¿T.O.C.? Mira este vídeo
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- Опубліковано 15 жов 2024
- Si estás buscando una solución para las obsesiones en las que te pierdes, puedes dar con la terapia cognitivo-conductual. Bien, es la terapia con mayor evidencia de éxito en el tratamiento para el TOC.
Pero atención: hay algunos terapeutas, o libros, que pueden, sin darse cuenta, estar generando malentendidos y bucles de parloteos que parecen aliviar, pero están dando gasolina al miedo.
En la terapia cognitivo conductual encontrarás muchas técnicas. La reesstructuración cognitiva, por ejemplo. Se trata de identificar y cuestionar tus pensamientos disfuncionales, para sustituirlos por otros más apropiados, y se reduzca o elimine así la perturbación emocional y/o conductual causada por los primeros.
Por ejemplo, una mujer piensa que puede hacer daño a su hijo.
Entonces, el terapeuta le sugiere que para cuestionar ese pensamiento, haga pruebas de realidad. Que pare y se pregunte cosas como ¿Qué datos tengo a favor de este pensamiento? ¿Son realmente favorables estos datos? ¿Qué datos tengo en contra de este pensamiento? ¿Hay otras interpretaciones alternativas? ¿Cuánto de probables son estas otras interpretaciones? ¿Qué datos hay a favor y en contra? ¿Cuál es la probabilidad real de que las cosas sean como pensaba? ¿Cuál es la anticipación o interpretación más probable? ¿Qué me diría esta persona en quién confío acerca de lo que pienso? No sé tú, pero yo ya estoy mareada.
Pero bien, entonces la mujer se pregunta “¿alguna vez he hecho daño a mi hijo?» La persona, desde un estado de confusión, súper perdida en su pensar, puede decirse, “no, pero ¿y si estoy reprimiendo mis impulsos y como estoy muy cansada no me controlo y pierdo el control?” “He leído casos de mujeres que matan al hijo y no tenían historial de agresiones previo… Nunca he sido agresiva… Bueno, pero en el colegio pegué a una chica…” Bla bla bla… Cada vez más despistada en su diálogo obsesivo. En una realidad paralela en la que busca seguridad y quiere evitar a toda costa pensar ciertas cosas.
Pero bueno, imaginemos que consigue auto-convencerse de que no lo va a hacer, a través de esta reestructración. Entonces, cada vez que la llegue esa imagen, acompañada de una sensación de descontrol, ¿tiene que parar y hacerse de nuevo todas estas preguntas y respuestas? Mucho trabajo.
Si no comprendes a fondo la naturaleza del pensamiento, y te quedas en el contenido, puedes permanecer enganchado en razonar y razonar y en buscar respuestas y alivio donde no lo vas a encontrar. Tratas de resolver un problema en el mismo nivel en el que se creó, y eso hace que se alimente la obsesión.
Cuando sientes miedo, no conviene mantener una conversación interna, porque todo estará filtrado por la amenaza. Una parte de ti, asustada, querrá que mantengas el control, a través de mantenerte con el susto.
Si usas una técnica, que no sea al servicio del control: no tienes que dejar de pensar ciertas cosas, sino reconocer que sólo estás pensando. No sólo entenderlo, sino comprenderlo corporalmente. A veces, algunos terapeutas, sin darse cuenta, implican que necesitas dejar de pensar X o Y, y al no conseguirlo, se mantiene la sensación de amenaza.
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hermanoslacasa...
La mejor terapia para el toc es ignorar no darles importancia a esos pensamientos obsesivos no compulcionar tolerar la duda la terrible insertidumbre y poco a poco irán perdiendo fuerza e intensidad se irán diluyendo
Rocio , tu nivel de conocimiento es igual a tu nivel de compromiso 100%. !!.
Gracias gracias gracias ..
¡Gracias a ti Celeste! Un abrazo
Esta mujer lo.sabe todo muy buena profesional ise una terapia online con otra terapeuta pero me engancho con rocio ,esque te explica casi como si tuviera en tu cabeza excelente me encanta como me alivia y me despeja cada duda que tengo ami en lo personal me a sacado de un bucle que no entendía y ningún terapeuta me avia explicado con claridad y vamos que e recorrido todos los canales en busca de ayuda y aquí encontré la respuesta que me a tranquilizado bueno ya que nadie me lo explicaba y me mantenía en ese malentendido que me estaba limitando y desgastando mi vida gracias a Dios y estas personas que brindan su trabajo y sus conocimientos a personas que estamos encerradas en nuestros propios pensamientos sin comprender la naturaleza de ellos , y como no sabemos pues nos enteramos en ellos estoy contento de que hayan profesionales como ellos , y brindan su ayuda eso se agradece mucho de mi parte estoy agradecido por eso conocimientos que los brindan a nosotros,mis saludos y que sigan adelante mucha gente los necesita gracias
¡Gracias por tan extendido mensaje y compartir con nosotros! Un abrazo
Una persona con Toc lo peor que puede Haser es engancharse con sus pensamientos obsesivos rumiar una y mil veces
Buenas Rocio tengo 45a I desde los 14 siento estas cosas que dices,nadie me a diagnosticado TOC,pero es claro que lo tengo,e visto varios vídeos que así me lo hacen creer sin ninguna duda,tu explicas todo genial,y ayudas a la gente. Gracias
Con tan solo el primer Email del minicurso... me has cambiado la vida, enserio... fui al médico y me descartaron problemas del corazon, todo salió en perfecto estado, pero me cuesta respirar y el pecho lo siendo presionado; con tus videos he empezado a mejorar... reconozco que pese a no sufrir de miedos o baja autoestima o algo así, si tengo un TOC de orden y tanatofobia que claramente no ayudan al dolor Haha Saludos!
Hola yo tengo toc , y quise ver los videos en este canal sobre el TOC para entender mejor que es mi problema , cuando termine de ver , lei los comentarios y algunos exponian que es una discapacidad , me senti mal porque pensaba que estaba bien y ahora me estoy cuestionando de mis facultades mentales , y el echo de si persivo bien la realidad o si estoy loco tengo mucho miedo y actuamentd estoy comenzando a sentir ansiedad de nuevo por el echo de pensar que estoy loco si me pudieran aclarar algunas inquietides estaria muy agradecido saludos y bendiciones a todos
No tiene nada que ver con estar loco o con tener menos inteligencia,hay trastornos que se dan mas en personas con un alto c.i.
Eres la mejor.
debes organizar un centro donde se puedan internar las personas mas graves y poder recibir terapia intensiva, esto seria genial Hermanos Lacasa.
Sin palabras... un 10!
Rocio eres un sol.
¡Gracias Marcela! Un abrazo
Hola, saludos, abrazos y Bendiciones desde Guatemala 🇬🇹
Hola Rocio. Ya los videos me ayudan mucho. Ojalá consiguiera el libro que tienen, pero estoy en Bolivia. Ese compromiso con la Psicología es invalorable. Saludos
rocio gracias por subir contenido porfavor no dejes de subir y cuidate muchooo porfavor..ojala fuera de españa aca en peru me juzgaran por mi pensamientos intrusivosss
tengo este problema de fobias de impulsion pero solo me pasa eso, ya por tener ese síntoma tengo TOC? o es ansiedad?
Muy buen vídeo!!! Gracias Rocío
¡Gracias Estela! Un abrazo
@@HERMANOSLACASA 😍😍
Gracias 🤗🌸🌸 Marga
puedes hacer un video pensamientos intrusivos?
Buen vídeo🙂
Haser ese tipo de terapias solo te ayudan por un tiempo pero cuando llegue nuevamente la ansiedad llegarán más dudas obsesivas con más fuerza intensidad y más sofisticadas. El Toc por Ansiedad nubla la mente aún de las personas más inteligentes y razonables llenando su mente de dudas y pensamientos obsesivos.
Si tú estás convencido y te lo crees profundamente, así será. Si crees en la mejora, podrás salir de ahí. La clave está en manejar tu atención, no dejarla que se desvíe.
Exelente... Video ... Saludos .
¡Gracias Luis! Un abrazo
Y la exposición? Funciona?
Saludos Rocio Dios te bendiga me hayuda mucho escucharte, me gustaría muchísimo que me pudieras dar terapia por favor lo nesesito como puedo contactarme contigo por favor ayúdame 😪😭
Hola escribe un email a hola@hermanos la casa.com
Hola Rocío cmo estás... Ase muy poco te encontré en este canal. La verdad q tus palabras me llenan alo profundo. Hay una forma de contactarme contigo?.
Hola Juan, escribe a hola@hermanoslacasa.com
@@HERMANOSLACASA hola Rocío cmo estás. Gracias x tú repuesta... No se xq tú me inspiras confianza de solo escuchate atraves del vídeo. Es x eso q te comento q tengo muchas emociones. Ase un año he perdido mi madre. No puedo llorar Rocío. Llevo esta angustia. Hasta q en marzo de este año me dió un ataque de pánico. Justo ala hora de l almuerzo. Cuando llega esa hora de estar en la mesa me vienen éstos síntomas ala cabeza está despersonalización. De q. Vuelva a darme lo mismo. Ase poco te encontré acá ati ayudame x favor. Te lo pido desde lo más profundo de mi corazón. Un saludo cordial mil gracias x tú representa Juan Ángel
Hola Rocio soy clienta tuya desde que comenzó PP me alegra ver que estás ahí para los que necesitamos ayuda , he tratado enviar email a hola@hermanoslacasa.com y hermanoslacasa.com y los correos no pasan rebotan donde puedo escribirte por favor he tenido dificultades en recuperar tus sistemas que perdí al reiniciar mi teléfono por causas ajenas por favor te pido respondas mi petición gracias cuídate
Doctora necesito ayuda porfavor .. 😭😭😭😭
Entrenamiento gratuito cuando?
Haser ese tipo de terapia no va a sanar el problema de raíz que es la ansiedad. Mientras una persona no sane realmente su ansiedad ese tipo de pensamientos van a volver con nuevas preguntas dudas ideas nuevas y rumiantes y obsesivas.
Mi ex psicóloga me hacía hacer esto cada que tenía un pensamiento , ahora se bajó la ansiedad pero los pensamientos son más oscuros y se siente que son míos ahora :( ..
Vos estás a tu favor , no en tu contra querida CinndhyBaxter y todo pensamiento oscuro que llegue es solo una señal de que les diste mucha importancia y mucha rienda suelta. Y por lo visto sigues haciéndolo. Toma el mando en tu cabeza , date la seguridad que necesitas , créeme tu puedes hacerlo y no le temas a nada. Que son solo pensamientos al fin y al cabo. Y toma a tu mente como a un niño pequeño al que dejaste en libertad y en medio de su inocencia y confusión puede hacer cosas que le perjudiquen a el o a otros , pero no xq sea malo , sino xq es inocente y no sabe lo que hace y necesita de un adulto que lo oriente. Así igual mira tú a tu mente y orientala si ? Dale sus límites.
Hola gracias
¡A ti! Un abrazo
Yo sufro de toc por años a veces ya no siento felicidad ala vida
❤🙏