Атлетические булавы вес 5 кг. Упражнения для двух рук одновременно . Сила рук.Сила хвата.

Упражнения: молот двумя,молот поочередно, короткая расческа двумя поочередно, бабочка двумя поочередно,обратная бабочка двумя поочередно,1 рукой бабочка второй обратная бабочка.
Очень быстро забивает предплечья и кисти.
Работа на восстановление после растяжений,естественно путь начинается с легких весов.

[@m9495823]

Спасибо готовый комплекс !

[@GvsGroupNimbahera]

Ye konse mukdad he😮

[@user-dg6ws9tk4k]

Добрый день, а как вес подобрать для тренировок?

[@user-ep2ur1lk8k]

напишите в ватсап проконсультирую вас 89529196768