Schlafstörungen verstehen - und endlich wieder normal schlafen
Вставка
- Опубліковано 7 чер 2024
- Schlafstörungungen sind kein Schicksal, sondern sie haben meistes nur eine Ursache. Wenn du sie kennst und abstellst, dann kann sich dein Schlaf wieder normalisieren. Hier erfährst du alles was du wissen musst, um wieder normal schlafen zu können.
AUCH WICHTIG FÜR DICH: Der Sinn des Grübelns • Grübeln nicht bekämpfe...
Das Wissen um die Verarbeitungsmechanismen deiner Seele ist sehr wichtig für dich. Nur so weißst du, wie du im inneren Gleichgewicht bleiben kannst - oder wie du es wieder herstellst.
Vertiefende und ergänzende Infos findest du in diesen Videos:
Thema Seelische Verarbeitung: • Naturgeleitete Psychot...
Oder schaue dir gleich die komplette Playlist an. Hier gibt es alles zum Thema "Seelische Verarbeitung":
• Seelische Verarbeitung
Alles, was wichtig ist, findest du auch in meinem Buch "SEELISCHE VERARBEITUNG": www.amazon.de/Seelische-Verar...
Hier geht es zur Leseprobe: www.amazon.de/Seelische-Verar...
Das Buch erhältst du ebenso in deinem Lieblingsbuchladen.
Zur englischen Ausgabe „HEALING OLD & NEW WOUNDS“: www.amazon.com/-/de/dp/398248...
Falls du mir einen Kaffee spendieren möchtest, dann kannst du es auf diesem Weg tun. Ich sage schon mal Danke! C24 Bank IBAN: DE47 5002 4024 5597 3101 32 BIC: DEFFDEFFXXX
___________________________________________________________________________
00:00 Einführung
00:50 Schlafstörung als Korrektur unserer Versäumnisse
02:13 Sinn und Zweck der Einschlaf- und Durchschlafstörung
06:39 Frage 1 - Warum ist "Fernsehschlaf" leicht und "Bettschlaf" schwierig?
08:11 Frage 2 - Was korrigiert die Seele, wenn sie uns nicht schlafen lässt?
11:45 Verarbeitungsstau - wie entsteht er?
12:22 Frage 3 - Besonderheiten der Durchschlafströrung
14:47 Frage 4 - Was hilft dir bei Schlafstörungen und was hilft dir nicht?
_________________________________________________________________________
Mehr von mir und meinen Blog gibt es unter naturgeleitete-psychotherapie.de
Zur englischen Ausgabe meines Buches "Seelische Verarbeitung" geht es hier: „HEALING OLD & NEW WOUNDS“: www.amazon.com/-/de/dp/398248...
_____________________________________________________________________________
Musik: Pixabay / Forest lullaby
Einspielung Kaninchen: vecteezy / Srinrat Wuttichaikitcharoen
Hallo Ihr Lieben, danke für eure Rückmeldungen, für eure Fragen und ein ganz besonderer Dank für eure kritischen Anmerkungen zu meinen Videos. Ich freue mich, dass wir auf diesem Wege in den Austausch kommen. Ich werde alles sammeln und mich bis spätestens Ende März in einem Video zu den wichtigsten Punkten äußern. Ich bitte um ca. 3 - 4 Wochen Geduld.
Zuerst stelle ich nach und nach die einzelnen Folgen meines Mehrteilers zum Thema Stress und Burnout hier rein. Das ist noch alles in der Mache.
Vielen Dank für euer Interesse und euch alles Gute!
Sehr interessantes Video. Es hört sich stimmig an und meine Erfahrungen mit massiven Schlafstörungen in Zeit könnten mit diesen Erkenntnissen und Ideen ein neuer Weg sein, da endlich rauszukommen. Danke für das Video, dein Buch hab ich auch gekauft. Ich werde meine Erfahrungen mitteilen. Lieben Gruß Gruß Renate 🌷😊
Ich habe das Video durch Zufall gerade entdeckt 😮
Habe angefangen ein Gedankenbuch zu schreiben. Schreibe mir jeden Abend auf was mich Tagsüber so beschäftigt hat . Im negativen sowie positiven Sinn. Seitdem kann ich durchschlafen.
Danke, für die Info, werde ich mal ausprobieren. ❤
LIEBER Herr Stapel🔆
Gerade leitete ich Ihr Video einem Freund weiter, der, wie ich, Schlafstörungen erlebt.
Dazu schrieb ich ihm das folgende und möchte Sie dadurch fragen, ob ich Sie richtig verstanden habe. :
ganz frisch habe ich diesen Arzt gefunden und lauschte ein paar Videos, und ich bin sehr positiv überrascht.
Bisher verstand ich seine Botschaften bezüglich den Themen, dass er rät, der eigenen Seele im Leben Raum, Achtung und Respekt zu geben. Wir sollten ruhig vertrauen, dass, was sich so alles zeigt, einen positiven, wohlgesinnten SINN hat und also sollten wir geschmeidig Kommunikation und~oder Zulassen walten lassen, damit das Bestmögliche geschehen kann.
Diese Sichtweise spricht mich sehr an. Ich glaube, Kinder sind ganz natürlich so eingestellt. Aber dann haben wir gelernt, alles, was nicht der Norm entspricht, als bedrohlich zu sehen und es durch Begrifflichkeiten zu fokussieren und es durch all das auszudehnen, z.B. zur Persönlichkeitsstörung.
Vielen Dank, Herr Stapel, für Ihre SEHR interessante, anregende und ERMUTIGENDE Sichtweise‼️🙏
Segnende Grüsse, Kirsten Jacob ⚜️
Endlich mal neue Ansätze. Mir hat das Video sehr viel gebracht. Ein großes Dankeschön.
Sie sind ein sehr sympathischer Mensch und ich hatte soeben einen riesigen AHA Moment wegen meiner Schlafstörung. Danke
Donnerwetter, das war gut, weil gänzlich unbekannt. Das klingt logisch und verständlich. Verdrängung und Ablenkung ist erst einmal einfacher, aber die Probleme häufen sich. Ich hoffe, dass es mir hilft. Danke 🙋♀️🥱❤
Erst mal Hallo, interessantes Thema das mich so sehr betrifft....ich schlafe sehr schlecht ein bin des öfteren schon nach einer Stunde wieder wach...ist oft der ganz normale Wahnsinn im Stundentakt wach zu werden....wenn ich dann das Gedankenkarusell zulasse ist es ganz vorbei mit schlafen das geht oft tagelang bis ich wieder eine Nacht wenigstens 4 Stunden am Stück schaffe...meine Laune ist dann dementsprechend....
Warscheinlich sind dann und das ist nachvollziehbar wenn ich ihre Fragen mir stelle....Familiären Problemen geschuldet....
Meine Mutter...meine Brüder mit Anhang geben mir vor wie ich zu denken, handeln zu tun etc habe ....nach jedem Kontakt gehts mir schlechter und schlechter.....ich habe jetzt für mich und meine Familie beschlossen rigoros den Kontakt zu beenden wenigstens für längere Zeit und Hoffe endlich Ruhe zu finden....
Danke für das Video es hat mir im warstem Sinne die Augen geöffnet
LG Martina
Vor ein paar Tagen habe hatte ich so ein Gedanke im Bett was ich am Morgen alles im Haushalt machen könnte. Dies hab ich getan der Tag war danach sehr Enspannt und konnte die Nacht besser schlafen als davor..
Endlich...sehr intelligenter Mensch! Sehr sinnvoll 🙏💜 vielen Dank
Nachdem ich nun ihre Videos "gefunden" habe, werde ich dieses weiter verfolgen und habe auch soeben ihr Buch bestellt. Sie berühren mich mit ihrem Ansatz in der tiefsten Tiefe. Dem ZULASSEN. Es ist ja im Grunde mein Weg, seit über 40 Jahren. Es tut dennoch gut, zwischendurch immer wieder mal Motivation und Hinweise zu bekommen und sich nicht alleine zu fühlen. DANKE.
Danke, dass Sie eine verständliche und sehr ehrliche Erklärung aufzeigen. Es ist so nachvollziehbar wenn man mit Ihren Ausführungen sich auseinandersetzt. 💚❤️💚
Hallo Herr Stapel, seit ich ihren Kanal und ihr Buch gefunden habe, mache ich täglich 30-60 Minuten eine „stille Zeit“.
Es kommen viele Emotionen und Bilder hoch, die ich alle da sein lasse. Bisher habe ich das Gefühl, einen besseren Zugang zu mir selber bekommen zu haben.
Vielleicht kann ich durch dieses Zulassen am Ende endlich diesen Sinnmangel und die depressive Verstimmung beseitigen.
Dieses zu sich selber kommen ist aber tatsächlich kein leichtes Unterfangen und fordert mich ganz schön - schließlich habe ich diese ganzen Gefühle zuvor nicht fühlen wollen.
Bitte machen Sie mehr Videos und helfen Sie dadurch Menschen wie mir und den anderen hier. Im Gegenzug hoffe ich, dass die Menschen hier in den Kommentaren Ihr Buch kaufen oder zumindest einen Daumen hoch für dieses Video geben.
Schön diesen Kanal gefunden zu haben,ist schon abonniert von mir.Sehr interessante Themen,die mich auch betreffen....danke dafür...Liebe Grüsse
Wow, das ist so einleuchtend💡
Tausend Dank 🙏🏻💟 Werde ich umsetzen🙂 So gut erklärt und wichtige Themen auf diesem Kanal. Bin froh, daß ich ihn gefunden habe🎉
Ein wunderbarer Beitrag, so angenehm, ruhig und verständlich vorgetragen. Ich spürte bereits während des Vortrages, das könnte ich schaffen. Herzlichen Dank! 😴👌
Dies kommt zur rechten Zeit zu mir. Herzens Dank dafür. 🥰
Danke für das Video 😊
Ich nehme normalerweise Melatonin und ab und an auch eine Schlaftablette zum Einschlafen.
Nun sah ich gestern Abend (auf dem Sofa eingekuschelt und mit schweren Augen) dein Video und grinste über deine Aussage vom Schafen vor dem Fernseher.
Ich ließ gestern die Schlafmittel weg. Nach einer Std. lesen löschte ich das Licht und ließ den Gedanken die kamen freien Lauf, ohne mich mit einem Gedanken zu beschäftigen.
Selbst weiß ich nicht, wie lange ich zum Einschlafen brauchte aber meine Traum war mit einer tiefen Angst bestückt.
Heute Morgen ist mir der Traum noch sehr lebhaft in den Kopf geschossen, nur das Gefühl der Angst war nicht mehr im Körper spürbar.
Seit ca. 3 Jahren beschäftige ich mich schon mit den Traumen/Schmerz meiner Kindheit. Seit dem 11.12.23 bin ich nach 30 Jahren Soft Drogen und Alkohol nüchtern.
Ich löschte mein Account bei Facebook und Co und stieß nun zufällig auf deinen Kanal.
Danke für deine Worte. 🌸
Auch Die, in deinen anderen Videos.
Sehr gut, das war wirklich sehr hilfreich und illuminierend und unfassbar erleichternd, weil ich mich für meine Verhaltensweisen so unendlich schuldig gefühlt habe. Die hier gewonnenen Erkenntnisse waren schon jetzt sehr heilsam. Herzlichen Dank dafür. :). Ich hoffe nur, dass es mir gelingt, die Einsichten umzusetzten und Zwanghaftes abzulegen, wenn die Zeit dafür gekommen ist. Dankeschön.
Herr Stapel. Das kann ich nachvollziehen. Die Umsetzung ist sicher für viele schwer. Eher leide ich seit Jahrzehnten durch äußere Einflüsse die ständig nachts stören. Schlechte Wohnsituationen. Zudem auch oft Gemeinschafts Unterkünfte mit nicht immer angenehmen Menschen. Seit meiner Rekruten Zeit oft schlaflos gerade auch nach langer, schwerer Arbeit. Bis in die psycose. Habe oft rat gesucht aber meist als Simulant abgelehnt. Aufwachen um 4 schlaflos bis zum Aufstehen und deswegen immer nie ausgeruht bei der Arbeit. Schrecklich. Ich arbeite weiter daran. Mein ganzes Berufs- und Privatleben wurde dadurch ruiniert. Jetzt zur Rente möchte ich wenigstens noch gut aktiv sein lange Jahre und meine Ruhe zum Schlaf finden.
Hallo karlschreiber, alles Gute für Sie!
Ich kann dir das so gut nachempfinden. Ich denke, es kommt dann auch vor, dass man regelrecht Angst hat einzuschlafen, wenn man weiß, dass der bösartige Nachbar einen wieder und wieder mit einem ohrenbetäubenden Knall aus dem Schlaf reißt, dass man vor Schreck senkrecht im Bett steht….. 😢 Wenn kein sicheres Zuhause und Umfeld um einen ist, wie soll sich der ganze Organismus denn entspannen uns zur Ruhe kommen?! Ich denke, das ist nicht möglich, solange die Umstände schlecht und giftig sind. Also ist der Organismus ja eigentlich sehr gesund und aktiv, wenn er aufgrund der lauernden Gefahren in Hab-Acht-Stellung bleibt….. Aber es beeinträchtigt das ganze Leben negativ, wenn man kein nährendes, wohltuendes Zuhause hat (und ich meine damit sowohl Räumlichkeiten/Orte als auch das Umfeld und die Gesellschaft drum herum).
Schade, dass keine weiteren Videos kamen. Bin sehr gespannt auf das Thema Sucht. Wartende, aber nicht minder herzliche Grüße
Hallo raumfuerraum, danke für die Geduld. Bin momentan etwas eingespannt. Es sind noch etliche Videos auf meiner Liste. Schönen Sonntag!
Seit Jahren nur 2-3 Stunden Schlaf. Einschlafen mit Regengeraeuschen ... Danke für diese Ausfuehrungen, die sofort einleuchten. 😘
Lieber Peter,
danke für dieses gute Video😊
Ein tolle Erklärung! Danke 😊
Vielen lieben Dank ❤ dass du dein wertvolles Wissen auf diesem Weg weitergibst 😊❤
Ich danke Ihnen ,für dieses Video.Herzliche Grüße
Ein wunderbares Video. Ich möchte Danke sagen! Bitte mehr davon!!!😊
Danke für die wertvollen Erklärungen!
oh sehr hilfreiches Video, genau richtig gerade für mich. Vielen lieben Dank dafür.
Ein wirklich neuer Ansatz. Besten Dank
vielen vielen Dank für diese Ausführungen, die mir enorm weiterhelfen werden 🙂
Danke für dieses Video und deine Erklärungen. 😊
Nachvollziehbar und toll erklärt.
Herzlichen Dank!
@@PeterStapel Es sollten sich viel mehr Menschen deine Videos ansehen. Eine andere Sichtweise erkennen auf die angesprochenen Themen erkennen und auch zu lassen.
Es ist gut erklärt und verständlich. Ein Schritt in eine Richtung ohne Medikamente.
Vielen lieben Dank 🍀ich werde deine Videos anschauen,und hoffe auf Besserung
Vielen Dank für das Video. Teile deine Aussagen zu 💯 %. Kanal ist natürlich ab jetzt abonniert.
Sehr hilfreich und gut erklärt! 👏
Sehr hilfreiche Informationen!Vielen Dank.
Toller Ansatz! Vielen herzlichen Dank für diesen Beitrag! 👍
Sehr schön und verständlich erklärt. Danke 🙏❤️.
Wieder ein sehr gutes Video. Endlich weiß ich, was ich machen muss, um innerlich wieder heil zu werden. Ihr Buch habe ich mir trotzdem gerade gekauft, um sie finanziell zu unterstützen 👍
❤Vielen Dank, lieber Peter Stapel für diese so wert vollen Gedanken. Auch ich hatte Traumata, Streß ohne Ende, Psychopharmaka und Studierte, die meinten..... 😅 ❤heute weiß ich: Wer sich selbst hilft, der helfen die Götter, Göttinnen und gute Geister... ❤zum Beispiel dadurch, daß sie mich dieses Dein Video haben finden lassen.... ❤und viele andere Kostbarkeiten, die mir sehr viel w e i t e r helfen.❤Danke. Ich habe ein Abo da gelassen und freu mich auf mehr von Dir Peter Stapel❤
Wunderbar, vielen Dank für Ihre Erklärungen und dass sie die Seele ernst nehmen.
Sehr, sehr wertvoll dieser Beitrag. Ich höre oft Frequenzmusik , EinschlafHypnosen mit Affirmationen, zu meinem Thema. Merke dass ich dann tagsüber auf Arbeit in ruhigeren Phasen ins Grübeln komme.
Danke fuehr diese neuen Ansätze,
welche sich fuer mich gerade absolut stimmig anfühlen für Themen der inneren Verarbeitung.
Ganz lieben Dank für diese interessante Herangehensweise an Schlafstörungen.
Ich hätte nicht gedacht,dass gerade Meditation oder Einschlafmusik kontraproduktiv ist.
Die Seele braucht Ruhe, ich bin gespannt wie mir die Umsetzung gelingt.
Hallo capricorn, Meditation oder Einschlafmusik sind nur kontraproduktiv, wenn sie, wie gesagt, als "Waffe" eingesetzt werden. Ansonsten ist Meditation etwas sehr wertvolles und Einschlafmusik angenehm. Ihnen alles Gute!
Vielen lieben Dank für dieses wunderbare Video!
Hier geht es endlich mal nicht um TCM oder um die Pillendreher, sondern um sachliche und vor allem fachliche Aufklärung.
Beim Zuhören kam mir auch die Idee, wenn bereits den richtigen Weg eingeschlagen hat, sich Die Zeit und Kraft zu nehmen, sich mal mit den "Aufregern" (meistens Menschen) auseinander zusetzen und sich abzugrenzen.
Perfekt beschrieben ❤genau so sehe und mache es auch👍Ein schönes Video den Menschen zu schicken die es nicht können Danke❤❤❤❤
Vielen Dank für dieses Video !❤
Ich hoffe noch weitere Lösungsansätze zufinden.
ZB Thema Stressabbau .
Schöne Ostern
Sie haben vollkommen Recht. Vielen Dank dafür.
Die Betrachtungsweise der im Video Ausdruck gegeben wird berücksichtigt leider überhaupt nicht die Zustände eines im Überlebensmodus befindlichen autonomen Nervensystems. Menschen, die Traumafolgen tragen, können nicht schlafen, weil ihr Nervensystem das schlicht für zu gefährlich hält. Diese Art von Schlafstörungen lassen sich keineswegs dadurch beheben, dass wir tagsüber Dinge "erledigen". Sie lassen sich nur dadurch bearbeiten, dass das Nervensystem durch Traumaarbeit in die Regulation gebracht wird.
Hallo SatyaMarchand, meine Interpretation des Geschehens ist eine andere. Ich werde darauf in der nächsten Folge eingehen. Schönen Sonntag!
Liebe Satya, deinen Kanal verfolge ich seit kurzem auch. Wie stehst du denn zu meinem Problem:
Ich schlafe meist innerhalb 10 Min. totmüde ein, in der Regel schlafe ich auch durch und möchte auch lange schlafen, wache aber nie ausgeruht auf. Eher das Gegenteil, ich bin gerädert und fühle mich, als hätte ich schon einen ganzen Tag in den Knochen, obwohl mein Tag ja grade erst begonnen hat. Das schleppe ich schon Jahre mit mirt rum und mir ist die Kraft ausgegangen, sodass ich im CFS gelandet bin und jetzt kaum noch etwas bei mir geht. Das belastet mich sehr.
Hast du Tips für mich, wie ich das transformieren kann?
@@jule5399 Aus meiner Sicht lässt Dein autonomes Nervensystem Dich nicht zur wirklichen Ruhe kommen. Deshalb schläfst Du zwar, aber Reparataur- und Regenerationsprogramme können nicht stattfinden. Ich würde Dir also Traumaarbeit empfehlen, um Dein Nerveensystem in die Regulation zu bringen.
Ich kann seit 3 Monaten nicht schlafen, und vorher hatte ich 5 Monate Panikattaken, ausgelöst durch eine Therapeutin. Danach hat Sie mich monatelang im Trauma gelassen und mit weiterer Behandlung gequält und in Angst versetzt.. Jetzt bin ich bei einer Psychotherapeutin, kann aber immer noch nicht schlafen. Nichts. Lange werde ich das ohne Chemie nicht mehr hurchhalten. Hast du einen Rat für mich? Kann ich auch selbst Trauma Arbeit machen, wenn ich schon wach liege? Um den Berg abzubauen. Oder um meinem Nervensystem Sicherheit zu vermitteln.? 🙏
... Kann ich selbst Trauma Arbeit machen? Im Bett. Ich schlafe schon seit 3 Monaten nicht.. Und vorher hatte ich 5 Monate Panikattaken, ausgelöst durch eine Therapeutin.. Danach hat Sie mich weiter gequält.. Wie kann ich meinem Nervensystem so schnell wie möglich Sicherheit vermitteln? Ohne Chemie werde ich das nicht mehr lange Durchhalten. Kannst du mir weitere Tipps geben bitte.? 🙏
Seit Jahren habe ich Ein- und Durchschlafstörungen und höre zum Einschlafen immer Hörbücher. Heute Nacht beginne ich damit, ohne Hörbuch die Ruhe- und hoffentlich auch Einschlafphase einzuleiten. Bin gespannt, wann es wirkt.
super erklärt
Danke für die Denkanstöße. Das werde ich gleich versuchen.
Sehr gut 👍 😊
Ich bin vor einer halben Stunde, auf dein Video gestoßen und es hat mich sehr angesprochen .
Nur so viel ,ab heute keine Ablenkung im Schlafzimmer mehr .
Freue mich auf weitere Infos von Ihnen ❤
Guten Morgen, bin überglücklich, vielleicht war es ein Zufall das ich so gut geschlafen habe .
Bin um 22h ins Bett gegangen und auch relativ schnell eingeschlafen .
Danke ❤️
Endlich wieder da! Hallo und Dankeschön.😊
Danke❤
Dankeschön 🫶🏼
Das werde ich jetzt versuchen……..😴
Wow find ich gut!!gebe es weiter an denen die nicht schlafen können....☀️
Kann ich nur bestätigen 🍀
Vielen Dank❤! Das war für mich sehr aufschlussreich. Ich habe nur beim Zuhören ein Problem mit den ständigen lauten Schluckgeräuschen. Vielleicht mehr trinken😊...
Irgendwie gut!
Hallo liebe Martina!! Gute und richtige Entscheidung mit dem Kontaktabbruch!!! Ich wünsche dir von ganzem Herzen, daß du dieses Vorhaben durchziehst!! Ganz viel Energie, Geduld, Durchhaltevermögen und viel Kraft!!! LG D.U.
Ich finde Ihre Videos unglaublich wertvoll, vielen Dank dafür! Ich mag auch Ihre ruhige Art, Abo ist raus. Herzliche Grüße
Die meisten Menschen wollen sich mit den Täglichen Herausforderungen nicht auseinandersetzen und rufen nach Hilfe mittels Medikamente und Ablenkung.
Verarbeitung erfolgt nur in der Stille.
Danke. Vielen hilft dein Beitrag hoffentlich.
Es braucht nur eine Entscheidung und Bewußtwerdung dessen.
Danke viel Mals, ich verstehe ich es ❤
Interessant, danke. Ich Probier das mal. Will mir auch Tagebuchschreiben wieder angewöhnen. Hilft mir bei der Verarbeitung und lässt die „Verschmutzungen besser abfließen“.
Danke ❤
Vielen Dank
Lieber Peter Stapel,
durch dein Video bin ich endlich dem Mysterium des Nichtdurchschlafens auf die Schliche gekommen. Ich weiss jetzt, was zu tun ist und hoffe, bald besser schlafen zu können.
Vielen herzlichen Dank dafür ❤❤❤
danke - logisch - so mach ich das jetzt
Ich finde den Hinweis auf den darunter liegenden Antrieb so stimmig. Und deswegen frage ich mich, ob Meditation nicht auch ein wertvolles Verarbeitungsinstrument sein kann, wenn ich sie mit der Haltung praktiziere, allem Raum zu geben, das da ist und nichts weg haben zu wollen - eben auch Gefühle und Gedanken. In meiner Erfahrung ist das teilweise unglaublich herausfordernd, aber mit der Zeit scheint mehr und mehr zur Ruhe zu kommen. Zumindest in mir.
Genial
Der ist sehr schlau
Lieber Herr Stapel,
Sie würden mir und vielleicht auch vielen anderen eine große Freude bereiten, wenn Sie ein UA-cam-Video über Albträume machen würden.
Guten Tag, könnten Sie bitte über Schmerzen , kribbeln und brennen im Körper sprechen! Ich habe starke Angstgefühle bekommen! Seit vier Jahren geht das nun schon und keine Hilfe von den Ärzten!! Alle Befunde sind normal!! Dankeschön und alles Liebe 🙋♀️habe ihren Kanal abonniert und finde ihn sehr gut 👍🙋♀️
Hallo corinnarienau, ich werde wahrscheinlich noch in diesem Halbjahr ca. drei Videos zu chron. Schmerzen und zu Tinnitus machen. Vielleicht wird etwas für Sie hilfreiches dabei sein. Alles Gute für Sie!
ich schlafe seit 5 Jahren keine Nacht mehr durch...habe keine Probleme mit Einschlafen..im Gegenteil, sobald mein Kopf auf dem Kissen liegt bin ich schon eingeschlafen, aber ich wach alle 2 Stunden auf ... dann stehe ich auf , trinke etwas, lege mich wieder hin...schlafe sofort ein und wach 2 Stunden später wieder auf...so geht es bis ich aufstehen muss und bin täglich hundemüde
Kenne ich jahrelang!! Mir persönlich hat geholfen, dass ich das Bett nicht mehr verlasse. Eine Zeitlang hatte ich eine Entspannungsapp, die ich sofort nach dem Aufwachen angemacht habe, um die negativen Gedanken zu überschreiben. Mittlerweile reichen UA-cam- Meditationen zum Wiedereinschlafen. UND ich verarbeite meine Themen bewusst tagsüber, ich gucke kein Fernsehn mehr, nur noch ganz ausgewählte UA-cams. Ein Arzt hat Schlafapnoe in Rückenlage festgestellt, also schlafe ich nur noch seitlich. Seit ich tagsüber regelmäßig meditiere, sind die Unruhegedanken und das Aufwachen deutlich weniger. Und an alle Frauen: seit ich Hormone nehme, ist der Schlaf noch besser.
Liebe Dank für die Informationen. Aber ich habe keine grüblerichen Gedanken ... und von Hormonen kann ich nur dringend abraten. Als Kurzzeitige Therapie durchaus in Ordnung, aber künstliche zugefügte Hormone sind langfristig gefährlich. Es gibt Studien über erhöhte Krebsgefahr. ... Ich mache so viel ... Ich habe Haus mit Garten und Tiere. Ich Power mich aus, ich meditiere , mache Yoga, Trampolin, Fahrrad fahren... seit der Impfung mit Tetanus im Januar 2019 , zeitgleich ging Wechseljahre los, zeitgleich habe ich eine Weiterbildung zur Steuerfachassistentin angefangen, zeitgleich wurde ich im Büro vom Chef in den Burnout gemobbt und ich bin Anfang 2019 zweimal fast erstickt, weil ich im Schlaf meine Magensäure eingeatmet habe ( das hat mich traumatisiert) Göttin sei dank war es nur Flüssigkeit....
echt jetzt ? Weil ich das Wort Tetanus Imp f u n g benutzt habe wurde mein ganzer Kommentar gelöscht... darf man I m p f... u .. u ... g nicht mehr schreiben ??? lachhaft
Echt jetzt .... weil ich das Wort T E T A N U S - s c..h.l u ..m p ..f..u...n g benutzt habe, wird mein ganzer Kommentar gelöscht? Ist Tetanus verwerflich? ... die spinnen doch alle
Also nochmal : seit / nach dieser Tetanus .... P i e k s e ...im Jahr 2019 ging das bei mir los ... ich Power mich immer aus...wie habe Haus und Tiere ... ich neige nicht zum grübeln und ich würde wirklich dringend von künstlichen Hormonen abraten.. da gibt es S t u d ..i ..e ..n dass das K..r ..e .. b.. s ..r ..i ..s iko erhöht ist...ich mache Yoga, Rad fahren, Trampolin, Situps.. nützt alles nix...in 2019 kam alles zusammen... Weiterbildungen steuerfachassistentin angefangen, wechseljahre angefangen... Mobbing bis zum Burnout seitens meines Chef angefangen...alles ab 2019 und dann bin ich Nachts noch fast zweimal an meiner eigenen Magensäure erstickt. Göttin sei Dank nur Flüssigkeit... tut mir leid, der erste Kommentar war schöner geschrieben...diesen schreibe ich nun zum zweiten Mal... hoffentlich nicht noch mal ...nur wegen Tetn.... pikse...unglaublich...oder lag es an der Studie?
Hörbuch ist besser geeignet als TV. Deshalb gehöre ich schon lange zum Büchereistammgastklientel.
Habe ich auch weil meine mir Arbeit nicht passt im Moment und fast jede Nacht Albträume dadurch.
Lieber Peter,
Deine Haltung zum Thema Trauma und Depression sind so hilfreich. Vielen Dank dafür!
Mich beschäftigt die Frage, ob es auch zu einer Depression gehören mag, nicht mehr essen zu wollen? Ist es so wie bei einem körperlichen Heilungsprozess, dass der Körper keine Energie an die Verdauung geben möchte? Oder ist es wichtig, gegen die Appetitlosigkeit anzugehen, um dem Körper Nahrung zu geben für den Reinigungsprozess der Seele?
Ich würde mich wirklich sehr über eine Antwort freuen.
Lieben Gruß
Kirstin
Liebe Kirstin, ich denke, die Ordnungsprozesse der Seele hängen nicht vom Füllstand unseres Magens und von unseren Verdauungsaktivitäten ab, sondern sie sind auf andere Voraussetzungen angewiesen.
Wenn uns anhaltende Belastungen auf den Magen und den Appetit schlagen, kommt es natürlich zu einem gewissen Gewichtsverlust. Andere Menschen wiederum essen unter Belastung vermehrt und nehmen zu. In beiden Fällen sollte der Mensch versuchen, sich entweder (sanft) zum Essen zu überwinden (bei anhaltend fallendem Körpergewicht) oder auf andere Weise seinen Nährstoff- / Vitaminbedarf decken, oder (ebenso sanft) versuchen, seinen Appetit zu zügeln. Die Seele macht unabhängig davon ihr Ding, sofern man sie lässt und mit zunehmender innerer Ordnung normalisieren sich auch die körperlichen Funktionen.
Alles Gute für dich!
Zum grösten teil in 4 Schichtsystem gearbeitet, dadurch kein DURCHSCHLAFEN möglich, der schlafrythmus ist durcheinander
Lieber Herr Stapel, vielen Dank für die sehr interessanten Ausführungen. Ich möchte noch fragen, wie sieht es mit Schlafstörungen aus, die durch äußere Einwirkungen verursacht werden? Zum Beispiel nächtliches Hundegebell in der direkten Nachbarschaft? Da habe ich gerade einige Probleme, allein schon durch die „Erwartung“ der potenziellen Störung. LG.
Da habe ich eine sehr "unpsychologische" Empfehlung: Ohrenstöpsel. Gibt es auch als Maßanfertigung. Ob soetwas der Hörgeräteakustiker vor Ort im Programm hat, weiß ich nicht, könnte es mir aber vorstellen. Viel Erfolg bei der Recherche und schon bald einen ruhigen Schlaf!
Bei mir hat ein Anruf beim Tierschutz und Vererinäramt geholfen. Hunde bellen die Nacht durch, weil sie verlassen, einsam und oft auch verwahrlost sind. Der Mann musste seine Hunde weggeben.
Ganz wichtig: Magnesiumtablette vor dem Schlafen gehen.
Magnesium vor dem Einschlafen verursacht bei mir Restless- legs!
Auch das gibt es.
Ich nehme Magnesium deshalb am Vormittag ein und bin schon mal dadurch entspannter im Alltag.
ich habe seit 20 jahren schlafstörungen (seit meinem 13. lebensjahr) von da an schlafe ich nur mit hörspielen/-büchern ein, wenn überhaupt. das macht wirklich viel sinn, was sie sagen! aber ich halte generell sehr schlecht stille aus, das würde mich ja am verarbeiten hindern! :(
Das Gesagte leuchtet mir ein. Allerdings kann ich mir noch nicht vorstellen, einfach dazusitzen und die Gedanken kommen und gehen zu lassen. Es ist ja so ähnlich, wie Meditation, aber ohne Meditation.
Danke für Ihren Kommentar. Ich werde in der nächsten Folge darauf eingehen. Schönen Sonntag!
Ich wache alle 2Std. Auf, Pippigang...weiterschlafen.... Organisch alles gesund...leide unter Depressionen 😢😢😢
Naja, ich hatte früher einen, auch geistig, sehr fordernden bis stressigen Beruf und nie Einschlaf- oder Durchschlafprobleme. Hinlegen, nach spätestens zehn Minuten schlafen, nach ca. acht Stunden aufwachen. Die Schlafprobleme kamen erst mit der Menopause und haben mich seit über zwölf Jahren nicht wieder verlassen, obwohl ich inzwischen ruhig und ohne Probleme lebe. Und vor dem Fernseher bin ich noch nie eingeschlafen.
Hallo Peter, ist Tagebuch schreiben Abends sinnvoll? Oder fällt das auch unter Ablenkung?
Hallo zebravinkconsulting, das Tagebuchschreiben unterstützt innere Verarbeitungsprozesse, da der Mensch beim Schreiben in den Kontakt tritt mit den Themen des Tages, die er noch in sich trägt und die ihn noch innerlich bewegen. Der Kontakt mit dem Thema, egal in welcher Form er stattfindet, führt zur Verarbeitung des Themas. Schönen Sonntag noch und Ihnen alles Gute!
@@PeterStapel Vielen Dank! Für Ihre Antwort und für Ihre ehrliche Aufklärung: Endlich ein Ansatz, bei dem ich instinktiv weiß, dass er richtig ist!
Dankeschön für dieses interessante Vidio mein Mann ist verstorben und ich komme nicht zur Ruhe innerlich (seelisch).
❤️❤️👏
Lieber Herr Stapel, wo kann man diese Therapieverfahren erlernen ? Vielen Dank für die Inhalte und für das Buch :-)
Liebe alicingoez, Sie lernen es gerade ;)
Ihnen alles Gute!
Hallo Herr doktor.
Ich habe jetzt 1 jahr lang olanzapin genommen und habe esangsam ausschleichen lassen.
Nun nach ca 10 tagen kann ich nicht mehr schlafen. Ich werde zwar müde und schlafe auch recht zügig ein, aber mein Gehirn arbeitet in der nacht weiter ich habe dauer Träume die micj quasi die ganze nacht wach halten.
Was könnte ich dagegen tun ? Ich probiere es jetzt mit melatonin. Anschließend mit Doksilamin.
Bitte um hilfe 🙏
Hallo battalgazi, ich bin weder Arzt noch Doktor. Zu Ihrer Medikation müssen Sie sich an Ihren Arzt wenden. Alles Gute!
Was mir nicht ganz ein leuchtet ist, warum wird man wach, wenn die Seele verarbeitet? Der physische Körper regeneriert ja auch während des Schlafens.
Liebe Grüße von Dagmar
Hallo dagmardingel, danke für die Frage. Der Körper benötigt nicht unser Wachbewusstsein um sich zu erholen oder um im Tiefschlaf zu heilen, zu wachsen usw. Die Seele aber braucht für die Verarbeitung bedeutsamer Inhalte das Wachsein. Deshalb werden wir wach, oder können nicht einschlafen. Dir alles Gute!
Klingt alles nach banalen Erkenntnissen, die doch jeder weiß.
Aber es wird wohl sehr viel wahres dran sein.
Vielen Dank für den ruhig vorgetragenen Beitrag.
Dir alles Gute zu 🙋♂️🙋♂️🙋♂️
Was ist denn mein Problem/meine Aufgabe, wenn ich meist innerhalb 10 Min. totmüde eingeschlafen bin, in der Regel auch durchschlafe und auch lange schlafen möchte aber nie ausgeruht aufwache. Eher das Gegenteil, ich bin gerädert und fühle mich, als hätte ich schon einen ganzen Tag in den Knochen, obwohl mein Tag ja grade erst begonnen hat. Das schleppe ich schon Jahre mit mir tum und mir ist die Kraft ausgegangen, sodass ich im CFS gelandet bin und jetzt kaum noch etwas bei mir geht. Das belastet mich sehr.
Hallo Jule, haben Sie sich schon auf Schlafapnoe untersuchen lassen?
@@PeterStapel ja, habe ich. Ich bin von Kopf bis Fuß durchgecheckt und organisch angeblich "kern gesund".
Ich erlitt vor über 15 Jahren Burnout, habe mich wieder rausgekämpft um wieder zu funktionieren. Es ging mir aber selten gut. Die normale Psychotherapie half mir überhaupt nicht. Erst als ich die Hochsensibilität und körperorientierte Traumatherapie entdekte, verstand ich, was los ist. Aber zu dem Zeitpunkt (vor ca. 6 Jahren) steckte ich schon im - wahrscheinlich durch EBV ausgelösten - CFS, was mich seither in seinen Klauen hält. Es ist viel passiert in meinen Denkmustern und Nervensystem, aber der Schlaf wird einfach nicht besser. Nährstoffmängel sind vom Funktionalmediziner festgestellt worden und werden jetzt durch diverse NEM ausgeglichen.
Ich bin froh über jede weitere Anregung!
@@jule5399Hallo Jule, leider fällt mir dazu auch nichts ein. Ich wünsche dir, dass du doch noch zu einer Lösung kommst.
Hallo Jule,ich kenne das und habe leider Depressionen.Bin in Therapie und hoffe auch das es besser wird.Mittlerweile weiß ich das ich mich leider schlecht abgrenzen kann im Alltag und deshalb so wenig Energie habe.
@@jule5399Hallo Jule, ich habe das selbe wie du seit 6 Jahren. Ich habe jetzt mehrere Therapieansätze. Wichtigste dabei ist Pacing. Wenn ich mich daran halte, schlafe ich besser. Jedoch ist diese Schlafstörung ein Produkt der Krankheit selbst. Multifunktionsstörung, da stimmen die Hormone halt auch nicht. Ich helfe mir mit Atemübung, das beruhigt Vagusnerv und es konzentriert mich auf mein Inneres und macht mich schläfrig. Erst ab Mitternacht dann, muss ich auch a kleine Hilfe einnehmen. Alles Gute dir! Lg Heidi
hallo, bei mir hat es bekonnen als ich Schmerzen in der LWS bekam kein Arzt konnte mir helfen bis heute das sind 3 Jahre kann ich nicht ohne Tropfen Schlafen ***
Versuchen Sie mal auf dem Boden zu schlafen auf einer Isomatte oder einer dünnen klappmatratze hat mir sehr geholfen.
Schwimmen tut auch gut bei bei Schmerzen in der Lendenwirbelsäule.
Guten Morgen, mir haben die Videos von Liebscher und Bracht hier bei UA-cam viel gebracht!
Lieber Herr Stapel, SIe beschreiben es genau! Was ist mit den Menschen, die fast immer nach 3-4 Stunden wach werden, aber dann in den Stunden des Wachliegens NICHT grübeln und auch keine schlimmen Gefühle haben, sondern einfach die Stunden "abliegen"? Danke und viele Grüße!
.... ganz genau...ohne Grübeln.... entspannt und müde Stunden wach liegen....was haben Sie da für Tipps?....herzlichen Dank Ihnen!
Danke für die Frage. Ich gehe in meinem nächsten Video auch darauf ein.
Vielen Dank, das freut mich richtig!!@@PeterStapel
Das kann ein Seelenkonflikt sein, ein Bewusstseinserwachen, Schutzengel kontaktiert sie, ihr Unterbewusstsein gibt ihnen Signale, Sie sind ggf zu streng mit sich selbst oder haben Vertrauensprobleme....Mir geht es genauso und ich finde keine konkrete Lösung oder den Ursprung dafür. Ich bin zunächst sehr ruhig, wache seit Wochen fast immer zur gleichen Zeit auf (3-3:30) und bin dann hellwach. Natürlich kommen dann irgendwann Gedanken, die nach dem Grund suchen. Heute war ich drei Stunden wach ......Freue mich auf das nächste Video im Bezug auf dieses Phänomen. Es können aber auch Geopathische Störfelder oder Elektrosmog sein, die einen am Schlaf hindern.
Ich habe tagsüber meine Zeit der Stille schlafe aber trotzdem sehr schlecht ein.
Ganz ohne Gedanken und Gefühle liege ich einfach nur im Bett und die Stunden vergehen ohne das ich einschlafe. Mein Körper ist am Limit, brauch dringend Erholung und bekommt sie nicht. Seit ca. 25 Jahren gibt es keinen erholsamen Schlaf mehr. Nach dem Wachwerden fühle ich mich zerschlagen, brauche lange um in die Gänge zu kommen und in den Tag zu starten. 2 Stunden Vorlaufzeit muß ich einplanen sonst bin ich den ganzen Tag wie verpeilt. Mein sehnlichster Wunsch… endlich wieder erholt und ausgeruht aufwachen.
Schlafstörungen basieren nicht auf eigene Fehler oder Versäumnisse. Ich habe Tierquälerei gesehen als Kind und bin sehr sensibel und wache heute noch davon auf und träume davon. Sehe ich heute sowas, beschäftigt mich das noch mind. eine Woche und das äußert sich dann in Schlafstörungen und ständigem Aufwachen. Was hat das mit Fehler zu tun?
Hallo gewerkschafter..., mit "Fehler" hätte es zu tun, wenn Sie tagsüber die hochkommenden Gedanken an das Gesehene aktiv wegschieben würden. Denn dann kommen die Gedanken mit großer Wahrscheinlichkeit nachts hoch und stören Ihren Schlaf. Alles Gute für Sie!
Das heißt, alles, was sich in der Ruhe zeigt, fühlen. Gar nicht so einfach, wenn die Ängste hochkommen.
Lies mal den Kommentar von Satya, ich sehe es wie sie. Der Tipp, den Gedanken unkontrolliert freien Lauf zu lassen, halte ich für sehr gefährlich. Für diejenigen, die einfach unbewusst durchs Leben gehen vielleicht hilfreich. Mir hat das ständige Grübeln aber früher nicht geholfen, ich habe mich dann richtig reingesteigert und konnte keinen klaren Gedanken mehr fassen. Meditation hilft oft beim Problemlösen und Grübeln ist gar nicht mehr notwendig. Alles Gute für dich!
Hallo silkekrause, bevor es besser wird, muss es erst vorübergehend "schlimmer" bzw. mühevoller werden. Eine solche Verlaufsform begegnet uns in vielen Lebensbereichen. Wer Angst vor dem Prozess hat, dem fehlen noch Informationen für das nötige Vertrauen. In der nächsten Folge gehe ich auf Fragen und Bedenken ein. Ihnen alles Gute!
Bei mir fing das just mit den Wechseljahren an. Wenn man mir das Östrogen wegnimmt, schlafe ich immer nur 10 Minuten, dann wache ich mit einer fetten Hitzewallung auf.
Das kann man auf jeden Fall alles mal ausprobieren. Beten hilft bestimmt auch
Will die seele also, dass ich wieder rauche ?
Hallo freiundgeborgen, ich glaube nicht, dass sie das will.
also vor dem schlafengehen meditieren?
Hallo EyJoe, wir Menschen brauchen grundsätzlich Zeit für die Reflektion unserer Tages- oder Lebensereignisse. Eine Meditation, die das Ziel hat gedankliche Prozesse zu unterbinden, hat natürlich ihre Berechtigung und auch einen positiven Effekt, dient aber nicht der Reflektion. Ihnen alles Gute!