¡Increíble! Descubre 7 cosas sobre el EJERCICIO y el CORAZÓN
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- Опубліковано 17 лип 2024
- Aquí veremos las PREGUNTAS MAS COMUNES sobre el fascinante vínculo entre el corazón y el ejercicio, desentrañando las preguntas más comunes sobre cómo mantener un corazón saludable. Exploramos la impactante relación entre el ejercicio y la salud cardíaca, detallando cómo fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea. Además, abordamos cuestiones clave como la frecuencia cardíaca durante el ejercicio y desmentimos mitos comunes, proporcionando consejos prácticos para cultivar un corazón fuerte.
Descubre la verdad detrás de conceptos erróneos mientras compartimos información respaldada por la ciencia, allanando el camino para decisiones informadas sobre la salud cardiovascular. Si buscas respuestas claras y consejos prácticos, este video es tu guía esencial. ¡No olvides darle like, suscribirte y activar la campanita para mantenerte al tanto de futuros contenidos que te ayudarán a alcanzar un bienestar cardiovascular duradero!.
LINEA DE TIEMPO:
00:00 Ejercicio y el corazón. Preguntas comunes
00:42 Hacer ejercicio con problemas del corazón
01:52 Intensidad del ejercicio según mi frecuencia cardiaca
02:55 Cuanto de actividad física es recomendable
03:54 Ejercicio aeróbico o anaeróbico
05:14 Momento cultural: Por que se “infartan” haciendo ejercicio?
06:57 La edad limita el ejercicio que puedo hacer?
08:07 Síntomas de riesgo al hacer ejercicio
09:20 Molestias al hacer actividad física. Es peligroso?
09:17 Otros tips de gran ayuda
// Recuerda dejar tus dudas y comentarios que desearías saber sobre este tema ⬇. No olviden también de ver el video sobre Cateterismo Cardiaco • CATERISMO cardiaco y S...
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#Ejercicio #Actividadfisica #Corazon #saludcardiaca
Tengo una hipertrofia en el ventrílocuo izquierdo,hago ciclismo a tope, el corazón me avisa cuando no puedo más me encanta llevas mis pulsaciones al máximo tengo 60 años
Excelente inicativa. Siempre el corazon indica cuando es suficiente y la idea es hacerlo para mantener un buen estado 🙌🏻🔥
Doc soy hipertenso pero hago ciclismo tres veces a la semana y siento que mi cuerpo lo tolera
@@ferchoperez2885 lo va tolerar siempre tu sistema cardiovascular 🫀 se está adaptando a todas las eventualidades no lo dejes de hacer
@@dr.ricardio Doctor tengo crecimiento auricular izquierdo y hago ciclismo BMX, puedo seguir entrenando a nivel de competencia o ya solo puedo hacerlo por diversión a una intensidad baja?
DR.Acabo de cumplir 79 años,nunca me han detectado a Dios gracias problemas cardíacos,solo cuando estoy estresada o nerviosa siento un pequeño vacío en mi ritmo cardíaco,cuando estoy cansada o me duele un tris la rodilla,se me quita haciendo ejercicio como si fuera mi medicina,me gusta trotar en mi apto.y ejercicios de respiración,no me duele nada y no conozco medicinas para el dolor.estoy en mi peso para mi estatura 122 Lbs. Y mido 5"2 Gracias a Dios.me encantó su video.
Que alegría escuchar que a su edad esta activa y lleva con un buen cuidado su salud. La felicito 🙌🏻🙂❤️
Hola un saludo desde Castellón (España) tengo 69 años y siempre hecho deporte , correr senderismo bicicleta futbol sala y entrenador de futbol sala y sigo entrenando. durante un tiempo tuve dolor en el pectoral izquierdo y los médicos no me encontraban nada, hasta hace 10 meses me hicieron un catéter y me pusieron 3 estén me medico y me controlan y hago todos los días10 kilómetros de caminata y 2 veces a La semana ejercicios de fuerza . Me encantan sus videos, un saludo.
Dr. Sería interesante hacer un vídeo de cómo retomar el ejercicio después de haber pasado un virus como el Covid cuando el cuerpo ha quedado debilitado y qué pruebas aparte de las cardiológicas se pueden hacer para ver si no hay secuelas de Disautonomía
Que excelente pregunta. Voy a hacer un short contestando esta duda 💯💯
Muy buena explicación
Gracias doctor
Buena la información
Gracias doctor muy buena su explicación felicidades
Gue buen video
Gracias Ricardo un abrazó desde España
Mil y mil gracias Dr.Freile excelente clase, muy clara , Ud es un gran comunicador .
Hola doctor buenas noches saludos desde colombia muy agradecida con ud bendiciones
Muchas gracias doctor. Nos ayuda mucho con sus conocimientos. Siga así.
Buenas noches yo tengo 45 años y tengo una valvulopatia mitral y e hecho ejercicios x muchos años, pero ahora no me atrevo xq también estoy combatiendo una infección pulmonar en la cual gracias a Dios e estado bastante mejor
Gracias doctor Ricardo yo solo caminó. La semana pasada salí a medio día a barrer en pleno sol yo lo hago ejerciendo fuerza y rapidez .mi corazón latiendo muy rápido me falto el aire claro bajo temperatura 35° soy hipertensa .con su información comprendí que esta condición debo cuidarme y hacer esfuerzos físicos y ejercicios de baja a moderada intensidad. Otra como tengo triglicéridos en 220 no logro bajarlos con Atorvastatina. Dígame x favor que debo tomar. Dios lo bendiga
Doctor muchísimas gracias por sus enseñanzas,llevo poco tiempo viendo sus videos y lo felicito q forma tan profunda de explicar y sobre todo es muy importante los ejemplos q coloca esto ayuda a entender más sus excelentes videos , me llamo la atención el ejemplo del carro en uno de sus videos , Dios te continúe dando esa sabiduría….felicidades
Muy bno doc....d Córdoba arg.
Yo hice ejercicios tranquilos, toda la vida ,,y buena alimentacion...y sin tener el minimo sintoma...y de casualidad me encontraron una gran diceccion aortica...que me operaron de urgencia y zafe de casualidad
(Muy bien explicado doc. "☝🙂,ahora entendí los recaudos y precauciones a tener en cuenta,yo con 2 i.a.m 💓y con5 stent encíma muy atento.☝😬")
Yo desde niño,foot ball , básquet voleibol,pesas, calistenia,correr,artes marciales saludos Doctor Ricardo freille desde México.
Jajaajajja estamos igualito. Por todo eso he pasado, ahora solo voley y hiit. Ese es el espiritu deportivo en la sangre 🔥😎
Qué tan normal es, camino ligero y mi pulso se sube a 105-110, paro se normaliza, si corro me sube a 130-140, cuando paro baja pero se mantiene por un tiempo en tre 90 y 100 latidos, y eso me tiene desconcertado
Yo empecé a entrenar aeróbicos y de resistencia a los 18 años ahora tengo 46, generalmente 90 minutos 3 veces por semana, es muy temprano empezar a esa edad o está bien? He notado que ya no es lo mismo porque me siento cansada. Hay que aclarar que soy anémica desde hace 10 años. Gracias desde ya, doc! Saludos desde Argentina!
Gracias por esa muy valiosa informacion. Yo tenia mis dudas tambien. Gracias Dr. Freiles. Bendiciones parat todios.
Yo soy de Pennsylvania
Grcacias Doctor que buenos temas tiene pars sus se guidores hago ejercicio pero pouito peso estare hsciendo bien por no perder masa muscularya que soy delgada y tenngo 63 añlos pero ten fe que no pase nada porq a veces me agito un poco porque estoy aunpadando lamenpopausia
Interesante video. Mi forma favorita de ejercitarme es hacer caminatas largas a paso rápido.
Muchas gracias doctor , me sirve mucho este video...por mi condición cardíaca
Que bueno es escuchar que te ayuda . Saludos ❤
EXCELENTE CONTENIDO DOCTOR!!!
Gracias. 🫂
Justo lo que buscaba doc gracias por la información e informarnos a los que queremos cuidar nuestro 🫀💪🏼
Que bueno. Muchos me habian pedido sobre estas dudas 💯💯
Doctor sería muy interesante saber su opinión sobre el efecto de las vacunas covid
Me gusta este concepto de videos, respondiendo preguntas varias. deberías hacer mas de seguido
Claro que sí! Voy a adaptar este tipo de video 🙌🏻💯
Buenas noches Dr. Muchas gracias por sus videos. Valen Oro! A mi me hicieron una ergometría y la tuvieron que detener porque a pesar de no sentir nada de nada y tolerar bien el ejericio, la sistólica subió a 210 y la diastólica subió a 120. Eso significa que soy hipertenso? a pesar de que cada vez que me toman la presión en consulta siempre está normal? El cardiólogo me recetó 2.5mg de renalic y una cardioaspirina como anticoagulante ya que también tengo la lipoproteína a en 51.2. Muchas gracias!!
Gracias por este video Dr, hace cinco años me descubrieron una condicion cardiovascular congenita, en la cual una de mis arterias coronarias entra en el músculo cardíaco y sale unos milimetros mas adelante, mi cardiologo lo denomino puente muscular o puente coronario, estoy tomando un betabloqueador nebibolol de 5 mg una pildora al dia y hago ejercicios de fuerza y camino todos los dias, a veces siento dolor leve pero se me pasa con el tiempo, que opciones hay para esta condicion, solo se puede solucionar con curugia ?
Buenas noches. Dr. Tengo 45 años, hace 2 m3ses, tuve una crisis hipertensiva, gracias a dios, ya estoy controlado.
Ahora cuando, sigo mi ejercicio, que venia haciendo desde hace 15 años, una hora de caminata, cuerda, box, y poco de pesas, mi rutina diaria es de 3 horas.
Me mareo, y siento que me voy a desmayar, lo curioso es que mi presion y azucar se encuebtrsn en parametros normales, ya que yo me los checo cuando me ejercito
Y eso me esta preocupando, agradeciendo de corazon su respuesta. Gracias
*Primer comentario dr!! Yo troto y hago ejercicio de fuerza, baja mi frecuencia cardiaca cuando estoy quieto.*
Frecuencia cardiaca baja con el ejercicio? 🏋️🫀 #latidoslentos #bradicardia #ejercicio
Hago ejercicio de alta intensidad desde los 7 años y tengo 30
Doc yo llevaba hacieneo ejercicio de fuerza ( pechada , pesas, crossfit e iba al gym ) desde los 11 años hasta los 22 ( actualmente tengo 24 ) , pero cuando cumpli 23 que me detectaron que soy hipertenso lo mas seguro que ya era hopertenso desde muchisimo antes cambie drásticamente de ejercicios de pasar a ejercicios de fuerza a ejercicios aeróbicos de cardio, ya llevo 2 años sin hacer ningun tipo de ejercicios de fuerza y 6 meses que no hago ejercicio de cardio , ( diariamente hacia cardio desde que ne detectaron que era hipertenso) hasta hacen unos 6 meses que decidi parar xq bajaba de peso muy rápido ( volvi a subir de peso ) estando en los 145lbs ( antiguamente 176lbs ) pero mas compacto y con musculo
Tomo amlodipina de 5mg y Lisinopril de 20mg una en ma la mañana y otra en la noche
Al hacerme el electro me salio que tenia hipertrofia ventricular izquierda aparentemente Normal y llevo dolores de pecho desde hacen 7 meses en el lado izquierdo ( cuando me toco en la zona que me duele me duele aun mas ) ubicado cerca o directamente en ls misma clavícula.
Mi pregunta con todo lo mencionado es que si es aconsejable hacer ejercicio de fuerza nuevamente pero con poca intensidad
Justo recién me dijeron que tengo el corazón grande y la hipertrofia llevo haciendo pesas 3 años y el sábado me me dirá el cardiologo exactamente que procede y si puedo realizarlos o no
Ayer murio un culturista de un barrio cerca al mio... la causa ya saben cual es.. es bastante triste estas cosas
El ejerció y alimentos saludables son la medicina para muchas condiciones Dr
Hola tengo prolapso de valvula mitral leve y taquicardia atrial puedo hacer ejercisio me da miedo hasta salir a caminar
Dr. Que opina del ayuno
Tengo 74 años y llevo 3 stens. A parte de hacer una dieta saludable junto con la medicación tengo los factores de riesgo controlados. Camino 4 días a la semana entre 2,5 y 3 km. Y no se si podría hacer también pesas para fortalecer los musculos de los brazos. Camino perfectamente bien y no me canso demasiado.
En qué contacto puedo apartar una cita con usted Doctor
Doctor buen día, yo camino 5 dias a la semana un aproximado de 1 hora.. tengo 35 años. Eso es suficiente para estar bien? O debo hacer mas ejercicios? No tengo ninguna condición cardiaca y mis valores estan muy bien (colesterol,trigliceridos...)
Para la Bradicardia Sinusal, ¿será bueno ir al gym, hacer crossfit, o ninguno de los anteriores? Muy dinámicos/didácticos sus vídeos, Dr.
..
Dr. Tengo 71 años. Desde que tenía, aproximadamente, 15 años hago ciclismo de ruta y tmb. Mi frecuencia cardíaca está entre 50 y 52 en momentos relajados. Me siento bien, escalo colinas sin muchos problemas. Es normal mi frecuencia cardíaca?
Como afecta el betabloqueante en el ejercicio?? Protege de la hipertensión en el esfuerzo?? Estaría bien saber cómo de beneficioso es. La pregunta es que sin betabloqueantes llego a 180 pulsaciones bien con el betabloqueante el mismo esfuerzo son 150 pulsaciones…. está protegido el corazón con el betabloqueante? Muy buen vídeo, felicidades.
buenas noches doctor !! hace como dos meses me hice un ecocardiograma y me salio todo bien !! pero !! el doctor me dijo que mi examen es normal y me pregunto la edad lo cual tengo 51 años ya que me salio una disfuncion diastolica del ventriculo izquierdo en nivel leve !! podria vertir esa condicion ????
Mi pregunta como tal es que tanto ejercicios puedo hacer y si es recomendable todos los días?
Bueno noche dr una pregunta que tan malo es tener el fósforo alto en la sangre y contras indicaciones hago ayuno intermitente y sigo estilo de alimentación keto saludable de aceites Bueno y no comida procesada tiene alguna relación con esto gracia
si soy diabético de 73 años y tengo angina de pecho puedo hacer caminata y cuanto tiempo
Doctor buenas noches tengo un orificio entre la auricula izquierda y derecha eso es muy peligroso puedo hacer ejercicio
Doctor si tengo aritmia puedo ir al Gimnasio
Doctor como puedo hacer una consulta con usted
Me gusta caminar
Lo mejor. Ya con ello los musculos y arterias se ponen activas🙌🏻🔥
Buenas tardes DR yo estoy es caminando 20 minutos diarios y hay ocasiones que me dan puntadas en el pecho del lado izquierdo cerca del pezón pero asia la parte arriba y mas cuando juego básquet y béisbol claro yo tengo 56 años pero toda la vida he jugado ambos deporte
A veces pasa por respirar muy rápido o por la boca mientras uno hace ejercicio
Doctor yo tengo cansancio extremo sin hacer nada y si hago esfuerzos duele el corazón y falta aire y siento cosas raras en el pecho hasta sonidos o aire pero ya me hice un ecocardiograma y electro y salió bien entonces que podría ser
Si te hiciste exámenes y todo esta bien . Entonces creo que debe ser ansiedad y depresión.
Puede ser costocondritis
@@liiz5139 eso no produce cansancio me dijeron
Dr pero hay que reconocer que el cardio es lo mejor para el corazón ,, el corazón se vuelve más eficiente
De q país es usted doctor
Yo tengo un amigo que salió a montar en bici y le dio un infarto se desmayo tuvo que venir la ambulancia y ya en el hospital le tuvieron que poner dos stnet y luego ya con medicación
Dr, Ricardo en estos días he estado sintiendo dolor en el corazón ♥️ y la espalda del lado izquierdo, y le pregunto será que estoy teniendo problemas en el corazón?
Debes realizarte una ecocardiograma
Dr. Ricardo tengo triple baipas. Puedo hacer ejercicios y pesas y esfuerzo?? Gracias Saludos. Manuel de Uruguay
No podes comer chivito y chorizo al pan.
Buenas tardes tengo marca paso puedo hacer ejercicios
5:02
Consulta para el Doc u otro que ande en los comentarios. ¿El ejercicio tipo cardio al fortalecer el corazon y hacerle incluso palpitar menos veces por minuto, puede ayudar a reducir la presión en alguien con ese problema?
Doctor, hola! Una pregunta, hace poco vi en las noticias un hombre que le dió un infarto por tomar agua fria, es cierto eso?
Sufro de ERGE y me dan taquicardias, me da miedo excederme. Siempre hacía ejercicio intenso y natación desde mis 22, pero ahora tengo 32 y tuve un episodio donde se me subió tanto el ritmo cardiaco que creía que iba a morir, luego de 5 electrocardiogramas sin anomalías me convencí de que todo estaba bien.
Me gustaría saber qué precauciones debería tomar al hacer ejercicio (que me gusta) con esta condición.
A mi me pasó lo mismo cuando peleaba en mi bici, llevaba 2 años pedaleando y era lo que más me gustaba hacer, un día estaba yendo por la avenida y estaba un poco ansioso ya que los camiones me pasaban muy cerca, el reloj me aviso que me estaba pasando de 175 latidos por minuto y cometí el error de parar de golpe, al hacer eso pude sentir el corazón el pecho muy rápido y me dio un ataque de pánico que hizo que mi frecuencia suba aún más, a 198LPM, tarde un par de minutos en hacer que me pase ya que el miedo no se iba, estaba caminando dando vueltas en el mismo lugar diciéndome que todo estaba bien mientras el corazón me iba a mil por hora 😂, nunca me había pasado antes y es irónico ya que siempre fui consciente de mi frecuencia cardiaca cuando salía a rodar, por eso puse la alarma para no pasar de 175 y es verdad que durante un tiempo corto me gustaba exigirme al máximo llevando el pulso más allá y no me daba miedo jaja, tuve la mala suerte de ese día estar más ansioso y haber detonado el ataque de panico, termine teniendo una cardiofobia que me alejo de la bici y del ejercicio, estoy volviendo de a poco, acostumbrándome a mi corazón otra vez
Y bueno, he leído muchísimo sobre el tema para infórmeme y pedirle el miedo, si tus estudios están bien (sería bueno que te hagas un ecocardiograma) y si todo está bien, esas taquicardias no te van a hacer nada malo, obviamente cuando sientas el corazón muy acelerado deberías bajar la intensidad, no sé qué es ERGE pero si tú corazón está bien según estudios, las taquicardias al hacer ejercicio no deberían ser peligrosas, si son muy molestas podrías consultar con tu médico para que te de algún medicamento que controle los episodios de taquicardias
Hola @@Andres.enojau, muchas gracias por tomarte el tiempo de contarme tu historia. ERGE significa Enfermedad por Reflujo Gastro Esofágico y consiste en que el contenido gástrico sube hacia el esófago causando irritación y dolor. Tengo una gastritis crónica y sinusitis con concha bullosa gigante, es decir, se me tapa la nariz porque las estructuras de la nariz se inflaman y se obstruyen.
Cada vez que tengo dolor abdominal tengo el corazón acelerado. A veces se me acelera solo cuando siento ardor en el pecho y me han hecho todo tipo de estudios y estoy correcto. El ecocardiograma es correcto, aguanté 40 minutos en la prueba de esfuerzo (de los cuales duré 15 minutos corriendo), mis niveles de colesterol son normales, mi peso es el ideal, pero el ardor y el dolor me hacen querer salir corriendo a emergencias porque creo que me voy a infartar. Estaba en una locura tal que una vez fui corriendo a emergencias porque tenía la presión en 143/96 y creí que eso era terrible. Una vez llegué a 150/100 en una consulta.
Viendo los videos del Dr. Ricardio he logrado calmar un poco la ansiedad y con ayuda de psicología pude volver a practicar natación (de las cuales puedo soportar 2 horas).
No pongo los tiempos para presumir, es que he llorado al ver esos tiempos porque me digo a mi mismo, como demonios puedo aguantar y sentirme TAN MAL a la vez con una sensación terrible de que algo me pasará y con un corazón que hace lo que se la da la gana. Y estoy harto de decirle a los médicos que no deseo morir, simplemente no lo puedo controlar.
Hola doctor ,en el ecocardiograma me aparecio insuficiencia leve tricuspidea ,y hago caminatas a diario de 20 a 25 minutos ,estaria bien?
Tienes síntomas?, me salió lo mismo pero minima
Me dolia el intercostal entre el pecho pero me dicen q es muscular ,,la insuficiencia leve dicen que es algo normal.
Es normal que al empezar a caminar o simplemente hacer una mínima actividad las pulsaciones estén en un rango de 100 a 120 ppm?
Si estás pensando en eso o estás pendiente de tu pulso si, me suele pasar cuando estoy ansioso, igual depende de cada persona, yo caminando suelo estar entre 90 y 100, pero si me pongo a pensar en cosas que no debo sube a 115 jaja
@@Andres.enojau Muy cierto, es interesante como influye el pensamiento en el cuerpo
Desde hace 3 meses tengo dolores de pecho y opresión, como si me pusieran un dedo o varios encima. Tengo 21 años.
El cardiólogo revisó 2 electrocardiogramas que me realizaron, también revisó una radiografía torax y análisis de sangre. Hizo examen físico y determinó que estoy sano y que es más probable que muera por un accidente que por algo cardiaco.
Sin embargo, los síntomas persisten.
Existe la posibilidad de que tenga alguna condición cardiaca que no se pudiera detectar solo con los electrocardiogramas y las radiografías?
Si tu dolor es aumentado por el movimiento del pecho o al tocar lo mas común es que sea no cardiaco. Si los estudios basicos arrojaron resultados normales y no tienes nada llamativo a la revision, lo mas probable es que sea otra causa. En caso de dudas una prueba de esfuerzo si tiene indicación y un ecocardiograma ayudarina ✅. Solo si el medico lo considera pertinente 🙂
Puede ser una neuritis , ve al médico
Puede ser una neuritis , ve al médico
Puede ser una neuritis , ve al médico
Puede ser una neuritis , ve al médico
El ejercicio beneficia la insuficiencia mitral?
Tengo 76 años y nado en aguas abiertas frías más o menos 2000 mts 5 días a la semana. El chequeo sale bien pero me da miedo. ¿Opinión?
El corazón duele?
Si ,pero por dentro . Si toco o me muevo y duele menos probable
Yo práctico baseball y baloncesto desde los 8 años.
Actualmente hago ejercicio 4 veces a la semana hago 30 minutos de correr.
Mí ejercicios los hago caminando viene de darme un infarto hace 8, meses cuántos minutos debo caminar diarios doctor por favor
Con qué criterio responde solo algunas de las preguntas? Mmm en fin.
Existe un criterio recomendado internacionalmente para resolver dudas comunes? 🤔
@@dr.ricardio No tiene un criterio personal??
Dr.. he estado en exámenes por algunas molestias pero aun no tengo un diagnóstico. Mi médico me dijo que por ahora llevara una vida normal. Hago ejercicio de cardio y pesas pero siento que posterior a la sesión me demoro mas tiempo en recuperar la frecuencia de reposo y siento cierta molestia en el corazon. A que se debe?