Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
肩甲骨もですが、首がスッキリしました！
こんな簡単なストレッチでこんなに変わるなんて！っていつも思いながらやってます♪
今日もとってもほぐれました のがちゃん 今日も楽しい動画をありがとう✨😊
5分ぐらいがちょうど毎日続けるのにいいですいつもありがとうございます
1個目の動きから「二の腕筋肉痛！」と実感していなかった疲労が判明１回通したら背中がぽかぽかです♪
背中ストレッチ系は妊娠しててもできるからありがたい✨
何年かぶりにお風呂上がりの自分の後ろ姿を鏡で見て愕然😱若い頃、くっきりはっきりガッツリ見えてた私の肩甲骨がない！どこいった？！💦という事で、肩甲骨動画を探してこちらへ😅毎日頑張ったら、また現れてくれるでしょうか❓🥹
ただ身体をひねるのがこんなに痛いなんて。。。自分の身体の愚かさを痛感して、一週間続けたらひねるのが苦じゃなくなりまし٩(๑´3｀๑)۶
綺麗なお姉さんに習いにきました。宜しくお願いします。
短時間ですっきりできるので仕事中に何度もリピートできます⭕️
あぐらだとやりずらいのですが、椅子に座りながらでも効果ありますか？
横やり失礼します。椅子に座りながらやってみるだけでやるとやらないでは違いますよ😊
待ってました！のがちゃんは、こないだ…出産では？😂
これやると余計背中痛くなるんですが何かやり方がおかしいんですよね。
今見てるかわかりませんが、強度が強いんじゃないかと思いました。あんまり動かさないけど筋力だけはあるタイプと気合いが入りやすい肩凝り民はお手本通りの動きをしようとして準備の整っていない、筋肉とか筋膜とかガチガチの体を無理やり動かしてしまう(しかもチカラが強いのでできてしまう)ので普通に背中を傷めると思います。やり方変じゃないと思います。ゆるくかまえて強度を下げられればいいのですが、なまじ同じ動きができてしまうだけに「無理のない範囲」の定義が難しかったりしませんか？お手本の動きを極スローで試してみて(何日かかるかわかりませんが)体が慣れてきたところで速度を上げてみると良いかと思います。勢いをつけてギュッと伸ばすのも大事だそうなので。あなたの背中に私のような肉離れが起きませんように……。
👍
キャミソール 二の腕 腕が男の上半身 同じ男性として憧れの人
朝起きてやってみました。スッキリしました。
背中気持ち良い～💕
背中がすごーくスッキリした感じです。また、やりたいです
硬くなった筋肉が多いですよね動かしそうでなかなか動かさない筋肉なので硬い人は、肩甲骨付近の筋肉や筋を押すと痛がる人居ます確か女性のバストアップにも有効な動きが含まれてたと思います(間違えてたらすみません)
3月13日朝☀️
妊娠されている時にも出来そうですね！
僕のやり方が間違ってるのかな…やってる時に首がつりそうになるのは伸ばしすぎですかね？肩甲骨は柔らかくなりました！
説明がわかりやすいから、どこに効かせたいか意識しやすいですね！ 寝る前にほぐれました😊
やってみました！とても肩甲骨が動き、すっきりした感じです！！お疲れ様でした✨
ありがとうございます✨気持ちよくコリがほぐれました。
肩とかがよく凝るのでちょうどよかったです！ またします
今日から頑張ります！
のがちゃんの背中シリーズ本当に好き。
頑張ります🙋🏽♂️
実際やってみたら一気に温まりました。これは朝ストレッチに取り入れます。
緊張から体が痛かったのですが、眠る前にストレッチをしたら体がほぐれリラックスしました。毎晩、無理せずストレッチしてみます。ありがとうございました。
早速やってみました！のがトレで背中がだいぶスッキリして今の自分が好きです！産後レポしてくれたら嬉しいです！
今日もありがとうございます。❤
伸びる伸びるスッキリ〜♡
すごく背中が伸びました！ありがとうございます！
のがちゃん💕お疲れ様です。肩甲骨周ストレッチ助かります😊1回でも軽くなった感じなので続けます😉
ちょうど背中が痛かったので、ほぐれて、とても気持ちよかったです！
肩甲骨もですが、首がスッキリしました！
こんな簡単なストレッチでこんなに変わるなんて！
っていつも思いながらやってます♪
今日もとってもほぐれました のがちゃん 今日も楽しい動画をありがとう✨😊
5分ぐらいがちょうど毎日続けるのにいいです
いつもありがとうございます
1個目の動きから「二の腕筋肉痛！」と実感していなかった疲労が判明
１回通したら背中がぽかぽかです♪
背中ストレッチ系は妊娠しててもできるからありがたい✨
何年かぶりにお風呂上がりの自分の後ろ姿を鏡で見て愕然😱
若い頃、くっきりはっきりガッツリ見えてた私の肩甲骨がない！どこいった？！💦という事で、肩甲骨動画を探してこちらへ😅
毎日頑張ったら、また現れてくれるでしょうか❓🥹
ただ身体をひねるのがこんなに痛いなんて。。。
自分の身体の愚かさを痛感して、一週間続けたらひねるのが苦じゃなくなりまし٩(๑´3｀๑)۶
綺麗なお姉さんに習いにきました。
宜しくお願いします。
短時間で
すっきりできるので
仕事中に何度もリピートできます⭕️
あぐらだとやりずらいのですが、椅子に座りながらでも効果ありますか？
横やり失礼します。椅子に座りながらやってみるだけでやるとやらないでは違いますよ😊
待ってました！
のがちゃんは、こないだ…出産では？😂
これやると余計背中痛くなるんですが何かやり方がおかしいんですよね。
今見てるかわかりませんが、強度が強いんじゃないかと思いました。あんまり動かさないけど筋力だけはあるタイプと気合いが入りやすい肩凝り民はお手本通りの動きをしようとして準備の整っていない、筋肉とか筋膜とかガチガチの体を無理やり動かしてしまう(しかもチカラが強いのでできてしまう)ので普通に背中を傷めると思います。やり方変じゃないと思います。
ゆるくかまえて強度を下げられればいいのですが、なまじ同じ動きができてしまうだけに「無理のない範囲」の定義が難しかったりしませんか？
お手本の動きを極スローで試してみて(何日かかるかわかりませんが)体が慣れてきたところで速度を上げてみると良いかと思います。
勢いをつけてギュッと伸ばすのも大事だそうなので。
あなたの背中に私のような肉離れが起きませんように……。
👍
キャミソール 二の腕 腕が男の上半身 同じ男性として憧れの人
朝起きてやってみました。スッキリしました。
背中気持ち良い～💕
背中がすごーくスッキリした感じです。
また、やりたいです
硬くなった筋肉が多いですよね
動かしそうでなかなか動かさない筋肉なので硬い人は、肩甲骨付近の筋肉や筋を押すと痛がる人居ます
確か女性のバストアップにも有効な動きが含まれてたと思います(間違えてたらすみません)
3月13日朝☀️
👍
妊娠されている時にも出来そうですね！
僕のやり方が間違ってるのかな…
やってる時に首がつりそうになるのは
伸ばしすぎですかね？
肩甲骨は柔らかくなりました！
説明がわかりやすいから、どこに効かせたいか意識しやすいですね！ 寝る前にほぐれました😊
やってみました！とても肩甲骨が動き、すっきりした感じです！！お疲れ様でした✨
ありがとうございます✨
気持ちよくコリがほぐれました。
肩とかがよく凝るのでちょうどよかったです！ またします
今日から頑張ります！
のがちゃんの背中シリーズ本当に好き。
頑張ります🙋🏽♂️
実際やってみたら一気に温まりました。これは朝ストレッチに取り入れます。
緊張から体が痛かったのですが、眠る前にストレッチをしたら体がほぐれリラックスしました。毎晩、無理せずストレッチしてみます。ありがとうございました。
早速やってみました！
のがトレで背中がだいぶスッキリして今の自分が好きです！
産後レポしてくれたら嬉しいです！
今日もありがとうございます。❤
伸びる伸びるスッキリ〜♡
すごく背中が伸びました！ありがとうございます！
のがちゃん💕お疲れ様です。
肩甲骨周ストレッチ助かります😊
1回でも軽くなった感じなので続けます😉
ちょうど背中が痛かったので、ほぐれて、とても気持ちよかったです！