한컵커졌어요!!! 감사해요ㅜㅜㅜ 복 받으세요 대박 영상 내리지 말아주세요 저 믿고 일년 열심히 했는데 드뎌 B컵 달성했어요 ㅠㅠㅠ 주변에서도 어떻게 했냐고 물어봐요ㅋㅋㅋ 말씀해주신거 참고해서 저만의 루틴 찾고 부작용 없이 커졌어요 ㅎㅎ 의사들도 수술없이는 안된다고 했는데 수술하게 만들려고 그런 영상 올리는거겠죠? 하마터면 돈 몇백 깨질 뻔 했어요 저 꼭 풀 C컵까지 커질거예요 덕분에 뒬 때 가슴이 흔들린다는게 무슨 뜻인지 알게됐어요 ㅋㅋㅋ감사해요오~~
@TV-cz4sj 제가 영상을 보고 생각해보니까 어렸을 때 부터 수족냉증 달고 살고 소화도 잘 안되고 혈액순환이 잘 안되는 타입이었더라구요ㅜㅜ 제대로 클 수가 없는 환경이었어요!! 이 영상 보고 다른 영상들도 공부하면서 여러 방법 다 써보고 추려서 도움되는 방법들만 계속 하고 있어요 (사실 가슴크림도 혹해서 해봤는데ㅜㅜㅜ 그건 아직 효과는 잘 모르겠어요) 계속 하고 있는 루틴으로는 식단+운동+마사지기+마사지 해주고 있어요 식단은 크게 신경 안쓰고 탄+단+지+식이섬유+유제품 계속 골고루 먹어주고 운동은 등+가슴 운동 병행해요 등운동 먼저 해야 가슴운동 효과가 더 커서 기구로 등 먼저 하고 다음에 가슴운동 하고있습니다 사실 아직 대학생 신분이라 여유롭지는 않아서 보정되는 브라랑 마사지기 중에서 계속 고민하다가 마사지기 사서 계속 관리해주고 있고 그리고 헬초라 헬스 카페에서 돌아다니다가 얻은 정보였는데 저주파 마사지기 사용하면 가슴 운동 효과가 극대화된다 해서 운동하고 사용해주고 있어요~! 누바이브 마사지기 치면 나와요 또 반신욕이 혈액순환에 좋으니까 일주일에 세번은 하는 것 같아요 뛸 때 가슴이 흔들린다는걸 성인 되고 처음 알았어요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ근데 라인이 예뻐지는 거 말고도 식단 신경쓰고 자세 신경쓰고 하다보니까 제 자신을 가꾸게 돼서 그게 좋더라구요!! 사실은 가슴 키우려고 시작했던건데 ㅎㅎ 가슴도 커졌고 덕분에 비타민도 챙겨먹고 건강까지 돌보게 됐네요ㅜㅜㅜㅜ 감사합니다~ C컵 되면 또 후기 남기러 올게요!!!
1. 혈액순환이 잘되게: 라운드숄더 교정(가슴부분 림프 마사지도 효과 좋을듯) 2. 혈액이 깨끗하게: 깨끗한 음식 섭취 3. 영양분 섭취: 탄단지 5:3:2, 질이 좋은 것으로(오메가3 영양제, 미네랄/비타민 섭취>> 영양제보다는 음식이 가장 좋기는 함), 영양분 흡수가 잘 되게끔 복부 마사지 4. 자궁 건강: 자궁과 가장 가까운 골반이 제 위치에 있어야 함. 골반 교정 스트레칭 >> 라운드숄더, 골반비대칭 등 신체의 균형을 잡을 수 있게끔 스트레칭, 운동/ 단백질과 오메가3, 비타민 섭취/ 가슴 운동하기
왠만하면 양질의 지방으로 저탄 고지하세요. 가슴과 엉덩이 이란게 지방이기도하지만 에스트로겐 호르몬의 산물인데 호르몬의 재료가 지방입니다. 지방먹는다고 지방으로 저장안되고 오히려 탄수화물과 당분이 지방으로 저장이 많이됩니다. 극심한 저칼로리 다이어트하면 왜 생리도 끊기고 가슴 엉덩이도 자꾸 작아만 질까요? 호르몬 대사가 제대로 안되서 그런거에요... 여자들이 무식하게 저칼로리다이어트하면... 여자가 여자답게하는 호르몬이 제 구실을 못합니다(반대로 너무 고도비만해도) 극단적으로 그렇게 가버리면 앞뒤절벽 말라깽이 아니면 뭐 걍 뚱뚱이겠죠... 호르몬 대사가 잘되어야 살도 잘빠지고 건강하고 피부도 좋아지고 머릿결도좋아지고 그러는거에요. 왠만하면 정확하게 공부해서 저탄고지하는게 최고. 탄수화물과 당분은 요즘 세상에 너무 널리고 널려서... 안먹기가 너무 힘들고 그래서 내가 안먹을라고 부단하게 노력해야 딱 건강한 정도가 들어옵니다. 솔직히 거의 안먹어도 별 문제없음. 두뇌나 뭐 세포가 포도당만 쓴다고하는데 안먹어도 충분히 몸에서 만들어낼수있음.
@@Soyoung-i 무탄수는 좀 그렇지만 하루 사람에따라 30~50그람정도의 탄수화물정도는 괜찮습니다. 근데 해보시면 아시겠지만 무탄수처럼 하려고해도 완히 배제하기 힘드실겁니다. 탄수나 당분이 없는게 거의 없어요. 대신 지방을 드실때는 양질의 지방을 드시는게 중요합니다. 좋은거 드세요. 동물성지방은 몸에서 처리하기 힘든 독소들을 지방으로 감싸서 저장해두기도 하는데 질이 좋지 않은 동물성지방에는 그런 경우가 많아서... 오히려 별로 좋지 못합니다. 산패에도 신경을 써야하구요. 목초육 같은것을 추천합니다. 목초먹은 소의 젖으로 만든 버터라던지?
30ㄷ ㅐ 후반입니다만, 자세교정으로 1mm ? 손톱만틈 예뻐지긴 합니다.아주 손톱.ㅋ 채널주는 원래 컸던 분이라 다시 커진 가능성이 있는거고 원래 A컵이나 aa등 원래 작은 분들, 유전 ,또는 체질이신 분들 절대 절대 지방이 그냥 커지지는 않습니다. 이런 정보 피부,가슴 등에 대한 거 너무 별로입니다. 저는 너무 컴플렉스라 이번 연휴때 수술 했구요, 위험부담 엄청크고 무섭습니다. 하지만 절대 가슴은 그냥 안커집니다 남자도 키나 그런 부분들이 절대 바뀌지 않는것처럼.
보실지는 모르겠지만... 영양제 편은 언제 올라오나요...? 어떤 영양제 먹으셨는지 알려주실 수 있으신가요?? 과도한 다이어트하고 D컵에서 A컵으로 내려간 사람인데.. 다시 살 찌우니까 B컵까지만 크고 다른 살만 찌더라고요..ㅠㅠ 정말 너무너무 급하고 제 한줄기의 빛이세요...ㅠㅠ 후기들 보고 오늘부터 시작할 건데 영양소를 제대로 못 채울 때도 많고 영양제 고르는 방법도 몰라서요..ㅜㅜ
다이어트 할때 식사량 많이 줄일수록 비례해서 빠집니다+과한 유산소 운동도 다이어트 할때 가슴 안빠지고 어느정도 유지하시려면, 1.식사량 10-최대15프로만 줄여야 합니다 2.운동은 자세교정 위주로 너무 동적이지 않은 운동만 하셔야 합니다 /자세교정 운동하셔야 하는 이유는 자세가 틀어지면 순환이 안되 한곳에 정체되어 부종이 생기고 그 부종이 나중엔 지방형부종이 됩니다. 나중에 다이어트 할때 가슴 지키는 방법및 영양제 추천 영상도 올릴 예정입니다! (이미 여기서 40프로 말해벌임 ㅋㅋ) 식사량20프로 이상 줄이고 가슴 키우는 법은 절대 없다고 보시면 됩니다. C컵이시면 이미 글래머러스한 몸매이며, 살을 빼는 것에 초점 맞추는 것보단 전체적인 '비율과 라인'에 초점을 맞추시는게 딱 봤을때 더 예쁩니다.제가 올리는 마사지와 자세교정운동영상을 하시면 몸 전체 비율과 라인이 예뻐집니다😆😆 이미 글러머 몸매이니 몸매 걱정 안하셔두,,,💦💦
3끼는 꼭 챙겨드시고, 과격한 운동 (뛰는 운동)하지마시구, 말린어깨 펴주시면 못해도 반컵은 커집니다~ 저도 한컵 가까이 커졌거든요❗️❗️ 식사는 어느정도 하시는지, 인스턴트 너무 많이 먹지않는지, 유산소만 운동하신다던지, 골반 많이 틀어졌는지체크해주시고 부족한부분 하나씩 보완해가시면 충분히 커질 수 있어요!! 제가 올린 바스트업17분영상 하시구 10일만에 윗가슴 차오른 구독자 분도 계시니 함 따라해보셔오❣️❣️
![남자들이 밤에 하는 생각들..? [튼살,속옷세트]](http://i.ytimg.com/vi/djBSd81qWjA/mqdefault.jpg)
![[풀버전] 하루 5분! 꼭 해보세요 가슴 커지는 마사지](/img/n.gif)
한컵커졌어요!!! 감사해요ㅜㅜㅜ 복 받으세요 대박
영상 내리지 말아주세요
저 믿고 일년 열심히 했는데 드뎌 B컵 달성했어요 ㅠㅠㅠ
주변에서도 어떻게 했냐고 물어봐요ㅋㅋㅋ
말씀해주신거 참고해서 저만의 루틴 찾고 부작용 없이 커졌어요 ㅎㅎ
의사들도 수술없이는 안된다고 했는데 수술하게 만들려고 그런 영상 올리는거겠죠?
하마터면 돈 몇백 깨질 뻔 했어요
저 꼭 풀 C컵까지 커질거예요
덕분에 뒬 때 가슴이 흔들린다는게 무슨 뜻인지 알게됐어요 ㅋㅋㅋ감사해요오~~
와 축하드려용
루틴 어떤거욨는지 후기말씀해주실수있나용~?
너무 축하드려요❤️👍❤️👍🌸🌸🌸
@TV-cz4sj 제가 영상을 보고 생각해보니까 어렸을 때 부터 수족냉증 달고 살고
소화도 잘 안되고 혈액순환이 잘 안되는 타입이었더라구요ㅜㅜ
제대로 클 수가 없는 환경이었어요!!
이 영상 보고 다른 영상들도 공부하면서
여러 방법 다 써보고 추려서 도움되는 방법들만 계속 하고 있어요
(사실 가슴크림도 혹해서 해봤는데ㅜㅜㅜ 그건 아직 효과는 잘 모르겠어요)
계속 하고 있는 루틴으로는 식단+운동+마사지기+마사지 해주고 있어요
식단은 크게 신경 안쓰고 탄+단+지+식이섬유+유제품 계속 골고루 먹어주고
운동은 등+가슴 운동 병행해요
등운동 먼저 해야 가슴운동 효과가 더 커서
기구로 등 먼저 하고 다음에 가슴운동 하고있습니다
사실 아직 대학생 신분이라 여유롭지는 않아서
보정되는 브라랑 마사지기 중에서 계속 고민하다가
마사지기 사서 계속 관리해주고 있고
그리고 헬초라 헬스 카페에서 돌아다니다가 얻은 정보였는데 저주파 마사지기 사용하면 가슴 운동 효과가 극대화된다 해서
운동하고 사용해주고 있어요~! 누바이브 마사지기 치면 나와요
또 반신욕이 혈액순환에 좋으니까 일주일에 세번은 하는 것 같아요
뛸 때 가슴이 흔들린다는걸 성인 되고 처음 알았어요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ근데 라인이 예뻐지는 거 말고도 식단 신경쓰고 자세 신경쓰고 하다보니까
제 자신을 가꾸게 돼서 그게 좋더라구요!!
사실은 가슴 키우려고 시작했던건데 ㅎㅎ 가슴도 커졌고 덕분에 비타민도 챙겨먹고 건강까지 돌보게 됐네요ㅜㅜㅜㅜ 감사합니다~
C컵 되면 또 후기 남기러 올게요!!!
@@user-xe3gu4sw5j 마사지기 어떤거 쓰셨는지 알 수 있을까요??
멋지세요
건강하게 가슴키우시길 바랍니당👍👍
1.혈액 순환 잘 되어야 함 =》라운드 숄더 교정(어깨 펴져 있어야 함)
2.혈액이 깨끗해야 함=》깨끗한 음식 먹기
3.영양분이 충분해야 함 =》탄단지532,오메가3,야채과일,복부마사지
4.자궁이 건강해야 함.=》골반 교정
원래 만년1등급이 잠깐 공부안해서 3-4등급됐는데 다시 공부해서 1등급으로 올린썰 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ
가슴 커지는 팁 매일 실천해야겠어요! 골반교정 해볼 생각을 못했네요 ㅠ 저는 한 달전부터 러미유 가슴크림 사용 중인데 매일 관리해주니까 탄력이랑 볼륨이 좋아진 것같아서 꾸준히 써보려구요~!
ㄱ그냥 두유가 짱임 어렼ㅅ을때 두유 많이 드시길
1. 혈액순환이 잘되게: 라운드숄더 교정(가슴부분 림프 마사지도 효과 좋을듯)
2. 혈액이 깨끗하게: 깨끗한 음식 섭취
3. 영양분 섭취: 탄단지 5:3:2, 질이 좋은 것으로(오메가3 영양제, 미네랄/비타민 섭취>> 영양제보다는 음식이 가장 좋기는 함), 영양분 흡수가 잘 되게끔 복부 마사지
4. 자궁 건강: 자궁과 가장 가까운 골반이 제 위치에 있어야 함. 골반 교정 스트레칭
>> 라운드숄더, 골반비대칭 등 신체의 균형을 잡을 수 있게끔 스트레칭, 운동/ 단백질과 오메가3, 비타민 섭취/ 가슴 운동하기
가슴은 무조건 유전이에요..ㅋㅋ 가슴작은 사람은 살쪄도 작네요
초치지말고 해보기나 합시다 간절해서 들어왔구만ㅋㅋ
엄마는 큰편이라 희망의 끈을 놓지 않고 해보렵니다 ㅋ
엥 을암마는 컷는뎅
체감상 미드는 친가쪽 유전인듯?,! 고모랑 몸매가 비슷한거 같음
1. 라운드숄더 고정
2. 클린식
3. 탄수화물:단백질:지방=5:3:2
4. 비타민, 미네랄(야채, 과일)
5. 복부마사지
6. 골반 교정
어케 되셨나요?
클린식이 예를들면 어떤것들이 있을까요?
간단히 요약하자면 건강한 다이어트이군요ㅋㅋㅋ정론으로 해야 가슴이 그나마 덜빠진다라고 느껴져요ㅋㅋ가슴운동을 하면 가슴이 커지는게 도움이 되겠죠...??
왠만하면 양질의 지방으로 저탄 고지하세요. 가슴과 엉덩이 이란게 지방이기도하지만 에스트로겐 호르몬의 산물인데 호르몬의 재료가 지방입니다. 지방먹는다고 지방으로 저장안되고 오히려 탄수화물과 당분이 지방으로 저장이 많이됩니다. 극심한 저칼로리 다이어트하면 왜 생리도 끊기고 가슴 엉덩이도 자꾸 작아만 질까요? 호르몬 대사가 제대로 안되서 그런거에요... 여자들이 무식하게 저칼로리다이어트하면... 여자가 여자답게하는 호르몬이 제 구실을 못합니다(반대로 너무 고도비만해도) 극단적으로 그렇게 가버리면 앞뒤절벽 말라깽이 아니면 뭐 걍 뚱뚱이겠죠... 호르몬 대사가 잘되어야 살도 잘빠지고 건강하고 피부도 좋아지고 머릿결도좋아지고 그러는거에요. 왠만하면 정확하게 공부해서 저탄고지하는게 최고. 탄수화물과 당분은 요즘 세상에 너무 널리고 널려서... 안먹기가 너무 힘들고 그래서 내가 안먹을라고 부단하게 노력해야 딱 건강한 정도가 들어옵니다. 솔직히 거의 안먹어도 별 문제없음. 두뇌나 뭐 세포가 포도당만 쓴다고하는데 안먹어도 충분히 몸에서 만들어낼수있음.
그럼 탄수화물 대신 지방만 먹어도 괜찮나요?ㅜ
@@Soyoung-i 무탄수는 좀 그렇지만 하루 사람에따라 30~50그람정도의 탄수화물정도는 괜찮습니다. 근데 해보시면 아시겠지만 무탄수처럼 하려고해도 완히 배제하기 힘드실겁니다. 탄수나 당분이 없는게 거의 없어요. 대신 지방을 드실때는 양질의 지방을 드시는게 중요합니다. 좋은거 드세요. 동물성지방은 몸에서 처리하기 힘든 독소들을 지방으로 감싸서 저장해두기도 하는데 질이 좋지 않은 동물성지방에는 그런 경우가 많아서... 오히려 별로 좋지 못합니다. 산패에도 신경을 써야하구요. 목초육 같은것을 추천합니다. 목초먹은 소의 젖으로 만든 버터라던지?
양질의 지방의 예시로는 뭐가 있을까요?ㅠㅠ 목초육밖에 없는 걸까요??
@@jey01013 목초버터 기버터 고품질 올리브유 고품질 무항생제 돼지고기 방목닭 목초유로 만든 생크림 크림치즈 등 치즈류 동물의 내장류 생선류 등등 구글에서 검색하면 꽤 잘정리된 페이지들 많을거에요~
@@jey0101322 ㅠㅠ 궁금해요
저도 고딩때 60kg C였는데 다이어트하고 50kg A됬는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 공감됩니다
가슴만 커지는게 아니라 어깨나 등도 좋아질 것 같네요!! 조곤조곤 잘 설명해 주셔서 감사해요~ 잘 보고가요ㅎㅎ
지금까지 본 영상중에서
단연 최고
앞으로 최고의 의사가 되시길....
홍박사 실존썰
개웃곀ㅋㅋㅋㅋ
완전 건강해지는 방법이군요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘부터 도전!!!!!!
30ㄷ ㅐ 후반입니다만, 자세교정으로 1mm ? 손톱만틈 예뻐지긴 합니다.아주 손톱.ㅋ
채널주는 원래 컸던 분이라 다시 커진 가능성이 있는거고
원래 A컵이나 aa등 원래 작은 분들, 유전 ,또는 체질이신 분들 절대 절대 지방이 그냥 커지지는 않습니다.
이런 정보 피부,가슴 등에 대한 거 너무 별로입니다.
저는 너무 컴플렉스라 이번 연휴때 수술 했구요,
위험부담 엄청크고 무섭습니다.
하지만 절대 가슴은 그냥 안커집니다 남자도 키나 그런 부분들이 절대 바뀌지 않는것처럼.
살찌면 좀커지긴하지않을까요,.
수술은 만족하실까요…? 계속 고민중이예요…
현실적인 조언이시네요.
@@1122일일이이-c7g아뇨... 165/47에서 20키로까지 쪄봤는데 똑같습니다......^^
@@1122일일이이-c7g아니 예전에는 살이 찌고 가슴이 사라졌어요🤣🤣 그리고 지금은 살이 빠졌고, 가슴은 보이지만 처진 상태입니다😢😢😢
에휴.. 무식하게 운동하다가 E컵에서 A되고나서 찾아왔네요. 다들 힘내세요
ㅠㅠ 잘 보고 갈게요 저체중이라서 그런지 좋은 유전자를 타고났는데도 aa밖에 안되어서....어짜피 제 몸이 더 좋아지는 거니까 살도 좀 찌고 자세도 좀 교정하면서 노력해보려구요 영양분이 넘 없으면 애초에 별루 안좋으니까여.. 감사합미다
맞아요 식단이 제일큽니다!
저도 이런 비슷한정보를 많이 전파 했죠
근데 여자 남자 가릴꺼 없이 안믿음...
가슴은 타고난거다
지방이다 그러면서....
가슴만 커지는게 아니라 전체 건강도 좋아지곘어요~😊
이렇게 가슴에대해 진지한 고민과 성찰,, 정말 옳다~!! 고마워요~
웃긴 게 가슴이 요즘 나부작 해졌다 했는데 골반이랑 상체가 교정이 필요함 라운드숄더
남자 가슴운동 루틴 영상인줄 ㅋㅋㅋ
나한테 이게 왜 뜨지 알고리즘 ㅋㅋㅋ
복부마사지 어떻게 하셨는지 궁금해요!!
가슴뿐만 아니라 여성 건강에도 엄청 좋을 것 같아요!!!... 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다❤️
혈액순환은 노인뿐 아니라 평생 숙제네요
자궁이건강해야되는거도 맞지만 뇌하수체에서 호르몬을 잘 보내고 그걸 난소에서 잘 베출 해야합니다 난소에서 호르몬이 나오고 만들어지기때문
현명하고 똑똑하시네요.
사실 c,d컵이라고 해서 나랑 상관 없는 얘기 하려나 보다..했는데 허무한 얘기가 아니라 근본에 대한 얘기로 시작하시니까 무한 신뢰가 가네요. 가슴 키우려다 완전 건강해지겠어요.!👍
❤️
이분 무조건 이과다
100점
어깨 바른자세
가공된푸드 절제하기
탄:단:지 5:3:2
장기능 활성화
골반교정
00:21 history
02:09 인체원리
03:47 바스트업 원리,방법
알고리즘이 이 영상을 보냈는데 단백질 비티민 먹어야겠네요 수영이 가슴발달에 도움이 될까요?
와 진짜 현실적이에요~~ 구독했어요 감사합니다^^
자궁이야기 하시니까 생리 증상도 불귀칙하고 건강이 약한편이구 예민하고 건강검진할때 입구가 작고 피부가 얇다하셨어요그럼 안하는게 낮겠죠…? 그냥 내 모든걸 사랑해주는 남자를 만나야겠군요….
원래 가슴이 없던 사람도 커질 수 있늘까요? ㅠ
1 라운드 숄더 교정
2 클린푸드
3 탄단지 5:3:2
4 복부마사지
5 골반교정
식사량은 늘리고 싶지만 소화가 잘 안되는 몸인지라..ㅜ 두끼 딱 적정량만 먹는 듯 해요 엉엉
혹시 펜 뭐 쓰셨나용 ㅎㅎ.. 필기감이 좋아보여서용
시그노인듯
우왓 감사합니다!!!
완전 대박이에요🎉🎉
진짜 클린한 방법이네 ㅋㅋㅋ
가슴이 너무 잘 빠져서 다이어트도 못하는 인간입니다… 하 제발 자라났으면 좋겠네요. 감사ㅏㅂ니다..ㅠㅠㅠ
가슴은 걍 지방인데 뭘 타고나는거지 ㅋㅋ; 살찌면 그만큼 커지고 살빠짐 가슴도 빠지는거임
유선의 크기는 타고 나는 건데?
동일 몸무게에도 가슴과 엉덩이에 지방이 더 많이가는 거랑 뱃살 생기는 거랑 같음?ㅋㅋ 정신승리 노
가슴은 유선과 지방입니다 지방만 발달된 사람이잇고 유선이 더 발달되서 유선양이 더큰 사람이있습니다 유선이 발달되서 커진거라면 살빼도빠지지않아요
@@성회-t2g유선이 아무리 크다 생각해도 스포츠브라 안입고 러닝하고 뛰고 지방 연소하면 백퍼 작아집니다 애초에 인체 해부학 보면 여성의 유선 크기는 한계치가 있어요. 말라서도 가슴 크고 그런 체형은 식단과 운동을 달리한겁니다
@@성회-t2g반대로 유선이 애초에 덜 발달되어있고 가슴에 지방세포가 적으면 살쪄도 작겠죠 결론은 가슴=지방이 중요함
흐규ㅠㅠ B컵까지도 안바람...꽉찬 A컵이라도 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
세끼 잘 드시구 골반정렬,어깨,척추 정렬 맞추고 ,잠 잘자시구 하면되요~
자세교정은 제가 올리는거 아무거나 해도 다 자세교정이 도움되니 꾸준히 하면 무조건 조금이라두 변화가 있을겁니다!!
가슴커지는 영양제 사려다가 들어와봤는데 일단 이거부터 해볼게요.. 근데 펜 뭐쓰신거예요..?
난 남자인데 왜 이걸 보고 있는건가...
자랑이다
다난성난소증후군이라 남성 호르몬이 많이 분비되는데 관련해서 해결하신분 계시나요? ㅜㅜ 산부인과 의사도 피임약 먹는 건 말고 어쩔 수 없다고 해서요
콜린이노시톨이나 여성영양제 먹는 걸 추천드려요
@@akawsax 추천 너무 감사합니다 ㅎㅎ 한때 효과가 있어서 자주 먹었던 영양제네요
다리꼬면 안되게따... 몸 자세도 안좋아지고 자궁한테도 안좋겠군요 ㅠㅠㅠㅠ
한끼 밖에 안 먹고 인스턴트 많이 먹고 골반 비대칭이라서 안 컸던 걸까요..ㅋㅋㅋㅋ흑흐규ㅠ 도전 해볼께요 좋은 영상 감사합니다ㅎㅎ
한끼,,,?두배라도 늘려봐용 ㅠㅠㅠ한끼는 건강에 안좋아여ㅠㅠㅠ
보실지는 모르겠지만... 영양제 편은 언제 올라오나요...? 어떤 영양제 먹으셨는지 알려주실 수 있으신가요??
과도한 다이어트하고 D컵에서 A컵으로 내려간 사람인데.. 다시 살 찌우니까 B컵까지만 크고 다른 살만 찌더라고요..ㅠㅠ 정말 너무너무 급하고 제 한줄기의 빛이세요...ㅠㅠ 후기들 보고 오늘부터 시작할 건데 영양소를 제대로 못 채울 때도 많고 영양제 고르는 방법도 몰라서요..ㅜㅜ
어케 되셨나요?
건 원래 지방입니다
오메가3 추천해주실수잇나여?? 그 외에 바스트 업에 도움되는 영양제도 추천부탁드랴요ㅜㅠ ,,,
감사합니다! 다음영상도 기대할게요♡
ㅎㅎ제가 더 감사해용,,🎀🎀
반컵 커졌어요.. 진짜로...!!! 대박.. ㅠㅠㅠㅠㅠ
어떤거 위주로 하셨고 기간은 어느정도인가요 ?!
후기 게시물 올려보게요 ㅠㅠ감사해요 댓글💟💟
운동도 하셨나요?
저 이제야 봤네요ㅠㅠ 운동과 어깨펴는게 제일 도움이 된 것 같아요! 항상 구부정한 어깨와 거북목이었거든요
@@제대로먹는뜡 답변감사합니당!! 혹시 어떤 운동 하셨는지 알 수 있을까요? 어깨 펴는건 라운드교정 영상 참고하신건가요? 따로 식사량 늘리시진 않았는지 궁금합니당
라운드 교정을 따로 한건 아니고 소피요가 가슴운동 신지니 등운동 등 상체 위주로 했는데 근육 생기니까 자연스럽게 어깨도 펴지고 가슴도 업됐어요!
근데 제 언니는 이런거 안해도 가슴큰데.. 유전아닌가..ㅠ
유전도 있고 노력도 있고 뭐 하나만의 문제는 아니겠죠(?)
저도 e컵에서 한 번 살이 쭉 빠지고 c컵됐는데ㅠㅠ 이런 케이스가 꽤 많군요,,,
스마트하세요 ㅋㅋㅋ🥰🥰👏
깜사해용
간헐적 단식과 저탄고지 식단을 병행하면서 다이어트를 해볼까 생각중인데 영상에 있는 방법으로 바스트업 가능할까요ㅠㅠ? 참고로 80c 인데 다이어트 하면 작아질 것 같아서..ㅠ
다이어트 하면 작아지는건 어쩔수 없어요 ㅠㅠㅠ최소한으로 작아지게하려고 2.5끼니만 먹으라고ㅠ하는겁니됴ㅠㅠㅠㅠ흑
@@TV-cz4sj 간헐적 단식이랑 저틴고지 식단 중에 어떤것이 더 바스트업 효과에 안 좋은 영향을 주는 건가요?
제생각엔 탄수화물 너무 안먹는게 더 안좋읗것 같아용 ㅠㅠㅠㅠ저도 저탄고지했었는데 가슴엄청빠져료
@@TV-cz4sj ㅠㅠ 그럼 저탄고지 식단은 비추라는 말씀이신가요? 다이어트 하실 때 식단 어떻게 하셨나요ㅠㅠ? 지금 유지는 어떻게 하고 계시는지도 궁금해요ㅠㅠ
다이어트할때 저는 2.5끼니 먹어유 ㅎㅎ지굽은 갑상선기능이떨어지면서 살이쪘네요 ㅠㅠ
65kg인데 c컵이에요
만약 59kg까지 뺀다 해도 C컵이 유지가 될까요?ㅠ A컵만 안되면 되요
저 87kg에서 76kg까지 뺐는데 C컵에서 변화없었습니다. 체스트 운동 많이하시고 끼니 거르지마세요
@@user-nm9mz4qw8e 76은뺀게 아니라 그렇죠 76이아니라 46까지 내려오면 좀 빠집니다
@@user-nm9mz4qw8e 그건 걍 돼지인거잖아요,,
영상이 기다려지네요 ㅋㅋ
진짜 퀄리티 신경써서 준비중이에요
영상 기다려주셔서 감사해요
바스트업뿐만아니라 라운드숄더,얼굴형예뻐지기까지 한답니다❤️
키운 기간은 어떻게 되세요 ?!!!
20살이고 성인인데 영상에 나온대로 따라하면 커질 수 있을까요?! 어렸을때부터 한끼도 억지로 먹을정도로 먹는 걸 별로 안 좋아했더니 가슴이 진짜 작아요,,ㅠㅠ 요즘은 그래도 최대한 챙겨먹으려고 노력하니까 키는 조금씩 크더라구요!! 가슴도 좀 커질 수 있겠죠..?😭
그럼요~!~!~!하루에 조금씩 한숟가락씩 더 먹는걸 목표로 천천히 늘려가요 천천히 하다보면 성취감생겨서 잘될거에요
먹는 양 늘리는게 제일 먼저인것같구, 그다음에 매일 대흉근 가슴근육 각각 3분씩 풀어주세요❤️
결국엔 가슴이 지방이라 살이 쪄야 뭐가 되는데… 살이 안 쪄서…
오메가3챙겨드시고 3끼 꼼꼼히 챙겨드세요오💦💦❤️
영상 또 언제올라오나요?🙏🙏
홍박사님을 아~세~요???
오메가3드세요 더도움되요 아마씨
탄단지 5:3:2 라고 하셨는데
밥 한공기면 될까요?
아니면 한공기보다 많이, 또는 적게 먹어야하는지..? 탄수의 양을 어느정도 드시는지 궁금합니당
다이어트 쫌 해도 75c였는데 급 5키로 이상이 쪄서 좀 격하게 다이어트 했더니 한컵이 집나가서 몇년째 안돌아와요,,,ㅠㅠ
저는 체지방율 30프로에 70B~75B정도인데 이 방법을 사용해서 현실적으로 컵이 커질 수 있을까요?
최고에요 !!
감사해요 !!
그쪽도 홍박사님을 아세여??
원래 c, d 였던 분이라 작아졌어도 커진 건 아닌가욤?
원래 큰사람도 자세와 식단이 안되면a까지 작아지는,,, 그만큼 식단과 자세가 매우매우 영향이 크답니됴
살찌면 가슴 안커지는 애들 많음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 가슴 유선이 발달안된애들은 뭘해도안커져요~
A도 안돼여ㅕㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ하하핳ㅎㅎ하ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ열심히 해볼게요....
진짜 풀a만돼도 행복할듯...
@@빵실이-p7h 마르니까 에이도 안되지요^^ㅎㅎ
라운드교정 골반교정 혈액순환에 가장 도움이 잘되는 운동이 있을까요??
필라테스랑 요가중에 고민인데 어떤게 나을까요??
라운드랑 골반틀어짐도 심하고 얼굴형도 안예뻐서 너무 속상해요ㅠㅠ
전 snpe를 가장 추천해요
3-6개월 주4회이상 꾸준히 해보셔요!!
Snpe라는걸 처음 들어봐서 그런데 교정에도 효과가 있는건가욥?
Snpe완전완전 교정에 최고에요💓💓
다 하면좋지만 하나만 꾸준히 하셔도 좋아요~~
뭐든지 하면 좋죠 ㅎㅎ1번 동작이 무게중심회복과 척추 정렬에 도움이 됩니다~
SNPE가 가슴커지는 데에도 도움이 되나요
지금 c컵인데 다이어트 하면서 빠질까봐 너무 걱정이네요..
다이어트 할때 식사량 많이 줄일수록 비례해서 빠집니다+과한 유산소 운동도
다이어트 할때 가슴 안빠지고 어느정도 유지하시려면,
1.식사량 10-최대15프로만 줄여야 합니다
2.운동은 자세교정 위주로 너무 동적이지 않은 운동만 하셔야 합니다 /자세교정 운동하셔야 하는 이유는 자세가 틀어지면 순환이 안되 한곳에 정체되어 부종이 생기고 그 부종이 나중엔 지방형부종이 됩니다. 나중에 다이어트 할때 가슴 지키는 방법및 영양제 추천 영상도 올릴 예정입니다! (이미 여기서 40프로 말해벌임 ㅋㅋ)
식사량20프로 이상 줄이고 가슴 키우는 법은 절대 없다고 보시면 됩니다.
C컵이시면 이미 글래머러스한 몸매이며, 살을 빼는 것에 초점 맞추는 것보단 전체적인 '비율과 라인'에 초점을 맞추시는게 딱 봤을때 더 예쁩니다.제가 올리는 마사지와 자세교정운동영상을 하시면 몸 전체 비율과 라인이 예뻐집니다😆😆
이미 글러머 몸매이니 몸매 걱정 안하셔두,,,💦💦
살이면빠짐 유선이면 안빠지고
탄단지 식단은 어떻게 하는게좋을까요..?
더 과학적인 방법은.. 운동 전혀 하지않고 굶어서 건강 다 망치면서 살빼기입니다 그러면 가슴이랑 엉덩이에는 지방이 많아서 남고 근육이 빠져서 가슴이 커집니다. 이상 식이장애 환자엿습니다^^..
ㅋㅋㅋ조회수 보소
8:19
저도 고등학생때 c컵이었는데 스트레스 받아서 굶었더니 가슴이 많이 작아졌어요 ㅠㅠ
맞아요 ㅠㅠ굶으면 건강에도 안좋아유 ㅠㅠ
열라 마이 먹는데 살은 그렇게 많진 않은데 그만큼 가슴도….없어유ㅠㅠ 전 ㅠㅠ
비만인데도 가슴 졸라 작은데ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
유선이 발달이안된거죠 그럼 살쪄도 안쪄요
홍박사님을 아세요?
남자도 가능한가요? 가슴 사이즈 키우고 싶은데
아뇨 ..근육 펌핑하는게 아니애오.... ㅠㅠ
제가 라운드 숄더는 없는데 골반이 틀어져서 허벅지에 살이 무게에 비해 있거든요
지금 164에 47인데 골반 교정하면서 살을 좀 찌우면 유의미한 차이가 있을까요?
라운드 숄더는 없어서 좀 가망이 없을까봐 고민돼요
라운드숄더없어도 대휸근 근육 만졌을때 아무 느낌없나요? 조금이라도 뭉쳐있으면 변화가 조금은 있을것이며 골반교정+ 양질의 식사 하시면 더 좋습니다💟
제 키가 165~166인데 지금 52키로에 aa인데… 뼈대도 얇고 체구가 작아서 더 작어보여요ㅜ 몇키로까지 찌우는게 좋을까여
정해진것보단 본인 느끼기에 건강하게 느껴질정도가 정답인것같아요!
코어운동하시면서 건강하게 찌워보셔요
@@TV-cz4sj형님 처진가슴은 어떻게 처리하나요 이제 살이 빠져서 가슴이 처지고 뱃살은 작은데 배가 꽉 안차서 많이 느껴지네요 😢😢
남자도 효과 있나요?
아니요...🫢
윗가슴 없고 마사지하니까 뼈가 만져지는데 해도 효과있을까요?
뼈위에 근육을 풀어주면 윗가슴이 차오릅니다
앞근육 늘리는 스트레칭 많이 해주셔요 ㅎㅎ
참고할수 있는 영상이 있을까요? 근육 어떻게 풀어줘야하나요?
여기가 여탕인가...
굿굿
굿굿😀😀
라운드숄더를 위해서 하신 운동 있으실까요
제 바스트업 1,2탄 운동이 라운드 숄더 교정 하는 영상입니다💓
언니 혹시 에스트로겐 프로게스테론 이런 가슴에 영향주는 영양제도 같이 먹으면 좋나요?
아뇨 ㅠㅠㅠㅠㅠ안되요 호르몬제는 먹는거 아녀요ㅠㅠ부작용도 심하고 건강에 너무너ㅜㅁ너무 안좋습니다!!
여자친구한테 공유하고 싶.....다
여친 불쌍
20살인데 희망이 있을까요…? 영상 정주행하며 실천해보려구요!!
+복부 마사지,골반 교정은 그냥 유튜브에 검색해서 나오는 아무 영상이나 따라해도 될까요??
복부마사지는 웨이브베개로 하는 루틴이 제 영상40분넘는 영상들에 포함되어있어유
희망있죠 ㅠㅠ저도 20실때a로 떨어졌다가 지금cㅡd에요 ㅠ
@@TV-cz4sj ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 라인 언니만 믿고 앞만 보고 달리겠습니다..정말 감사합니다ㅠㅠ🤍🤍💝
다이어트 하면서 영상 따라해도 커질 수 있을까요..?🥺🥲
ㅠㅠ식단 줄이면 바스트업은 힘드네룡 ㅠㅠ
@@TV-cz4sj 식단은 조금만 줄이고 운동으로 빼려고 하는데 아무래도 살을 빼는 거니까 바스트업은 좀 힘들겠죠?ㅠㅠ
단백질 많이드시면 됩니다... 두유 우유 계란 치즈 많이드셔용
@@성이름-w9b3g 감사합니다🥺💕💕
그냥 아구아헤를 하루 1800mg 이상 먹는게 젤 편함. 글래머열매라서 걍 가슴 커짐 ㅋㅋ
드셔보셨너요??
@@user-rls3079d 청소년 아니면 가능성 거의 없대요
@@user-rls3079d 네 근데 요즘 매진이라 못사고있어요 ㅜ
저는 중딩인데 아직 생리를 안하고 가슴이 진짜 거의 없어요..2년째 그대론데 왜 그런가요ㅠㅠ여성호르몬이 안나오는건가여..
생리를 마냥 빨리하는게 좋은건 아니에요~ 저도 중학생때 시작했는데 요즘 mz세대찬구들이 너무 빨리하구 좋은건 아니랍니다
엄마가챙겨먹으라는 밥 잘 챙겨먹어야해요~
건강하게먹어야 건강한 호르몬이 나와요 ㅎㅎ
너무 조급해말아요~저도 중1때 a컵이었는데 중3때는 b였어유 가슴크기는 어떻게 될지 아무도 몰라요!!
늦게자는 거도 성장기 가슴크기에 치명적입니다 ㅠㅠㅠ일찍자세요^^
너무 걱정하지마시구 건강하게 "3끼" 챙겨 먹고 나쁜자세 안하는거+일찍자고 일찍일어나는 규칙적인생활
이3가지만 지켜도 풍분히 커진답니다😊😊
@@TV-cz4sj 저는 중2인데 aa인데요..
1.규칙적으로 잘 자기
2. 세끼 잘 챙겨먹기 (건강하게)
3. 바스트업 마사지와 운동 꾸준히 하기
만 지키셔도 사이즈 변화는 있을거에요~
생리가 빠른건 절대! 좋은게 아니니 걱정 마세요!!
생리할때가 되고 2차성징이 시작 되면 바스트업 하실겁니다^^
중학교때부터 월경이 시작되고 그때부터 가슴이 커지기 시작했는데 초등학교 친구가 먼저 커졌어요🤣🤣
저 진짜 트리플a인데 따라하면 b까지 가능할까요ㅠㅠㅠ
대흉근 근육 하루에 한쪽당 3분씩 풀어주셔요🤍🖤
나이 몇살이신가요?
이십대 중반입니다:)
고딩 때 풀A도 안 됐었는데 성인때도 커질 수 있을까요ㅠㅠ
3끼는 꼭 챙겨드시고, 과격한 운동 (뛰는 운동)하지마시구, 말린어깨 펴주시면 못해도 반컵은 커집니다~ 저도 한컵 가까이 커졌거든요❗️❗️
식사는 어느정도 하시는지, 인스턴트 너무 많이 먹지않는지, 유산소만 운동하신다던지, 골반 많이 틀어졌는지체크해주시고 부족한부분 하나씩 보완해가시면 충분히 커질 수 있어요!!
제가 올린 바스트업17분영상 하시구 10일만에 윗가슴 차오른 구독자 분도 계시니 함 따라해보셔오❣️❣️
헉 이제 봤네요 정성스런 답변 너무 감사해요❤️❤️희망을 가져볼게요
@@TV-cz4sj 유산소 운동이 가슴커지는데 방해가 되나요??
30대 초반도 가능할까요?
가능합니다 대흉근 마사지 3분씩 한쪽당 자기전에 하고 주무셔요
@@TV-cz4sj 네, 답변 감사합니다. 저는 살이찌지 않고 입이 짧은 유형이라서 식사량 늘리는게 쉽지 않습니다ㅠㅠ 좋은 방법이 있을까요?