【筋トレ】難しい背中のトレーニングもこれで完璧！ラットプルダウンの動きを細かく解説します！
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- Опубліковано 26 сер 2024
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基本の動作が分かると、自分のやり方の何処が違うのかが分かって助かります。（体の関節の柔軟性や骨格差があってすべてが当てはまる訳では無いですが）
基本に立ち戻るのは大切なので大変良かったです。
胸の動画とかは多いのですが、背中種目の動画は比べると多くないのでありがたいです。
こういう深掘り助かります
細かい説明してくれててこれはありがたい。
まさに今知りたかった背中！！！
ありがとうございます💪🏾🔥
ちょうど背中トレをしてきた後にタイムリーな動画😂
自分の今日やってたやり方が合ってるかなーとか初めてマググリップ使ったばっかりだったので振り返りできました！明日の筋肉痛に期待。
背中をトレーニングしても筋肉痛が来ないので悩んでいました。参考にしてまたやってみます！いつもありがとうございます。
「自分の場合握力に制限がない」はヤバい笑
腕立てやベンチプレス、ショルダープレスなど肩も使うトレーニングの時にかなりの確率で左肩がポキポキなります。それに体の筋肉の左右差もあります。意識はしてるんですけどなかなか直りません。どーすれば良くなりますかね
マググリップも、パワーグリップ使うとかなり握力補助できるっすよ！滑り止め的な使い方です
ラットプリダウン１種目でこれだけバリエーションがあるのですね！
女性は僧帽筋をあまり大きくしたくないので、真下に引くようにします！
今回も動画投稿お疲れ様でした。
動画の内容とは関係ありませんがvalxプロテインに長いことお世話になっていていろんなフレーバーを購入させていただきましたが期間限定のティラミス風味が個人的に1番美味しいです。
まとめて3個くらい購入させていただきましたが切実にレギュラー販売してほしいです。
本当によろしくお願い致します。
マググリップっていう名前だと知って良かったですし使い方も教えてもらえてありがたかったです！明日早速試してみます🤩
肩甲骨の動きとか細かく説明してくれてるのは良いけどタンクトップ脱いでくれい！肩甲骨の動き見にくいわ！笑
山本先生！このラットプルを前から後ろに引く動きや、真下に引く動きは懸垂にも当てはまりますか？
真下ラットプル&マグやってます‼️背中の強化に役立ってます☺️
質問です、IgA腎症になりたんぱく質が制限されてます、体重が今72kgで大体たんぱく質60位なら大丈夫みたいなんですが、それ位で細マッチョ位はなれますか？
無限握力は筋肉すぎ✊
握力が成人男性平均よりも低めの40kgほどしかないためか、自分にとっての高重量を扱って、手の腱鞘炎になってしまいました…。
握力も鍛えた方が良いのでしょうか？ それとも、他種目をしていく内に、問題ないくらいに上がってくれるのかなぁ…。
ラットプルダウンで最後に90KGを10✕2セットして肘を傷めました！どうすれば傷めないように出来ますか？
反動使いすぎない、肘を伸ばし切らない。
@@user-mg2wn7jf3e 返信ありがとーございます！反動は使わず、ユックリ上げて肘は90度以上伸ばさないようにしています！
重量が足りなくなるってどういうこと⁉︎😂
種目選びによってウエストが太くなりやすいかどうか動画にしてほしいです！
コンパウンド種目で重量を持つことを意識している方の方が筋肉のサイズがあるイメージですが、ウエストも太いイメージがあります。できるだけウエストを細く保ったまま筋肉をデカくしたい人がほとんどだと思うので動画としても視聴回数回ると思います！！！！
アンダーグリップのラットは手首が痛いんだよなぁ…
タケタコタンの腕が太くなってる💪✨
アップありがとうございます(^^)
すごいラットプルダウンで全部賄えるな(・_・;)
おっ、山本義徳さんだ
たけたこたんデカいな
え？マググリップ？正規品？類似品に見えなくもないが、まさかね。
久しぶりに見たけどタケタコタンでかくなってる笑
カレンはトレーニングしていたけど、ジェシカとアンジェリカはしていなかったんだなあ
だからか
身体垂直の状態で真下に引いたら広背筋収縮せんやん😂そんなやり方で広背筋発達してる人ミタコトナイタケタコタン
アンダーやパラレルナローのグリップで体垂直状態で引いてる人は普通にいるかなと思います。
動画内みたいな感じではなく、体に近い位置で垂直に引く感じですが。