N'ayant pas beaucoup de matériel, je fais beaucoup de fentes aux haltères. Résultat courbatures massives et j'ai pris des fesses et des cuisses ! J'adore cet exo :)
Salut Petite question sur les fentes . Je vois pas mal de vidéo ou on explique qu'il ne faut pas avancer en se baissant justement. Mais au contraire garder le genou statique et n'avoir que le bassin quk descend. ? Quelles exécutions est la bonne ?
On ma diagnostiqué un gros probleme au niveau du dos et on ma interdit de mettre des charges sur le dos et au bras et surtout arrêter le squat....Ca fait 12 ans que je pratique et j'ai deja bcp de mal a prendre au niveau des jambes....C'est possible de quand même progressé juste avec les machines?
Les fentes sur place...Excellent..mais pourquoi dans la salle il y a des individus qui font des fentes en faisant un parcours et cela nous emmerde car on doit souvent leur céder la place....squat avec machine guidee Nico tu descends trop bas je pourrais pas ...C est obligatoire de descendre aussi bas ?
Driss KAICI pas beaucoup vu mon niveau. Entre 10 et 12kg (pas très lourd lol 😅). Donc forcément ça n’a pas trop d’impact sur l’es avant bras. Ou sinon je met une barre sur mes trapèzes à l’image d’un squat ✌️
La cage a squat toujours prise 0:41 mdr... t’as déjà vu une salle dans laquelle il y avait des gens dans la section jambes ? Quand je fais les cuisses je suis seul et les mecs me regardent en se demandant ce que je fais. Les machines a cuisses sont les seules avec la peinture nickel !
je te rejoins, perso je ne fais pas de squats, j'utilise la leg press, les fentes avec la barre, le hip trust, le leg curl et le single leg deadlift, et ca va top. le squat jamais aimé car lombaire et sacrée fragile je prefere rien risquer.
Bonsoir nico svp combien d’exercice dous-je faire pour les grands muscules en phase de prise de masse Merci pour une réponse intéressante de la part des fans
SimonMasurier bonsoir , je pèse 60 kilo 1,73 m , mon objectif d’atteindre 70 killo , je m’entraîne 4 fois par semaine 5series pour les grands muscles et 3 pour le bicps et triceps Je me demande est-ce ce sue dois-je augmenter les exo et le changement d’exercice je le fais quand Merci grand pour votre réponse
La phase d'étirement est beaucoup plus importante sur la version assise. Elle est d'ailleurs un peu risquée en amplitude complète quand on a les ischios courts
J'évite le squat à cause de ma morphologie inadaptée (longs fémurs, du coup en bas je suis obligé de me pencher fort en avant). Mes fessiers sont un point fort et je n'ai pas envie de mettre l'accent dessus. Quels gros exercices faut-il privilégier ? D'après Nico, y a la presse à cuisses. Et après ? Sdt ? Sdt jambes tendues ? J'aimerai des gros exercices pour quadris, ischios, et minimiser autant que ce soit possible l'intervention des fessiers.
Stop se donner des excuses "jpeux pas squat, ma morphologie gnegneu" c'est bullshit Je suis grand et pareil de long femur en plus d'avoir une scoliose, j'ai jamais eu de soucis tout simplement psk je maîtrise le mouvement de base Si tu te blesses c'est que tu exécute mal l'exo c'est tout
@@klmcmb6052 C'est pas forcément mal executer l'exercice t'es pas obliger de gueuler et rabaisser les autres, explique calmement c'est mieux... Il y a surtout ajd pour la plupart des pratiquants un problème de mobilité, la raideur des muscles etc. Mais l'anatomie y est également pour quelquechose, la longueur des tendons etc varient en fonction de chaque personne. En effet je pense que si il travaillerait sa mobilité, il aurait moins mal.Cepdenant il faut prendre en compte sa morphologie et trouver les exercices adéquats.
salut , aucun rapport avec les jambes , mais , j'ai suivi beaucoup de tes conseils par rapport au pec depuis un petit mois , j'ai de meilleur résultas , cependant comparé a mes autres groupes , ca reste bof , j'ai testé beaucoup de choses differentes , et en premier bannir le dévellopé couché qui n'a quasi aucun effet sur moi , depuis peu j'ai instauré le landmine squeeze press dans ma routine pec , et je voulais savoir ce que tu en pensais étant donné que j'ai regardé toute tes videos et que tout ce que tu dit et conseil de faire mon fait progresser exponentiennelement ;) , cimer pour ta reponse
Merci pour cette vidéo. Tu pourrais articuler davantage, parler un peu plus fort et moins vite stp ? Faut écouter plusieurs fois du coup pour tout comprendre. 😅
N'ayant pas beaucoup de matériel, je fais beaucoup de fentes aux haltères. Résultat courbatures massives et j'ai pris des fesses et des cuisses ! J'adore cet exo :)
J'apprécie tes conseils 😊
A exécuter prochainement 🎉
Super les conseils 👍
Salut
Petite question sur les fentes .
Je vois pas mal de vidéo ou on explique qu'il ne faut pas avancer en se baissant justement.
Mais au contraire garder le genou statique et n'avoir que le bassin quk descend. ?
Quelles exécutions est la bonne ?
j'avais tellement besoin de cette vidéo merci gros
On ma diagnostiqué un gros probleme au niveau du dos et on ma interdit de mettre des charges sur le dos et au bras et surtout arrêter le squat....Ca fait 12 ans que je pratique et j'ai deja bcp de mal a prendre au niveau des jambes....C'est possible de quand même progressé juste avec les machines?
Coucou; à quand une vidéo pour les fessiers (uniquement) ?! ;p
Bonne soirée. Et merci encore pour toutes ces vidéos !
Les fentes sur place...Excellent..mais pourquoi dans la salle il y a des individus qui font des fentes en faisant un parcours et cela nous emmerde car on doit souvent leur céder la place....squat avec machine guidee Nico tu descends trop bas je pourrais pas ...C est obligatoire de descendre aussi bas ?
Driss KAICI ça c’est moi ça
@@itepromax9930 fais le sur place stp 😂
je trouve ça beaucoup moins pénible de faire des fentes marchés que des fentes sur place lol
@@draculaboy972 moi je pourrais pas. C fatiguant surtout avec les haltères..tu prends quelle charge ?
Driss KAICI pas beaucoup vu mon niveau. Entre 10 et 12kg (pas très lourd lol 😅). Donc forcément ça n’a pas trop d’impact sur l’es avant bras. Ou sinon je met une barre sur mes trapèzes à l’image d’un squat ✌️
Très bon conseil
Merci Nico ta vidéo est super 💪
Merci pour cette vidéo. Quid du hacksquat?
A quand la barbe nico ?
La cage a squat toujours prise 0:41 mdr... t’as déjà vu une salle dans laquelle il y avait des gens dans la section jambes ? Quand je fais les cuisses je suis seul et les mecs me regardent en se demandant ce que je fais. Les machines a cuisses sont les seules avec la peinture nickel !
on a pas la meme salle
Garder torse droite regarder droit genou doit aller dans une direction fixe
Top super pour changer des routines squats 😜👌
Combien de séries ??
je te rejoins, perso je ne fais pas de squats, j'utilise la leg press, les fentes avec la barre, le hip trust, le leg curl et le single leg deadlift, et ca va top. le squat jamais aimé car lombaire et sacrée fragile je prefere rien risquer.
Bonsoir nico svp combien d’exercice dous-je faire pour les grands muscules en phase de prise de masse
Merci pour une réponse intéressante de la part des fans
Ça dépend de tes séances tu t'entraînes comment ?
SimonMasurier bonsoir , je pèse 60 kilo 1,73 m , mon objectif d’atteindre 70 killo , je m’entraîne 4 fois par semaine 5series pour les grands muscles et 3 pour le bicps et triceps
Je me demande est-ce ce sue dois-je augmenter les exo et le changement d’exercice je le fais quand
Merci grand pour votre réponse
Excellent.merci
Y a t-il une différence significative entre le legcurl couché et assis ??
La phase d'étirement est beaucoup plus importante sur la version assise. Elle est d'ailleurs un peu risquée en amplitude complète quand on a les ischios courts
@@BavaroiKiwi merci bcp pour la réponse ;)
Bravo pour ta vidéo ça faisait quelques temps que je t'avais pas vu je trouve que tes cuisses ont bien pris laaaa woooow
Merci Nico !
Je t'aime ❤️
Merci pour ce video
Merci pour pour toutes ces variantes, génial!
J'évite le squat à cause de ma morphologie inadaptée (longs fémurs, du coup en bas je suis obligé de me pencher fort en avant).
Mes fessiers sont un point fort et je n'ai pas envie de mettre l'accent dessus.
Quels gros exercices faut-il privilégier ? D'après Nico, y a la presse à cuisses. Et après ? Sdt ? Sdt jambes tendues ?
J'aimerai des gros exercices pour quadris, ischios, et minimiser autant que ce soit possible l'intervention des fessiers.
Leg extension et leg curl, ou hip trhust pied surélevé pour tes ischios
@@ikarims776 ok noté. j'ai presque tous les exos à faire pour une séance jambes.
@@Guillaume80_surYT niquel :)
Stop se donner des excuses "jpeux pas squat, ma morphologie gnegneu" c'est bullshit
Je suis grand et pareil de long femur en plus d'avoir une scoliose, j'ai jamais eu de soucis tout simplement psk je maîtrise le mouvement de base
Si tu te blesses c'est que tu exécute mal l'exo c'est tout
@@klmcmb6052 C'est pas forcément mal executer l'exercice t'es pas obliger de gueuler et rabaisser les autres, explique calmement c'est mieux... Il y a surtout ajd pour la plupart des pratiquants un problème de mobilité, la raideur des muscles etc. Mais l'anatomie y est également pour quelquechose, la longueur des tendons etc varient en fonction de chaque personne. En effet je pense que si il travaillerait sa mobilité, il aurait moins mal.Cepdenant il faut prendre en compte sa morphologie et trouver les exercices adéquats.
Moi-même les fentes j’arrive pas je sais pas quoi faire
salut , aucun rapport avec les jambes , mais , j'ai suivi beaucoup de tes conseils par rapport au pec depuis un petit mois , j'ai de meilleur résultas , cependant comparé a mes autres groupes , ca reste bof , j'ai testé beaucoup de choses differentes , et en premier bannir le dévellopé couché qui n'a quasi aucun effet sur moi , depuis peu j'ai instauré le landmine squeeze press dans ma routine pec , et je voulais savoir ce que tu en pensais étant donné que j'ai regardé toute tes videos et que tout ce que tu dit et conseil de faire mon fait progresser exponentiennelement ;) , cimer pour ta reponse
J'aime faire les jambes uniquement pour le squat alors jamais je le retirerai de mes séances 😂
Arthur Hennebo jusqu’au jour où tu n’aura plus de dos !!
@@jonath7710 Dos ? Encore les genoux j'aurai compris mais le dos lol ? A moins de faire des goodmorning squat
Cyril le dos c’est vaste !! les lombaires en font parti morrey
@@jonath7710 tout le dos ,toute la colonne
Perso je fais squat et fente a la poulie, dos préservé moins de pression sur les articulations des genoux aussi
Le step up aussi est redoutable
Vidéo 😎 cool 👍🏼
En gros, à l'exception des fentes avant, que des exercices pour vous flinguer le dos ^^
ua-cam.com/video/-JMSO1KJhNw/v-deo.html
Biensur que j'hésite pas à mettre un pouce bleu j'hésite jamais à en mettre même si je pouvais en mettre 2 se serai déjà fait 😉
je ne fais plus de squat, j'avais toujours des douleurs le lendemain aux lombaires meme avec barre vide
Peut être mal executé ?
Amine Dahmoun sûrement une mauvaise execution
top
Énorme tes jambons 🤣✌️
Merci pour cette vidéo. Tu pourrais articuler davantage, parler un peu plus fort et moins vite stp ? Faut écouter plusieurs fois du coup pour tout comprendre. 😅
J'espère que c'est de l'humour là 😂
@@BobAm93 non pourquoi ? C'est juste des points à améliorer pas une critique 😉
La voix pas naturelle
C'est vraiment dégueulasse que tu sois pas connu
Merci pour cette vidéo. Quid du hacksquat?