2 EXERCÍCIOS QUE VÃO MUDAR SEU TRAPÉZIO *séries e repetições*
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- Опубліковано 3 гру 2023
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Pacho,tem muiro ruído de fundo. As vezes é muito difícil de ouvir
Gente Vamos se inscrever no canal do Pacho , esse conteúdo é raro e ele faz com carinho pra nós muito obrigado Paizão
Obrigado pelo apoio irmão, bora compartilhar pra alcançarmos mais pessoas 💪💥💥💥
Eu mulher faço esses exercícios todos, e as pessoas tem me elogiado muito e comentam como é todo o corpo harmonioso. Todos os músculos merecem atenção. Vc é demais!
_Noffaaa!!_
Comecei recentemente a treinar trapézio pq percebi que meu pescoço é tao longo que ele deixa um aspecto esparramado nas costas, senti que precisava de mais carne na regiao
Koe 🦒 do cabrunco
Valeu ganso
Pelo que eu ja vi com pessoas assim as vezes da um aspecto do seu ombro parecer ser mais estreito olhando de costas,treina bem ombro lateral e puxada (vertical não horizontal) que pode dar uma ajudada
Valeu pescoço de cisne kkkk
@@NegroDrama157valeu analfabeto
Suas dicas estão sendo fundamentais para eu desenvolver ainda mais a minha musculatura,sou um veterano,mas,fazia sempre o feijão com arroz,sempre deu certo,mas, acompanho algum tempo suas dicas,e está perceptível o meu aumento,vc é fera cara, parabéns pelo o excelente conteúdo 👏🏻👏🏻👏🏻💪💪👊👊
Perfeito mestre 👏🏻👏
Valeu Pacho! Grande mestre
Bem oque eu estava precisando, obrigado Pacho!!!
Absolutamente todos os vídeos de alto poder informativo e confiável.
Obrigado pela dica Pacho
Obrigado Grande Mestre !!!
Muito bom ver seus ensinamentos Pacho....vc é monstro demais 💪🏾
show de bola! treino perfeito de anti braço...
Top d mais. Esse último q vc mostrou nunca tinha visto. Vou colocar no meu trono de trapézio concerteza
Obrigado Pacho! É um ponto que estou precisando melhorar e tenho certeza que esse video me ajudará muito. Adimiro muito você e seu trabalho, parabéns e obrigado por trazer conteúdo de qualidade para nós, um abraço!!💪🏻💪🏻
Conteúdo top irmão 💪🏽
Essa série "treino perfeito" é literalmente, perfeita. Sensacional Pacho!
conteúdo fantastico pacho, direto e informativo, sem falar que é informação de altissima qualidade um dos maiores treinadores do brasil, parabens nota mil !!!!!!!
Realmente Fais Diferença De Verdade Essas Dicas Do
PACHOLOK
Irmão tô seguindo e vendo seus vídeos a umas 3 semanas. Treino a mais 6 anos e pela primeira vez estou sentindo verdadeira evolução nos meus treinos. Tenho 44 anos e 114kg . Vc é sensacional. Um dia quero conhecer pessoalmente e fazer um treino com você 👊👊
Obrigado pelo vídeo
Top demais
Boa tarde
Sempre fiz esse exercicio errado.
Obrigado pela aula !
Essa série foi muito boa, Pacho!
Salve Pacho, acompanhei todos os videos das dicas e senti muito a diferença nos meus treinos, principalmente com o pico de contração que sentir me dar mais consciência do músculo sendo trabalhado. Gratidão 🙏🏼 continue com esse excelente trabalho, um grande abraço e vamo pra cima 🤜🏼🤛🏼
Hoje é dorsal já vamos por em prática e na quinta ombro, preciso desenvolver o meu e com esses exercícios vai ser certo sem dúvida, forte abraço Pacho.
Dicas importantes para melhora nos resultados... Obrigado professor Pacho.
Olha que falta o Treino Perfeito de Antebraço, hein. Já compartilhei o canal para os amigos
Parabéns pela dica queixo no peito a turma faz diferente te aconpanho des to tempo da integral sou seu fã você é o melhor treinador do 🇧🇷
Obrigado pacho 👏👏
sensacional pacho...vlw
Vlw pela dica pacho, eu sempre fiz encolhimento com alteres com o pescoço pra cima nunca fiz com o queixo no peito. Já vô experimentar no meu treino de ombro
Eu to sempre atrasado. Esses dias eu treinei braco e vi o pacho soltou o video a noite. Hj fiz trapezio pela manha e o pacho solta video agora a noite. Sacanegem. Patabens pelo conteudo. Soh treino massa
Fui fazer na academia o instrutor me xingou 😂 disse que vi no UA-cam ele disse que eu tava assistindo muito fake News.
Vídeo excelente 💪
Obrigado irmão, àgora o TRAPEZIO sai💪💥
Falta o antebraço e abdômen, em! Ótimos conteúdos, pacho!
Deixa comigo, preciso da ajuda de voces pra alcançarmos mais pessoas e chegarmos ao 500k, bora compartilhar galera 💪💥💥💥
@@FabricioPacholokestamos de olho, hein Pacho.
Abdômen ele fez um com a Maju que é ótimo. /watch?v=ncawW4Jbjis
O FODA E Q OS TREINOS PERFEITOS QUE VC PASSOU SAO PESADOS, E O RUIM E ENCAIXAR CERTINHO NA SEMANA PRA QUEM TEM ACADEMIA Q ABRE 5 DIAS OU 6
Faz um vídeo explicando sobre a técnica de treino SST.
Show!
Pacho é muito foda, falta só o ante braço agora.
Paizão, tá faltando aquele treino sinistro de antebraço para fechar com chave de ouro 🔥
seria top mesmo, tenho dificuldades em ganhar volume nos antebraços
concordo
+ um video pra selecao do Grupo que fiz no Zap
Estou curtindo muito os vídeos do canal .
Explicação tranquila e precisa.
Parabéns
Muito obriagdo irmao 💪
pacho faz um video de como adaptar algumas maquinas de costa, minha academia é muito precária kkk
Aeeew pacho, depois de 10 anos finalmente postou sobre os trapézios, a galera já tava ficando toda reta igual cabide sem essas dicas kkk
Faz o treino perfeito de abdômen
Deixa comigo, bora compartilhar o vídeo galera
Precisamos alcançar mais pessoas com conteudo de qualidade 💪💥💥💥
ótimo!
Pacho tenho uma pergunta, estou fazendo um ano treinando musculação, seguindo sempre uma rotina basica de treino, a partir de agora continuo nessa mesma pegada ou é preciso mudar para melhorar ainda mais, sei que fica difícil dá uma resposta sem conhecer a pessoa e sua rotina, mas teria como você fazer um video explicando mais como deve ser feito essa jornada ?
Cara, sensacional essa dica do queixo no peito, eu nunca tinha ouvido essa. Hoje é meu dia de ombros, já vou implementar.
Obrigado pela confiança irmão, vai sentir uma diferença ma contração do TRAPÉZIO 💪💥
Valeu 👍👍👍
O Pacho é o Pacho!!!
Boa Pacho!
Quais os melhores exercícios para o trapézio médio?
Obrigado mestre.
Tmj irmão 💪💥💥💥
Boa 👍 Pacho Loko tmj 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Obrigado irmão 💪😁💥
A organização dos halteres me ganhou 😭😅 Tô quase saindo da academia que treino pq o povo deixa tudo largado em qualquer lugar! Mas sobre o treino de trapézio, vou fazer! Tenho sentido dores, acho que pq tá fraco e tô compensando quando faço alguns exercícios de tríceps e costas, principalmente. Vamos ver se fortalecendo, vai melhorar.
Oba! Já aprendi mais uma coisa ❤
Obrigado pela confiança 💪😁💥
Obrigado mestre, sempre com ótimas técnicas e perfeita execução / explicação. Muito obrigado mesmo!!!
Em quesito de treino eu acompanho o canal e para mim está completíssimo. O que eu sinto falta atualmente é alongamento. Poucas pessoas alongam antes de um treino. Eu vejo você alongando praticamente todos os seus atletas. Tem um vídeo que você fez com o Mc Pedrinho, que você alongou bastante ele, se tiver como passar algumas técnicas de alongamento ficaria TOP.
Suoer dicas diferenciadas! 👏🏾👏🏾👍🏾
Obrigado irmão bora aplicar no seu treino de TRAPEZIO 💪💥
@@FabricioPacholok parabéns! 👏🏾👏🏾👏🏾
Pacho, estou iniciando a musculação, como faço a divisão muscular de treino, quem eu treino com quem, me ajude e período de intervalo, me ajude!
Se possível técnicas para posterior de ombro…POR FAVOR
Tu fica maneiro com cabelo. Mais um baita conteúdo.
Vamos com tudo.
Melhor canal. Fera demais. Obrigado.
Obrigado pela confiança, bora colocar o treino de TRAPEZIO em pratica 💪💥
@@FabricioPacholok O cupom PACHO não esta funcionando na Beast Mode. Aparece a mensagem: PACHO Digite um código de desconto válido.
Top!!
💪😁💥
Conteúdo super proveitoso, gosto muito....🎉🎉🎉
Obrigado irmão. Ja fazia o segundo exercicio no seu treino de TRAPEZIO !?
@@FabricioPacholok ainda mestre agora sempre irei fazer, hoje o meu treino é de chest day... Irei fazer do jeito que vc indicou no vídeo....
Faz antebraços pachooo
Muito bom
Obrigado irmão💪💥
O Jay usava esse técnica de duas contrações !
Melhorou absurdamente essa estrátegia
Obrigado por acompanhar irmão 💪💥
"Todo joelho se dobrará, e toda boca confessará que Jesus Cristo é o Senhor". Romanos 14:11
É só questão de tempo...
boa tarde Pacho.A remada em pé ,entra nesse meio tambem?
Pacho, tô muito interessado em adquirir seu curso além da genética, sou natural e só tenho como treinar 4 vezes por semana, o seu curso encaixaria bem para mim?
tem umas planilhas lá que encaixam p ti
@@joaoarthurcarvalho7970 aí sim, obrigado mesmo 💪
Sim irmão, tem algumas planilhas para 4 treinos na semana.
Inclusive tem uma periodização completa pra 8 semanas treinando 4x na seman a
se eu pudesse voltar no tempo teria priorizado esse bendito trapézio
Deixe o queixo no peito e leve o ombro na boca 4:18
6:46
Por favor, faz a mesma proposta de vídeo para mulheres.
Conteúdo de qualidade 👍
Não cheguei a olhar, mas se possível faz um de posterior de ombro, com alguns exercícios.
Com certeza irmão 💪💥💥💥
Pacho, no segundo exercício, vc após fazer o encolhimento, vc simplesmente puxa a corda, elevando o cotovelo ou vc faz o exercício como estivesse dando uma cotovelada?
Lembra dos treinos de ½ hora... 40 minutos, por favor! Se possíveis. Pra nós que não temos mt tempo na academia
Forte abraço!
Com certeza irmão, quarts feira sai o primeiro da sèrie 💪😁💥
@@FabricioPacholok fera demais!! Obg!! Seus vídeos são verdadeiras aulas. Ajudam demais da conta, vc não faz ideia! 🤝🏻
E quando um trapézio é mais largo que o outr? O meu trapézio esquerda é 1cm maior que o direito. Fiz exames e não tenho escoliose.. Com resolver?
Ansioso pra ver o treino de Antebraços...
Ainda essa semana 💪💥
Uma dúvida treino pesado sua peruca soa muito?
vou seguir sua dica pacho .. ver se consigo tirar essa ilusão que tenho de pescoço fino
Com certeza seu TRAPEZIO vai evoluir irmão 💪💥
Pacho, esse último exercício, ativa o deltóide posterior, também?
Suas dicas e vídeos estão me ajudando muito. Obrigado!
ativa sim, mas não é estímulo o suficiente para hipertrofia-lo
posso treinar trapézio 3x na semana, exemplo, segunda, quinta e domingo ?????
☝️
Traz o gorila paizao
Eu tenho muito dificuldade para ganhar trapézio
Fala mestre Pacho, está faltando o treino perfeito de Antebraço
Pode deixar comigo que vai Ter esse treino irmão 💪💥
Eu trabalho meu trapézio com carga alta mais é difícil pegar
E eu de olho no Rider do Igor 3k lá atrás kkkkk
😅😅😅 💪😁
Pacho vou te ajuda porque vc soube perdi, pediu na humildade .
Obrigado meu irmão 💪💥💥
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Não dá pra ver a posição da outra mão dele
É um músculo que tenho dificuldade de treinar.
Pacho meu trapézio direito parece deficiente ele simplesmente ele se recusa a crescer, o esquerdo é bonitinho mas o direito 😅😅😅
Kkkkk vai Ter que fazer alguns exercicios unilaterais pro TRAPEZIO irmão
Esse treino serve pra natural?
Não, só em conserva
Sugestão, coloca uma lapela. Conteúdo muito bom, mas está bem baixo.
Obrigado pelo feedback 💪💥
Meu trapézio já é grande kkkk não tenho pescoço !!
Voa 💪😁💥
@@FabricioPacholok TMJ monstro!! Sempre aqui acompanhando seus vídeos 🦍
Ainda bem que eu não preciso treinar trapézio kkk
Genètica !?
@@FabricioPacholok 🤔 talvez... hahaha
🇧🇷⭕🇺🇲👏👏👏🙌👊💀
Boraaa🦾
8 minutos 2 dicas, diabo de vídeo é esse.