Tenho 1,59m. Precisei colocar um travesseiro na cadeira e uma caixa de sapatos embaixo dos pés para resolver, pois não fazia 90° entre meu braço e antebraço. Além de ter comprado um suporte para notebook que levanta ele 15cm e um teclado externo para ficar mais próximo de mim. Isso já resolve bastante sem precisar gastar com cadeiras especiais.
@lucas Grzybowski eu tou em uma de madeira a 3 anos, coluna acabou! dores sempre e a mesa mais alta, fico tipo um T-REX KKK, mais logo mais comprarei a cadeira de escritorio e uma mesa adquada!
E eu digo uso Pc desde 96 e ah cerva de 4 anos venho sentido dores horrível na coluna, braços e pescoço e digo cadeiras games são terror puderem não compre e sim cadeira de escritório tipo mesh com encontro para Lombar e pescoço, façam isso não importa o preço digo isso pois tem dias que não consigo nem levantar da cama, tenho nódulos de Lara em toda parte do corpo do pesco até a bacia dói hoje em dia sofro pela minha ignorância...
Bacana o vídeo. Contudo, não podemos esquecer de observar as questões do canto vivo na mesa que causa compressão nos vasos sanguíneos do antebraço e o espaço entre essas gavetas e as pernas que podem ficar comprimidas (vide 2:47).
Informações essenciais! Não estou mais aguentando ficar sentada na minha mesa, causa muito desconforto. Pelo visto preciso de um apoio de notebook urgente kkkk
uso uma cadeira de escritório q é um pouco inadequada para longos períodos então sempre tenho muuuita dor no tornozelo, pulso, pescoço, ombro, escápula. Esse vídeo me esclareceu vou procurar fazer algumas gambiarras no local apoios de pés, monitor, etc para ficar semelhante as coisas mencionados no vídeo
E para telas grandes (31.5") qual deve ser a distância? Uso a mesma tela para meu ps5 que jogo mais de longe com o controle mas tambem uso para jogar com teclado e mouse
Por favor, esclareça uma dúvida: estou cumprindo todas as recomendações (notebook na altura dos olhos, distância, apoio de punho do mouse, apoio para os pés), contudo, eu comprei uma cadeira gamer que tem o apoio pra lombar e cervical e que reclina... Há algum problema em utilizar o PC por horas com o encosto (um pouco) reclinado mesmo utilizando apoio pra cervical, lombar e demais recomendações??
acredito que não, porque reclinado o peso vai diminuir na coluna e vai ser levado para a cadeira, isso é bom, só que dependo do reclinado você dorme kkkkk qual cadeira gamer comprou? é boa? já está quanto tempo usando ela? estou buscando uma para comprar
@@thiago.2545 Eu comprei a mais barata MX5 da Mymax, aconselho a ver os prós e contras, se não te incomodar, vai fundo kkkkkk até o momento estou curtindo bastante, mas estou com ela a menos de 1 mês, e pela recomendação de outros fisioterapeutas não há problema em reclina-la
pessoal tenho dores lombares e quero comprar uma boa cadeira de escritorio (não quero gamer). Tenho i1,62 e 50 quilos e estou tendo muitaaaa dificuldade de achar uma cadeira! gostaria de sugestões
Queria muito colocar gavetas fininhas em baixo da minha mesa, mas nao consigo montar um cenario, onde minhas pernas nao fiquem amassadas pelas gavetinhas
Sempre achei idiota o porta teclado, a não ser que você não esteja usando ele, não vejo pra que utilizar o teclado nele, ja que vc vaiestar digitando na postura errada
Achei esse monitor muito baixo. Essa referência dos olhos ficarem na altura do topo do monitor é meio relativa... Acho que depende do tamanho do monitor, não? Prefiro ele bem mais alto, para não ter que encolher o pescoço para enxergar a parte inferior dele. Se não, é torcicolo na certa...
Não entendi essa desnível entre os braços da cadeira e a mesa, como que essa porra está 90°c se o braço está bem abaixo da mesa? Vai ferrar com o pulso
Para mim a postura dos braços, esta errado, tem q apoiar os 2 cotovelos na mesa e não o pulso. Tenho L.E.R essa posição com os braços não é adequada. Essa mesa é péssima. Boa mesmo é em L. O resto está certo
Tenho 1,59m. Precisei colocar um travesseiro na cadeira e uma caixa de sapatos embaixo dos pés para resolver, pois não fazia 90° entre meu braço e antebraço. Além de ter comprado um suporte para notebook que levanta ele 15cm e um teclado externo para ficar mais próximo de mim. Isso já resolve bastante sem precisar gastar com cadeiras especiais.
QUEM É GAMER E TA VENDO ESSE VIDEO PRA NAO FICAR TORTO O RESTO DA VIDA KKKKKKKK
@lucas Grzybowski eu tou em uma de madeira a 3 anos, coluna acabou! dores sempre e a mesa mais alta, fico tipo um T-REX KKK, mais logo mais comprarei a cadeira de escritorio e uma mesa adquada!
@@wavcloud300 Eu to com uma cadeira de cerveja tambem kkkkk so que é branca
@@arthurlunar7835 ao menos tem ergonomia kkkkkkkk
E eu digo uso Pc desde 96 e ah cerva de 4 anos venho sentido dores horrível na coluna, braços e pescoço e digo cadeiras games são terror puderem não compre e sim cadeira de escritório tipo mesh com encontro para Lombar e pescoço, façam isso não importa o preço digo isso pois tem dias que não consigo nem levantar da cama, tenho nódulos de Lara em toda parte do corpo do pesco até a bacia dói hoje em dia sofro pela minha ignorância...
😂
Bacana o vídeo.
Contudo, não podemos esquecer de observar as questões do canto vivo na mesa que causa compressão nos vasos sanguíneos do antebraço e o espaço entre essas gavetas e as pernas que podem ficar comprimidas (vide 2:47).
Como resolver o canto vivo no antebraço?
@@danielnetti passa uma tupia na quina da mesa kkk
Verdade. Fico seguidamente com as mãos formigando.
Investi naqueles apoios de punho mas não adianta muito.
Informações essenciais! Não estou mais aguentando ficar sentada na minha mesa, causa muito desconforto.
Pelo visto preciso de um apoio de notebook urgente kkkk
Muito bom! Senti melhoras imediatas com poucos ajustes.
Ótimas dicas para ergonômia
O melhor video de ergonomia do UA-cam, Obrigado!
uso uma cadeira de escritório q é um pouco inadequada para longos períodos então sempre tenho muuuita dor no tornozelo, pulso, pescoço, ombro, escápula. Esse vídeo me esclareceu vou procurar fazer algumas gambiarras no local apoios de pés, monitor, etc para ficar semelhante as coisas mencionados no vídeo
Excelente conteúdo!👍
legal, obrigado. qual seria este modelo de cadeira ergonomica usada pelo apresentador? abraco
Ótimo Vídeo, maravilho mesmo. Parabéns!
Obrigada!! Estava precisando muito! Estou precisando demais desse vídeo! Estou em tratamento para dor muscular ocasionada por muitas horas no PC
Excelente vídeo, muito obrigado pelas dicas.
otimo video
Pede pra ele me dar essa cadeira aí kkkk
ótimo vídeo. Vlwww
Gratidã😁 👏
De Vitoria Esp Santo
Muito Bom!
Rapaz, estou todo fora de esquadro nessa mesa que tenho. Vou ter que comprar outra. Não tem jeito.
bom, bom, gostei bastante!
excelente vídeo, estava precisando
Excelente vídeo! Obrigada!
Me ajudou muito 👏👏👏
muito bom!
muito bom obrigado
Excelente vídeo!
Nice, verry good
A minha dúvida é se o braço da cadeira deveria acompanhar a adulta da mesa, pois sinto dores no ombro quando ficomuito no computador
Muito bom
Não tem nada certo no meu setup
E para telas grandes (31.5") qual deve ser a distância? Uso a mesma tela para meu ps5 que jogo mais de longe com o controle mas tambem uso para jogar com teclado e mouse
boas dicas valeu o like
Show o video!
Por favor, esclareça uma dúvida: estou cumprindo todas as recomendações (notebook na altura dos olhos, distância, apoio de punho do mouse, apoio para os pés), contudo, eu comprei uma cadeira gamer que tem o apoio pra lombar e cervical e que reclina... Há algum problema em utilizar o PC por horas com o encosto (um pouco) reclinado mesmo utilizando apoio pra cervical, lombar e demais recomendações??
acredito que não, porque reclinado o peso vai diminuir na coluna e vai ser levado para a cadeira, isso é bom, só que dependo do reclinado você dorme kkkkk qual cadeira gamer comprou? é boa? já está quanto tempo usando ela? estou buscando uma para comprar
@@thiago.2545 Eu comprei a mais barata MX5 da Mymax, aconselho a ver os prós e contras, se não te incomodar, vai fundo kkkkkk até o momento estou curtindo bastante, mas estou com ela a menos de 1 mês, e pela recomendação de outros fisioterapeutas não há problema em reclina-la
Eu uso um baldinho pra usar o pc e to otimo
o braço deve estar encostado no braço da cadeira?
pessoal tenho dores lombares e quero comprar uma boa cadeira de escritorio (não quero gamer). Tenho i1,62 e 50 quilos e estou tendo muitaaaa dificuldade de achar uma cadeira! gostaria de sugestões
Eu queria saber como posicionar o ajuste de lombar da cadeira. Alguem sabe?
Você pode comprar um apoio de lombar na Internet e por na cadeira
Uau
Eu quero esse setup todinho!
Bom Dia!!!Eu sou TST na PRODESP e gostei muito das orientações e gostaria de utilizar isto na empresa.Gostaria de autorização
Achei muito claras e objetivas as orientações.
Qual o nome dessa cadeira aí
Queria muito colocar gavetas fininhas em baixo da minha mesa, mas nao consigo montar um cenario, onde minhas pernas nao fiquem amassadas pelas gavetinhas
E a inclinação da cadeira ? Pode inclinar muito pra trás ou tem que ser 90° ?
geralmente 90° com apoio lombar
Não é necessario colocar o teclado no porta teclado?
Sempre achei idiota o porta teclado, a não ser que você não esteja usando ele, não vejo pra que utilizar o teclado nele, ja que vc vaiestar digitando na postura errada
Serve pra jogos essas dicas?
serve sim
De postura sim
Não tenho suporte para notebook, minha mesa é alta e minha cadeira é de plástico. Ou seja, F
Não mais 🙏
Achei esse monitor muito baixo. Essa referência dos olhos ficarem na altura do topo do monitor é meio relativa... Acho que depende do tamanho do monitor, não? Prefiro ele bem mais alto, para não ter que encolher o pescoço para enxergar a parte inferior dele. Se não, é torcicolo na certa...
Nome da cadeira por favor 🤣
Descobriu?
@@ricardocaldeiraa Provavelmente se trata de uma cadeira herman Miller mas não sei o modelo exato!
Eu jogando com o teclado na vertical com o mouse na frente dele 🤡
brabo
Esse audio por cima do original ta me bugando
Tu é estranho entao
eu vou é usar o pc na minha cama
obrigado... agr é só ter dinheiro kkkkkkkk
ne KKKKKK
Não entendi essa desnível entre os braços da cadeira e a mesa, como que essa porra está 90°c se o braço está bem abaixo da mesa? Vai ferrar com o pulso
Para mim a postura dos braços, esta errado, tem q apoiar os 2 cotovelos na mesa e não o pulso. Tenho L.E.R essa posição com os braços não é adequada. Essa mesa é péssima. Boa mesmo é em L. O resto está certo
a minha secretaria tem 83cm xd
O negocio é forçar essa disciplina postural né...
*Muito bom!*