Das Einschlafen der Hände wird durch den Beugewinkel in den Handgelenken in Kombination mit der vorgebeugten Haltung des Oberkörpers verursacht. Durch den Winkel im Handgelenk und das Gewicht des Oberkörpers wird der Mittelnerv im Karpaltunnel mit der Zeit immer mehr abgedrückt. Es schlafen dann einzelne Finger oder sogar die ganze Hand ein. Sollte der Oberarm/Unterarm einschlafen dann liegt ein nervales Problem an einer anderer Stelle vor. Im Schulter-/Nackenbereich oder Halswirbelsäule. Je nachdem wo ein Nerv eingeklemmt wird entstehen die Symptome unterhalb der abgedrückten Stelle. Ähnlich wie bei einem abgedrückten Stromkabel.
Grundsätzlich sehr lobenswerte Aufklärung. Ein wichtiger Punkt wird aber einfach beiseite geschoben, bzw. ein bisschen lächerlich gemacht. 0:55 Man kann Ergonomie, Kraftübertragung, Orthopädie nicht isoliert betrachten. Ein Fahrrad ist nicht nur zum Fahren da - wer im Straßenverkehr überleben will, muss jederzeit sicher anhalten können. Ich sehe jeden Tag in der von mir bewohnten Großstadt sehr viele Fahrradfahrer*innen die an roten Ampeln von ihrem Fahrrad springen(!) weil sie im Stehen nicht mit beiden Fußspitzen den Boden berühren können. Das ist gefährlich. Manche springen auch nicht ab, sondern gleiten trotz roter Ampel langsam in die Kreuzung. Das sichere Anhalten ohne Absteigen ist doch Grundvoraussetzung für die Teilnahme am Straßenverkehr. Da kann man doch nicht sagen, das sei ein "anderes Thema".
Man hat also die Wahl zwischen Kniespezialisten und Leichenbestatter. Ja, was nehmen wir denn da am besten? Aber soeine Kadaverkutsche hat so schöne Gardienen drinne^^ Sicher schön gemütlich ;) -die letzte Ruhe ... Ähm... Die -Vorletzte!
Bin 55. Fahre ein Pedelek, 500 W Heckmotor. 3 x 7 Schaltung. Federsattel u. Gabel. Sattel ist so eingestellt, dass ich mit den Zehenspitzen auf den Boden komme. Lenker höher, dass ich fast aufrecht sitze. Fühle mich so sicher, Bodenkontakt, Sitzposition ist für meinen Rücken gut. :)
Hallo, finde es toll was Ihr hier macht. Sehr interessant, leider ist es akustisch nicht gut zu verstehen. Zu leise und zu viel Hall. Bitte berücksichtigt das bei den nächsten Filmchen, ansonsten gut gemacht, weiter so, liebe Grüße aus Karlsruhe, Theo
fahre ein E MTB und grundsätzlich Verspannungen in den Schultern / Nacken (Auch wenn ich nicht Fahrrad fahre - durch Büroarbeit etc). Was sollte ich tun? Habe einen sehr kurzen Vorbau am Lenker, damit ich möglichst aufrecht sitze. Oder wäre ein etwas längerer Vorbau besser, damit ich gestreckter und nicht so gekrümmt sitze?
Gerade in Nürnberg gibt es genügend Geschäfte die das selbe wissen haben. Was die Jungs da machen ist keine Wissenschaft und das sind auch alle keine Sportwissenschaftler. Das ist Grund wissen von einem Fahrrad VERKÄUFER.
Hallo zusammen, ich fahre ein Simplon cagu Uni.(E. bike.) Seit 1,5 Jahren seit dem ich mit diesem Rad fahre habe ich Schmerzen im Nacken und Brustwirbelbereich. Der Lenker würde schon um gestellt von Comfort auf Sportiv half allerdings nur kurzfristig. Ich bin 66. Markus hast Du eine Idee was ich machen kann. Bitte um Tipp. Danke Maria
Hi, also ich habe Probleme mit tauben bzw. eingeschlafenen Fingern, vor allem die drei kleineren, muss dann öfter Fingerübungen während der Fahrt machen oder auch die Hand ausschütteln. Mit Radhandschuhen habe ich diese Probleme weit eher und schlimmer, als ohne. Mein Rad ist das Giant 2018 Explore E+ 1 LTD. Bin letzten Samstag 125 km damit gefahren, Po tat am Ende etwas weh, aber bei der Strecke wohl normal, aber das mit den Händen ist blöd. Liegt das am seltsam geformten Lenker des Giant? Es gibt ja keine runden Lenkergriffe, sondern nach aussen breiter werdend, wo man den Handballen drauflegen kann. Ich hab das Gefühl, das drückt etwas und führt zu tauben Fingern.
Hi Helge, deine Symptome deuten eher auf Ulnarnerv hin. Also eher ein Lenkerproblem. Hast du denn die Möglichkeit in München mal vorbei zu kommen? Gruß Basti
kann ich dir erklären, bei elektroräder kann ich wegen der sicherheit mehr tolleranz geben, also fussferse reicht statt spitze , das elektrorad schiebt ja gut mit ,so das ich lieber bei ältere die stand sicherheit zum boden vorziehe, so vermeide ich unnötige stürze , durch die viel mehr an stop and go bei elektroräder.
Hi. Hab mir vor einer Woche ein neues Fahrrad gekauft. Wohne in Berlin, daher ist München bisl weit weg ;) und bin zu spät auf eure infomative Seite gestoßen. Hab ca 79- 80 cm Schrittlänge und hab mir eine 52 Rahmenhöhe gekauft. Es ist ein Frauenfahrrad mit tiefliegender Doppelstrebe und einem gebogenen Lenker...wenn man das so sagen kann. Hatte nachdem ersten Fahren bisl Rückenautsch..Schmerzen im LWB. Weiß nicht, ob es daher kommt, dass ich seit Jahren kein Fahrrad gefahren bin oder alles falsch eingestellt ist. Irgendwie wirkt das Fahrrad auf mich groß^^ Hatte damals 2 MTB's, die mir aber geklaut worden sind. Da schau ich mir auch gerade eure Schlossvideos an;) Habe mir mein jetziges Fahrrad das erste Mal online gekauft, was ich jetzt bereue, da keine Beratung und Service :(... man lernt aus seinen Fehlern. Auf jeden Fall bin ich verunsichert. Habt ihr evtl einen Tipp? Werde mal noch eure anderen Ergo-videos schaun ;) Lg Krissi
Wir haben eine Ergonomie Playlist, die findest du hier: ua-cam.com/play/PLWz_h3oukBLY3DUeT8snmLuJpzgQVwjM_.html evtl wird dein Problem da ja behandelt. Dieses Video ist nämlich schon sehr alt. Gruß Basti
Das kann schon sein. Aber ist nur eine Vermutung. Probiere es mal aus, dann weißt ob es was bringt. Andererseits wäre es vielleicht von Vorteil sich mal aufs Bike vermessen zu lassen: fahrrad.vitbikes.de/services/ Gruß Basti
Fahre jeden Tag mit dem Rennrad zur Arbeit und weiß nicht was daran suboptimal sein soll wie du es sagts... Kotflügel hab ich Sepäcktrager auch und schneller und komfortabler als andere Fahrradarten ist es auch auf gutem Asphalt.... Die einzigen die meinen Rennräder sind unbequem sind entweder A: nicht (mehr) sehr beweglich B: oder haben sich nicht daran gewöhnt(braucht ein paar Tage). Fahre lange Touren mit meinem Rennrad und mein Oberkörper ist fast parallel mit dem Boden so 15% würde ich sagen und das ist super bequem und bin nicht gerade ein Leichtgewicht (191cm 120kg)
Die Position auf einem Rennrad ist absolut suboptimal, denk man an Rücken, Handgelenke usw. Das wird man später merken. Tendenziell muss man das für die Körpergröße passende Rad haben, das auf einen zugeschnitten ist. Es gilt aber auch, je aufrechterm desto gesünder, allerdings auch desto unsportlicher.
Hi, ich habe mir gerade mein Traumrad gekauft und irgend etwas stimmt nicht mit der Ergonomie...ich leide unter heftigen Rückenschmerzen im untern Bereich, meine Schultern verspannen...das Fahrrad selbst ist toll, nur wir passen noch nicht zusammen....habt Ihr einen Tipp? Danke!
Hallo Bridgettes, bestimmt. Dazu brauchen wir aber mehr infos. Schick uns doch Fotos von dir auf dem Fahrrad (seitlich & von vorne) an info@vitbikes.de. Dann können wir sehen wie du auf dem Rad sitzt und wie das Fahrrad eingestellt ist. Gruß Markus
du hättest es vor dem kauf probefahren sollen, nicht nur das, auch fährt sich fast jedes fahrrad anders, so das du sehr schnell an eine falsche fahrrad geometrie landest, auch mit das wichtigste ist die richtige rahmen grösse, lenker vorbau höhe. sprech mit jemanden darüber der sich auskennt, am besten mit jemand der nicht unter druck steht fahrräder oder sonstiges verkaufen zu müssen.
Alpino21NRW das Problem ist das bei vielen Händler nur sehr kurze (überwiegend nur im Laden ein kleiner Pakur) zum testen zur Verfügung gestellt wird. Und einige Händler kaum wissen welches Bike zu einem passt.
dafür gibt es ja die vorgespräche mit dem kunden vor dem kauf, hinzu kommt das nicht jeder kunde auch weiss was er will. bewährt hat sich mit dem kunden zusammen eine kleine aussentour zu machen max 30 min reichen.
Stimmt, dafür sieht es nicht nur dämlich aus und ist unpraktisch im Alltag, sondern ist auch noch total gefährlich. Und jetzt komm mir nicht mit diesen dämlichen Fähnchen, die bringen gar nichts wenn die 2 Meter weiter hinten erst kommen.
Nacho Brigante - ganz zu schweigen von den relativ hohen anschaffungskosten, ...dämlichen fähnchen... zu geil, erinnerte mich direkt an diese primitive sparkassen werbung mit den fähnchen, musste lachen
Das Einschlafen der Hände wird durch den Beugewinkel in den Handgelenken in Kombination mit der vorgebeugten Haltung des Oberkörpers verursacht. Durch den Winkel im Handgelenk und das Gewicht des Oberkörpers wird der Mittelnerv im Karpaltunnel mit der Zeit immer mehr abgedrückt. Es schlafen dann einzelne Finger oder sogar die ganze Hand ein. Sollte der Oberarm/Unterarm einschlafen dann liegt ein nervales Problem an einer anderer Stelle vor. Im Schulter-/Nackenbereich oder Halswirbelsäule. Je nachdem wo ein Nerv eingeklemmt wird entstehen die Symptome unterhalb der abgedrückten Stelle. Ähnlich wie bei einem abgedrückten Stromkabel.
Lösung: Lenker mit stärker abgewinkelten Griffen kaufen.
Grundsätzlich sehr lobenswerte Aufklärung.
Ein wichtiger Punkt wird aber einfach beiseite geschoben, bzw. ein bisschen lächerlich gemacht. 0:55 Man kann Ergonomie, Kraftübertragung, Orthopädie nicht isoliert betrachten. Ein Fahrrad ist nicht nur zum Fahren da - wer im Straßenverkehr überleben will, muss jederzeit sicher anhalten können. Ich sehe jeden Tag in der von mir bewohnten Großstadt sehr viele Fahrradfahrer*innen die an roten Ampeln von ihrem Fahrrad springen(!) weil sie im Stehen nicht mit beiden Fußspitzen den Boden berühren können. Das ist gefährlich. Manche springen auch nicht ab, sondern gleiten trotz roter Ampel langsam in die Kreuzung.
Das sichere Anhalten ohne Absteigen ist doch Grundvoraussetzung für die Teilnahme am Straßenverkehr. Da kann man doch nicht sagen, das sei ein "anderes Thema".
Man hat also die Wahl zwischen Kniespezialisten und Leichenbestatter. Ja, was nehmen wir denn da am besten? Aber soeine Kadaverkutsche hat so schöne Gardienen drinne^^ Sicher schön gemütlich ;) -die letzte Ruhe ... Ähm... Die -Vorletzte!
Bin 55. Fahre ein Pedelek, 500 W Heckmotor. 3 x 7 Schaltung. Federsattel u. Gabel.
Sattel ist so eingestellt, dass ich mit den Zehenspitzen auf den Boden komme. Lenker höher, dass ich fast aufrecht sitze. Fühle mich so sicher, Bodenkontakt, Sitzposition ist für meinen Rücken gut.
:)
Solang du dich sicher fühlst ist doch alles top! ;)
Hallo, finde es toll was Ihr hier macht. Sehr interessant, leider ist es akustisch nicht gut zu verstehen. Zu leise und zu viel Hall. Bitte berücksichtigt das bei den nächsten Filmchen, ansonsten gut gemacht, weiter so, liebe Grüße aus Karlsruhe, Theo
Eure Tipps habe ich mir zu Herzen genommen und siehe da, Radfahren macht wieder Spaß!! 👍🚴 Lg Ferdinand
sehr cool! Viel Spaß beim radeln!
fahre ein E MTB und grundsätzlich Verspannungen in den Schultern / Nacken (Auch wenn ich nicht Fahrrad fahre - durch Büroarbeit etc). Was sollte ich tun? Habe einen sehr kurzen Vorbau am Lenker, damit ich möglichst aufrecht sitze. Oder wäre ein etwas längerer Vorbau besser, damit ich gestreckter und nicht so gekrümmt sitze?
Schade das es sows hier in Nürnberg nicht gibt. Super Videos 👍
Gerade in Nürnberg gibt es genügend Geschäfte die das selbe wissen haben. Was die Jungs da machen ist keine Wissenschaft und das sind auch alle keine Sportwissenschaftler. Das ist Grund wissen von einem Fahrrad VERKÄUFER.
Was haltet ihr von einem Multifunktionslenker? LG Bernd
Danke für das Video
Hallo hab ein Cube reaction Race und mir schlafen schon bei 10 km strecken die Hände ein !?
Cool erklärt (hat bei Fahrrad kauf geholfen)
Freut uns ProGaming, dann viel Spaß beim Radln
Gruß Basti
Hallo zusammen, ich fahre ein Simplon cagu Uni.(E. bike.) Seit 1,5 Jahren seit dem ich mit diesem Rad fahre habe ich Schmerzen im Nacken und Brustwirbelbereich. Der Lenker würde schon um gestellt von Comfort auf Sportiv half allerdings nur kurzfristig. Ich bin 66.
Markus hast Du eine Idee was ich machen kann. Bitte um Tipp. Danke Maria
Hi, also ich habe Probleme mit tauben bzw. eingeschlafenen Fingern, vor allem die drei kleineren, muss dann öfter Fingerübungen während der Fahrt machen oder auch die Hand ausschütteln. Mit Radhandschuhen habe ich diese Probleme weit eher und schlimmer, als ohne. Mein Rad ist das Giant 2018 Explore E+ 1 LTD. Bin letzten Samstag 125 km damit gefahren, Po tat am Ende etwas weh, aber bei der Strecke wohl normal, aber das mit den Händen ist blöd. Liegt das am seltsam geformten Lenker des Giant? Es gibt ja keine runden Lenkergriffe, sondern nach aussen breiter werdend, wo man den Handballen drauflegen kann. Ich hab das Gefühl, das drückt etwas und führt zu tauben Fingern.
Hi Helge,
deine Symptome deuten eher auf Ulnarnerv hin. Also eher ein Lenkerproblem. Hast du denn die Möglichkeit in München mal vorbei zu kommen?
Gruß Basti
Mein linker Arm wird immer taub ob wohl ich ergo Griffe habe. Was mache ich falsch?
Es liegt nicht immer nur an den Griffen. Schau mal hier: www.sq-lab.com/ergonomie/sqlab-kontaktstellen/hand/taubheitsgefuehle/ Gruß Basti
@@vitbikes vielen Dank für die Antwort
Gute Idee, super Video. Wie breit sollte ein Mountainbikelenker sein???
Schulterbreit bis ein wenig breiter. Beim MTB hat sich eine Breite von 740-780 fast schon eingependelt. Beim Durchschnitt.
alles gut , meine frage 1. gilt das auch für e-bike fahrer quer durch die bank auch so. frage zwei sollen 75 jährige das auch so beherzigen.
Warum sollte das für ebike-Fahrer anders sein? Generell gilt das auch für jedes Alter, man sollte nur körperliche Gegebenheiten beachten. Gruß Markus
kann ich dir erklären, bei elektroräder kann ich wegen der sicherheit mehr tolleranz geben, also fussferse reicht statt spitze , das elektrorad schiebt ja gut mit ,so das ich lieber bei ältere die stand sicherheit zum boden vorziehe, so vermeide ich unnötige stürze , durch die viel mehr an stop and go bei elektroräder.
Hi. Hab mir vor einer Woche ein neues Fahrrad gekauft. Wohne in Berlin, daher ist München bisl weit weg ;) und bin zu spät auf eure infomative Seite gestoßen. Hab ca 79- 80 cm Schrittlänge und hab mir eine 52 Rahmenhöhe gekauft. Es ist ein Frauenfahrrad mit tiefliegender Doppelstrebe und einem gebogenen Lenker...wenn man das so sagen kann. Hatte nachdem ersten Fahren bisl Rückenautsch..Schmerzen im LWB. Weiß nicht, ob es daher kommt, dass ich seit Jahren kein Fahrrad gefahren bin oder alles falsch eingestellt ist. Irgendwie wirkt das Fahrrad auf mich groß^^ Hatte damals 2 MTB's, die mir aber geklaut worden sind. Da schau ich mir auch gerade eure Schlossvideos an;) Habe mir mein jetziges Fahrrad das erste Mal online gekauft, was ich jetzt bereue, da keine Beratung und Service :(... man lernt aus seinen Fehlern. Auf jeden Fall bin ich verunsichert. Habt ihr evtl einen Tipp? Werde mal noch eure anderen Ergo-videos schaun ;) Lg Krissi
Du kannst dir selbstverständlich auch einen Deutechen Schäferund ans Fahrrad binden :) Ohne Bisswunden fährt es sich doch entspannter^^
hier werden wir Silverager diskrimuntiert, ähm, diskrutemp...., also, der Markus ist spaßig 🤣
Mir schlafen die Finger ein ,ich fahre ein fully das cube stereo 120 race in Größe M 29 zoll .
Ich bin 1.73cm
Es fehlen die Lösungen!? Meine Probleme kenne ich selbst. Aber hoffen wir mal auf die angekündigten weiteren Videos….
Wir haben eine Ergonomie Playlist, die findest du hier: ua-cam.com/play/PLWz_h3oukBLY3DUeT8snmLuJpzgQVwjM_.html evtl wird dein Problem da ja behandelt. Dieses Video ist nämlich schon sehr alt. Gruß Basti
Ich bekomm immer Schmerzen in den Ellenbogen, kann es sein dass ich den Lenker höher stellen muss
Das kann schon sein. Aber ist nur eine Vermutung. Probiere es mal aus, dann weißt ob es was bringt. Andererseits wäre es vielleicht von Vorteil sich mal aufs Bike vermessen zu lassen: fahrrad.vitbikes.de/services/ Gruß Basti
Das ist falsch,das Bein darf nicht ganz gestreckt sein.
sagt er doch im Video, kurz vor der Durchstreckung ;)
@@vitbikes sorry,habe ich nicht mitgekommen
Fahre jeden Tag mit dem Rennrad zur Arbeit und weiß nicht was daran suboptimal sein soll wie du es sagts...
Kotflügel hab ich Sepäcktrager auch und schneller und komfortabler als andere Fahrradarten ist es auch auf gutem Asphalt....
Die einzigen die meinen Rennräder sind unbequem sind entweder A: nicht (mehr) sehr beweglich B: oder haben sich nicht daran gewöhnt(braucht ein paar Tage).
Fahre lange Touren mit meinem Rennrad und mein Oberkörper ist fast parallel mit dem Boden so 15% würde ich sagen und das ist super bequem und bin nicht gerade ein Leichtgewicht (191cm 120kg)
Dann ist es aber ein Sportrad
Die Position auf einem Rennrad ist absolut suboptimal, denk man an Rücken, Handgelenke usw.
Das wird man später merken.
Tendenziell muss man das für die Körpergröße passende Rad haben, das auf einen zugeschnitten ist.
Es gilt aber auch, je aufrechterm desto gesünder, allerdings auch desto unsportlicher.
Hi, ich habe mir gerade mein Traumrad gekauft und irgend etwas stimmt nicht mit der Ergonomie...ich leide unter heftigen Rückenschmerzen im untern Bereich, meine Schultern verspannen...das Fahrrad selbst ist toll, nur wir passen noch nicht zusammen....habt Ihr einen Tipp? Danke!
Hallo Bridgettes, bestimmt. Dazu brauchen wir aber mehr infos. Schick uns doch Fotos von dir auf dem Fahrrad (seitlich & von vorne) an info@vitbikes.de. Dann können wir sehen wie du auf dem Rad sitzt und wie das Fahrrad eingestellt ist. Gruß Markus
du hättest es vor dem kauf probefahren sollen, nicht nur das, auch fährt sich fast jedes fahrrad anders, so das du sehr schnell an eine falsche fahrrad geometrie landest, auch mit das wichtigste ist die richtige rahmen grösse, lenker vorbau höhe. sprech mit jemanden darüber der sich auskennt, am besten mit jemand der nicht unter druck steht fahrräder oder sonstiges verkaufen zu müssen.
sag uns doch mal was du gekauft hast radtyp , hört sich nach sehr schmalen räder an .
Alpino21NRW das Problem ist das bei vielen Händler nur sehr kurze (überwiegend nur im Laden ein kleiner Pakur) zum testen zur Verfügung gestellt wird. Und einige Händler kaum wissen welches Bike zu einem passt.
dafür gibt es ja die vorgespräche mit dem kunden vor dem kauf, hinzu kommt das nicht jeder kunde auch weiss was er will. bewährt hat sich mit dem kunden zusammen eine kleine aussentour zu machen max 30 min reichen.
Bei Liegeräder hat man keine Rücken, Gesäß und Handgelenkschmerzen😉.
Stimmt, dafür sieht es nicht nur dämlich aus und ist unpraktisch im Alltag, sondern ist auch noch total gefährlich. Und jetzt komm mir nicht mit diesen dämlichen Fähnchen, die bringen gar nichts wenn die 2 Meter weiter hinten erst kommen.
Nacho Brigante - ganz zu schweigen von den relativ hohen anschaffungskosten, ...dämlichen fähnchen... zu geil, erinnerte mich direkt an diese primitive sparkassen werbung mit den fähnchen, musste lachen
Kann man den blonden jungen auswechseln😁
gut, dann häten wir hier noch jemanden von den moluikken^^
nächstes Video: Wie man mit dem Fahrrad richtig bremst...