Comment manger moins de sucre

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Comment manger moins de sucre ? Il y a 2 cas de figure différents, que je vous explique dans cette vidéo.
Dans une précédente vidéo ( • Pourquoi manger moins ... ), je vous ai montré pourquoi manger moins de sucre était une bonne idée, et quel était l’effet du sucre dans le corps et notamment par rapport à la prise de poids.
Aujourd’hui, dans cette vidéo, je vous propose de voir comment faire concrètement pour adopter un régime sans sucre pour perdre du poids ou améliorer votre santé, ou du moins manger moins de sucre.
Je vais vous expliquer comment faire pour réduire le sucre si vous avez l’habitude d’en consommer beaucoup, y compris des céréales petit déjeuner ou des jus de fruits a priori « bons pour la santé ».
Je vous expliquerai pourquoi le sucre des fruits n’est pas à craindre, et vous saurez quelle est la différence entre le fructose ajouté aux boissons et aux aliments et le fructose des fruits frais.
Je vais aussi vous dire quoi faire si vous sentez que vous avez une addiction au sucre, ou une relation très émotionnelle aux aliments sucrés.
Je vous invite enfin à partager votre avis en me laissant un commentaire ci-dessous.

[@mariefranchino]

Bonjour Anne.
Je viens d'écouter votre vidéo. J'ai diminuer le sucre (presque stopper)
depuis 1 semaine, mon corps c'est déjà raffiné, je mange équilibré, sans me priver, ce que je fais, je mange des fruits, légumes, viandes blanches, poissons, je bois 2L d'eau par jour, franchement je me sens beaucoup mieux. En 1 semaine j'ai perdu presque 3 kilos. Je me suis rendu compte qu'avec la ménopause j'avais grossie, le sucre le gras, les friandises en plus de la ménopause dur dur. Je conseille aux personnes qui me lisent et qui veulent maigrir de bien écouter Anne, ce sont de très bons conseils.
Très cordialement.
Marie-Andrée

[@anneguillotnutrition]

Merci beaucoup Marie-Andrée !

[@marieclaudelabbe6151]

Bonjour Anne ,j ai été diagnostiquée récemment du diabète type 2 j ai chercher sur UA-cam des vidéos sur ce problème et j ai trouvé vos vidéos et moi j'adore vos vidéos vos explications sont très claires et très intéressantes bonne continuation

[@hedinajar323]

Bonjour Madame,
Je découvre à l'instant votre chaine, c'est super que vous puissiez partager votre savoir et vos connaissances ainsi que votre expérience. Je pense que ça doit en aider plus d'un !
Je suis actuellement en BTS de diététique et ça me fait bien plaisir de voir ce type de vidéo.
Bon courage pour la suite et bonne soirée !
Adèle

[@ouahibarezzak5949]

Je suis médecin et je trouve très intéressant .

[@lvve2007]

Je ne comprends pas pourquoi il y a des gens qui font un "J'aime pas" soit c'est mesquin soit c'est parce qu'ils n'arrivent pas a arrêter de manger du sucre mais ce n'est pas la faute de la dame!

[@anneguillotnutrition]

Merci ! Personnellement je me concentre uniquement sur les "J'aime", car c'est pour ces personnes-là que je fais tout cela, et c'est à elles que mes vidéos s'adressent :)

[@mouniamornia3689]

Bonjour Je viens de découvrir votre chaîne et j'en suis très heureuse.
Vos explications sont claires et nous permettent de mieux comprendre le "mieux se nourrir"...pour préserver notre santé...Merci de partager vos connaissances. Vous etes une "belle"personne....
.

[@isabelle0125]

Merci pour ces explications très compréhensibles. Le fait d'expliquer ce qui se passe dans le corps permet de bien comprendre.

[@hediagourmat9118]

Je découvre vos vidéos c'est un plaisir d'être aussi bien informée merci bcp et bonne continuation

[@donahelena477]

Bonsoir Madame, je vous découvre par hasard avec un énorme plaisir. Merci pour vos explications claires et précises. Vos conseils devraient être donnés dans les écoles ! Encore tous mes sincères remerciements .

[@champagnesylvie-lavieenfra1378]

*Bonjour* un grand merci pour vos super conseils! Avec les schémas, c'est archi simplifié et facile à comprendre.

[@henriettengassa9524]

Bonjour Anne, je suis émue de vous suivre, merci infiniment pour la façon de tramettre concrètement longue vie à votre chaîne

[@RosetteVilain28]

Magnifique vidéo instructive et pratique. Merci mille fois.❤️🐈🌹🐱🤩😍🙏🖐️🖐️👏👏👏

[@saidoumha6613]

Thanks Anne for your explications good luck

[@sayrousteam3977]

Bravo madame, vous etes trés Claire, merci

[@shenylabinnizard5144]

Je me suis abonnée vos vidéos sont très intéressantes et ca m aide bcp ! Merci

[@thanhthuyto759]

Bonjour Anne , je suis contente de découvrir vos vidéos , je me suis abonnée tout de suite 😊
Vos vidéos sont très intéressantes , merci beaucoup !!!

[@charlychn5525]

Merci Anne pour cette vidéo...très intéressante...ingrédient indispensable pour réussir : un peu de volonté! 😊

[@nacibyacine1822]

Une excellente méthode. Merci beaucoup

[@nancyboronad4518]

Super de comprendre que le fructose ne se comporte pas pareil suivant si il est dans une recette ou dans un fruit . Merci beaucoup

[@carolineleteurtre3923]

Merci beaucoup c'est très bien expliqué. 😘😘😘

[@philippevigier1942]

Merci pour cette vidéo ,
Très bonne explication

[@paulbouvier7442]

Un excellent conseil clair concret très pédagogique merci mille fois

[@nandinydinadayalane1191]

Merci madame pour l’explication 👍

[@kamlacoignard6491]

J’apprécie beaucoup vos explication: très claire,les tableaux sont vraiment bien précis,bravo.

[@sephoranayo965]

Super merci pour les conseils...c'est ma première fois sur votre chaîne et j'ai aimé la vidéo

[@minasoumia4872]

merci pour toutes ses explications c est très pertinent

[@annaickchenu7047]

Bonjour Anne , je découvre à l instant votre vidéo. Je suis ménopausée depuis 1an et c est compliqué d'éviter le sucre .
Merci pour ce partage d infos🙏

[@nicogizmo1568]

En gros pour faire simple il faut juste éviter le plus possible les aliments transformés industrielle et privilégier au maximum les fruits et légumes :)

[@anneguillotnutrition]

Oui, vous avez tout compris ! Dans la vidéo je donne des trucs pour y parvenir, car les choses simples ne sont pas toujours faciles pour autant :)

[@malikaben13]

Je vous remercie beaucoup vous nous expliquerez très bien j etais suivie par mon médecin ne ma jamais donné des conseils comme vous le faites, maladie de la fibromiyalie

[@nicoleanglisani8511]

Je découvre vos vidéos merci pour vos bons conseils 😘

[@51521017]

Merci beaucoup. Je viens de découvrir votre vidéo, je vous suivrai avec plaisir. 💐👍🏻

[@andreamanteca2790]

Tres interessant ! Je pense que cela va m'aider . MERCI 🌹

[@francoisejeanne7708]

Merci pour vos conseils simples et faciles à adopter

[@christinetabary6097]

Merci pour vos vidéos. Vues depuis.la.guadeloupe.avec bcp d'empressement. Très très intéressantes et pas du tout rébarbatives. Vues avec plaisir. Mille mercis

[@nassiraguemini9246]

Explication parfaite

[@nadiamarocaine3916]

Il est très utile votre vidéo...👍🏻👍🏻👍🏻
Merci pour le partage 👌👌👌

[@moniquegiustiniani919]

Merci pour cette vidéo que je viens de découvrir. Elle est claire et très intéressante. Je me suis abonnée

[@reivilo6798]

Merci et bravo pour partager ces infos !

[@petunia6386]

Merci de nous faire partager de bon conseil ❤

[@bardox_roblox1969]

Merci maintenant je vais faire plus attention

[@sorayakolli8217]

Merci pour toutes ces informations.....

[@haninadali8417]

Merci madame pour vos conseils

[@suzanneb.4276]

Bonjour, je viens de m’abonner, j’ai bien aimé vos explications. Merci beaucoup 😊

[@marie-pauledelhaye1272]

Superbe votre vidéo.

[@samychelali1746]

Mercie madame

[@leilabrazane6164]

Je mets de moins en moins de sucre dans mes breuvages ,je ne grignote pas entre les repas mais quelquefois j'aime bien manger un bon gâteau ,ou du chocolat je lis également les étiquettes ,merci pour vos bons conseils

[@georgette4123]

Bonjour Anne, je viens de découvrir vos videos.explications simples etcdirectes.je me suis abonnée

[@azzeddinehadriche4929]

Bravo Anne et merci pour tes conseils dieu te protège

[@anneguillotnutrition]

Merci beaucoup :)

[@aidafaye8121]

@@anneguillotnutrition Merci Anne pour les conseils

[@halima286]

Merci pour vos explications

[@chachab8440]

Merci 🙏🏾 pour cette vidéo qui m'aide dans mon cheminement vers une meilleure alimentation.

[@kouakoujulien6058]

Vous êtes vraiment une spécialiste. Je suis vraiment content de vos conseils. Merci bien et que le bon Dieu vous inspire encore d'avantages.

[@anneguillotnutrition]

Merci à vous !

[@kaddourboubekri6090]

Ça me rappelle à l'ordre surtout avec ma boulimie. Merci beaucoup.

[@claudinedurr702]

un grand merci bonne journée !!

[@mariecharles4828]

Merci madame . Pour votre message

[@roselynepavan761]

explications et methodologie simples et claires je vais essayer sans attendre merci

[@Myriako]

Merci pour cette vidéo ! 😀💐

[@jugoleroi9639]

Merci beaucoup pour ces éclaircissements, vous avez une façon très simple et très efficace d'expliquer les choses, je m'abonne ^^

[@anneguillotnutrition]

Merci beaucoup ! A bientot. Anne

[@fatimahatifi1067]

Merci beaucoup pour ses conseils

[@brunodecroix7317]

Merci beaucoup pour votre partage.
Félicitations pour votre talent et: votre beauté...
Bien à vous...

[@anneguillotnutrition]

Merci à vous pour ce beau compliment !

[@limor4186]

Très bonne vidéo claire et détaillée
Merci

[@anneguillotnutrition]

Merci à vous !

[@Lili40-02]

Bonjour , je viens de découvrir votre vidéo par hasard , j'ai beaucoup aimé , c'est bien résumé , merci , je m'abonne ,à bientôt.

[@marloubacbac74]

De la connaissance et du bon sens tout simplement

[@JUSTEMOIization]

Merci pour ses infos très importantes 😊

[@vancoppenollenicky]

Merci beaucoup

[@gladysalquier6417]

merci madame pour cette vidéo.

[@yvette6821]

Très bonnes explications. Merci 👍

[@violettenya7437]

MERCI Anne c'est très intéressant

[@wardatmenguete2268]

Bon conseil et merci beaucoup

[@blanchoubarthalot4411]

Très très bonne vidéo et très explicite. Merci encore de votre patience👍👏🤗

[@ouassilariabi56]

Superbe !

[@moniquedurieu5632]

BONJOUR, merci pour vos explications
Personnellement, les envies de grignotage serait plutôt vers des aliments salés : biscuits ou fromage
Bonne soirée !

[@adamsandro889]

Merci madame pour les bonne conseils 🇲🇦🇲🇦

[@codoudiop3603]

Merci c tres claire

[@brigittebicherel3226]

MERCI ANNE POUR TES PARTAGES 👍😉🥰🙏💕🙏

[@bilkiskis7120]

Merci, c'est bien expliqué 👍je me suis abonnée

[@valeriesauvagecoach]

Merci beaucoup pour cette vidéo !

[@josetteladonne6935]

bonjour,merci pour votre vidéo

[@zen103]

Bravo Madame, bonne continuation 👍🥰

[@nacernacer1241]

Bravo super vidéo👍😊

[@alexenbourse4261]

Super vidéo Anne !
Merci

[@yandediouf2682]

Merci beaucoup 😍💓💓

[@melina_cookie]

Merci pour les conseils et informations

[@75lillia]

votre vidéo est tout a fait explicite bien retranscrite on ne s'y perd pas et cela est très important...merci pour tout ces points précis clairs et bien documentés ...trés cordialement..

[@carolines-lp8873]

Merci beaucoup pour vos conseils.

[@danynoisy4251]

J'ai bien aimé votre vidéo, je viens de m abonner. J attends avec impatience vos infos et conseils.Merci beaucoup.

[@chantalabatuci5090]

super votre vidéo

[@alinechikara661]

Merci bcp

[@sifiabenouis91]

Super présentation bien explique merci

[@mbumbambumba7442]

Bon conseil

[@veroniqueg9510]

Merci pour vos conseils.
Je me suis abonnée.

[@ancaionelatudor7450]

Bon conseil.

[@Ramassamy-Valerie41218]

Merci pour le conseil c' est tout a fait exact

[@nawelnouna6917]

Très bien

[@barbarabarbara2760]

merci beaucoup

[@pedrosalamanca2199]

Bons conseils merci

[@saliha_elamal]

Claire Net et Précis !

[@darabambi8068]

Merci Anne

[@ferranmaryse9273]

enfin je commence a comprendre certaine bétises que je fais merci beaucoup

[@yaminatouahri4848]

Merci à vous conseille

[@maimouna3sanoh129]

Merci beaucoup madame

[@tozanmarieezechielelise928]

Merci.

[@youngdz1666]

Merci 😀👍

[@nouhanouhati4753]

Merci beaucoup 🇲🇦

[@chadiaryan3294]

Bonjour j’adore vous écouter 🤫🤗

[@fatimakabassa3943]

Merci beaucoup j'aime bien