What to EAT at DINNER and FEEDBACK? | Dr. Dayan Siebra
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- Опубліковано 15 бер 2018
- The time for dinner is often a matter of doubt for anyone following a diet. Eating or not eating, and especially what foods we can insert in our food at night? The truth is that the night time period is just as important as any part of our day, and so we should not give up on following the commandments of healthy eating.
Yesterday I posted the video about what to have for breakfast? goo.gl/asYQkP and many people asked: Also talks about what I can eat at dinner, at night and before bed.
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Meu jantar era dois pães com manteiga e café, engordei muito com isso, agora estou fazendo reeducação alimentar.
Dr. Moro na Inglaterra e não perco seus vídeo não como carne, só peixe e adoro ovo minha alimentação e saudável a mas de 20 anos, no jantar tomo sopa de legumes ou omelete com legumes só como carboidrato no almoço amo fazer minha comida... Sou sua fã....
dormir duas horas depois de jantar!
frango, peixe grelhados com legumes e frutas.
3 ovos fritos na água e vinagre.
carnes e vinhos.
omeletes.
se sentir fome antes de dormir,tomar chá, ovos cozidos, castanhas.👏👏👏👏😍😍😍
Boa noite!!!
Hoje o meu jantar é uma salada de quinoa com um file de frango grelhado.
Graças ao Dr Dayan.
Dayan gosto muito dos seus vídeos, não perco um! Mas percebo que o assunto abrangente é a perda de peso, mas tem uma minoria que gostaria de ganhar peso, eu faço parte dela!
Ovos, ovos e mais ovos , com canela cúrcuma e azeite de oliva do melhor!
Estou na minha melhor forma e saúde aos 45 anos !
Meus exames..? A doutora só elogiou, dizendo que não há nada que eu possa melhorar pois está excelente!!
Estou muito satisfeita pois vou passar pela 3° idade muito saudável e sem doenças ou tomando remédio .
E ainda sou atleta !
Nunca fui sedentária
Parabéns! 👏🏻
Deve ser difícil manter, né?
dr dayan . obrigada pelo seu trabalho. tem me ajudado muuuuuuuuuuito ... to emagrecendo lentamente e COM SAUDE .. me sinto com mais energia e alegriaaaaaaaaaa .. obrigadissima .. seus videos estao mudando minha vida .. vc e` uma pessoa inspiradora
Oi Dr por sua causa estou mudando aos poucos a minha alimentação...ainda estou bem no começo mas sei que vou conseguir. Tenho 48 anos e sou diabética...mas sou muito grata por vc fazer esses vídeos... gosto muito!!! Obrigada
Dr dayan passei pra dizer que tem 2 meses q conheci seu canal ,perdi 18 kg estou muito feliz minha vida mudou muito ,minha casa hoje tem cara de saúde obrigado dr vc e demais
Geverson Pinheiro realmente, Dr. Dayan é um presente de Deus em nossas vidas. Eu também, após conhecer o canal comecei a seguir todas as suas dicas e eliminei 12 quilos. Estou no peso ideal para minha altura e mega feliz!!
Realmente ele é presente de Deus ,
Fico feliz em saber q vc chegou em seu objetivo parabem ,eu ainda falto 8 kg
Depois que coloquei suas dicas em prática emagreci 12 kl em 2 meses.
Dr. Dayanflix não me canso de ver vídeos e ficar cada dia mais saudável.
Gratidão que Deus te abençoe e proteja sempre.
😉😉😍😍❤❤👏👏
Obrigado por dividir suas sabedoria pra nós ajudar .🙌🙏
meu jantar.
5 ovos.
com sementes de chia
temperados com pimenta do reino açafrão e óleo de côco.
Você é maravilhoso! Amo suas explicações sobre a nossa alimentação!
🥰☀️
Dr.Dayan aprendo com você a cada vídeo! ! Muito obrigado! !😘
Boa tarde meu doutor!Não me canso de ver seus vídeos.Abençoado domingo .Gratidão.😘
Esses videos tem me dado opcao de reeducao alimentar diretim...muito obrigado dá pra montar cardapio natural e gostoso, ainda colocar chás , sucos q nao consumo ,.mais é bom saber ate horarios parabens pelo sucesso e nos ajudar ....QUE DEUS ABENCOE VC E FAMILIA adorei o video do cuscuz....
Gosto de "temperar" um pouco de água com açafrão, sal, páprica defumada, chimichuri. Quando começa a ferver coloco 2 ovos, tampo e aguardo secar a água, apago o fogo e coloco o azeite doce. Faço uma cama de alface, tomate e coloco os ovos por cima. Fica
delicioso.
Para variar deixo na geladeira já ralada, cenoura e beterraba que quando estou com muita fome coloco também. Faço essa refeição entre 19 e 20hs. Durmo as 23hs sem fome alguma.
Maravilhosas dicas, graças as suas dicas,tenho conseguido perder peso, sem criar ansiedade parar emagrecer ràpido, tenho vivenciado um dia de cada vez, entendo que assim, vou obter resultados duradouros...obrigado Dr.!!!Forte abraço!!!!
Amei esse vídeo, meu jantar e totalmente disregrado,fico feliz em saber o que é realmente saudável.
Oieeee. ..Meu jantar : 1/4 de um abacate com tomate refogdinho e carne moída. . (Carne magra)
AMO SEU VÍDEOS
Engraçado que a definição de ceia que mais faz sentido pra mim é de banquete não de "beliscar", assim como ceia de Natal.
Kkkkkkkkk
Amo todos os seus vídeos! 👏👏👏 Vc é ma-ra-vi-lho-so!
Dr.Dayan vc é otimo,suas dicas são essencial,tem me ajudado muito tenho me sentido bem depois de mudar alguns habitos..
Hoje jantei cebolinha, alface orgânica, um pouco de mandioca com sal marinho. E depois um pouco de biomassa de banana verde. Cada dia sonto-me mais leve. Não tomo nenhum remédio Tinha diabetes, colesterol, gordura no figado. Tudo melhorando por alimentação saudável
Começo o dia, sempre variando da seguinte maneira: agua com limão, ou chá de folha de amora, ou chá de carqueja, ou chá de alecrim, ou agua com alho, etc. O ideal cada tipo de chá tomar de 4 a 5 chicaras por dia. Sigo as recomendações da medicina japonesa. O japonês vive em media 100 anos de vida. E quando partem, a grande maioria é sem doença. morte natural. Se desejar envie-me um email para bemmelhorquetudo@gmail.com, e envio uma apostila que venho reformulando a anos. Pesava em torno de 130k, hoje peso 80k e quero chegar ao final do ano com menos de 70k. Acido úrico o ideal é diminuir o feijão, arroz branco, pão branco, açúcar. Comer mais alimentos cru. Eliminar o máximo que puder alimentos industrializados.
Gostei demais das dicas .Obrigado!
Dr.vc é um anjoo😇
Fiz a receitinha do ovo ficou perfeito OBRIGADA 😊
bj no coração
Paz e Luz na sua vida
Obrigado pelo trabalho, salvou minhas noites..🤗👏👏
Pegando todas as dicas e colocando em prática Aparti de hoje mesmo.
Cortei o carboidrato há duas semanas e já perdi 5 quilos. Caminhando todos os dias e comendo muita fruta.
Eu também
Dr Dayan estou cortando tudo o que eu comia e começei a me reeducar a minha alimentação, bebo suco de limão sem açúcar, cortei todo açúcar, pão as vezes eu como 1 só, antes comia 3 pães. Enfim houve uma mudança de hábitos irregulares, me sentia horrível antes, hoje me sinto mais leve, como mais saladas tbm, trabalho no serviço pesado onde perco muitas calorias na construção civil.
Isso tudo aconteceu quando comecei assistir seus vídeos que estão tornando minha vida mais saudável.💪
Estou me exercitando mais , eu era muito sedentário embora tenha sido motorista de ônibus, resumindo: eu era preguiçoso e não me mexia. Hoje consigo andar de bicicleta, fazer caminhadas e tenho bastante fôlego. Minha janta hoje foi arroz bem pouco com caldo de frango com legumes e feijão com farinha e pimenta, bebi água e pronto, antes de dormir vou bater um limão com água morna e beber sem açúcar.
Gostei muito, parabéns Dr. Você é top D+👏🏽👏🏽👏🏽
Tô amando essas dicas
Alimentos bom;
1. Quinoa, frango,peixe e legumas
2. 3 ovos e vinagre de maçã e curcuma
3. Carnes y vinho
4. Omelete
5. Chá de camomila
Boa noite Dr DAYAN, muito obrigada pelas seus vídeos maravilhosos. Estou muito feliz com as mudanças que conquistei graças ao seu conhecimento e boa vontade de compartilhar conosco. Eu agora,janto : Sopa de legumes, ovos cozidos com chá sem açúcar. Gosto muito de mingau,mas contei por conta do leite e açúcar. Estou dormindo como um bebê. Acordo cedo e bem disposta, coisa que fazia muito tempo que não acontecia á muito tempo. Muito obrigada de 💜
Depois desse vídeo da até vergonha de dizer o que como, porém assistir esse vídeo abriu minha mente
Amo cada um.dos seus vídeos
Já uma semana mudei meus hábitos.estou jantando até as 18 h. Tomo chá na cheia. Costumo jantar sem carboidratos. Vc até me respondeu uma.duvida te tinha
" a janta não precisa ter cara de janta" kkkk aqui nunca teve cara da janta
Estava até preocupada. Mas vi q estamos indo bem.kkk obrigada
Eu janto de preferência as 18 horas e como ovos, crepioca, omeletes, cuzcuz. Claro que somente uma opção por janta. E assim , ja emagreci 15 kilos e parei de tomar medicacao para pressao alta e coração. Tambem eliminei do cardapio, leite, açúcar , farinha branca
Silvia Freitas Uau !!!
Parabéns. Preciso seguir seu exemplo !!!
Dr eu não carnes !!
Boa tarde Dr.Dayan Siebra é prazer falar com você obrigado pelas dicas de alimentos estou adorando até mais abraço.
Minha janta e as 18:00,2 ovos cozidos ,3 rodelas de batata doce e salada verde , ou troco os ovos por frango ou algum pedaço de carne cozida
Tomo sopa de moranga,cenoura,inhame ,folhas e carne umas sete e meia e já perdi mais de dez kilos
Oi Dr Boa noite. Estou completando cinco meses de Dayan Siebra. Não consigo pegar as Lives no momento em que elas estão acontecendo por conta da minha vida. Mas SEMPRE assisto depois fazendo Maratona Dayan Siebra. Aprendi muito. Aprendo a cada dia. Muito obrigada!💋🥰❤
Oi Dr virei sua fã além de explicar tudo certinho o Dr.é muito legal.
video começa em 4:30
Pode comer:
1- 2 colheres knoa cozida
2- Carnes brancas de preferência (frango, peixe), mas pode ser carne vermelha também Grelhados.
3- legumes e verduras
4- Oleaginosas
Ou
1- 2 ovos fritos na água com vinagre de maçã.
Não pode:
1- Sanduíches em geral, nem pensar.
3- Iorque, nem pensar
4- Frituras, nem pensar
Pode comer:
1-Carnes e Omelete
Ceias (pequenas comidas).
1- Chá de camomila
2- Ovos cozidos
3- Castanhas/Caju.
Dr. Suas dicas são maravilhosas👏👏👏amando cada vídeo seu!Sucesso😙
Doutor sua explicação é top, tô aprendendo a comer perfeitamente, nota 10
Dr. Dayan, sou sua fã
Emagreci 15 kilos com sua ajuda. Meu jantar é uma sopa creme com vários legumes e frango ou omelete com 4 ovos e tomate picado. Troquei o açúcar branco pelo açúcar de côco (pouco) e não sinto falta. Tirei doces, massas, frituras e tomo água com limão. Estou te esperando aqui em São Paulo. Vi o link mas não consegui me inscrever. Por favor, me ajuda? Beijo. Obrigada
Fique com Deus
Fala sobre cacau, chocolate em pó e achocolatado...
Alessandra Pinheiro Com exceção do cacau, o resto é puro lixo!
Olá Dr. Boa noite. Estou começando a seguir seus conselhos e estou ja percebendo uma grande mudança na minha vida. Estou tendo dificuldades com o pão, mas já estou comendo a tapioca com chia. Obrigada por sua ajuda!
Obrigada por nos ajudar tanto Dr!!
Cara vc arrasa na explicação.
Salada com uma proteína grelhada, geralmente peito de frango ou ovo.
Estou tomando as Suas dicas mando mesmo cada dia que passa eu assisto o vídeo seu 123 vídeo não canso de assistir seus vídeos tirou muita dúvida minha já tô fazendo isso maravilhoso eu tomando amando mesmo seus vídeos
Aprendo muito com o Dayan Siebra. 👏👏👏👏
Vc é muito engraçado estou amando os seus vídeos 😍👏👏
Dr.a noite como tapioca com filé de frango.ou então faço crepioca com 3 claras de ovos e uma gema.
Muito bom... Assisto sempre aos seus vídeos, sou inscrito no canal e sigo muito bem algumas de suas orientações. Retrucando a sua resposta, eu consumo salada e carnes magras no jantar
Olá Dr Dayan! Excelente seus vídeos! Muito instrutivo. Minha janta é legumes e peito de frango, e as vezes banana com aveia.
Eu janto omelete de jiló é uma delícia. As vzs janto 2ovos cozidos , ou uma sopa de legumes com peito de frango. Já estou com quatro meses de dieta Low Carb. O MEU gastro e minha nutricionista proibiu qualquer tipo de carboidrato de difícil absorção. Por causa do meu refluxo noturno. Fiquei Boa do refluxo . Pesava 100 kg hj estou 80 kg.
Me ensina a fazer omelete de jiló, adoro jiló..Obrigada
Boaaa, Doc!
E pra quem trabalha a noite? Como fazer? O que comer??
Adorei. Muito obrigada pelas dicas.
Aqui em casa é assim, uma noite é pizza, outra noite é pastel, depois é leite com nescau e pão com queijo e por ai vai ah tem um bolo com calda de chocolate que sempre como... Só agora assistindo seus videos é que me dei conta da falta de controle na minha alimentação e olha que estou dieta. O bolso tá furado e estou 10 kilos acima do peso. Mais decido mudar minha alimetação hoje. Obrigada por compartilhar maneiras para que possa mudar a minha alimentação de forma que cabe no bolso. Sou de Fortaleza-Ce.
De acordo com suas dicas, meu jantar está sendo o pior possivel!!!!😰😰
Mas ja vou mudar!!!!!
Aaaaa ele e muito carismático♡ 😅😄 tinha que ser do Ceará
Boa noite Dr Dayan vejo os seus vídeos e gostaria de pedir uma orientação, estou entrando na menopausa, uma luta pra emagrecer, moro em São Paulo gosto muito de ouvir o senhor pois tudo é muito inteligente.
Dr. Dayan, estou apaixonada pelos seus vídeos! Estou tentando não comer mais pão e biscoito integral. É dificil, mas estou tentando!
Acho muito chique quem janta e não engorda 😂
Kkkkkk
Tb achoooo kkkk
Dr. PelamordeDeus me diga se é melhor acarajé que é frito ou abara que é cozido no vapor?
Só com a salada e o camarão e a pimenta sem o vatapá?
1 dos 2 por semana pode?
Afinal, é feito de feijão né?
O meu jantar era tudo isso e mais um pouco , agora vou começar a seguir seus conselhos
Esse médico vale ouro
Um pedacinho de frango com 2 colheres de arros as vezes tomo mingau de aveia
O que pode substituir o café para fazer o Bulletproof Coffee Dr?
Olá dr. dês de já quero agradecer por todas essas informações maravilhosas que foi muito útil . Eu estou fazendo uma reeducação alimentar e ultimamente eu tô tomando um suco verde e uma tapioca e uma batata doce .e as veses frutas com aveia
Descobrir seus vídeos a pouco tempo e estou gostando muito...
gostei muito do video e eu costumo jantar sopa de legumes será que posso comer junto 2 ovos?
Arroz integral, proteína e verdura
Oi Dayan, tudo bem?! Gosto muito dos seus vídeos e explicações. Eu sigo a alimentação low carb então geralmente como ovos, legumes, verduras ou sopa de legumes. Como 3 vezes por dia pois não tomo café da manhã,minha última refeição é às 20:00 horas.
Eu estou amando os seus vídeos..a prendendo muito sobre os alimentos..
Meu jantar e 3 colhéres de arroz 2 de feijão salada e frango.a ceia eraaa iogurte com banana batido.uso ao banana na ceia pelo sono ant deprê mas agora vou comer só a banana prata e xícara de chá cidreira! Dr! Esta bem assim?
Dr. faz um vídeo de comida para pobre!
Obrigada por suas dicas 🙇♀️
Deus abençoe por compartilhar doutor!!
Trabalho em turno de revezamento meu sono fica uma loucura.
Estou melhor principalmente com o chá de mulungu.
Dicas de jantares: 4:28
obrigada💕💕
Eu trabalho das 19h e chego em casa entre 1:30 a 3:00 da manhã. Meu trabalho é pesado, eu corro e pego peso a noite inteira (sou gari) então preciso comer a noite de qualquer jeito.
Exato ! O jantar é o momento com a família , tem algo afetivo envolvido!
DR DAYAN obrigado pelas dicas valiosas.manda um abraco pra galera ai de sobral..
Nossa faço tudo errado...
Por isso que estou com um abdômen sarado... Abdômen de bloco não é nem tijolo. Eu tomo café as 12hs, almoço as 16hs, a noite é um fastfood ou qq outra porcaria...
É parace eu estou caminhando para o fim🤔
Ai doutor eu aprend2i tanto com seus vídeos fora que eu me divirto 🤣😂
Dr gostei demais de vc explica tudo direitinho amei já me escrevi
Parabéns pelas dicas. Nota1000
Bucho de tijolo... Bucho de melancia kkkkk esse Dr. Me mata de rir 😂😂😂🌸
Meu jantar e sempre uma salada com ovos cozidos ou com frango grelhado
Infelizmente meus horários praticamente me obrigam a comer a noite, pois trabalho até às 23 horas todos os dias, mas graças a esse vídeo estou melhorando a qualidade dos alimentos que consumo a noite, obrigado Dr. Siebra
Sou nova no canal 😁 Mas estou amando as dicas DR . GRATIDÃO 😁
Dr. DAYAN por favor faça um vídeo pra quem não come verduras, como substituir e tal.
Tô grávida. ..e tá me dando muita fome e sono. Tô a verdadeira come e dorme ...rsrs...
Tenho acordado a noite pra comer. Aí como uma banana ou laranja ou pêssego ou água de coco ou coco. ...por aí. ...
Como sempre vidéo interessante e mto esclareçedor.
DR AMO SEUS VÍDEOS!!! QUE BO. FEZ ESSE VÍDEO POIS FALEI TUDO ISSO PRA UMA AMIGA SOBRE COMER ATÉ AS 18:00 DEVIDO O ORGÂNISMO TRABALHA MAS LENTO E ELA ME CHAMOU DE MENTIROSA! RS... MUITO OBRIGADO Dr QUE DEUS CONTINUE TE ABENÇOANDO 🙏