AHORRA tiempo COCINANDO + Meal prep para 1 semana
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- Опубліковано 7 лют 2023
- #mealprep #asmr #mexicana en Japón #organizacion
Les muestro como cocino para toda una semana en un solo día, gracias al Meal prep he podido ahorrar dinero, tiempo y mi día me rinde mucho más para invertir mi tiempo a lo que verdaderamente me gusta. También les cuento a grandes rasgos sobre mi ayuno intermitente y como funciona Esperemos que les guste el video los queremos.
Receta:
Bowl de Salmón
-Salmón
-Sal condimentada
-Ajo en polvo
-Arroz blanco
-Salsa de soya al gusto
-Mayonesa al gusto
-Sriracha al gusto
-Aceite de ajonjolí (opcional)
-Semillas de ajonjolí (opcional)
-Algas coreanas para acompañar (opcional)
-Aguacate (opcional)
Hambagu (Yo dupliqué la receta y cociné 800g de carne)
-Carne molida de res 350g
-Carne molida de cerdo 100g
-Cebolla ½
-Panko 20g
-Leche 20ml
-1 Huevo
-Nuez moscada ¼ de cucharadita
-Sal 1 cucharadita
-Pimienta negra al gusto
SALSA DE CEBOLLA
-Cebolla 1/3
-Mirin 1 cucharada
-Ajo 1 diente
-Soya 1 ½ cucharada
-Agua 50ml
-Mantequilla 10g
Salsa spaguetti:
-1 Cebolla
-1 Zanahoria
-2 CUCHARADAS DE ACEITE DE OLIVA
-1KG DE CARNE DE RES MOLIDA
-6 AJOS
-1 LATAS DE 400G DE TOMATES ENTEROS
-2 LATA DE 400G DE TOMATE PICADO
-3 CUCHARADAS DE PASTA DE TOAMATE
-1/4 DE TAZA DE SALSA DE SOYA
Quinoa en arrocera
-1.5 tazas de quinoa
-1.75 tazas de agua
-1/2 Cucharada de aceite vegetal
-Consomé de pollo, vegetal o sal al gusto
-1 cebolla morada pequeña o media grande
-1 pimiento rojo
-2 Pepinos
-1 puño de cilantro Vinagreta:
-1 limón amarillo
-2 Cucharadas de aceite de oliva
-1 Cucharadita de sal
-1 Diente de ajo molido
-Pimienta al gusto
Sopa de verdura
-1/2 Cebolla
-2 dientes de ajo
-1 Litro de caldo de pollo
-1 Paquete de verduras congeladas
-1 puñito de cilantro
-Sal o consomé de pollo al gusto
❐ MIS PRODUCTOS FAVORITOS❏
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❐ BEBÉ ❏ LINK AFILIADOS
➥Cuna portátil - Dockatot: geni.us/oVSb
➥Bouncer - BabyBjorn: geni.us/p3AoO1B
➥Portabebés - Ergobaby: geni.us/AlTX8B
❐ COCINA ❏
➥Olla de hierro fundido - Le Creuset: geni.us/eYXYd
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➥Batidora - Kitchenaid: geni.us/3JlSD
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AHORRA tiempo COCINANDO + Meal prep para 1 semana
Mire, te estás puliendo con la edición. Bárbara, cada día te superas. Gracias por consentir a la familia 🇯🇵 bien 🐶. Ya tomé mis notas para preparar algunas de tus recetas. 👍
Amamos esta mireya con su cabello rizado :) gracias a ti adapte el ver tus videos mientras lavo trastes . Una tarea que odio + haciendo algo qie amo .
Eso es todoo 😍 lavemos platos juntas amiga
Yo veo videito mientras guardo la ropa que también odio hacer 😂
Ya hasta me estoy poniendo al día con los videos viejitos 🫶🏻
Yo hoy hice 3 cosas juntas que amo, ver el vlog acostada con mi tacita de café y la bendi dormidita. ❤️❤️❤️ Hermosos placeres que tiene la vida.
Es q eres muy organizada , tienes una agenda 📇 estricta , wow 😮te veo haciendo tanta comida 🍱 y es de admirar ❤. Tienes toda la razón el matrimonio tiene q dedicarse tiempo y de calidad . ❤❤❤❤
Y Gera diciendo que no usas cebolla🤭🤭
Eso pensé 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Exacto 🤣 Mireya Cebolla es mi nombre
🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂
Yo pensando exactamente lo mismo!!
Saluditos con Cariño para esta Bella Familia!!!
Desde México para Uds.
Mireyitaaa, de verdad que el regalo de Gera se lució, me encanta como se ve cuando cortas los vegetales y me dió mucha relajación ver como si veía ❤ se ve todo profesional JAJAJAJAJA ❤❤
Gracias Mireya por las recetas. Tienes razón, olvidamos que cada día es la oportunidad de enriquecer nuestra vida siendo mejores personas, aprendiendo algo nuevo, dedicando tiempo valioso a quienes tenemos cerca, disculpa Mire, pero me inspiro oir tus sabias palabras. Saludos desde Cuidad de México.
Like mi hermosa mireyita un gusto saludarte 😊 😉 como siempre gracias por compartirnos estas deliciosas recetas
Mire me encantan esos momentos en los que nos platicas, porque siempre me ayudan a reflexionar puntos importantes que quizá no había tenido en cuenta, me encanta de verdad, soy muy feliz de poder escucharte con esos consejitos tan útiles, bendiciones 🤗🤗🤗🤗💗
Los amo mi familia Fav …. gracias por todo lo que nos enseñas Mire ❤
Que rico se ve todo y nutritivo , gracias por las recetas
Amo tu cocina Mireya, he preparado varias que tú nos has mostrado y saben delicious como tú dices. Siempre antojando cuando desayunas o comes.
Gracias por las recetas, anotadas las hamburguesitas. Me gustó verte usando el regalo de navidad y también la intervención de Gera, siempre positivo👍
Estos videos son mis favoritos.😍
Eres una mujer admirable y gracias por compartir tus consejos para triunfar!! ❤
Que rico se ve todo. Si te la rifas. Eres una super chefs..
Holis Mire...receinnme doy cuenta cuando entro a su canal que tengo hace un mes que no me doy mi tiempito para verlos... 😢😢.. Ya los extrañaba...
Tengo q volver a hacer comidas para toda la semana, tengo q juntar fuerzas para cocinar...
Están super lindos tus rulitos Mire...
Vengoooooo volando a dejar mis saludos jejeje y mas q lista para verlos mi fam virtual
Hola familia hermosa!!
Saludos, Gera, Yaya, Emy,Gerardito.
Que gusto video nuevo!!
🥰
Todo se ve muy rico... saludos!!
Hola Hermosa Familia. Muy Ricas Recetas, Gracias Por Compartirlas. Un Gran Abrazo y Mil 🙏❤️😘😘 De Una Regía En Texas 🇲🇽🇺🇸
Yeyaaaaa yo pensé que era la única que le ponía soya a la bolognesa xD pero totalmente de acuerdo, está shabosha
Yo voy a agregarle soya la próxima vez que haga a la bolognesa! 😊
Buenas tardes mireya, guau que delicius se ve tu comida y super práctico para ahorrar tiempo y no tener que pensar todos los días que voy hacer para almorzar, gera la cebolla es uno de los condimentos más usados nunca esta demás y entre más mejor, que bello bebeshito haciendo quedar mal a la mamá, saludos y bendiciones para ti, gera, emi y gera Jr
Muchas gracias por los tips, Mireyita! Espero ponerme las pilas con la organización para que me rinda más el tiempo.
Amo que coman juntos ❤️
Hola mireyita que lindo se te ve el cabello ASI que deli las recetas todo se antoja un abrazito a bebecito ❤️y a EMI ❤️
Awesome job ! Meal prep saves so much time and money.
Our whole family loves The Last Of Us, we are hooked! Can't wait for the next episode.
Currently I'm reading The Silva Mind Control Method ( about meditation) and The 6 phase meditation method, but I have the atomic habits on my list next.
You are doing great.
Mire, siempre te vez bella, ese color lila te queda tan bien,te resalta mucho, te vez hermosa. Saludos desde dallas,tx.
Wow! Nunca he hecho el meal prep pero quizá pronto me animo!
Que bueno si el hacer tu comida así te funciona y aprovechas mejor tu tiempo perfecto porque para todo hay un tiempo bendiciones
Que belleza de cuchillo 😍
Amooooo!!! ❤️❤️❤️
Amiga yo desde que empecé a verte y te digo ya hace rato que te digo empecé a comer el aguacate así con pimienta y sal y es una delicia gracias 😋
Muy buen video 👍
Pondré en practica los consejos.
Espero que te sirvaa
Que familia tan más hermosa...
Los quiero mucho.
Y extrañaba sus videos 🥰🥰🥰
Ya les subiré más de chisme que son más sencillo de editar 😏
Saludos desde chile
Bendiciones para ti y tu hermosa familia
Me encantan tus videos ¡¡¡ saludos desde Guanajuato a Japón 😘
Uf, momento para admirar el cuchillo nuevo 😍
Hola Mireya y Gera!! Saludos desde el norte de México, Nuevo León.
Es un momento tan agradable el poder disfrutar del video, muchas gracias por compartir, no pude verlo ayer (trabajo y tareas pendientes 😅) ahora si a disfruta mientras se disfruta con una delicia de paciencia líquida ☕. Los queremos y mi mamá les manda saludos, me espero para ver el video juntas. Besitos a los peques Emi y bebé 🤗😘
Yo también hago ayuno intermitente, es lo mejorrrrr 🤩🤩
Me encantan estos videos, dan ganas de llevar una vida saludable. También creo que la idea del meal prep es adelantar algunas cosas y si el sabor del arroz recalentado no te gusta puedes hacer solo eso en el momento y te ahorras bastante tiempo.Yo a veces hago asi adelanto la mayoria y dejo solo una cosa para hacer en el momento
Excelente Mire... Super inspirador y motivador este vlog, yo trato de ser así de organizada, pero aveces no doy jajaja 😂😂😂. Abrazos y besos a los 4 💛🧡💚💙
Mire en la escena final dónde sale tu mano y tú de fondo en la compu eres igual a Emilia....super bien con tus chinos😍😍😍
Wow!! Toda tu comida se ve deliciosa, que bárbara 👌🏻😋👏🏻
Muchas gracias 🤗
Admiro a las personas que hacen ayuno yo no puedo porque soy ansiosa y nerviosa y yo no podré hacer esas cosas muchas felicidades Mireya, es una fuerza de voluntad una de mis hermanas también lo hace pero no cena y como dices tú si tienen que ir con una persona que sea nutriólogo
Ya tu cabello esta tomando forma, se te ve muy bien. 👍👍👍
que bonita edición 🫶🏻
Felicidades, muy guapa y practica para cocinar. Saludos y bendiciones familia❤
Saluditos desde California ☀️ . Me super encantan tus videos ✌🏽
🥺🥺🥺 hoy no te pude ver temprano, pero aquí estamos ya familia hermosa 💞💞💞 saluditos. P.D. me encanta eso de adelantar comidas!!!
Gracias Mireya por compartirnos maneras de hacernos la vida más fácil. Les mando muchas bendiciones por cierto Amo tus rizos cada día más definidos ❤
Igualmente amiga, muchas gracias
Hola mireyita q gusto de ver un nuevo videito saludos y muchas bendiciones
Gracias amiga saluditos que tengas lindo día
Hola mire seguiré tus pasos y lo hare para mi semana
Lo vas a amar durante la semana, es cansado el día que lo haces pero vale la pena
Yo estoy viendo la serie 🤩
Te mando un abrazote mi Reyna ♥️
Que rico 😋😋😋😋🤞🤞🤞🤞🤞
Ya anoté la receta de las hamburguesas, se me antojan un montón.
Tip para recalentar el arroz: una servilleta de cocina, la humedeces y la pones encima del arroz, que lo cubra todo y lo metes al micro. Queda como recién hecho
Mireee ya puedo dormir en paz😁🤗🇵🇦 me avente los 3 últimos videos🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️ jajajjaa. Este video es un recorderis de pq te sigo desde Emi era una bebe de 8 meses🙂 todos los tips q compartes para hacer llevadero el dia a dia cuando uno es ama de casa te lo agradezco mil😘 pensaba q era la única q tenia q pensar en hacer listas de cosas por hacer en la semana aparte de las básicas q son cocinar limpiar fregar lavar doblar etccc🙃😅. Saludos a los 4 sobre todo al compa Gera q dedico parte de su almuerzo a chismear con nosotros.👋
Delicioso tu meal prep!!
Muchas gracias 😘
Me encanta que siempre nos compartas un poco de tus motivaciones y como realizarlas… yo siempre digo haré esto y aquello y sólo hago el 20% jajajaja tengo que aplicarme más 😅😂 saludos familia perrona ❤
🇲🇽...Eeeeee!! Recetas...para variar....(no le digan a nadie...mi fuerte .no es cocinar...pero lo hago) Y con esta variedad ..ya puedo cambiar el menú..😁😁😁... Saludos bella familia...💝💝💝
Lo dicho Yeyita, me encanta lo organizada que eres.
Te quedan súper lindas esas ondas, con paciencia y perseverancia estarás presumiendo una súper melena, vas a ver, te lo digo por experiencia.
Ahora no me acompañan en mi comida, ahora en mi cena.☺️😁
Gracias por que por ti he aprendido tantas cosas, I♡ mireyitaaa.💟
Saludos mireyita!!❤️🥰
Amo tus videos
Muchas graciaaaaaas
Que bonita vez con tu cabello chino, saludos!
Que bonita te vez mire 😊 tus rizos se te ven muy bonitos ❤️ saludos familia virtual
Que ricas hamburguesas!! Se me antojaron mil!! 😅 Súper genial adelantar y preparar cosas!!
Uy si durante la semana hace toda la diferencia
Te ves super bien con tu cabello rizado♥️
Sube más videos de comida para darnos más ideas 🙏
Saludos, que bonito se te mira tu cabello.
Llevo 12 videos, pero ya veo cerca el fin, luego de tantos meses
Ya ví el vídeo desde mi cuenta y vengo de la cuenta de mi novio para dejar más vistas en el vídeo, nos encantan tus recetas Mire💖
Yo te comparto que guiso dos veces por semana el domingo y hago para tres días y el miércoles para los demás! Y me funciona y así disfruto mis tardes de los días que no guisó en otras actividades!! Saludos desde Puebla!
Me encantó muchas gracias por el tip, saluditos hasta Puebla
MIREYITA, me encanta tu nuevo look porque además te ves más bonita con el cabello rizado. 😍
Super!! estrenando tu cuchillo nuevo, el verte cocinar inspira mucho para que yo lo haga me gusta comer rico pero a veces me da flojera cocinar, pero tus videos hacen que esa flojera se vaya gracias mire
Eres de las mías yo también amo comer rico 😍
Aquí tomo nota de como mejorar cada así un 1%.
Me encantó ver a toda la familia, ¿ya pasó la fiebre por hacer sopa de ramitas?, qué bueno que el bebé se dejó poner gorrito, la aparición de Gera miéntras comen, tu con tu cabello en transición que te quedó tan bien y la edición mejor cada vez.✨
Nos encantó la serie ala mi familia
Ese gera que cocine los finde para que vea como se usa la cebolla provechito te recomiendo algo distinto para tu meno atún pico de gallo y arroz blanco le lo comes con aguacate y totopos chulada¡¡ si es fin de semana pues una coca si no un vasito de agua saludos bella cuidate mucho amo verte cumplir tus retos al día la verdad me inspiras un chingo un besito desde Veracruz
Perdón mirey, escuchaste al dr, David Duarte, te lo recomiendo a pesar de mi edad logré mis metas de Salud me ayudó mucho y yo en tokio, muy agradecida con tu comparatista, muchas gracias no paso hambre te lo aseguro
Mireyita me estoy animando a dejarme mis chinos 😊 es que se te miran muy lindos ❤
Es un proceso amiga algunos días me lo seco y otros si los dejo ser jaja muchas gracias
Hola !!!!! Mireya Saludos desde Argentina !!!!!
😂😂😂me gusto el chisme de Gera😂😂😂
Deli deli el melpreb Mire👏👏👏👏 lecker lecker!! Como dirían los alemanes
Le faltó el Joaquín a Gera después de hasta aquí mi reporte🤣🤣🤣🤣🤣
Saludos Mireyita❤
Irala muy guapa con esa hondas naturales como las de Emilia 😊 saludos desde Guadalajara ❤️
Hay que vlog tan rico se me antojo harto todos los guisados 😛 saludos familia bonita desde Aguascalientes México 🇲🇽
Aquí andamos justo en la
Hora de la comida 👏🏻
Amo tus chinitos miresha!! Salidos desde Gdl
Mil gracias saluditos hasta Guadalajara
Te ves guapísima y más joven con tu cabello con rulitos ❤️❤️❤️ el bebé que grande está y tus comidas wooow ..
Que bonita te ves mire, gracias por el video💖
Muchas graciaaas 😍 lindo día
Muy buenas noches tarde pero sin sueño
✌🏻Tijuana, Baja California 🇲🇽
Mireyitaaa!!! que gusto verte, en esta ocasión no me puedo quedar a ver el video ya que tengo mucha tarea, pero seria mi premio cuando la acabe y te veré con una tacita de paciencia liquida, solo quería saludarte un besote y abrazo, de mama a mama desde Monterrey México
Excelente amiga aquí te espero tu puedes ánimo
Hola saludos desde California Mireya
Muy cierto lo q hacer pequeñas cosas para avanzar,yo antes quería hacer todo pero no era feliz así; y al día de hoy hacer pequeñas actividades y terminarlas me da mucha satisfacción y siento q avanzo más. X cierto agradezco a Mireya xq he puesto en práctica varias de las cosas q hace y miren q me a ayudado mucho😌.
Te entiendo me pasaba y era re frustrante al final no terminaba nada y sentía que algo mal estaba conmigo
Saludos desde Dinamarca 🇩🇰 ❤
Qué rico Mireya Cómo se llama esta comida Saludos a tu hermosísima familia está Hermosísimo y enigmático Japón
Mirella me gusta mucho tu forma de ser eres mui organisada y nunca te cansas cosinas mui rico bueno se ve mui rico😄 ya quisiera yo tener la mitad de tu energia y diciplina
Primera !! Saludos desde Ensenada Bc!! ❤
Saluditos hasta Ensenada amiga
Yo le tengo miedo a la cocina, me falta práctica y añoro un día cocinar mejor para mí familia 🫶🏻
También quiero cuidarle los rizos a mi niña pero por ahora no tengo mucho presupuesto, agradecería mucho sus tips 🙏🏻💞
Siempre te saludo desde Chile 🇨🇱
Ahora por otra razón
Es de agradecimiento
Mi país está siendo afectado por incendios..
Mi región donde vivo es una de las más afectadas.. Novena región de la Araucanía..
Hoy llegaron a mi ciudad brigadistas mexicanos🇲🇽🇲🇽 para ayudar No imaginas la emoción y el agradecimiento por venir en ayuda de nuestra gente desde tan lejos...
Me faltan palabras para agradecerte tan noble gesto...
Muchas e infinitas gracias ✨🇲🇽❤️
Amiga espero que muy pronto pasen ese trago tan amargo les mandamos un fuerte abrazo
Saludos mireyita 🖐
Muéstranos lo que compras en el supermercado como antes