Цус багадалтаас сэргийлэх буюу цусаа нөхөх

Цусны багадалтын хамгийн гол шалтгаан нь төмөр, витамин B12 болон фолийн хүчил дутагдсанаас үүсдэг.
Овёос, мах, өндөг нэг хэсэгтээ сайн идвэл цусаа хурдан нөхөх боломжтой!

[@SaihnaaSaihnaa-dq3mz]

ystoi goy medeelliig hvrgelee bayrllaa😊bi bas tsusnii bagdaltai bolhoor herhen tsusaa tuljvvlhvv gej bodoj bailaa

[@user-gm3vf3cu2z]

hi sain bnuu ta ahiad iim bicheg hiigech aygvi ikh heregtei medeelelvvd bhimaa

[@TheBayarjaan]

3сар орчим бэлтгэл хийж байна, хамараас цус гараад байдаг боллоо энэ юутай холбоотой вэ,
whey болон creatine ууж байна.