Hazlo en tu cama por 8 semanas y nota el cambio
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- Опубліковано 17 кві 2024
- Hazlo en tu cama por 8 semanas y nota el cambio
Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnostico fisioterapeutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
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Enserio la gente de 60 y 70 años que comentan son lo maximo hacen que otros se motiven ❤
Que bonito mensaje …👌👍. Muy bien 💯
Que bueno que sientas esa motivación. Tengo 62 años, siempre he hecho esos ejercicios. La gente me calcula entre 48 y 50 años. Por salud y por estética, toda mi vida me he ejercitado.
Muy cierto
😊@@evangelinamorales8446
Es mi primer día que entre al grupo gracias muy interesante
Por Dios. La mayoría de los comentarios es de personitas de 50 para arriba. Felicidades por la motivación que nos da!!
Yo tengo las nalguitas grande pero tengo días después de la última cesárea uff estoy media floja 😊
No importa la edad para sentirse y verse bien,no entiendo el ssombro
Gracias muy buenas los ejercicios ❤
Además dice : UNA nalga
Ni siquiera UNAS NALGAS
q raro está eso
Hola Doctor a mi me duele la cadera tengo cadera me ise estudi y no tengo nada no estoy sentada por q trabajo en casa de familia tengo 64 años crasia Doctor
Tengo 71 años y puedo decir que lo mejor para mantener todo en su lugar son los ejercicios ❤
Qué bonito es que un joven se interese en los temas de los adultos. Dios te bendiga
😂 Tengo 75 años. Empezaré a practicar estoy segura que darán resultado.Nunca es tarde para empezar. 😅
es así.
Ya me estoy animando
A mis 74 años mi salud es muy buena pero ahí en mis glúteos
Nada estéticos 🙄
Cierto.
Ya para que que pereza dice mi abuela🥺 muy afuerzas camino
Yo a mis 72 años me hago 500 sentadillas en menos de media hora y 300 planchas de paredes me cae muy bien julio bendiciones
HOLA JULIO, TENGO 70 AÑOS Y CON LOS EJERCICIOS TENGO MIS GLÚTEOS COMO LOS DE LA JENIFER LOPEZ😊😊😊😊😊😊
😅😅😅😅😅
Se pueden hacer estos ejercicios si diagnosticaron osteoporosis?
😅😅😅😅😅
Luego de cuánto tiempo, se ven resultados, aprox, Julio? Saludos desde Arg 🇦🇷 🙋🏻♀️. Vista de atrás, soy un lápiz. Desde el cuello a la cola.
🤔😅🤣🤣🤣...
Gracias, estaba haciendo ejercicios para caderas pero continuaba con dolor en mis caderas....ahora con la explicación que me dio tengo la respuestas...trabajo sentada por 8 horas y he bajado de peso rápidamente, por el.medicamento mounjaro para la diabetes, note que he perdido masa muscular en todo mi cuerpo...aunque me ejercito no le ponia tanto énfasis a esos músculos pense que es parte de la edad estoy a unos meses de cumplir 60....gracias por esa información tan valiosa...esto de la salud es muy complicado...es como un rompecabezas...los doctores ( al menos en USA donde estoy)solo dan medicina para aliviar dolor no soluciones...gracias a gente como ustedes que nos ayudan tanto...Dios los bendiga...❤😊j*
Buenos días tengo 70 hago ejercicios voy al GYM dos veces por semana ahora complementare con este don maravillosos gracias julio por tu tiempo 😊
Me gozo al leer los comentarios y lo voy hacer tengo 60 años desde Japón abrazos para todos 😍
Me encantan los japoneses son muy amables 🎉
Saludos, amo tu país, es hermoso.
Nos cuentas cómo va tu rutina y los resultados.
Saludos.
Ok, me envías foto...
Que padre, desde Japón, me encanta esa cultura, son únicos los nipones.
mi madre en paz descanse, hacía estos mismos ejercicios y mantuvo sus glúteos hasta el día que trascendió ❤
Yo también lo voy Haser me motivan esas señoras tan positivas gracias
Julio por compartir
Yo de obligacio. Los tengo que hacer por salud física y mental!
Gracias dr y a todos los que nos acompañan
Buenos días ❤😊😊😊
Gracias doctor . Muy interesante. Los ejercicios es mover el cuerpo y es vida. El cuerpo necesita moverse.
❤ muchas gracias Julio,muy útil todas tus técnicas de ejercicios, voy intentar hacerlo. Dios te bendiga y familia
Saludos desde el huila yo tengo 72 años soy una persona muy activa me encanta caminar y hacer esta clase de Ejercicio y me gusta berlos y practicarlos gracias porque aparte que los hacemos no sabemos cuales son los usuales para cada edad gracias gustabo
Tengo 52 años y mañana empezaré si Dios quiere gracias por motivarnos
Buenas tardes Julio ! Te repito que hoy tuve mi estudio de Electromiografia en el Hospital general de columba de la Villa y les hable de ti a los medicos. Me recomendaron que si he mejorado contigo siga adelante con tus buenas tetapias de rehabiliracion y fortalecimiento. Porque sienoperan o si soy candidata a ello drbo estar lo mas fortalecida posible les di santony seña de tus tres canales y les dije que graciad a ti he logrado ser mas autosuficirnte y util. Mil bendiciones para ti y tu amada familia. Muchas muchas graciaspor hacerque mi vida util sea mas promisoria. 🫂🫂🫂🙏🙏🙏😘😘😘
Exelente gracias.hare los ejercicios los necesito
Cómo se llaman los 3 canales de Julio, en YT, x favor?
Muy bien alegra saber que hay ayuda, solo que la competencia suele ser la molestia y contraproducente para doctores que les quitan pacientes, para quien en verdad nos ayuda mil
Gracias por el conocimiento y Bienestar común.
Bendiciones
En un pueblo familiares platican un hijo antes de recibirse como médico. Le dice su papa a su hijo que extraño tal paciente no ha venido a verme y le contesta su hijo vino y yo le recete esto pobre mujer y le contesta su padre sabes que ella era la solvencia de tus estudios.
Ahora pobre del del hijo 0 del PADRE k ya no le llega el $ de la señora k curo el hijo @@Monbla88
Yo hacia estos ejercicios en mis 20s para agrandar y mantener el glúteo. No en la cama sino en el piso. Pero de igual modo quiero destacar que han sido los ejercicios MAS efectivos que he realizado. Me mantenían plana y con muchas pompis. Solo los hacia de tiempo en tiempo y aun asi me mantenían los resultados deseados. Ahora veremos a ver que tal me va en la cama 😅 que ya los 20s se fueron y la energia con ellos.
Genia ,y no importa k se fueran los 20 mas importante la salud y la buena actifud
Que alimentos ?
❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘
Tengo 52 años,de niña estuve en atletismo, ahora comencé a ejercitarme,desde hace 2 meses, siempre he tenido músculo fuerte,duro, pero ahora está súper, más redondo,hasta mejor que de jovencita ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ gracias
👏👏👏👏👏
Gracias son muy buenos ejercicios yo los hago pero es más cómodo en un tapete en el piso
Yo tengo 61 años , me gusta caminar,pero ahora estoy ,sedentaria... gracias Dr Dios le bendiga de Argentina.
9 años trabajando como cajera y al mes y medio de haber dejado de trabajar comencé con dolor del lado derecho de la cadera, se intensificó y bajo al glúteo. Me diagnosticaron síndrome piramidal o falsa ciática. Duré mes y medio con ese dolor. Y con la ayuda de tratamientos de vitaminas, analgésicos y al ver estos ejercicios comencé a realizarlos y de verdad fué de gran ayuda. Aún sigo realizándolos. Pero se que debo ponerle más empeño. Pensé que hacerle ejercicios a los glúteos era solo por apariencia pero la realidad va más allá. Gracias Julio por compartir toda esta información. Dios te bendiga.
Wow muy cierto
Excelente Gracias
Dr. Q Dios lo bendiga. Le contaré cómo me va. Mil gracias.
Mire los vídeos también de la Dra. Marcela pilates, tal vez también le sean de gran ayuda.
Hola uno para el abdomen
Gracias Dr lo haré a mis casi 80 años,genial bendiciones🙏🙏🙏🙏,primera vez lo veo
Tengo 69 años, hago funcional. Y me mantengo muy bien, no timo ni un medicamento. Animense a hacer ejercicio es salud! Los felicito por tan bonito grupo! Se me olvidó comentar: recién descubrí a Julio, que es mi complemento a mi rutina diaria. Felicidades por tu excelente labor Julio, un abrazo a la distancia.
Yo tengo más de 60 siempre he realizado ejercicios y tampoco tomo nada de medicinas puras cosas naturales y los domingos son mi dia como lo q quiera..siempre me cuido mucho y gracias a Dios super sana..es lo mejor❤❤❤❤❤
❤❤muy lindo video me encanto tengo 66 de edad y soy deportista desde la pandemia y hoy es mi adicción y lo hago todos los días y en cualquier momento del dia en México trabajo baño hago todo tipo de ejercicios muy temprano y me desarrollaron más glúteos mis piernas y pantorrillas están bien definidas y firmes gracias por la información lo haré.
Gracias por tus consejos y excelentes ejercicios.
Gracias Julio muchas bendiciones para ustde empezaré a ser esos ejercicios me duele la asiática
Buenos días
Señor Julio..
Tengo 68 años, peso 74 kilos y tengo mucha grasa abdominal. Estoy muy flácida..
Usted me podría ayudar para hacer unos ejercicios en casa, pues no puedo costearme un GYM..
Agradezco infinitamente su ayuda...
Muchísimas Gracias...
Tengo 68 y siempre estoy haciendo ejercicios, gracias por compartir.
Tengo 69 yme dio ciática hace iun año y no se me quitado me va ayudar
Alos 70 y 80. Muy viejos
Si funcionan los vídeos cortos porque así los podemos terminar de ver. Yo sin saver asía esos ejercicios y estoy muy bien y muchos más y estoy muy bien amis 68 años
Me gusta escucharte y hacer los ejercicios... Esta serie está excelente... Gracias doctor bello... ☺️
Tengo 58 años hoy empezaré 😅 bendiciones
😂😂😂😂😂
Empezaré que bendición tengo 60 años. Gracias 🙏
Aparte de profesional niño que mucho se preocupa por nosotras, Gracias 🤩 🫶
Tengo 60. Comencé hoy hice el primer ejercicio he hice laa 4 series con 10 repeticiones y quedé exhausta. No llegué a hacer los otros dos. Jejeje. Voy a ser constante pero poco a poco. Gracias
Ánimo..lo conseguiras😅
Excellent Muchas gracias Julio.❤
Muchas gracias por compartir sus conocimientos.
Éstos ejercicios de glúteos lo he estado practicando hace 5 meses. Tu me enseñaste. Veo la diferencia.
Hola soy Nereida me encanto
Cada cuándo se hacen
❤
@@user-ri5pm1ou9u Dos ó tres días por semana.
Me encanto tengo 75 años lo felicito desde Panamá Itzel Morales
Los haré de inmediato , tengo 66 años, me encanta hacer ejercicios.
🇨🇷🌹🇨🇷
EXQUISITO ✨ racias gracias gracias
Por su tiempo y por compartir su conocimiento
Julio: Muchas gracias!!👌👏👏👏
Tengo 65 años y hoy empecé los ejercicios con ud Dios te bendiga
Gracias por el vídeo. Excelente información.
Muchas gracias por esta enseñanza .Bendiciones
Gracias... los pondré en.practica. Saludos desde Querétaro México
Gracias julio... Eres admirable. Por toda la atención para con nosotros los adultos mayores..🤗☀️💥
Gracias Dr. Muy bueno felicitaciones.
Muchas gracias Julio eres excelente.... Saludos y bendiciones mil 🏃♀️🤸♀️🙃😉
Me gusto el video. Los ejercicios. Voy a comensar a practicar. Gracias Julio.
Julio gracias. Nos dan fuerza y estabilidad estos ejercicios. Bogotá Colombia 🇨🇴 💛 💙 ❤️
Muchísimas gracias están muy buenos los ejercicios
Gracias muy cómodos los ejercicios, primera vez que lo veo, pero voy a comenzar sus ejercicios a ver cómo me va? De seguro que muy bien porque viéndolos recién se que son muy buenos soy Gina Rodríguez de Ecuador. Muy lindo gracias
Yo tengo 35 y aver qué pasa les contaré cuando termine el reto chicas, pero esas personas hermosas que me motivaron a iniciar este reto gracias 🙏 Dios me las bendiga muchísimo 😊
AMÉN
Graciaa hermosa bendiciones para usted tbn amén ❤❤❤😘😘
@@jorgereyes4658AMÉN🙏🙏
Excelente día. Gracias por tan interesante y útil tutorial bendiciones desde Acapulco y claro que compartiré el video 👍
Muchas gracias, Dios lo bendiga siempre.
Muy fáciles de hacer, muy comodos y muy relajantes, gracias mil.
Gracias julio tengo 88 años y lo voy a intentar.
Me cuentas
Buen y cálido día Julio y demás miembros..agradecida por tus ejercicios..los realizo desde hace tiempo.po son fabulosos...gracuas ...gracuad...gracias
..gracias.
Excelente 👌 👏👏muchas gracias por compartir 🌹🙏🏻
Gracias!!!!!!! Me ayudas mucho te mando un abrazo lleno de amor y luz 😘❤
Que bueno..me gustó mucho..voy tres días a la semana al gym..tengo 56 no tomo nada solo vitaminas..gracias a Dios y mi esfuerzo. De Costa Rica 🎉
MUCHAS GRACIAS PROFE JULIO.
SU EXPLICACIÓN NOS AYUDA A ENTENDER LO QUE NOS SUCEDE !!!
Me encantó te felicito mil gracias, bendiciones, Xiomara Contreras desde UTAH EEUU
Gracias Julio !! Están super estos ejercicios, tus videos me encantan !! Muy útil la in formación mil gracias empiezo hoy mismo !!!👍 👏 👌 😉
Hola lo acabo de ver ahora mismo y me encantó. Nueva seguidora . Un saludo desde la República Dominicana... bendiciones.
Excelente!
Los hice al tiempo.
Practicaré en series completas
Muy buenos ejercicios, gracias por compartirlos!!😊
Felicitaciones y muchas gracias. Los haré
Muchas gracias por enséñanos estos ejercicios los voy a poner en práctica, bendiciones para usted y su familia 🙏
Gracias Doctor ..lo veo hace tiempo desde Colombia y es usted muy profesional...aunque ahora estoy en España sigo haciendo tus ejercicios
Bendiciones
Muchas gracias por tus maravillosos ejercicios
Millones de gracias y millones de bendiciones Julio.!!!
Gracias Julio querido, eres realmente un Ángel, tus ejercicios .e están salvando la vida. Dios te bendiga y te proteja siempre.
Desde Perú.
Buenos días excelentes ejercicios que Dios te siga Bendiciendo
Gracias. Excelentes ejercicios
Están geniales...buenas noches.
Mil gracias
Hola!... Buenas tardes. Gracias tus ejercicios, son excelentes y de gran ayuda, eres una bendición. DIOS te bendiga siempre. Desde República Dominicana
Yo casi tengo 70 años y hago ejercicios de toda la vida. Los ejercicios te redituan salud para tu vida. Honestamente, no es cuestión de vanidad, yo paré un tiempo por problemas en una cadera y perdí más del 50% de masa muscular. Después del reemplazo de cadera con una cirugía en la que me pusieron una prótesis retome mi rutina y ya ahorita si me pongo mejor me echo a perder🤣🤣 No se desanimen! Repito, no es vanidad es SALUD! Saludos para todos y gracias!
Haha 😂Gracias me hiciste reír mucho un abrazo cuídate y sigue así
Hola disculpa, con problemas en su cadera realizo este ejercicio y no causa ningún problema ❓🫣yo tengo problemas en la cadera nunca quise operarme pero me inyectaron en la cadera un cóctel de nestecia,wow que doloroso es, me dan mis dolores pero bajos solo me acuesto un rato reposo y baja..
@@mercedes2019 tuve un reemplazo total de cadera en Octubre del 2023 hice mi terapia correspondiente y a las dos semanas ya estaba conduciendo. Las terapias incluyen bicicleta y ejercicios de fuerza. Gracias a Dios me recuperé muy bien, pero además de un magnífico cirujano ortopédico, cuenta mucho la actitud del paciente y por supuesto los ejercicios que son los que permiten que tus músculos protejan tus huesos.
Voy a tratar de adjuntar una foto de la prótesis.
Wow ... Me sorprende... Entonces estos ejercicios sirven tanto por la parte estética como para mejorar los problemas de columna ❓ oye amiga que sigas teniendo bendiciones
@@mercedes2019 el ejercicio es sinónimo de salud. No solo reditúa beneficios físicos también se disfruta mirarse al espejo y decirse una misma “ qué bonita estoy…” jaja ya sabes hay que alabarse uno mismo y quererse, pero sobre todo moverse pa’no oxidarse. Suerte , anímate!
Gracias muy amable Julio por compartir estos ejercicios, por recordar lo importante que es el ejercicio. Bendiciones
Gracias doc Julio, los pondré en práctica !!! ❤💪
Hola dr.Julio yo lo sigo soy de Argentina, buenos Aires, trato de hacer los ejercicios que usted enseña,aparte me cuido con la alimentación, camino,bastante entre 3y 5 horas,aparte complemento con otros ejercicios, tengo 68 años estoy bastante sana,me controlo cada 3o4 meses,me hago los análisis qué me manda mi medico y me dijo qué estoy muy sana muchas gracias doctor que Dios lo bendiga.
Gracias por leer mi comentario, saludos.
Voy hacerlos, ya tengo 61 años y hago algunos de sus ejercicios y me han ayudado mucho
Buenísimo 👌 perfecto gracias por compartir ese.ejercicios bendiciones
Muchas gracias doctor . Que bnos ejercicios
Gracias Tengo 81 años y lo voy hacer
Buenísimo gracias
Excelentes tus ejercicios Julio...muchas gracias
🎉
Muchas gracias Doctor los haré bendiciones
Hola Julio espero seguir siguiéndote muchas gracias
Muchas gracias! Hago algunos de ellos.. Pero no sabía, que hacía tanto bien al glúteos.
Me encantó tu explicación. Eres excelente. Que Dios te bendiga
Muchas gracias Doctor, un bellisimo día de labor!!
Muchas gracias excelente 👌 ejercicios un cordial saludo desde cuba yo también soy licenciada en terapia física rehabilitación
YO TENGO 62 AÑOS NO TENÍA NALGAS, HICE SENTADILLAS. UNAS 300 DIARIAS Y HOY TENGO UNA NALGA BIEN GRANDE Y FUERTE ( no blandita)
A 62 años pudiste hacer crecer los músculos de las nalgas??
Solo que lo hagas con peso por que las nalgas no crecen si no lo haces con peso solo se acomoda lo que tienes
Hola amiga disculpe la molestia pero quisiera hacerle unas preguntas por favor, usted logró eso con puras sentadillas o le anexo otros ejercicios? Y lo hace cuántas veces a la semana?Y cuanto tiempo duró para ver los primeros resultados?gracias
😮
Y puedes subir los videos de tus sentadillas?
Chile Elizabeth Muchas gracias doctor 😅
Gracias!! Lo pondré en práctica ❤
Gracias saludos desde Uruguay ❤
GRACIAS !!
LO HAREMOS !!!
LO SEGUIMOS EN TODOS SUS VIDEOSSSSSSS
😅
Los empezaré a realizar. Muchas Gracias ☺️🤗💗 Bendiciones
Muchas bendiciones y gracias
Que floja soy, leo los comentarios y yo con 40 , no hago es naaaada de ejercicios. Gracias a los que tienen más edad por la motivación ❤ nunca es tarde..
😂😂😂😂Somos 2
No eres la única amiga yo acabo de cumplir mis 40 y Tmpc ago nada nada de ejercicio nada nada y ya me siento como una persona de 60 o más edad y perdón alas personas de esa edad q anden por aquí yo se q ahorita son mas activas q las de 30 y 40 las de 60 y 50 se sienten de 30 y 40 y las de 40 nos sentimos de 70 años díganme si no amigas 🤗🤗
Gracias por los mensajes tengo 50 y voy al gym y voy hacer esos ejercicios. Bendiciones desde República Dominicana
Gracias por tus videos!!! Me super sirven. Hoy comienzo!!!
Gracias por su información muy importante desde Argentina Bendiciones
Muchas gracias doctor, tengo 37 años los voy a practicar, porque ya tuve experiencia con la ciática 😢.
Tengo 55 años y apenas empiezo a notar el cambio en mi cuerpo, siempre he trabajado mucho y nunca hago ejercicio pero por tanto trabajo que tengo mi cuerpo se ha mantenido en forma. Pero en moezare a hacer estos ejercicios a ver qué tal me va. Muchas gracias y bendiciones 😇
Muchas gracias por. explicarnos esos ejercicios voy ampezar hacerlos, Dios lo bendiga.
Mil gracias, es muy bonito tener gente bonita como tú. Con espíritu de ayudar ❤