danke für die infos, von solchen videos brauchen wir viel mehr, denn mittlerweile nimmt und kombiniert man soviele nem's, dass man schon einen plan benötigt, wann man was nimmt.
Vielen Dank, das war sehr hilfreich! Ich habe noch so viele Fragen. Darf man die B Vitamine, Mg und D3+K2 zusammen Mittags nehmen, und Abends Vitamin C und Zn? Wie wird Se eingenommen? Mit was darf Vitamin C nicht eingenommen werden ? Die Probiotika nimmt man vor dem Essen, was Darf ich zusammen einnehmen, z.B. B Vitamine? Schönen Dank für Deine Arbeit!
Was ich aus dem Video gelernt habe: B Vitamine sind wasserlöslich, sollen somit 30 min vor oder 2h nach dem Essen eingenommen werden. D3 ist fettlöslich, soll also zum Essen (fetthaltig) eingenommen werden. Demzufolge solltest du nicht beides zusammen einnehmen. Magnesium besser abends.
Super informativ und umfassend ! Der Hinweis mit dem Stift was gut - beim nächsten mal habe ich ihn zusammen mit einem Blatt Papier gleich zur Hand ! Herzlichen Dank für die wichtigen Infos !
Tipp für Zink u. Selen: Würde da der Empfehlung vom Uwe Gröber folgen: Selen morgens (möglichst nicht zusammen mit Vit. C od. dann im stündl. Abstand). Und Zink am Abend vor dem Schlafengehen. (wenn Zink zur Mahlzeit, dann kann man es auch wegschmeißen..)
@@Karlsonvomdach666 genau, und bestenfalls beides nicht zusammen! . Daher ganz morgens (nüchtern) selen und ganz abends (nüchtern) Zink - wäre mein Tipp 👍
@@Karlsonvomdach666 Schmiedel ok, aber der Uwe Gröber ist quasi das wandelnde Lexikon der Mikronährstoffe Siehe z. B. "Vitamin D, A und C, Selen, Zink und Omega3 bei Viralen Atemwegsinfekten - Uwe Gröber & Prof. Spitz" - ab Minute 51!
Das Thema ist sooo schwierig ☹️ Zuviele Antioxidanzien sind oft kontraproduktiv laut zb Kalcker. Der sagt das Verhältnis freie Radikale und Antioxidanzien ist wichtig .. Wieviel ist zuviel , welche sind unerlässlich usw
Dass Vitamin D3 dass ich zu mir nehme ist in kleinen Kügelchen zusammen mit Sonnenblumenöl. Somit kann ich die dann auch auf leeren Magen einnehmen, weil dass Fett ja schon mit dabei ist für die optimale Aufnahme in den Körper, oder?
Wunderbar 👍 jetzt hab ich wieder was dazu gelernt ich nehme immer meine VitaminD3 Tropfen morgens mittags und Abends ein Jeweils 5000 IE mit 1Esslöffel Leinöl Omega3 oder Bio Olivenöl eingenommen jetzt weiß ich dass ich dazu eine Mahlzeit brauche danke schön. Zum Vitamin B6 nehme ich immer abends vor dem schlafengehen ein weil ich erfahren habe dass dadurch die Traumphase besser wird und das hab ich auch so empfunden ich hab keine Schlafprobleme wenn ich auch mal einen Vitamin B Komplex abends nehme ist das jetzt gut oder schlecht
Hallo, ich dachte, dass man es mit Löffel Öl auch einnehmen darf, nicht nur zu einer Mahlzeit. Hauptsache Fett, oder nicht? Wie ist es mit Multivitaminen,? Da ist meistens Alles zusammen....
@@rs-pu4mv vielen Dank für die Nachricht 🌞Multivitamin nehme ich gar nicht. ich nehme soweit es geht jedes Vitamin einzeln um meinen Körper aabzufragen wie er darauf reagiert. Bei dem Vitamin D3 z.B. habe ich anfangs mit hohen Dosen angefangen und mein Körper hat mit Juckreiz darauf reagiert. Jetzt nehme ich zwar auch noch hohe Dosis 15.000 am Tag (dreimal fünf Tropfen) und die Vertrage ich jetzt wunderbar. Darüber hinaus glaube ich auch das Öl zum D3 reicht denn ich esse anders. ich mach dieses Intervall Fasten regelmäßig und die Vitamin D3 Tropfen verteile ich über den gesamten Tag bis zum Abend dann passt es halt nicht über ein wenn ich nur über 6 Stunden esse, sonst hätte ich bei zwei 2 Portionen VitaminD3 keine Transportfähigkeit durch Lebensmittel
hey, eine Frage hätte ich: wenn ich morgens mit viel Wasser mein B-Komplex nehme, kann ich dann trotzdem einen Kaffee trinken? habe jetzt schon oft gelesen, dass es die Aufnahme hemmt.. wäre mega wenn du mir das beantworten könntest :)
Ich habe an anderer Stelle gesehen/gehört dass man z.B. Vit C nicht zusammen mit Vit B einnehmen soll, Zink am besten um 18 Uhr und Vitamin D nicht am Nachmittag oder abends nehmen soll, da es das Sonnenvitamin ist und die Sonne nicht in der Nacht scheint
Vielen Dank für das Video, das hilft sehr!! Mich würde noch interessieren, ob bzw welche vitamine man besser nicht mit warmen Wasser getrunken werden sollten? Oder hat das keinen Einfluss auf den Kapsel Inhalt? Vielen Dank und liebe Grüße! 💘
Liebe Saskia, nachdem ich "Neuling" in dieser Materie bin (mein Blutbild war jahrelang super, allerdings nur weil ich wahrscheinlich nie ein Blutbild angefordert hatte in dem alle Vitamine und Mineralien mit aufgelistet sind. Ich bin absolut erschrocken 😨.) hätte ich eine Frage, ob ich das alles richtig verstanden habe. Der Informationsfluss ist enorm! Nachdem mein Beruf mir nicht erlaubt alles akribisch zu bestimmten Zeiten einzunehmen, wollte ich fragen, ob das so passt... B-Vitamine+Vitamin C komlex vor dem Frühstück. Zink 30 Min. vor dem Mittagessen D3+K2 zum Essen Magnesium abends vorm Schlafen. Ich möchte, dass der Körper alles gut aufnimmt deswegen will ich es gut verstehen. Dankeschön. Und liebe Grüße, Francesca.
Moin :) Vitamin D abends??? Ist es nicht auch eher "belebend" und kann zu Schlafstörungen führen? Habe ich öfters gelesen und von einer Heilpraktikerin gehört.. Vielen Dank
hey Johanna: kann man denn die fettlöslichen Vitamine auch alle morgens nüchtern einnehmen, wenn man ebenfalls ein omega3 Präparat (weil viel fett) dazu gibt?
Ich nehme morgens B12 mit Eisen+C auf nüchternen Magen eine Stunde vorm Frühstück. Zum Hauptessen (später Nachmittag) kommt dann das Vitamin D3+K2. Dann nehme ich noch Zink, das nehme ich jetzt immer zwei Stunden nach der letzten Abendmahlzeit, quasi vorm schlafen gehen. Ist das auch ok? Habe gelesen Zink sollte im deutlichen Abstand zu einer Nahrung liegen und da ich ja morgens Eisen nehme, kann ich das Zink nicht morgens nehmen. Würde mich über eine Antwort freuen 😊❤
Es konnte aber gezeigt werden dass es bei den Mineralstoffen wie MG Zink calcium bis 800mg keine Konkurrenz der Aufnahme gibt. Und die Begründung, der Körper brauche Energie sich eines Mineralstoffes zur Aufnahme zu widmen, ist ja leider komplett willkürlich und nicht wissenschaftlich. Schaut dazu am besten Mal von Niko Rittenau das Video - hemmen sich Mineralstoffe gegenseitig-. Sonst aber passende Hinweise. Grüße und viel Erfolg
Sehr gut erklärt! Ich nehme Vitamin B immer abends, weil ich mir eingebildet habe dadurch extra gut zu schlafen :D Eine Frage aber noch, wieso soll man die Mineralstoffe nicht gleichzeitig einnehmen? Nehme ab und zu eine Multimineralstoff Tabletten, da sind aber alle genannten Stoffe zusammengemischt drin.
Vielen herzlichen Dank! Gut zu wissen, dass uch so ziemlich alles richtig mache! 🙏🏻 Ich nehme abends Zink und Ashwaganda ein. Zink ist dochvauch für die Testosteronbildung verantwortlich, oder?
Erstmal interessant. Mit der Zeit, wann man Supplements einnehmen sollte, war mir so nicht bewusst. Wann sollte ich am besten Zink einnehmen, und wann am besten omega 3? Könnte wetten, das viele das gar nicht wissen. Aber sehr interessant.
Bitte vielleicht ein Video in dem Die möglichen Kombinationen erklärt werden . ich habe Probleme ALLES An einem Tag ein zu nehmen mit den Abständen und Vor und Nach Mahlzeit ! Ich esse viel und sehr oft am Tag , da bin ich nur MORGRNS NÜCHTRN .. Vielen Dank
Danke, ich versuche jetzt meinen B Vitaminkomplex vormittags einzunehmen. Ist es nicht so dass man zu Eisen noch Vit. C einnehmen sollte, weil es die Eisenaufnahme verbessert?
Ich konsumiere Omega3 zwischen9.30-10.00h nach einem fettreichen frühstück z.b.Cashew nüsse und roggengemisch brötchen mit avocado. Und mein multinährstoff nehme ich nach meinem mittagsessen zu mir bzw.direkt danach. Ist es dann auch ok oder sollte ich lieber 2 std warten?
Danke für das Video. Kann ich fettlösliche Vitamin auch ein paar Stunden nach einer Mahlzeit zu mir nehmen oder sollte es wirklich während der Mahlzeit sein?
Wenn man sich den ganzen Tag ausgewogen ernährt und alle Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe zu sich fügt, dann ist es für mich sehr unlogisch, dass man drauf achten muss, WANN man gewisse Nahrungsmittel/ Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen sollte…Die Natur sagt Dir NICHT, wann du wann was essen sollst 😳
@@SaskiaJohanna Was ich nicht verstehe ist, warum dann überhaupt ein Multivitaminkomplex hergestellt wird wenn alles zusammen aufeinmal sinnlos ist und eher Schaden als Nutzen bringen kann. ?
@@marionabel7534 genauso oft wie empfohlen wird besser auf Isolierte Nems zu greifen, genauso häufig kannst du lesen und hören das es besser sei einen gut miteinander abgestimmten Multikomplex zu nehmem um nicht ins Ungleichgewicht zu kommen. So wie bei allem. Wo die einen sagen unbedingt so, sagen die anderen das geht gar nicht.
Hallo :) Hat jemand einen Tipp bei welchem Labor und noch wichtiger, was alles ich untersuchen lassen kann/sollte? :) Bin bisschen überfordert, da es dann doch so viele Tests gibt und ich nicht weiß ob das alles sinnvoll ist direkt. Freue mich über eine Antwort! Liebe Grüße
Danke für den sehr guten Beitrag. Ich habe dennoch zwei Fragen. Ich nehme Vitamin D3 früh ein, da ich feststellen musste, dass es zumindest für mich abends belebend wirkt. Dann nehme ich ein Augenpräparat, das neben Lutein auch Zink, Kupfer und Selen enthält. Welches von diesen Vitaminen sollte ich zusätzlich nehmen, da es evtl. in dieser Kombi nicht wirkt. Vielen Dank schon jetzt für Ihre Antwort.
Danke. Obwohl ich mir echt hochwertige gute Vitamine besorgt habe, bei denen ich definitiv weiß, dass ich diese aufstocken muss, bin ich irgendwie am Ende doch immer recht zögerlich damit. Nun weiß ich, dass ich B12 eh falsch eingenommen habe. Das Magnesium zumindest richtig. Bei Eisen habe ich mal recherchiert, dass man mit einer erworbenen HPU zum Beispiel mit der Einnahme sehr vorsichtig sein muss, weil Eisen bestehende versteckte Infektionen sogar anfeuern kann. Dass diese erst ausgeleitet und entgiftet werden müssen und man dazu zunächst andere wie Zink, B6 u.s.w nimmt und Eisen erst viel, viel später, wenn der Körper wieder einigermaßen im Lot ist. Das alles ist irgendwie auch eine Kunst, wenn schon 'Probleme' bestehen. Eine Frage hätte ich noch: Weißt du oder vielleicht auch jemand hier, wie lange Tropfen haltbar sind nach dem Öffnen? Das habe ich bis jetzt noch nicht raus, denn da steht ja immer ungeöffnet haltbar bis xy. Habe Zink und Vitamin D als Tropfen. N halbes Jahr oder weniger? Und bewahrt ihr diese im Kühlio auf? Danke.
Hallo 🙋♂️ Ich nehme auch Vitamin D3 Tropfen die sind jetzt alle und ich hab dir ein Kühlschrank stehen also da mache ich mir überhaupt keine Sorgen mit der Haltbarkeit. Aber worüber ich mir Sorgen mache ist das B12 ich nehme schon seit Monaten das falsche B12. Habe vor kurzem erfahren dass ich das synthetische nehme hier mal ein kleiner Bericht kannst du für dich vielleicht auch verwerten. "Cyanocobalamin vs. Methylcobalamin Inzwischen gibt es immer mehr Vitamin-B12-Präparate mit Methylcobalamin - also der aktiven Form des Vitamins. Diese wird vom Körper deutlich besser aufgenommen und verwertet als Cyanocobalamin, welches zuerst in die aktive Form umgewandelt werden muss. Was wenige wissen: Etwas 10-15 % der Bevölkerung leiden an einem Enzymdefekt, der diesen Umwandlungsschritt ausschließt. Cyanocobalamin kann also nicht in die aktiven Formen umgewandelt werden. Eine Supplementation mit diesem synthetischen Vitamin B12 ist daher nicht für jeden/jede geeignet." Quelle: www.nutri-plus.de/vitamin-b12-supplementation-cyanocobalamin-vs.-methylcobalamin
@@ekimleshuef8307 danke! Interessant. Ja, mit den ganzen verschiedenen Formen ist auch so eine Sache. Gibt zichfache Artikel, was nur am geeignetsten ist. Da habe ich auch oft gelesen, dass zum Beispiel B12 hochdosiert in Form von Methylcobalamin sogar Schwermetallbelastungen verstecken kann, weil es zum Beispiel mit Qusilber reagiert. Da soll man dann lieber die Finger von lassen, es nicht hochdosiert einnehmen oder andere Formen. 😓 Ich nehme B12 in Form von Adenosylcobalamin. Da hatte ich gelesen, dass das passt. Ah ja, deshalb. Immer etwas vorsichtig mit den ganzen Vitaminen und unbedingt auf den Körper hören. Ne Kunst, sage ich ja. Ick traue mich da auch nicht irgendwie bei Vielem.
@@s.p.7855 Kommt immer auf die Lagerung, Temperatur, Licht und die Reaktivität des Öls an.. Aber deine Nase und dein Geschmack sagen dir da schon viel. Cobalamin würde ich immer in den 3 natürlichen Formen, wie sie im Körper vorkommen, nehmen, vllcht mit cyano kombiniert, dann hat man alles abgedeckt.. Und Folsäure/MG als Enhancer dazu^
Wieso sollte man denn Omega-3 (Fettsäuren) zu einer fettreichen Mahlzeit nehmen. Das sind ja schon Fette und bilden schon deren Voaraussetzung. Oder sind sie auch nur fettlöslich, gehören also zu den Vitaminen E,D,K,A?
Omega 3... na klasse, immer schön rein mit dem ranzigen Zeug, was auch bei guter Qualität im Körper oxidiert! Ihr nehmt auch jeden Trend mit 😂 Ganz schlecht auch, wer nur K2 als Co Faktor zu Vitamin D3 einnimmt, dass kann sehr nach hinten los gehen... als Co Faktoren beaucht es mind 6 weitere Stoffe.
100 mg Vitamin c täglich = Körperspeicher= 1250 mg Speicher. 200 mg Vitamin c täglich= der Körperspeicher ist dann schon auf 5000,mg gewachsen. Alle Nährstoff Speicher wachsen wie Muskeln mit. Deswegen kann man durchaus bis zu 100 Gramm! Vitamin c am TAG! Aufnehmen und absorbieren
Du liebe Güte! wenn man sich danach richten würde, hätte man ja den ganzen Tag damit zu tun, irgendwann irgendwelche Vitamine zu schlucken.. 😅Leute ernährt euch einfach ausgewogen, dann braucht ihr dieses ganze Zeug nicht. Aber es ist natürlich einfacher, über den Tag verteilt irgendwelche Pillen zu schlucken...
WOOOOOW! Tolles Video! Irgendwann hatte ich neben dem “Futter” noch 5-10 Portionen Supplemente. Gestern nahm ich die nächst höhere Dosis (Einschleichen!) Vitamin-B Komplex recht spät und konnte komplett nicht schlafen. Und am Tag davor habe ich drei Mineralien Supplemente kombiniert und……😢 Im Chemie Unterricht nicht aufgepasst…. 😅 Dieses Video ist ein mit Diamanten besetzter Goldschatz (Pirates of the Caribbean Liga mit Zaubereffekten)
Können fettlösliche auch gut aufgenommen werden, wenn man keine fettreiche Mahlzeit ist sondern z.b. einen Esslöffel Öl wie z.b. Leinöl zu sich nimmt? Würde mich freuen über eine Antwort liebe Grüße Bernd
Hallo liebe Saskia, eine Frage hätte ich zum Vitamin c, du sagst, nicht zum Essen, ich habe ein Vitamin c-Ester Präparat, welches laut Verpackung, zu einer Mahlzeit genommen werden soll. Jetzt bin ich verunsichert, kannst du mir da weiterhelfen? Liebe Grüße, und danke für deine tollen Beiträge.
Das stimmt nicht!!!! B Vitamine können auch gerne zum Frühstück eingenommen werden, aber bitte alle B Vitamine, denn sie unterstützen sich gegenseitig und die Wirkung ist besser. Zink wer es verträgt auch nüchtern, aber dann bitte mit viel Wasser. Eisen mind. eine halbe Stunde vor dem Essen am besten zb. mit Orangensaft bzw. 2 Stunden nach dem Essen. L. G
Hi Saskia- bezüglich Calzium ist leider vl noch hinzuzufügen, dass es schon überall drin ist und eigentlich schon zu viel aufgenommen wird- zusätzlich bei Vit-D suppl…. Ja auch noch vom Darm generiert wird- also sozusagen zum supplementieren ( außer bei Sonderfällen) nicht geeignet….da das Mg - Ca Verhältnis durch die heutige Ernährung schon viel zu ungleich ist-- statt 3:1 oder 4:1 schon 8-13 :1 Ansonsten Dankeschön 👍🙂
danke für die infos, von solchen videos brauchen wir viel mehr, denn mittlerweile nimmt und kombiniert man soviele nem's, dass man schon einen plan benötigt, wann man was nimmt.
Tolles Video. Richtig gut wäre noch eine schriftliche Zusammenfassung von dem was du gesagt hast :)
Tolles Video! Vielen Dank für die wertvollen Informationen! ❤️Ich freue mich schon auf das nächste Video und bin gespannt! 😃
Tolles Video! Danke für deine Mühe!
Sehr gerne
Super Infos - kurz und knapp. Vielen Dank 🌻
Sehr gutes Video. Die Spezialisierung der einzelnen Vitamine/Mineralstoffe fände ich durchaus spannend.
Genau das habe ich gesucht, alle Fragen beantwortet❤ vielen Dank liebe Saskia!
Vielen lieben Dank, solche Infos habe ich gesucht...nochmals danke ❤
Super Video, hab ich mir schon ewig gewünscht
Danke das du meinen Viedeowunsch erfüllt hast. Wann sollte man Biotin, Silizium, Gerstengras,Axasthantin, OPC, Kurkuma einnehmen?
Kannst nachlesen im Internet wofür die stehen
Danke für die Details!
Sehr hilfreiches Video für mich ! Habe mir ganz viele Notizen gemacht und werde es Umsätzen
Hallo. Wäre toll wenn du das mit den Supplementen machen würdest. Ich bin mir da immer unsicher. Danke.
Du machst tolle Beiträge 😘
Gerne noch weitere Videos zur Supplementeinnahme
Danke. Habe es umgestellt. Top erklärt
Echt gutes Video! Habe ich mich gern angeschaut:-))
Das freut mich 🙋🏼♀️
...mir...☺
Wow das hilft voll! Danke
Vielen Dank, das war sehr hilfreich! Ich habe noch so viele Fragen. Darf man die B Vitamine, Mg und D3+K2 zusammen Mittags nehmen, und Abends Vitamin C und Zn? Wie wird Se eingenommen? Mit was darf Vitamin C nicht eingenommen werden ? Die Probiotika nimmt man vor dem Essen, was Darf ich zusammen einnehmen, z.B. B Vitamine? Schönen Dank für Deine Arbeit!
Was ich aus dem Video gelernt habe: B Vitamine sind wasserlöslich, sollen somit 30 min vor oder 2h nach dem Essen eingenommen werden. D3 ist fettlöslich, soll also zum Essen (fetthaltig) eingenommen werden. Demzufolge solltest du nicht beides zusammen einnehmen. Magnesium besser abends.
Ideal erklärt.
Vielen Dank!
Wann sollte man dann Selen oder Kurkuma noch einnehmen?
Sehr informativ. Danke 💙
Gerne!
Super informativ und umfassend !
Der Hinweis mit dem Stift was gut - beim nächsten mal habe ich ihn zusammen mit einem Blatt Papier gleich zur Hand !
Herzlichen Dank für die wichtigen Infos !
Wo kann man zeitlich Kurkuma und OPC integrieren?
Liebe Grüße.
Gutes Video, sehr gut erklärt, Danke
Nicht wo, sondern zu welcher Tageszeit oder Mahlzeit kann man zusätzlich noch Kurkuma und OPC integrieren?
Tipp für Zink u. Selen: Würde da der Empfehlung vom Uwe Gröber folgen: Selen morgens (möglichst nicht zusammen mit Vit. C od. dann im stündl. Abstand). Und Zink am Abend vor dem Schlafengehen. (wenn Zink zur Mahlzeit, dann kann man es auch wegschmeißen..)
Ups und ich habs gegessen meine Hirse mit der Orange. 🤔
OK also Zink wie lange nach der Mahlzeit einnehmen?
@@Karlsonvomdach666 genau, und bestenfalls beides nicht zusammen! . Daher ganz morgens (nüchtern) selen und ganz abends (nüchtern) Zink - wäre mein Tipp 👍
@@Karlsonvomdach666
Schmiedel ok, aber der Uwe Gröber ist quasi das wandelnde Lexikon der Mikronährstoffe
Siehe z. B. "Vitamin D, A und C, Selen, Zink und Omega3 bei Viralen Atemwegsinfekten - Uwe Gröber & Prof. Spitz" - ab Minute 51!
Danke für dass tolle Video.
Sehr gerne!
Ich habe ihren Name noch nie gehört. Es gibt aber auch viele Experten die da bescheid wissen.
Das Thema ist sooo schwierig ☹️
Zuviele Antioxidanzien sind oft kontraproduktiv laut zb Kalcker.
Der sagt das Verhältnis freie Radikale und Antioxidanzien ist wichtig ..
Wieviel ist zuviel , welche sind unerlässlich usw
Gute ADEK-Nahrungsergänzungen sind ohnehin in MCT-Öl. Daher muss man es nicht zwanghaft zum Essen einnehmen..
Dass Vitamin D3 dass ich zu mir nehme ist in kleinen Kügelchen zusammen mit Sonnenblumenöl. Somit kann ich die dann auch auf leeren Magen einnehmen, weil dass Fett ja schon mit dabei ist für die optimale Aufnahme in den Körper, oder?
Wunderbar 👍 jetzt hab ich wieder was dazu gelernt ich nehme immer meine VitaminD3 Tropfen morgens mittags und Abends ein Jeweils 5000 IE mit 1Esslöffel Leinöl Omega3 oder Bio Olivenöl eingenommen jetzt weiß ich dass ich dazu eine Mahlzeit brauche danke schön.
Zum Vitamin B6 nehme ich immer abends vor dem schlafengehen ein weil ich erfahren habe dass dadurch die Traumphase besser wird und das hab ich auch so empfunden ich hab keine Schlafprobleme wenn ich auch mal einen Vitamin B Komplex abends nehme ist das jetzt gut oder schlecht
Hallo, ich dachte, dass man es mit Löffel Öl auch einnehmen darf, nicht nur zu einer Mahlzeit. Hauptsache Fett, oder nicht?
Wie ist es mit Multivitaminen,? Da ist meistens Alles zusammen....
@@rs-pu4mv vielen Dank für die Nachricht 🌞Multivitamin nehme ich gar nicht. ich nehme soweit es geht jedes Vitamin einzeln um meinen Körper aabzufragen wie er darauf reagiert. Bei dem Vitamin D3 z.B. habe ich anfangs mit hohen Dosen angefangen und mein Körper hat mit Juckreiz darauf reagiert.
Jetzt nehme ich zwar auch noch hohe Dosis 15.000 am Tag (dreimal fünf Tropfen) und die Vertrage ich jetzt wunderbar. Darüber hinaus glaube ich auch das Öl zum D3 reicht denn ich esse anders. ich mach dieses Intervall Fasten regelmäßig und die Vitamin D3 Tropfen verteile ich über den gesamten Tag bis zum Abend dann passt es halt nicht über ein wenn ich nur über 6 Stunden esse, sonst hätte ich bei zwei 2 Portionen VitaminD3 keine Transportfähigkeit durch Lebensmittel
Vielen lieben Dank! Ich nehme alles Abends nach dem Abendessen ein. Sprich, Zink, Magnesium, B Komplex, D3+K2. 😅 Ganz toller Beitrag! 🤎
Ich nehme: OPC ,VitaminC,Zink,Kupfer,B-Itamine,Q10, Magnesium, Vitamin D3 und k2,Selen und Jod, gelegentlich Kalium. Was würden Sie zusammen nehmen?
hey, eine Frage hätte ich: wenn ich morgens mit viel Wasser mein B-Komplex nehme, kann ich dann trotzdem einen Kaffee trinken? habe jetzt schon oft gelesen, dass es die Aufnahme hemmt.. wäre mega wenn du mir das beantworten könntest :)
Ich habe an anderer Stelle gesehen/gehört dass man z.B. Vit C nicht zusammen mit Vit B einnehmen soll, Zink am besten um 18 Uhr und Vitamin D nicht am Nachmittag oder abends nehmen soll, da es das Sonnenvitamin ist und die Sonne nicht in der Nacht scheint
Vielen Dank für das Video, das hilft sehr!! Mich würde noch interessieren, ob bzw welche vitamine man besser nicht mit warmen Wasser getrunken werden sollten? Oder hat das keinen Einfluss auf den Kapsel Inhalt? Vielen Dank und liebe Grüße! 💘
Liebe Saskia, nachdem ich "Neuling" in dieser Materie bin (mein Blutbild war jahrelang super, allerdings nur weil ich wahrscheinlich nie ein Blutbild angefordert hatte in dem alle Vitamine und Mineralien mit aufgelistet sind. Ich bin absolut erschrocken 😨.) hätte ich eine Frage, ob ich das alles richtig verstanden habe. Der Informationsfluss ist enorm! Nachdem mein Beruf mir nicht erlaubt alles akribisch zu bestimmten Zeiten einzunehmen, wollte ich fragen, ob das so passt...
B-Vitamine+Vitamin C komlex vor dem Frühstück.
Zink 30 Min. vor dem Mittagessen
D3+K2 zum Essen
Magnesium abends vorm Schlafen.
Ich möchte, dass der Körper alles gut aufnimmt deswegen will ich es gut verstehen. Dankeschön. Und liebe Grüße, Francesca.
Vielen Dank
Moin :) Vitamin D abends??? Ist es nicht auch eher "belebend" und kann zu Schlafstörungen führen? Habe ich öfters gelesen und von einer Heilpraktikerin gehört.. Vielen Dank
wie sieht es aus mit Coenzym Q10? Wann kann ich es am besten nehmen und mit welchen Vitaminen zusammen?
Soweit bekannt nimmt man Kalzium nicht zur selben Zeit mit Magnesium.Früh Calcium und abends Magnesium.👍🏻
Danke sehr für das schöne Video. Kann man Magnesium zusammen mit Calcium einnhemen? Dachte das sollte man nicht tun? LG Dori
hey Johanna: kann man denn die fettlöslichen Vitamine auch alle morgens nüchtern einnehmen, wenn man ebenfalls ein omega3 Präparat (weil viel fett) dazu gibt?
Ich nehme morgens B12 mit Eisen+C auf nüchternen Magen eine Stunde vorm Frühstück. Zum Hauptessen (später Nachmittag) kommt dann das Vitamin D3+K2. Dann nehme ich noch Zink, das nehme ich jetzt immer zwei Stunden nach der letzten Abendmahlzeit, quasi vorm schlafen gehen. Ist das auch ok? Habe gelesen Zink sollte im deutlichen Abstand zu einer Nahrung liegen und da ich ja morgens Eisen nehme, kann ich das Zink nicht morgens nehmen.
Würde mich über eine Antwort freuen 😊❤
Es konnte aber gezeigt werden dass es bei den Mineralstoffen wie MG Zink calcium bis 800mg keine Konkurrenz der Aufnahme gibt. Und die Begründung, der Körper brauche Energie sich eines Mineralstoffes zur Aufnahme zu widmen, ist ja leider komplett willkürlich und nicht wissenschaftlich. Schaut dazu am besten Mal von Niko Rittenau das Video - hemmen sich Mineralstoffe gegenseitig-. Sonst aber passende Hinweise. Grüße und viel Erfolg
Sehr gut erklärt! Ich nehme Vitamin B immer abends, weil ich mir eingebildet habe dadurch extra gut zu schlafen :D Eine Frage aber noch, wieso soll man die Mineralstoffe nicht gleichzeitig einnehmen? Nehme ab und zu eine Multimineralstoff Tabletten, da sind aber alle genannten Stoffe zusammengemischt drin.
Vielen herzlichen Dank!
Gut zu wissen, dass uch so ziemlich alles richtig mache!
🙏🏻
Ich nehme abends Zink und Ashwaganda ein.
Zink ist dochvauch für die Testosteronbildung verantwortlich, oder?
Die Beste 👍
Ich bin eben auf dein Video gestoßen! Was hältst du von Kombi Präparate wie z.B. AG1, Life plus Pulver?
Liebe Saskia, bei deinem perfekten Aussehen kann die Intention deines Videos fast schon ein wenig in den Hintergrund geraten ;-). Liebe Grüße.
Informativ! :)
Wann nimmt man Multivitaminpräparate?
Danke für dein Video.
Wann nimmt man Kalium ein? Tageszeitmäßig und mit Mahlzeit oder geht auch nüchtern?
Iss einfach eine Banane. da ist genug Kalium drin und du brauchst dir über die Tageszeit keine Gedanken zu machen..
Wie lange dauert es bis vitamin e wirkt?
Erstmal interessant. Mit der Zeit, wann man Supplements einnehmen sollte, war mir so nicht bewusst. Wann sollte ich am besten Zink einnehmen, und wann am besten omega 3?
Könnte wetten, das viele das gar nicht wissen. Aber sehr interessant.
Bitte vielleicht ein Video in dem Die möglichen Kombinationen erklärt werden . ich habe Probleme ALLES An einem Tag ein zu nehmen mit den Abständen und Vor und Nach Mahlzeit ! Ich esse viel und sehr oft am Tag , da bin ich nur MORGRNS NÜCHTRN .. Vielen Dank
geiles video habe viel gelernt
Wie sieht es aus mit pflanzlichen Supplements, wie Kurkuma oder leinsamenöl… :))
Danke für eine Expertise
Na Grassfresser oder was?
Danke, ich versuche jetzt meinen B Vitaminkomplex vormittags einzunehmen. Ist es nicht so dass man zu Eisen noch Vit. C einnehmen sollte, weil es die Eisenaufnahme verbessert?
Das ist auf alle Fälle wichtig, mein Eisenpräparat hat schon mal 50mg Eisen "eingebaut", nehme aber noch 200mg dazu.
Ich konsumiere Omega3 zwischen9.30-10.00h nach einem fettreichen frühstück z.b.Cashew nüsse und roggengemisch brötchen mit avocado.
Und mein multinährstoff nehme ich nach meinem mittagsessen zu mir bzw.direkt danach.
Ist es dann auch ok oder sollte ich lieber 2 std warten?
Ich nehme es immer ganz kurz vor dem Essen.
Zwischen Zink und Folsäure lass ich immer 2 Stunden Abstand reicht das aus?
Einfach Omega 3 zuführen und schon hat sich das Thema erledigt. Ich nehme zum Beispiel ein Löffel Olivenöl.
Danke für das Video. Kann ich fettlösliche Vitamin auch ein paar Stunden nach einer Mahlzeit zu mir nehmen oder sollte es wirklich während der Mahlzeit sein?
Geht auch.. im besten Fall aber zu der Mahlzeit
Wenn man sich den ganzen Tag ausgewogen ernährt und alle Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe zu sich fügt, dann ist es für mich sehr unlogisch, dass man drauf achten muss, WANN man gewisse Nahrungsmittel/ Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen sollte…Die Natur sagt Dir NICHT, wann du wann was essen sollst 😳
Hey, ja. Ich verstehe, was du meinst. Aber du hast es selber geschrieben: ,,Wenn man sich den ganzen Tag ausgewogene ernährt…“
@@SaskiaJohanna Was ich nicht verstehe ist, warum dann überhaupt ein Multivitaminkomplex hergestellt wird wenn alles zusammen aufeinmal sinnlos ist und eher Schaden als Nutzen bringen kann. ?
@@ludmillabaier6983 Weil es der Industrie, die davon profitiert, vollkommen egal ist!!
@@SaskiaJohanna interessante Antwort.
@@marionabel7534 genauso oft wie empfohlen wird besser auf Isolierte Nems zu greifen, genauso häufig kannst du lesen und hören das es besser sei einen gut miteinander abgestimmten Multikomplex zu nehmem um nicht ins Ungleichgewicht zu kommen. So wie bei allem. Wo die einen sagen unbedingt so, sagen die anderen das geht gar nicht.
Hallo Saskia, soweit ich informiert bin, sollte Vitamin D3 nicht abends einnehmen. Liebe Grüße
Hallo :) Hat jemand einen Tipp bei welchem Labor und noch wichtiger, was alles ich untersuchen lassen kann/sollte? :) Bin bisschen überfordert, da es dann doch so viele Tests gibt und ich nicht weiß ob das alles sinnvoll ist direkt. Freue mich über eine Antwort! Liebe Grüße
Danke für den sehr guten Beitrag. Ich habe dennoch zwei Fragen. Ich nehme Vitamin D3 früh ein, da ich feststellen musste, dass es zumindest für mich abends belebend wirkt.
Dann nehme ich ein Augenpräparat, das neben Lutein auch Zink, Kupfer und Selen enthält. Welches von diesen Vitaminen sollte ich zusätzlich nehmen, da es evtl. in dieser Kombi nicht wirkt.
Vielen Dank schon jetzt für Ihre Antwort.
Danke. Obwohl ich mir echt hochwertige gute Vitamine besorgt habe, bei denen ich definitiv weiß, dass ich diese aufstocken muss, bin ich irgendwie am Ende doch immer recht zögerlich damit. Nun weiß ich, dass ich B12 eh falsch eingenommen habe. Das Magnesium zumindest richtig. Bei Eisen habe ich mal recherchiert, dass man mit einer erworbenen HPU zum Beispiel mit der Einnahme sehr vorsichtig sein muss, weil Eisen bestehende versteckte Infektionen sogar anfeuern kann. Dass diese erst ausgeleitet und entgiftet werden müssen und man dazu zunächst andere wie Zink, B6 u.s.w nimmt und Eisen erst viel, viel später, wenn der Körper wieder einigermaßen im Lot ist. Das alles ist irgendwie auch eine Kunst, wenn schon 'Probleme' bestehen. Eine Frage hätte ich noch: Weißt du oder vielleicht auch jemand hier, wie lange Tropfen haltbar sind nach dem Öffnen? Das habe ich bis jetzt noch nicht raus, denn da steht ja immer ungeöffnet haltbar bis xy. Habe Zink und Vitamin D als Tropfen. N halbes Jahr oder weniger? Und bewahrt ihr diese im Kühlio auf? Danke.
Hallo 🙋♂️
Ich nehme auch Vitamin D3 Tropfen die sind jetzt alle und ich hab dir ein Kühlschrank stehen also da mache ich mir überhaupt keine Sorgen mit der Haltbarkeit.
Aber worüber ich mir Sorgen mache ist das B12 ich nehme schon seit Monaten das falsche B12. Habe vor kurzem erfahren dass ich das synthetische nehme hier mal ein kleiner Bericht kannst du für dich vielleicht auch verwerten.
"Cyanocobalamin vs. Methylcobalamin
Inzwischen gibt es immer mehr Vitamin-B12-Präparate mit Methylcobalamin - also der aktiven Form des Vitamins. Diese wird vom Körper deutlich besser aufgenommen und verwertet als Cyanocobalamin, welches zuerst in die aktive Form umgewandelt werden muss. Was wenige wissen: Etwas 10-15 % der Bevölkerung leiden an einem Enzymdefekt, der diesen Umwandlungsschritt ausschließt. Cyanocobalamin kann also nicht in die aktiven Formen umgewandelt werden. Eine Supplementation mit diesem synthetischen Vitamin B12 ist daher nicht für jeden/jede geeignet."
Quelle:
www.nutri-plus.de/vitamin-b12-supplementation-cyanocobalamin-vs.-methylcobalamin
@@ekimleshuef8307 danke! Interessant. Ja, mit den ganzen verschiedenen Formen ist auch so eine Sache. Gibt zichfache Artikel, was nur am geeignetsten ist. Da habe ich auch oft gelesen, dass zum Beispiel B12 hochdosiert in Form von Methylcobalamin sogar Schwermetallbelastungen verstecken kann, weil es zum Beispiel mit Qusilber reagiert. Da soll man dann lieber die Finger von lassen, es nicht hochdosiert einnehmen oder andere Formen. 😓 Ich nehme B12 in Form von Adenosylcobalamin. Da hatte ich gelesen, dass das passt. Ah ja, deshalb. Immer etwas vorsichtig mit den ganzen Vitaminen und unbedingt auf den Körper hören. Ne Kunst, sage ich ja. Ick traue mich da auch nicht irgendwie bei Vielem.
Seit mir Vit D3, respektive das Öl, ranzig geworden ist, steht es (ein neues Fläschchen) im Kühlschrank.
@@raphael153 ja, meins ist auch mit Öl. Aber wann wird Öl ranzig? Eigentlich doch erst nach so nem Jahr, wenn es nicht gerade Leinöl ist oder?
@@s.p.7855 Kommt immer auf die Lagerung, Temperatur, Licht und die Reaktivität des Öls an.. Aber deine Nase und dein Geschmack sagen dir da schon viel. Cobalamin würde ich immer in den 3 natürlichen Formen, wie sie im Körper vorkommen, nehmen, vllcht mit cyano kombiniert, dann hat man alles abgedeckt.. Und Folsäure/MG als Enhancer dazu^
❤️
Wieso sollte man denn Omega-3 (Fettsäuren) zu einer fettreichen Mahlzeit nehmen. Das sind ja schon Fette und bilden schon deren Voaraussetzung. Oder sind sie auch nur fettlöslich, gehören also zu den Vitaminen E,D,K,A?
Top!
Es wäre super interessant mehr über Zink zu erfahren! ;)
Siehe karmananda, Dr. Hartner
Zink am besten weglassen blockt u.a. Eisen-Aufnahme.
Käse enthält genügend Zink.
😂
Omega 3... na klasse, immer schön rein mit dem ranzigen Zeug, was auch bei guter Qualität im Körper oxidiert! Ihr nehmt auch jeden Trend mit 😂
Ganz schlecht auch, wer nur K2 als Co Faktor zu Vitamin D3 einnimmt, dass kann sehr nach hinten los gehen... als Co Faktoren beaucht es mind 6 weitere Stoffe.
Wenn ich ein Multivitaminpräparat einnehme, wirkt das dann überhaupt, da ja alle Vitamine und Mineralstoffe auf einmal eingenommen werden.
Calcium sollte überhaupt nicht supplimentiert werden. Davon gibt es mehr als reichlich im Trinkwasser und aus anderen Quellen.
Quatsch!!
@@Monkey7PhotoVideo schade das du keine Ahnung hast
@@dirtyharry8019 dito :)
das stimmt! synthetisches Kalzium lagert sich an den Falschen srellen im Körper eim, nämlich im Gewebe... nicht gut diese!
Leute nach Magen-OP sollten Kalzium supplementieren
Was ist wenn man Kombipeäparate einnimmt, wie zb all in one von Sinday Natural … da sind ja alle drin 🤔
100 mg Vitamin c täglich = Körperspeicher= 1250 mg Speicher.
200 mg Vitamin c täglich= der Körperspeicher ist dann schon auf 5000,mg gewachsen.
Alle Nährstoff Speicher wachsen wie Muskeln mit.
Deswegen kann man durchaus bis zu 100 Gramm! Vitamin c am TAG! Aufnehmen und absorbieren
Was wissen sie über Chloriddioxid?
CDL
Du liebe Güte! wenn man sich danach richten würde, hätte man ja den ganzen Tag damit zu tun, irgendwann irgendwelche Vitamine zu schlucken.. 😅Leute ernährt euch einfach ausgewogen, dann braucht ihr dieses ganze Zeug nicht. Aber es ist natürlich einfacher, über den Tag verteilt irgendwelche Pillen zu schlucken...
WOOOOOW! Tolles Video!
Irgendwann hatte ich neben dem “Futter” noch 5-10 Portionen Supplemente. Gestern nahm ich die nächst höhere Dosis (Einschleichen!) Vitamin-B Komplex recht spät und konnte komplett nicht schlafen.
Und am Tag davor habe ich drei Mineralien Supplemente kombiniert und……😢 Im Chemie Unterricht nicht aufgepasst…. 😅
Dieses Video ist ein mit Diamanten besetzter Goldschatz (Pirates of the Caribbean Liga mit Zaubereffekten)
Sie sind wirklich eine sehr schöne Frau. Vitamine machen ihren Job. 😁
Können fettlösliche auch gut aufgenommen werden, wenn man keine fettreiche Mahlzeit ist sondern z.b. einen Esslöffel Öl wie z.b. Leinöl zu sich nimmt? Würde mich freuen über eine Antwort liebe Grüße Bernd
Höchstwahrscheinlich schon 😌
@@SaskiaJohanna vielen Dank für die Antwort :)
🙏
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️❤️❤️
Hallo liebe Saskia, eine Frage hätte ich zum Vitamin c, du sagst, nicht zum Essen, ich habe ein Vitamin c-Ester Präparat, welches laut Verpackung, zu einer Mahlzeit genommen werden soll. Jetzt bin ich verunsichert, kannst du mir da weiterhelfen? Liebe Grüße, und danke für deine tollen Beiträge.
Zink nehme ich immer zur Mahlzeit, weil mir sonst schlecht wird
🤓
Meine Güte ich musste die Wiedergabe Geschwindigkeit nach unten regeln
Andere drehen die Geschwindigkeit auf ,,schneller''. Leider kann ich es keinen über 100.000 Menschen und Viewer monatlich recht machen...!
Mineralien brauchen Zucker zu besseren verstoffwechselung darum funktioniert zinkgluconat so gut
Calcium wie erwähnt garnicht einnehmen.
Das stimmt nicht!!!! B Vitamine können auch gerne zum Frühstück eingenommen werden, aber bitte alle B Vitamine, denn sie unterstützen sich gegenseitig und die Wirkung ist besser. Zink wer es verträgt auch nüchtern, aber dann bitte mit viel Wasser. Eisen mind. eine halbe Stunde vor dem Essen am besten zb. mit Orangensaft bzw. 2 Stunden nach dem Essen. L. G
Leider sehr schnell gesprochen
Gut abgelesen
Man muss es sich aber mal zuerst erarbeiten. Neidisch?
Hi Saskia- bezüglich Calzium ist leider vl noch hinzuzufügen, dass es schon überall drin ist und eigentlich schon zu viel aufgenommen wird-
zusätzlich bei Vit-D suppl…. Ja auch noch vom Darm generiert wird- also sozusagen zum supplementieren ( außer bei Sonderfällen) nicht geeignet….da das Mg - Ca Verhältnis durch die heutige Ernährung schon viel zu ungleich ist-- statt 3:1 oder 4:1 schon 8-13 :1
Ansonsten Dankeschön 👍🙂
Hi Baby können wir die fitamine zusammen einnehmen bei mir zum Frühstück????
Wie viel nimmst du denn von allem so zb vitamin d3 usw? 🌞
Ich nehme 10.000 i.E. zum Auffüllen und dann 5.000 über den Winter :)
@@SaskiaJohanna okay und wie viel magnesium nimmst du jeden Tag dazu? 🌞