如何【心想事成】？背後的秘密與原理。馬大元醫師/林姿吟職能治療師

[@ivylin6135]

謝謝馬醫師馬太太的大愛分享

[@klmn2872]

本集的時間軸(摘要)：
00:25。 本次是原創主題:「精彩又令人熱心沸騰。」
01:45。 腳踏車紀念品獎勵。
08:40。 「你通常想哪類的事？」
想:正向+1,負向+2,東想西想+3.
06:25。 看電視:沒什麼體力的付出(產生貢獻)。
打電玩:製作電玩者跟破關者各付一半體力。
腳踏車:若常常騎,付出的體力,將遠超過製作腳踏車者。
相當於行動的健身房。
18:00。 「心想事成」的三種:
水滴石穿:奮鬥不懈。
水到渠成(因緣聚匯,時來運轉):該做就去做。
天降甘霖(一本萬利,天賜良機):運氣很好。(不過可能透支福報,要去積福。)
22:50。 醫學院的課很寶貴,有名醫,就坐前面、提問、預習。
27:50。 「失戀照樣拿前6名。」
29:20。 電影:「王牌天神。」
30:20。 電影:「Yes先生。」
30:30。 書籍「孤獨的勇者。」
33:10。 「Grit(恆熱力)」:比智商跟天賦更重要的成功特質。
「恆熱力」的定義:追求長期目標的熱情與毅力。
「恆熱力」的培養:提出挑戰、不要在負面中結束、
、必要時推一把、享受:困難,沮喪,無聊、
、分享自己的失敗經驗。
39:20。 享受無聊:無聊時,若滑手機,反而比閉目養神、發呆(靜坐)消耗能量,
,滑手機後回頭繼續做事,能量可能已用光了。
40:40。 水到渠成:
「好人好事代表」,原本沒想獲選,後來有獲選。
「南勢分院」:某年評鑑優等。
「換個爸媽過幾天」:主持獲得提名。(搜尋「換爸媽」,就能找到相關影片。)
53:20。 「大谷翔平」的「9宮格」。
56:00。 「大谷表情包。」
1:01:30。 天降甘霖:反而要更「積福、惜福」,因「預支」「福」了。
1:06:10。 直銷商品全送人。
1:06:50。 書籍「孤獨的勇者」的後段內容,有姿吟的分享。
1:07:00。 「八仙」考試的故事：
「黃粱一夢」：煮個東西,就做個夢。
電影「小氣財神。」
1:10:00。 學仙術，但只能造福人，否則有業障。
1:11:50。 點石成金：500年後,黃金將變回石頭,可能讓500年後拿去購物(或賣掉)的人被關,
,就不學點石成金,以免害到人。
1:12:50。 大沛:成立愛護環境的店(無包裝商店)。
1:16:30。 「量力而為」、「課題分離」:養流量貓狗,被鄰居投訴。
「福慧雙修」:所以要有智慧解決這問題,修福並兼顧鄰居感受,以免反而對鄰居造業。
1:19:20。 問:台北的諮商中心。
旭立諮商師很多、王意中在宜蘭。
不同心理師有不同派別,找適合的。
1:21:10。 節目主持的三個入圍。
1:22:00。 問:書籍「孤獨的勇者」的「146,147頁」(標題:為何你讓人討厭),如何幫助「不看書、不學習者」？
答:沒人際需求、人際感知能力不足、執著自己想說的話或想做的事。
舉例:馬有個追蹤3年的案子,曾拿杯子丟馬,
,後來就看個案打電玩、稱讚個案很懂打遊戲,後來就能帶去社區走路,
,發現一個原則:「做我開心、你也不反對的事」,
,後來就能帶去水庫、健身房、拳擊有氧(又遇到「小葵教練」,能跟小孩聊遊戲),
,後來有回到學校讀夜校,讀有興趣的電腦相關科系。
1:30:00。 開台前沒卸妝。
1:30:20。 書籍「拒學不要搶救」:除了日劇「家族遊戲」,也講如何讓繭居者返回校園。
/*完整書名：「拒學，不要搶救：第一本讓繭居族願意走出家門的實用SOP！ 從拒學到正常工作，90%都能恢復。」*/
1:30:40。 可以查:「新竹市精神健康協會」,當初馬創的,每年都有辦開放式對話工作坊。
諮商補助名額。
1:32:50。 問:被同事貶低,要如何相處?
答:看嚴重程度，若是毒性關係,就看怎麼沒傷害的解決,
,找專業或勞工局,以免職場霸凌,
,否則還是遠離。
以退為進:被評論「你很胖」,應答「我胖到把磅秤踩爆。」
1:35:40。 問:有無健保諮商?」
答:有。健保諮商稱「深度心理治療」:實收金額相當於健保點數*0.8,要40分鐘,收不到1千,變要自費。
「假設個案有能力出國,一趟要花費3萬、4萬」,
「這諮商1次1600元,20次讓人脫胎換骨。算3.2萬,相當於買了台好、帶來便利的筆電」,
「有的把錢拿去抽菸,更不能接受。」
學校輔導諮商中心,能免費、各地社區衛生中心,也能問資源。
1:40:50。 問:滴水穿石、水到渠成,怎麼進入這種狀態。
答:補充生理、調體質。看之前本頻道「5大體質。」
1:41:50。 問:中老年有身心問題,卻不就診,怎麼幫助他們?
答:通常身體問題引起,如「腰酸背痛、頭暈眼花、睡不好。」
答:說去看頭暈問題,遞紙條給醫師說「他很悲觀、或常發脾氣」之類。
1:42:40。 問:遇到困難逃避,何解?
答:看本頻道之前的影片「5種隨學隨用的技巧」、「正向心理學」
「焦點解決治療,講圓夢」。
1:43:50。 問:薑黃素、胡椒素,能否加一起吃？能否經期吃？
答:兩者吃有加成幫助。
但不知能否經期吃,
,這中醫的概念,可以查網路,覺得是每人體質不同。
也能用善嗅覺、先聞薑黃,看是否感到充滿能量。
「下週/*(應是:下次直播)*/講營養素。」
1:45:55。 觀眾分享:看五月天演唱,被說看老人唱歌。回答「對」,就不被繼續說了。
1:46:00。 觀眾分享:常「聽」此頻道的影片。
1:47:40。 問:「音波拉提」經驗分享？
答:聽說能維持2年,但主觀感覺不如常做「臉部瑜珈」,讓臉「膨」些,因常做拉提費用也高。
考量預算,並找有經驗、信譽醫師,多跟醫師討論。
1:49:20。 問:沒能力搬走,怎麼跟「有毒的人」相處？
答:先把心理建設好。之前本頻道有個直播「如何建立自我」,像建立護城河,
,有能力跟人保持心理距離。
(遇到亂按喇叭的)如果自己沒做錯,不用自責和抑鬱。
如果有做錯,就高度自省。
或者馬就「做到讓家人沒話講,比如每學期考第一,在家族講話就有份量。」
馬在高中的策略「化敵為友」,比如書籍「人性的弱點」或名「卡內基溝通與人際關係。」
1:52:50。 問:小朋友的固執怎麼處理?
答:看幾歲?
兩歲就陪著玩就好。
再不行、太固執,就交給專業。
也可搜尋影片來看,搜「馬大元 上下層大腦」
1:53:55。 觀眾分享:原本看到「血清素,多巴胺」就反感,後來看馬的一些影片,感覺好很多。
觀眾分享:吃這些很有感覺:「鋅、腦磷脂、薑黃。」
1:55:10。 「直播的地方很熱。」
1:55:25。 問:長期吃血清素,是否讓腸道功能較弱?
答:可以自己製造是比較好,也有快樂益生菌。
加上先前提到的幾個營養「B6,鎂,鋅,色胺酸(比如「植物性蛋白」:「阿雅」的歌曲:「紅豆、大紅豆」)」,
1:57:10。 問:家人常責備,怎麼不受影響?
答:如果你是大人,你可以拒絕,只是怎麼拒絕呢:
「溫柔而堅定」。
錯誤示範(但可能有用):
1.確認自己沒錯,就回答「很棒,謝謝」,就先走。
2.要被打,就拿著包包先走。
溫柔而堅定,示範:
示範責備:「整天躺,什麼時候要工作？」
馬示範:「因為我感到有你很幸福,也就不見得要工作」,
,「因為家長也是想被肯定、愛,講工作難找可能就吵起來。」
姿吟:「覺得剛剛馬示範是同理。不然有那種踩界線,
,因為對方持續問什麼時候工作,可能是想激起情緒」,
,依據姿吟的研究,「若『被激起情緒的問何時要工作』回答講『我有我的進程』,就比較是溫柔而堅定。
除了回答,也能額外加上用眼神表示堅定。」
2:02:50。 問:社恐要先治療心理還是腦袋?
答:先治療「生理」是比較快的。
8到9成的社恐,跟血清素不足有關,
,有的是跟多巴胺不足有關。
2:03:10。 問:3歲多的孩子被評估高功能自閉,有可能變成亞斯特質嗎？
答:有,所以一定要看電影「星星的孩子」,
且「天寶葛蘭丁」的兩本書要看,一本星星的孩子、一本照顧者看的。
可搜尋「台灣復健協會」有照顧者課程,基礎理念,能用在跟孩子互動。
也要早療, RDI對自閉最重要,不是被命令看人、而是要自發看人。
2:05:40。 問:小孩妥瑞(11歲),吃「安利復」,「里斯比妥」感覺發胖。
答:「安利復」照理講不發胖,「里斯比妥」有一些。
10到20歲,有些自動好(康復)。
「妥瑞不是問題,問題是強迫症」。
可看馬先前整理的妥瑞影片,內有介紹一本妥瑞的專門書籍。
「有的沒吃藥,吃B6和鎂、魚油就好了(康復)。」
詳細要跟醫師討論,因這邊看不到小孩本人。
也能看「小兒科」,看是否身體有何異常。
2:07:00。 觀眾發言:諮商費用帶來壓力。
也希望國家能更多補助。
心理師也有專業課程,成本費用非常貴。
有的也要養家活口。
「免費辦給35到40歲,爽約率又達40%,
,免費不珍惜、爽約就讓心理師在現場等,
,而且現場等沒做到事,也沒法跟國家請款。」
(即:付費可能被說帶來壓力、免費卻又可能不被珍惜。)
2:08:50。 問:焦慮症又沒動力,可補充什麼食品?
答:提升能量通常是「鋅」,DHC加「硒」也很好。
也能請醫師評估為何沒改善。
2:11:30。 問:跟人講話感到害羞,要吃藥嗎?
答:不靠藥物,就吃gaba、是一種胺基酸,
(這頻道的賣場)「好心情研究社」也有。
不是到疾病就先別吃藥,嚴重還是找醫師。
2:13:20。 下下週晚上八點,一樣有直播。
會員限定的直播「提升能量」沒講完,也將繼續講,可能排到10月(下個月)。

[@drmdy]

再次感謝KLMN~~~造福了所有朋友!

[@weiiiii2029]

好強啊

[@蔡佳穗]

聲音畫面都可以，謝謝您🎉😊有，我都推廣給親友和家長

[@nickjun1368]

謝謝姿穎治療師😂 分享，溫柔的堅定和同理的用法和重點。

[@張富岐台中優質房仲]

謝謝馬醫師＆姿穎🎉

[@aiyutyou8660]

感恩马医生🎉

[@春暖花開-c9l]

能理智地自己這樣正向思維的就不算病，幾乎人人如此吧😂❤

[@thunderbrother-inNorthAmerica]

喜欢马老师节目

[@yesqueenok]

恭喜馬醫師入圍
金鐘獎，（三項：節目、創新、主持人獎）集氣拿小金人回家！！🎉🎉🎉

[@cynthiachiang9333]

Thanks!

[@kimlei709]

好棒

[@kimlei709]

+1

[@Mdot37]

我需要帮助

[@klmn2872]

ok.1

[@李國彰-c2l]

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[@cynthiachiang9333]

讚 有買書+1

[@janehung1568]

馬太太好漂亮

[@CXZTGZ]

没有衣服是太太的责任😅

[@TheCatsSandra]

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