이날 서하마에서 뛰다가 뵈었습니다. 제가 53분으로 들어왔는데 비슷한 시간대였나 뛰다 또 제가 퍼지고 그러니 자주 마주쳤습니다. 어쩐지 왜 슬슬 뛰시나 했는데 부상도 있으시고...그 옆분이 피디님이셨군요 ㅎㅎ 피디님 잘 뛰시다가 퍼지시던데 차분히 격려하시면서 가는 모습 보기 좋았습니다
@@Qzmp1750 어렵게 생각할 것 없습니다. 노면에 발을 디뎠을 때 그 노면에 변화가 있느냐만 생각해도 어떤 노면이 충격을 잘 흡수하는가가 나오죠. 도로용 아스팔트는 사람은 커녕 화물차가 지나가야 데미지를 입을까 말까 하는데 흙은 사람이 지나가도 발자국이 찍힐 만큼 노면 변화가 심하죠.
범석님에 매력에 빠져 영상 역주행으로 보면서 러닝 홈트 하고있습니다 ㅋ 그러다 너무 궁금한게 생겼는데요... 마라톤 등수와 기록 측정에 대하여 질문이 있는데요.. 큰대회 같은경우 사람이 엄청 많다보니 앞줄과 뒷줄 시작점에 거리차도 있겠지만 뒷 줄은 사람들에 밀려 스타트가 앞줄보다 늦을 것 같은데.. 순위권에 들고 싶거나 좋은 기록을 내고 싶은 욕심이 있다면 앞줄 자리 싸움도 실력인건가요?? 아님 gps로 시작점 부터 골인지점 까지 측정된 값으로만 등수를 매기나요?
부상중이지만 긍정적인 생각으로
완주하는 모습 보니 저절로 미소가 나오네요
PD님도 고생 하셨고요 ㅎㅎ
후미에서 뛰고계신 분들도 최선을 다하고 있다는 말도 감동입니다
10Km완주한 모든분들 멋지십니다
저도 올해는 도전 해보려고요~~
범석님 빨리 회복하길 바라겠습니다
도전하시는 모습이 멋있으십니다 화이팅!
하루 빨리 부상 깨끗이 회복하시길 빕니다.
아드님들과의 영상 기다리고 있는 일 인입니다, 멋진 종우,정우 자주 자주 보고싶어요!!
조만간 준비해보겠습니다 감사합니다🔥
너무 멋있습니다!!
항상 응원합니다!!
넘 무리하지 마시고
건강한 운동이 최고입니다.
달리기 하는 모습도 짱 멋진 초인 홍범석상사님의 도전은 쭈욱 계속된다 홍범석상사님 파이팅^^♡
화이팅🔥
이 날 실제로 범석님 뵀고 사진도 찍었는데
진짜 남자 대 남자, 인간 대 인간으로 만났을 때 너무 멋있으시더라고요
하시는 모든 일 응원합니다 파이팅이에요 ^^
네 감사합니다
고생했습니다 ㅎㅎ
이날 서하마에서 뛰다가 뵈었습니다. 제가 53분으로 들어왔는데 비슷한 시간대였나 뛰다 또 제가 퍼지고 그러니 자주 마주쳤습니다. 어쩐지 왜 슬슬 뛰시나 했는데 부상도 있으시고...그 옆분이 피디님이셨군요 ㅎㅎ 피디님 잘 뛰시다가 퍼지시던데 차분히 격려하시면서 가는 모습 보기 좋았습니다
얼마나 몸이 근질거렸을까..
얼른 나아지셨으면 좋겠습니다
감사합니다🙏
다른 대회에서 함께하고 싶습니다! 무리하지 않고 회복런하시는 모습도 보고 배웠네요. ㅎㅎ
회복런겸 대회를 몸으로 느끼는 기회가 됐습니다🔥
아스팔트는 충격흡수가 전혀 안되는 노면이라 회복조깅용으로는 무리가 있었죠. 통증 올라오니 바로 멈추는거 너무 좋습니다.
감사합니다 빠른 시일 내 좋은 모습 보여드리겠습니다🔥
아스팔트는 충격흡수가 어느정도 되는 노면아닌가요? 시멘트 같은 땅이 충격흡수가 전혀안되는 노면으로 알고있습니다.
@@윤호전-g2j 공법에 따라 보도용 아스팔트가 있긴 하지만 대회 자체가 도로에서 이뤄진거라 차량 이동을 견디는 강성에 맞췄으니 사람의 이동으로는 전혀 뎀핑이 이뤄지지 않겠죠.
@@Qzmp1750 어렵게 생각할 것 없습니다. 노면에 발을 디뎠을 때 그 노면에 변화가 있느냐만 생각해도 어떤 노면이 충격을 잘 흡수하는가가 나오죠. 도로용 아스팔트는 사람은 커녕 화물차가 지나가야 데미지를 입을까 말까 하는데 흙은 사람이 지나가도 발자국이 찍힐 만큼 노면 변화가 심하죠.
응원합니다ㅎㅎ
뛰고싶은데 뛰지못하고 걷는심정 잘 알쥬~
평생에 언제한번 즐기시겠어요
여유롭게 즐기는모습 좋아요
범석님 썬그라스 정보 공유부탁드려도 될까요? 퇴근후 저녁에 뛰려니 날파리등 온갖벌레가 눈에 헤딩하려하네요
부탁드립니다
고생하셨어요ㅜ
저는 무릎통증으로 고생중인데
범석님보면 저랑 비슷하신것 같아요ㅜ
건강 잘 챙기시고 부상 잘 관리하시고
빠른 완쾌하시길 바랍니다!
늘 인스타, 유튜브 잘 보고 있으니 화이팅이에요!ㅎㅎ 네드짐도 화이팅
완쾌하시길 바라겠습니다🙏화이팅🔥
나도 한번 나갔었는데....
다들 베테랑들이던데...
18km 등산 마라톤 이었는데....
오르막길을 아무렇지 않게 뛰어가는
사람들 진짜 같은 인간인가 싶었다....
그것도 왕복으로....36km 뛰는건데
진짜 사람 맞나 싶었다....
저도 그날 같이 사진찍었는데 친절하게 찍어주시고 감사합니다. 빨리 회복해서 멋진 러닝부탁드려요😊
같은 대회 참가했는데 영상에서 저도 스쳐가는 1인으로 나오네요.ㅋㅋㅋㅋㅋ 구독하고 갑니다! 마라톤 2회차인데 너무 재밋고 즐거운 도전인것 같습니다!
홍범석님은 웃을땐 미소년같아요 ㅎㅎ
응원합니다🔥🔥🔥☺️
즐겨본적이 없어서 가벼운 마음으로 처음 오셧네요 ㅋㅋㅋ 부담을 내려놓고 즐기면 더 운동이 좋아지실겁니다. 10km 한시간이면 저도 졸졸 따라가고 싶습니다.
새로운 경험이였습니다 ㅎㅎ
노모 히데오와 분위기와 아우라가 판박인데.... 진짜 똑같음.... 운동 특급으로다가 잘하는 사람의 관상
가끔은 즐기는 것도 괜찮지 기록보단 부상회복이 먼저다!
보기좋아요 ~
영상잘보고갑니다.^^
와 출발점 지점 근처에서 서 계실 때 봤는데 그땐 긴가민가했는데 진짜 형님이셨구나.. 인사라도 할걸! 다음에 또 볼 수 있는 기회가 있길~
부상에도 완주라니.. 🥹
대단하십니다!! 🙌🏻👏🏻
은실님~! 주로에서 그렇게 만나니깐 반가웠어요 ㅎㅎ 다음에 운동 한번 가르쳐주세요🙏
Cool one 👍👏
와우~~~~~좋았겠사와여ㅋㅋㅋ🦇😎🦇
회복 얼른 하세요 마라톤대회에서 홍범석님 만나는게 소원입니다~~~ ㅎㅎㅎ
완쾌 후에 꼭 뵜으면 좋겠습니다🔥
안경 저거 쓰니깐 완전 멋있고 잘생겨보인다.
러키비키한 사고가 너무좋으신듯! 👍
적당히가 더 힘든거 같아요 ㅋㅋㅋ
저도 무릎 부상일때 아..뛰고싶은데
라는 마음이 엄청 괴로움
공감합니다 ㅎㅎ
아니 형.. 걷뛰가 1시간 3분이면.. 안걷고 뛴 나는 뭐가돼 ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뛰고있는데 뛰고싶다라는건
여자친구보고있는데 보고싶은 느낌인가? 😂
종아리 통증 올라오면 걷는것도 신경쓰임! 부상 잘 회복하세요!
부상중이신데 저보다 빠르시네요
이날 만나서 만나서 반가웠습니다 바쁘신와중에 불쑥나타나 사진찍자했는데 흔쾌히 찍어주셔서 감사했습니다🔥🔥
다음에 또 뵐 수 있으면 좋겠습니다 ㅎㅎ
난 그날 최고의 컨디션이었는데 1시간 15분 걸렸....
김상욱 선수 크 언제봐도 멋있어
저도 되게 멋있다고 생각합니다 ㅎㅎ
그래도 조깅 좀 했는데 지친 기색이 전혀 없으시네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
특수부대 출신이나 장기복무 한 분들
전역후에 부상 시달리는거 보면
너무 안타까워요
이상사님 무릎부상도 그렇고...
범석쌤 얼른 나으셨으면 합니다😂❤
감사합니다🙏
팔 엄청 두꺼워지신 것 같은 느낌이 ㄷㄷ
범석형님 착용중인 위 아래 옷, 시계, 신발 좀 알려두세요
형 같이 뛰어요
혹시 풀코스 pb가 어찌 되시나요?
정말 대단하십니다
범석이형님 입고뛰셨던 반팔제품 알고싶습니다!
범석이형님 제발 제발 저번에 병석이형님이랑 트랙인터벌하실때 신으신 검정아식스 러닝화 제품ㅁ명좀 알려쥬세요ㅜㅜㅜ제발요 형아
4:25 아주머니 경보하고 있음 ㅡ.ㅡ;;
Alpha!!!
저의 우상 범석이형님 쇼미더바디 응원합니다! 형님 회복조깅하실때는 카본화 안신고 쿠션좋은 러닝화 신으실것 같은데 회복러닝에 좋은 신발 추천부탁드립니다~
궁금한게 PD님도 배번표 달고 달리신건가요? 아니면 그냥 배번없이 코스를 달린건가요?
런닝화어디꺼에여
천천히 뛴다는 걸 몇번을 말하는지
10km 하프 어떤게 편하고 입문하기 좋나요 몇km부터 빠르게 뛰어야 하나요
범석님에 매력에 빠져 영상 역주행으로 보면서 러닝 홈트 하고있습니다 ㅋ 그러다 너무 궁금한게 생겼는데요... 마라톤 등수와 기록 측정에 대하여 질문이 있는데요.. 큰대회 같은경우 사람이 엄청 많다보니 앞줄과 뒷줄 시작점에 거리차도 있겠지만 뒷 줄은 사람들에 밀려 스타트가 앞줄보다 늦을 것 같은데.. 순위권에 들고 싶거나 좋은 기록을 내고 싶은 욕심이 있다면 앞줄 자리 싸움도 실력인건가요?? 아님 gps로 시작점 부터 골인지점 까지 측정된 값으로만 등수를 매기나요?
잘 즐기고 오셨군요!!
궁금한게 있습니다!
범석님께서는 부상으로 러닝을 제대로 못할경우 vo2max, 심폐지구력을 어떻게 유지시키시나요??!
아 이건 저도 귱굼
기회되면 컨텐츠로 다뤄보겠습니다 ㅎㅎ
@@HongBeomseok 진짜 기대됨니다 어찌해야될지 모르겠어요ㅠㅠ 56이엮는데 달리기 못하니까 52까지 떨어지고 이젠 뭐 숨차서 전처람 못달리겠네요