себя что-то куснуть. В сезон изобилия яблок, а у нас огромный сад, съедаю... пол яблока! Пару груш, несколько слив! Зато в детстве грызли всё, что даже созревать не успевало!
Сок делаем много, сотни литров, его пью с удовольствием!
Я тоже большая любитель фруктов. Наверно, кето применять зимнй в холод. Не постоянно.
Людям у кого диабет изобилие фруктов только вред принесет к сожалению.
Mnogo sahara v fruktah… esli tolko vmesto deserts kogda ochen hochetsja
@@marijarum тоже самое) все равно ем для клетчатки.. почти через слёзы. Фу овощи, фу фрукты)
Огромное спасибо за перевод такой полезной информации.
Я когда начал диету без сахара похудел на 15 кг, но совершил ужасную ошибку дав себе "награду" в виде шоколадки и все пошло по наклонной. Так что, ребята, слушайте дядю Берга и никогда не делайте себе поблажек.
Горький шоколад от 85% в списке рекомендуемых кетопродуктов
Без сахара
я спокойно деаю читмил раз в неделю и прекрасно сушусь до 11 процентов жира . Ну и пашу в зале как проклятый . и питаюсь дробно низкоуглеводно . Хер тут знает кому верить
Что значит по накатанной?
@@DrEricBerg алкоголь то можно нет? Если нет я тогда дальше пойду себе диеты искать 😂
Действительно .обалденный переводчик . Особенно голос
Ваша наивность удивляет. Вы восхищаетесь работой чтеца, который выразительно читает текст хорошо поставленным голосом. Текст, который был приведен в соответствие с нормами русского языка командой специалистов-диетологов.
@@muckyousofuch7515 🤦♀️
@@muckyousofuch7515 🤦♀️
я восхищаюсь всем на этом видео🤩🤩🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰🥰
@@muckyousofuch7515 те вы хотите сказать, что этот текст может Гугл и вы все равно будете рады? Миллион ужасных дикторов, которые не соблюдаю интонацию, картавят, шепелявят, гнусавят и тд, а этот диктор читает текст просто ВЕЛИКОЛЕПНО, подстраиваясь ПОЛНОСТЬЮ по Эрика!
Речь не шла о СМЫСЛЕ видео, то, что это бриллиант среди мусора - это и так понятно.
Но ДИКТОР и переводчик, если особенно это все 1 человек - гений перевода.
Больше жира ешьте - полезно для мозга)
Скинул 20кг за 1,5 месяца. Все знакомые в шоке. Рекомендую худеть по доктору Бергу, но они слишком слабы для этого.
Повесить фотку доктора Берга холодильник.
😀
👍😀
😂
Какие вы тут все молодцы!😃👍 Ладно, отрежу сала кусочек и сьем. Только не знаю на что положить, может в капустный лист завернуть.
Положите на булочку из семян льна. Очень вкусно.
Заверните в лопух
Правильно сказано"на что положить".А я кладу сало на хлеб🍞, который пеку из пророщенной пшеницы и нет ни каких болей в животе и никакого вздутия. Если внимательно слушать док. Берга, то хлеб из пророщенных зёрен это совсем другое, и Берг говорит, что люди конечно этим не заморачиваются, а покупают магазинный хлеб.
На варёную половинку яйца
Перевод и озвучание заслужиает отдельной благодарности.
спасибо, классное видео особенно для тех кто хочет жить в здоровом теле, я сижу с января на кето, скинула 10кг , состояние супер. Всем успеха
Здорово! Делитесь успехами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
..он бред сказал либо переводчик хреновый!!!!! 110-140-170 грам белка КАЖДЫЙ прием пищи...полнеый брэд!! ето в сутки должно быть..
@@markp.4364 согласен, это доза на сутки и то огромная, если не трудится тяжело физически то не усвоишь столько
Какой вес был у вас и какой достигли?
Чето мало очень за такое время
Сколько доку лет? Судя по его стажу, где- то в районе после 50- ти. А выглядит как!!!
Пожалуй, впервые вижу, что сапожник с сапогами)))
54.)))
Щикарный мужжжчина 😄😍
53
Ели человек работает за двоих , чтобьі прокормить семью (в странах СССР ), то ему некогда будет чинить СВОИ сапоги и следить за СВОИМ здоровьем и восстанавливать его.
@@irmila2811 ,согласна с вами. Но если устроить его в нашу гос.поликлинику, будет он принимать в день по 30- 40 человек и еще жалобу напишуть, что после работьі 41 - го человека не принял.;дать ему доход наших медиков. За 2 года такой работьі он станет вьіглядеть на все 60. Не зря многие врачи у нас покидають страньі СНГ.
Очень нравятся лекции доктора Берг по времени ,всегда коротко и ясно не ,,льет ""лишней воды как наши некоторые
Красавчик! За неделю до отпуска села на кето от безысходности, похудела киллограма на три за 8 дней, спасла отпуск, ела зеленые салаты, бекон, сыр, яйца, вес пошел вниз, просто удивительно, все так.
Я на таком питании,но прошло мало времени,пока вес 73 кг " стоит", мне надо 60.
@@user-kasak191 во-во! У меня похожая ситуация, и тоже нужен вес 55-60 кг, для роста 169 см)))
@@user-kasak191, а сколько вы на кето-питании? Может уже есть результат?
3 кг за 8 дней? Просто вода ушла из организма
Доктор красавчик!Я сейчас на интервальном голодании,результат отличный,за неделю минус 4 кг.полностью отказалась от сахара и мучного,ем 2 раза в день, голода вообще не чувствую,я в шоке!!!
Как удалось преодолеть тягу к сладкому и мучному.Я очень мало ем, но отказаться совсем от наркотика! 🤯😱😵
У меня -7 кг за неделю на интервальном голодании.
@@user-lj1st6yy7x Почиститесь! Тягу к сладкому и мучному, провоцируют паразиты! Не переживайте, они есть у всех! Нужно регулярно чиститься! Наберите в ютубе "Тройчатка". Отличные ролики у Дмитрия Компанийца и Виталия Островского. Когда Вы узнаете, насколько вредны сладости и мучное, представляйте их кишащими червями! Мне помогло! Здоровья и Добра!
Посмотрим , что будет через год , три.
Похудеть не сложно. Важно , чтобы это было комфортно , без вреда для здоровья и чтобы этот результат потом УДЕРЖИВАТЬ.
я прошу вас напишите свое меню дня, я тоже на 20/4
Низкий вам поклон..Вы душа Человек.. Дай вам Бог всего самого доброго и светлого в жизни.. Долголетия и здоровья. Ваши советы оочень полезные спасибоооо вам доктор Берг..
Я благодарна Dr Berg я 4 года не могла скинуть вес но благодаря его каналу за месяц похудела 5кг и продолжаю дальше спасибо вам
Храни Вас бог и всю Вашу команду!.
Отличный контент 🤝. Вот такие люди должны преподавать в школах и университетах .
Просто лучший. Оказывается дело в сахаре. Как всё очевидно. Спасибо, что переводите такие ролики
Сладкое хочется если не хватает радости в жизни.Учитесь находить здоровые радости в жини.Работайте над собой.И будет вам счастье
Да , как только мне хочется сладкое я выхожу из дома и иду в парк , пробежку делать , тренировку делаю и меня отпускает , уже не хочется сладкого а хочется просто воды.
Спасибо Вам огромное! Все очень понятно и по делу, без лишней воды! Здоровья и радости Вам и Вашей семье!
Сердечное спасибо доктору бергу и всей команде
Я лично балдею от голоса переводчика!)) Не столько "вслушиваюсь" сколько слушаю))
Спасибо,доктор .Это просто для меня открытие,про жиры.Впрочем ,как все ваши замечательные лекции.Здоровья вам.
Все Ваши труды отличные! Благодарю вас обоих.
Лекции замечательные, полезные. Спасибо огромное доктору за информацию❤
Спасибо
ПАНЕ БЕРГ, БЛИЗЬКО МІСЯЦЯ ВАШИХ БЕЗЦІННИХ ПОРАД...І ЧУДО!!!!!!
НЕЙМОВІРНО!!!!! ВИ ГЕНІЙ!!!!
ДЯКУЮ!!!!!😕😊💪💪👍👍👏👏👏👏👏👏💖
Надо снизить углеводы на половину, заниматься бегом, ходьбой, и не надо париться на счёт сколько граммов того или сего. Каждую неделю проверяете результат на весах и в зеркале, делайте необходимые корректировки и всё.
Вы очень похожи на моего старого биолога из школы. Хоть он нас никогда не учил по школьной программе 😅 , но всегда рассказывал так же как вы и по делу , чего нельзя было найти в интернете.
Свобода есть необходимое условие всякого истинного образования как для учащихся, так и для учащих.
Лев Толстой 1909г
Доктор, я очень радуюсь когда вижу ваши роликов. Вам крепкого здоровья и всегда быть с нами. 😘.
Давно я слежу за др. Очень нравится его метод и конечно же респект переводчик. Спасибо.
Доктор Берг, а как быть с большим количеством жира в рационе, у кого камень в желчном пузыре?
Это потрясающе , как он объясняет. Спасибо. 🎉
Ещё я не ем мясо,только рыбку,кушаю на много меньше. Но я себе представить не могла что получится,так как я очень любила сладкое и отказаться от него мне было не легко, а сейчас я равнодушна абсолютно ко всему сладкому, кроме фруктов, но и тут нельзя переедать, если есть желание похудеть!У меня впервые в жизни, когда не хочется есть,ЭТО ФАНТАСТИКА!!!ДА ЗДРАВСТВУЕТ ДОКТОР БЕРГ!!!!!!!!!!😍🤩💃💋
Пастилу ем,так как сладкоежка
Я тоже отказалась от сладкого,но фрукты ем.зато сладкого и печеного не хочется.спасибо.
СПАСИБО!
Благодаря Вашим видео легко сбросила 7 кг. 👍
Спасибо.
Делитесь успехами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
Ого! Круто!!!👍🏼👍🏼👍🏼
бред сказал либо переводчик хреновый!!!!! 110-140-170 грам белка КАЖДЫЙ прием пищи...полнеый брэд!! ето в сутки должно быть..
@@markp.4364 уже писали в одном из видео, про неточность перевода, это не чистый белок, а рекомендуемая порция продукта с белком. Дневная норма 1,5 - 2 гр белка на кг массы тела
Можно в двух словах что вы для этого делали ?
Я попробовала, это питание, работает👍 За 2 недели я скинула 5кг 700гр буду продолжать худеть. Стартовала со 108.3 кг рост 163
Добрый день. Какие у вас успехи?
Я как-то смотрела передачу и там проводили эксперимент: один из участников питался довольно богатой жирами пищей, а второй участник употреблял больше углеводов, немного белков и жиров. В итоге, через полтора месяца эксперимента, минус на весах показал именно тот участник, который питался богатой жирами пищей. Это ещё было лет 7 назад
Это как у меня зять ест сало масло сливочное ложками и холестерин в норме. Я это не ем и повышен холестерин. Пипец
@@user-ht2kt7rc6l, потому что вы употребляете углеводы.
@@vitavolya3983 углеводы это хлеб? Я его никакой не ем. Каши на воде. Без масла
@@user-ht2kt7rc6l, каша, макароны, выпечка, картошка - углеводы. А у вашего зятя просто обмен веществ такой от рождения. А если он углеводы не ест, то он получается на кето-диете. И почему при кето-диете худеют нужно внимательно прочитать "Руководство для начинающих. Кето-диета."
Только начала активно придерживаться ваших советов и правильного питания. Чувствую себя намного легче. И когда чётко понимаешь вред перекусов и скрытых сахаров, теперь, ходя по продуктовым магазинам, постоянно внутренний голос говорит «это сахар» и легко не соблазняюсь даже фруктам. Спасибо за ваши советы.
Рано или поздно весь тот мусор, что мы закидываем в себя, даст о себе знать.
О боже , нашла то что искала ! Спасибо 👍❤️
Обожаю вас доктор Берг, вы-НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР ! Современные доктора в своем большинстве делают назначение различных препаратов в таком объеме, который почти соответствует объему пищи...
Dr. Berg.Вы заслуживаете Нобелевской премии а может у Вас она уже и есть? Ваши передачи полезные и толковые.Настоящий доктор.
Да Др:Берг худой и здоровый это видно.
Мои родственники те кто выглядят как этот доктор все долгожители. Очень подвижные и энергичные.
Спасибо Вам, доктор! Ваши лекции бесценны!
Благодарна этому доктору
Отдельная благодарность переводчику.
Мне 26 лет ...рост 164см Я попробовала 8 дней на 16/8 диете и с 106.6 кг сошла на 100.2 кг и в объёме минус 7см за восемь дней, это супер голода нет.... советую всем...я продолжаю моя цель пока 80кг а идеально мечта 65кг . Сейчас перехожу на 18/6 Голода нет вообще чувствую себя супер!!!!Это первая диета на которой я с радостью худею
Ого! Удачи!
Какие сейчас у вас результаты похудения??
Удачи вам. Но по опыту моих подруг и знакомых, это не на долго... после максимум 10 кг, вы сорветесь или впадете в депрессию. Моя подруга весила 80кг, худела,соравалась набрала до 90, опять худела все в стрессе, нервы на пределе были, ничего не радовало, похудела на 8 кг была 83, сорвалась набрала 110...и тут она поняла что теряет время, нервы , деньги, и просто радости жизни. Сделала операцию на желудке и похудела за год на 47 кг, и наконецто получила результат без стресса и депрессии, ест все что хочет и прекрасно себя чувствует, вернулась желание жить.жалееет что столько времени потеряно ( 15 лет) на не эффективные диеты...ей сейчас 40, с 25 лет вечно на диетах была...
Да ИГ это здорово!Пробуйте!
Объясните пож. 16/8,18/6 это как?
Мне63 и я похудела с95 до78,2.Мне очень нравиться.За 8 месяцев.Чувствую себя отлично.Все в норме
Научите мне тоже что ушат что нелзя
@@user-lr5xo1tn1f откажитесь от сахара и мучные изделия полностью, и ходбой занемается, хотя бы через день тогда будет все нормально, по болше есть зеленью будите Здоровьм!!!
Спасиба за атвет маего вопроса я хадьба делаю сахар не кушаю но мучную кушаю вот где вопрось спасиба так делаю хлеб можна кушат или прикратит тоже
@@user-lr5xo1tn1f от батона откажитесь, полностью, можно хлебцы, и отрубные и то по нимнго как бы нежелательно...
Сахарозаменители тоже нельзя?
Доктор ,одно удовольствие Вас слушать ,
Ухо радуется😄
Мы с мужем - молодцы.
Держимся без сахара и без углеводов.
Утром пьем кофе с кокосовым маслом , хватает до обеда.
Обед у нас полноценный, потом ужин.
Рады, что мы с доктором Бергом в кето.
Здоровье улучшается, энергия прибавляется
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Легкость!Тренируются и мышцы.Доктор прекрасен и переводчик!Голос супер!
Согласен Доктор Берг! Самочувствие на высоте! Вы молодец!
Как только начал смотреть видос автоматически нажал лайк и подисался
5 месяцев назад был 173 сейчас 129, стало легче, давление пришло в норму, спасибо доктор берг
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Как же вы хорошо объясняете
Доктор Берг, спасибо Вам и Вашей команде, очень много хорошей информации в Ваших видео. Большое спасибо.
Медоаая вода не сжигает жир?
марйм имя мать Исы нет! Глюкоза!
..он бред сказал либо переводчик хреновый!!!!! 110-140-170 грам белка КАЖДЫЙ прием пищи...полнеый брэд!! ето в сутки должно быть..
@@markp.4364, это вес мяса.
Давно решила, что жрать 4 раза в день, это не для меня.Но доктора убежали,что два раза питаться это не правильно. А понимала, что есть два раза,я себя прекрасно чувствую и вес уходит.
Спасибо большое за видео и за перевод на русский. Мне очень полезно.
Да, мне тоже ОЧЕНЬ нравится то КАК переводится текст!
Во - первых, голос очень подходящий к Оригиналу:), во - вторых, голос переводчика как будто запыхавшийся... Это придает динамику речи, хочется слушать и слушать залпом - т.к. кажется что он устанет и закончит переводить, а ты так и не успеешь узнать всю информацию.)) ☺️☺️☺️ На самом деле сильно точное совпадение, органичное...
Всего наилучшего обоим Господам! 🌎🌏 С уважением.
г. Новосибирск
Дорогие женщины!!!! Это самая лучшая форма наладить свое здоровье.с 28 февраля на этом питании. Никакого голода.похудела на 15 кг.очень ушли обьемы бедер ног талия грудь. И если учитывать что мне72г кожа не обвисла.на лицо помолодела. Легкость настроение желание работать/ есть дача/ .стала спать хорошо СОВЕТУЮ ПОПРОБОВАТЬ НО СНАЧАЛА НУЖНА СИЛА ВОЛИ ЧТОБ НЕ СРЫВАТЬСЯ.ПОТОМ СКАЖИТЕ СЕБЕ СПАСИБО, КОГДА УВИДИТЕ , ЧТО СТАЛИ ВЫГЛЯДЕТЬ ХОРОШО.
Шикарно! Умница!
Очень хотела бы прочитать конкретнее чем питаетесь
Вы молодец!
Заинтересовалась, черт возьми..
Неужели это работает?
Буду пробовать, непременно 😉
Др Берг крутой,я первый раз вижу на столько мудрого человека кто без " воды" разумно и доступно рассказывает.
Доктор Берг спасибо Вам за работу и информацию понятную для простого человека.
Доктор Берг, спасибо вам огромное за всё!
Я недавно начала смотреть ваши ролики . Но до вас я тоже ела углеводы и думала , что похудею . (Я лёгкой атлетике занимаюсь). Но я набирала вес даже когда я бегала очень много. Потом сама решила посидеть на питании из жиров , белков и о боги , я очень круто скинула вес . Потом вернулся вес , так как перешла на углеводы . Так что сейчас снова хочу на Кето перейти . Ваше видео - как подтверждение того,что я дела всё верно . Спасибо
Доктор Берг молодчага! Слава Всевышнему за таких людей. Конечно же переводчику отдельноое спасибо❤
ПРИВЕТ ИЗ БАКУ!!!
СПАСИБО!!!
Огромное Вам спасибо и всей команде! Вы рассказываете правду и это работает и даёт сил во всём остальном! Спасибо!)
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Не знаю как многие врачи что либо рекомендуют но из всех американских врачей вы самый лучший, на UA-cam точно, столько нужной и полезной информации я ещё не получала, остальные что я видела работают на лайки, рекламу и популярность, полезной информации от них 1,0%, а вы даёте полезной и нужной информации 100 из 100%, спасибо 🙏👍☺️
Для меня это мотивация,благодарю!!!
Эрик Берг для меня открытие. Разбил в пух и прах старые догмы. Скачал книгу и перехожу на здоровое кето 👍. Команде переводчиков особый респект 🤝 уже через неделю отказа от сахара, акне на лице меньше в два раза, чувствую себя замечательно 👌
Рабочая схема привести себя в порядок. Я на протяжении многих лет именно так питалась + физические тренировки и достигла невероятных преображений . Не нужно себя мучить и изводить диетами ,если можно правильно питаться , который стал образом жизни .
Я начала больше ходить каждый день вечером выхожу как положено в одно и то же время Хотелось бы ходить по больше ,но но я за 1 час и 20 мин прохожу 6 км ,это 10 000 шагов Я не стремилась к такому количеству цыфор ,но так получается У меня шаги быстрые ритмичные В наушниках я не замечаю ,и мне даётся легко Начала с 3 км потом больше больше За неделю сбросила 5 кг ,но я отказалась от мучного сахара газированных напитков ,ем кашу овсянку гречку пшенку Но я очень рада результату ,кстати давление было 270-180 когда и ,200 сейчас давление 150-155 но я и этому рада ,ушла отдышка Короче вам наверное интересно сколько я весила - я весила 113-114 сейчас107 Хочу достичь до 80 кг больше не надо - всем удачи!
Отлично
Благодарю вас за передачу и поддержку ❤❤❤👌👌👌💯💯💯👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
Переводчику огромная благодарность, за возможность узнать много интересного.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Очень хорошо, что вы есть! И талантливо представляете доктора Берга. Как будто он общается с нами! И потом отвечает на наши вопросы.
Мне 42года,🤷рост 175,вес был 72,я высокая,с виду стройная,Но!-мешал жирок, особенно ноги вверху и чуть животик.Уже месяц на интервальном голодании,минус 3,5кг,при этом завтракаю в 12-13:00,(что придётся),потом до 18:00 ем что хочу(и сладкое тоже),ну конечно не обжираюсь,вечером хочется что то закинуть по привычке,но отвлекаюсь и пью воду.Кстати прошел артрит на пальцах рук,"женские дни" проходят без симптомов и кажется лицо покрасивело🤗Думаю ещё пойти на йогу,чтоб чуть подтянутся и этот режим оставить на всю жизнь.Может попробую когда нибудь Кето,но пока не готова.Всем главное здоровья 🥰
Я тоже так делаю.когдп окно закрывается,кушать хочется,но не от голода,а по привычке.и на следующий день кушать сильно не хочется.надеюсь что через месяц увижу результат
Объясните пожалуйста, в чем разница Кето диета, и ИГ?
А у меня процесс действует ... первую неделю была адаптация ... ну и ломки были 😆... вторую неделю вес стал каждый день уменьшаться на 200-300 гр... при питании 2-3 раза в день ... без сахара( заменила на стевия ) и при оЧень низком ( почти без углеводов) ... Я в восторге ... очень эффективное, разумное пояснение , доктору респект ✊
Советую- углеводы нужны женщинам на кето! До 10% иначе не понравится щитовитке.я похудела на 11кг. За 2,5 месяца
Орехи отлично заменяют , дополняют, порцию углеводов ❤️❤️❤️
Сало, рыбий жир, жирная говядина, курица,печень трески и, масло сливочное сижу на этом питании уже 1 год. Сбросила вес 12 кг. Я довольна.
А свинина не подходит ? Может поэтому вес стоит уже 3 неделю 🤨🤨🤨🤨🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
6т
Супер!!! Наконец то мы услышали правду, обо всем!!!
Доктор Берг, спасибо большое вам за ваши знания и идеальную формулу здоровья!!! С помощью такого питания и ИГ я привела сахар в норму и стала чувствовать себя здоровым и счастливым человеком!!!
Я на кето похудела уж 17кг (за 5 месяцев) мне осталось похудеть ещё последние 5 кг , но это уже реально сложно, работает только 48 ч голодание
Та же фигня и у меня
Здорово! Делитесь успехами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
А какой часовой режим еды у Вас?
какая молодец!как удалось???
А когда обратно как обычно начинаете есть без голодания вес обратно прибавляется?
Спасибо за проделанную работу все коротко и ясно , желаю удачи!!!