Было бы классно, если бы вы сняли тренировку для начинающих... Такую "базовую", чтобы за месяц-полтора укрепить все тело и повысить выносливость и влиться так сказать))
Прекрасная тренировка, думаю , что в свои 61 это смогу сделать. Была бы ОЧЕНЬ вам благодарна, если бы в описании под видео вы бы расписали сколько раз, сколько подходов вы делаете. Скрин не успеваю заснять...ну или хотя бы на экране подольше подержать. Очень бы хотелось увидеть комплекс упражнений чисто на пресс. Сейчас, после тяжёлой болезни и двухлетнего отсутствия в зале подтянула немного все мышцы и хотелось бы проводить тренировки на определенные группы мышц. Т.к. посещение зала могу позволить себе два раза в неделю и немного дома
Спасибо,будем пробовать новичок, подскажите пожалуйста по поводу правильного питания. Завтрак,обед, ужин. На массу и выносливость пожалуйста. Вы,умница и красавица нереальная работа над собой. Восхищаюсь такими людьми.
Какая девочка красивая... плевать на форму... красива во всех смыслах... и фигура, и черты лица, и голос, и осанка, и манера поведения... хороша чертовка)
@@Natasha-Romanova я имел ввиду, что она живёт в кайф, делает то, что ей нравится и достигает результатов в любимом деле. И то, что она не знает названия терминов и мышц, ей не мешает жить в кайф. Думаю если бы она почувствовала, что это сейчас так важно для неё, то выучила бы.
@@Natasha-Romanova и то, что человек не знает каких-то терминов ещё не значит, что он тупой. Интеллект - это не когда ты знаешь все термины, а когда умеешь понимать и применять суть знаний.
@@Vitaliy_Gaidu Главное - чтобы вы верили в то, что говорите. Почитайте определение интеллекта. Из-за таких как она (в том числе) большинство думает, что все спортсмены тупые. Дальше диалог продолжать не вижу смысла. Для конструктивной беседы собеседники должны быть на одном уровне. Всего вам.
как разделить упражнение когда тренируешьса в неделю? ия в 3 раз как лучше , например ноги и руки в один день сделать лучше или спину и руки? и какие упражнения делают во время тренировок например рук и ног в один день)))
Interesting video showing different fitness exercises. I follow Jurji Vysjegorodskij who does a variety of useful fitness videos. Keep up the good work.
Ты очень красивая и милашка 🧜♀️Я тоже хочу сбросить вес при росте 1,75 я вешу 88кг я себя запустила всей этой готовкой кексиков,тортиков,пловов, и мантушек плюс ещё и доедаю за детьми потому Что у нас грех выкидывать особенно мучное. Настроения вообще пропала пропал стимул иза лишнего веса сейчас я дома на беговой дорожке бегаю 2 ч в день и сижу на диете тока огурцы овсянку и гречка и черный кофе и вода . Пожалуйста подскажи можно по возможности бегать 4р в день по 5км в час и можно ли от этого похудеть?Зарания благодарю!!!!🌹🌹🌹
Можно сладости мороженное да вообше все ялично ем все но очень жестко тренерруюсь ипресс уменя 6 кубов ватличии от многих фитнес спортсменок ипопа круглая как шарик
Она профи, делает в сезон 3 тренировки в неделю по 2,5 часа и на разные группы мышц. Начинающим много. Реальнее 2 тренировки по 1.5 часа максимум. Результат будет явно виден через 2 месяца, если диетить конечно и есть белок.
Здравствуйте! Мария, подскажите пожалуйста упражнения для уменьшения объема в бедрах. У вас очень завораживающий результат по ногам ) в ролике показали фото до ваших занятий и после, так вот "до" - у вас среднестатистические ноги с целлюлитом, большими "ляжками", "ушами" на ногах и т.д. ( у меня как раз сейчас такие). "После" - ноги просто идеальные. Какими упражнениями добиться такого результата? Заранее спасибо!
Как то одна телеведущая призналась, что согласилась на интим за деньги... и сказала что подобные предложения поступают регулярно звёздам) и вот не верится, что эти девочки не снимаются так же за деньги... ой как не верится) по любому есть такое... просто там скорее всего такие деньги фигурируют, которые простым обывателям и не снились)
Друзья, какую тренировку от Маши вы хотели бы увидеть на нашем канале?
FitFest тренировки с взаимодействием ее инженерного образования.Эти тренировки-лучшие,которые могут быть
FitFest плечи , приседы , низ не лайтовую тренировку
Тренировка на ноги и плечи !!!
Тренировка на спину и плечи
Добрый вечер, тренировку на плечи и спинку!)) Спасибо.
Было бы классно, если бы вы сняли тренировку для начинающих... Такую "базовую", чтобы за месяц-полтора укрепить все тело и повысить выносливость и влиться так сказать))
За месяц-полтора не укрепить тело. Оно только начнет отвыкать от безделия. 😉
не на этом канале!
На трене в сто раз красивее,чем на соревнованиях почему-то:))))
Так на соревах все замученные и .тд
потому что до сушки)
Там все выделываются, а тут она естественная)
Прекрасная тренировка, думаю , что в свои 61 это смогу сделать. Была бы ОЧЕНЬ вам благодарна, если бы в описании под видео вы бы расписали сколько раз, сколько подходов вы делаете. Скрин не успеваю заснять...ну или хотя бы на экране подольше подержать. Очень бы хотелось увидеть комплекс упражнений чисто на пресс. Сейчас, после тяжёлой болезни и двухлетнего отсутствия в зале подтянула немного все мышцы и хотелось бы проводить тренировки на определенные группы мышц. Т.к. посещение зала могу позволить себе два раза в неделю и немного дома
Тягу делает прикольно, с акцентом на шею🤣
Какая Маша умничка! Красавица! Хороших выступлений и высших наград! Крепкого здоровитца!
Огромезное спасибо, Маша, за твой опыт. Реально вдохновляешь! Пусть у тебя все получится, успехов во всех соревнованиях!!!
В одном ролике столько полезных советов и классный комплекс тренировки 💪 девочка просто огонь 🔥 удачи в спортивном карьере ✊🏽🙌🏽
Спасибо,будем пробовать новичок, подскажите пожалуйста по поводу правильного питания. Завтрак,обед, ужин. На массу и выносливость пожалуйста. Вы,умница и красавица нереальная работа над собой. Восхищаюсь такими людьми.
Красотка) женственная, спортивная, грамотная речь и тренировку хорошую показала
Отличная генетика,не всем дана. Молодчинка,красавица
Неплохая тренировка... для пенсионеров и новичков! ))))
Видео из серии старый YouGifted. Очень не хватает таких сегодня, СПАСИБО!
Больше видео с Машей! Очень приятная девушка!
Классно объясняет и классно выглядит 😍👌🏻
Стильный костюмчик для тренировок)
Такая приятная девушка. Приятно слушать, приятно смотреть)
КРУГЛЫЙ ЖИВОТ И ПЛОСКИЕ ЯГОДИЦЫ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ В НЕДЕЛЮ 😆(вот как я прочитала)
Очень хорошая и грамотная тренировка, спасибо.
Ну наконец-то нашла толковую тренировку! Спасибо огромное) вы пример для подражания!
Так хорошо объясняешь. Молодец.
Классная тренировка, сегодня пойду заниматься. Маше огромное спасибо!))
Машенька ты Умница! Прелесть!)
Умница и красавица! Спасибо
Классс, подскажите пожалуйста откуда костюмчик 😁 марка? Поверьте мне он очень ,но очень нужен ❤️
Какая девочка красивая... плевать на форму... красива во всех смыслах... и фигура, и черты лица, и голос, и осанка, и манера поведения... хороша чертовка)
МышцА, махания, верхний пучок ягодицы, верхняя ягодичная часть - это сильно!
Это конечно минус. Но думаю здесь главное результат:))
@@Vitaliy_Gaidu Точно!
Зачем нам интеллект?
Главное - чтоб жопа была накачана!
@@Natasha-Romanova я имел ввиду, что она живёт в кайф, делает то, что ей нравится и достигает результатов в любимом деле. И то, что она не знает названия терминов и мышц, ей не мешает жить в кайф. Думаю если бы она почувствовала, что это сейчас так важно для неё, то выучила бы.
@@Natasha-Romanova и то, что человек не знает каких-то терминов ещё не значит, что он тупой. Интеллект - это не когда ты знаешь все термины, а когда умеешь понимать и применять суть знаний.
@@Vitaliy_Gaidu Главное - чтобы вы верили в то, что говорите.
Почитайте определение интеллекта.
Из-за таких как она (в том числе) большинство думает, что все спортсмены тупые.
Дальше диалог продолжать не вижу смысла.
Для конструктивной беседы собеседники должны быть на одном уровне.
Всего вам.
Как всегда супер тренька... спасибо
Пожалуйста про питания
Маша, ты очень обаятельная девушка! Умничка, так держать! ❤🤗👌
как разделить упражнение когда тренируешьса в неделю? ия в 3 раз как лучше , например ноги и руки в один день сделать лучше или спину и руки? и какие упражнения делают во время тренировок например рук и ног в один день)))
Махания ног😄😄Махи ногами😉
Машунька какая клевая!
Красотка!!! Маханула пресс 500 раз!!!!! За тренировку. В след тренировку попробую💪💪спасибо, в закладку👆
Русскому языку надо учиться параллельно))
А не только ягодицы качать .
По радовало :" Я приехала С Иркутска " )))))
Русский язык наше все
@@martinkalove7772 ПорадовалО! Русскому нужно учиться всем! Упс))
@@haifa2 😂
Красивая девушка.👍❤
Напишите пож. как разделяете тренировки по группам мышц.У меня тренировки три раза в неделю.
Супер тело за одну тренировку в неделю) вам самим не смешно???
Aleksandr у женщин все по другому )
Garegin Nzhdeh вот именно, у женщин все сложнее,жира больше, мышц меньше, какая одна тренировка?
Наивный мальчик,при активной половой жизни тренировки не нужны.
думаю она занята личными приглашениями)) так что и одной хватает))
Ильшат Нуртдинов да, точно 1,5-2 часа, три ,четыре раза в неделю активного секса и вы в форме))))насмешил
Очень красивая
Interesting video showing different fitness exercises. I follow Jurji Vysjegorodskij who does a variety of useful fitness videos. Keep up the good work.
Очень красивая девочка!!!
Ай какая молодец👍
Я сразу увидел инженера,когда первый раз увидел ее. А вы?
BezBorod дада. Хорошую фигуру спроектировала и изготовила
BezBorod а тоооо...
Почему инженера?
@@PavelMy Ты чем слушал? Или засмотрелся?😂
@@PavelMy 0:56 , если не понял
Ты очень красивая и милашка 🧜♀️Я тоже хочу сбросить вес при росте 1,75 я вешу 88кг я себя запустила всей этой готовкой кексиков,тортиков,пловов, и мантушек плюс ещё и доедаю за детьми потому Что у нас грех выкидывать особенно мучное.
Настроения вообще пропала пропал стимул иза лишнего веса сейчас я дома на беговой дорожке бегаю 2 ч в день и сижу на диете тока огурцы овсянку и гречка и черный кофе и вода .
Пожалуйста подскажи можно по возможности бегать 4р в день по 5км в час и можно ли от этого похудеть?Зарания благодарю!!!!🌹🌹🌹
Будет ли уменьшаться естественный размер груди при такой тренировке?
крутая)!фигура, красотка еще и без понтов..находка для сильного пола
Маша красотка)
Закрытые чемпионаты для избранных по билетом! Дааа мечта...!! Избранные выбирают избранных 😄!
Пацаны она над моей шуткой посмеялась и директе!!! Походу мы с ней поженимся!
Можно сладости мороженное да вообше все ялично ем все но очень жестко тренерруюсь ипресс уменя 6 кубов ватличии от многих фитнес спортсменок ипопа круглая как шарик
good smith machine. what is it brand ?
Ивотличии от вас уменя 6 кубиков пресса круглый год
Очень красивая девушка
Что можно делать 2-2.5 часа в зале? А главное зачем?
Таня Быцюра заниматься
Асет Кайыр чем?
Таня Быцюра Онананизмом
Асет Кайыр 100%
Таня Быцюра сэлфи делать
Мне больше первая фотка нравится на 3:03
Какая симпатичная)))
Разве можно с таким прогибом в пояснице делать тяги?..
Богиня , пробудь со мной мгновенья #поработаемягоцияминавсюамплитуду
А что со скручивания и не так? Какое они имеют отношение к талии?
Как теперь спать!? Прелесть!!!
😱😱😍😍😘😘❤️❤️
за одну тренировку в неделю, невозможно добиться такого тела, как у нее...везде играет роль питание,и у нее оно явно сбалансированное и правильное
Канал Для Женщин dilicia
Канал Для Женщин в
Канал Для Женщины аоагн
риа
Она профи, делает в сезон 3 тренировки в неделю по 2,5 часа и на разные группы мышц. Начинающим много. Реальнее 2 тренировки по 1.5 часа максимум. Результат будет явно виден через 2 месяца, если диетить конечно и есть белок.
У меня 2трени в неделю ягодицы +ног и, 1 треня спина+ плечи, потому что низ отстаёт от верха
Здравствуйте! Мария, подскажите пожалуйста упражнения для уменьшения объема в бедрах. У вас очень завораживающий результат по ногам ) в ролике показали фото до ваших занятий и после, так вот "до" - у вас среднестатистические ноги с целлюлитом, большими "ляжками", "ушами" на ногах и т.д. ( у меня как раз сейчас такие). "После" - ноги просто идеальные. Какими упражнениями добиться такого результата?
Заранее спасибо!
Как можно описать все упражнения и их технику в сообщениях?) Вот смотрите в ролике что она делает , смотрите и другие ролики
Последнее упражнение называется экстензия,а не гиперэкстензия
Иркутск👑🐯
Как-то сумбурно объясняет, послушайте лучше Усманову. Но девушка просто умничка!!
3 тренировки в неделю, а какие дни пн ср пт?
Россия 2к18 - каждый "инженер" фитнес про🤦🏻♂️
Corazón 😍
Хоть она на фарме.Но она божественнааааааа
7:45 Фантазия, астанавис!
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Hce samych strngach
Очаровательная девушка! Верх тела можно в исполнении Маши?! Пожалуйста....
А почему скручивания на талию влияют?
Я влюбился!
По-моему кубок мира заняла Ира Колмогорова )
Русская Джессика Альба))
Спец о главном!
Видео можно смотреть без звука)))
Как то одна телеведущая призналась, что согласилась на интим за деньги... и сказала что подобные предложения поступают регулярно звёздам) и вот не верится, что эти девочки не снимаются так же за деньги... ой как не верится) по любому есть такое... просто там скорее всего такие деньги фигурируют, которые простым обывателям и не снились)
Вот что такое инженерные ягодицы
Гиперестензия с прямой спиной для ягодиц!!! Пипец 🤣🤣🤣🤣🤣
Ммм какая зайка 😍
Как это не удивительно ,но я её хочу!)))
Kak možna zdeļat krugluju popu i ploskij zivot za nedelu??? Eto nepravda
Marsha more videos please.. back and legs
👍🏻
Please put subtitles!
Хорошенькая😘
Костюмчики дорогие😬😬😬😭😭😭
Вы ошиблись,за одну тренировку в неделю за 10 лет наверное,включая сбалансированое питание и активную жизнь!!!)))))
Кто придумал название ролика!!
Без звука даже интересней смотреть
Хахах тут одни мужики!) Лайк за такую красотку
На скамье и есть скручивания))
Со связями дама
Красивая девушка, но Усманова Катя круче и её тренировки тоже!!!!
Честно?! Ягодицы не самые лучшие! Я бы даже сказала, не похоже, что они работали в зале! И пресса не видно, даже рельефа нет! Как то странно!
Чем тебе не нравится эта жирная опа?
Махания !?
Русская красавица.