Questa sarà la mia prima gara in assoluto, corro da solo due mesi. Ma per ora preferisco i 10k rispetto ai 5k Grazie per i tuoi video e per questa iniziativa!
Chiuso la mia prima Virtual Race con un ottimo 48:59 (per me), ottimi consigli e grazie di questa bellissima organizzazione e di tutti i consigli.... Spero già nella prossima
Punto a scendere sotto i 20' sui 5k. Domenica scorsa 3k in 11.55. mancano quei 2k 😂😂😂. E poi domenica vediamo come fare i 10k. Alla peggio faccio un medio.
Io non correrò per tempo perché ho cambiato programma e dato che è previsto maltempo... andrò a cercare il dislivello quindi il passo sarà da vertical... ma punterò sul km/sforzo che nei trail mi danno più soddisfazione.... ormai la strada è difficile per me 🤷♂️
Strategia 3-4-3 a me sui 10k aiuta... primi 3 più lenti di 3/4 secondi rispetto all'obiettivo, poi 4km a passo prefissato, e ultimi 3km a tutta. In pratica un progressivo bello tosto!
Grande Simone... Sei mitico!!! Questa settimana sto iniziando la mia preparazione per la mezza.... Questa sera le mie prime ripetute... Domani dovrei fare il lento... Se non mi soddisfa farò la mia gara domenica vediamo cosa dicono le mie gambe.... Secondo te faccio bene a fare il lento dopo le ripetute e la gara domenica? Oppure potrei fare direttamente la gara? Ciao e grazie
@@escoacorrere nelle ultime settimane ho aumentato i km... Domenica scorsa ho fatto la mia prima mezza maratona...😁 Se trascuriamo il tempo sono andato bene soprattutto con le gambe pensavo che avrei pagato la mia bravata e invece tutto ok. Questa sera le gambe non mi fanno male perché nelle ripetute ho avuto più problemi di fiato le variazioni di ritmo mi spezzavano il fiato. Vediamo se domenica non riuscirò a correre oppure se farò un tempo pessimo mi rifarò alla prossima corsa che farai.... 😉
@@escoacorrere ciao Simone alla fine ho corso questa sera... Avevo le gambe molto stanche... Non è il mio miglior tempo... Pensa che durante la corsa mi sono dovuto fermare perché mi hanno attraversato la strada due cinghiali..
Questa sarà la mia prima gara in assoluto, corro da solo due mesi.
Ma per ora preferisco i 10k rispetto ai 5k
Grazie per i tuoi video e per questa iniziativa!
Chiuso la mia prima Virtual Race con un ottimo 48:59 (per me), ottimi consigli e grazie di questa bellissima organizzazione e di tutti i consigli.... Spero già nella prossima
Grande Simone,già fatto un 5km virtuale in 17.39,domattina obbiettivo 17.30,cercherò di seguire i tuoi suggerimenti 👍ottimi consigli anche per la 10🙂
video utilissimo.grazie
Grazie per il video e per la run di domani e domenica!
Alla grande!!! Domani farò un lavoro di qualità sulla 10Km! 🔥
daje a tutta!!!
Mai partecipato ad una 10K :) sarà la mia prima volta :))
Wow! Avanti tutta.
Ciao a tutti e in bocca al lupo per la virtual run🙂🙂. Divertitevi e allo stesso tempo date tutto🙂
Punto a scendere sotto i 20' sui 5k. Domenica scorsa 3k in 11.55. mancano quei 2k 😂😂😂. E poi domenica vediamo come fare i 10k. Alla peggio faccio un medio.
Complimenti davvero! Io punto ad arrivare viva alla fine 😂 (novella "runner" da un mesetto)
Jeremy se sono in zona ti faccio sapere li facciamo insieme 👍
Io non correrò per tempo perché ho cambiato programma e dato che è previsto maltempo... andrò a cercare il dislivello quindi il passo sarà da vertical... ma punterò sul km/sforzo che nei trail mi danno più soddisfazione.... ormai la strada è difficile per me 🤷♂️
Strategia 3-4-3 a me sui 10k aiuta... primi 3 più lenti di 3/4 secondi rispetto all'obiettivo, poi 4km a passo prefissato, e ultimi 3km a tutta. In pratica un progressivo bello tosto!
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Scusami Simone ma come si caricano i tempi?
Ciao, trovi il link sulla pagina della gara e su Facebook, con il form.
@@escoacorrere peccato questo è il mio unico social, ho appena cancellato anche Strada.
Grazie lo stesso!
Ciao pensavo di essermi iscritto alla 10 km ma ho controllato su strava e non ci sono. Faccio ancora in tempo? Io vorrei gareggiare domani
Ciao, sì certo.
Grande Simone... Sei mitico!!! Questa settimana sto iniziando la mia preparazione per la mezza.... Questa sera le mie prime ripetute... Domani dovrei fare il lento... Se non mi soddisfa farò la mia gara domenica vediamo cosa dicono le mie gambe.... Secondo te faccio bene a fare il lento dopo le ripetute e la gara domenica? Oppure potrei fare direttamente la gara? Ciao e grazie
Ciao Andrea, dipende come vuoi fare la gara e quanti km sei abituato a fare rispetto a quello che stai facendo.
@@escoacorrere nelle ultime settimane ho aumentato i km... Domenica scorsa ho fatto la mia prima mezza maratona...😁 Se trascuriamo il tempo sono andato bene soprattutto con le gambe pensavo che avrei pagato la mia bravata e invece tutto ok. Questa sera le gambe non mi fanno male perché nelle ripetute ho avuto più problemi di fiato le variazioni di ritmo mi spezzavano il fiato. Vediamo se domenica non riuscirò a correre oppure se farò un tempo pessimo mi rifarò alla prossima corsa che farai.... 😉
@@escoacorrere ciao Simone alla fine ho corso questa sera... Avevo le gambe molto stanche... Non è il mio miglior tempo... Pensa che durante la corsa mi sono dovuto fermare perché mi hanno attraversato la strada due cinghiali..
Cmq mi sa che sono l'unico che ha iniziato a correre in autunno e preferisce tutt'ora correre in autunno 🙂
A parte la mezza, tutti i miei tempi migliori gli ho fatti in allenamento 😂
Simone ma non sarà proprio perché sei sempre partito più forte del RG, che nel 5000 non hai mai brillato?
Mm a dire il vero no, le ho provate tutte. All'epoca correvo con un allenatore e facevo pista. I ritmi li dava lui :)
Mi raccomando levate la mascherina!😆