식이요법 방식엔 개인차가 있으니 다양한 방식을 존중하긴 하지만 개인적으로 저탄고지라는 식단에 대해 좋은 식단이라고 생각하진 않습니다. 실제로 저탄고지의 식단을 하는 그룹이 사망률이 20퍼센트 이상 높았고, 대사증후군에 대힌 비율도 높았으니까요.. 그도그럴게 영양 불균형에 대한건 둘째치고 대사량에따른 식사량이 어찌보면 식단의 핵심인데 3대 영양소인 탄수화물 단백질에 비해 지방은 2배이상 칼로리가 높으니 대사량에 맞추기 위해선 식사량도 당연히 2배의 근사치만큼 줄여야하니..
@@blueego4793 의사마다 의견이 틀려요. 암전문 의사선생님은 저탄고지 주장하시고 제가 다니는 병원 의사선생님도 저탄고지 주장하시고요. 암이랑 당뇨계통에서는 탄수화물이 염증을 일으키고 이게 만병의 근원이라고 주장하시기에. 암전문의도 그렇게 주장하시는분들 많고요. 유튜브 닥터지노쌤이요. 요즘은 잘 못가지만 마지막으로 2년정도 다니고 만성피로 많이 좋아졌어요. 지금 다니는 피부과 의사선생님도 저탄고지 하다가 살 많이 빼셨다고 했고요. 저는 제가 체감한게 있었고 말씀 드리는거라서 단순하게 듀럼밀이 안좋다는게 아니라 저탄고지로 보면 혈당을 안올리는건 아니라서요. 그리고 요즘은 칼로리에 대해서 잘못되었다고 주장하시는 전문의도 많아서. 듀럼밀이 gi 지수가 낮다고 하지만 철저하게 저탄고지 주장하시는분들은 듀럼밀도 안좋다라는거죠. 논문 주장으로 비교하는데 어떳 논문으로 주장하시는거며 어떤 대상으로 실험을 했는지 비교군은 어떻게 되는지 누가 논문을 썼는지 확인해봐야하는거죠.
![[#나혼자산다] 이럴 거면 빅O 라지 세트 하나 시키는 게 낫지 않아?🤣 나래표 다이어트 한상차림🌿 | #박나래 #다이어트 MBC240531방송](http://i.ytimg.com/vi/l7BhT1NdzIs/mqdefault.jpg)
no 밀가루 다이어트 애호박파스타
애호박면 만들어주세요
(트라이앵글 앤들리스 줄리앤커터 사용했어요)
트라이앵글 모음전 공구링크
me2.do/5qAiRruB
팬에 오일 두르고 편 썬 마늘 약불에 볶아주세요
새우 넣고 같이 볶아주세요
80%정도 새우가 익으면 애호박면 넣어주세요
(애호박면은 금방 숨이 죽으니 약불 조리)
소금 약간 넣고 바질 페스토 2T 넣고
잘 섞어주세요
마지막으로 치즈 갈아서 올리면 완성
(치즈 생략 가능)
📌인스타그램으로 소통해요
◆까사림 인스타그램 : instagram.com/casa_rim/
@말씀중에 죄송합니다 굳이 여기와서 왜 이런 댓글을 다시는지;; ㅠㅠ 저는 이 레시피 넘 감사하고 좋은데…
@말씀중에 죄송합니다 더 부드럽게 말할수있잖아요
다시 매너있게 말해봐요
죄송님도 할 수 있어요
혹시 치즈 어떤거 쓰세요 ?
이건 파스타가 되고 싶은 애호박볶음이자나...ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
애호박 볶음이란당~
@@호잇호-k6s파스타가 면무침이지 그럼 애호박무침을 파스타라고 하노? ㅋㅋ
@@호잇호-k6s 어케 무침임? 볶았는데?
면을 넣으면 다이어트 식이 아닌 걸?
파스타면은 듀럼밀이라 체증증가에 별다른 영향을 주지 않습니다,,게다가 탄수화물 없는 식단은 체내 영양공급에도 안좋은 영향이..
오 그렇구나 제가 설거지 싫어서 한달간 매일매일 원팬에 참치캔 따서 넣고 파스타만 주구장창 만들어먹었는데 3키로가 빠져서 신기했어요ㅎㅎ
저탄고지하는 사람은 듀럼밀도 먹음 안돼요
식이요법 방식엔 개인차가 있으니 다양한 방식을 존중하긴 하지만 개인적으로 저탄고지라는 식단에 대해 좋은 식단이라고 생각하진 않습니다. 실제로 저탄고지의 식단을 하는 그룹이 사망률이 20퍼센트 이상 높았고, 대사증후군에 대힌 비율도 높았으니까요.. 그도그럴게 영양 불균형에 대한건 둘째치고 대사량에따른 식사량이 어찌보면 식단의 핵심인데 3대 영양소인 탄수화물 단백질에 비해 지방은 2배이상 칼로리가 높으니 대사량에 맞추기 위해선 식사량도 당연히 2배의 근사치만큼 줄여야하니..
@@blueego4793 의사마다 의견이 틀려요. 암전문 의사선생님은 저탄고지 주장하시고 제가 다니는 병원 의사선생님도 저탄고지 주장하시고요. 암이랑 당뇨계통에서는 탄수화물이 염증을 일으키고 이게 만병의 근원이라고 주장하시기에. 암전문의도 그렇게 주장하시는분들 많고요. 유튜브 닥터지노쌤이요. 요즘은 잘 못가지만 마지막으로 2년정도 다니고 만성피로 많이 좋아졌어요. 지금 다니는 피부과 의사선생님도 저탄고지 하다가 살 많이 빼셨다고 했고요. 저는 제가 체감한게 있었고 말씀 드리는거라서 단순하게 듀럼밀이 안좋다는게 아니라 저탄고지로 보면 혈당을 안올리는건 아니라서요. 그리고 요즘은 칼로리에 대해서 잘못되었다고 주장하시는 전문의도 많아서. 듀럼밀이 gi 지수가 낮다고 하지만 철저하게 저탄고지 주장하시는분들은 듀럼밀도 안좋다라는거죠. 논문 주장으로 비교하는데 어떳 논문으로 주장하시는거며 어떤 대상으로 실험을 했는지 비교군은 어떻게 되는지 누가 논문을 썼는지 확인해봐야하는거죠.
@@blueego4793 😊
우린 이걸 애호박 볶음이라고 부르기로 사회적 약속을 했어요...
원래 파스타가 칼로리 많은게 소스 때문인디...파스타면이 칼로리가 낮은건 아닌데 체내 흡수가 느려서 막 다이어트 할때 파스타면 자체가 해롭다고 보긴 힘들죠
저탄고지하는 사람들은 면도 중요함
해봐야겠당...
천재세요,,,?
맛 애호박이고 식감도 애호박인 애호박 ..ㅜ
오우 기똥차다 ~~
와
영상 따라 만들어 먹을까하다가 바질페스토?? 에서 포기하게 되네요.
강판에 갈아먹는 치즈는 또 무엇일까요??
물론 다이어트용이라서 이해는 되지만 버섯탕수육처럼 극악무도한 사기꾼 음식이군요.. 고소한 파스타의 맛에 설레여서 크게 한입 넣으면 야채식감이 아사사삭-
어으 그냥 크림소스를 멀리하고 말지 저건 ㅠㅠㅠㅠㅠ 오래살 이유가 없는 메뉴
토마토소스랑 먹으면 진짜 맛있겠다 애호박
쥬키니호박으로 해먹엇엇는데 맛잇엇어요!!
감사해요^^
저는 밀가루 먹으면 배아프고 여드름 나는데 이런 레시피 있으니까 넘 좋네요!. 나중에 꼭 사서 해볼래요❤️
파스타 면은 밀가루가 아니라서 기름진 소스 말고 깔끔한 오일 파스타 해 드시면 살 안 찝니다. 그래도 찝찝하신 분은.. 애호박 무침 드세요...
ㅋㅋㅋㅋ 파스타면이 밀가루가 아니라고? 그럼 뭐 한천가루임?
ㅋㅋㅋ듀럼밀이라 살안찌는건맞음
@@tttty-j9b 아 예 ㅋㅋ 듀럼밀은 밀가루가 아니였나보네요 제가 멍청했나봐요 ㅋㅋ 밀가루가 아닌 '듀럼밀'로 만든 파스타 많이 드세요~
@@iMSUNNYFAN 아예 밀가루가 아니다라는 말은 오류지만 실제로 빵같은데 쓰이는 일반밀이랑 다른 종의 밀인것도 맞는데 말투가 되게 날카로우시네요 ㄷㄷ 어디 갤하다 온 사람같네
@@조로록-y6zㄹㅇ 어디 커뮤에서 노는 사람같음ㅋㅋ 쓸데없이 공격적이고 한껏 비아냥대고 본인 우월감 느끼는ㅋㅋ
가지 철에는 가지로 해먹어도 진짜 맛있어요!💕(벌써 설렘)
와..ㅋㅋㅋㅋ비주얼 인정
저 도구가 맘에 듦
이름이 뭘까요?
구와아아아악 이건 공명의 함정이다
소금물에 절이면 더달고... 꼬독...
우와 장비 진짜 신기하네요 이런게 있구나
애호박자른 기구 갖고싶다 ~
치즈 오디꺼 쓰나요
좋은 레시피 감사해욥❤
누가..이런거...먹고싶대!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
다른야채도 저렇게길게잘뽑히려나요? 가지나 오이나 등등
당근은 안되더라구요 가지나 오이는 해봐야겠어요
링크 사이트에 애호박 깍는거 안나와요...
소금 그라인더 정보 좀 알려주세요
파이나밀 제품입니다
진짜 솔직히 맛이 잇나요.?
네 맛있습니다^^
@말씀중에 죄송합니다 일반적인 파스타면이면 다 해당되나요?
@말씀중에 죄송합니다 네 조언감사합니다!
우와 저거먹을바에는 그냥 굶는게...
여기다 밥비벼먹으면 맛있겠당
전동 그라인더 정보가 궁금해요. 정보좀 주세요 ㅎㅎㅎ
그래도 밀가루가 먹고 싶어질거야
ㅎㅎ 밀가루는 못잃죠~~
흰색 인덕션에 요리하는거첨봐서신기하다.
그냥애호박이에요
맛은요?
컷팅기 없음 글구 저건 파스타가 아니라 페스토 호박 볶음이자나
두부 애호박 주키니 이런걸로 면 해먹는게 유행? 비슷하게도 있었는데 댓글 다 파스타면은 살 안찌는데 어쩌구저쩌구 아무리 제목이 다이어트 파스타라고 붙어있어도 굳이 애호박면을 직접 뽑아서 파스타를 어케해먹는지 알려주는데에 이렇게 해야하는지..
그냥 애호박새우볶음....아님?
파스타면은 밀가루가 아닙니다 맛있는
다이어트에 도움을 줄 수있는 음식이랍니당
❤
쥬키니로는 날것으로 먹던데 애호박은 익히네요.
이건나물반찬아닌가요...
칼로리 차이 얼마 안날거 같은데 걍 파스타면으로먹지 맛없어보이는디
맛잇겟다
화력이 너무 약해요ㅜ
잘못알고계시는데 파스타는 살안찝니다ㅋ 소스가살이찌찌 오일파스타 1주3ㅡ4먹습니다ㅋ 살안찜ㅋ ㅋ