¡Hola! Lo primero que debes tener presente es que los resultados no los verás por tomar creatina, los verás por los esfuerzos sostenidos que hagas en el entrenamiento y en tu plan de alimentación por meses, semanas y años. No es posible predecir esos tiempos, ya que cambia según la genética y constancia de cada persona. No hay tiempos genéricos. Hay personas que por genética ven resultados más rápido que otras personas y hay personas que también por genética se tardan más tiempo. Así que la única manera de saberlo es con la práctica. Igual puedes revisar otros videos de mi canal donde hablo más a detalle de temas similares para que te hagas una idea de más o menos cuánto tiempo y esfuerzo requiere ya sea aumentar músculo o perder grasa.
¡Hola! No existen estudios científicos que soporten esa afirmación. Hasta el momento no se ha encontrado evidencia que relacione efectos secundarios de ese tipo con el consumo de creatina. Incluso su consumo puede aportar a mayores niveles de energía en esos momentos del ciclo en los que por secreción hormonal estamos más débiles.
Hola Ale! Queria preguntarte si he tomado la creatina antes de entrenar, Deberia tomarla también después o no es necesario?
Hola Alejandra, después iniciar a tomar la creatina, sabes más o menos en cuánto tiempo puedo empezar a ver resultados a nivel físico ?
¡Hola! Lo primero que debes tener presente es que los resultados no los verás por tomar creatina, los verás por los esfuerzos sostenidos que hagas en el entrenamiento y en tu plan de alimentación por meses, semanas y años. No es posible predecir esos tiempos, ya que cambia según la genética y constancia de cada persona. No hay tiempos genéricos. Hay personas que por genética ven resultados más rápido que otras personas y hay personas que también por genética se tardan más tiempo. Así que la única manera de saberlo es con la práctica. Igual puedes revisar otros videos de mi canal donde hablo más a detalle de temas similares para que te hagas una idea de más o menos cuánto tiempo y esfuerzo requiere ya sea aumentar músculo o perder grasa.
Hola Alejandra. ¿Sabes si el consumo de creatina afecta el ciclo menstrual?
¡Hola! No existen estudios científicos que soporten esa afirmación. Hasta el momento no se ha encontrado evidencia que relacione efectos secundarios de ese tipo con el consumo de creatina. Incluso su consumo puede aportar a mayores niveles de energía en esos momentos del ciclo en los que por secreción hormonal estamos más débiles.
Llevo tomando creatina desde hace como un mes, pero no la tomaba los fines de semana. 😢nomás andaba desperdiciando mi dinero, ya la tomare diario
Me alegra que hayas podido ver este video para saber cómo tomarla adecuadamente. 💪🏻