如何【心想事成】?背後的秘密與原理。馬大元醫師/林姿吟職能治療師

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  • Опубліковано 29 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 21

  • @ivylin6135
    @ivylin6135 8 місяців тому +2

    謝謝馬醫師馬太太的大愛分享

  • @klmn2872
    @klmn2872 Рік тому +13

    本集的時間軸(摘要):
    00:25。 本次是原創主題:「精彩又令人熱心沸騰。」
    01:45。 腳踏車紀念品獎勵。
    08:40。 「你通常想哪類的事?」
    想:正向+1,負向+2,東想西想+3.
    06:25。 看電視:沒什麼體力的付出(產生貢獻)。
    打電玩:製作電玩者跟破關者各付一半體力。
    腳踏車:若常常騎,付出的體力,將遠超過製作腳踏車者。
    相當於行動的健身房。
    18:00。 「心想事成」的三種:
    水滴石穿:奮鬥不懈。
    水到渠成(因緣聚匯,時來運轉):該做就去做。
    天降甘霖(一本萬利,天賜良機):運氣很好。(不過可能透支福報,要去積福。)
    22:50。 醫學院的課很寶貴,有名醫,就坐前面、提問、預習。
    27:50。 「失戀照樣拿前6名。」
    29:20。 電影:「王牌天神。」
    30:20。 電影:「Yes先生。」
    30:30。 書籍「孤獨的勇者。」
    33:10。 「Grit(恆熱力)」:比智商跟天賦更重要的成功特質。
    「恆熱力」的定義:追求長期目標的熱情與毅力。
    「恆熱力」的培養:提出挑戰、不要在負面中結束、
    、必要時推一把、享受:困難,沮喪,無聊、
    、分享自己的失敗經驗。
    39:20。 享受無聊:無聊時,若滑手機,反而比閉目養神、發呆(靜坐)消耗能量,
    ,滑手機後回頭繼續做事,能量可能已用光了。
    40:40。 水到渠成:
    「好人好事代表」,原本沒想獲選,後來有獲選。
    「南勢分院」:某年評鑑優等。
    「換個爸媽過幾天」:主持獲得提名。(搜尋「換爸媽」,就能找到相關影片。)
    53:20。 「大谷翔平」的「9宮格」。
    56:00。 「大谷表情包。」
    1:01:30。 天降甘霖:反而要更「積福、惜福」,因「預支」「福」了。
    1:06:10。 直銷商品全送人。
    1:06:50。 書籍「孤獨的勇者」的後段內容,有姿吟的分享。
    1:07:00。 「八仙」考試的故事:
    「黃粱一夢」:煮個東西,就做個夢。
    電影「小氣財神。」
    1:10:00。 學仙術,但只能造福人,否則有業障。
    1:11:50。 點石成金:500年後,黃金將變回石頭,可能讓500年後拿去購物(或賣掉)的人被關,
    ,就不學點石成金,以免害到人。
    1:12:50。 大沛:成立愛護環境的店(無包裝商店)。
    1:16:30。 「量力而為」、「課題分離」:養流量貓狗,被鄰居投訴。
    「福慧雙修」:所以要有智慧解決這問題,修福並兼顧鄰居感受,以免反而對鄰居造業。
    1:19:20。 問:台北的諮商中心。
    旭立諮商師很多、王意中在宜蘭。
    不同心理師有不同派別,找適合的。
    1:21:10。 節目主持的三個入圍。
    1:22:00。 問:書籍「孤獨的勇者」的「146,147頁」(標題:為何你讓人討厭),如何幫助「不看書、不學習者」?
    答:沒人際需求、人際感知能力不足、執著自己想說的話或想做的事。
    舉例:馬有個追蹤3年的案子,曾拿杯子丟馬,
    ,後來就看個案打電玩、稱讚個案很懂打遊戲,後來就能帶去社區走路,
    ,發現一個原則:「做我開心、你也不反對的事」,
    ,後來就能帶去水庫、健身房、拳擊有氧(又遇到「小葵教練」,能跟小孩聊遊戲),
    ,後來有回到學校讀夜校,讀有興趣的電腦相關科系。
    1:30:00。 開台前沒卸妝。
    1:30:20。 書籍「拒學不要搶救」:除了日劇「家族遊戲」,也講如何讓繭居者返回校園。
    /*完整書名:「拒學,不要搶救:第一本讓繭居族願意走出家門的實用SOP! 從拒學到正常工作,90%都能恢復。」*/
    1:30:40。 可以查:「新竹市精神健康協會」,當初馬創的,每年都有辦開放式對話工作坊。
    諮商補助名額。
    1:32:50。 問:被同事貶低,要如何相處?
    答:看嚴重程度,若是毒性關係,就看怎麼沒傷害的解決,
    ,找專業或勞工局,以免職場霸凌,
    ,否則還是遠離。
    以退為進:被評論「你很胖」,應答「我胖到把磅秤踩爆。」
    1:35:40。 問:有無健保諮商?」
    答:有。健保諮商稱「深度心理治療」:實收金額相當於健保點數*0.8,要40分鐘,收不到1千,變要自費。
    「假設個案有能力出國,一趟要花費3萬、4萬」,
    「這諮商1次1600元,20次讓人脫胎換骨。算3.2萬,相當於買了台好、帶來便利的筆電」,
    「有的把錢拿去抽菸,更不能接受。」
    學校輔導諮商中心,能免費、各地社區衛生中心,也能問資源。
    1:40:50。 問:滴水穿石、水到渠成,怎麼進入這種狀態。
    答:補充生理、調體質。看之前本頻道「5大體質。」
    1:41:50。 問:中老年有身心問題,卻不就診,怎麼幫助他們?
    答:通常身體問題引起,如「腰酸背痛、頭暈眼花、睡不好。」
    答:說去看頭暈問題,遞紙條給醫師說「他很悲觀、或常發脾氣」之類。
    1:42:40。 問:遇到困難逃避,何解?
    答:看本頻道之前的影片「5種隨學隨用的技巧」、「正向心理學」
    「焦點解決治療,講圓夢」。
    1:43:50。 問:薑黃素、胡椒素,能否加一起吃?能否經期吃?
    答:兩者吃有加成幫助。
    但不知能否經期吃,
    ,這中醫的概念,可以查網路,覺得是每人體質不同。
    也能用善嗅覺、先聞薑黃,看是否感到充滿能量。
    「下週/*(應是:下次直播)*/講營養素。」
    1:45:55。 觀眾分享:看五月天演唱,被說看老人唱歌。回答「對」,就不被繼續說了。
    1:46:00。 觀眾分享:常「聽」此頻道的影片。
    1:47:40。 問:「音波拉提」經驗分享?
    答:聽說能維持2年,但主觀感覺不如常做「臉部瑜珈」,讓臉「膨」些,因常做拉提費用也高。
    考量預算,並找有經驗、信譽醫師,多跟醫師討論。
    1:49:20。 問:沒能力搬走,怎麼跟「有毒的人」相處?
    答:先把心理建設好。之前本頻道有個直播「如何建立自我」,像建立護城河,
    ,有能力跟人保持心理距離。
    (遇到亂按喇叭的)如果自己沒做錯,不用自責和抑鬱。
    如果有做錯,就高度自省。
    或者馬就「做到讓家人沒話講,比如每學期考第一,在家族講話就有份量。」
    馬在高中的策略「化敵為友」,比如書籍「人性的弱點」或名「卡內基溝通與人際關係。」
    1:52:50。 問:小朋友的固執怎麼處理?
    答:看幾歲?
    兩歲就陪著玩就好。
    再不行、太固執,就交給專業。
    也可搜尋影片來看,搜「馬大元 上下層大腦」
    1:53:55。 觀眾分享:原本看到「血清素,多巴胺」就反感,後來看馬的一些影片,感覺好很多。
    觀眾分享:吃這些很有感覺:「鋅、腦磷脂、薑黃。」
    1:55:10。 「直播的地方很熱。」
    1:55:25。 問:長期吃血清素,是否讓腸道功能較弱?
    答:可以自己製造是比較好,也有快樂益生菌。
    加上先前提到的幾個營養「B6,鎂,鋅,色胺酸(比如「植物性蛋白」:「阿雅」的歌曲:「紅豆、大紅豆」)」,
    1:57:10。 問:家人常責備,怎麼不受影響?
    答:如果你是大人,你可以拒絕,只是怎麼拒絕呢:
    「溫柔而堅定」。
    錯誤示範(但可能有用):
    1.確認自己沒錯,就回答「很棒,謝謝」,就先走。
    2.要被打,就拿著包包先走。
    溫柔而堅定,示範:
    示範責備:「整天躺,什麼時候要工作?」
    馬示範:「因為我感到有你很幸福,也就不見得要工作」,
    ,「因為家長也是想被肯定、愛,講工作難找可能就吵起來。」
    姿吟:「覺得剛剛馬示範是同理。不然有那種踩界線,
    ,因為對方持續問什麼時候工作,可能是想激起情緒」,
    ,依據姿吟的研究,「若『被激起情緒的問何時要工作』回答講『我有我的進程』,就比較是溫柔而堅定。
    除了回答,也能額外加上用眼神表示堅定。」
    2:02:50。 問:社恐要先治療心理還是腦袋?
    答:先治療「生理」是比較快的。
    8到9成的社恐,跟血清素不足有關,
    ,有的是跟多巴胺不足有關。
    2:03:10。 問:3歲多的孩子被評估高功能自閉,有可能變成亞斯特質嗎?
    答:有,所以一定要看電影「星星的孩子」,
    且「天寶葛蘭丁」的兩本書要看,一本星星的孩子、一本照顧者看的。
    可搜尋「台灣復健協會」有照顧者課程,基礎理念,能用在跟孩子互動。
    也要早療, RDI對自閉最重要,不是被命令看人、而是要自發看人。
    2:05:40。 問:小孩妥瑞(11歲),吃「安利復」,「里斯比妥」感覺發胖。
    答:「安利復」照理講不發胖,「里斯比妥」有一些。
    10到20歲,有些自動好(康復)。
    「妥瑞不是問題,問題是強迫症」。
    可看馬先前整理的妥瑞影片,內有介紹一本妥瑞的專門書籍。
    「有的沒吃藥,吃B6和鎂、魚油就好了(康復)。」
    詳細要跟醫師討論,因這邊看不到小孩本人。
    也能看「小兒科」,看是否身體有何異常。
    2:07:00。 觀眾發言:諮商費用帶來壓力。
    也希望國家能更多補助。
    心理師也有專業課程,成本費用非常貴。
    有的也要養家活口。
    「免費辦給35到40歲,爽約率又達40%,
    ,免費不珍惜、爽約就讓心理師在現場等,
    ,而且現場等沒做到事,也沒法跟國家請款。」
    (即:付費可能被說帶來壓力、免費卻又可能不被珍惜。)
    2:08:50。 問:焦慮症又沒動力,可補充什麼食品?
    答:提升能量通常是「鋅」,DHC加「硒」也很好。
    也能請醫師評估為何沒改善。
    2:11:30。 問:跟人講話感到害羞,要吃藥嗎?
    答:不靠藥物,就吃gaba、是一種胺基酸,
    (這頻道的賣場)「好心情研究社」也有。
    不是到疾病就先別吃藥,嚴重還是找醫師。
    2:13:20。 下下週晚上八點,一樣有直播。
    會員限定的直播「提升能量」沒講完,也將繼續講,可能排到10月(下個月)。

    • @drmdy
      @drmdy  Рік тому +1

      再次感謝KLMN~~~造福了所有朋友!

    • @weiiiii2029
      @weiiiii2029 Рік тому +1

      好強啊

  • @蔡佳穗
    @蔡佳穗 7 місяців тому

    聲音畫面都可以,謝謝您🎉😊有,我都推廣給親友和家長

  • @nickjun1368
    @nickjun1368 Рік тому

    謝謝姿穎治療師😂 分享,溫柔的堅定和同理的用法和重點。

  • @張富岐台中優質房仲
    @張富岐台中優質房仲 11 місяців тому

    謝謝馬醫師&姿穎🎉

  • @aiyutyou8660
    @aiyutyou8660 Рік тому +2

    感恩马医生🎉

  • @春暖花開-c9l
    @春暖花開-c9l 9 місяців тому +2

    能理智地自己這樣正向思維的就不算病,幾乎人人如此吧😂❤

  • @thunderbrother-inNorthAmerica

    喜欢马老师节目

  • @yesqueenok
    @yesqueenok Рік тому +1

    恭喜馬醫師入圍
    金鐘獎,(三項:節目、創新、主持人獎)集氣拿小金人回家!!🎉🎉🎉

  • @cynthiachiang9333
    @cynthiachiang9333 Рік тому

    Thanks!

  • @kimlei709
    @kimlei709 Рік тому

    好棒

  • @Mdot37
    @Mdot37 11 місяців тому

    我需要帮助

  • @klmn2872
    @klmn2872 Рік тому +1

    ok.1

  • @李國彰-c2l
    @李國彰-c2l 9 місяців тому +1

    +1

  • @cynthiachiang9333
    @cynthiachiang9333 Рік тому

    讚 有買書+1

  • @janehung1568
    @janehung1568 Рік тому

    馬太太好漂亮

  • @CXZTGZ
    @CXZTGZ Рік тому

    没有衣服是太太的责任😅

  • @TheCatsSandra
    @TheCatsSandra 7 місяців тому

    +1