Venia a opinar lo contrario, hasta que vi la rotación de tronco y luego el remo al mentón. No seguí viendo el video. Además de funcional no tiene mucho
@@lelecqq8004 Si te lo dicen hoy en dia claramente no estan informados. Dejar las rodillas en el límite vertical con la punta de los pies, obliga a compensar con una mayor inclinación al frente del tronco. El torque en las rodillas se reduce en aproximadamente un 22% respecto de si se las deja avanzar libremente. El torque en la zona lumbar se incrementa hasta un 1000%!!!! (Fry, A.C., J.C. Smith, and B.K. Schilling. Effect of hip position on hip and knee torques during the barbell squat. J. Strength Cond. Res. 17(4): 629-633. 2003). Las rodillas deben sobrepasar la línea vertical de la punta de los pies para una Sentadilla Saludable y Funcional (List et al., 2013). McKean, Dunn & Burkett (2010) analizaron la biomecánica de la Sentadilla de Atletas experimentados en entrenamiento de fuerza y encontraron que las rodillas sobrepasaban la vertical de la punta de los pies aproximadamente en 7 cm los hombres y 9 cm las mujeres. NO LO DIGO YO, ES SOLO LEER A LOS QUE MAS SABEN , TOMALO COMO UN APORTE
@@larryfurque9101 Gracias pero lo tomo desde la experiencia personal. Yo no hacía caso a lo que me decían y comencé a hacerlas como tú mencionas y me lesioné el pie derecho.
Como se llama el tema que suena de fondo?
La chica solo hace saltos pero no veo que haga sentadillas .. en el primer ejercicio.. las sentadillas no son así.
Ya con los 2 primeros ejercicios muestra que sabe poco sobre biomecánica del ejercicio..
estan bien hechas las sentadillas.. y son variantes con distintos elementos
Hazlo tú entonces ya que estes bien
@@rubenorozco6967 no estan bien hechas las sentadillas... Coincido con Leonardo
Venia a opinar lo contrario, hasta que vi la rotación de tronco y luego el remo al mentón. No seguí viendo el video.
Además de funcional no tiene mucho
@@paoloriquelme7931enctonces apuntate a un gimnasio
Las rodillas de esa chica por favor 😬 no tienen que pasar la punta del pie. La clase me encanta excelente el profe😊
Quien dijo
me podrias explicae de la manera que realmente se hace?
Las sentadillas están mal hechas.. solo quien sabe lo puede afirmar
Las sentadillas si o si tienen que pasar la punta del pie, es más es peligroso si no la pasa
Hermano…. Tu postura como profe, mucho por corregir
Por?
malisimo.....
Se van a lesionar sobrepasando las rodillas de los pies haciendo sentadillas 😤
Eso es algo que se repite hace años sin mucho sentido, deberías actualizarte
@@larryfurque9101 La verdad que no, porque cualquier joven personal trainer te lo dice hoy día
@@lelecqq8004 Si te lo dicen hoy en dia claramente no estan informados. Dejar las rodillas en el límite vertical con la punta de los pies, obliga a compensar con una mayor inclinación al frente del tronco. El torque en las rodillas se reduce en aproximadamente un 22% respecto de si se las deja avanzar libremente. El torque en la zona lumbar se incrementa hasta un 1000%!!!! (Fry, A.C., J.C. Smith, and B.K. Schilling. Effect of hip position on hip and knee torques during the barbell squat. J. Strength Cond. Res. 17(4): 629-633. 2003).
Las rodillas deben sobrepasar la línea vertical de la punta de los pies para una Sentadilla Saludable y Funcional (List et al., 2013).
McKean, Dunn & Burkett (2010) analizaron la biomecánica de la Sentadilla de Atletas experimentados en entrenamiento de fuerza y encontraron que las rodillas sobrepasaban la vertical de la punta de los pies aproximadamente en 7 cm los hombres y 9 cm las mujeres.
NO LO DIGO YO, ES SOLO LEER A LOS QUE MAS SABEN , TOMALO COMO UN APORTE
@@larryfurque9101 Gracias pero lo tomo desde la experiencia personal. Yo no hacía caso a lo que me decían y comencé a hacerlas como tú mencionas y me lesioné el pie derecho.
Eso es un mito. Primate ignorante