山を登るための普段のトレーニング
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- Опубліковано 28 сер 2024
- 遠出できない時の山トレ
普段運動せずに月１、半年１に行く登山はとても危険です。
登山を安全に最大限楽しむためには体力、筋力は一番重要な要素です。
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山を颯爽と駆け抜けていくマリアさんかっこいい、、
私なら余裕で転倒する
鍛え方が凄いです。山トレで走って降る時はどうか足首をひねりませんように。私は10年前、下山で右足首をひねって足首を剥離骨折して全治3ヶ月で歩行が大変だった経験がありますので。
心身のメンテは大切ですね♪
まりあさんの安全を祈ります🙏❤
すごいな〜かっこいいな〜やっぱ身近な山でも無限に楽しめるしトレーニングになるし、家でも筋トレなんてストイックだなぁって感心してたら謎の商品のプロモーションが始まって草
やっぱり鍛え方が半端ないです‼️
それにしてもお母さん一生懸命鍛えてる横でニャンコは寝てるのか～(笑)
こんなTｉＫTｏkような動画で麻莉亜さんの動画見れるとはなちゅう嬉しいプレゼン。登山好きからするとやはり体力作りと柔軟な柔らかさがないと無理ですね。麻莉亜さんの日頃の努力が怪我のない登山を実行されているのがわかります。有言実行麻莉亜。
こう言う動画、待ってました‼️
横でへたばってるとらのすけ君が、一番面白いですね☺️ あと、二の腕の振動、凄い(笑)(笑)(笑) MARiAさんみたいに、山道駆けっこ出来るように、頑張りま～す✌️
完全なるアスリートレベル🙂
タダ山に登っているだけでは無く、アクシデントに備えて普段から努力しているのですね❤
凄く良いと思います少しでも危険のリスクは減らせるようにね👍👍👍👍
気持ちよさそうです🎵
マリアさん はじめまして 山トレ良いですね体力おちてきているから見習って山トレしたいと思います😆
トレーニング、普段の継続って大事ですね！
近くの山でトレーニングして、遠くの山に挑むって何か、悟りですね！
凄い、素晴らしい！
私も登山はしてませんが、
登山動画は大好き❤💕
筋膜リリースガンいいですね！
これプロボディービルダーも使っています！
私は3日前にしたブルガリアンスクワットの筋トレでハムストリングスと尻の筋肉痛が酷いです！（笑）
明日も脚の筋トレでブルガリアンスクワットを大腿四頭筋狙いでします。
トレーニング系のショート動画もいいですね！
またお願いします。
¡El dolor de mis isquiotibiales y de los glúteos es terrible! (sonrisa)
素晴らしい👍
こんな気力が今の私も欲しい
いいですね！トレーニング立派です！KLK 筋膜リリースガンも興味津々です。
体力、筋力❗❗そうですよね気持ちが先走って動くと怪我、事故の元ですよね🙄軽くてもいいから体を動かさなきゃ🚶♂️🏃♂️🧗♂️
登山への向き合いかた、カッコいいですね‼️
軽く登ってる様に見えるけど、
凄いよコレー！
スタイル良い。
魅力的です😍
マリアさんの足腰は素晴らしいですよね。
もはやアスリートです。でも注意して登山続けてくださいね。
素晴らしいです、さすがです！！でも、横でダラダラしてた子も気になります💓
猫ちゃん可愛いい。
新鮮！ほのぼのとしたBGMを聴きながらショート動画を観るのもまた一興です✨
トレーニングや体のケアってほんと大事。
近くにトレーニングできる山があるって良いですね😄羨ましい😌
やはりワークアウトもすごい！バービーダンベルありはビビった
今日は、麻莉亜さんの動画を初めて『ハラハラ、ドキドキ』しないで観ることができました。さすが、アスレチックスのトレーナーだけあって、日ごろの体力・筋力維持のためのトレーニングは、完璧ですね。
私は、変形性膝関節症で、低山歩きも半ばあきらめている状況なので、麻莉亜さんの頭の上で同行するのが、山行に関しては、唯一の楽しみです。どうかお元気で。
筋膜リリースガンもいいですが、緩消法って技術を覚えると、道具も要らず現地でケアも出来るのでお勧めですよ！！
すいませんミーハーなものでTVで拝見してファンになりました。もちろんチャンネル登録も完了です✨
ありがとうございます😊
MARiAさんの登山はいつも走ってるペースだもんね(笑)
こんな綺麗なクライマーはいない！
体力凄過ぎ🤣
こんなカワイイ登山家がいたなんて
やっぱりこーゆートレーニングはしてるんですね😃
そーじゃなきゃ登れないとは思ってました。
良く軽装で事故起こす人はしてないと思いますが…
私はロードバイクですがロング走ったあとも使えそうですね😃
実は私も経験したのですが 鍛えていても緊張した瞬間 バランスをとるのが難しくなります 筋力より柔軟性 柔らかく乗り越える ことが大事かな て思いますよ Mariaさんお体をお大事にね！
まじで！尊敬します😊
すごい👏
となりでくつろいでる猫ちゃん可愛い
動画見て、また登山したくなりました。山梨に住んでるから、山だらけだから、トレーニングしよう
猫が可愛すぎる...
爆睡しとるw w
来年の春から日帰り登山始めようと思っています！！！
できるだけ安くものを揃えたいのです。おすすめの商品とケチってはいけないものを動画で見たいです！！
季節ごとの服装も教えていただきたいです！！！
トレーニングとしてトレイルランやっているんですね、家に帰っても鍛えるのは必要ですね。
今度は商品紹介ですね！足がつりそうになった場合はどうすればいいのかな。デスクワークしていて最近登らなくなりましたが、何があると怖いのでその時の対策も分かるなら教えてほしいものです。
これは気持ちよさそう❤
あれだけ過酷な縦走できるのは、日頃からの体力作りの賜物ですね。トレーナーが本業とは言え、素晴らしいの一言。見習います。
速すぎて残像が見えている💗
室内でガチトレしているMARiAさんの横でニャンコがノンビリしている対比が楽しい
参考になります。
ありがとうございます♪
颯爽と走り抜けてもカメラ取りに戻るのを考えると疲れちゃう😁
その映像もサービス特典で！！
これ永遠に見ちゃうんですが💦
海外のユーチューブでも最近はこのような短編動画が流行っていますね！。MARiAさんもいち早く最新トレンドですね！
カッコイイ！
ねこかわいい
ありがとうございます！
ありがとうございます！
すごっ😮トレーニングの賜物ですね😊
猫のコーチも、良いですね。
こんなトレーニングしない〜俺、
どっちかと言うと脇で寝っ転がってた
猫と同じやなw
無の顔面のときの表情、ｶﾜﾕｽ😊
Maria is a Great Yama Girl 💕
🏔 👧 (from your fan ‘Andrey’ from Canada)
かっこいい😊
気持ちそうだね！
ネコののんびり加減が😂
MARIAさんが宣伝するなら間違いないと思ってポチりました。drummerなんで、腕とか肩とか筋肉凝りまくるんで使ってみよっと
届いたんで使ってます。在宅勤務中にあちこち当てて気持ちいい！
トレールランですやん！その筋膜リリースのやつって効果どないですか？たこ焼きみたいになる真空キャップのやつとか使わはった事ありますか？自分もボードの為に少し筋トレとエアロバイク漕いでます！
やっぱ凄かった
頑張ってるね トレーナーやってほしいやね。
僕は家で飛ばないバーピーがやっとなのに、野山を軽やかに駆け回り、家では重りを持った飛ぶバーピーなんて！すごすぎです😵
バランス感覚良すぎ
ほんと尊敬します‼️
御在所で会いました、頑張ってくださいね🫶🫶
会社の後輩に教えたら夜中にハマって観ているのですが、普通じゃないと言っております。私も同感です。笑
北鎌から西穂の４本を一本に編集した物が出来れば、簡潔で見やすくなりファンも増えると思いますが・。（５０年前に北鎌に行った者です）
猛烈筋トレ中にネコ爆睡、MＡ R I Aさんネコは鍛えないのかな。ネコとM A R I Aさんが対象的なのが微笑ましい。こんな動画も楽しい。祈りながら見なくて済むし、安心して見られます。
リスペクト！
下半身がとてもかっこいいですよねマリアさん。
初めまして大阪バイク大好き
研さんです😂
宜しくお願いします
いつもマリアさんの動画みてます
ヒヤヒヤ ドキドキしながら😮
みてます 気さくな感じが
とても癒されます 凄いの
ひとことです メロンパン
美味し句食べてるの可愛い💕
怪我しないように
頑張って👍登山女子
ナンバーワン 人気Ｎｏ．ワン
になりますように😊
マリア頑張れ👍万歳🙌🙌🙌❤
登山女子Ｎｏワン
頑張ってね
まったく仰る通りです。私も今年上高地の岳沢小屋に往復して来ましたがバテました。
のぶなかなんなんみましたー！
トレーニングが陸上部を超えてる。
どんな山でも、これだけ鍛えれば、疲れないよね。
いつもパワフルな動画ありがとうございます。日本に誇る千名山に大阪市内ではありますが「天保山」と言う歴史的価値ある山があります。大変有名なやまですので美貌極まる山岳ガールとしてぜひご紹介いただければと思います。滑落等されませんよう足元には十分ご注意の上「天保山」登頂されますよう心からお祈り申し上げます。
こりゃ凄いわ❗
やっぱりこんなにトレーニングしてるのね～早い！身体軽いね～(*￣∇￣*)普通にアスリート！良い意味で良い体してますね～無駄が無い！いつも辛い顔しないのは｢登山が好きすぎるから」なのか～😅👍️
良い顔
麻莉亜さん六甲の天狗
それにしては美人すぎる
他の場所にマッサージ機当てないのですか？
綺麗な女性ですね…
私もスキーじゃなかった、山登りトレーニングに連れてって！下さい😊😊👍
長野、山多いです！美味しいお蕎麦屋もあります。冬は寒いかな💖是非いらしてください🌺✨
薄汚れた発想しかできん俺が嫌だ(´；ω；｀)
このスケベ！
すげぇな😮
さすが麻莉亜さん、 ストレッチ、全然やらない自分→(;^^)ﾍ..
筋膜リリース、似たようなのがあったのでそっち買ってみた。
う～ん 使い方色々ぁるなぁ～ 昇天する
あれ？手間前に、ニャンズが😊
家，明けて止まり登山してる時どうしているのかな？
うわぁ〜。さっすがぁ。筋膜ほぐすの良いですねぇ。欲しい。買っちゃお
富士登山駅伝以外で山を走る人
いたんだ！
可愛い❤
連日登山中に出先でも使えそうだからマジで欲しいんだけど概要欄ってドコ？？
マリアさんがトレラン大会参加動画を出したら反響は凄いと思います！でも出場はしないんですよね〜もっと広がるのにな〜😂
へえ、こんな鍛練しているのだ。どうりですごい走破力だとおもった。
動画の中で半月板を損傷したとおっしゃってますが、保存療法で治したんですか？
私も最近半月板損傷と診断され、スポーツも登山も控えてるんですが、膝裏が硬くなりやすいのは実感してたので😅
外科的手術しかないのかなぁと思ってるところなんですが、、、
筋トレしまくって筋肉で補強してます
ねこカワイイ❤