Adorei o video. Eu nos 2 ultimos anos perdi 8kg. Tenho 2 filhos pequenos, trabalho a tempo inteiro e não tenho a ajuda com a casa, nem os avós por perto. Não tenho tempo nem dinheiro para ir ao ginasio. A minha vida mudou quando decidi começar a levantar-me 1h mais cedo. Treino em casa, tenho uma bicicleta e pesos, e comecei a guardar as comidas mais processadas para ocasiões especiais. Fez muita diferença. Dos 63kg, para os 55kg ;-)
Estás de parabéns!!! És das influencers que mais transmite boas vibes à cerca da alimentação saudável e prática de exercício físico e é um máximo! Tu dás boa informação num mundo de desinformação sobre estilo de vida saudável. Muito obrigada! Continua a informar-nos com os teus fantásticos videos e ajudamo-nos a crescer para seremos a nossa melhor versão de nós mesmos. Um beijinho 😘
Parabéns! É preciso ter muita motivação. Tenho o mesmo tipo de corpo e em 2018 também iniciei ginásio com PT e cuidei o que comi. Emagreci quase 10 kg. Agora estou mais tonificada e por isso aumentei de peso(massa magra). Agora tenho de manter os bons hábitos. Cheguei agora mesmo do ginásio 😍
Nota-se uma diferença enorme no teu corpo Alice, estas super bem e realmente é preciso muita força de vontade e esforço para obter bons resultados, eu uma vez que não posso ter um PT, vou esforçar-me a dar umas corridas, caminhar e bicicleta o que faço de vez em quando mas confesso que as vezes a preguiça é maior, bjs ameiiii este video ❤️
Adorei! Finalmente alguém que diz a verdade! E não foi preciso passar fome, ou gastar horas e horas no ginásio para haver diferenças, mas sim muito equilíbrio e força de vontade que compensa a longo prazo. Não houve dietas restritivas que nos fazem logo desistir, nem sumos milagrosos e cremes mágicos, e a mudança não apareceu num mês. Parabéns Alice, este video é muito motivador e acima de tudo mostra que podemos tirar prazer da vida e ao mesmo tempo mudar e alcançar os nossos objectivos desde que tenhamos paciência e foco
Olá Alice!! Quando vi as tuas fotos no Instagram fiquem realmente muito surpreendida! E, por acompanhar os teus vídeos e saber que foi tudo fruto de exercício e boa alimentação (sem dietas malucas e essas coisas), ainda mais surpreendida fiquei!! Depois deste vídeo, fiquei realmente tentada a iniciar uma vida saudável como tu!! Obrigada por partilhares a tua experiência com os teus seguidores!! Gosto muito de ti e dos teus vídeos!! ❤️ Beijinhos 😘
Eu como te acompanho sempre se essa foto não tivesse sido partilhada não era algo que ia notar mas com essa vi que foi uma GRANDE DIFERENÇA PARABÉNS! Estás espetacular grande beijinho
Parabéns Alice! Foi de facto uma transformação fantástica e bastante visível, aliás quem te acompanha e se olhasse atentamente foi vendo essas alterações pelos vídeos e fotos que ias colocando no insta, que foi o meu caso, já tinha reparado há muito que o teu corpo já estava mto diferente. É de facto uma grande motivação ouvir-te falar assim e ouvir as tuas recomendações mesmo a nível da alimentação, acima de tudo quando passamos por fazes de pouca energia e mta preguiça para fazer exercício físico. Eu que até posso dizer q sempre gostei de o fazer ando a atravessar uma fase em q nada me faz sair de casa para dar uma caminhada ou corrida como fazia anteriormente. Espero q este vídeo me ajude... Beijinhos e mais uma vez parabéns pelos resultados, acredito que ainda queiras mais mas assim já estás ótima :)
Alice, ando há uns meses a lutar com a minha gula pelo açúcar. Muito obrigada por este vídeo, pois muitas vezes não é fácil!! Mesmo tendo já perdido 3kg!!
Parabéns Alice!! Para mim foste a influenciadora mais consistente a nível de treinos e alimentação ao longo do ano! O teu resultado foi muito merecido! ❤️
nao aguento o teu bom exemplo! sem capas de revista parvas nem dietas restritivas. obrigada por passares uma mensagem saudavel e equilibrada e nao comportamentos ortorexicos
Motivação para começar a ser assídua no ginásio (há 3 atrás): pesar na carteira. Pagava ginásio caro à semana. Custava-me tanto a dar o dinheiro por ele que tive que começar a ir. Há sempre formas de arranjar motivação :)
U da best! A maioria das pessoas, que têm um público como tu, publicitam sempre dietas irrealistas ou objetivos quase impossiveis de alcançar ou que levam a perda de peso momentâneo mas passado 1 mes volta tudo. Tu disseste tudo! Fico muito contente por ti e és realmente inspiradora, gosto muito de tirar ideias de alimentação a partir dos teus videos! Go go go Alice!
Obrigada por este vídeo Alice! Para além de motivar, é real. Não precisamos de gastar minuto dinheiro, nem comprar alimentos completamente alterados nutricionalmente para conseguir uma alimentação saudável e atingir resultados. Obrigada por mostrares este lado tão real! E que 2019 seja ainda melhor! 🏋️♀️🏃♀️🍓🍏🥜🥗
Sem dúvida alguma que és uma inspiração para um estilo de vida saudável. Comecei a acompanhar-te este ano e apesar de ser relativamente magra, o ano passado engordei cerca de 6Kgs e graças a tua força de vontade que transpareceu para mim, consegui recuperar o peso que tinha anteriormente. Inscrevi-me no ginásio e tento comer mais "real food" apesar de não fazer nenhuma dieta em especifico. Obrigada por apostares neste tipo de conteúdo que penso que possa ser uma excelente fonte motivação para muita gente. Um beijo enorme Alice
Obrigada Alice por mais uma excelente partilha!! És sem duvida uma das minhas UA-camrs preferidas, e que me inspira.. :) Não só por adorar os conteúdos que partilhas (weekly vlogs, penteados, make up, viagens).. mas também pelo que vais partilhando do teu estilo de vida (refeições, dicas de alimentação, como analisar os alimentos, etc).. a transformação está brutal.. continua ;)
Sonhar, planear e começar a fazer. Estar dispostos a fazer pequenos sacrifícios pela nossa saúde e sonhos. Muito bem Alice! Foi uma óptima transformação até porque quando já se tem um peso normal, mais difícil é ter resultados visíveis e tu conseguiste :) Beijinhos para ti e para o Francisco!
Obrigada Alice ! És uma inspiração diária e este ano aprendi imenso contigo, especialmente na parte da alimentação e daquilo que é bom para mim ! Sai do ginásio por motivos mais fortes mas eu e o meu namorado já começamos com corridas matinais juntos! Odeio correr mas com ele a puxar por mim é muito melhor! Parabéns Alice pelos teus resultados ❤️
Finalmente alguém que diga a realidade!! Parabéns Alice! É mesmo isso a consistência e organização são a chave do sucesso, sem truques. Obrigada por esta e muitas outras partilhas tão genuínas e verdadeiras, és uma inspiração 💪🏼💗
Um vídeo super inspirador! Adorei! Eu também ao longo de 1 ano decidi fazer uma mudança no meu corpo! De 2015 a 2016 perdi 10kg e sem sombra de dúvidas foi um objetivo que não só me mudou física como psicologicamente! Para além de poder olhar ao espelho e dizer: "uau, gosto!", fez com que a minha auto estima aumentasse, IMENSO, o que também leva a que outras pessoas notem e, assim, conduziu a eu me sentir melhor socialmente! Para além disso ganhei outro gosto, um gosto muito mais saudável, porque finalmente consegui apreciar comida variada e que só nos vitaliza! Claro que todo o percurso foi demorado e só comecei a ver resultados passados meses e meses de treino e uma boa alimentação mas quando olho para trás penso: "ainda bem que fui persistente, mantive-me focada no meu objetivo e não desisti", porque infelizmente é difícil, sim! Manter o foco ao longo de todo o processo é complicado! Mas quem quer, tudo alcança! Basta lutar por isso! Estás de parabéns mesmo! Tiveste mais que uma mudança: uma mudança física e uma transformação psicológica! Acho que está aqui um excelente vídeo para quem quer uma motivação para começar qualquer tipo de mudança ou até mesmo para manter essa motivação ao longo do percurso que está a fazer! Parabéns!
Adorei este vídeo! Não só pelo tema interessante que trouxeste mas também pela edição do próprio video. Quando te estava a acompanhar pelos videos não notei a diferença, mas vendo as fotográficas do antes e depois claramente estás mais tonificada e perdeste gordura localizada. Deixaste-me motivada! Traz por favor mais receitas para o almoço/jantar saudaveis e saborosos :)
vi o teu vídeo 3 vezes... hoje comecei com meu o objetivo, a maior estratégia é ter a tua foto quando o meu lembrete me lembra de treinar... beijinhos 😘
Parabéns pelo auto-domínio e consistência Alice! Tudo o que falaste, relativo a alimentação e exercício físico, é para mim, a definição do que considero equilíbrio! E a tua imagem é a prova de que radicalismos a comer e a malhar não são necessários! Beijinho :)
Sempre treinei em casa, e adoro a possibilidade de poder me exercitar sem ter de sair de casa. Às segundas treino pernas e glúteos, quartas abdominai e braços, sextas costumo fazer glúteos e abdominais ... E termino por eleger um dia no fds para fazer cardio ou 20min para todo o corpo. Não é só o corpo que fica bonito, é a produtividade, é a energia, é a saúde! Isso não tem preço. Quanto a alimentação ainda tenho dificuldade em resistir a doces, então como do mesmo jeito, bebo muita água e chá para desintoxicar.. a minha alimentação ainda é muito emocional.
Adorei este vídeo Alice, espero que tragas mais conteúdo deste género para o canal durante este ano!! Comecei a treinar mais vezes por semana e a comer mais saudável graças aos teus incentivos! És das influencers que mais admiro e gosto, beijinhos 😘
Maravilhosa Alice. Que bom que temos (influencers 🙄) pessoas que inspiram realmente e que passam conteúdo que faz bem aos outros. Continua essa pessoa real e verdadeira, que é por seres assim que admiramos o teu trabalho. Grande beijinho e bom trabalho ✨
Você me motivou muito, não com o último post, mas com toda a tua trajetória, escolhas de alimentação e rotinas que compartilhou conosco. Há 3 meses comecei a seguir teu exemplo, perdi algumas medidas, mas me sinto tão melhor! Algumas dores de estômago e intestino irritável que eu acreditava serem adoecimento eram apenas má alimentação! Já acredito que quase tudo se cura com comida boa! Muy grata! 💗
Também comecei no ginásio faz um ano em fevereiro, comecei a comer melhor e emagreci uns bom kg. Apesar dos nossos objetivos não serem o mesmo mas treino 2x por semana e muitas vezes és uma motivação como hoje, estou um bocado doente mas vou na mesma 💪🏻
Obrigada Alice, por dizeres as coisas como elas são, e promoveres uma alimentação saudável e um estilo de vida sustentável. Também não adoro ir ao ginásio, mas lá me obrigo a ir, porque é bem verdade, se não for eu a fazer, ninguém o faz por mim. O ano 2018 para mim foi uma reviravolta no meu estilo de vida. Já andava no ginásio à algum tempo, mas sem ver os resultados que queria. Mas assim que mudei a minha alimentação para "real food" e me tornei mais reguerada, aí vi uma diferença muito boa. Perdi 8kg em 6 meses, colocando-me com um peso saudável, o que eu queria à tanto tempo. Ainda há trabalho a fazer, mas isso há sempre aos nossos olhos :P. Nem sabes o quanto me ajudaram os teus videos "what i eat in a day" e o video sobre ler rótulos!! És uma inspiração!!🙌🙌
Identifiquei me tanto com este vídeo! Sem duvida que foste a pessoa q mais me motivou neste ano todo!! Continua assim adorei o vídeo !!❤️ parabéns pelo teu esforço e resultados !!
És uma inspiração! Parabéns pelo teu trabalho e obrigada por todas as dicas e por fazeres com que todas nós nos tornemos mais preocupadas com a alimentação e pessoas mais consciente! É por pessoas como tu que vale a pena o UA-cam! Beijinhoooos 💖
Parabéns Alice! Excelente vídeo, muito real e honesto, que tanta falta faz neste mundo de desinformação em que a verdade parece que não vende o suficiente. Obrigada pela sinceridade pela partilha de boa informação, continua o excelente trabalho!
As tuas palavras deram-me a motivação que precisava para dar o primeiro passo para começar uma rotina de ginásio e boa alimentação. Apesar de cá em casa se cozinhar tudo e de tentarmos sempre utilizar os alimentos mais saudáveis, sinto que caio sempre na tentação de comer mais um bocado do que devia. Com as tuas palavras sinto que agora estou mais motivada para atingir os meus objetivos e comer melhor. Btw adorei o vídeo! Beijinhos
Digo-te novamente: YOU GO GIRL 🥰 Super proud de todo o teu foco e dedicação. É tão bom ver essa evolução. Basta uma pessoa querer e ter vontade que já é meio caminho andando. Se vai custar ao início? Claro que sim mas se assim não fosse também não iria ter piada. Beijoca enorme
Foste a minha maior inspiração para voltar ao ginásio em 2018!!!! A diferença no teu corpo é notória!! Além do exercício físico, começei a seguir mts das tuas dicas na alimentação 🤗 obrigada e traz mais vídeos destes para o canal, sinto que faz falta 😘
gostei muito deste vídeo, obrigada por partilhares. tenho exactamente o mesmo peso, altura e % de massa gorda que tu - coincidência incrível :-) como o peso é normal e a gordura é bastante localizada a motivação externa - marido, amigos, família, etc - é inexistente, só me dizem "não sejas tonta, não precisas de mudar nada" e eu deixo-me ficar, porque para ser sincera também não gosto muito de suar ;-) resumindo, fiquei inspirada pela tua mudança e 45 minutos 2-3 por semana parece-me um objectivo realista (outro mito que me assustava era que tinha que treinar 90 minutos todos os dias, e isso nem pensar :-), por isso vou tirar uma foto e ver que magia acontece nos próximos 12 meses *
What?! Achava mesmo que tinhas mais altura, tipo 1,6m. Eu sou do teu tamanho, viva às pequenitas! ⭐ Eu sou assim também, as minhas ancas largitas acusam-se logo, se engordei ou não. Ce la vie. Ao longo do ano de 2018, influenciaste-me a comer de forma mais saudável, mais realista e sinto que dou mais "ouvidos" ao meu corpo. A treinar mais, sigo a Sarah Days e os seus treinos, e foi das melhores estratégias que arranjei para me motivar a ser mais forte e feliz no todo porque isto de viver a vida académica é hard e pode ser um caminho alimentar perigoso. Deixamos nos levar por comidas fáceis e muita fast food, então, esta fase de exames onde a tensão e o desespero reinam. 😅 Mas continuo com o meu goal e este vídeo deu-me ainda mais ganas de alcançar o que tenho vindo a fazer! Beijinhos Alice! 😘😘😘😘
Sem duvida uma motivação 100%! Não é daquelas pessoas q diz: façam esta dieta e em 3 dias perdem x peso. A Alice é totalmente sincera connosco e diz como as coisas são. Tb ando a tentar comer mais real food, e saio mais benéfica pq tenho uma hortinha ca em casa 😅 continua! Muitos beijonhos !! ❤️
Olá Alice! Muitos parabéns pelo teu trabalho e dedicação. Podias escrever um livro de receitas saudáveis. Eu tenho bastante dificuldade para comer saudável porque sou muito esquesita com os legumes. Um beijinho e força!!!
Alice como assim!!!! Pensava que medias aí uns 1,65/1,70 #chocada 😂 Mas adorei o teu vídeo e a tua vibe, és espetacular e de certa forma motivadora! Thank you so much for this ❤️
Alo Alice! Gosto muito dos teus vídeos e acho que são muito informativos. Sinto que às vezes repetes algumas coisas, ou seja acabas por dizer o mesmo em frases diferentes. Mas para além disso gosto imenso! O cenário, a informação, a pacificidade! Beijinhos 🌸✨
Parabéns Alice!!! Como eu já previa, amei amei, um super esclarecedor, limpo, sincero e motivador yeahhh. Deu-me mesmo coragem de voltar a inscrever no ginásio e fazer mais atenção à alimentação. Beijinhos 😘☺️
Existe dezenas de maneiras de fazer uma excelente base de pizza sem glúten 🥰🥰 Eating dairy / gluten free it’s amazing and everyone should do it . In Portugal the offer is way less compared to Canada , USA or Uk . Keep up the good work . 😍😍
1,50m aqui! E com a mesma zona problemática: as coxas. Tenho como objetivo perder gordura localizada aí mas ao mesmo tempo ganhar peso em músculo porque sempre tive muita dificuldade em ganhar peso.
Nada como um vídeo destes para começar o ano com novas resoluções e motivações! Tentar ser mais saudável e utilizar produtos mais terra a terra e menos processados vai ser uma delas , graças a ti também .. bom trabalho! Continua assim 😘 Já agora, de onde é essa camisola? Beijinhos
Não posso ir ao ginásio, não há condições 🤑 mas tenho uma alimentação saudável, faço corridas, e faço treinos em casa! Passei do 38, para o 36...vejo fotos minhas de agora e do passado, vejo muitas diferenças, não há desculpas para não estar activo! Fica bem Alice! 😚😉😘
Alice por favor faz os vídeos com os treinos . Dois/três treinos diferentes para fazermos durante a semana . Para ficarmos boas para-o verão . Faz rapidinho por favor 🙏
Tenho a dar-te os parabéns pelo esforço e dedicação. Estás espetacular e isso é notório. Já te sigo há algum tempo e posso dizer que adoro completamente o teu conteúdo e é incrivel como influencias as pessoas a levantarem-se do sofá, serem produtivas e lutarem por um objetivo (incluindo eu ahahah) porque se não formos nós a fazê-lo ninguém será. Sei que mostraste os exercícios que fazes como mostras nos vlogs mas acho interessante a ideia de um treino completo no ginásio com o francisco. Um beijinho😍
Hi hi os produtos bons vêm em embalagens pequenas Alice por isso no stress eu meço 1.61 😊,os teus videos podiam ter três horas a falar que ia passar igual tu cativas bastante como falas sem ser uma seca Parabéns pelos teus objetivos todos conseguidos beijinhos
Agradeço por transmitires estas práticas saudáveis de alimentação e de atividade fisica! Às vezes irrita quando as vloggers dizem: ah e tal eu como todas as porcarias do mundo e aqui estou eu. Six pack and all XD hahha brincadeirinha (irrita mesmo xd). Especialmente para as meninas mais novas naquelas faixas etárias de risco para desenvolver desordens alimentares, é bom que elas tenham pessoas como tu como exemplo: moderação e ter foco no saudável! Com paciência as coisas vão as sitio meninas! Acreditem :)
Olá Alice, tenho que te agradecer por este vídeo porque, primeiramente, reconheço que sou uma pessoa preguiçosa e, em segundo lugar, sei que o exercício é muito importante na nossa vida. Gostava muito de mudar esta questão em mim e fazer algo que me pudesse fazer sentir orgulhosa e mais feliz relativamente ao meu corpo. Posso dizer que gosto do meu corpo, contudo há sempre aspetos que gostaria de melhorar como, no teu caso, a tonificação e a diminuição de massa gorda. Gostava de saber se tens algum tipo de aplicação que usas quando treinas em casa ou se segues algum youtuber que te guie neste processo quando não vais ao Ginásio, pois gostaria de fazer o meu exercício por conta própria e em casa Muitos beijinhos
Adoro o teu trabalho desde o início que acompanhei o teu canal. És sem dúvida uma grande inspiração! Pensei que eras mais alta ihih mesmo sendo rapariga eu meço quase 1.80 😊😊continua com o teu óptimo trabalho, sem dúvida que vou acompanhar te para sempre 😍
hello, sou uma seguidora recente e estou a amar!! vi o vlogmas todo em 3/4 dias, e fiquei a adorar!!! este vídeo deu-me muita motivação para melhorar o meu dia a dia, a minha saúde, corpo e mente. continua assim! tudo de bom, beijinho!
Parabéns, Alice. Na minha opinião, é muito notório, principalmente, nas ancas e na barriga. Mais que uma influencer, és uma boa influência, porque falas aberta, honesta e informadamente sobre alimentação, o que na internet.... não é nada comum. Beijinho e muito obrigada. És a culpada de ter começado a cozinhar sopa para mim hahah já é alguma coisa e sou-te extremamente agradecida por ter começado a ler rótulos. Beijinho e continua o bom trabalho
Alice, adorei o vídeo e parabéns pela tua evolução.... a todos os níveis! ❤️ Confesso que este ano me ajudaste a ser mais saudável ❤️ Ps: aposto que ias ficar ainda mais GIRA com o cabelo curto!!! Ias ficar um máximo 😍 beijinho
Adorei o video. Eu nos 2 ultimos anos perdi 8kg. Tenho 2 filhos pequenos, trabalho a tempo inteiro e não tenho a ajuda com a casa, nem os avós por perto. Não tenho tempo nem dinheiro para ir ao ginasio. A minha vida mudou quando decidi começar a levantar-me 1h mais cedo. Treino em casa, tenho uma bicicleta e pesos, e comecei a guardar as comidas mais processadas para ocasiões especiais. Fez muita diferença. Dos 63kg, para os 55kg ;-)
Top! Uma inspiração!
Estás de parabéns!!! És das influencers que mais transmite boas vibes à cerca da alimentação saudável e prática de exercício físico e é um máximo! Tu dás boa informação num mundo de desinformação sobre estilo de vida saudável. Muito obrigada! Continua a informar-nos com os teus fantásticos videos e ajudamo-nos a crescer para seremos a nossa melhor versão de nós mesmos. Um beijinho 😘
Parabéns! É preciso ter muita motivação. Tenho o mesmo tipo de corpo e em 2018 também iniciei ginásio com PT e cuidei o que comi. Emagreci quase 10 kg. Agora estou mais tonificada e por isso aumentei de peso(massa magra). Agora tenho de manter os bons hábitos. Cheguei agora mesmo do ginásio 😍
YEAH!!! Que boas notícias!!!! Parabéns!!! You rock
Nota-se uma diferença enorme no teu corpo Alice, estas super bem e realmente é preciso muita força de vontade e esforço para obter bons resultados, eu uma vez que não posso ter um PT, vou esforçar-me a dar umas corridas, caminhar e bicicleta o que faço de vez em quando mas confesso que as vezes a preguiça é maior, bjs ameiiii este video ❤️
Adorei! Finalmente alguém que diz a verdade!
E não foi preciso passar fome, ou gastar horas e horas no ginásio para haver diferenças, mas sim muito equilíbrio e força de vontade que compensa a longo prazo.
Não houve dietas restritivas que nos fazem logo desistir, nem sumos milagrosos e cremes mágicos, e a mudança não apareceu num mês.
Parabéns Alice, este video é muito motivador e acima de tudo mostra que podemos tirar prazer da vida e ao mesmo tempo mudar e alcançar os nossos objectivos desde que tenhamos paciência e foco
Olá Alice!!
Quando vi as tuas fotos no Instagram fiquem realmente muito surpreendida! E, por acompanhar os teus vídeos e saber que foi tudo fruto de exercício e boa alimentação (sem dietas malucas e essas coisas), ainda mais surpreendida fiquei!!
Depois deste vídeo, fiquei realmente tentada a iniciar uma vida saudável como tu!! Obrigada por partilhares a tua experiência com os teus seguidores!!
Gosto muito de ti e dos teus vídeos!! ❤️
Beijinhos 😘
Eu como te acompanho sempre se essa foto não tivesse sido partilhada não era algo que ia notar mas com essa vi que foi uma GRANDE DIFERENÇA PARABÉNS! Estás espetacular grande beijinho
Obrigada!!
Parabéns Alice! Foi de facto uma transformação fantástica e bastante visível, aliás quem te acompanha e se olhasse atentamente foi vendo essas alterações pelos vídeos e fotos que ias colocando no insta, que foi o meu caso, já tinha reparado há muito que o teu corpo já estava mto diferente. É de facto uma grande motivação ouvir-te falar assim e ouvir as tuas recomendações mesmo a nível da alimentação, acima de tudo quando passamos por fazes de pouca energia e mta preguiça para fazer exercício físico. Eu que até posso dizer q sempre gostei de o fazer ando a atravessar uma fase em q nada me faz sair de casa para dar uma caminhada ou corrida como fazia anteriormente. Espero q este vídeo me ajude... Beijinhos e mais uma vez parabéns pelos resultados, acredito que ainda queiras mais mas assim já estás ótima :)
Alice, ando há uns meses a lutar com a minha gula pelo açúcar. Muito obrigada por este vídeo, pois muitas vezes não é fácil!! Mesmo tendo já perdido 3kg!!
Parabéns Alice!! Para mim foste a influenciadora mais consistente a nível de treinos e alimentação ao longo do ano! O teu resultado foi muito merecido! ❤️
Uauuu Alice!!! És sem dúvida uma motivação desde 2018 e que irá permanecer em 2019!!! Um grande parabéns para ti ❤️
nao aguento o teu bom exemplo! sem capas de revista parvas nem dietas restritivas. obrigada por passares uma mensagem saudavel e equilibrada e nao comportamentos ortorexicos
Motivação para começar a ser assídua no ginásio (há 3 atrás): pesar na carteira. Pagava ginásio caro à semana. Custava-me tanto a dar o dinheiro por ele que tive que começar a ir. Há sempre formas de arranjar motivação :)
U da best! A maioria das pessoas, que têm um público como tu, publicitam sempre dietas irrealistas ou objetivos quase impossiveis de alcançar ou que levam a perda de peso momentâneo mas passado 1 mes volta tudo. Tu disseste tudo! Fico muito contente por ti e és realmente inspiradora, gosto muito de tirar ideias de alimentação a partir dos teus videos! Go go go Alice!
Obrigada por este vídeo Alice! Para além de motivar, é real. Não precisamos de gastar minuto dinheiro, nem comprar alimentos completamente alterados nutricionalmente para conseguir uma alimentação saudável e atingir resultados.
Obrigada por mostrares este lado tão real!
E que 2019 seja ainda melhor! 🏋️♀️🏃♀️🍓🍏🥜🥗
Sem dúvida alguma que és uma inspiração para um estilo de vida saudável. Comecei a acompanhar-te este ano e apesar de ser relativamente magra, o ano passado engordei cerca de 6Kgs e graças a tua força de vontade que transpareceu para mim, consegui recuperar o peso que tinha anteriormente. Inscrevi-me no ginásio e tento comer mais "real food" apesar de não fazer nenhuma dieta em especifico. Obrigada por apostares neste tipo de conteúdo que penso que possa ser uma excelente fonte motivação para muita gente. Um beijo enorme Alice
Obrigada Alice por mais uma excelente partilha!! És sem duvida uma das minhas UA-camrs preferidas, e que me inspira.. :) Não só por adorar os conteúdos que partilhas (weekly vlogs, penteados, make up, viagens).. mas também pelo que vais partilhando do teu estilo de vida (refeições, dicas de alimentação, como analisar os alimentos, etc)..
a transformação está brutal.. continua ;)
Sonhar, planear e começar a fazer. Estar dispostos a fazer pequenos sacrifícios pela nossa saúde e sonhos. Muito bem Alice! Foi uma óptima transformação até porque quando já se tem um peso normal, mais difícil é ter resultados visíveis e tu conseguiste :) Beijinhos para ti e para o Francisco!
Obrigada Alice ! És uma inspiração diária e este ano aprendi imenso contigo, especialmente na parte da alimentação e daquilo que é bom para mim ! Sai do ginásio por motivos mais fortes mas eu e o meu namorado já começamos com corridas matinais juntos! Odeio correr mas com ele a puxar por mim é muito melhor! Parabéns Alice pelos teus resultados ❤️
Finalmente alguém que diga a realidade!!
Parabéns Alice! É mesmo isso a consistência e organização são a chave do sucesso, sem truques. Obrigada por esta e muitas outras partilhas tão genuínas e verdadeiras, és uma inspiração 💪🏼💗
Um vídeo super inspirador! Adorei!
Eu também ao longo de 1 ano decidi fazer uma mudança no meu corpo! De 2015 a 2016 perdi 10kg e sem sombra de dúvidas foi um objetivo que não só me mudou física como psicologicamente!
Para além de poder olhar ao espelho e dizer: "uau, gosto!", fez com que a minha auto estima aumentasse, IMENSO, o que também leva a que outras pessoas notem e, assim, conduziu a eu me sentir melhor socialmente! Para além disso ganhei outro gosto, um gosto muito mais saudável, porque finalmente consegui apreciar comida variada e que só nos vitaliza!
Claro que todo o percurso foi demorado e só comecei a ver resultados passados meses e meses de treino e uma boa alimentação mas quando olho para trás penso: "ainda bem que fui persistente, mantive-me focada no meu objetivo e não desisti", porque infelizmente é difícil, sim! Manter o foco ao longo de todo o processo é complicado!
Mas quem quer, tudo alcança! Basta lutar por isso!
Estás de parabéns mesmo! Tiveste mais que uma mudança: uma mudança física e uma transformação psicológica!
Acho que está aqui um excelente vídeo para quem quer uma motivação para começar qualquer tipo de mudança ou até mesmo para manter essa motivação ao longo do percurso que está a fazer!
Parabéns!
Uau!! Mega exemplo!! Obrigada pela partilha!!!
Adorei este vídeo! Não só pelo tema interessante que trouxeste mas também pela edição do próprio video.
Quando te estava a acompanhar pelos videos não notei a diferença, mas vendo as fotográficas do antes e depois claramente estás mais tonificada e perdeste gordura localizada. Deixaste-me motivada!
Traz por favor mais receitas para o almoço/jantar saudaveis e saborosos :)
Farei! Obrigada!!
Gostei muito Alice! Inspiração de hábitos saudáveis e de grande força de vontade e motivação😍Parabéns ✌️
Alice, obrigada por partilhares isto! É sem dúvida uma grande inspiração para todas nós! O teu vídeo fez-me pensar muito! Muito obrigada!
A diferença é notável mas és linda de qualquer forma, o mais importante é sentires-te bem.
Parabéns. Sempre muito sinceros e esclarecedores os teus videos. Super confio.. Espero que continues a dar nos muitas dicas para uma vida saudável. 😚
vi o teu vídeo 3 vezes... hoje comecei com meu o objetivo, a maior estratégia é ter a tua foto quando o meu lembrete me lembra de treinar... beijinhos 😘
Alice OMG! Grande motivação. "Somos o que comemos"! Beijinhos 😚
Parabéns pelo auto-domínio e consistência Alice! Tudo o que falaste, relativo a alimentação e exercício físico, é para mim, a definição do que considero equilíbrio! E a tua imagem é a prova de que radicalismos a comer e a malhar não são necessários! Beijinho :)
Baby e um livro para quem não é tão autodidata?! Parabéns pelos resultados,muito merecido sem dúvida 💪🏻
Sempre treinei em casa, e adoro a possibilidade de poder me exercitar sem ter de sair de casa. Às segundas treino pernas e glúteos, quartas abdominai e braços, sextas costumo fazer glúteos e abdominais ... E termino por eleger um dia no fds para fazer cardio ou 20min para todo o corpo. Não é só o corpo que fica bonito, é a produtividade, é a energia, é a saúde! Isso não tem preço. Quanto a alimentação ainda tenho dificuldade em resistir a doces, então como do mesmo jeito, bebo muita água e chá para desintoxicar.. a minha alimentação ainda é muito emocional.
Adorei este vídeo Alice, espero que tragas mais conteúdo deste género para o canal durante este ano!! Comecei a treinar mais vezes por semana e a comer mais saudável graças aos teus incentivos! És das influencers que mais admiro e gosto, beijinhos 😘
Ohh
Inspiração! muitos parabéns, sei que o vídeo é de 2019, mas eu só vi agora!
precisamos é de inspirações assim, verdadeiras e reais!!
Maravilhosa Alice. Que bom que temos (influencers 🙄) pessoas que inspiram realmente e que passam conteúdo que faz bem aos outros. Continua essa pessoa real e verdadeira, que é por seres assim que admiramos o teu trabalho. Grande beijinho e bom trabalho ✨
Obrigada
Você me motivou muito, não com o último post, mas com toda a tua trajetória, escolhas de alimentação e rotinas que compartilhou conosco. Há 3 meses comecei a seguir teu exemplo, perdi algumas medidas, mas me sinto tão melhor! Algumas dores de estômago e intestino irritável que eu acreditava serem adoecimento eram apenas má alimentação! Já acredito que quase tudo se cura com comida boa! Muy grata! 💗
Inclusive tirei fotografias que espero poder comparar em um ano! Hehehehe
Feliz por ajudar!!!
Também comecei no ginásio faz um ano em fevereiro, comecei a comer melhor e emagreci uns bom kg. Apesar dos nossos objetivos não serem o mesmo mas treino 2x por semana e muitas vezes és uma motivação como hoje, estou um bocado doente mas vou na mesma 💪🏻
Obrigada Alice, por dizeres as coisas como elas são, e promoveres uma alimentação saudável e um estilo de vida sustentável. Também não adoro ir ao ginásio, mas lá me obrigo a ir, porque é bem verdade, se não for eu a fazer, ninguém o faz por mim.
O ano 2018 para mim foi uma reviravolta no meu estilo de vida. Já andava no ginásio à algum tempo, mas sem ver os resultados que queria. Mas assim que mudei a minha alimentação para "real food" e me tornei mais reguerada, aí vi uma diferença muito boa. Perdi 8kg em 6 meses, colocando-me com um peso saudável, o que eu queria à tanto tempo. Ainda há trabalho a fazer, mas isso há sempre aos nossos olhos :P. Nem sabes o quanto me ajudaram os teus videos "what i eat in a day" e o video sobre ler rótulos!! És uma inspiração!!🙌🙌
Identifiquei me tanto com este vídeo! Sem duvida que foste a pessoa q mais me motivou neste ano todo!! Continua assim adorei o vídeo !!❤️ parabéns pelo teu esforço e resultados !!
És uma inspiração! Parabéns pelo teu trabalho e obrigada por todas as dicas e por fazeres com que todas nós nos tornemos mais preocupadas com a alimentação e pessoas mais consciente! É por pessoas como tu que vale a pena o UA-cam!
Beijinhoooos 💖
Parabéns Alice! Excelente vídeo, muito real e honesto, que tanta falta faz neste mundo de desinformação em que a verdade parece que não vende o suficiente. Obrigada pela sinceridade pela partilha de boa informação, continua o excelente trabalho!
As tuas palavras deram-me a motivação que precisava para dar o primeiro passo para começar uma rotina de ginásio e boa alimentação. Apesar de cá em casa se cozinhar tudo e de tentarmos sempre utilizar os alimentos mais saudáveis, sinto que caio sempre na tentação de comer mais um bocado do que devia. Com as tuas palavras sinto que agora estou mais motivada para atingir os meus objetivos e comer melhor. Btw adorei o vídeo! Beijinhos
Yeah!! Mt feliz por ajudar!
Digo-te novamente: YOU GO GIRL 🥰 Super proud de todo o teu foco e dedicação. É tão bom ver essa evolução. Basta uma pessoa querer e ter vontade que já é meio caminho andando. Se vai custar ao início? Claro que sim mas se assim não fosse também não iria ter piada. Beijoca enorme
Sua bela!!! Tudo verdade!
Foste a minha maior inspiração para voltar ao ginásio em 2018!!!! A diferença no teu corpo é notória!! Além do exercício físico, começei a seguir mts das tuas dicas na alimentação 🤗 obrigada e traz mais vídeos destes para o canal, sinto que faz falta 😘
Obrigada!! Assim farei
gostei muito deste vídeo, obrigada por partilhares. tenho exactamente o mesmo peso, altura e % de massa gorda que tu - coincidência incrível :-) como o peso é normal e a gordura é bastante localizada a motivação externa - marido, amigos, família, etc - é inexistente, só me dizem "não sejas tonta, não precisas de mudar nada" e eu deixo-me ficar, porque para ser sincera também não gosto muito de suar ;-) resumindo, fiquei inspirada pela tua mudança e 45 minutos 2-3 por semana parece-me um objectivo realista (outro mito que me assustava era que tinha que treinar 90 minutos todos os dias, e isso nem pensar :-), por isso vou tirar uma foto e ver que magia acontece nos próximos 12 meses *
Parabéns Alice!!! És sem duvida uma inspiração e é impossível não ficar motivada ao ver este vídeo 😍 Obrigada por partilhares a tua experiência 🙏🏼🙏🏼
What?! Achava mesmo que tinhas mais altura, tipo 1,6m. Eu sou do teu tamanho, viva às pequenitas! ⭐
Eu sou assim também, as minhas ancas largitas acusam-se logo, se engordei ou não. Ce la vie. Ao longo do ano de 2018, influenciaste-me a comer de forma mais saudável, mais realista e sinto que dou mais "ouvidos" ao meu corpo. A treinar mais, sigo a Sarah Days e os seus treinos, e foi das melhores estratégias que arranjei para me motivar a ser mais forte e feliz no todo porque isto de viver a vida académica é hard e pode ser um caminho alimentar perigoso. Deixamos nos levar por comidas fáceis e muita fast food, então, esta fase de exames onde a tensão e o desespero reinam. 😅 Mas continuo com o meu goal e este vídeo deu-me ainda mais ganas de alcançar o que tenho vindo a fazer! Beijinhos Alice! 😘😘😘😘
Sem duvida uma motivação 100%! Não é daquelas pessoas q diz: façam esta dieta e em 3 dias perdem x peso. A Alice é totalmente sincera connosco e diz como as coisas são. Tb ando a tentar comer mais real food, e saio mais benéfica pq tenho uma hortinha ca em casa 😅 continua! Muitos beijonhos !! ❤️
Olá, concordo plenamente com a parte da alimentação, o mais saudável possível sem ser drástico 😉um dia não são dias😁
Olá Alice! Muitos parabéns pelo teu trabalho e dedicação. Podias escrever um livro de receitas saudáveis. Eu tenho bastante dificuldade para comer saudável porque sou muito esquesita com os legumes.
Um beijinho e força!!!
Alice como assim!!!! Pensava que medias aí uns 1,65/1,70 #chocada 😂
Mas adorei o teu vídeo e a tua vibe, és espetacular e de certa forma motivadora! Thank you so much for this ❤️
Ahaha, eu sei...pronto. triste realidade. Obrigada eu
Parabéns Alice! De facto o segredo está na comida de verdade e no que nós decidirmos fazer ao nosso corpo ;-))
Alo Alice! Gosto muito dos teus vídeos e acho que são muito informativos. Sinto que às vezes repetes algumas coisas, ou seja acabas por dizer o mesmo em frases diferentes. Mas para além disso gosto imenso! O cenário, a informação, a pacificidade! Beijinhos 🌸✨
Parabéns Alice!!! Como eu já previa, amei amei, um super esclarecedor, limpo, sincero e motivador yeahhh. Deu-me mesmo coragem de voltar a inscrever no ginásio e fazer mais atenção à alimentação. Beijinhos 😘☺️
Adorei! Parabéns! Obrigada pela partilha!
Alice a mais doce deste youtube 💕 obrigada pela partilha. Começei a pouco no gym e ja noto diferença. Beijo mereces tudo de bom 👏🙏
Bom ano! Gostámos da mudança de cenário! Bjs
Parabéns, Alice!
God!! És uma inspiração 😍😍😍 Sinto que aprendo tanto contigo, és incrível!!
Parabéns, Alice! És linda ❤️
Existe dezenas de maneiras de fazer uma excelente base de pizza sem glúten 🥰🥰
Eating dairy / gluten free it’s amazing and everyone should do it .
In Portugal the offer is way less compared to Canada , USA or Uk .
Keep up the good work .
😍😍
1,50m aqui! E com a mesma zona problemática: as coxas. Tenho como objetivo perder gordura localizada aí mas ao mesmo tempo ganhar peso em músculo porque sempre tive muita dificuldade em ganhar peso.
És uma verdadeira inspiração Alice ❤️❤️❤️ #teamdasbaixinhas (tenho 1,54 e graças a ti agora visto imensas saias e vestidos midi :))
Nada como um vídeo destes para começar o ano com novas resoluções e motivações! Tentar ser mais saudável e utilizar produtos mais terra a terra e menos processados vai ser uma delas , graças a ti também .. bom trabalho! Continua assim 😘
Já agora, de onde é essa camisola? Beijinhos
Parabéns!!!! Que motivação fantástica e inspiração! Ando na luta também e sei que vou conseguir. Obrigada! Beijinhos!!
Não posso ir ao ginásio, não há condições 🤑 mas tenho uma alimentação saudável, faço corridas, e faço treinos em casa! Passei do 38, para o 36...vejo fotos minhas de agora e do passado, vejo muitas diferenças, não há desculpas para não estar activo! Fica bem Alice! 😚😉😘
É esse o espírito!!!
Alice por favor faz os vídeos com os treinos . Dois/três treinos diferentes para fazermos durante a semana . Para ficarmos boas para-o verão . Faz rapidinho por favor 🙏
Ahah farei!!
Tenho a dar-te os parabéns pelo esforço e dedicação. Estás espetacular e isso é notório. Já te sigo há algum tempo e posso dizer que adoro completamente o teu conteúdo e é incrivel como influencias as pessoas a levantarem-se do sofá, serem produtivas e lutarem por um objetivo (incluindo eu ahahah) porque se não formos nós a fazê-lo ninguém será. Sei que mostraste os exercícios que fazes como mostras nos vlogs mas acho interessante a ideia de um treino completo no ginásio com o francisco. Um beijinho😍
Vou fazer!! ehehe beijinhos e obrigada
És linda Alice! Que exemplo! Beijos da Suíça 😘❤️
Acabei de saber do teu novo vídeo através do CM e gostei muito do teu vídeo como foste evoluindo de um ano para outro....
Parabéns..
Beijos...
Vídeo muito motivador,helpfull,informativo,etc
Continua, o teu trabalho é excecional
Adoro te!!❤️❤️
Hi hi os produtos bons vêm em embalagens pequenas Alice por isso no stress eu meço 1.61 😊,os teus videos podiam ter três horas a falar que ia passar igual tu cativas bastante como falas sem ser uma seca Parabéns pelos teus objetivos todos conseguidos beijinhos
Alice boas dicas e as mais acertadas.. contudo quero saber sobre esta make, sombras e batom q estás a usar?! Beijinho
Agradeço por transmitires estas práticas saudáveis de alimentação e de atividade fisica!
Às vezes irrita quando as vloggers dizem: ah e tal eu como todas as porcarias do mundo e aqui estou eu. Six pack and all XD hahha brincadeirinha (irrita mesmo xd). Especialmente para as meninas mais novas naquelas faixas etárias de risco para desenvolver desordens alimentares, é bom que elas tenham pessoas como tu como exemplo: moderação e ter foco no saudável! Com paciência as coisas vão as sitio meninas! Acreditem :)
Olá Alice, que motivação! 🤗
Obrigada por partilhares todo o teu esforço, deu-me aquela motivação extra de que precisava! Beijinhos 😘
Feliz por ajudar!!
Temos a msm altura e partilhamos o problema das ancas separam nos alguns quilos, obrigado pela motivação vou tirar umas dicas Bjinhos 😘😘
Oi Alice, sou de São Paulo, Brasil, me inscrevi no seu canal por indicação do Mário (o Português). 💋
Estou muito motivada para seguir o teu exemplo
Obrigada ❤️❤️❤️❤️❤️
#Team das baixinhas 1,57 😂😂😂
Conheci seu canal através do Português. Vcs 2 são lindos d+💕
Tu és incrível 😍 inspiração !!
Uau 😍😍 vídeo incrível!!! Disseste tudo ❤️
Olá Alice, tenho que te agradecer por este vídeo porque, primeiramente, reconheço que sou uma pessoa preguiçosa e, em segundo lugar, sei que o exercício é muito importante na nossa vida. Gostava muito de mudar esta questão em mim e fazer algo que me pudesse fazer sentir orgulhosa e mais feliz relativamente ao meu corpo. Posso dizer que gosto do meu corpo, contudo há sempre aspetos que gostaria de melhorar como, no teu caso, a tonificação e a diminuição de massa gorda. Gostava de saber se tens algum tipo de aplicação que usas quando treinas em casa ou se segues algum youtuber que te guie neste processo quando não vais ao Ginásio, pois gostaria de fazer o meu exercício por conta própria e em casa
Muitos beijinhos
Que inspiração, és lindaaaa!!!!!!!!!!
quem me dera ter um corpo desses
Adoro o teu trabalho desde o início que acompanhei o teu canal. És sem dúvida uma grande inspiração! Pensei que eras mais alta ihih mesmo sendo rapariga eu meço quase 1.80 😊😊continua com o teu óptimo trabalho, sem dúvida que vou acompanhar te para sempre 😍
hello, sou uma seguidora recente e estou a amar!! vi o vlogmas todo em 3/4 dias, e fiquei a adorar!!! este vídeo deu-me muita motivação para melhorar o meu dia a dia, a minha saúde, corpo e mente. continua assim! tudo de bom, beijinho!
Obrigada!!
Oi! Acabei de conhecer o seu canal e estou muito feliz por isto!
Você me motivou =D
Beijos do Brasil ♥
que bom!! Beijos pro Brasiiilll
Tb sou do Brasil e acho este canal o melhor do youtube!
És a melhor e uma grande motivação!!
Parabéns, Alice. Na minha opinião, é muito notório, principalmente, nas ancas e na barriga. Mais que uma influencer, és uma boa influência, porque falas aberta, honesta e informadamente sobre alimentação, o que na internet.... não é nada comum. Beijinho e muito obrigada. És a culpada de ter começado a cozinhar sopa para mim hahah já é alguma coisa e sou-te extremamente agradecida por ter começado a ler rótulos. Beijinho e continua o bom trabalho
Obrigada!! Feliz por ajudar
alice faz um video a mostrar as compras que fazes no supermecado
Parabéns Alice! Incrível mesmo! És uma grande motivação, sem dúvida! Beijinhos grandes 😘❤
Adoro este tipo de vídeos....por favor traz mais este tipo de temas ...ajudam mt e motivam bastante❤️❤️❤️
Podias criar um blog com as tuas receitas 😍 love you girl!!!
Nossa em choque com a tua altura, jurava que tinhas mais. Beijos gostei mt do vídeo.
Alice, adorei o vídeo e parabéns pela tua evolução.... a todos os níveis! ❤️
Confesso que este ano me ajudaste a ser mais saudável ❤️
Ps: aposto que ias ficar ainda mais GIRA com o cabelo curto!!! Ias ficar um máximo 😍 beijinho
Talvez este ano o corte eheh beijinhos
És incrível Alice!!! Faz um vídeo a fazer exercícios para fazermos em casa, preciso imenso 🙏
Parabéns pelos resultados e pelo esforço!! Realmente compensa :)
UA-camr favorita!!! Era só disto que precisava para clicar no botão de inscrição do ginásio ahahah
Continua assim uma inspiração e motivadora 😊
Obrigada Alice !