코로나로 인하여 한동안 5000을 매일 복용하다가 고 용량을 장기간 복용할 시 부작용이 있다고 해서 일 주일에 한번꼴로 5000씩 섭취하고 있습니다. 남은 비타민을 다 소비한 후에는 매일 1000씩 섭취할 계획을 가지고 있는데 아무튼 일 주일에 한 번 5000씩 섭취(체내에서 서서히 배출된다고 하니)해도 문제가 될까요?
뭐든 자연적인 게 좋습니다. 현재 100세를 넘겨 장수하시는 분들은 꾸준히 정해진 용량의 비타민을 섭취해서일까요? 정상적으로 밖으로 나가 햇빛을 쬐시길... 장수하시는 분들을 유전적 이유로만 치부하지마시고 잘 들여다보면 그분들 전부 깡마르셔서 적정체중 유지하십니다. 또한 소식하고 생활 속에서 부지런한 움직임들이 운동입니다. 움직이고, 적게 먹고, 적정체중만 찾아도 인간은 기본적으로 100세 이상 살 수 있는 시스템을 이미 갖추었다생각합니다.
저도 어머니 고령이시면서 류마티스가 있으셔서 3달 전 부터 2000iu 1알+ 퀘르세틴400mg 1알 복용하고 면역력이 올라가면서 만성 염증에 관한 통증이 아주 크게 줄었습니다. 논문에 보고 같이 진행해봤는데 너무 좋더라구요. 퀘르세틴의 작용이 비타민D가 시너지를 낸다고 하니 전 아주 만족하고 있습니다. 비타민D는 고령일 수록 2000iu 1알 만으로 충분 하다 생각 합니다. 퀘르세틴이 지방세포 크기도 줄어든다고 하니 참고 하시면 되겠습니다.
음식이나 야외활동만으로는 비타민d 수치를 20 이상 30 가까이올리기는 무리에 가까워요. 예전에 방송에서 야외활동 많이 하고 음식 골고루 먹는다고 자부한 사람들 비타민디 수치 검사하니 전부 10 겨우 넘긴 수치였던 기억이 나네요 너무 보수적일 필요없이 1000에서 2000 정도는 누구나 먹으면 도움 되는 영양제로 접근하면 좋을 것 같아요
@@Medimantv우리나라 국민 중 비타민디 수치 검사를 한 사람이 얼마나 되나요?국가검진으로는 검사가 안되는걸로 알고 있습니다. 제 주변에선 영양제 섭취하지 않은 사람은 10이하로 결핍된 경우가 대다수이고 2년이상 매일 꾸준히 드신 딱한분만 정상 수치로 나왔습니다.
암도 기본기전에 염증도 포함되 있단거 저도 최근에 알아서 어머니 염증수치 관리를 잘 해나가고 있습니다. 물론 류마티스관절염 약도 같이 먹으면서 진행하는거구요. 영양제이니만큼 보조적인 역할 그 이상으로 하면 안될거 같단 생각 해봅니다. 약은 약이고 영양제는 영양제일 뿐이다 생각하면 될거 같습니다.
와 이분 너무 디테일하고 너무 좋네..다른 약사들은 무조건 ~가 좋다 ~가 좋다 이러는데 여기는 내용 디테일하고 마냥 영양제 찬양하지도 않고 너무 좋다..구독하고갑니다
비타민D에 대한 최고의 정리입니다. 정말 최고!
선댓글 후감상
의사선생님 약사선생님 말씀들이 모두 다르니 어느분이 맞는 말인지~
다 믿을 필요 없네요
본인의 판단으로 하세요
저는 위암판정 받고 의사의 수술권유 무시하고 식이요법과 운동으로 좋아지고 있네요
골다공증과 유방 석회석 판정도 받았는데
햇빛 쐬면서 한두시간씩 걸으니 많이 좋아졌습니다
확실히 쏴 주셨는데요 쏙쏙 들어오네요 예~전 영상 목소리보다 중후해지신 듯 해요
감사합니다^^
유용한 꿀팁~~감사드립니다♥
기능의학 하시는분들은 또 높게 유지되야한다하시고...참 헷갈리는 비타민D. 마치 커피와 같은느낌. 뉴스기사에 언제는 몸에 좋다 언제는 몸에 나쁘다
코로나로 인하여 한동안 5000을 매일 복용하다가 고 용량을 장기간 복용할 시 부작용이 있다고 해서 일 주일에 한번꼴로 5000씩 섭취하고 있습니다. 남은 비타민을 다 소비한 후에는 매일 1000씩 섭취할 계획을 가지고 있는데 아무튼 일 주일에 한 번 5000씩 섭취(체내에서 서서히 배출된다고 하니)해도 문제가 될까요?
항상 잘 보고 있습니다
시청 늘 감사드립니다.
지금 먹는 게 5,000IU라 일주일에 두 번 정도 먹고 있는데 괜찮을 지 모르겠네요.
체중은 왜소한 편이라 저체중에서 3년 전부터 표준체중에 들어섰구요.
영양제를 과신하는 것도, 무시하는 것도 안 좋을 듯 하네요. ^^
전 5년동안 5000 먹다가 얼마전 님처럼 일주일 한번 두번으로 바꿨ㅇ습니다
하루 1000이하로 먹는게 좋은것같습니다.
비타민D도 참 여러모로 유용한 영양제 같네요. 마그네슘처럼요...
믿음직한 음성과 좋은 영양정보 감사합니다.
골다공증에 Vit-D3와 vit-k2와 Magnesium 만 섭취해도 될까요? 오랫동안 칼맥을 100mg x2을 매일 섭취했는데 약간 단백뇨가 있어 신장에 부담을 주지 않고 싶어서요. 감사합니다!
항상 잘 보고 있습니다👏🏻
Vitamin D 1,000 IU 매일 아침식후 복용한지 10년. 이로 인한 부작용 하나도 없었고, 코비드-19도 걸리지 않았습니다. 지금은 vitamin C도 1,000mg만 매일 추가로 복용중. 과유불급은 만고의 진리. 미국의 구독자(66세, 60kg).
선생님 좋은 정보 감사합니다
뭐든 자연적인 게 좋습니다. 현재 100세를 넘겨 장수하시는 분들은 꾸준히 정해진 용량의 비타민을 섭취해서일까요? 정상적으로 밖으로 나가 햇빛을 쬐시길... 장수하시는 분들을 유전적 이유로만 치부하지마시고 잘 들여다보면 그분들 전부 깡마르셔서 적정체중 유지하십니다. 또한 소식하고 생활 속에서 부지런한 움직임들이 운동입니다. 움직이고, 적게 먹고, 적정체중만 찾아도 인간은 기본적으로 100세 이상 살 수 있는 시스템을 이미 갖추었다생각합니다.
안녕하세요 선생님 ... 메가트루 골드 먹고 있는데요 비타민D가 50 밖에 안되네요 .... 혹시 비타민D 괜찮은 영양제 어떤게 있는지요
천연 비타민d 건조효모가 합성비타민d보다 훨씬 좋나요? 라놀린보다 건조효모 비타민d를 사야하나요?
평생 먹는다 생각하면 이틀에 1000~1500IU가 가장 좋다고 생각합니다
달걀에도 D가 포함되어 있지요?
좋은정보 감사합니다
저도 어머니 고령이시면서 류마티스가 있으셔서 3달 전 부터 2000iu 1알+ 퀘르세틴400mg 1알 복용하고 면역력이 올라가면서 만성 염증에 관한 통증이 아주 크게 줄었습니다. 논문에 보고 같이 진행해봤는데 너무 좋더라구요. 퀘르세틴의 작용이 비타민D가 시너지를 낸다고 하니 전 아주 만족하고 있습니다. 비타민D는 고령일 수록 2000iu 1알 만으로 충분 하다 생각 합니다. 퀘르세틴이 지방세포 크기도 줄어든다고 하니 참고 하시면 되겠습니다.
아버님께 2000iu 드렸는데
수치가 38이네요
1000iu로 줄여서 드려야겠습니다
지용성은 예나 지금이나
신중할 필요가 있는것 같습니다
어떤선생님은 너무 고용량을 먹는것은 신장에 안좋다고 하던데 . 제가 고용량 먹다가 신장결석으로 수술했어요.적당량드시길..
음식이나 야외활동만으로는 비타민d 수치를 20 이상 30 가까이올리기는 무리에 가까워요.
예전에 방송에서 야외활동 많이 하고 음식 골고루 먹는다고 자부한 사람들 비타민디 수치 검사하니 전부 10 겨우 넘긴 수치였던 기억이 나네요
너무 보수적일 필요없이 1000에서 2000 정도는 누구나 먹으면 도움 되는 영양제로 접근하면 좋을 것 같아요
우리나라 평균 수치가 20정도 됩니다 :)
@@Medimantv 비타민d 를 사람들이 주사나 영양제로 먹는 경우가 많아서 그 정도 평균이 나온다고 생각해요
@@초코여왕-u1d 평균을 크게 높일정도로 비타민D 주사나 영양제 이용자가 많을거라고 생각진 않습니다.
@@Medimantv우리나라 국민 중 비타민디 수치 검사를 한 사람이 얼마나 되나요?국가검진으로는 검사가 안되는걸로 알고 있습니다.
제 주변에선 영양제 섭취하지 않은 사람은 10이하로 결핍된 경우가 대다수이고 2년이상 매일 꾸준히 드신 딱한분만 정상 수치로 나왔습니다.
비타민 D를 먹어야 될까요 안 먹어도 될까요 선생님
5000lu매일복용한지 3개월됐는데
20대 학생입니다
중지했다가 다시 복용할때
이틀에 한번 복용하는건 괜찮을까요?
1,몇iu먹는것이 좋을까요?
2,주사를맞을경우엔 굳이안먹는것이 좋을까요?
주사는 비추
선생님 저는 비타민 D를 먹고 있습니다 500ml를 먹고 있습니다 한 3개월 됐습니다 먹어도 될까요 안 될까요
암도 기본기전에 염증도 포함되 있단거 저도 최근에 알아서 어머니 염증수치 관리를 잘 해나가고 있습니다. 물론 류마티스관절염 약도 같이 먹으면서 진행하는거구요. 영양제이니만큼 보조적인 역할 그 이상으로 하면 안될거 같단 생각 해봅니다. 약은 약이고 영양제는 영양제일 뿐이다 생각하면 될거 같습니다.
머리얼굴땀이 많은데
땀 관련된 비타민은 없겟죠...?
직접적인 데이터는 없겠으나. 마그네슘이나 비타민D같은 기본 영양소를 채워주는 것이 우선입니다.
비타민D주사로맞는지인도있는데 저는약으로2000lu를먹고있습니다
체중은저체중입니다
오메가3는피부부작용
으로안먹습니다
건강식품은안먹어요
좋은 정보 감사합니다, 1주일에 10,000IU를 1회만 복용해도 됩니까?
상관은 없지만 저용량을 자주섭취하는게 더 안전하다고 생각합니다. 시청 감사드립니다.
Quali 뭔지는 잘 모르지만 표시 있는게 좋은가7:25 대부분 건강기능식품 GMP 이런 표시가 있는듯
감사드립니다. :)
전 5000iu 3일에 한번식 먹고있음
달걀에도 오메가3가 들어있나요?
포함되어 있긴 하나 충분하다고 보긴 어렵습니다.
@@Medimantv 하루 3-5개 정도 먹는데 많이 모자를까요??
메디슨맨님 카톡 상담 남겼는데 언제 답변 주시나요?ㅠㅠ
아직 답변드릴 시간이 안나고 있습니다 죄송하지만 조금만 더 기다려주시길 바랍니다. :)
3000iu 매일 중딩 애들과 먹고있는데,과한거군요 ㅠ
마그네슘,아연 포함이고요
미국인데요, 피검사에서 비타민D 레벨 항목 이름이 뭐일까요? 일반 혈액 검사지 놓고 찾는데 Vitamin D는 없네요. 특수항목으로 검사시 추가해야 하는 건지요.
검사시 추가해야 하는 의원이 더 많을 것입니다.
@@Medimantv 감사합니다.
안녕하세요약사님❤
덤핑증후군 , 덤핑증상에 대해여쭙고 싶습니다!
쌀밥같은 탄수화물류를 먹고 소화효소를 많이먹는경우도 위에서 장으로 빠르게 넘어가기때문에 덤핑증상이 있을 수 있을까요?
안녕하세요. :)소화효소만으로는 해당 증상이 나타나기 어려울 것이라 생각합니다.
비타민디 주사로 맞는건 어떤가요
주사도 한번에 고용량이 투여되는거라 궁금합니다
주사에 관해서는 현재로서는 안전한 것으로 알려져 있습니다.
여의사 분인데 성함이 생각이 안나지만 그분이 비타민D가 몸속에 들어가면 호르몬 역할을 하기 때문에 고용량인 주사제는 호르몬 교란을 시킬 수 있어 별로 바람직하지는 않다고 하시는걸 들은 기억이 있습니다.
@@나무집사과 박현아 교수님..말씀하시는것 같네요.. 백병원 박현아교수님이 비타민d는 우리몸속에서 하는 역할은 호르몬과같아서 너무 위험할정도의 결핍(일경우는 주사맞아서라도 빠르게 올려야함) 아니라면 되도록 주사보다는 먹는 영양제형태가 낫다고 하셨어요.
아세틸L카르니틴과 R리포산을 빈속에 3개월이상 복용중인데 아직 부작용은 없는거 같은데 중단해야될까요ㅜ
랩하면서 먹는거 말곤 방법이 없다 모무킹
힙합 랩 말씀이신줄 ㅋㅋㅋ
약국에서 파는 아시돌연질캡슐로 비타민d 먹을려고 하는데요, 반활성혈이니 상위 호환이 맞나요?ㅎ
상위호환이라기 보단 더 강력한 만큼 부작용 가능성도 다소 높습니다. 용량만 잘 지켜주시면 됩니다.
@@Medimantv 감사합니다 ㅎ
비타민 디 절대 먹지말라고 하셨던 분 아닌가요?
영상 잘 보셨으면 아시겠지만 절대먹지말라고 한적 없습니다
2등
명강의 감사합니다👍👍👍
암예방이 가능하다고요? 암 센터에서는 이런 애기 안하던데.. 제목을 바꾸셔야 할 듯..
영상에서도 어떤 의미인지 말씀드렸고, 영상 하단 세부 내용에도 관련 내용 기대했으니 참고해주시면 감사드립니다.