NHỮNG CÁCH CHỐNG BUỒN NGỦ KHI LÁI XE ĐƯỜNG DÀI VÀO BAN ĐÊM

Thưa quý vị!
Theo thống kê của Ủy ATGT Quốc gia, số vụ tai nạn xảy ra vào ban đêm, từ 18h - 6h sáng thường lớn hơn gấp 2 - 3 lần so với ban ngày và những vụ TNGT liên quan tới giấc ngủ chiếm tới 30% tổng các vụ TNGT trong một năm. Điều này phần nào cho thấy, việc lái xe khi trời tối luôn tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm, đòi hỏi người lái xe phải cẩn trọng hơn.
Phần cuối TẠP CHÍ GIAO THÔNG hôm nay là chuyên mục BÍ KÍP TAI LÁI LỤA, chúng tôi xin chia sẻ vơi quý vị những NHỮNG CÁCH CHỐNG BUỒN NGỦ KHI LÁI XE ĐƯỜNG DÀI VÀO BAN ĐÊM.
Một lần nữa cảm ơn sự đồng hành của thương hiệu nón bảo hiểm và đồ bảo hộ LS2 đến từ Tây Ban đồng hành cùng Ban Khoa giáo, Đài Truyền hình TP.HCM qua chương trình TẠP CHÍ GIAO THÔNG./.
Anh NGUYỄN CAO MINH TRÍ
NGƯỜI DÂN QUẬN BÌNH THẠNH, THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH
NHỮNG CÁCH CHỐNG BUỒN NGỦ KHI LÁI XE ĐƯỜNG DÀI VÀO BAN ĐÊM
Lái xe đường dài vào ban đêm rất dễ buồn ngủ, lúc này tinh thần sẽ không được tỉnh táo, khả năng quan sát, nhận biết và xử lý tình huống bị chậm hơn cũng như thiếu chính xác hơn. Để tránh buồn ngủ, không buồn ngủ khi lái xe, nhất là lái xe đường dài, lái xe ban đêm, người lái có thể áp dụng một số kinh nghiệm sau:
- Ngủ đủ giấc trước khi khởi hành: trước khi đi xa chuẩn bị tâm lý ngủ đủ giấc, tinh thần thoải mái - điều này sẽ giúp người lái có được một tinh thần tỉnh táo.
- Hạn chế ăn quá no: ăn quá no thường gây cảm giác buồn ngủ, do đó nên hạn chế ăn no trước khi lái xe đường dài.
- Hạn chế ăn đồ ngọt: lượng đường trong máu cao dễ khiến cơ thể mệt mỏi. Do đó muốn tránh buồn ngủ nên hạn chế ăn đồ ngọt thay vào đó có thể thay thế bằng đồ chua: trái cây thường chứa nhiều vitamin C. Loại vitamin này có tác dụng tăng tính kích thích, tạo sự hưng phấn, ảnh hưởng mạnh đến giấc ngủ khiến người dùng khó ngủ hơn.
- Hạ cửa kính xe hoặc chọn điều hoà lấy gió ngoài: Khi ngồi lái xe đóng kín cửa, bật điều hoà thời gian dài, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi do cabin bị thiếu oxy. Do đó nếu ngồi xe lâu, thỉnh thoảng nên chọn chế độ lấy gió ngoài hoặc hạ cửa kính xe để không khí lưu thông, đảm bảo lượng oxy trong cabin xe, tránh gây cảm giác mệt mỏi. Đây là một giải pháp chống buồn khi lái xe đường dài.
Đây là những thông tin mà chúng tôi muốn chia sẽ đến quý vị, hy vọng những lưu ý lái xe trên giúp các bạn có chuyến đi an toàn. Và những lưu ý vừa rồi đã khép lại Tạp chí giao thông kỳ này, xin chào tạm biệt và hẹn gặp lại./.