Ohhh, éste ejercicio/meditacion es una maravilla. Desde hoy lo practicaré a diario después de primeros pasos. Me ha encantado!! Gracias de nuevo Yolanda 👌👌👌🤩🤩🤩🤩💋💋
Muchas gracias, Antonio. Cuando empecé el blog y el Canal de UA-cam esa era la idea. Poder ayudar un poco en estos tiempos de crisis, en los que tantas personas no pueden acceder a los recursos que necesitan. Estoy contenta de ver que parece que sí ayuda.
Mil gracias por esta linda meditación y a tod@s los seres sintientes por acompañarme por el sendero de la vida. Os amo con toda mi alma por aportar LUZ al universo. Amaros mucho👌🏻😍💝💖❤️🙅♀️😘🌷
Hola Yolanda, hacía mucho tiempo que no escuchaba esta meditación y ahora la estoy escuchando a menudo. Se ve que tenían menos tecnología, que grababas como tú dices de cualquier manera, sin micrófono en condiciones… pero qué hermosa es, qué gran meditación. invito de aquí a las personas que todavía no lo hayan escuchado que lo hagan. Gracias Yolanda por tanto como nos das.
Un regalo para toda persona q desee aumentar su autoconocimiento e introspección. Un ejercicio para enriquecer nuestro mundo interior en compensación a gratificaciones externas valdias, instrumentales y pasajeras Gracias colega por compartir este regalo para salud mental tan necesario ahora q se estan recortando recursos sociosanitarios psicoterapeuticos.
Hola Diana, si las prefieres sin música, acabo de abrir un Canal en el que las voy a ir poniendo todas ahí. Sin música. www.youtube.com/@VozySilencioconYolanda. Verás que las de dormir duran una hora, la razón es que si haces la meditación hasta el final, y no tienes Premium, te saltaría publicidad. He puesto un tiempo de silencio largo para terminar, para daros tiempo a cortar el móvil y que no salten los anuncios.
QUE AGRADABLE RESULTA EL AGRADECER QUE NUESTRO CUERPO RECIBA EL AGRADECIMIENTO QUE MERECE POR EL FUNCIONAMIENTO CUANTAS VISITAS AL MEDICO NOS AHORRARIAMOS SI LO HICIERAMOS CON CONTINUIDAD GRCIAS A TI POR RECOEDARNOSLO.
Gracias, estimada Yolanda, por esta meditación profunda y sin música, una de las mejores que he escuchado y que práctico. Gracias por existir. Bendiciones.
Gracias, Gracias, Gracias Yolanda Calvo Gomez x este Lindo video y sus palabras como el pensamiento para ese hermoso funcionamiento del cuerpo físico. Para vivir el momento presente y pedir Perdon x el mal funcionamiento del mismo. Bendiciones Infinitas Abrazos Luminosos.
Te escribo desde Almerimar, así que ya sabes quién soy. Mientras Japi dormía y a pesar del tiempo pasado desde que subiste esta grabación, por primera vez la he trabajado: para mí la mejor de todas! ¡Enhorabuena y gracias por compartir esta maravillosa labor que tan extraordinariamente realizas!
Gracias Yolanda . Hasta ahora conozco Mindfulness , estamos (mi esposo y yo) poniendo en practica tus ejercicios y son de gran ayuda.Tu voz emite relajacion y desconeccion
Hola Adriana, pasa a veces, con cualquier meditación. Puede ser por varios motivos. A veces son lágrimas de tristeza, porque ha surgido una burbuja de esa emoción que aparece, tomamos conciencia de ella, y se disuelve. En otras ocasiones, la conexión con nuestro Ser más profundo puede hacernos llorar. Sea como sea observa.
Hola Yolanda. Gracias por tu trabajo. Es la primera que escucho y me ha gustado la armonía respecto a otras... Voz agradable, correcta, palabras sencillas y claras, y el reto de hacerlo sin músicas que aunque pretendan profundizar más, a veces cansan. Enhorabuena.
Tengo artritis Reumatoide desde los 21 (a una semana de los 37 ahora) y últimamente me sentía enojada con mi cuerpo. Ya había visto esta meditación pero no me nacía hacerla; terminé llorando.
@@YolandaCalvo Muchas gracias! Tus meditaciones han sido parte fundamental en mi búsqueda de sanación desde hace tiempo; seguiré intentando está por las mañanas.
Hola Blanca, tienes muchas meditaciones para trabajar emociones, entre ellas la Ansiedad, aquí tienes una Lista para el Trabajo Emocional: bit.ly/31b72Ih. Tienes también estos dos vídeos sobre la Ansiedad: bit.ly/3elgIY4, bit.ly/3eALLhx. Y si estás muy mal emocionalmente, con mucha Ansiedad: bit.ly/2RvEO9n
Gracias Yolanda, es excelente esta meditación, increíble cómo se relaja el cuerpo con un poco de atención! Aprendí mucho con esta experiencia, muchas gracias!
hola Yolanda! tus meditaciones son muy buenas. Estoy haciendo las meditaciones antes de ir a dormir, pero he notado que despues me cuesta esfuerzo dormir. Será mi impresión o el mindfulnes me pone mas activa y despierta? Gracias
A la mayoría de la gente le da sueño, pero en realidad mindfulness es una conciencia despierta y alerta, serena, a lo que sea que haya, quizá por eso estás después más despierta. Aunque tendrías que especificar más lo de 'activa', si es energía física o actividad mental, son dos cosas distintas. En cualquier caso, prueba a hacerlo por la mañana.
Gracias por responder Yolanda! empecé hace 3 semanas con el mindfulness Primeros pasos, esta semana intente hacer 30 minutos y tuve problemas para dormir (un día logre conciliar el sueño hasta las 6am), tenia prurito en todo el cuerpo y cambiaba de posición cada 5 min en la cama. Supongo que todavía no estoy preparada para los 30 minutos, que opinas?
¿Hasta tenido ese problema todos los días o un sólo día? Por otro lado, para saber que cambiabas de posición cada 5 minutos en la cama necesitas algo que lo monitorice realmente, por ejemplo, una app de sueño del móvil o del reloj. Si no, puede ocurrir que tengas la sensación de haberte pasado así toda la noche, aunque en realidad hayas tenido períodos de sueño profundo entre otros de sueño ligero en los que te has movido mucho. Puede haber muchos factores que influyan en esa mala calidad del sueño esos días, y no sólo la meditación (es la primera vez que alguien me comenta este problema). Después de haber practicado la meditación de Primeros Pasos (con 3 semanas es más que suficiente), se puede pasar a practicar alguna de las del cuerpo o de la respiración. Las hay que duran 15 minutos y 24 minutos. El tema del tiempo no es tan, tan, importante. Poco a poco te vas acostumbrando. Sinceramente no creo que esté alterando tu sueño. Creo que debe haber otros muchos factores que han influido y que no podemos tratar aquí, pues este no es el medio de una consulta de este tipo. Cosas que alteran el sueño pueden ser: ver un móvil, tableta o tv en la cama o una hora antes de dormir; lo que hayas cenado; haber tomado demasiados estimulantes ese día (café, té, azúcares...); una dieta con un peso en proteínas excesivo; tener algún tema en la cabeza que está ocupando mucho espacio; acostarse leyendo; ciclos hormonales... etc, etc. Por supuesto es fundamental ver si ha sido algo puntual, un sólo día, o es algo que se repite.
Luz, gratitud y bendiciones también para ti, a todos tus seguidores. Gracias
Ohhh, éste ejercicio/meditacion es una maravilla. Desde hoy lo practicaré a diario después de primeros pasos. Me ha encantado!!
Gracias de nuevo Yolanda 👌👌👌🤩🤩🤩🤩💋💋
Muchísimas gracias Lola
Siempre agradecido con usted por hacernos llegar sus hermosas y acertadas meditaciones.
Gracias a ti
Muchas gracias, Antonio. Cuando empecé el blog y el Canal de UA-cam esa era la idea. Poder ayudar un poco en estos tiempos de crisis, en los que tantas personas no pueden acceder a los recursos que necesitan. Estoy contenta de ver que parece que sí ayuda.
Gracias gracias gracias bendiciones infinitas bonita. Bendita seas por siempre. Abrazo de Luz. Espero que te encuentres muy bien tu y toda tu familia.
Mil gracias, igualmente Esmeralda
Gracias por este regalo de video. Bendiciones!!!!
Solo agracimiento ! Abrazo de luz para usted yolanda
Hermosa meditación y ❤ Paz interior..gracias gracias
Mil gracias por esta linda meditación y a tod@s los seres sintientes por acompañarme por el sendero de la vida. Os amo con toda mi alma por aportar LUZ al universo. Amaros mucho👌🏻😍💝💖❤️🙅♀️😘🌷
Nuevamente en esta excelente y fortalecedora meditación. Gracias
A ti Jeannette, siempre
Solo agradecer . Infinitas gracias . Tu voz me produce mucha paz
Gracias Yolanda por tu ayuda , te sigo permanentemente , tu ayuda es invalorable. Ana de Argentina.
Mil gracias, Ana, por tu apoyo, seguimiento y comentarios.
Hermosa meditación. Gracias gracias gracias ❤
Gracias saludos, amor y paz para
todos...
Hola Yolanda, hacía mucho tiempo que no escuchaba esta meditación y ahora la estoy escuchando a menudo. Se ve que tenían menos tecnología, que grababas como tú dices de cualquier manera, sin micrófono en condiciones… pero qué hermosa es, qué gran meditación. invito de aquí a las personas que todavía no lo hayan escuchado que lo hagan. Gracias Yolanda por tanto como nos das.
Mil gracias Antonia, eres un sol.
☆☆☆ EXCELENTE MEDITTACION !!! GRACIAS , GRACIAS , GRACIAS !!! SALUDOS DESDE GUADALAJARA , MEXICO !
Muchas gracias❤🤗✨💛fabulosa!!☺👍💚Bendiciones y Amen💚💚💚💚
Gracias a ti
@@YolandaCalvo Gracias hermotsa!!✨🌹😘💗❤
Un regalo para toda persona q desee aumentar su autoconocimiento e introspección. Un ejercicio para enriquecer nuestro mundo interior en compensación a gratificaciones externas valdias, instrumentales y pasajeras
Gracias colega por compartir este regalo para salud mental tan necesario ahora q se estan recortando recursos sociosanitarios psicoterapeuticos.
❤❤❤ bello agradecimiento!
Que hermosa! Me encantó, sobre todo porque no tenía música de fondo..
Gracias infinitas por este audio de hace 10 años
En mi canal encontrarás muchas meditaciones sin música, en las miniaturas pone "solo voz".
Hola Diana, si las prefieres sin música, acabo de abrir un Canal en el que las voy a ir poniendo todas ahí. Sin música. www.youtube.com/@VozySilencioconYolanda. Verás que las de dormir duran una hora, la razón es que si haces la meditación hasta el final, y no tienes Premium, te saltaría publicidad. He puesto un tiempo de silencio largo para terminar, para daros tiempo a cortar el móvil y que no salten los anuncios.
Ésta meditación querida Yolanda es magnífica y es a temporal. Se hace a diario y te deja cómoda y dulce . Debía comentarlo. Gracias por estar ahí.
a ti
Gracias nuevamente muchísimas gracias
Muy bien conducida Yolanda. Tienes una voz y cadencia preciosa. Mil gracias!💛 💛
Gracias de todo corazón y con todo mi cuerpo. Le doy las gracias puras y emocionadas que hoy soy.
Maravillosa experiencia muchísimas gracias
Gracias por tu ayuda para mi Tú orientación a Sido de mucho bien gracias DOCTORA YOLANDA SALUDOS
Me alegro de poder ayudar
Que maravilla de meditación, gracias!!!🙏🙏🙏🙏
Gracias y bienvenida al canal.
Gracias yolanda. Tu aporte a los humanos es inmenso.
Yo te sigo dando las gracias y agradeciendote este trabajo...
Gracias!, linda meditación
Maravilloso
QUE AGRADABLE RESULTA EL AGRADECER QUE NUESTRO CUERPO RECIBA EL AGRADECIMIENTO QUE MERECE POR EL FUNCIONAMIENTO CUANTAS VISITAS AL MEDICO NOS AHORRARIAMOS SI LO HICIERAMOS CON CONTINUIDAD GRCIAS A TI POR RECOEDARNOSLO.
Gracias, estimada Yolanda, por esta meditación profunda y sin música, una de las mejores que he escuchado y que práctico.
Gracias por existir. Bendiciones.
Gracias Yolanda. Tu voz, tu expresión consiguen calmar mi mente y abrir mi corazón. Un abrazo
Gracias, Enoé, te mando otro abrazo.
gracias por devolvernos nuestra perdida sonrisa de calma y serenidad
De nada, un placer.
Muchísimas gracias
Muchas Gracias Psicóloga Yolanda, por tomarse el tiempo de grabar estas meditaciones. Le admiro mucho por su trabajo. ❤️❤️
Muchas gracias y Bienvenida al Canal. 💙
Gracias Yolanda 😄🙏
No hay de qué, es un placer.
Gracias, Gracias, Gracias Yolanda Calvo Gomez x este Lindo video y sus palabras como el pensamiento para ese hermoso funcionamiento del cuerpo físico. Para vivir el momento presente y pedir Perdon x el mal funcionamiento del mismo. Bendiciones Infinitas Abrazos Luminosos.
Te escribo desde Almerimar, así que ya sabes quién soy. Mientras Japi dormía y a pesar del tiempo pasado desde que subiste esta grabación, por primera vez la he trabajado: para mí la mejor de todas! ¡Enhorabuena y gracias por compartir esta maravillosa labor que tan extraordinariamente realizas!
...Gracias ....Gracias por tu voz...Gracias por subir este video, por hacerlo, por tu tiempo,Gracias...
Que amorosa meditación. Gracias Yolanda!!!
Gracias por está hermosa experiencia de abrir mis sentidos completamente en mi cuerpo. Gracias
Muy hermoso el ejercicio
Gracias gracias gracias
Gracias Yolanda, me ha hecho conectar con mi cuerpo amorosamente. Abrazo de luz
Agradezco enormemente tu ayuda. Tus videos son mi guía para practicar meditación. te envío mi cariño. Mireya
Buenos días Yolanda, de ya agradezco tu canal, es muy funcional en tiempos de estrés, ojalá puedas realizar una meditación para sanar el cuerpo.
Hola, mira los vídeos que he subido últimamente para esta pandemia, hay varios para lo que pides
Gracias❤
Gracias Yolanda . Hasta ahora conozco Mindfulness , estamos (mi esposo y yo) poniendo en practica tus ejercicios y son de gran ayuda.Tu voz emite relajacion y desconeccion
Gracias Yolanda, si que ayudas. no pares un besote
hola Yolanda gracias tu voz muy dulce i relaja mucho
Gracias
Gracias por tus meditaciones. Laa amo. ♡
Gracias, Naty, me alegro de que te gusten
Muchas gracias por ayudarme a superar la ansiedad y el estrés que llevo padeciendo desde hace tiempo
Es una alegría saber que ayudan los vídeos, gracias Ana.
Me gusta lo que hacen gracias los quiero Dios los quiere
Angel Cael Gracias.
Hola Yolanda linda meditación, me hizo llorar, sabes por que ? Al
Final me sentí más agradecida con mi cuerpo perfecto, muchas gracias bendiciones
Hola Adriana, pasa a veces, con cualquier meditación. Puede ser por varios motivos. A veces son lágrimas de tristeza, porque ha surgido una burbuja de esa emoción que aparece, tomamos conciencia de ella, y se disuelve. En otras ocasiones, la conexión con nuestro Ser más profundo puede hacernos llorar. Sea como sea observa.
Mi gracias Yolanda! Creo que he escuchado todos tus vídeos! 😘💕es de relax total
Gracias a ti por tu fidelidad Carolina
De nada, Sergio Antonio, y muchas gracias a ti por tu comentario.
Buenas noches desde chile !! Maravillosa experiencia , solo agradecer ... gracias gracias gracias
Una meditación de los mejores que he oído
Muchas gracias
Gracias...🙏🏼
A la orden
comienzo hoy a conocer estas técnicas y estoy impresionado
+Pedro Garcia Merideño Es el comienzo de un apasionante viaje.
Gracias, Francisco
Gracias.. Que gran ayuda me has brindado.. Solamente gracias
Amo esta meditación 💕
Gracias, yo también, seguramente haga una nueva versión más adelante
Gracias a ti, Lina, por dejar tu comentario.
Descubrir tu canal ha sido una bendición
Gracias. 🌹🌸🏵💐
Gracias a ti Ary
Gracias de corazón. Namaste
De nada
La mirada interna hacia nuestro cuerpo nos comunica con nuestra consciencia de la vida que habita en todos nosotros
Gracias, Enrique
Gracias, Mireya.
Gracias Yolanda. Necesitaba esto para reforzar una terapia que actualmente estoy tomando !!
Gracias muy linda y hermosa la meditación.
de nada
Hola Yolanda. Gracias por tu trabajo. Es la primera que escucho y me ha gustado la armonía respecto a otras... Voz agradable, correcta, palabras sencillas y claras, y el reto de hacerlo sin músicas que aunque pretendan profundizar más, a veces cansan. Enhorabuena.
Gracias, Joseba. El Mindfulness se hace sin música. Puedes escuchar música con conciencia plena, pero esa sería otro tipo de meditación.
Muy hermosa meditación,gracias
Sufro de ansiedad Generalizada y me ayuda mucho
Graaacias excelente
De nada, Lizbeth
Impresionante
Tengo artritis Reumatoide desde los 21 (a una semana de los 37 ahora) y últimamente me sentía enojada con mi cuerpo. Ya había visto esta meditación pero no me nacía hacerla; terminé llorando.
Qué buena noticia, Alejandra. Eso significa que estás más conectada con tu cuerpo. Y le has dado algo que necesitaba mucho.
@@YolandaCalvo Muchas gracias! Tus meditaciones han sido parte fundamental en mi búsqueda de sanación desde hace tiempo; seguiré intentando está por las mañanas.
Gracias
De nada, Miriam
Gracias, MJ ;-)
Muy bonito!
Podrías poner como relajaciones para la ansiedad ? 🙏💜
Hola Blanca, tienes muchas meditaciones para trabajar emociones, entre ellas la Ansiedad, aquí tienes una Lista para el Trabajo Emocional: bit.ly/31b72Ih. Tienes también estos dos vídeos sobre la Ansiedad: bit.ly/3elgIY4, bit.ly/3eALLhx. Y si estás muy mal emocionalmente, con mucha Ansiedad: bit.ly/2RvEO9n
@@YolandaCalvo muchas gracias
💜💜💜
Gracias Yolanda, es excelente esta meditación, increíble cómo se relaja el cuerpo con un poco de atención! Aprendí mucho con esta experiencia, muchas gracias!
💗
gracias y eso deseo
❤️
hola Yolanda! tus meditaciones son muy buenas.
Estoy haciendo las meditaciones antes de ir a dormir, pero he notado que despues me cuesta esfuerzo dormir. Será mi impresión o el mindfulnes me pone mas activa y despierta? Gracias
A la mayoría de la gente le da sueño, pero en realidad mindfulness es una conciencia despierta y alerta, serena, a lo que sea que haya, quizá por eso estás después más despierta. Aunque tendrías que especificar más lo de 'activa', si es energía física o actividad mental, son dos cosas distintas. En cualquier caso, prueba a hacerlo por la mañana.
Gracias por responder Yolanda! empecé hace 3 semanas con el mindfulness Primeros pasos, esta semana intente hacer 30 minutos y tuve problemas para dormir (un día logre conciliar el sueño hasta las 6am), tenia prurito en todo el cuerpo y cambiaba de posición cada 5 min en la cama. Supongo que todavía no estoy preparada para los 30 minutos, que opinas?
¿Hasta tenido ese problema todos los días o un sólo día?
Por otro lado, para saber que cambiabas de posición cada 5 minutos en la cama necesitas algo que lo monitorice realmente, por ejemplo, una app de sueño del móvil o del reloj. Si no, puede ocurrir que tengas la sensación de haberte pasado así toda la noche, aunque en realidad hayas tenido períodos de sueño profundo entre otros de sueño ligero en los que te has movido mucho.
Puede haber muchos factores que influyan en esa mala calidad del sueño esos días, y no sólo la meditación (es la primera vez que alguien me comenta este problema).
Después de haber practicado la meditación de Primeros Pasos (con 3 semanas es más que suficiente), se puede pasar a practicar alguna de las del cuerpo o de la respiración. Las hay que duran 15 minutos y 24 minutos.
El tema del tiempo no es tan, tan, importante. Poco a poco te vas acostumbrando.
Sinceramente no creo que esté alterando tu sueño. Creo que debe haber otros muchos factores que han influido y que no podemos tratar aquí, pues este no es el medio de una consulta de este tipo. Cosas que alteran el sueño pueden ser: ver un móvil, tableta o tv en la cama o una hora antes de dormir; lo que hayas cenado; haber tomado demasiados estimulantes ese día (café, té, azúcares...); una dieta con un peso en proteínas excesivo; tener algún tema en la cabeza que está ocupando mucho espacio; acostarse leyendo; ciclos hormonales... etc, etc.
Por supuesto es fundamental ver si ha sido algo puntual, un sólo día, o es algo que se repite.
No fue solo un día. Revisaré todos los factores que me pueden afectar el sueño. Gracias Yolanda, eres muy amable.
Si soy
En la parte final, en la que con mí luz blanca ilumino la ciudad, sentía que me iba...
Eso pasa al final? Ay Dios entonces si me relajé tanto que me quedé dormida
Gracias gracias gracias
❤️
Gracias, Juan Luis