COMO DESENVOLVER UMA PODEROSA ROTINA (NEUROCIENTISTA - ESLEN DELANOGARE) | Lutz Podcast
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- Опубліковано 7 вер 2024
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• ESLEN DELANOGARE (PSIC...
ESLEN DELANOGARE (PSICÓLOGO E NEUROCIENTISTA) - Lutz Podcast #42
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Valeu demais! Adorei participar!
Cara, tu é foda irmão! Queria muito conhecer um monstro desse na minha frente um dia.
Vc é incrível cara
Sou apaixonada por sua mente, sua percepção sobre as coisas... Conhecer voçê foi um divisor de águas na minha busca por alta performance. Muitíssimo obrigada pela generosidade em partilhar seus conhecimentos.
Cara, esse podcast mudou a minha vida, e nem é drama. Muito obrigado, você é impressionante!
Assisto todas as tuas entrevistas. Você é incrível 🥰
Esse negócio de mentalizar os benefícios daquele hábito é muiiito real. Também fiz isso pra prática de exercícios físicos, eu pesquisei muito como a atividade física trás benefícios pro corpo, o que acontece com meus músculos e tudo mais, resultado: hoje eu amo fazer atividade física pq eu me sinto como se estivesse recebendo esses benefícios naquele momento. Faço a mesma coisa com alimentação,hoje como mais saudável pq eu sei o que a alimentação errada faz com meu corpo. O conhecimento realmente liberta.
verdade kk
Traz significado pra vida
Essa frase de " O conhecimento liberta" é muito real e muito incrível
Essa é a dupla que me fez se interessar por podcast ... O cara que sabe ouvir e perguntar e outro que sabe o que diz.
Tem gente que espera vir a motivação pra fazer alguma coisa. Cara, se vc esperar a motivação chegar pra tudo, vc não faz nada. Vc tem que agir e daí a motivação vai aparecer porque vc vai ver vendo os resultados aparecerem . E isso
Disposição* pq sem motivação n existe disciplina
Eu vivo 20 ano na Zona de Conforto e não sinto motivação pra nada........
Como alguém que há anos estuda e aplica princípios de alta performance, posso afirmar que o insight do Dr. Eslen Delanogare sobre o papel crucial da neurociência na construção de uma rotina poderosa é revolucionário. A forma como ele desmistifica a neuroplasticidade e a importância dos hábitos consistentes ressoa profundamente com as práticas dos maiores profissionais de diversas áreas. Se você está buscando elevar sua produtividade e alcançar um novo patamar de desempenho, este podcast é imperdível. Obrigado, Lutz Podcast, por trazer um conteúdo tão transformador!
É muito bizarro dizer q eu aprendi esse negócio de visualizar assistindo Barbie? Ela fez isso um dia,quando estava com medo de fazer algo,ela imaginou toda a coisa acontecendo daí conseguiu fazer. Sei lá,eu era criança mas ficou na minha mente isso,ajuda muito
Isso geralmente é desenvolvido no próprio desenho, cada filme e episódio tem uma meta oculta, tipo o bob esponja mostrando que atitudes igual do plankton só vai fazer vc sofrer. Tem a histórinha da Vila Sésamo que tiveram que mudar o jeito que o come-come tinha pois mudou o comportamento das crianças que assistiam.
Que gracinha ☺️
Mt foda isso
@@EttorePolegati Pois é. Se engana quem acha que desenhos infantis são apenas historinhas para entreter as crianças. Eles passam por análises de psicólogos, pedagogos e etc. São educacionais. Servem pra desenvolver a mente da criança em vários aspectos
@@samuellealBR era exatamente isso que mudaram, as crianças começaram a comer e a querer coisas antes de fazer outras, deu muito rolo pra eles, aí mudaram
Gente na humildade venho lembrar que na maioria das vezes NÃO FUNCIONA MENTALIZAÇÃO NO FUTURO PRA QUEM TEM TDAH, esse profissional Eslen é maravilhoso, amei o Podcast todo dele inteiro, MAAAAS há essa observação SIM PRA quem tem TDAH, e fico sempre angustiada quando falam "mentaliza os benefícios no futuro", porque pensar o futuro pra quem tem TDAH é exatamente uma das dificuldades piores, como disse o Symon Veiga (acadêmico de psicologia e que TEM TDAH) num dos podcasts anteriores desse mesmo canal (inclusive eh oque o Lutz citou): pra quem tem TDAH funciona se a pessoa TENTAR mentalizar a lembrança (PASSADO presente/ que é experiencia) do que ela PERDEU E PERDE se não for fazer tal hábito. QUEM TEM TDAH FOCA NO PODCAST DO SYMON VEIGA. Tb pq não é todo mundo que tem esse hiper foco que esse psicólogo Eslen fala, poucas pessoas tem isso. Realmente faz sentido oq esse o Eslen fala do hiper foco, MAS é perigoso mesmo SIM ROMANTIZAR qualquer transtorno pq não é pra todo mundo nem todo TDA H por exemplo tem hiper foco, e ouvir isso pode iludir muita gente.
Máximo respeito e beijos 💋 à todos.Esse canal tah FODA Lutz!!!
Ainda bem que ele frisou: salvo pessoas com transtorno psiquiátrico.
Depende, eu tenho e pra mim é ótimo isso que ele falou, se você fica com essa de "ah n dá pra fazer isso pq eu tenho TDAH" você não vai fazer nada na sua vida, é o que ele disse...o que é prioridade pra você, isso foi uma prioridade pra mim, nosso cérebro é algo moldável e treinado, tendo TDAH ou não.
E outra, ele não está falando de hiperfoco véikkkk ele está falando de hábito e rotina, o básico do básico, ter TDAH não te impede de montar rotina não, saiam desse coitadismo, inclusive o Symon fala muito sobre isso, pra você ir e fazer ao invés de ficar colocando tudo pro seu TDAH
Para ser motivado bastar ter motivos muitos fortes que darão benéficios
Entendido
Motivação só serve aquilo que vc ama, agora Disciplina sim
Essa técnica de imaginar os resultados é ÍNCRIVÉL mano... Pra deixar ainda mais poderosa e motivadora o que eu faço é imaginar o resultado negativo também, por exemplo penso se não fizer alguma coisa o que será que vai acontecer ? Vou estar disposto a continuar na mesma merda de sempre ? Ai penso no resultado positivo e aquilo me motiva 1000 vezes mais. Essa técnica é ótima pra ser usada em rotinas organizadas, você se obriga a fazer aquilo sem ficar na preguiça ou desmotivado. Adorei ! Obrigado mesmo pela dica Eslen !
Essa dica de visualizar os resultados foi top demais.🤟👏👏👏🤝💪🏆gratidão por compartilhar essa sacada.🙏
lei da atração
Torne a tarefa como prioridade na sua vida.
A percepção de esforço sob motivação diminui comparado a um desmotivado.
Transtornos psiquiátricos tem dificuldades para fazer uma rotina.
Conheça os benefícios daquele comportamento, veja conteúdos sobre, pesquise, se aprofunde sobre o comportamento usando os conteúdos.
Mentalize os resultados benéficos que a tarefa pode te dar.
Discurso motivacional de coach (clássico, não essa nova leva de coach quântico)
Assim nada contra o coach/neurocientista, mas esse discurso de "prioridade" não condiz muito, principalmente com o titulo do vídeo "como desenvolver uma poderosa rotina".
A melhor explicação que vi para fazer uma rotina foi de um fisiculturista.
Vou nem perde meu tempo argumentando sobre "prioridade"
So vou deixar 2 livros:
Rápido devagar
O poder do habito
E uma frase: "1% inspiração 99% transpiração"
Já li um pouco desse segundo livro e ajuda demais!
Ainda não tinha visto alguém citar o David Goggins .. qdo eu o descobri, por videos no UA-cam, ja tem uns 2 anos acredito, eu comentava dele e acho que o pessoal me achava doido.. rs.. pois ele é um baita exemplo de disciplina, determinação.. eu sei lá.. ele atingiu um nível mental absurdo.. legal vcs usarem dele como uma referência.. acompanho vcs! Parabéns pelos videos e conteúdos 👏👏👏
David goggins é um absurdo
Academia, meu resultado é meu corpo, ele q me motiva a ir e se dedicar... Teve um momento q desanimei, comecei a achar desculpas para faltar, meu corpo respondeu na hora... O arrependimento veio e voltei com mais vontade e determinação q tudo
Minha motivação geral está em 0% pra qualquer coisa.
To nessa!
Minha também........
Minha motivação é só fica dentro do meu Quarto.......
Tenho tdah, pra criar uma rotina é difícil demais. Umas das coisas que consegue foi quando estava correndo, pior q estava bebendo demais nos finais de semanas que acabei desistindo. Hj em dia parei de beber, mas a preguiça impera kkkk
Estudo pra mim é um sacrifício,pois muitas vezes estou cansado e erro muitas questões e desanima. Desde de novo nunca estudei, sempre foi um sacrifício pra mim. Tento sair disso, mas é difícil.
Tenho deficit de atenção sem hiperatividade/ predominantemente desatento. Tem uma técnica que eu uso que funciona em situações bem especificas, que eu uso.
Tem vezes vezes que tem algo que vc acha que vai demorar muito e não vai atras, como por exemplo descobrir pq o relógio do pc reseta quando ele é desligado (esse problema é a bateria cmos do pc que tem que trocar), vc deixa para depois pois acha que vai demorar muito a achar a resposta, mas se você tentasse resolver o problema veria que esse problema é bem fácil e rápido de ser resolvido (no caso do relogio, tem que trocar a bateria cmos do pc, ou pode baixar um programa net-time que atualiza a hora pela internet automaticamente quando o pc liga).
A técnica que eu criei é quando se deparar com uma situação dessa, vc olha no relógio do pc ou celular e marca 5 minutos, e tenta resolver a coisa, se conseguir resolver a coisa vc resolveu o problema, se não consegui, bem vc gastou apenas 5 minutos e vc aguenta ficar 5 minutos fazendo o negocio (se não aguentar escolha um tempo menor).
O problema é que essa técnica só funciona para coisas onde vc não tem 100% de certeza que vai demorar mais de 5 minutos descobrir a informação ou resolver o problema.
@@exedeath bem bacana por sinal
Percebo o mindset, a palavra difícil nem sempre tem que ser romantiza nem levada a peito. Correr 10 km é difícil para quem pesa 200 kg com relação a quem pesa 70 por exemplo. Quanto aos mecanismos de visualizar vou praticar muito interessante.
Acredito que motivação é importante mas não é uma coisa que você vai ter todo dia, vale muito mais ter disciplina e fazer o que tem que ser feito mesmo não querendo.
Eu também sou assim. Fico imaginando o que tá acontecendo dentro do meu corpo qd faço atividades físicas. Imagino as doenças saindo de dentro de mim e a saúde tomando de conta do meu corpo.
Temos que ter prioridade pras coisas importante da vida.
eslen tem me salvado de uma forma surreal, obrigada por espalhar seu conhecimento ❤.
Eslen é demais cara! Ele passa motivação pra gente com as aulas dele.
Que podcast diferenciado ! Qualidade aqui! Dos dois lados! parabens!
Comecei a fazer corrida e a estabelecer metas, hoje fiz 1 km em 12 minutos. Amanhã vou ver quantos minutos eu demoro pra chegar em 5 km 😎👍🏻
Que vídeo incrível, abriu minha mente sobre essa questão de motivação. Eu tenho diversos objetivos mas falta fazer deles um hábito.
Vim aqui assistir esse vídeo, por que estou sofrendo muito com essa questão de criar hábitos
as entrevistas estão muito topppp..... só que ninguém aguenta mais essa intro pqp
Ou seja, a auto-consciência sobre o pq de cada coisa, vc consegue construir uma motivação e se concentrar no benéfico!
Simmmmmmm
Muito top!!!!! Imaginar me faz sentir mais participativa no processo, que bacana, nunca tinha ouvido alguém falando dessa forma
Muito Bom Ouvir um neurocientista falando.
Eu consigo mentalizar durante o treinamento físico o pq de de estar fazendo aqui e me motivo de mais , porém durante os estudos é um pouco mais difícil 💀
É fácil ter motivação quando vc pode escolher oq estudar e no que trabalhar, mas basicamente ninguém tem condições de fazer isso, precisa é se submeter ao mercado de trabalho pra ganhar dinheiro
Depende do ponto de vista. Eu ganhava salário mínimo e morava sozinha. Eu pensava q minha vida seria aquilo p sempre se eu não tomasse uma atitude. Estudei com uma apostila de 17 reais e passei em um concurso. Minha vida mudou. Eu estudava no ônibus, demorava 2h p ir e 2 p voltar. Antes eu era mais motivado do que hoje q tenho a vida tranquila.
Pelo jeito não existe qualidade de vida sem atividade física hoje em dia e Boa Alimentação.
Se fosse fácil assim todo mundo fazia kkk cada um tem a sua motivação
Exatamente
kkkk eu imagino uns trabalhadorezinhos construindo os musculos. Levando novas veias para o lugar onde o muscolo foi lecionado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ai quanto to comendo eu falo.: "temq eu mandar bons nutrientes pro pessoal que ta trabalhado" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Boa kkkkkk
motivação não vale de nada sem disciplina ou organização
Como eu posso fazer pra gostar de estudar aquilo que não me desperta interesse, mas sei que vai me fazer bem no futuro?
Creio que dependa um pouco do assunto ou hábito. Mas, em geral tente juntar um prazer . Em vez de aprender direto inglês, consuma conteúdos em inglês, com legenda . Buscando por um conteúdo que te interessa pelo menos um vídeo . Exercício , buscar alternativas diferentes , porque tem inúmeros exercícios diferentes . Se for estudar algum conteúdo, como neurociência, por exemplo juntar com alguma coisa que vc acha interesse, como uma recompensa como depois de ver conteúdo tomar um banho relaxante ....
tipo oq?
Excelentes explicações!!! Muito obrigada!!! Gostaria de ouvir você falar o que acontece com o cérebro em uma sessão espírita de encorporacao.
Muito bom!
(Português é pra tudo na vida. 🙂)
Parabéns pelo convidado. Ganhou mais uma inscrita. 😊
Caraca, magnífico
No Avanço Social o serviço é garantido e bom que eles tem referências
Não acredito que o Lutz dos cortes criou o próprio podcast dele.
Muito bom o conteúdo e as informações com certeza vai ajudar muitas pessoas. Parabéns!
5:00 eu me visualizando em premiações nacionais como o multishow e internacionais tipo o grammy kkkkkkkkkkkkkk
Depende! Pra quem tem TDAH só motivação não faz a gente criar rotina pra executar...
O branco, classe média que nunca estudou e trabalhou, e ainda tentou equilibrar vida pessoal e amorosa, sem tempo pra nada e super cansado acha q tudo é fácil.
Vc que é pobre, por favor, saia desse vídeo. N é pra vc.
É um conteúdo nocivo, pq vc vai acabar se achando um merda e isso n é verdade. Vc é um herói que apesar disso tudo ainda que evoluir e tira energia de onde n tem pra isso
Maior motivação para crescer é ter boletos e filhos
Isso é fardo.
Nossa exatamente assim ! Bem esclarecedor!
Eu imagino meu corpo entrando em colapso quando faço atividade física.
E eu que passo o dia todo pesquisando sobre treino e no fim não fiz nada pois não deu tempo
🤣Já está na hora de ir então
Obrigado
Motivação dura 3 dias no máximo
Muito bom!
Excelente conteúdo
Eu compro seguidores sempre no melhor que é o Avanço Social . Recomendo
comprei 100k no Avanço Social, não caiu quase nada, Serviço de qualidade e fazem a reposição
Eu era assim, mas perdi a vontade de viver :(
voce vai superar! forca
@@jordanaizabel6586 obg
To na mesma cara, tmj nessa , vamo sair dessa !
Eu tbm
@@jordanaizabel6586 *força
Quanto conhecimento Caracas 👏👏👏
No meu caso eu sou autista , e é dificil sim 😢 quero criar uma rotina.
E como criar uma rotina para adaptar maternidade - consultório próprio -marido - organização da casa (tudo sem ajudante?)
Lutz, traga alguém para falar disso, por favor?
Ko. Eu adoro futebol e uma hora simplesmente cansa.
Já chamou alguém para conversar aí nesse por cast que tem mal hálito? 😅😅kkkk sei lá , me bateu essa curiosidade
obrigado!!!!
Otimo conteúdo
Sensacional
muito bom video
E quando a pessoa tem tdah e mesmo que ela tente se motivar ela não consegue?
Tdah se enquadra como transtorno psiquiátrico?
Recomendo comprar seguidores sempre com o Avanço Social
Manooooo é o mesmo de você Desbloquear a felicidade onde geralmente não tem... tipo; em estudar, trabalhar e coisas rotineiras chatas. Resumindo você "mentir" para si próprio kkkkkk
Buscar informações positivas naquela atividade chata e o autoconhecimento facilitará... Existe alguém que te conheça melhor que si mesmo? Então busque coisas positivas e tente enganar a si próprio, até o momento daquela mentira se tornar realidade, entendeu?
Que doideiraaaaa
Compro curtidas sempre com o Avanço Social
Aqui me perguntando como vou arrumar motivação pra estudar matemática kkkkkkkk
😱😱😱
Maluco
😂😂😂
Motivação é legal, mas experimente ter DICIPLICA E CONSTÂNCIA....
KKKKKK q merda
Achava que essa imaginaçao era coisa de piscina pq sou assim...
CARAMBA..pq ninguém fala ISSO 👏👏😁
Estão falando agora
O Olavo de Carvalho tem um vídeo que fala exatamente isso.
Obrigado! Avanço Social a melhor para comprar seguidores
Eslen tem q tomar cuidado, ja esta com um pouco de excesso de confiança, se nao ficar esperto vira soberba
melhor soberba doq fracassado
Aí quem tem TDAH se fode se for tentar fazer isso kk
Oi ... No início do vídeo, ele comenta, q quem tem um problema neurológica, é bom , primeiro procurar cuidar disso, e depois focar no ensinamento do vídeo 🙏
♥️
"Nao é dificil, vc só precisa se motivar"
Eu: mas eu tenho tdah...
"Salvo se vc tem um transtorno psiquiatrico"
Eu: aah 😟
Ele só faz isso na vida , homens 🙄
Sou desmotivada e nasci assim
isso não existe
wow
Cara, cadê o vídeo completo. Ruim esses cortes!
Que ódio desses caras que começa vídeo vendendo curso pqp
Nuss
Porque quando as pessoas tão fazendo coisas que prejudicam o corpo não tem essa linha de pensamento
Autoridade Social são os melhores para comprar seguidores no instagram
ESLEN DELANAGORE ME EMPRESTA 600 REAIS , 300 É PRA FAZER CROSFIT E 300 PRA FAZER MUA THAY .
Seila esse cara fala umas paradas meio óbvias kkkk
1:40 vai estudar MECFLU ai volta aqui... hehehe
Médico estudar caligrafia? Zero motivação
Obrigado! Autoridade Social a melhor para comprar seguidores e inscritos
Recomendo comprar seguidores sempre com o Autoridade Social
Só disse o óbvio
comprei 100k de seguidores no Autoridade Social, Serviço de qualidade e fazem a reposição
Kkkk só que não