Заставь свой мозг работать | Эми Брэнн
Вставка
- Опубліковано 10 сер 2020
- Поддержать канал - www.donationalerts.com/r/bukich
Купить книгу - www.ozon.ru/context/detail/id...
Телеграмм канал - teleg.run/bykich
Описание книги Эми Брэнн - "Заставь свой мозг работать": В книге собраны все ключевые открытия, связанные с тем, как устроен и работает человеческий разум. Материал изложен в простой и практичной форме, позволяющей вам сразу же применять его в своей работе. Живые, яркие персонажи наглядно иллюстрируют не только что нужно сделать, чтобы мозг работал, но и как это сделать.
Подпишись на мой телеграмм канал - t.me/bykich
*Глава 1. Эффективное планирование.*
1. Чтобы не отвлекаться на все и сразу, необходимо расставить приоритеты. Сперва необходимо выделить самую нужную информацию и направить все внимание на неё.
2. Разбивать крупное дело на более мелкие задачи. Так вы более охотно приступите к определенной задаче.
3. Занимайтесь спортом. Так вы наращиваете и укрепляете свой мозг
*Глава 2. Стресс.*
1. Чтобы для мозга создать условия надёжности и предсказуемоести, нужно составить расписание.
2. Столкнувшись с негативом, переключайте свои мысли на что-нибудь другое. Например, если считаете себя неудачником, то оцените свои успехи за прошлый месяц.
2. Прерывайте цепочку плохих мыслей
3. Избавьтесь от вредных ассоциаций.
4. Чтобы самостоятельно стимулировать гипокамп, узнавайте как можно больше нового.
5. Узнайте негативные установки. После этого вы можете приложить свои усилия, чтобы изменить отношение к себе и обстоятельствам в своей жизни.
6. Подмечайте только положительные моменты
*Глава 3. Научитесь влиять на то, что, как вам кажется, на в вашей власти.*
1. Студентов разделили на три группы:
1) 1-я группа читала тексты, где часто упоминались *профессора*.
2) 2-я группа, где упоминались секретарши.
3) 3-я группа ничего не делали.
Им выдали тесты.
1-я группа справилась *лучше всех*
2-я группа справилась *быстрее всех*
То же самое и с книгой про животных. Человек будет читать быстрее, если будет читать про быстроногих животных.
2. Кроме книг можно использовать музыку. Например, если вы постоянно раздражены после работы, но хотите приходить домой более спокойным, то всегда по дорого домой слушайте спокойную музыку.
3. Если хотите равняться на кого-то, то посмотрите о нём документальный фильм, прочитайте его биографию и т.п.
*Глава 4. Трудно быть всем для всех.*
1. Вы должны ограничивать себя от внутренних факторов. Нужно научиться тормозить отвлекающие мысли. Сразу, как только они возникнут, скажите: я подумаю об этом позже, когда покончу с этим делом.
2. Планируйте свою неделю так, чтобы в расписании были пустые места - "окна". Если ваш друг попросит помочь ему, то вы можете спокойно перенести это дело на следующий день.
3. Чтобы мозг был в хорошем состоянии, вам необходимы: регулярные физические нагрузки, крепкий сон и перерывы в работе.
*Глава 5. Занятой мозг - умный мозг?*
1. Если вы хотите, чтобы информация закрепилась в мозге, то нужно её как можно чаще вспоминать и рассказывать другим или поменять на практике.
2. Хороший сон является одним из самых основных факторов, необходимых для успешной учёбы. Сон восстанавливает, улучшает, освежает мозговые сети
*Глава 6. Достигайте результатов с меньшими усилиями.*
Умейте управлять своими привычками (Я уже не стал приводить примеры и др.)
*Глава 7. Совершенствуйте свою жизнь шаг за шагом.*
1. Сила мысли вызывает реальные перемены. Когда человек, только проснувшись, думает, что сегодня у него так много дел, то он сразу становится вялым и без мотивации. Вам же надо приободрять себя, говоря, например: Наконец-то настал новый день. Я выложусь сегодня! После этого вы станете бодрым и мотивированным.
2. Разбивайте цель на более мелкие и выполняйте их пошагово. Вознаграждайте себя после каждой выполненной цели.
*Глава 8. Минное поле мотивации.*
1. Чтобы разбудить внутреннюю мотивацию, нужно понять: зачем вы делаете то, что делаете?
2. На мотивацию влияет чувство контроля и самостоятельность. Наверняка, вы замечали, что если хотите что-то сделать, то у вас появляется мотивация заняться этим сейчас. Но если кто-то через минуту вам кто-то скажет это сделать, то мотивация просто испаряется.
@@Monica-xg6vg думаю, это восстанавливается. Главное следите за режимом сна
@@Monica-xg6vg так надо сходить к врачу гормоны проверить или ещё что-нибудь. А вы уже полгода мучаетесь зачем-то
сердечно благодарствую за конспект!!
Спасибо добрый человек!
Спасибо за конспект
Мозг - это очень ленивый орган, если у него есть возможность делать или не делать, он выберет не делать. Напрягать мозг - это очень энергозатратно, поэтому большинство людей смотрят развлекательный контент, но есть такие люди, которые кайфуют от того, что развиваются (и от этого получают дофомин). По сути, все мы “гормональные наркоманы“, но, желательно, получать дофомин от того, что тебя развивает. P.S. видео на очень полезную тему. 👍
ДофАмин, умняш.
а если обманывать мозг, тип заниматься саморазвитием и колоться дофамином или иным путем получить дофамин
Вы не совсем правы мозг выделяет енергию в избытке, попробуйте пару дней полежать ничего не делая... А вот касаемо дофамина то и выполнена работа и развлекательные шоу дают примерно одинаковый эфект
@@yerassylmaikhanov7016 это типа брошу пить и перейду на героин, дофаминовая система это инструмент данный человеку для его виживания
@@yerassylmaikhanov7016 по идее сработает. В книге это пример с выбором курортов. Им не только предлагали вообразить себя на курорте, но и вводили дофамин.
Впервые вижу столько полезного материала в одном месте ! Спасибо за ваш труд . Это очень круто !
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
@@calmtube2409 Очень полезная и насыщенная информация,но интонационно слушается тяжело. Как барабанная дробь. Хотелось бы каждому пункту посвятить отдельный,пусть короткий,но яркий ролик. Тогда это будет удовольствие..
Обычно аудиокниги слушаю. Здесь же не могу оторваться от видео. Познавательна не только аудиозапись, но и подписи к картинкам. Примеры из жизни)) иногда проще понять. Спасибо вам за такой канал!!!
Теперь на упрек мамы мол "опять время убивал в свой Ютуб пялился?!" Я отвечаю: "Не Ютуб, а Букич и не пялился, а саморазвивался, мама".
Вы до сих пор с мамой живёте?? Не гоже это .., Вы уже взрослый ..
@@user-bs3xd2hm5t а как вы поняли что он живёт с мамой, упрекать мама может и на расстоянии
@@calmtube5129 я
@@calmtube5129 я
Аххаха
Өтө сонун жана кызыктуу канал! Азаматсыңар!!!
🇰🇬✊🏻
Благодарю за ваш труд! Вы самый лучший канал который я только видела! Желаю вам дальнейших успехов в развитие канала!
Вы столько книг прочитали про мотивацию и саморазвитие, что уже, наверное, можете давать лекции самостоятельно)
Давать лекции это одно...а вот устроить свою жизнь... вороос другой
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Делать теории это одно, а применять это другое. Раз не применяешь свои способности во благо саморазвитие, смысла нету писать лекции)
Как всегда, гениально сокращено и подано! Спасибо!!! Буду пересматривать, чообы применять.
Большое спасибо! Ваш канал и работа, которую Вы проделываете, просто уникальны! Очень удобно смотреть самую выжимку из книг - детали я все равно не запоминаю, если читаю книги + Вы экономите уйму моего времени, которое я бы потратила, если бы читала самостоятельно! Просто браво!
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Вы нам очень экономите время, спасибо большое! Я давно хотела почитать книги на такие темы ибо я люблю узнавать что-то новое и разбираться в психологии, но к сожалению не всегда находятся книги какие хотелось бы ) А тут целые сборники ! ЛАЙК + ПОДПИСКА!😘
Благодарю за ваш труд. Успеха и развития каналу👍🏻
Кратко, красиво и полезно. Спасибо за проделанную работу!
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Благодарю за канал !!!☺️🙏👍
Полезный материал. Спасибо большое за ваши труды! Много нового для себя узнал.
БлагоДарю 😉💗 Очень полезная информация ! Удачи Вам!
*Обожаю ваш канал! Благодарю за труд ❤️*
0
Ъъ
Ъ0
Обалдеть ! Супер видео !!!
Столько смотрела видео на эту тему !
Но это 🔥…
Спасибо 👏👏👏
Букич, спасибо за вашу работу!
Очень познавательное и интересное видео в сопровождении замечательного голоса! Спасибо вам большое за ваш контент ❤️
Блин, какой классный канал! Надо же, как вовремя я на него наткнулась!
Я очень надеюсь, нет, Я УВЕРЕНА, что те знания, которые я здесь найду, наконец-то помогут мне организовать свою жизнь!
Большое вам спасибо!
Как успехи?)
@@user-ns7bb2no6s она умерла
@Sorbon Rahimi что-то это уже классика, все комментаторы в ютубе помирают потом...
@@user-ns7bb2no6s привет с того света! Здесь, кстати, лучше, скоро присоединишься))
@@user-qs1uj3sm8q Привет! Ты так и не ответила ты там как организовала свою жизнь? Или нет жизни нечего организовывать?)
Очень крутая книга! Спасибо!
Автор канала большой молодец! Спасибо за то что Вы делаете!
Спасибо за полезную информацию! Я очень люблю заниматься самопознанием ☺️ обожаю читать книги по психологии , смотреть научные фильмы о человеческом сознании и как правильно управлять собой . А недавно для себя открыла , тест по оценке характера человека . Это тест Воликова. Он 100% рассказывает все о твоём характере и даёт рекомендации , как изменить некоторые качества , а самое главное , учит понимать и принимать себя .
Крутой проект. Очень качественная работа. Спасибо огромное.
Отличный информативный ролик. Благодарю!
Спасибо за Ваш труд.
Благодарю за новую интересную информацию ,принято к сведению 👌🏼всем добра 🥳
Отличный материал, спасибо)
Можно слушать книгу каждый день)) как ролик для поиска мотивации)
На самом деле: от умственной работы мозг не способен устать, но психологическое, эмоциональное и физическое состояние влияют на его концентрацию и активность. Чтобы как следует раскочегарить мозг, нужно подкидывать ему задачи, с которыми он раньше не сталкивался. Начните учить иностранный язык или займитесь искусством - это поможет держать мозг в форме. Интересно было смотреть и слушать)
спасибо
Вот у меня после ковида туман в голове, тяжело мыслить, как думаете это восстанавливается со временем? 30лет
Видос супер!!! Все по существу без воды... Красава👍🏻
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Спасибо, что сэкономили моё время!
Спасибо. Огромное спасибо за старание
Просто супер 👏🔥👍
Автору канала респект ✊💪
Огромное спасибо! Ваш канал действительно Важный!
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Вы очень крутые, благодарю ❤️
Каждый день перед сном медитируя слушать этих книг просто великолепно🤩🤩🤩
Спасибо! Очень хорошее и полезное видео!!!
Отлично, молодец, держи заряд!!! Тебе воздастся!
Спасибо за обзор книги, очень полезно👍
И в правду стоит задуматься! Продолжай в том же духе 🔥
Букич, почему ты так крут? ))) Спасибо за этот чудо канал!!!!
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Очень понравилось, спасибо за ваш труд
Спасибо за интересный пересказ. Красочно и динамично. Захватывает прочитать книгу в оригинале.
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Находясь в подавленном состоянии я очень благодарна что наткнулась на это видео 🙏
Я тоже )). Спасибо Букич🙏
ВАМ БОЛЬШОЕ РЕСПЕКТ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Вы бог мотива!!!!
Пересматриваю видео 2й раз. И мне нравится ваша работа ❤️
люблю такие видеокниги, они прокачивают реальность.
Ооочень познавательно! Благодарю Вас🌈
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Прекрасная идея :) визуализировать книги :) кратко, чётко по существу, а главное наглядно! 😊 И ведь все эти вещи на практике работают! 😊 Проверено! 😊 Вы гениальный волшебник! 😊
@История Вещей У Вас два видео?
Ваш ролик в нужный момент попал в рекомендациях 👌, спасибо!
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Спасибо. желаю процветание вашему каналу!
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Лучшее что видел за последнее время.
Спасибо за обзор. Удачи вам!!! ⚽
Огромное спасибо, очень интересно
Огромное спасибо!
Спасибо за шикарное видео, время не прошло зря🍀
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Супер, продолжайте! Больше таких видосы
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Thx for the great job.
The book is much better than "Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us".
Спасибо! Очень полезно!
Мотивирует! МОЛОДЦЫ!
Круто! Спасибо!
Это было полезно и интересно !!!!!!
Люблю твои шутки про Омск . В роликах присутствуют редко , но вставляешь метко)
С омска он?)
@@kiruha298 Не удивлюсь если да
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Спасибо вам за такое хорошое дело.
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Бомбический канал👍🏻👍🏻👍🏻
Твой канал просто находка для меня :))книга за 20 минут :)при моих знаниях очень легко заходит :) класс ,спасибо за контент ;))
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Столько хороших идей и советов которые очень важны в ежедневной основе . Мне очень понравилось , рақмет!
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Хороший, к тому же информативный видео ролик, пожать бы руку, этому человеку, кто это снимал.
Спасибо. 🤝
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
это просто волшебно)
Спасибо, Букич
Спасибо! Как всегда супер
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
@@calmtube2409 продолжайте дальше делать .
Информация просто супер
Счастья, здоровья и успеха тебе!👍
Спасибо за видео! Очень помогло!
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Такие каналы как твой на ВЕС ЗОЛОТА. СПАСИБО.
Благодарю!!! 👍👍👍
книга мощь
автору респект
каналу большой рекспект
Канал супер. Благодарю
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Спасибо 🙏🏻
Дай бог здоровья и долгих лет автору
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Вы супер, спасибо большое
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Кажется, я скоро создам левые аккаунты, только ради того, чтобы поставить больше лайков Букичу 🔥😅
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
@@calmtube8170 ьпя
Красава мужик продолжай в том же духе!
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
подумал о фитнес тренере изнасиловавшем женщину
Спасибо❤
Офигенный канал! Дикция, контент, визуализация идей - на очень крутом уровне. Немного бы ещё подтянуть грамматику (как в озвучке, так и на письме), и будет топ. И ещё, если честно, очень режет глаза то, что вся графика стилизована под англоязычную аудиторию (судя по всему, у автора в планах переиспользовать её, заменив печатные тексты на английские). Но это скорее так, придирки. Ролики офигенные, посмотрел все до единого, на новые подписался. Успехов каналу!
выкыыыыыыы4яыыыыыыыыыыыыыявывывывывыыыы ц 4 или ⅜ц³3цууыц3цыц⅜ 4⅜³ ⅜ц4ыыы4
уу³333³33у⅜⅜³⅜343у3у3
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Вам лайк. Благодарю за видео
Спасибо!
Топовый видос продолжай дальше!!!
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Очень интересно !
Самый полезный канал на Ютубе, какой я когда-либо встречала.
@История Вещей , посмотрела пару видео, вполне неплохо. Продолжайте 😊 Чем-то напоминает канал ADME.
Супер!
Спасибо)
Все видео очень полезны.
Молодца, очень нравиться твои выпуски.
Верю, смотрю, вообще книги не читаешь, пишешь на русском с трудом
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Почему я раньше не знал про этот чудесный канал??!!! Пойду ка, сделаю донат
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Очень полезно!
Спасибо, познавательно.
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!