#TREINADORKAKA estou largando a academia.O hr que posso ir e muito cheio e meu treino sempre sai com deficiencia.Vou montar academia em casa.Mas por enquanto twnho halteres.Gostaria de saber como agachar para substituir o "hack",e "Smith"
É normal sentir a parte baixa das costas/lombar mesmo mantendo a curvatura normal da coluna? Eu sinto ela fritar durante esse exercício, sinto menos se fizer o good morning
Pode acontecer sim , observe fazer com a barra ao invés dos halteres, possa ser q amenize o incomodo , outra coisa é o peso , esse exercício p iniciante e importante q a carga não esteja muito pesada pois acaba trabalhando outros músculos q possa ser q não estejam tão fortalecidos
Tenho dificuldade de executar esse exercício mais com esse vídeo com certeza vou fazer certinho, obg
Tá top demais esses vídeos explicando, Parabéns Kaká 💪🏻
Te amo, Kaká! Você é incrível com a gente! Gratidão!
Muito boas as ducas mestre, sucesso! 👊
Faz um vídeo do agachamento terra sumor detalhado ..Obrigada!
Muito bom. Adorei a explicação
Essa playlist vai ser meu treino de amanhã 🤗
Eu amo esse homem ❤️
Muito legal tirei minhas dúvidas muito obrigada Professor 👏👏👏😍
boa execução. Mas com os joelhos semi flexionados ou extendidos. Os grupos musculares recrutados são os mesmos??
Sempre semi flexionado!
Explicação top! 👏👏👏😍
Excelente explicação
Top..muito boa a explicação!!👏👏👏👏👏
Parabéns kaka😀😀😀
Ótima explicação
Obrigada pela dica!
Muito bom 👏🏾👏🏾👏🏾
#TREINADORKAKA estou largando a academia.O hr que posso ir e muito cheio e meu treino sempre sai com deficiencia.Vou montar academia em casa.Mas por enquanto twnho halteres.Gostaria de saber como agachar para substituir o "hack",e "Smith"
Agachamento com barra já substitui esses dois. E é bem melhor, até pq o smith e o hack são umas porcarias de máquinas.
👏👏👏 ótimo
Esse é o "tradicional" da consultoria?
Muito bom !!
É normal sentir a parte baixa das costas/lombar mesmo mantendo a curvatura normal da coluna? Eu sinto ela fritar durante esse exercício, sinto menos se fizer o good morning
Isso acontece pq vc está jogando pouco o quadril pra trás na hora de descer
Eu também mais vele pouca carga e o exercício ser bem feito
Pode acontecer sim , observe fazer com a barra ao invés dos halteres, possa ser q amenize o incomodo , outra coisa é o peso , esse exercício p iniciante e importante q a carga não esteja muito pesada pois acaba trabalhando outros músculos q possa ser q não estejam tão fortalecidos
Mesmo assim minha lombar dói
Acho bem difícil Esse
É o Primeiro que fala que o joelho pode ficar estendido 🤨
Olá. É comum sentir a lombar pelo menos nos primeiros exercícios? Sinto queimar e fadigar, tenho receio de estar fazendo errado...
Eu posso descer até o máximo que consegui ou tem limite?
Até o máximo.
O que esse exercício trabalha?
Bumbum e atrás da coxa
Show!
Top...
P q serve esse exercicio?
Posterior de coxa e glúteos
E quem não tem halteres?
Ai desiste da vida kkk😅
Faz um um peso em casa mesmo, tipo um galão de produtos de limpeza, e se quiser enche ele de areia 😊🤜