【ミニマリスト】1日1食を1ヶ月続けた結果。本当に効果あるの！？ウソ、ホント。
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- Опубліковано 21 жов 2024
- 1日1食を1ヶ月間だけ実施。本当に、効果があるのかを検証しました。また、具体的にどんな食生活だったのか、1日1食を行う上でのコツやポイントもご紹介します！
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【著書】空腹こそ最強のクスリ：amzn.to/2xG26MI
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【ミニマリストを目指す人にガチでオススメしたい本】
①より少ない生き方/ジョシュア・ベッカー：amzn.to/2UKnA40
②人生を思い通りに操る 片づけの心理法則/DaiGo：amzn.to/2GNhQCW
③ぼくたちに、もうモノは必要ない。/佐々木 典士：amzn.to/2DDp9er
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【Minimalist Takeruのオススメ本】
①「より少ない生き方 モノを手放して豊かになる」：amzn.to/2PMPCdp
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③「好きとネットを接続するとあなたにお金が降ってくる」：amzn.to/2D7GFtx
④「好きをお金に変える心理学」：amzn.to/2R86wV3
【ミニマリズムとは】
1.今の生活に必要なモノだけでスッキリ暮らすこと。
2.叶えたい夢や理想の未来を実現するために、その邪魔となるものを全て排除し、
必要なもの は増やすこと。
ミニマリズムの利点はモノが減ることではない。自由と豊かさが増えることだ。
【ビジョン】ミニマリズムの魅力を世界に発信し、1人でも多くの人生を豊かにしたい。
【夢・野心】:「好き」なこと、「やりたいこと」を「仕事」にする。
UA-camでのチャンネル登録100万人
(100万人の人に、ミニマリズムに興味を持ってもらいたい)
「ミニマリズム」の良さを広めるため、書籍出版、セミナーや講演、勉強会、交流会を全国で 開催する。
【ストーリー】 僕は昔、色んなことに悩んでいた。お金の悩みだけでなく、仕事や人間関係、結婚、健康のこ となど。潰瘍性大腸炎という難病を抱え、思うように働くこともできず、貯金がどんどん減っ ていく。自分の夢とかけ離れた現実。イヤな仕事を頑張り続ける毎日。自分の人生に嫌気がさす。
健康になりたい。恋人を作りたい。好きな事でお金を稼ぎたい。夢を叶えたい。色んな縛りから解放されて、自由になりたい。自分の生きたいように、好きなように生きたい。そう、思っ ていた時、「ミニマリズム」と出会った。
僕は今までに3000個以上のモノを捨て、不要な人間関係も手放した。仕事も会社勤めを辞 めて個人事業主となり、あらゆる縛りから解放され、僕はミニマリストになった。
今でも悩むことはあるが、色んなものを手放したおかげで悩むことが少なくなった。昔よりも 自由で豊かになれた。
だから「好きな事」「やりたいこと」に集中できるようになったし、夢を追いかけられるよう になったし、大好きな家族と一緒にいる時間が増えた。UA-camで自分の「好きな事」「やり たいこと」を発信して、現在収入を得ることができている。
そんな僕の人生を変えてくれた「ミニマリズム」の魅力を、世界に発信していきたい。 このチャンネルを、「夢を叶える」「人生を変える」ためのプラットホームのような場所にし たい。
[What is Minimalism?] 1. To live simply with things that are necessary for your life today.
2. To eliminate everything that gets in the way, but increase what’s necessary, in order to achieve your goal and realize your ideal future.
Benefit of minimalism is not the fact that you will own less stuff. It’s the fact that you will gain more freedom and richness from it.
[Vision] To enrich more and more people’s lives by introducing the wonder of minimalism.
[Dream & Ambition] To make what I “like” and “like to do” my “job.”To achieve 1 million subscribers for my UA-cam channel.
(I want 1 million people to be interested in Minimalism)
To publish, speak at seminars and lectures, and hold study sessions and mixers nationwide so that more people will understand the benefits of “minimalism.”
[Story]I used to worry about a lot of things. Not only about money, but also about work, relationships, marriage, health, and so on. Having this intractable disease called ulcerative colitis made it really difficult to work the way I wanted, and my savings were declining drastically. The reality was far different from what I had in my mind. I kept working hard for the job that I hated. I felt disgusted with my life.
I want to be healthy. I want to get a girlfriend. I want to earn money by doing something I like. I want to make my dream into reality. I want to be free from vartious limitations and expectations. I want to live how I want to and like to live.
When I was in this spiral of thoughs, I encountered “Minimalism.”
I have let more than 3,000 items go out of my belongings, I have let go of personal relationships that did not benefit me in any way. I have left the company that I worked for and instead, I started my own business, I became free from any limitations and expectations, and I became Minimalist.
I still worry sometimes, but now I worry less because I have let go of a lot of things. I feel free and abundant.
That’s how I’m able to focus on what I “like to do” and “want to do,” I can chase my dreams, and I get to spend more time with my family more. Talking about what I “like to do” and “want to do” on UA-cam has become my income source.
I would like to introduce the idea of Minimalism, which changed my life for the better, to the world. I would like my channel to be the platform for you to “make your dream into reality” and “to change your life for the better.”
※ミニマリズムの魅力を世界に発信していくため、動画の英語翻訳に協力してくださる方を募集しております。
#ミニマリスト #1日1食 #効果やメリット - Навчання та стиль
山下秀子さんは断捨離して旦那さんまで断捨離してご自身は東京のタワーマンション生活と雑誌に載ってました。
人間らしい心も断捨離したんですね。
動画を削除するのは辛かったと思います。
失った動画以上の幸せが たけるさんに訪れる事を祈ります。 『出入り』ですから 順番的には 『出た』後は 『入る』が続いてますからね🎵
ミニマリストって表現の方がこれからは素敵な表現です☺️
Takeruさんをこれからも応援してます✨
どれだけたけるTakeruさんが辛かったかお察しできます。
山下秀子ってなんて心の狭い人間なんでしょう。私の見る目が１８０度変わりました。嫌な人間も世の中にはいるんですね。
Takeru さん、でもそれからは順調ですよね。正義は残るんです。
Takeruさんをいつも拝見していて、そのお人柄の良さに感服させられます。
これからも陰ながら応援しております。
断捨離の単語は使えないの？
なんかギスギスしてますね。
初めて拝見しましたが、めげずに頑張ってくださいね！
お優しいお人柄が伝わります。^_^
なんで、タケルさんが、４５０本削除しなくてはいけないのか全然納得がいかない。山下秀子を、断捨離！！！！
以前、山下さんが商標登録してないから誰でも使えると言ってたんですが、変わったんですかね…
苦労して作った物を削除なんて、それはそれは痛いですね…😣😣
断捨離事件がきっかけでいい生活を見つけられてよかったですね😭
山下秀子？ここで初めて知りました。 馬鹿じゃないの？ 私だったら自分が考えた言葉、みんなが使ってくれたら、逆に嬉しいけど。
１日１食をダイエット目的でするのは違う、というのは私も同感です。１日１食はあくまでも腸を休めるためだったり、体質改善の為だったり、人によって１日１食が合う、合わない、といのはあると思うし、その人の年齢や生活によっても、１日１食が合うかどうかは変わってきますよね。
食べ過ぎない、ということが大事ですが、１日３食＋間食をした方がトータルで食べ過ぎない、という方も多いと思います。
話し方がとても丁寧で、お優しいお人柄が感じられます🍀
断捨離って言葉もう使いたくなくなりました。
体調が戻られて良かったですね。「断捨離」作った人が、心の断捨離が出来てないとは😓 弁護士まで雇う何て、守銭奴なのかしら。この言葉が嫌いになったわ。もう使わない。
頑張ってくださいね。
私も、断食と一日一食生活で、救われた身です。
腸内細菌叢も、変わった体感があります。
そして、、、気持ちが安定するようになりました❗
断捨離事件は、本当にお辛かったと思います。
誠意と前向きなお志で作ってらした動画たちは、分身と言っても言葉が過ぎないほどの、、、愛が込められていましたよね。
私は医療事故がきっかけでしたが、それらから得た定期的な断食、毎日の一日一食生活に、とても感謝しています。
私は石原結實 医師という方の本に出会い
つい最近から一日一食を実行しています。
身体を温める生姜紅茶に黒砂糖を入れて飲むのもなかなか美味しいです。普通の紅茶にすりおろした生姜を入れてそこに黒砂糖をお好みで入れて飲むと空腹がなくなりました^ ^
えーっ、断捨離って一般に販売されている雑誌にもバンバン載ってるじゃない。セコいなぁ。なんか山下氏を見る目が変わるわ。
だからそれが金になるのよ。
断捨離｢私が考案した言葉を!｣って目くじら立てるなんて山下秀子さん心が狭いですよね。
元々仏教用語から引用したらしいですし､断捨離の考え方を広めたかったはずなのではないのでしょうか？
商標登録にこだわってること自体、心の断捨離が出来ていないと思います。
断捨離事件にめげず、真のミニマリストとして頑張って下さい！
本当にそうア◯な人間ですね。
ビジネスなんだから当たり前
間違った使い方をされなくないって話
嫌なら自分で言葉を生み出すか、きちんと使用許可、使用料支払い、正しい使い方をすれば良い
本当にそう思います
小さい人間て嫌ですね
断捨離を本当に進めているなら、むしろ嬉しいことのはずなのに
何それって感じでがっかりです
体調戻られて良かったです‼＆(かなり遅くなりましたが)御結婚おめでとうございます
失った動画、見れなくて悲しいですが、これからの動画、楽しみにしてますね
あくまで一般論ですが、ポーズがミニマムでも内面が浅ましい人って、見え透いちゃいますよね。タケルさんの本のおかげで、ミニマリズムとは、究極、マインドのことなんだって感じました。
断捨離という言葉は、山下以前に存在していた言葉でしょ。何の権利があって主張するんだか。
一番先に商標登録したからでしょ
頑張って下さい！1日1食参考になります！
後ろの背景が合成の様に見えます😂
30代女です！たけるさんの動画を観て1日2食生活に変えてみて3週間くらいです。肌の状態は特に変化なしなのですが、良かった点は
1.半年以上続いていた原因不明の下痢が改善された
2.ご飯が美味しく感じられるようになった
3.昼間の眠気があまりない
といった感じです！今後も続けていきます！
お元気になられて良かったです！私も数年前から1.5食ですが、毎年ひいていた風邪を全くひかなくなり、見た目年齢が10歳位も若く見られます。
タケルさんのようにちゃんと考えた末にそうした訳ではないのですが、タケルさんの動画で理由が分かりました。
これからも続けたいと思います♪
私も、山下秀子さんの団体から嫌なものを受けたことがあります。あの方どこかからかおかしくなってしまい、お顔に現れてますよね。
1:01
えー。断捨離事件なんて起きてたんだ。いじましいねえ。
お肌めちゃくちゃ綺麗ですねー
たけるさんの動画が大好きです！
たけるさんのチャンネルに出会えて人生が変わってきました！
ありがとうございます！！
頑張ってくださいね。
山下さんの見る目かわりますね。
断捨離って言葉なんかもうださいし
使わないほうがスマート
1日1食で10年目です。その日の運動量によっては軽く食事を摂ったりしながらですが。身長178cm、体重70kg、体脂肪率7%前後を維持出来ています。体質や生活リズムで向き不向きがあると思います。自分のリズムを探しながら実践すれば良いのではないでしょうか。
あ、一日一食による美肌効果は、私はとっても感じています❗
抗がん剤で一気に数年分老け込んだのですが、抗がん剤をやめて癌を取って体調が安定しても、見た目の老化は改善できず悩んでいましたが、、、
断食&一日一食生活で、オートファジーが働きやすくなったり腸内細菌叢が変わったりしたことで、今では一回り以上若く見られることが増えました。
お肌も、肌断食をするようになり。
腸の問題からグルテンフリーを心がけるようになったり。
いろいろ試しているので、一日一食だけのおかげではないかもしれませんが…
お腹が空いているときは、身体中の細胞の、若返りのチャンス❗と、鼻唄気分で乗り越えています🎵
断捨離事件なんてあったのか...大変でしたねホント
なるほど➰❣️健康についての
良い情報ありがとうございました🎵
断捨離事件、お疲れ様でした💦
分かりやすくて参考になりました😃
Takeruさん、お肌、綺麗ですよー。
毎日のお掃除や“断捨離”をしながら、タケルさんのお話を聞いてます。頭の中が整理できてとてもありがたいです。
一日一食で体調が良くなって本当によかったですね。私自身の食生活の見直しのきっかけとして、良いお話が聞けました。ありがとうございます。
ちなみに、、断捨離なんて言葉、いろんなUA-camrさんはもちろん、テレビでも、いろんな場面で誰でも使ってません？きっと、タケルさんがそれだけ有名で、実力者であるという証拠ともとれますよね。
今回の件が、タケルさんの人生において更なる飛躍のきっかけになる事と、前向きに捉えて応援してます。
興味深く拝見させていただきました。ありがとうございました。
私の場合、１日３食の頃は一日の仕事が終わると、ヘトヘトになって、夜の犬の散歩さえ嫌々やっていました。今は、基本１日１食。（昼頃にフルーツやカスピ海ヨーグルト、ナッツを食べるときはある）その目的はオートファジーの活性（ミトコンドリアを増やしたい）と免疫細胞（白血球）の活性、消化酵素を節約して代謝酵素を温存、リーキーガットの改善（腸を回復させる）です。おかげで、体力が付き、月６００km以上サイクリングが出来るようになりました。年齢は４０代後半男性です。
一日。2食で夜を抜くパターンをすると睡眠の質が上がって
寝起きスッキリな気がします⍢⃝
自分も内臓に病気あるので
一日1食、お昼ご飯を摂取パターンで試したいと思います^ ^
とても参考になりました！
ありがとうございます\(◡̈)/
心と体の
断捨離
勉強になりました！！
教えていただき、有難うございました！！
少食の方が長生きしやすいという話を聞いたことがあるので、一日一食は健康にも家計にも良さそうですね！
こんにちは♪ 1日1食の生活前々から気になってて心惹かれます♪週５日夕食断食を３年続けています。それからは、全く風邪もひかないです(^-^)それまでは、1年に１度は、熱を出してました^^;まだまだ食生活に対してああしたいこうしたいと言う憧れが出来ないでいますので、これから少しずつ果たして行こうかと、改めて思わせて頂いた動画でした♪ありがとうございます^_^
最近タケルさんの動画拝見してるものです。
いつもありがとうございます！
うちの主人も１日一食で、八キロ痩せて、高かった高血圧や脂肪肝がすべて通常数値に改善しました！
ただ、半日断食などの本を出している甲田光雄先生によると、女性は12時間以上開けないほうがいいと言ってた気がします。女性ホルモンや月経に影響があるようです。
タケルさん、はじめまして！ 毎日観てインスパイヤされています。
今回は大変でしたね…。しかし、まさに、タケルさん、雨降って地固まる。 ピンチをチャンスに変えましたね！
私もまずは朝食抜きのプチ断食から挑戦してひと月。調子が良いです^_^
体調崩されてたんですね
良くなってきてよかったです😃
今、コーヒーをやめて2日
脱カフェイン目指しています！
達成できたら一日一食も試してみたいです😃
私もucです
1日一食でこちらの動画に辿り着きました
勉強になりました
試してみます^^
著書から来ました！これを聞いて、私もあの言葉を使いたく無くなりました...💧言葉が死んだら商標登録も意味が無くなるのになー。みんなが使い続けるからお金になるのであって、たけるさんはそれに一役かってるはずなのに、世知辛いですね。。。
断捨離って商標なのか笑
日中、低血糖で頭が回らなくなったりすることはなかったですか？私もチャレンジしたのですが仕事に集中できない状態になってしまうことに困ってます。
タケルさん初めまして！いつも動画を見て参考にしています。
今年、離婚が決まりまして、30代にして初めて一人暮らしを経験することになります。
他の動画も毎日は見てます！
タケルさんのようなミニマムな生活に近づいていけるように頑張りたいです(^^)
人生をリセットする訳ではありませんが、今後の新生活にどんどん取り入れていきて新しい人生にしたいです！
これからも、ずっと応援してますね☆
僕も1日一食にしました。何よりも、食費がすごくかからないですね。先月は食費は8000円ほどですね。
1日2食で、3年です。8キロダウンしました。風邪もひかなくなりました。1食でも行けるかな？
ヤマシタ😢😢嫌いになりました。
頑張って撮ってきた動画は財産なのに💦💦
タケルさんを応援しています!
身内に大腸炎ではなくクローン病の人がいるから、本人がしんどそうなときは1食はまだしも量は減らしたほうがいいかもなぁ。負担にならないものをもっと勉強しようと思いました。
災い転じて福となす、かな？色んな方いますがいろんな個体があるように食事も人によって必要量が違うのかなと思った。
Takeruさん、いつもありがたい情報を発信してくださり感謝しております。私も胃腸が弱く、時折消化が滞留して体調をどっと崩すことがあります。思い切って汁、スープ、ピュレ状のものを摂り、１週間ほど１食プラス水分となるのですが、すると体の消耗が激減するのが分かります。おっしゃるように消化には膨大なエネルギーを必要としているのですね。私はヴィーガンなので野菜をたくさん摂り、したがって不溶性食物繊維が多いために消化系統が苦しんでいるようです。また体に優しいミニマリストの理念に適りかつ健康的な食生活の提案情報党ありましたらまた是非発信してください。
lyubov0807 消化器系が弱っている時は汁やスープやスムージーはお勧めしません。
@@senri-chuo情報をありがとうございます。
私はタケルさんがその件をココでハッキリ言ったことに感動しました！山下さんって方？弁護士とか使ったりして何も事情もわからず他者を苦しめたりする、世の中にはびこる典型的ないじめっ子ですね。脅せば口を封じることが出来ると思っているんです。他者を思いやることができないんですね。小さい犬ほどよく吠える🐶
散歩したらいいですね。
私も1日2食を続けて痩せましたが
筋肉が衰えてしまって顔も老けた
感じになりました😅
栄養を考えながら食べないと
いけないんですね。
タケルさんの動画見るのが毎日の楽しみになってます。
体調が悪い時も動画発信されていたんですかね。
ナッツなんですが、味気ないとは始め感じませんでしたか？
慣れでしょうか。
そこまで気になりませんでしたよ〜🍀
冷凍アップルパイを食べようとワクワクしてたんだけど、困ったなぁ…
断食を数日するとお肌の調子が良い。一日一食＋オーガニックの青汁（酵素）や酵素のサプリを飲むと
お肌の調子と便通が良いです。あとココナッツオイルMCTオイルココア、ビタミンB群、C, プロバイオティックスも飲んで。ちなみに化粧水は使いません。ただタンパク質が少なすぎると髪の毛が抜けるので意識的にとるようにしてます
腸管の細胞は2週間程度で新しく作り変わるので、それに合わせて新しい細胞の居心地がいいような生活になったということですね！
私も試してみます！
断捨離を断捨離したんですね。
T Rutta めっちゃ笑ったw
うまいこと言えましたか？
Takeru
さんのこの動画を拝見できて、とてもラッキーだと感じました。
とても参考になることばかりです。自分も、消化器系を休ませてあげることが
必要だと思いました。
筋肉量はどうなったんですか？筋肉量が減ると風邪をひきやすくなるし、冷え性になります。
自分は晩飯のみ間食一切なし晩飯の摂取カロリー2000カロリーくらい、運動なしで６４→５７まで落ちましたので個人差はあるかと思いますが
ナッツの間食がなければ晩飯をたらふく食べてもガンガンに体重落ちると思いますよ。あくまで自分の考えなんですがやはり１食生活は筋肉の落ちが
激しすぎるので朝食に豆乳ヨーグルトとフルーツ 昼食を普通に取って 夜は食べず なるべく早く寝るが一番免疫には良いのではないかと思います。
ビタミンCやBなどの水溶性ビタミンは朝とると夕方には排出されて足りなくなります。だから1日1食だと十分に補えない可能性あると思う。
夕食を食べた後の睡眠と言う事ですから、その為に睡眠時間に変化が無いのでしょう。
胃腸での消化には非常にエネルギーを使いますから、その後は眠いですね。
例えば昼食をしっかり摂り、その後に昼寝を20分程なさり、夕食は摂らないか、少食になさると睡眠は非常に少なくて済む筈です。
極端な話ですが、例えば絶食を５日間とかすると睡眠が4、５時間で済む様に成ります。
ケトーシスになると体臭が臭くなると聞いたことがありますが、どうでしたか？
一日一食を一ヶ月続けたことがあるんですが、普段の一食の食事量が割とガッツリだったので、体重は全く変わりませんでした。
他にも一日一食をするにあたって、自分で色々とルールを決めてやっていたのですが、ルールが多くて面倒くさくなったり、体重も減らないしで、続けていくことは出来なかったですね😓
今は一日一食から二食っていう感じでやっていて、一食分の食事量も腹八分目にして、体を動かす日は二食、体を動かさない日は一食というふうに、その日の予定で食事の回数を変えたりしています。あと、トマトをほぼ毎日食べるようにしました。
二年以上変わらなかった(むしろ増加傾向にあった)体重が一ヶ月で2kg落ちましたよ😊
私もやってみます！
ナッツはどれくらい召し上がってましたか❓私、ナッツを食べ過ぎてしまうので目安が知りたいです。
調子の悪い時に、やると効果あるんですね！
わたしも体調が良くないときは一食や断食して心身を整えています。ヨーグルトは乳製品なので、色んな意味で体に悪いそうですが…＾＾乳酸菌は、ぬか漬け・キムチなど漬物や味噌など、植物性の発酵食品で摂るのが良いと聞きました。断捨離の商標権の件、心配しましたが、そんなに大きなストレスだったのですね（泣）でも、少食の効用を体験できたのは良かったですね＾＾レポ、勉強になりました！
１ヶ月以上、過食で悩んでたから、昨日から、１日１食にしたけど、ガッツリ食べたから、ダメだったことが、わかりました。ナッツも山ほど食べてました。ほんとのやり方というか正しいやり方が知れて良かったです。今から、頑張ってみます。
体調戻って良かった。
私は今は体調を取り戻す為に休職してますが、やってみようかな、、、
ちょうど今の私にスマッシュヒットの記事でした
2か月前より2食に
そしてこの1日から1日1食生活始めました！
私は婦人科手術を受けてからさらに
太りました。
血圧や腰痛の解消に始めてみました
私は始めお腹がならないのにビックリしました。（今はなります）
胃腸があまり良く動いていなかったのかもしれません。
まだ10日なので実感は
身体がスッキリしてきた事と
いつも感じていた
凄いダルさが抜けてきました。
今のところはそんな感じです。
日中は、麦茶とノンカフェインの紅茶
のみ
土日は決まりをつけず
ゆっくり 長く続けて行こうと思います。
断捨離狩りはブロガーの方から聞いた事あったな
一日一食🍙
なるほど〰️😆
私は1日1食はまだまだ難しいですね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
いずれは実践していきたいです😂
朝断食したら代謝が下がり、冷え性が悪化してしまったんですよね（ ; ; ）
対処法はあるのかしら…。夜を抜くのもお付き合いもあり難しいので。悩ましいです。
あ、あとあの事件でお身体崩されたんですね😩💦
精神的にしんどいと思うのに
身体大丈夫かなぁって
あの時心配していたんです。
でも早く回復できてよかった〜👍
断食はメスを使わない手術のようなものだ、とカトリックの修道院の本で読みました。断食は、神様がくださった「健康法」と思います！ノーベル賞の受賞や富豪の多いユダヤ人は、期間を決めて断食をしますが、断食は頭にも身体だけでなく、最も大切な魂にも必要なものだと思います。実証ありがとうございます！
えええ悲惨ですね；；；回復して良かったです！
同じネタをもう一度取り直すとか・・・！？
ネタのリサイクル！（
私も似たようなことしたことあります。
しかし、ダイエット目的だったので、野菜中心すぎになりすぎ、栄養失調になりました。そして 目標体重になっても 食べれなくなりました。肉、魚類が食べれないのです。
ダイエット目的は 確かに危険だと思います。
(でも ベジタリアンはどうしてるんだろう？)
UA-camrになり始めたころよりも肌艶が良くなってますよ！
１日１食がいいのか?３食が良いのかは医者でも意見が分かれるようですが自分の体調が良くなっているならばそのやり方を習慣にするといいと思いますよ！
私は暴食です泣
うんうん、それってマジでいいみたいです。私も一度実践しようと、思っています。
私は10年間潰瘍性大腸炎でした。
下血が止まらず腸内がこぶらがえり並みの痛さにより二度も入院し、2ヶ月食事なしの点滴生活の経験があります。
退院してからも再発が起こり、1日3回ステロイドやペンタサなどの錠剤が必要です
潰瘍性大腸炎は医師から治らない病気！
いわゆる特定疾患に適するものです。
でもこの病気は治ります。
ヨーグルトに含まれるビヒズス菌が
全て解決してくれます。
20年間ラーメンや肉など食べてますが
問題ないです。
こんにちは。４５０本もの動画を削除、どれだけストレスだったことでしょう😢私は、この450本、観たかったです😢でも、腸のことを大事に考え、前向きに、頑張ってこられたのですね。私も、朝食は、食べないんです。夕食は、5時半くらいまでに済ませ、水分は接種しますが、次の食事は、次の日の、お昼12時頃です。1日2食生活が、自分には良いかんじです☺️12時頃食べる量は、お腹がすいてるからか、しっかり食べてます。夕方の量は、少なめですが、この、リズムを２５年以上続けてます😊私は、メンタルが弱いのですが、腸は、「絶好腸(調)」💪自分なりの、気持ちの良い食事方法を見つけられると、嬉しいですね😊
30年前子宮ガンになりその組織が小腸に癒着していこの度腸閉塞になり死ぬ思いをしました。そこで毎日のんでいたアルコールはやめました。食事も腹8分目を心がけてます。この頃は肌がきれいになったと言う声が聞かれます。早朝家庭菜園をやる日は2食は楽勝ですが1食は無理かなと思います。まだ時々通過障害が起きるので1日１食挑戦して見ようと思います。
お疲れ様です。1日2食です。ストレス性の過食にてお酒を飲まないと寝れない事増えてしまいました。ストレスの結果自律神経をおかしくしました。仕事ストレス溜めて言ってはいけない言葉を話して結果謝り仕事辞めてきました。仕事やめた後お酒も飲まなくなり過食もおさまりました。1日１食無理ですね😊
時々、リセットする為の食事療法としては、身体が目覚めて良さそうですね。
ただ、食べる食材に関しては、西洋人の遺伝子を持つ人の食事内容だと思います。特に、お腹の調子悪い時に乳製品の摂取などです。
多分、日本人の遺伝子に合う食事内容があると思ってしまいました。
食べるものを変えると体も心も変わりますね＾＾♡
一日一食は興味はありますが、私は食べれないと思うだけでストレスがたまりそうです 2週間ほどで体調がもどり結婚式、新婚旅行ができてよかったですね
僕も実は、「食べれないストレスが。」と思っていたんですけど、
これは本当に「慣れ」だと思います笑
休みの日、1日だけでも試しにやってみるのもいいと思います🍀
合う、合わないはあると思うので^^
でも、意外とやってみたら「あれ、大丈夫じゃん」となるかもしれません笑
一度は挑戦してみるのもいいかもしれませんね
勇気がいりますね
いつも素敵な配信ありがとうございます🙇
私も１日１食にチャレンジしたいです。理由は腸内環境を整えたいと思ってるからです🎵
ただ、これ以上体重はおとしたくないんです😢いい方法ありません？
毎日一日一食をするのではなく、
数日に一度にしてみてはいかがでしょうか？
適正体重に保てるように、食事回数や食事料などを調整してみてください！🍀
@@MinimalistTakeru 様 まずは一回どんなものか試してみて回数や量を調節してみます✨ありがとうございます🙇
ナッツはかたまりではないのか、、、
相撲取りは１日２食であんなにデブになる。
情報量が多いのにつまらなく感じなかったです、ご紹介して頂いた1日一食法を実践してみたいと思います❣️
たけるさん✨😊✨
難病を1食生活で克服されて、本当に素晴らしいです✨🙌😊🌈
グルテンフリーにすると、もっと効果あるんですかね？
私も風邪ひき始めたら、3日間ぐらい断食したり、たまに1日1食、プチ断食とかしてます✨😊👍
でも体質が貧血気味で、あんまり食べないと立ちくらみがするので、ヤバ‼︎っと思い肉🥩を食べてます🤣
オートファジーの活性で、貧血治りますかね？
私もプチ断食を継続していきます😋✨
為になる動画、いつもありがとうございます✨🙇♀️✨
やってみます！
まさに今、オートファジー中で、びっくり‼️しました。普段はニキビとかないのですが、
今、悪いものが出てるのか？ニキビが出てきてます。吹き出ものかしら？身体の大掃除ですよね^ ^