אכילה לילית - למה זה קורה לנו ואיך אפשר לעצור את זה? | ד"ר גיל יוסף שחר (M.D) ויגאל רווה
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- לפרטים המלאים על לימודי הרפואה התזונתית עם ד"ר גיל יוסף שחר (M.D) : www.rambam-med...
לפרטים המלאים לתוכנית ההכשרה למטפלים באכילה רגשית עם יגאל רווה: www.rambam-med...
המרכז לרפואת הרמב”ם הינו מרכז לבריאות טבעית מבוססת מדע.
מטרת העל של המרכז הינה לקדם את הבריאות של החברה בישראל באמצעות מתן ידע וכלים לחיים בריאים, במטרה להאריך את תוחלת החיים, למנוע מחלות ולשפר את איכות החיים.
בואו לגלות עולם של תוכן מעשיר ומעמיק בנושאי בריאות, טבע ומדע באתר הבית שלנו בכתובת: www.rambam-med...
נושא חשוב מאוד, תודה רבה!
מועיל מאוד ומעורר מחשבה.
תודה רבה לד'ר גיל שחר. תודה לשניכם.
תודה שצפית אסתי!
מצויין. תודה לדר גיל יוסף שחר על הנגשת המידע החשוב בצורה בהירה פשוטה ונעימה
בשמחה, יום נהדר!
אין אין אין על הסברים המקצועיים והמעניינים שלך ! תודה על האמת המופלאה על גופנו ואמן שכל עם ישראל יזכה ללמוד את נפלאות הריפוי הטבעי ולאחר לעולם את התורת הרמבם .
תודה!
הטיפ על התחנות הטענה זה פשוט זהב!
יישר כוח, תבורך
שנה טובה!
תודה רבה על הרבה מידע מועיל, חשוב , מעשיר , שחיוני לדעת.גם פה וגם באתר שלך.מעריך מאוד.
יגאל כייף לראות אותך!!
חזק ביותר!!! אני חושב שתחנות העגינה האלו - פשוט יכולות לסייע גם בכל התמכרות אחרת שמגיעה בגלל תחושת ריקנות בסוף יום. תודה!
אין ספק. תודה לך!
תודה רבה על המידע
👍❤
בשמחה
תודה רבה רבה על השיעור מדהים
תודה תודה
תודה רבה על ההסברים המאשירים.
בשמחה! שנה טובה
כל כך תודה.
כל כך ברור ומשכנע.
תודה עליסה
תודה רבה ממש טיפים להצלת חיים 👍🧚🧚👍
מקסים ומרוכז🙏🙏💎🙏🙏
תודה!
thanks for sharing
thank you for watching !
תודה רבה לך אדון עולם על. שאתה שומר עלי כל יום. אם לא היית שומר עלי. היו אוכלים אותי חי. להגיד בכל הזדמנות. בדוק. להצלחה בחיים
תודה רבה על הטיפ הסבר מעולה
תודה!
הסבר מעולה!
תודה
שנה טובה!
אכילת לילה מצפה על היום
אוכל זה משו רגשי
אנחנו ישראלים רוצים פיצוי על החרא שאנחנו עוברים
תודה לכם על הדרכה מדהימה..כל כך אוהבת לשמוע הטיפים והסרטונים שלך ד"ר גיל יוסף שחר ❤️ת-י-ב-ו-ר-ך❤️ על מידה שאתה נותן שניהיה בריאים 🎊💓🥕🍍🍒🥭🌱
תודה על המילים אנה! שמחים שאת איתנו כאן בערוץ
וואי ,היה ממש מעניין, ואקטואלי לחצי מדינה לפחות. תודה רבה.
תודה לך
המון תודה רבה, מידע חשוב מאד עבורי. יישר כח!
כתיבה וחתימה טובה, לשנה טובה ומתוקה בעזה״ש
תודה טובה! גם לך, המון בריאות.
אני עדה שהייתי נופלת לאכילה רגשית בכל לילה במשך 8 שנים עם השמנה של 8 קג לערך יותר ..לפני 9 שבועות עשיתי שינוי משמעותי בחיי ..ואני מודה להשם יתברך שהיה איתי בתהליך הזה כי זאת מלחמה לא קלה ..אך ברוך תוצאות מבורכות ומקווה עוד לרדת 4-5קג לפחות .
ישר כח גדול ..נתתם לנו כח לדעת להפנים להחכים שזה לא נכון רק טעות בשרשרת בכל ליל והשלכות לא נעימות .ברכה והצלחה ..סליחה שזה ארוך ..אם חיזקתי מישהו..אז זה היה לכבוד השם יתברך .אמן .
תודה בלה! בהצלחה והמון בריאות!
אני רואה את הסרטון הזה באמצע הלילה ואוכל
צהריים טובים. אז אנחנו מזמינים אותך להצטרף לתוכנית הלימודים בנושא. יכול מאוד לתרום בשינוי הרגלים. קישור לפרטים- buff.ly/3SMoP21
ד''ר גיל, האם מותר לאכול פירות וירקות בלילה?
המלצתנו לא לאכול כ 4 שעות לפני השינה
תודה רבה על כל הידע המונגש.
כיצד יודעים האם האיתות בערב/לילה הוא רעב אמיתי בגלל חוסר שהגוף מאותת עליו, או שזה רעב רגשי?
כי הרבה פעמים אני מתעורר בשעה הראשונה של השינה מתוך רעב.
(לא דחף למתוק, ממש רעב).
אשמח לתשובה🌷
צהריים טובים רועי. במצב כזה תבדוק עם עצמך- האם אכלתי מספיק היום? הטם מה שאכלתי נכון לי? ואנחנו מזמינים אותך להצטרף לתוכנית הלימודים, היא יכולה לתרום לשינוי ההרגלים.
קישור לפרטים- buff.ly/3SMoP21
לפעמים אני רעב בשעת ערב מאוחרת, ואני יודע שקשה להירדם כאשר הבטן ריקה ומקרקרת. מה עושים במקרה כזה?
בוקר טוב שלמה. כאשר אוכלים באופן מסודר ונכון, שהגוף מקבל כל מה שהוא זקוק לו ונכנסים לשגרה כזו, לא יהייה רעב בשעות כאלה. זה עניין של שגרה והרגלים. מוזמן להצטרף ליום פתוח מחר בערב- (רביעי, 7.9) להרשמה לחץ- buff.ly/3cOj8k4
כל היום אוכלת מסודר שייקים וארוחה בריאה ושתייה חמה בלי תה בלי קפה רק צמחים ודברים בריאים ומגיע הלילה ויש כאבים בגוף לא רוצה לקחת כדורים...
ואז מתחילה לאכול ופה אומרת חבל למה עשיתי את זה... איך פותרים את זה? אשמח מאוד תודה רבה
בוקר טוב מיכל. ניתן להתאים לך תפריט למצבך ולטפל אצלינו בקליניקה.
אם את מעוניינת להגיע לקליניקה אנא התקשרי-
03-7207791 שלוחה 1.
וניתןלהרשם ללימודי רפואה תזונתית או אכילה רגשית, שניהם יכולים לתרום מאוד למצב. כל הפרטים כאן- rambam-medicine.org.il/academy
מה עושים בשבת התפילה מסתיימת בשעה 08:00 והארוחה מתחילה אחרי קידוש רק בשעה 08:30 מבקשת תשובה
צהריים טובים, את השבת אפשר לכבד :) ובכל שאר השבוע להשתדל לשמור.
מה הכוונה מאוחר בלילה ?
שעתיים לפני שינה? שלוש?
מעבר לשעה מסויימת?
בוקר אור. להשתדל לא לאכול כ3-4 שעות לפני השינה.
תודה על הסרטון. היה מעניין מאוד. רציתי לשאול, מה עושים בארוחת שבת כששבת נכנסת מאוחר? איך אפשר לאכול?
בוקר אור אפרת. את ארוחת שבת אפשר לכבד :)
אכילה לילית : כל מילה בסלע , ההרצאה מעודדת ומשרת את הרצון להתמודד מול הרצון לאכול גם ללא צורן .
מקווה שאכול לעמוד באתגר להפסיק את המנהג הפסול לאכול לאחר השעה שמונה בערב
תודה על השיח המרתק . בחיבה איציק
יש להתחשב בשעון הביולוגי
אז איך אוכלים כל ליל שבת סעודת שבת ??
בוקר אור. לכבוד השבת אפשרי לאכול מאוחר יותר. לכבד את השבת ולאכול בחברותא חשוב לא פחות.
מה עם אכילה בשביל הנקה בלילה?
בוקר אור. אין ספק שאכילה בשביל הנקה היא חשובה מאוד. זה גבוה בסדר העדיפויות :)
תודה על המידע.. לגבי אכילה נאמר שכדאי כ 3 שעות לפני השינה לא לאכול. מה לגבי שתיית מים, כמה זמן לפני השינה כדאי לא לשתות? או שאין לזה השפעה כל כך?
בוקר אור. מים עדיף לא לשתות לפני השינה מפני שזה עלול לגרום לקימה בלילה. אבל פה מתייחסים לאכילה. זו לא אותה ההשפעה.
@@harambam תודה רבה
קודם כל תודה על הוידאו החשוב הזה.
שנית יש לי שאלה לגבי מה שאמרת בסביבות 04:57 -- המסקנה שאכילה מאוחרת משבשת את חילוף החומרים -- האם המסקנה הזו נתמכת מחקרית?
הרי מבחינה לוגית, אם האוכלים מאוחר צוברים יותר משקל, אפשרי שאכילה מאוחרת פשוט מגבירה את הספיגה(!) ו/או ההטמעה של מרכיבי מזון מסוימים בגוף... אולי את כלל המרכיבים מהמזון שנצרך.
תודה שוב
צהרים טובים. אכילה מאוחרת לא מגבירה ספיגה, אלא העיכול פחות טוב ופחות יעיל. ומפריעה לשינה, כי הגוף עסוק בעיכול.
חקי חיון
לכל מי הקיימת בעיית אכילה אז שיאכל ארוחות קטנות ומזינות לאורך היממה ואגב , פעמים אנשים צמאים אך זה מתבטא אצלם בתחושת רעב ולכן כאשר הרעב מציק לכם כדאי לשתות ורק אם זה לא מרגיע את תחושת הרעב אזי ניתן לאכול משהו קל > המתינו לפחות מחצית השעה בין השתייה לבין האכילה
מה קורה אם הולכים לישון מאוחר ממש.
האם אפשר לאכול בשעה 9 או 10 אם לא הולכים לישון לפני 2 בלילה?
בוקר אור חנה. כן, להשתדל לא לאכול כ 3-4 שעות לפני השינה.
מה קורה עם נס קפה עם חלב? ניתן לאכול בלילה
מאוד לא כדאי ורד. גם קפאין לפני השינה וגם חלב לפני השינה שניהם לא מומלצים, וסביר שיפריעו מאוד לגוף במהלך הלילה.
אני סובל מצרבות ונוטל באופן כמעט קבוע תרופה נגד צרבות אומפרדקס יש פתרון טבעי להיפתר מהצרבות ?
ותודה רבה ד"ר גיל יוסף שחר על התוכן שאתה מעביר לא מובן מאילו
בוקר אור שלמה, יש פתרון טבעי :) זה מאוד תלוי במקור. היועצים שלנו בחנות ישמחו לסייע. ניתן לפנות אליהם בצ'אט וואצאפ
במספר 053-8440400
או במייל-
TOSAFIM@rambam-medicine.org.il.
מה עם פירות בלילה?
בוקר טוב זהבה, עדיף לא לאכול בלילה בכלל. גם לא פירות :)
תודה על המידע החשוב, 🙏🙏🙏
בנוסף למה שנאמר האם משנה מה אוכלים בלילה, האם יש הבדל בין אכילת פירות וירקות שמתעכלים מהר יחסית לבין אכילה של לחם, מוצרי חלב סטייק וכו' שלוקח שעות ואף יום יומים עד לעיכול מלא. זאת אומרת שהקיבה והכליות אינם נחים בלילה...
באיזה שעה הכי מומלץ להפסיק לאכול?
צהריים טובים. אמנם פירות מתעכלים מהר יותר. אך עיכולם תלוי במה נאכל קודם. ובכל אופן, לא משנה מה אוכלים בערב, עדיף לא לאכול כ3-4 שעות לפני השינה. תהיי בריאה!
מה עם ערב שבת וסעודה רביעית? איך מומלץ להתנהל?
שבוע טוב אודל. לגבי ארוחת שישי וחג, ניתן לכבד ולאכול מאוחר יותר. שאר הזמן כדאי מאוד להקפיד.
דוקטור אנא דבר לאט יותר לאט לאט
נשתדל :)
יש אפלקציה של כללית מצוינת למי שרוצה מעקב עצמי על כל דברי הדר' ועוד
נהדר משה.
מה עושים אם חוזרים רעבים אחרי אימון בלילה
בוקר אור. אם מדובר באימון שבועי- אכילה בלילה לאחר מכן לא תהייה נוראית, הספורט חשוב יותר. אך אם מדובר באימון לילי קבוע - עדיף לא לאכול לאחר מכן, ולהמתין לארוחת הבוקר.
@@harambam תודה על תשובתך.האם בכך שאדחה את הארוחה לבוקר ,אני לא מזיק לגוף ופוגע בהתאוששות שלו בכך שאחרי המאמץ,אני לא מחזיר לו את מה שאיבד באימון?
And.alwayess.eat.on.the.right.time.then.you.can.skipeating.NIGHT.TIME.BAD.FOR.YOUR.CHILDREN.HEALTH